View
114
Download
3
Category
Preview:
Citation preview
TEORIJA SPORTSKOG TRENINGA
Prof .dr Marko Stojanović
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja, Univerzitet u Novom Sadu
2017
PREDAVANJE I
• Kurikulum- predstavljanje, kriterijumi polaganja ispita
• TRENAŽNA TEHNOLOGIJA
Cilj predmeta• Sticаnje znаnjа o sistemu sportske pripreme,
uprаvljаnju tim sistemom, kаo i znаnjа o objektivnim zаkonomernostimа trenаžne i tаkmičаrske аktivnosti.
• Da se razvije sposobnost korišćenja naučne i stručne literature o sportskom treningu.
• Upoznavanje sa zakonitostima transformacije antropološkog statusa sportista pod uticajem različitih sredstava zastupljenih u trenažnom procesu.
• Da se upoznaju metode planiranja, programiranja i praćenja trenažnih procesa u različitim sportskim granama.
Ishodi predmeta• Očekivаni ishod učenjа je dа svаki student stekne znаnjа
o sistemu sportske pripreme i tаkmičenjа sportistа i dаmože uprаvljаti tim sistemom.
• Željeni ishod učenjа je dа studenti, rаzumeju svusloženost i promenljivost sistemа sportske pripreme itаkmičenjа u prаksi i dа su sposobni dа se prilаgode timpromenаmа izborom nаjrаcionаlnijih rešenjа.
• Nakon realizovanog kursa student je osposoljen dasamostalno planira, programira i realizuje trenažniproces!
Struktura predmeta• 1 nedelja- Kurikulum- predstavljanje,
kriterijumi polaganja ispita;fenomen i klasif. sportova, teorija sportskog treninga, pojam i zadaci teorije sportskog treninga.
• 2. nedelja – Transformacioni procesi
• 3. nedelja – antropološke karakteristike, jednačina specifikcije, stres i adaptacija
• 4. nedelja – Zakonitosti sportskog treninga, principi treninga.
• 5. nedelja – Fiziološke osnove sportskog treninga I, Fiziološke osnove sportskog treninga II
• 6. nedelja – Bioenergetika vežbanja, anaerobni prag, laktati- značaj i testiranje.
• 7. nedelja –trenažni stimulusi .
• 8. nedelja – pojedinačni trening-struktura, zagrevanje, glavni deo treninga, hlađenje
• 9. nedelja – –.Zamor i oporavak I, Zamor i oporavak II
• 10. Izdržljivost, metode treninga; (HIIT, interval, continuous…) snaga- metode treninga I.
• 11. nedelja – Snaga, metode treninga II ( plyometric).Sportska forma.
• 12. nedelja – SAQ Trening;Proprioceptivni trening
• 13. nedelja – Periodizacija I, Periodizacija II
• 14. nedelja. Trenažni odgovori i adaptacije endokrinog sistema
• 15. nedelja – osnovi ishrane i suplementacije u sportu
Bonus- eccentric training, BFR, Corrrective exercises
Način ocenjivanja• Redovnost na predavanjima – 10- 15 (66%
obavezno)
• Seminarski rad 10 bodova
• Teorijski deo ispita-75 bodova
• Ukupno 100- maksimalan broj poena
• 55- minimum za Prelaznu ocenu (6)
Osnovna literatura• PPT- vodič kroz predmet
• Osnovna literatura
– Stojanović, M. (2014). Teorija sportskog treninga.
Novi Sad: Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja.
– Zatsiorsky, V.M., Kraemer, W.J. (2009). Nauka i
praksa u treningu snage. Beograd: Data Status.
– Foran, B. (2010). Vrhunski kondicioni trening.
Beograd: Data Status.
– Bompa, T. (2006). Periodizacija – Teorija i
metodologija treninga. Zagreb: Gopal.
– Fratrić, F (2010).Teorija i metodika sportskogtreninga. Pokrajinski zavod za sport. Novi Sad
Dodatna literatura– Haff,G. (2016). Essentials og strength
training and Conditioning.NSCA
– Isurin, V. (2009).Blok periodizacija. Beograd : Datastatus.
– Abernety, B. (2013). Biofizičke osnove ljudskog pokreta. Datastatus, Beograd
– Siff, M.C., Y.V. Verhoshansky (1999).
Supertraining. 4th edition Denver:
Supertraining International.
Industrija sporta
• Sportska industrija predstavlja jednu od najvećih industrija današnjice . U SAD prošlogodišnji obrt u industriji sporta procenjen je na preko 213 milijardi dolara, što je preko dva puta više od obrta u auto-industriji i preko 7 puta više nego u filmskoj industriji.
• Ozbiljna industrija- napredne tehnologije!!!
Industrija sporta- nastavak...
• U središtu te industrije nalazi se sportista
• Zadatak: ostvarivati uvek nove sportske uspehe, odnosno sportske rezultate koji su primamljivi potrošačima
• Postizanje rezultata postiže se višegodišnjom pripremom sportiste na specifičan način-sportskim treningom
Industrija sporta
Top zarade sportista u 2016:
• Cristiano Ronaldo – 88.000.000 $.
• 2 Lionel Messi 81.4
• 3 LeBron James 77.2
• 4 Roger Federer 67.8
• 5 Kevin Durant 56.2
• 6 Novak Djokovic 55.8
• 7 Cam Newton 53.1
Trenažna tehnologija • Pod Trenažnom
tehnologijom podrazumeva se skup svih relevantnih faktora trenažnog procesa i njihova međusobna uslovljenost radi postizanja optimalnog ishodišta u trenažnom procesu.
Trenažna tehnologija- prevod
• Dakle, trenažna tehnologija predstavlja sve ono što radimo pre,na samom treningu i posle njega u cilju postizanja sportskog rezultata
Dipl.teh.trenažnih tehnologija?!
Ciljevi- različiti
Ipak, bez obzira na cilj, zadatak trenažne tehnologije je uvek isti:
• Koristiti što efikasnija sredstva kako bi se ostvarili ciljevi sa minimalnom količinom potrošnje bio-psiho-socijalnog potencijala sportiste, odnosno.....
• Stići na cilj sa što manje potrošenog pogonskog goriva
• Kako?
Osnovni cilj svake, pa i trenažne tehnologije jeste efikasnost
• Efikasnost- odnos uloženog rada i ostvarenih efekata
• Trenažna tehnologija je upravljena ka povećanju efikasnosti sportista u takmičarskoj aktivnosti
• Nauka- generator napretka!
• Zato je naša struka na univerzitetima!!!
• Cilj obrazovanja je zameniti praznu glavu
otvorenim umom. (Malkom Forbs 1919-
1990)
TEORIJA SPORTSKOG TRENINGA
Prof .dr Marko Stojanović
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja, Univerzitet u Novom Sadu
2017
Recommended