Здоров’я – дуже цінний вантаж!

Веселий ековалеологічний урок.

Сонце, повітря та вода – наші ліпші друзі!

Здоров’я людини лише на 8 % залежить від успіху охорони здоровя і на 60 % від способу життя .

Валеологія - це наука, яка вивчає можливість найкращої адаптаціі людини до умов навколишнього середовища шляхов ведення здорового способу життя.

Чотири скарбу є у Природи: Вода, Земля Повітря та Сонце.

Це чотири її основи. Яка б не грянула біда - якщо вони цілі, все відродиться знову.?

Всі разом вони - це сила і добро. Без допомоги Землі, Води, Повітря і Сонця не зможе вирости ні квітка, ні дитина.

Земля - годівниця.

А чому Землю називають годувальницею?

Земля врожай дає, все на ній росте.

Є на Землі великий дім Під стріхою блакитною. Живуть у ньому сонце,

дощ та грім, Ліс и морський прилив. Живуть у ньому птахи і квіти, Веселий дзвін струмка, Живеш у тім будинку й ти, І друзі всі твої. Куди б нас не вели шляхи, Завжди ти будешь в ньому. Природою рідної землі Будинок зветься цей.

Бережіть землю.

В Індії, де люди часто ходять босоніж, плоскостопість майже не зустрічається. Для того щоб не було плоскостопості, особливо корисно ходити по піску, по камінчиках. Якщо раптом опинитеся в сосновому лісі, то не поспішайте взуватися. Спробуйте походити по опалій хвої, тільки обережненько.

А ще буде добре, якщо вам куплять спеціальний гумовий килимок. Ось такий.

Бережіть землю від усілякого сміття. Це і для неї корисно і для вас; дуже серйозні травми бувають у того, хто наступить босою ногою на цвях, залізну іржаву банку, скляшку і навіть па пробку від лимонаду.

Ходіть босоніж, але при цьому будьте обережні!Зберіть своїх друзів. Візьміть целофановий мішок і допоможіть землі - очистіть її від мотлоху і сміття. І земля вам скаже спасибі. І віддячить вам, коли ступите на неї босоніж.

Вода-чарівниця.

А Яка вода буває?

Відповідь хто дасть?

Про водичку все ми знаємо

У картинках вам покажемо:

Це дощик та бурулька,

Білий сніг та крига,

Струмочок та річка… Коженнехай запам’ятає та зрозуміє.

Ось Водиця-чарівниця, Без неї вам не вмитися, Рада вам я доложити – Без води нам не прожити.

Где ви можете відшукати воду в природі?

В природі мандрує вода, Вона не зникає ніколи: То в сніг перетвориться, то в кригу,Розтане – і знову в похід. По гірським вершинам, Широким долинам, Раптом в небо підніметься, Дощем обернеться. Навкруги озирніться, В природу подивіться: Нас оточує завжди вона- Ця чарівниця –

наша вода.

Мокрі питання.

Хто із вас купається, спортом займається?

А хто любить загартовуваться, водою холодною обливатися?

Хто з вас, скажіть, малята , забуває вранці вмиватись?

І ще одне питання: хто себе не моет нос?

Без їжі людина може прожити кілька тижнів. А ось без води загибель настає через 3-4 дні. Скільки ж потрібно випивати води?

У прохолодний день, якщо не зайнятий фізичною роботою, приблизно 1,5-2 літри. Це вважаючи суп, компот і всяку іншу рідину. У будь-якій їжі є вода. Кавун й огірки майже цілком з води складаються. У спеку, після гри або фізичної роботи, води організму потрібно більше. Особливо корисні організму натуральні фруктові та овочеві соки. А ось лимонадом та іншими солодкими газованими напоями не нап'єшся: п'єш, а пити все одно хочеться.Будь-яку Чи воду можна пити? Водопровідну воду можна пити сирою, якщо дозволяють дорослі. Воду з джерела, якщо навіть вона прозора і чиста, пити не можна: на вигляд прозора джерельна вода може бути забруднена мікробами або отрутохімікатами. І ще три правила.Відразу після бігу і гри в футбол пити не дозволяється.Не можна пити прямо з крана.Загальний стакан для пиття потрібно гарненько вимити.

Воздух-невидимка.

Ось задачка, так задачка:? Як же до Повітрю дійти? Адже, Повітря, невидимка. Як доріжку нам знайти? Він по всій землі літає, Хмари швидко розганяє, Невідомо де живе? Налетить - дерева гне! Засвистить - по річці тремтіння.

Бешкетник він, не вгамуєш!

Вітер буває ласкавим і теплим, шумним і холодним.

Любить він гуляти на волі,

та літати він хоче в полі,

дарує вам він свою пораду:

свіжим повітрям дихайте І здоров'я бережіть!

Гуляти намагайтеся побільше, особливо зимою і весною, у світлий час дня.Повітря - свіже, чисте - корисний всім . Але особливо тим, кому заборонено загоряти. Нічого не поробиш, доведеться підкоритися і для загартовування гарненько використовувати повітря.Можна приймати повітряні ванни і в сонячний день, і в похмурий, але теплий. Гарні повітряні ванни під час походу, коли маршрут лежить через ліс. І взагалі намагайтеся під час повітряних ванн побільше рухатися, наприклад, бігати або грати з м'ячем

В небі сонце котиться, Немов жовтий м'ячик,

То за хмаринку сховається, То по ялинках скаче. Вийди, вийди, сонечко, Посвіти щедріше, Посміхнися нам ласкаво, Зроби нас добрішими!

Ласковое солнце.

Пам'ятайте! Людині повинно бути завжди тепло і радісно. І, звичайно, влітку загоряйте. Але не забувайте про такі правила: в перший раз будьте під сонячними променями не більше 5-10 хвилин. Сонечко ласкаве-ласкаве, а «вкусити» боляче може! Потім одягніться або, ще краще, в тінь відійдіть, щоб не перегрітися. На наступний день вже подовше під сонцем побудете. Намагайтеся засмагати в ранкові години кожен день. І ще не забудьте прикрити голову панамкою або хусткою. Проте трапляється, що деякі хлопці погано переносять сонячні промені, тоді засмагати їм потрібно ще обережніше.

Чистота – залог здоров’я!

Від всякої роботи руки стають брудними. І нічого тут немає страшного. І це навіть добре, що від роботи руки забруднюються. Гірше, коли хлопчик чи дівчинка ростуть білоручками. Але після будь-якої роботи дотримуйся просте правило: забруднив руки - вимий їх. Якщо у людини брудні руки, то на них і з боку дивитися гидко, та й захворіти можна. Запам'ятайте вісім правил миття рук: Закатати рукави.Намочи руки.Візьми мило і намилити руки до появи піни.Потри не тільки долоні, але й тильну їх сторону.Змий піну.Перевір, чи добре вимив руки.Витри руки.Перевір, сухо чи витер руки, приклавши їх тильною стороною до щоки.

Діти, які завжди стежать за своєю чистотою, хворіють дуже рідко.? Адже якщо ми перед їжею помиємо руки, вмиємося вранці після сну, вдень, коли прийдемо з вулиці, і ввечері, коли будемо лягати спати, наші пори, яких дуже багато в шкірі , будуть дихати легко і наше тіло буде міцним і здоровим.? Якщо ми будемо коротко стригти нігті, під ними не буде чорної облямівки бруду і, звичайно, бактерії, що містяться в ній, не потраплять нам всередину, і ми не будемо хворіти.? Те ж саме можна сказати про хусточці носовому. Він необхідний при кашлі та чханні. Треба відвертатися і прикриватися ним, щоб мікроби не летіли на товаришів.

Бережіть зуби!

Буває, що хлопці зубами і пляшки з лимонадом відкривають і навіть ... цвяхи витягують. Але це трапляється не так вже часто. А ось льодяники гризуть багато. У хлопців зуби ще не дуже міцні, і тому льодяники для них небезпечні. Погані звички - гризти олівці і ручки, а то й просто постійно тримати в роті пальці, кінчик кіски - дуже шкідливі і небезпечні для здоров'я. Їжте більше овочів. Овочі чистять і укріплюють зуби. А у ласунів, у тих, хто ласує вафлями, печивом, булочками, цукерками, зуби найчастіше і болять.

Зубна щітка - зубам вірна подружка, якщо тільки нею користуватися вміючи. Але якщо ти провів легенький щіткою два-три рази по зубах ... Ні, користі від такої чистки не буде ніякої.Якщо користуватися щіткою правильно, вона не тільки чистить зуби, але і робить масаж ясен, добираючись до самих затишних куточків. Така зубна щітка, як на малюнку, - найзручніша. Бачиш, головка коротка, а ручка з різким вигином.Зуби потрібно чистити не поспішаючи, два рази на день: вранці і ввечері.У лісі ти, напевно, не раз бачив на деревах смужки, схожі на те, що начебто хтось тупим ножем кору здирав. Ось тут зайці постаралися. А це лось осикою поласував. Так звірі зуби чистять і добувають необхідні їм корисні речовини. Особливо стараються взимку і навесні, коли немає ще ні трави, ні листів.Якщо виявив на зубі навіть малюсіньке плямочка, швидше до лікаря. Якщо почати лікування зуба своєчасно, то буде зовсім не боляче. І навіть якщо зуби не болять, то все одно їх треба показувати лікарю: а раптом він помітить самий початок захворювання зуба?Дуже важливо зберегти зуби здоровими. Недарма ще в давнину казали: «Здорові зуби здоров'ю любі!»

Правила здоров’я:

Не забувайте прості, але необхідні кожному правила здоров'я:

1. Привчи себе мити руки, обличчя і шию щоранку і щовечора перед тим, як лягати спати.

2. Коли миєш руки, потри щіткою кінчики пальців, щоб вичистити бруд з-під нігтів.

3. Ноги мій перед сном кожен день.4. Чисти зуби вранці і на ніч.5. Приймай гарячий душ. Гаряча

вода промиває від пилу і поту пори, якими дихає наша шкіра.

6. Повернувшись з вулиці, обов'язково мій руки.

7. Навчися сам стежити за нігтями і стригти їх.

Чисті загадки.

Ходжу-броджу не по лісам, А по вусах і волоссю, І зуби в мене довший, Чим у вовків і ведмедів.

Гладке, духм’яне,миє чисто,Вислизає, як живе,Але не випущу його я.Білою піною піниться,Руки мити не лінується.

Хвостик з кості,На спинці - щетина.