View
87
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
KIŞ AYLARINDA DEPRESYON
www.DeryaOzcelik.com
2
www.DeryaOzcelik.com
Kış aylarında depresyon belirtilerinde artışlar görebiliyoruz. Bunun birkaç sebebi olabilir.
3
www.DeryaOzcelik.com
• Bunlardan bir tanesi bir kere daha az güneş ışığı görüyor olmamız.
4
www.DeryaOzcelik.com
• Bir diğeri soğuyan hava ile birlikte biraz daha az sosyalleşiyor daha fazla dışarıya çıkıyor dolayısıyla kendimizi iyi hissedecek alanlarımızda ve aktivitelerimizde biraz daha azalmaya gidiyor olmamız başlıca faktörlerden.
5
www.DeryaOzcelik.com
• Bunun haricinde yaza daha aktif, daha istediklerimizi yapmaya odaklanacağımız bir zaman olarak algılayabilirken kışa böyle çok fazla atıflar da bulunmayabiliyoruz.
5
www.DeryaOzcelik.com
• Ve bu aslında bizi belki olacağımızdan daha az aktif, daha az aktif, daha bir şey yapmayan bir moda sokabiliyor olabiliyor dolayısıyla bu noktada da kendimizi biraz daha kötü hissettiğimiz o kadar da keyif ve zevk alamadığımız bir hayata geçiş de yapabiliyor oluyoruz bu anlamda.
6
www.DeryaOzcelik.com
Ve bu aslında bizi belki olacağımızdan daha az aktif, daha az aktif, daha bir şey yapmayan bir
moda sokabiliyor olabiliyor dolayısıyla bu noktada da kendimizi biraz daha kötü hissettiğimiz o kadar da keyif ve zevk alamadığımız bir hayata geçiş de
yapabiliyor oluyoruz bu anlamda.
7
www.DeryaOzcelik.com
Fakat bir taraftan kış ile birlikte aslında dikkat edebileceğimiz şeylerden bir tanesi kışı nasıl verimli geçirebileceğimizin yollarını aramak.
8
www.DeryaOzcelik.com
• Yazın bize iyi gelen şeyleri ne kadarı gerçekten yaza bağlı ve ne kadarını aslında kışın da devam ettirebilirizi biraz bulmaya çalışmak.
9
www.DeryaOzcelik.com
Ve de bize kötü gelen şeyleri fark etmek ve bunlarla ilgili bunları önleyebilecek şeyler yapabilir miyiz buna kafa yormak aslında kışın artan depresif belirtilerle baş etmek işe yarayabilecek yöntemlerden bazıları.
Daha fazla bilgi için diğer slide’lara göz
atabilirsiniz.
www.DeryaOzcelik.com
Teşekkürler
www.DeryaOzcelik.com
Recommended