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T Seed S.r.l.Genova – ITVia G. D’Annunzio 2/48 [email protected]
Noccioline di Resilienza
La raccolta del 2015
Giorgio Dorigatti
T Seed srlGenova, via G. D’Annunzio 2/48ATel. +39 010 8605480 www.tseed.it
La guida aggiornata alla lettura delle “Noccioline di resilienza”
Ho pubblicato ad oggi 20 post nella rubrica su Linkedin “Noccioline di resilienza”. Così come ho fatto per i primi 10 post, vorrei mostrare il senso del percorso, che sto seguendo, i temi che raccolgono i vari post. Lo schema è il seguente: 1.Valutare se stessi2.Affrontare la realta’3.Conoscere i propri limiti (per superarli)
A seguire…4. Kit della resilienza personale
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“Valutare se stessi” è tema legato alla consapevolezza, attributo e caratteristica fondamentale della resilienza individuale.
“Affrontare la realtà” è l’altra faccia della medaglia: la realtà, con le sue infinite sfaccettature e dimensioni.
Io - da un lato - la realtà dall’altro: rapporto complesso e critico come pochi: tutto sommato l’equilibrio della vita è tutto in questi due termini e soprattutto nella relazione dinamica e, mi viene da dire “funzionale”, che lega queste dimensioni.
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L’individuo resiliente è un individuo consapevole ed è un individuo che ha un rapporto sano con la realtà; le insidie, gli ostacoli tutto intorno sono rappresentati dagli argomenti dei singoli post. sul fronte dell’individuo:•errori, incapacità di apprendere, paura del cambiamento, blocco dell’azione… sul fronte del nostro vivere la realtà:•aver paura della realtà, regredire, non vivere il presente, idealizzare, fantasticare, nutrire aspettative irrealizzabili…
Perché è vero che dobbiamo commettere errori per imparare, ma possiamo conoscere le insidie per superarle…
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Valutare se stessi1.Aver ragione
2.Fertilità dell’errore
3.Apprendere dall’esperienza
4.Non aver paura di cambiare
5.Non aver paura di tentare
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1)
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Affrontare la realta’5. Affrontare la realtà
6. Non regredire
7. Vivi il presente
8. Non perderti nel mondo delle idee
9. Rendi le tue aspettative realizzabili
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2)
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Conoscere i propri limiti (per superarli)
1. Io non sono ok2. Io sono ok3. Sai cos’è l’amore?4. Fai qualcosa se ti senti solo5. Accetta ciò che non può essere cambiato6. Conosci le tue emozioni: ok, ma come?7. Gestire le preoccupazioni8. Non farti tiranneggiare dal senso di colpa9. Essere o fare?10. Impara dal passato, poi dimenticatene
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3)
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A seguire entreremo in una zona più, per così dire, costruttiva: •senso di responsabilità•confrontarsi con gli altri•agire in maniera positiva•Valori•… saranno i temi trattati; una sorta di kit della resilienza personale.
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4)
Il tutto, coerentemente con il libro-stimolo che sto seguendo (“Su con la vita, Charlie Brown!” dello psichiatra americano Abraham J. Twerski, Oscar Mondadori) costituisce una riflessione su alcuni punti di salute psicologica a mio avviso importanti.
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Il mio contributo specifico è nel riferire questo concetto di salute alla resilienza: l’individuo resiliente è un individuo che affronta la realtà esercitando “L’arte del possibile” (per citare un bellissimo libretto di Benjamin e Rosamund Zander).
Quindi i temi sono scelti come “tutori psicologici di resilienza”, sostegni alla nostra interpretazione del reale.
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“Le cose belle possono cominciare anche subito, se riesci a compiere i passi necessari per correggere la falsa immagine che hai di te stesso. Solo tu puoi scoprire e credere alla vera, autentica immagine della tua persona”. (Abraham J. Twerski). Il mio desiderio è che ognuno di voi veda questa immagine autentica che è dentro di noi e scopra “il mondo del possibile”.
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