Ertelemenin nedenleri ve nasılları - Uzman Psikolog Derya Özçelik

ERTELEMENİN NEDENLERİ VE NASİLLARİ

www.DeryaOzcelik.com

ERTELEMENİN NEDENLERİ VE NASİLLARİ

1


Dur şu çayımı içeyim sonra başlarım’

‘Karnım da acıktı, önce bir yemek yiyeyim’

‘Masam ne kadar dağınık, en iyisi onu bir düzenleyeyim’

‘Hazır düzenlemeye girişmişken kitaplarımı da alfabetik olarak sıralarsam çok güzel olur’

2


Ertelemek, niyetle eylem arasındaki boşluğa verdiğimiz ad.

3


• Erteleme, aktif bir kaçınma stratejisi.

• Korktuğumuz şeylerden mümkün olduğunca kaçınabilmemizi sağlayan işlevsel bir strateji sunuyor bize.

Ertelemek Ne İşe Yarar?4




• Erteleme bir değerlendirme

aşamasıdır.



• Ertelerken geçirilen zaman çoğunlukla keyifli ve eğlenceli hatta üretken geçirilir.



• Erteleme, son dakikaya yaklaştıkça heyecan düzeyini artırır.

Eylemden sonra oluşan motivasyonun önemi;8


HAYIR DİYEMEDİĞİMİZ ZAMAN DA ÇEŞİTLİ OLUMSUZ SONUÇLARLA

KARŞILAŞIRIZ.

• Bir işi yapmak için illa onu yapmak istemek, içten gelmesi, keyif vermesi, iyi hissettirmesi gerekmiyor.

Eylemden sonra oluşan motivasyonun önemi;9


HAYIR DİYEMEDİĞİMİZ ZAMAN DA ÇEŞİTLİ OLUMSUZ SONUÇLARLA

KARŞILAŞIRIZ.

• Bunlar olmasa da işler yapılabiliyor. • Motivasyon da arkasında geliyor.

Erteleme ve direnç ilişkisi;10


KENDİMİZE GÜVENEMEYİZ, İNİSİYATİF ALAMAYIZ, KARAR VEREMEYİZ.

• Erteleme alışkanlığındaki en önemli noktalardan biri de direnç.




KENDİMİZİ SAVUNAMAZ,

HEP BAŞKALARINI

MEMNUN ETMEYE

ÇALIŞIR VE ONLARA

BAĞIMLI HALE GELİRİZ.

Erteleyerek direnç gösterdiğiniz şey muhtemelen oldukça anlamlı.





HEP BAŞKALARINI

MEMNUN ETMEYE

ÇALIŞIR VE ONLARA


ÖFKE, ÜZÜNTÜ VE HAYALKIRIKLIĞI HİSSEDERİZ.

• Korkunun olduğu yerde ise harekete geçmekten çok, kalakalırız.

Kar – Zarar Hesabı: 13




Ertelemek denince, bazen basit bir kar – zarar hesabıyla işin üstesinden gelmek mümkün.

• Eğer verimliliğiniz ve işlevselliğiniz ile ilgili bir sıkıntınız yoksa belki de sorun yoktur.

• Ama belki de öteleyip durmak size sürekli bedel ödettiriyordur.

Direncin Anlamı ve İşlevi:14




HEP BAŞKALARINI

MEMNUN ETMEYE

ÇALIŞIR VE ONLARA



Bu kadar direnç gösterdiğinize göre bu kadar anlamlı olan şeyi bulmak önemli.

• Kar – zarar hesabı işinize yaramıyorsa, o zaman dirence dönüp bakmakta fayda var.

Daha fazla bilgi için diğer slide’lara göz

atabilirsiniz.


Teşekkürler


Career

Ertelemenin nedenleri ve nasılları - Uzman Psikolog Derya Özçelik