MIEDO

ESCÉNICO

DIRECTOR DE

REUNIONES

Es una forma de timidez que surge en presencia de grupos, o como consecuencia de PENSAMIENTOS LIMITADORES acerca de nuestra actuación frente a grupos.

Es una reacción, una respuesta defensiva del organismo, caracterizada por distintas formas de alteración de la normalidad en el funcionamiento mental, emocional y motriz del individuo que lo padece.

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TEMOR: Es un estado psicológico de incomodidad, que surge como consecuencia de pensamientos de preocupación. Nos impulsa a buscar soluciones para evitarnos males mayores.

MIEDO:Es un estado caótico que perciben todas las personas y se enfoca a una situación que se toma como un peligro inminente.

TEMOR Vs

MIEDO

FALSAS CREENCIAS• No me van a entender.

• No les voy a agradar a las personas

• Notarán que tengo miedo.

• Se me va a olvidar todo.

• Me voy a desmayar.

• ME VOY A EQUIVOCAR.

•NO ESTOY PREPARADO.

EFECTOS DEL MIEDO ESCÉNICO

• Aceleración de la respiración y ritmo cardíaco.

• Sudoración abundante.

• Sensación de “Mariposas” en el estómago.

• Necesidad de ir al baño.

• Dilatación de las pupilas.

• Bloqueo de la memoria.

• Rubor facial.

• Pérdida de la noción del tiempo.

• Sentimiento de culpa y vergüenza.

CICLO DE MIEDO ESCÉNICO

Interpretación. Emoción.

ESTIMULO. ACCIÓN.

Memoria. Evaluación.

RESPUESTAS COMUNES AL MIEDO ESCÉNICO.

EVASIÓN: Negación, Falta de Espontaneidad, Dilación y Desconexión. Fingir no estar nervioso, postergar la salida al escenario

AGRESIÓN:

CREATIVIDAD:

Reacciones impulsivas y exageradas sobre nosotros mismos o cualquier persona que se atreva a poner en evidencia la incomodidad frente al público. No tomar un tono irónico, ofensivos de palabras o violencia física.

Enfrentar las situaciones con soluciones innovadoras. No darle la oportunidad al miedo de instalarse.

CAUSAS DEL MIEDO ESCÉNICO

• Bajo nivel de Autoestima.

• Pensamientos y creencias limitantes.

• Factores de crianzas y socialización.

• La competencia.

• La evaluación. • La expectativa.

• La incertidumbre.

• La inexperiencia.

• La intensidad.

• La novedad.

CÓMO SUPERARLO? Aceptar la existencia del miedo.

Confiar en nuestra capacidad.

Optimismo.

Entusiasmo.

Enfrentar la situación.

Capacidad de una persona para desear, buscar y esperar el mejor resultado deseado.

Es la manifestación externa , la materialización de la alegría.

Prepararse adecuadamente.

Practicar en forma permanente.

Mantenerse relajado.

Realizar ejercicio físico.

Modificar las creencias limitadoras.

Afirmación.

Visualización. Reencuadre.

Modelaje.

GRACIAS POR TU

ATENCIÓN