Yok, Tambah Tinggi

HANGING Hanging adalah gerakan bergantung untuk memperpanjang decompresses tulang belakang dan meluruskan untuk mendapatkan penambahan tinggi badan. Tidak ada yang rumit, hanya menemukan sebuah bar dan bertahan di sana selama setidaknya 15 detik pengulangan atau selama Anda bisa selama 5 menit sampai 10 menit sehari, (semakin banyak Anda melakukan hal yang lebih baik). Mungkin akan sulit untuk menemukan bar di rumah yang cukup tinggi, Anda bisa ke gym dan meraih perangkat yang populer bernama Door Gym yang hanya memerlukan pintu bingkai untuk membuat panel tergantung Anda sendiri tanpa menggunakan baut atau nails. Anda bisa juga mempercepat proses pertumbuhan dengan menggunakan Bobot Ankle saat Anda menggantung, menambah berat tambahan untuk tubuh Anda akan meningkatkan tekanan dan tarikan di sekitar tubuh.

Perhatian : Anda cukup menggantung SAJA bukan melakukan pull-up atau chin up.

Saat anda menggantung , posisi anda harus lurus dan sejajar tidak boleh

Membungkuk . Dan kepala anda jangan menunduk ,tapi kepala dan

Pandangan lurus ke depan

Cara efektive : anda menggantung di bar rumah anda ( atau di gym ) Sampai 5 menit pagi hari dan 5 menit menjelang tidur saat menggantung tahan hitungan 15 detik , lalu istirahat 5 detik . lalu gantung lagi , begitu seterusnya.

Anda bisa menambahkan Ankle saat anda menggantung.

TIPS EXTRA :

Disaat anda menggantung , telapak tangan anda pasti mengalami nyeri , jika anda tak tahan ,anda bisa memakai kaos tanganatau alas kain lembut pada bar nya untuk meredam rasa nyerinya

Latihan model 2 :

Inilah latihan yang pernah dilakukan oleh salah seorang member di forum ( sudah saya ulas di e book utama Bonafit-system.).

Lakukan latihan ini sebelum tidur dan sesudah bangun tidur.

Catatan penting :

Anda hanya disuruh memilih salah satu metode latihannya ,Bukan dipakai kedua duanya …..

Bila memilih metode hanging …lakukan hanging terus hingga menambah tinggi yang nyata , dan juga bila memilih metode 2 silahkan pilih itu hingga seterusnya sampaimencapai tambahan tinggi.

BILA ANDA INGIN MENGGANTI MISALNYA LAKUKAN DULU METODE Yang pertama , baru setelah 3 bulan boleh anda ganti metode kedua.

NB : Keberhasilan tinggi tiap tiap orang berbeda tergantung dari kesungguhan dan factor usianya , Bila dalam satu bulan anda belum mendapatkan pertambahan tinggi , Anda jangan putus asa dulu . Anda coba hingga 3 bulan kedepan. Karena banyak juga orang yang menambah tingginya setelah 2-3 bulan baru tambah tinggi. Tapi banyak pula yang belum 3 minggu ia sudah mendapatkan tinggi hingga 4 cm. YANG TERPENTING KESABARAN DAN KESUNGGUHAN ANDA.

Latihan gerakan 1

Gerakan 3 :

GERAKAN 4

GERAKAN 5

GERAKAN 6

GERAKAN 7

GERAKAN 8

GERAKAN 9

GERAKAN 10

GERAKAN 11

GERAKAN 12

GERAKAN 13

GERAKAN 14

GERAKAN 15

GERAKAN 16

GERAKAN 17

GERAKAN 18

\

GERAKAN 19

GERAKAN 20

GERAKAN 21

GERAKAN 22

GERAKAN 23

GERAKAN 24

GERAKAN 25

GERAKAN 26

GERAKAN 27

GERAKAN 28

GERAKAN 29

GERAKAN TERAKHIR

Mandi yang dimaksud apabila latihan anda digunakan setelah bangun tidur , kalo dilakukan sebelum tidur , sya rasa tak usah mandi…..