Сердечно-сосудистые заболевания -

это целая группа

болезней, поражающих сердце и

сосуды. Они являются главной

причиной смерти и инвалидизации

населения в странах Европы и

Северной Америки. В нашей

республике - каждая вторая смерть

обусловлена сердечно-сосудистыми

заболеваниями.

90 % этой печальной статистики приходится

на болезни, в основе которых лежит

поражение стенок кровеносных сосудов

атеросклерозом. Если атеросклероз

поражает сосуды сердца, развивается ишемическая болезнь сердца. Если

атеросклероз поражает сосуды, несущие

кровь к мозгу, развиваются нарушения

памяти, интеллекта, снижается умственная

работоспособность; при прогрессировании поражения развивается мозговой инсульт -

омертвение участка мозговой ткани, что

сопровождается

параличами, расстройством речи, памяти.

80 % пациентов, перенесших мозговой

инсульт, становятся инвалидами

это такие характеристики индивидуумов, которые сильно повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с атеросклерозом. Факторы риска можно подразделить на характеристики образа жизни (несбалансированное питание, курение, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем), физиологические и биохимические показатели (уровень холестерина, сахара крови, артериальное давление), которые определяются взаимодействием образа жизни и наследственными особенностями человека. Обе эти группы являются управляемыми факторами риска. К неуправляемым факторам риска относятся возраст, пол, наследственность. Успех профилактики в первую очередь зависит от контроля над следующими факторами риска.

ускоряет и усиливает развитие атеросклероза. Даже незначительное повышение артериального давления увеличивает нагрузку на сердце, заставляет его работать постоянно, в «форсированном режиме», что неизбежно ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы. Не менее губительно действует повышенное АД и на стенки сосудов, способствуя раннему и интенсивному поражению их атеросклерозом. Снижение артериального давления до необходимых цифр (в среднем до 140/90 мм рт.ст. и ниже), стабилизация его на этом уровне позволяет значительно снизить риск таких сердечно-­сосудистыхосложнений как инфаркт миокарда, мозговой инсульт, внезапная сердечная смерть, хроническая сердечная недостаточность. Этой цели можно достигнуть:

проведением медикаментозной терапии (приемом определенных лекарств).

ограничить потребление алкоголя

снизить массу тела при избыточной массе тела;

Изменить образ жизни;

гиперхолестеринемия. Какова бы ни

была природа гиперхолестеринемии,

она представляется опасной для

организма, является одним из ведущих

факторов атеросклеротического

поражения сосудов. Снизить уровень

холестерина можно, изменив

характер питания.

способствует повышению

артериального давления, развитию

гиперхолестеринемии и, таким

образом, повышает риск развития

сердечно-сосудистых заболеваний и

их осложнений.

низкий уровень физической активности.вызываетдетренированность сердца, сосудов и мышц, способствует развитию всех вышеперечисленных факторов риска. Систематические физические тренировки оказывают многогранное воздействие на организм, способствуют нормализации массы тела, артериального давления, уровня холестерина в крови, уменьшают наклонность к тромбозам, повышают устойчивость к психоэмоциональному напряжению, другим неблагоприятным воздействиям внешней среды. Наиболее полезны медленный бег, плавание, езда на велосипеде, подвижные спортивные игры. Минимальный уровень, оказывающий профилактическое действие, - 35-40 минут непрерывной ходьбы в максимально доступном (переносимом без дискомфорта) темпе.

Курение ведет к снижению содержания в крови

и тканях организма кислорода, необходимого

для нормального обмена веществ, повышает

нагрузку на сердце, ослабляет защиту

внутренней стенки сосуда от проникновения

холестерина, способствует развитию

заболеваний дыхательной системы

(бронхит, хроническое воспаление легких, рак

легких). Эти гyбительные эффекты

замедленного действия обусловлены

входящими в состав табачного дыма

токсическими продуктами, такими как

никотин, окись углерода, смолы и другие

канцерогены

Только полный отказ от

курения значительно

снижает риск развития

этих заболеваний.

1. Контролируйте ваше артериальное давление.

2. Контролируйте уровень холестерина.

3. Питайтесь правильно.

4. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.

5. Не начинайте курить, а если курите -попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.

6. Попытайтесь избегать длительных стрессов.