愛，是不要貼標籤愛，是不要貼標籤兼談過動的成因與處理兼談過動的成因與處理

光能身心診所負責人光能身心診所負責人鄭光男醫師鄭光男醫師

鄭光男醫師鄭光男醫師學歷：國防醫學院醫學系畢業學歷：國防醫學院醫學系畢業經歷：經歷：台北榮民總醫院精神科醫師照會組台北榮民總醫院精神科醫師照會組國軍花蓮總醫院精神科主治醫師國軍花蓮總醫院精神科主治醫師台灣拿可拿戒毒中心顧問醫師台灣拿可拿戒毒中心顧問醫師花蓮家扶中心諮商輔導師花蓮家扶中心諮商輔導師大漢技術學院學生輔導中心兼任輔導老師大漢技術學院學生輔導中心兼任輔導老師署立金門縣立醫院精神科主治醫師署立金門縣立醫院精神科主治醫師花蓮地方法院觀護人特約醫師花蓮地方法院觀護人特約醫師

小孩為什麼不乖？小孩為什麼不乖？身體的因素為何？（過敏與重金屬影響不身體的因素為何？（過敏與重金屬影響不嚴重？）嚴重？）為什麼現在小孩普遍抵抗力較差？為什麼現在小孩普遍抵抗力較差？小孩為何靜不下來？小孩為何靜不下來？過動以及注意力不集中從何而來？過動以及注意力不集中從何而來？

影響身體的因素影響身體的因素我們需要什麼營養我們需要什麼營養 ??小朋友吃什麼小朋友吃什麼 ??食品添加物的影響食品添加物的影響 ?(?( 常見的有哪些色素會常見的有哪些色素會影響影響 ?)?)防腐劑防腐劑 :: 例如苯甲酸鈉例如苯甲酸鈉

父母最怕的事？父母最怕的事？

沒有替小孩做最好的決定！沒有替小孩做最好的決定！

美國的數字美國的數字

根據根據 20002000 年版本的年版本的 DSM-IV-TRDSM-IV-TR ，在美國，在美國大概有大概有 3%-7%3%-7% 的兒童有的兒童有 ADHDADHD 。而根據。而根據美國疾病控制中心於美國疾病控制中心於 20042004 年出版的年出版的美國健康訪問調查美國健康訪問調查年報，美國大約有年報，美國大約有 400400萬名萬名 1818 歲以下的兒童被診斷出有歲以下的兒童被診斷出有 ADHDADHD 。。不過，有關評估的比率差異極大，有些校不過，有關評估的比率差異極大，有些校區甚至有區甚至有 60%60% 的兒童被診斷為的兒童被診斷為 ADHDADHD 患者。患者。現時美國全國有超過現時美國全國有超過 100100 萬成年人及小童萬成年人及小童因為這個病癥而需要服用處方的藥物。 因為這個病癥而需要服用處方的藥物。

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根據根據 20022002年年的統計數字，被診斷出有的統計數字，被診斷出有 ADHADHDD 的男童在比例上比女童高出兩倍的男童在比例上比女童高出兩倍 (( 男童比男童比例：例： 10%10% ；女童比例：；女童比例： 4%)4%) 。對於這個性。對於這個性別上差異的成因，我們仍然未知確切原因。別上差異的成因，我們仍然未知確切原因。不過，有專家指有可能由於女童的病癥普不過，有專家指有可能由於女童的病癥普遍比男童輕微，在診斷時亦同時較男童難遍比男童輕微，在診斷時亦同時較男童難於察覺，所以較少被家長及老師發現而作於察覺，所以較少被家長及老師發現而作出轉介。出轉介。

精神科如何診斷精神科如何診斷在臨床上，如果此種孩子有以下反覆出現在臨床上，如果此種孩子有以下反覆出現的症狀時，我們稱之為注意力不足過動症的症狀時，我們稱之為注意力不足過動症（（ ADHDADHD ，， Attention Deficit HyperactiviAttention Deficit Hyperactivity Disorderty Disorder ）。）。

精神科如何診斷精神科如何診斷(1)(1) 注意力不足以之症狀包括：注意力不足以之症狀包括： 粗心大意，常不注意細節，愛出錯。粗心大意，常不注意細節，愛出錯。 無法持續（無法持續（ sustainingsustaining ）注意做事。）注意做事。 心不在焉，有聽沒到。心不在焉，有聽沒到。 無法遵照指示，完成指示無法遵照指示，完成指示 (( 缺乏組織能缺乏組織能力）。力）。無法安排工作或散慢，要人提醒才能完成。無法安排工作或散慢，要人提醒才能完成。

精神科如何診斷精神科如何診斷逃避、排斥須專心的工作，譬如寫功課。逃避、排斥須專心的工作，譬如寫功課。常掉東西。常掉東西。易被外界吸引而分心。易被外界吸引而分心。常忘記每天該做的事。常忘記每天該做的事。

精神科如何診斷精神科如何診斷(2)(2) 而過動之症狀：而過動之症狀： 坐不住。坐不住。 要求坐著時會離席。要求坐著時會離席。 不該坐立不安的場合，會爬上爬下或跑來不該坐立不安的場合，會爬上爬下或跑來跑去。跑去。 無法安靜的玩或參與。無法安靜的玩或參與。 馬達小子、動態狀況。馬達小子、動態狀況。 話太多。話太多。

精神科如何診斷精神科如何診斷衝動之症狀：衝動之症狀：搶答，老師問題還沒問完，先回答之。搶答，老師問題還沒問完，先回答之。不能等或輪流。不能等或輪流。插嘴，打斷別人。插嘴，打斷別人。

精神科如何診斷精神科如何診斷根據根據 DSM-IVDSM-IV 的診斷標準，上列的診斷標準，上列 (1)(2)(1)(2) 症狀症狀中吻合六項，症狀時間超過六個月，七歲中吻合六項，症狀時間超過六個月，七歲前便開始、在兩種以上的場合出現社會、前便開始、在兩種以上的場合出現社會、學業、工作適應障礙、排除其他診斷，譬學業、工作適應障礙、排除其他診斷，譬如自閉、精神分裂、焦慮症、情感性精神如自閉、精神分裂、焦慮症、情感性精神症、人格疾患者。症、人格疾患者。

精神科治療的標的精神科治療的標的

　　？　　　　症狀　　　　藥物　　？　　　　症狀　　　　藥物40%/60%40%/60%

精神疾病的原因在哪裡？精神疾病的原因在哪裡？這是衰弱大腦流行病的解藥嗎這是衰弱大腦流行病的解藥嗎 ? ? 更多更好更多更好的藥物的藥物 ?? 我們真的需要更多的抗憂鬱劑、我們真的需要更多的抗憂鬱劑、興奮劑、精神抑制藥物與記憶力藥物嗎興奮劑、精神抑制藥物與記憶力藥物嗎 ??

聽聽功能性醫學權威醫師的說法聽聽功能性醫學權威醫師的說法真相和許多傳統的醫生要你相信的不一樣，真相和許多傳統的醫生要你相信的不一樣，大腦和身體的其他部位並不是分開的，衰大腦和身體的其他部位並不是分開的，衰弱大腦流行病的解決之道，並不在於找出弱大腦流行病的解決之道，並不在於找出更能影響心理或精神狀態的藥物或更佳的更能影響心理或精神狀態的藥物或更佳的治療方法。治療方法。大腦主要是匯聚在整個身體所發現之實際大腦主要是匯聚在整個身體所發現之實際生理原因的結果。大腦問題或”失調”經生理原因的結果。大腦問題或”失調”經常都是系統失調所造成的，解決之道並不常都是系統失調所造成的，解決之道並不在大腦—在大腦—而是身體而是身體。。

聽聽功能性醫學權威醫師的說法聽聽功能性醫學權威醫師的說法「身心」醫學「身心」醫學 (( 或是生理如何影響心理或是生理如何影響心理 )) 幾幾乎是無法偵測的。乎是無法偵測的。身體直接且強力地影響大腦。營養狀態、身體直接且強力地影響大腦。營養狀態、荷爾蒙失調、食物過敏、毒素、或消化、荷爾蒙失調、食物過敏、毒素、或消化、免疫與新陳代謝失調，都會大幅影響我們免疫與新陳代謝失調，都會大幅影響我們的情緒、行為、注意力與態度。 的情緒、行為、注意力與態度。

過動症用藥 過動症用藥 目前在台灣使用的藥物是利他能〈目前在台灣使用的藥物是利他能〈 RitaliRitalinn 〉，化學名是〉，化學名是 methylphenidatemethylphenidate ，其作，其作用時間約四小時，由尿液排出。服用方式用時間約四小時，由尿液排出。服用方式為一天兩次，於早餐及午餐前使用。主要為一天兩次，於早餐及午餐前使用。主要的副作用為吃藥的那一餐胃口會變差，大的副作用為吃藥的那一餐胃口會變差，大約約 10-15%10-15% 的服藥的患童會有這樣的抱怨。的服藥的患童會有這樣的抱怨。 (( 以前安非他命減肥也是如此）以前安非他命減肥也是如此）

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針對針對 ADHDADHD 的一線藥物為興奮劑，其中包括諾華的一線藥物為興奮劑，其中包括諾華公司的利他能公司的利他能 (Ritalin(Ritalin ，學名為，學名為 methylphenidatmethylphenidate)e) 、沙爾公司的、沙爾公司的 Adderall(Adderall( 安非他命產品，主要安非他命產品，主要成分為右旋苯丙胺成分為右旋苯丙胺 (dextroamphetamine)(dextroamphetamine) 和和 laelaevoamphetamine salts)voamphetamine salts) 、、 OvationOvation製藥公司的製藥公司的Desoxyn(Desoxyn( 學名為甲基安非他命學名為甲基安非他命 (methamphetam(methamphetamine)ine) 等。由於幾乎所有針對等。由於幾乎所有針對 ADHDADHD 的藥品都被美的藥品都被美國緝毒署劃分為二級管製品國緝毒署劃分為二級管製品 (Schedule II(Schedule II ，即指，即指有高度濫用可能性的藥品有高度濫用可能性的藥品 ))

Desoxyn Desoxyn 是何種藥物？是何種藥物？右旋甲基安非他命右旋甲基安非他命 methamphetaminemethamphetamine ，具高度，具高度成癮性！成癮性！甲基安非他命濫用者的自殺死亡率為一般人口的甲基安非他命濫用者的自殺死亡率為一般人口的十七倍，為自殺的高危險群。 十七倍，為自殺的高危險群。 甲基安非他命為合成的中樞神經刺激劑，使用後甲基安非他命為合成的中樞神經刺激劑，使用後會造成腦中單胺類神經傳導物質濃度失衡，濃度會造成腦中單胺類神經傳導物質濃度失衡，濃度增加，損害腦部，嚴重影響精神狀態，例如狀及增加，損害腦部，嚴重影響精神狀態，例如狀及精神病症，出現妄想及幻覺，類似妄想型精神分精神病症，出現妄想及幻覺，類似妄想型精神分裂症患者。 裂症患者。 長期使用甲基安非他命會造成身體多器官損傷，長期使用甲基安非他命會造成身體多器官損傷，例如心臟血管異常，因此，濫用者的死亡率為一例如心臟血管異常，因此，濫用者的死亡率為一般人口的六倍。 （般人口的六倍。 （ 2011/02/252011/02/25 自由時報）自由時報）

醫葯治療醫葯治療20042004 年年 44 月，美國食品及藥物管理局曾發月，美國食品及藥物管理局曾發表報告，指有表報告，指有 5151 位美國人因為服食位美國人因為服食 ADHDADHD藥物而死亡。藥物而死亡。 [2][2]，而在香港，亦有零星個，而在香港，亦有零星個案指病童在服食過醫院處方的藥物後出現案指病童在服食過醫院處方的藥物後出現心臟病的症狀，而這些病童在服藥前都沒心臟病的症狀，而這些病童在服藥前都沒有被診斷出曾有心臟病。就此，美國的心有被診斷出曾有心臟病。就此，美國的心臟病學家尼森及食品及藥物管理局的一個臟病學家尼森及食品及藥物管理局的一個專家小組都希望局方能夠在藥物上加上新專家小組都希望局方能夠在藥物上加上新的警告，並採取措施防止醫生濫開這些藥的警告，並採取措施防止醫生濫開這些藥物，以避免更多病人受害。 物，以避免更多病人受害。

關於利他能關於利他能結構類似安非他命結構類似安非他命服用「利他能」對有心臟血管問題的人，無論成服用「利他能」對有心臟血管問題的人，無論成人或兒童，可能造成猝死，因此建議對這類族群人或兒童，可能造成猝死，因此建議對這類族群不得處方利他能，但在沒發病前未必知道有此潛不得處方利他能，但在沒發病前未必知道有此潛伏病症，這需要病人及其家屬自求多福了。伏病症，這需要病人及其家屬自求多福了。2-5%2-5% 會出現昆蟲幻覺，如：看見自己被蟑螂包圍、會出現昆蟲幻覺，如：看見自己被蟑螂包圍、感覺蠕蟲在自己的皮膚下爬。此時絕不可給患者感覺蠕蟲在自己的皮膚下爬。此時絕不可給患者另一種精神科藥物去治療此幻覺，只需停用利他另一種精神科藥物去治療此幻覺，只需停用利他能即可解除此幻覺。能即可解除此幻覺。

關於利他能關於利他能利他能所帶來的副作用包括易怒，沒有胃利他能所帶來的副作用包括易怒，沒有胃口，失眠，憂鬱，以及性格改變。生長遲口，失眠，憂鬱，以及性格改變。生長遲滯也是常見副作用之ㄧ 。滯也是常見副作用之ㄧ 。

關於利他能關於利他能過動症藥物的主要副作用包括了：血壓上過動症藥物的主要副作用包括了：血壓上升、心臟肌肉受損、生長減緩、腦神經系升、心臟肌肉受損、生長減緩、腦神經系統傷害、藥物成癮、自殺衝動、情緒失常、統傷害、藥物成癮、自殺衝動、情緒失常、強迫症等等。長期服用對於兒童身心皆有強迫症等等。長期服用對於兒童身心皆有不良影響。在美國已有多起兒童懷疑因過不良影響。在美國已有多起兒童懷疑因過動藥物致死的醫療糾紛。動藥物致死的醫療糾紛。

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ADHDADHD 是大腦失衡到底有無證據？是大腦失衡到底有無證據？

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先天暴露的毒素影響先天暴露的毒素影響小還未出生以前，孕婦有接觸酒精、吸煙或者暴露於鉛污小還未出生以前，孕婦有接觸酒精、吸煙或者暴露於鉛污染的環境下，罹患染的環境下，罹患 ADHDADHD 的危險性會提高：的危險性會提高：

Exposures to Environmental Toxicants and AttentiExposures to Environmental Toxicants and Attention Deficit Hyperactivity Disorder in U.S. Childrenon Deficit Hyperactivity Disorder in U.S. ChildrenJoe M. Braun,1 Robert S. Kahn,2,3 Tanya Froehlich,3,4 Joe M. Braun,1 Robert S. Kahn,2,3 Tanya Froehlich,3,4 Peggy Auinger,5 and Bruce P. Lanphear2,3Peggy Auinger,5 and Bruce P. Lanphear2,3

Environ Health Perspect. Environ Health Perspect. 2006 December; 114(12): 2006 December; 114(12): 1904–1909. 1904–1909. Published online 2006 September 19.Published online 2006 September 19.

環境毒素的影響環境毒素的影響體內有較高農藥殘留（從水果及蔬菜來的）的研究對象，體內有較高農藥殘留（從水果及蔬菜來的）的研究對象，容易出現學習力延緩、協調性較差、行為問題尤其是容易出現學習力延緩、協調性較差、行為問題尤其是 ADHADHDD 的現象： 的現象： StudyStudy （（ May 17, 2010May 17, 2010 ） ） : ADHD linked to pesticide ex: ADHD linked to pesticide exposure posure Researchers measured the levels of pesticide byproduResearchers measured the levels of pesticide byproducts in the urine of 1,139 children from across the Unitects in the urine of 1,139 children from across the United States. Children with above-average levels of one cod States. Children with above-average levels of one common byproduct had roughly twice the odds of gettinmmon byproduct had roughly twice the odds of getting a diagnosis of ADHD, according to the study, which ag a diagnosis of ADHD, according to the study, which appears in the journal Pediatrics. ppears in the journal Pediatrics.

食物添加物的影響食物添加物的影響防腐劑苯甲酸鹽、色素黃色四號、五號、紅色六防腐劑苯甲酸鹽、色素黃色四號、五號、紅色六號、四十號都會引發孩童的過動或注意力缺乏現號、四十號都會引發孩童的過動或注意力缺乏現象，因此有象，因此有 ADHDADHD傾向的小孩，應該在飲食來源傾向的小孩，應該在飲食來源上要嚴格的把關，根據這個研究，英國及歐盟的上要嚴格的把關，根據這個研究，英國及歐盟的食品主管單位在食品主管單位在 20092009及及 20102010 年陸續採取了更嚴年陸續採取了更嚴格的規範來防範： 格的規範來防範： Food additives and hyperactive behaviour in Food additives and hyperactive behaviour in 3-year-old and 8/9-year-old children in the co3-year-old and 8/9-year-old children in the community: a randomised, double-blinded, placmmunity: a randomised, double-blinded, placebo-controlled trial.ebo-controlled trial.（ （ Lancet. 2007 Nov 3;37Lancet. 2007 Nov 3;370(9598):1560-7. 0(9598):1560-7. ））

何為過敏？何為過敏？ 「過敏「過敏 (Allergy)(Allergy) 」一詞源於希臘文，其意」一詞源於希臘文，其意為「改變過的反應」。每當免疫系統認定為「改變過的反應」。每當免疫系統認定某物質為入侵的有機體，進而「過度反某物質為入侵的有機體，進而「過度反應」時，就會在體內引發一連串的防禦性應」時，就會在體內引發一連串的防禦性反應，這就是「過敏」。 反應，這就是「過敏」。

症狀如何？症狀如何？ 你可能對一些較常見的過敏症狀耳熟能詳，你可能對一些較常見的過敏症狀耳熟能詳，例如：氣喘、打噴嚏、皮膚發疹；但卻可例如：氣喘、打噴嚏、皮膚發疹；但卻可能不知道過敏會影響體內每一種主要系統能不知道過敏會影響體內每一種主要系統與器官，造成反覆發作的感染、身體酸痛、與器官，造成反覆發作的感染、身體酸痛、疲勞、焦慮、沮喪，以及許多其他症狀。 疲勞、焦慮、沮喪，以及許多其他症狀。

原因與發展原因與發展 食物過敏是遺傳性基因體質的表現。因此，食物過敏是遺傳性基因體質的表現。因此，父母與手足通常皆有過敏的歷史。一項研父母與手足通常皆有過敏的歷史。一項研究發現父母親皆過敏時，百分之六十七的究發現父母親皆過敏時，百分之六十七的孩子也有過敏問題。父母親中只有一人過孩子也有過敏問題。父母親中只有一人過敏時，百分之三十三的孩子有過敏。敏時，百分之三十三的孩子有過敏。

現代的過敏問題現代的過敏問題如今約有百分之二十五的孩童對食物會產如今約有百分之二十五的孩童對食物會產生負面的反應。某些醫師甚至宣稱，食物生負面的反應。某些醫師甚至宣稱，食物過敏是大部分未被診斷出病因之症狀的主過敏是大部分未被診斷出病因之症狀的主要原因。 要原因。 國外研究發現：有國外研究發現：有 ADHDADHD傾向的患者，七傾向的患者，七成以上有過敏傾向。成以上有過敏傾向。大部分的過敏反應為慢性食物過敏原引發，大部分的過敏反應為慢性食物過敏原引發，與急性過敏完全不同。與急性過敏完全不同。

過敏的食物來源？過敏的食物來源？

根據研究檢測統計，慢性食物過敏前三名：根據研究檢測統計，慢性食物過敏前三名：牛奶、蛋、小麥。牛奶、蛋、小麥。

食物添加物食物添加物

過敏的病例為何增加得如此迅速？過敏的病例為何增加得如此迅速？

斷奶時間的提早斷奶時間的提早，嬰兒較早接觸固體食物，，嬰兒較早接觸固體食物，植物栽培時基因控制引發的食物成分與正植物栽培時基因控制引發的食物成分與正常組織之交叉反應，常組織之交叉反應，日常攝取飲食的種類日常攝取飲食的種類不足不足，因此，因此一再接觸某些食物成分並引發一再接觸某些食物成分並引發高度過敏高度過敏的後續發生等等。 的後續發生等等。

過敏兒可能變成過動兒！ 過敏兒可能變成過動兒！ 【聯合晚報╱記者李樹人／即時報導】【聯合晚報╱記者李樹人／即時報導】 2010.02.22010.02.26 11:46 am 6 11:46 am 中研院與台大醫院研究發現，與一般兒童相較，中研院與台大醫院研究發現，與一般兒童相較，具有過敏體質的兒童出現過動症比率高出具有過敏體質的兒童出現過動症比率高出 2.792.79倍。倍。醫師提醒，只要治療好鼻過敏症狀，就可減輕過醫師提醒，只要治療好鼻過敏症狀，就可減輕過動兒躁動不安的情況。過敏性鼻炎已成國內小朋動兒躁動不安的情況。過敏性鼻炎已成國內小朋友最常見的過敏病症。流行病學調查指出，國內友最常見的過敏病症。流行病學調查指出，國內過敏性鼻炎的盛行率高達過敏性鼻炎的盛行率高達 2020 至至 30%30% ，大台北地，大台北地區鼻過敏兒童比率高達六成。 區鼻過敏兒童比率高達六成。

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如何教養過動兒？如何教養過動兒？2 2 ．要有耐心：很多孩子的狀況，其實是．要有耐心：很多孩子的狀況，其實是父母的問題，在管教孩子時要儘量保持耐父母的問題，在管教孩子時要儘量保持耐心和冷靜，即使面臨孩子已經不受控的狀心和冷靜，即使面臨孩子已經不受控的狀態。如果你能冷靜，孩子也比較能靜下來。態。如果你能冷靜，孩子也比較能靜下來。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？3 3 ．樂觀以對：不論對你自己或對孩子，．樂觀以對：不論對你自己或對孩子，對改善的程度不要抱持過度期望，要理性對改善的程度不要抱持過度期望，要理性（其實這是對那些把藥物當改善的唯一方（其實這是對那些把藥物當改善的唯一方法的父母的勸告）。 法的父母的勸告）。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？4 4 ．花點時間從跟孩子的互動中，領略樂．花點時間從跟孩子的互動中，領略樂趣：這一點對很多忙碌的家長來說，有點趣：這一點對很多忙碌的家長來說，有點梯度，然而還是得儘量撥些時間來作。費梯度，然而還是得儘量撥些時間來作。費心接受並且欣賞孩子個性的不同面向，並心接受並且欣賞孩子個性的不同面向，並沒有那麼難。想要做到這點的其中一個最沒有那麼難。想要做到這點的其中一個最佳方式，很簡單，就是花點時間和孩子共佳方式，很簡單，就是花點時間和孩子共處：最好是你們兩人的私密時間，不受其處：最好是你們兩人的私密時間，不受其他孩子或大人干擾。他孩子或大人干擾。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？5 5 ．試著把家中的吃飯時間、午睡和就寢．試著把家中的吃飯時間、午睡和就寢時間固定下來：事先預告接下來的行程安時間固定下來：事先預告接下來的行程安排，對這些小孩來說很重要。你可以用大排，對這些小孩來說很重要。你可以用大月曆標示出接下來將發生的特別活動。過月曆標示出接下來將發生的特別活動。過動的孩子一般而言比較不能接受和不能調動的孩子一般而言比較不能接受和不能調整變化，但你可以透過這個方式讓她們心整變化，但你可以透過這個方式讓她們心理有準備。 理有準備。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？6 6 ．確認孩子得到休息：已經注意力不集．確認孩子得到休息：已經注意力不集中了，花更多時間與金錢讓他們去補習只中了，花更多時間與金錢讓他們去補習只會讓他們更累，學習效果更差。試著避免會讓他們更累，學習效果更差。試著避免孩子過度疲勞，因為疲累通常會讓注意力孩子過度疲勞，因為疲累通常會讓注意力不足的狀況惡化。 不足的狀況惡化。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？7 7 ．找出孩子的「 罩門」：儘量避免製造．找出孩子的「 罩門」：儘量避免製造孩子的困境。例如，有些過動的父母親為孩子的困境。例如，有些過動的父母親為了要讓孩子靜下來，所以帶他們去學圍棋，了要讓孩子靜下來，所以帶他們去學圍棋，結果越學越靜不下來。 結果越學越靜不下來。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？8 8 ．運用暫停做某件事的隔離處分，或取．運用暫停做某件事的隔離處分，或取消某種權益的方式，來管教孩子：把注意消某種權益的方式，來管教孩子：把注意力不足過動症的孩子暫時和太社交刺激的力不足過動症的孩子暫時和太社交刺激的活動隔離開來，也許有效。但這樣的隔離活動隔離開來，也許有效。但這樣的隔離處罰時間應該相當短，可是又長得足以讓處罰時間應該相當短，可是又長得足以讓他回復正常。這樣的概念主要是希望中斷他回復正常。這樣的概念主要是希望中斷和去掉失控的行為，但老實說：不見得適和去掉失控的行為，但老實說：不見得適用每個孩子。 用每個孩子。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？我的建議是引導孩子把注意力移轉到其他我的建議是引導孩子把注意力移轉到其他地方去，一般而言，我們總是不停地禁止地方去，一般而言，我們總是不停地禁止孩子：不可以作這個，不可以作那個，但孩子：不可以作這個，不可以作那個，但我們很少告訴孩子可以作什麼，透過轉移我們很少告訴孩子可以作什麼，透過轉移孩子的注意力，如果還能設計成類似遊戲孩子的注意力，如果還能設計成類似遊戲或競賽的形式，他們的參與度會更高。 或競賽的形式，他們的參與度會更高。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？9 9 ．有組織：幫助孩子組織並把每天該做．有組織：幫助孩子組織並把每天該做的事都記在本子裡。確定孩子有個可安靜的事都記在本子裡。確定孩子有個可安靜讀書的空間。讀書的空間。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？10 10 ．找出方法增進孩子的自尊心和自律感：．找出方法增進孩子的自尊心和自律感：天生我才必有用，過動的孩子通常在藝術、天生我才必有用，過動的孩子通常在藝術、音樂、舞蹈、體育技能（如柔道，跆拳道音樂、舞蹈、體育技能（如柔道，跆拳道或空手道）等方面，表現優異。但不要強或空手道）等方面，表現優異。但不要強逼孩子參加他能力不及的活動，不然反而逼孩子參加他能力不及的活動，不然反而會造成他們更大的挫折感。會造成他們更大的挫折感。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？1 1 1 1 ．交代孩子時，說話簡潔並可作示範：．交代孩子時，說話簡潔並可作示範：慢慢地、沈穩地說，並且很明確具體。一慢慢地、沈穩地說，並且很明確具體。一次給一個指示，同時說明時要停下腳步並次給一個指示，同時說明時要停下腳步並和孩子目光交會，表示你有把溝通的意圖和孩子目光交會，表示你有把溝通的意圖放進去。此外，儘量不要在他們還沒完成放進去。此外，儘量不要在他們還沒完成一個行動週期前又給另外的指令，不然一一個行動週期前又給另外的指令，不然一直打斷的結果只會讓他們更易怒。直打斷的結果只會讓他們更易怒。

如何教養過動兒？如何教養過動兒？12 12 ．你自己也要休息：先把自己照顧好，．你自己也要休息：先把自己照顧好，才有耐心及體力來幫助孩子。如果你把自才有耐心及體力來幫助孩子。如果你把自己弄得精疲力竭、壓力過大，事情不會變己弄得精疲力竭、壓力過大，事情不會變得更好。 得更好。

過敏症狀過敏症狀 腸胃方面：腸胃方面：嘔吐嘔吐腹瀉腹瀉脹氣脹氣嬰兒腸絞痛嬰兒腸絞痛腹部疼痛與腸絞痛腹部疼痛與腸絞痛缺乏食慾缺乏食慾便秘便秘

過敏症狀過敏症狀腸胃方面：腸胃方面：吸收不良吸收不良胃炎胃炎潰瘍性結腸炎潰瘍性結腸炎腸道出血腸道出血功能性腸阻塞功能性腸阻塞十二指腸潰瘍十二指腸潰瘍腸道過敏症候群腸道過敏症候群腹腔疾病腹腔疾病體重增加 體重增加

過敏症狀過敏症狀免疫方面： 免疫方面： 慢性或反覆感染慢性或反覆感染呼吸方面：呼吸方面：咳嗽與哮喘咳嗽與哮喘慢性鼻炎慢性鼻炎氣喘氣喘反覆發作的支氣管炎反覆發作的支氣管炎反覆發作的格魯布性喉頭炎反覆發作的格魯布性喉頭炎反覆發作的中耳炎反覆發作的中耳炎咳血 咳血

過敏症狀過敏症狀皮膚方面： 皮膚方面： 青春痘青春痘口腔潰瘍口腔潰瘍濕疹濕疹發癢發癢皮疹皮疹蕁痲疹蕁痲疹血管水腫血管水腫皮膚炎 皮膚炎

過敏症狀過敏症狀神經方面： 神經方面： 頭痛頭痛疲倦疲倦失眠失眠易怒易怒運動機能亢進運動機能亢進抑鬱抑鬱焦慮焦慮人格改變人格改變痙攣痙攣偏頭痛 偏頭痛

檢查與治療檢查與治療患有注意力不集中疾病（患有注意力不集中疾病（ Attention DeficAttention Deficit Disorderit Disorder ）的孩童在不攝取引發過敏的）的孩童在不攝取引發過敏的食物後，過動的行為便明顯進步。食物後，過動的行為便明顯進步。另一項另一項研究發現，研究發現，八十八個經常發生嚴重偏頭痛八十八個經常發生嚴重偏頭痛的孩子當中，有百分之九十三改採寡抗原的孩子當中，有百分之九十三改採寡抗原飲食後便痊癒。飲食後便痊癒。

檢查與治療檢查與治療甚至連那些因過敏以外原因而偏頭痛的孩甚至連那些因過敏以外原因而偏頭痛的孩子也有痊癒的例子，這些原因包括頭部撞子也有痊癒的例子，這些原因包括頭部撞擊、運動或閃光。擊、運動或閃光。低抗原飲食也能大幅降低抗原飲食也能大幅降低嬰兒的腸絞痛症狀，與成人患者的慢性低嬰兒的腸絞痛症狀，與成人患者的慢性蕁痲疹和關節疼痛。蕁痲疹和關節疼痛。病人病人必須攝取各種不必須攝取各種不同的循環飲食，以防新的過敏現象發生，同的循環飲食，以防新的過敏現象發生，同時也給予免疫系統休息的機會同時也給予免疫系統休息的機會。 。

睡眠呼吸中止也會引發睡眠呼吸中止也會引發 ADHDADHD ？？約有約有 3%3% 至至 12%12% 的小朋友會打鼾，其中的小朋友會打鼾，其中 11%% 至至 3%3% 的孩童會有呼吸中止的情形，嚴的孩童會有呼吸中止的情形，嚴重的睡眠呼吸障礙會造成小朋友睡不安穩、重的睡眠呼吸障礙會造成小朋友睡不安穩、白天嗜睡、成績低落、沒有耐心、注意力白天嗜睡、成績低落、沒有耐心、注意力不集中，和一些行為上的改變。造成孩童不集中，和一些行為上的改變。造成孩童睡眠呼吸障礙最常見的原因就是腺樣體與睡眠呼吸障礙最常見的原因就是腺樣體與扁桃腺肥大。 扁桃腺肥大。

睡眠呼吸中止也會引發睡眠呼吸中止也會引發 ADHDADHD ？？打鼾一半突停止呼吸　幼童掛急診（打鼾一半突停止呼吸　幼童掛急診（ 2009.4.9.TV2009.4.9.TVBSBS ）） 睡眠障礙科醫師小池茂文：「成年人可能只是打睡眠障礙科醫師小池茂文：「成年人可能只是打瞌睡頻率增加，小朋友卻可能因為睡眠不足，出瞌睡頻率增加，小朋友卻可能因為睡眠不足，出現具攻擊性的過動傾向。」現具攻擊性的過動傾向。」千葉大學調查，會打鼾或是呼吸聲特別大的孩子，千葉大學調查，會打鼾或是呼吸聲特別大的孩子，每每 44 個就有個就有 11 個，情況已不容父母忽視。千葉大個，情況已不容父母忽視。千葉大學教授工藤典代：「會打鼾是因為呼吸道的某個學教授工藤典代：「會打鼾是因為呼吸道的某個地方太窄，如果是小朋友，最好及早接受治地方太窄，如果是小朋友，最好及早接受治療。」 療。」

行為性疾病與脂肪酸之關連行為性疾病與脂肪酸之關連脂肪酸有好幾種分類法。兩種最常用的分脂肪酸有好幾種分類法。兩種最常用的分類系統是類系統是 (1)(1)飽和程度（飽和、單元不飽和、飽和程度（飽和、單元不飽和、多元不飽和、反式脂肪），多元不飽和、反式脂肪）， (2)(2) 以物理結構以物理結構區分的脂肪家族（區分的脂肪家族（ omega-3omega-3 、、 omega-6omega-6 、、omega-9omega-9等）。 等）。

行為性疾病與脂肪酸之關連行為性疾病與脂肪酸之關連多元不飽和脂肪非常容易受到氧化傷害，多元不飽和脂肪非常容易受到氧化傷害，大部份飽和脂肪會使血清中膽固醇之數值大部份飽和脂肪會使血清中膽固醇之數值昇高，昇高， omega-3omega-3脂肪使細胞膜更具流動性脂肪使細胞膜更具流動性(fluidity)(fluidity) ，因此也更容易滲透 。 ，因此也更容易滲透 。 omega-3omega-3 的來源有哪些？的來源有哪些？

行為性疾病與脂肪酸之關連行為性疾病與脂肪酸之關連患過動症的男孩之患過動症的男孩之 ALAALA 、、 DGLADGLA 、花生四、花生四烯酸烯酸 (AA)(AA) 、、 EPAEPA 、、 DHADHA濃度皆比控制組濃度皆比控制組低上許多。低上許多。眾多證據顯示，整體性的飲食中攝取眾多證據顯示，整體性的飲食中攝取 n-3n-3脂肪攝取不當可能是核心問題所在。不過脂肪攝取不當可能是核心問題所在。不過 ddelta-6elta-6 不足也可能是一項因素。 不足也可能是一項因素。

具治療效用脂肪酸的飲食來源具治療效用脂肪酸的飲食來源ALAALA ：次亞麻油酸：次亞麻油酸 (57%)(57%) 、核桃、核桃 EPA EPA ：魚：魚油、冷水海域魚類、芥花油 油、冷水海域魚類、芥花油 DHADHA ：由藻類提煉之補充品、魚油、冷水：由藻類提煉之補充品、魚油、冷水海域魚類 海域魚類 GLA GLA ：月見草油、琉璃苣油、黑醋栗籽油：月見草油、琉璃苣油、黑醋栗籽油

重金屬過量重金屬過量過量的鉛與過量的鉛與疲倦、便秘、失眠、情緒不安、過動疲倦、便秘、失眠、情緒不安、過動與兒童學習障礙與兒童學習障礙等問題有關。 等問題有關。 鉛的毒性存留在青春期的少年體內，會造成鉛的毒性存留在青春期的少年體內，會造成中樞中樞神經系統功能的不足神經系統功能的不足。頭髮中。頭髮中鉛和鎘的含量與智鉛和鎘的含量與智力及學習能力的降低有關力及學習能力的降低有關。近來對 。近來對 277 277 位一年級位一年級的小朋友的研究中發現，的小朋友的研究中發現，鉛對於學習及行為有很鉛對於學習及行為有很深的影響深的影響；其中對老師所發出有關兒童專心程度；其中對老師所發出有關兒童專心程度及完成工作的問卷顯示，不及格的等級與頭髮中及完成工作的問卷顯示，不及格的等級與頭髮中的鉛含量有非常明顯的關係。另外一個研究也提的鉛含量有非常明顯的關係。另外一個研究也提到，到，鉛含量過高的人無法從高中順利畢業的情形鉛含量過高的人無法從高中順利畢業的情形是一般人的七倍是一般人的七倍。 。

重金屬過量重金屬過量汞：感覺遲鈍（味覺視覺視力聽力）、唾汞：感覺遲鈍（味覺視覺視力聽力）、唾液增加、疲勞、厭食、暴躁、易激動、狂液增加、疲勞、厭食、暴躁、易激動、狂躁、貧血、皮膚感覺異常、顫抖、增加循躁、貧血、皮膚感覺異常、顫抖、增加循環系統疾病的發生率。 環系統疾病的發生率。 對於對於牙醫所使用的汞合金填充物牙醫所使用的汞合金填充物所釋放的所釋放的汞，及汞，及食用被汞污染過的魚類食用被汞污染過的魚類，對身體造，對身體造成的傷害漸漸地受到重視。 成的傷害漸漸地受到重視。

重金屬過量重金屬過量鋁過高，常發現於老年失智或成人或小孩鋁過高，常發現於老年失智或成人或小孩行為和學習異常者，例如行為和學習異常者，例如 ADDADD 或或 ADHDADHD ，，同時也伴隨體內鋅過低。同時也伴隨體內鋅過低。鋁的來源包括：制酸劑，鋁鍋，乳酪製造鋁的來源包括：制酸劑，鋁鍋，乳酪製造過程等。過程等。

重金屬過量重金屬過量一些例子：接觸香煙煙霧一些例子：接觸香煙煙霧 ((鎘鎘 )) 、氫化油、氫化油((鎳鎳 )) 、防汗劑與制酸劑、防汗劑與制酸劑 ((鋁鋁 )) 、某些牙膏、某些牙膏與罐頭與罐頭 ((錫錫 )) 、 油漆、自來水、 油漆、自來水 ((鉛鉛 )) 、牙齒、牙齒填充物與魚類填充物與魚類 ((汞汞 )) 。 。

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??Vitamin A (Beta Carotene): Vitamin A (Beta Carotene): Aids Memory, Aids Memory, LearningLearning. A study in mice suggests that . A study in mice suggests that vitamin A plays an important role in vitamin A plays an important role in learning and memory, learning and memory, a finding that a finding that researchers say underscores concerns researchers say underscores concerns about vitamin A deficiency in some about vitamin A deficiency in some 190 million children throughout the 190 million children throughout the world.world. December issue of the Journal December issue of the Journal Neuron as quoted in Jan 08 (Reuters Neuron as quoted in Jan 08 (Reuters Health.)Health.)

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??

Thiamine: When patients with evidence Thiamine: When patients with evidence of thiamine deficiency were supplementof thiamine deficiency were supplemented, their behavior improved. Lonsdale D, ed, their behavior improved. Lonsdale D, Shamberger R, Am J Chin Nutr 33(2):20Shamberger R, Am J Chin Nutr 33(2):205-1 1, 1980.5-1 1, 1980.

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??Niacin (vitamin B3): Supplementation mNiacin (vitamin B3): Supplementation may be helpful for the symptoms of hyperay be helpful for the symptoms of hyperactivity, deteriorating school performanactivity, deteriorating school performance, perceptual changes and inability to ace, perceptual changes and inability to acquire or maintain social relationships. cquire or maintain social relationships. Hoffer, A, Vitamin B3 Dependent Child, SHoffer, A, Vitamin B3 Dependent Child, Schizophrenia, 3:107-113, 1971.chizophrenia, 3:107-113, 1971.

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??Pyridoxine (vitamin B6): Was found to be Pyridoxine (vitamin B6): Was found to be more effective than methylphenidatemore effective than methylphenidate (Ritalin) in treating a group(Ritalin) in treating a groupof hyperactive children in a double-blind, of hyperactive children in a double-blind, crossover study. A Preliminary Study of crossover study. A Preliminary Study of the Effect of Pyridoxinethe Effect of PyridoxineAdministration to a Subgroup of Administration to a Subgroup of Hyperkinetic children: A Double-blind, Hyperkinetic children: A Double-blind, crossover Comparison with crossover Comparison with Methylphenidate, Coleman, et al, Bid. Methylphenidate, Coleman, et al, Bid. Psychiatry, Vol. 14, No. 5, 1979, pp. 741-Psychiatry, Vol. 14, No. 5, 1979, pp. 741-751. 751.

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??When B6 Pyridoxine was given to hyperactive When B6 Pyridoxine was given to hyperactive children with low blood serotonin levels, their children with low blood serotonin levels, their hyperactivity disappeared and serotonin levelhyperactivity disappeared and serotonin levels returned to normal. The effect of pyridoxine s returned to normal. The effect of pyridoxine hydrochloride on blood serotonin and pyridoxhydrochloride on blood serotonin and pyridoxal phosphate contents in hyperactive children, al phosphate contents in hyperactive children, Pediatrics, 55:437-41, 1975.Pediatrics, 55:437-41, 1975.

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??MagnesiumMagnesium: Deficiency in children is ch: Deficiency in children is characterized by excessive fidgeting, anxioaracterized by excessive fidgeting, anxious, restlessness, psychomotor instability us, restlessness, psychomotor instability and learning difficulties in presence of nand learning difficulties in presence of normal IQ. Clinical Aspects of Chronic Maormal IQ. Clinical Aspects of Chronic Magnesium Deficiency, Seelig, Mildred, Maggnesium Deficiency, Seelig, Mildred, Magnesium in Health and Disease, Spectrum nesium in Health and Disease, Spectrum Publishing, 1980.Publishing, 1980.

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Calcium: Hyperactivity may be due to caCalcium: Hyperactivity may be due to calcium deficiency and may improve on sulcium deficiency and may improve on supplementation. Drugging the American pplementation. Drugging the American Child, Walker S.J. Learn. Disabil, 8:354, 1Child, Walker S.J. Learn. Disabil, 8:354, 1975 975

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??Omega-3 Fatty Acids (Flax Oil): A greater Omega-3 Fatty Acids (Flax Oil): A greater number of behavior problems assessed by number of behavior problems assessed by the Connor’s Rating Scale, temper the Connor’s Rating Scale, temper tantrums and sleep problems were tantrums and sleep problems were reported in boys age 6-12 with lower total reported in boys age 6-12 with lower total omega-3 fatty acid concentrations. omega-3 fatty acid concentrations. Omega-3 Fatty Acids in Boys with Omega-3 Fatty Acids in Boys with Behavior, Learning and Health Problems, Behavior, Learning and Health Problems, Stevens, et al, Physiology and Behavior, Stevens, et al, Physiology and Behavior, 19961996

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??

DHA: is an omega-3 Fatty Acid that is DHA: is an omega-3 Fatty Acid that is necessary for brain development and necessary for brain development and functioning. DHA may improve mood functioning. DHA may improve mood and memory and deficient levels and memory and deficient levels correlate with behavioral problems in correlate with behavioral problems in children. DHA is found in breast milk children. DHA is found in breast milk and is necessary for optimal and is necessary for optimal development of the eyes and the development of the eyes and the brain. brain.

哪些營養素與過動有關哪些營養素與過動有關 ??Zinc: Association suggested between zinc defiZinc: Association suggested between zinc deficiency and ADHD. Serum zinc levels in ADHD grciency and ADHD. Serum zinc levels in ADHD group wereoup weresignificantly lower than controlssignificantly lower than controls, Zinc Defici, Zinc Deficiency in Attention Deficit Hyperactivity Disordeency in Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Toren, et al,r, Toren, et al,Biol. Psychiatry, 1996;40:1308-1310.Biol. Psychiatry, 1996;40:1308-1310.Zinc deficiency may make children irritable, Zinc deficiency may make children irritable, tearful, sullen and have gaze aversiontearful, sullen and have gaze aversion, Moyn, Moyna han, Zinca han, ZincDeficiency and Disturbances of Mood and VisulDeficiency and Disturbances of Mood and Visula Behavior, Lancet, 1:91, 1976.a Behavior, Lancet, 1:91, 1976.

糖的影響糖的影響Sucrose: may cause a Sucrose: may cause a ten times increasten times increase in adrenaline levels in children resule in adrenaline levels in children resulting in difficulty concentrating, irritabting in difficulty concentrating, irritability and anxiety.ility and anxiety. Jones, Tim, Borg W. et Jones, Tim, Borg W. et al, Journal of Pediatrics, Vol 1, 126 (2) Feal, Journal of Pediatrics, Vol 1, 126 (2) Feb 1995, pp. 171 -177.b 1995, pp. 171 -177.

糖的影響糖的影響Sucrose: may cause increase in inapproSucrose: may cause increase in inappropriate behavior and decrement in perforpriate behavior and decrement in performance. Journal of Abnormal Child Psych.mance. Journal of Abnormal Child Psych. 1986 14(4):565-77. 1986 14(4):565-77.

糖的影響糖的影響Sucrose: Overly aggressive behavior maSucrose: Overly aggressive behavior may be associated with elevated sugar intay be associated with elevated sugar intake. Schauss, A., Diet, Crime and Delinqueke. Schauss, A., Diet, Crime and Delinquency, Parker House, 1980.ncy, Parker House, 1980.

攝取適量的蛋白質攝取適量的蛋白質 「必需」胺基酸「必需」胺基酸 :: 身體無法自行製造，而身體無法自行製造，而必須從食物攝取的胺基酸。必須從食物攝取的胺基酸。某些胺基酸若某些胺基酸若是太高或太低，便可能導致慢性疲勞，增是太高或太低，便可能導致慢性疲勞，增加心臟血管疾病的危險，並且損害神經系加心臟血管疾病的危險，並且損害神經系統的發展。對食物與化學物質敏感，身體統的發展。對食物與化學物質敏感，身體持續地發炎，甚至心情沮喪，皆與胺基酸持續地發炎，甚至心情沮喪，皆與胺基酸不均衡有關。不均衡有關。

攝取適量的蛋白質攝取適量的蛋白質除家庭史外，長期的疲勞、經常性頭痛、除家庭史外，長期的疲勞、經常性頭痛、長期腸胃不適、對某些食物和化學物品過長期腸胃不適、對某些食物和化學物品過敏、持續的發炎反應、憂鬱、敏、持續的發炎反應、憂鬱、學習障礙學習障礙、、營養不良、神經系統疾病或退化性疾病的營養不良、神經系統疾病或退化性疾病的症狀等，亦會使醫師們注意到胺基酸代謝症狀等，亦會使醫師們注意到胺基酸代謝異常的可能。異常的可能。

其它原因其它原因聽力障礙聽力障礙太聰明太聰明學習障礙學習障礙內科疾病內科疾病 :: 早期糖尿病、心臟病、寄生蟲、早期糖尿病、心臟病、寄生蟲、病毒或細菌感染、頭部受傷、小癲癇、腸病毒或細菌感染、頭部受傷、小癲癇、腸阻塞、便秘、阻塞、便秘、

縮氨酸與大腦（腸道功能失衡）縮氨酸與大腦（腸道功能失衡）七歲與九歲的一對姊妹花走進我的診間，症狀是在學校的七歲與九歲的一對姊妹花走進我的診間，症狀是在學校的行為問題、注意力集中時間短暫、情緒猛爆、大發雷霆、行為問題、注意力集中時間短暫、情緒猛爆、大發雷霆、還有多重的醫療診斷，包括躁鬱症與注意力不足過動症。還有多重的醫療診斷，包括躁鬱症與注意力不足過動症。她們的醫生開立一般常見的興奮劑與抗鬱劑混合處方藥。她們的醫生開立一般常見的興奮劑與抗鬱劑混合處方藥。姊妹兩人都有許多消化問題，包括食物過敏、酵母菌與古姊妹兩人都有許多消化問題，包括食物過敏、酵母菌與古怪的細菌。怪的細菌。但是她們的病例最驚人的部分是大量的縮氨酸 但是她們的病例最驚人的部分是大量的縮氨酸 (( 小蛋白小蛋白質質 )) ，這是麩質 ，這是麩質 (( 來自小麥來自小麥 )) 與酪蛋白 與酪蛋白 (( 來自乳製品來自乳製品 )) 的的消化不完全所產生的。這二種蛋白質被稱為類嗎啡物質與消化不完全所產生的。這二種蛋白質被稱為類嗎啡物質與酪蛋白嗎啡，因為它們影響了大腦的嗎啡或鴉片受器。酪蛋白嗎啡，因為它們影響了大腦的嗎啡或鴉片受器。以上內容摘錄自「六星期大腦健康計畫」以上內容摘錄自「六星期大腦健康計畫」

中醫的胃熱觀點看過動中醫的胃熱觀點看過動過動兒，其實應該說「頭腦近視」更恰當，過動兒，其實應該說「頭腦近視」更恰當，這樣的孩子因為「胃熱」、肚子裡像有熱這樣的孩子因為「胃熱」、肚子裡像有熱鍋在燒，往上就造成看不清楚、聽不清楚、鍋在燒，往上就造成看不清楚、聽不清楚、丟三落四， 「頭腦近視」的孩子幾乎都出丟三落四， 「頭腦近視」的孩子幾乎都出現「胃熱」情況，而現代孩子吃了太多的現「胃熱」情況，而現代孩子吃了太多的含糖冷飲、巧克力、炸雞、薯條、奶油及含糖冷飲、巧克力、炸雞、薯條、奶油及反式脂肪製品，造成怕熱、睡覺時常踢被反式脂肪製品，造成怕熱、睡覺時常踢被子、坐不住、手腳心流汗、便秘等症狀。子、坐不住、手腳心流汗、便秘等症狀。（曾綺華）（曾綺華）

中醫的胃熱觀點看過動中醫的胃熱觀點看過動從飲食調理體質，也就是拒絕「垃圾食從飲食調理體質，也就是拒絕「垃圾食物」；在運動部分，過動兒需要的運動量物」；在運動部分，過動兒需要的運動量比正常孩童還要多比正常孩童還要多 33 到到 55 倍，再加上家長倍，再加上家長以愛心、耐心、「狠心」教導，以嚴格堅以愛心、耐心、「狠心」教導，以嚴格堅定的態度引導孩子完成該做的事，而不是定的態度引導孩子完成該做的事，而不是用嚴厲的打罵禁止，三管齊下一定可以看用嚴厲的打罵禁止，三管齊下一定可以看到孩子的進步。 （曾綺華）到孩子的進步。 （曾綺華）

飲食改善實例飲食改善實例ＳＳ tephentephen 　Ｊ　Ｊ . Shoenthaler. Shoenthaler 教授是加州教授是加州州立大學犯罪學學者，主持過一項針對州立大學犯罪學學者，主持過一項針對 1212所青少年矯正機構與所青少年矯正機構與 803803 所公立學校的研所公立學校的研究計畫 ，該計畫把他們的飲食調整為增加究計畫 ，該計畫把他們的飲食調整為增加蔬菜水果與穀類份量減少脂類與糖的量。蔬菜水果與穀類份量減少脂類與糖的量。研究結果顯示：實驗對象的“反社會行為研究結果顯示：實驗對象的“反社會行為”降低了”降低了 4747％ ，學習障礙降低了％ ，學習障礙降低了 4040％ ，％ ，而學業表現則增進了而學業表現則增進了 1616％。％。

運動可以改善運動可以改善 ADHDADHD 嗎？嗎？運動甚至對運動甚至對 ADHDADHD 來說，都是非常好的自我控制來說，都是非常好的自我控制良藥，因為目前醫師給良藥，因為目前醫師給 ADHDADHD 患者所開的利他能患者所開的利他能（（ RITALINRITALIN）其實就是在增加大腦中的多巴胺，）其實就是在增加大腦中的多巴胺，如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用自己本如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現在已知會傷害伏隔核（來的現在已知會傷害伏隔核（ nucleus accumbenucleus accumbensns ），許多第一線的治療師都發現武術、體操等），許多第一線的治療師都發現武術、體操等需要大量注意力的運動對需要大量注意力的運動對 ADHDADHD 的孩子非常有幫的孩子非常有幫助，因為這些運動需要全神貫注，而且武術、體助，因為這些運動需要全神貫注，而且武術、體操比枯燥的跑步機有趣地多，孩子比較會持續下操比枯燥的跑步機有趣地多，孩子比較會持續下去。任何運動都需要持之以恆，每天作，效果才去。任何運動都需要持之以恆，每天作，效果才會出來。 （洪蘭）會出來。 （洪蘭）

運動可以改善運動可以改善 ADHDADHD 嗎？嗎？多巴胺和正腎上腺素是調節注意力系統的多巴胺和正腎上腺素是調節注意力系統的主角，因此用廣泛的科學解釋來說，運動主角，因此用廣泛的科學解釋來說，運動能緩解能緩解 ADHDADHD 的原理就在於他能增加這些的原理就在於他能增加這些神經傳導物質的含量，而且是立即見效。神經傳導物質的含量，而且是立即見效。有了規律的運動，我們就能藉由刺激某些有了規律的運動，我們就能藉由刺激某些腦部區域的神經新生，提升多巴胺和正腎腦部區域的神經新生，提升多巴胺和正腎上腺素的基準值。 （約翰·瑞提醫師，摘上腺素的基準值。 （約翰·瑞提醫師，摘錄自運動改善大腦）錄自運動改善大腦）

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