Focusingprezentácia na verejnom regionálnom Klube koučov

Bratislava

8.6.2010

PaedDr.Martin Prodaj

Múdrosť tela vs. sila slova a intelektu

Focusing-Zdroje Focusingu

1.Zdroj

Carl Rogers-PCA prístup

Podmienky zmeny na

strane terapeuta:

Empatia

Kongruencia

Akceptácia

2.Zdroj

Eugene Gendlin

Podmienky zmeny na

strane klienta:

Telesné prežívanie a

zakotvenie

Interakcia tela a mysle

Čo sa deje pri focusingu?

Mentálna reprezentácia

Slovo

Prídavné menoTelesný pocit

Pociťovaný

Význam

Felt sense

„Pendlovanie“

4 úrovne prežívania

Prežívanie vztiahnuté na tu a teraz

Znovu prežívanie minulej situácie

Myslenie a uvažovanie vztiahnuté k prežívaniu

Myslenie odtrhnuté od prežívania

6 krokov Focusingu

1. Vytvorenie priestoru.

Nájdeme si pokojné miesto, kde nebudeme nejakú

dobu rušení. Po zatvorení očí si uvedomíme, aké

problémy alebo myšlienky nám bežia hlavou.

Obrazne si ich „nalepíme“ na prsty pravej ruky a

„odložíme“ ich. Uvedomíme si, že vlastne bez

týchto problémov sa nám darí dobre. Ide o to aby

naše denné problémy nepohltily celú kapacitu

mysle, čo by nám znemožnilo dozvedieť sa čo

chceme.

2. „Ako sa telo cíti?“

Táto otázka je vnútorne položená vlastnému telu.

Čakáme na odpoveď, bez toho aby sme niečo

hľadali alebo asociovali. Všímame si, ktorá časť

tela, resp. aký pocit sa hlási o slovo. Krátku dobu

tento pocit pozorujeme. „Krúžime“ okolo neho,

bez daľších myšlienkových operácií.

3.„Ako sa ten pocit volá?“

Predstavme si, žeby sa nám tento pocit chcel

predstaviť, aké sloveso alebo prídavné meno by

použil na predstavenie? Opäť ide skôr o to, že toto

pomenovanie nevymýšľame, ale čakáme, čo sa

samo prihlási.

4.„Pendlovanie“.

Ďalším krokom je vytvorenie mentálenho mostíka

medzi pocitom a pomenovaním. Práve týmto

procesom dochádza jednak k usmerňovaniu

pomenovania, ale aj k spresňovaniu pocitu. Toto

spresňovanie vedie postupne k vhľadu.

5.„Čo si telo žiada?“

V predposlednom bode nechávame priestor pre

múdrosť tela a jeho odpovede, pre ktoré len

vytvoríme priestor a čakám kým prídu.

5.„Inventúra“

V poslednom bode racionálne vyhodnotíme všetko

čo sa udialo.Dáva nám význam a zmysel to, čo

nám telo hovorí? Vieme to integrovať do nášho

života.? Rozumieme tomu? Nie je nutné tlačiť sa

do pochopenie, niekedy to,čo nám telo

hovorí,začne dávať význam až časom.

Aplikácie Focusingu

Ako na to vlastne som

Situácia ktorá nastane

Situácie ktorá nastala, ale nerozumel som jej

Vyloženie sna

Napísanie článku