ЭКСПРЕСС-ТРЕНИНГ«Как научиться пользоваться своей красотой»

2010 год

Этапы тренинга

1 часть построена в виде советов и практических упражнений, которые позаимствованы у практикующего психолога-целительницы, экстрасенса Луизы Хей.2 часть – практическая на примере косметики Мери Кей

• Основы ухода за кожей лица• Декоративная косметика. Практический курс

макияжа

Цели этого тренинга: • Дать вам позитивный настрой на то, чтобы вы полюбили

себя такой, какой вас создала природа, избавить вас от ненужных комплексов по поводу недовольства своей внешностью или весом. И тогда вы сможете ощутить, что вы красивы, индивидуальны и почувствовать себя комфортно в своем теле.

• Научиться определять тип кожи и подбирать косметические средства и создавать свой неповторимый образ. Практический курс макияжа.

В чем секрет успешной женщины?

• Нужно любить себя, выработать привычку ежедневно ухаживать за собой и неуклонно заботиться о своем внешнем виде. Но, разумеется, на счет раз-два это сделать практически невозможно. К этому решению нужно прийти осознанно, прочувствовав позитивные изменения внутри себя, а на это нужно некоторое время и специальные знания.

• Поэтому, прежде чем учиться тому, как грамотно

ухаживать за своим лицом, телом, волосами и фигурой, вам предстоит пройти импровизированное заочное обучение на экспресс-тренинге по психологии красоты.

Как научиться быть красивой и счастливой?

• Для начала необходимо понять, кто ты и что собой представляешь в реальности. Посмотреть на себя глазами постороннего наблюдателя. Это очень важно. Потому что, в течение своей жизни мы привыкаем к каким-то своим манерам поведения, к определённому выбору одежды, к одной и той же причёске, стрижке, макияжу. Мы такие, какими себя подаём через свой внешний вид. Наш внутренний мир диктует нам, как одеваться и краситься. И наоборот тоже верно: как мы выглядим, так мы и себя чувствуем.

• Сложно менять себя, но если есть впереди цель — зачем я хочу это сделать, то всё получится.

• Цели могут быть разными: найти спутника жизни, улучшить отношения с коллегами по работе, улучшить отношения со своими собственными детьми или учениками, если вы учитель, прожить долгую и счастливую жизнь,

стать другой, более интересной и привлекательной…

Формирование цели

• Попробуйте сформулировать свои основные цели ради которых Вы готовы измениться.

• …

• …

• …• …• …• …

Что нужно для первых шагов к изменению себя:

• Критически взглянуть на свой образ жизни и себя. • Составить план, чего хочу достичь, даже если мне 17, 30, 40, 55 и, даже,

60 лет. • Почитать вместо просмотра очередного сериала книжку по популярной

психологии. Это поможет понять вам себя и близких. • Отбросить в сторону лень, неуверенность, страх, все комплексы

неполноценности, которые вы знаете за собой и… • Шагнуть в новую реальность, в свою жизнь полную любви, красоты,

спокойствия и успеха. • Каждый день делайте то, что порадует вашу душу— это принесет вам

счастье и удовлетворённость. Побалуте себя обновкой, волшебным кремчиком, ароматной ванной с пенкой, полюбите каждую клеточку своего тела. Это наполнит Вас радостью.

• Перестаньте обращать внимание на тех, кто говорит вам, что вы чего-то не сможете или не дано вам этого. Они просто не стоят вашего внимания. Но вы-то поняли их намерение.

• И отныне будет всё только так, как хотите вы. Замечательно.

Лист изменения себя

• Напишите список дел для изменения себя. На Ваш взгляд с чего стоит начать?

• …

• …

• …• …

Любите себя! Советы психолога Луизы Хей -

• Если в основе вашей жизненной позиции лежит полнокровная любовь к себе, то все в вашей жизни должно быть легким, гармоничным, здоровым, процветающим и радостным. Заметьте, что вы думали в тот момент, когда читали это предложение? Положительные это были мысли или отрицательные? Хотите ли вы, чтобы они повлияли на ваше будущее? Неважно, какова природа вашей проблемы, она - лишь отражение хода ваших мыслей.

• Например, вас не покидает мысль «Я недостаточно хороша собой». • А теперь подумайте:• для кого? И по каким стандартам? Если подобное убеждение сильно в вас, то как же вы

можете создать радостную, благополучную, полнокровную жизнь? Получается, что ваше подсознательное убеждение («я недостаточно хороша собой») постоянно руководит вашими поступками и, соответственно, постоянно проявляется в вашей жизни. Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса начинают происходить везде.

• Здоровье улучшается, настроение - неизменно хорошее, деньги сами идут в руки, наши отношения с окружающими, а особенно с лицами противоположного пола, буквально расцветают, мы начинаем выражать свою личность в творчестве. И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны.

• Когда мы искренне любим себя, уважаем и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума.

• Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни!Любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Создание позитивных аффирмаций• Выберите из списка аффирмации, которые вам больше всего по душе:• Я заслуживаю в жизни только самого хорошего• Я люблю и одобряю себя• Я люблю и принимаю себя в моем нынешнем состоянии• Я люблю и любима, любовь везде вокруг меня• Я люблю жизнь. Я выражаю радость и любовь• Я здорова и счастлива• Я красива и желанна• Напишите свои аффирмации:• …• …• …• …

Начните свой путь к красоте1. Уход за кожей. Здоровая и сияющая кожа – это залог вашей красоты. Системный уход положительно влияет на внешнее и внутреннее состояние и самочувствие. 2. Водный баланс и правильное питание. 3. Физические упражнения. Регулярные физические упражнения стимулируют кровообращение, что придает вашей коже более здоровый вид. Регулярные физические нагрузки делают вас более устойчивыми к стрессам. 4. Короткий отдых и spa-процедуры. Это может быть приятный вечер в компании подруг. Или массаж, помогающий расслабиться, усилить циркуляцию крови. Сахарные скрабы с ароматом легких туалетных вод, а также Гели-скрабы из Ароматических коллекций «Лотос и Бамбук» и «Инжир и Красный чай» – помогут вам очистить и обновить кожу тела, а Система обновления кожи TimeWise® позволит вам провести косметологическую процедуру дермабразии в домашних условиях. Продукция Mary Kay® сделает вашу кожу здоровой и экономит ваш бюджет!5. Полноценный сон. Здоровый сон просто необходим для правильного обмена веществ. И также он очень важен для здоровья вашей кожи. Во время сна мышцы лица расслабляются, что помогает разгладить мелкие морщинки. Кроме того, недостаток сна может нарушить циркуляцию крови в организме, отчего появляются «мешки» и черные круги под глазами.6. Любовь к себе, позитивный настрой.

В новый год с новыми красивыми идеями!

Новый год – прекрасный повод пересмотреть свои

взгляды на красоту. Правильно ли вы

ухаживаете за кожей? Насколько эффективно

используете декоративные средства, чтобы

подчеркнуть свою индивидуальную красоту? Мир косметики Mary Kay® – это многофункциональные

средства, которыеподарят вашей кожеэффективный уход и

помогут вам в создании эффектного макияжа.

Часть 2 Практическая• 1. Тест на определение типа кожи (заполнить профиль по уходу

за кожей лица)• 2. Индивидуальный подбор системы по уходу за кожей лица• 3. Подбор цветовой гаммы декоративной косметики по цвету

глаз, тону кожи, цвету волос, цвету одежды• 4. Коррекция различных типов лица• 4. Моделирование бровей• 5.Создание выразительных глаз• 6. Губы• 7. Создание романтического образа

Уход за кожей лицаКаждые две-три недели клетки кожи обновляются. Но с

возрастом этот процесс замедляется, вследствие чего кожа становится более восприимчивой к вредному воздействию свободных радикалов и солнечного излучения. Кожа теряет эластичность, становится тусклой, появляются морщинки. К счастью, есть современные средства по анти возрастному уходу, которые способны не только предупредить появление первых признаков старения, но и восстановить природную способность кожи к самообновлению, помогают ей выглядеть моложе и здоровее.В «Волшебный набор» входят четыре средства:Очищающее средство «3 в 1» TimeWise®Нежные очищающие гранулы, которые входят в состав Очищающегосредства «3 в 1», отшелушивают отмершие клетки с поверхностикожи, делая ее нежной, гладкой и свежей. Запатентованный эксклюзивный комплекс TimeWise® способствует природному процессу обновления кожи и сокращает мелкие морщинки.Максимально увлажняющий крем, повышающий упругость кожиФормула Максимально увлажняющего крема, повышающего упругостькожи, обеспечивает максимальное увлажнение.«Дневное решение» TimeWise® SPF 25 Питательные вещества, входящие в состав «Дневного решения», наполняют каждую клеточку энергией. Солнцезащитные фильтры защищают кожу, блокируя действие опасных UVA- и UVB-лучей, которые являются одним из главных факторов преждевременного старения кожи.«Ночное решение» TimeWise®Коллагенобразующие пептиды в составе «Ночного решения» стимулируют выработку коллагена, благодаря чему кожа становится упругой.

Подбор цветовой гаммы теней и губной помады

• Минеральные тени Mary Kay® делятся на матовые и перламутровые, а сама цветовая гамма теней и помад огромна. Что лучше выбрать? Если вы видите, что вашим глазам или губам нужен объем, выберите перламутр. Если наоборот, что-то хочется уменьшить и убрать объем, выберите матовые цвета. А еще: светлое увеличивает, выдвигает, а темное, наоборот, уменьшает, прячет, поднимает, опускает. Для макияжа важно растушевать переходы между тенями так, чтобы был незаметен переход от одного оттенка к другому. Эксперты Mary Kay® позаботились об этом заранее, подобрав наиболее выразительные, хорошо сочетающиеся между собой три оттенка Минеральных теней в Наборах соответствующих оттенку глаз. К Набору прилагается Кисть и аппликатор.

• Губная помада Mary Kay® «Ничто так не подчеркивает глаза, как хорошо подобранная помада». Как ни удивительно, но это так. Зеленые и карие глаза прекрасно подчеркнет помада теплого оттенка из Рыжевато-коричневой гаммы, Шоколадной гаммы или Нейтральной гаммы. А вот голубые и серые глаза – помада холодного оттенка из Розовой или Нейтральной гаммы.Выбирая Карандаш для губ, необходимо учитывать особенности ваших губ. Если вы хотите сделать их более пухлыми, объемными, возьмите карандаш на тон темнее, чем помада, прорисуйте контур губ, при необходимости корректируя контур. Затем нанесите помаду, растушевывая ее с контуром таким образом, чтобы не было видно переходов. В этом случае ваши губы приобретут объем.И в завершение хочется добавить, что незаменимым помощником в создании макияжа губ является Корректор цвета для губной помады. Любая помада с ним изменит свой цвет, вы можете сначала нанести Корректор, а затем вашу помаду и в вашей помаде появится легкое мерцание. А если нанести Корректор после нанесения помады, ваша помада станет перламутровой и более светлой.

Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое!

Создавайте свои неповторимые образы!

Коррекция бровейВ том случае, если ваши брови недостаточно густы, их макияж становится частью ежедневной программы. Ваши помощники в этом — тени и карандаш. Никогда не рисуйте линии — наносите косметику для бровей легкими штрихами и хорошо растушевывайте. Макияж бровей с использованием теней выглядит более естественным. В этом сезоне наиболее актуальны широкие брови — густые, но не кустистые. Если форма ваших бровей широкая от природы, а густоты им недостает, воспользуйтесь карандашом, подходящим для вашего цветотипа (коричневый для брюнеток и шатенок, золотистый или серый — для светловолосых) и тенями с плоской жесткой кистью с косым срезом. При помощи карандаша с легким нажимом наметьте форму и закрасьте ее тенями, хорошо растушевывая. Результат необходимо закрепить гелем. Выщипывая брови, старайтесь делать это вечером, когда, во-первых, лучше переносится боль, и во-вторых, наутро вы встанете без признаков красноты. Всегда сначала убирайте «дикорастущие» волоски вокруг бровей, после чего приступайте к корректировке формы. Волоски, растушуйте над основной линией формы бровей, лучше оставить в покое — без них брови да и все лицо выглядят кукольными. Орудуя пинцетом, двигайтесь по направлению роста волос и время от времени останавливайтесь, чтобы проверить результат. Не торопитесь — если вы уберете слишком много над одним глазом, вам придется выравнивать вторую бровь.

На этой картинке изображено, каким алгоритмом надо пользоваться, чтобы найти оптимальную длину брови и определить самую высокую точку изгиба. Для того, чтобы глаза не выглядели печальными и уставшими, рекомендуется следующее соотношение: две трети длины брови приходятся на внутреннюю часть до изгиба, и одна треть — на внешнюю часть после изгиба.

Выразительный взглядподарят вашим глазам новые наборы Минеральных теней

• Голубые глаза• идеально выглядят, если их подчеркнуть Тенями

«Нежный Шелк», «Лесной Орех» и «Молочный Шоколад».

• Механический карандаш для глаз «Бронзовый» визуально сделает глаз более выразительным.

• Светло-карие глаза• покоряют, если их макияж выполнен с помощью Теней• «Розовая Карамель», «Лесной Орех» и «Корица».

Карандаш «Серо-коричневый» прекрасно завершит создание вашего образа.

• Зеленые глаза• будут выглядеть великолепно, если вы воспользуетесь

Тенями «Лунный Камень», «Охра» и «Спелая Слива». Механический карандаш «Аметист» станет завершающим аккордом в макияже.

• Карие глаза• станут еще ярче и выразительнее, если их подчеркнуть

Тенями «Сливочная Карамель», «Охра» и «Морская Глубина». Глубину взгляду придаст Механический карандаш «Синий».

Создайте свой романтический образ

Нежная пастельЭтот образ легко повторить, используя всего лишь три средства декоративнойкосметики и тушь.• С помощью Косметическогоспонжа нанесите на всеверхнее веко Минеральныетени для глаз «Розочка».•На скулы нанесите Минеральные румяна «Райское Яблочко».• Губы подчеркните Губнойпомадой «Ягодный Поцелуй». • Завершите образ Тушью дляресниц «Безупречный взгляд».

Утонченность и изящество

• Подведите глаза Механическим карандашом «Серо-коричневый». В качестве теней-акцента используйте Минеральные тени для глаз «Охра».Чтобы придать образу теплоту, воспользуйтесь Минеральными румянами «Розовый Фламинго».• Губы подчеркните Механическим карандашом «Настоящий Розовый» и Губной помадой «Розовый Лепесток», поверх нее нанесите Блеск «Карамель».• Тушь для ресниц «Сенсация»дополнит ваш образ.

Яркий контраст Одновременное использование контрастных оттенков создает очень яркий и эффектный образ.• На верхнее веко нанеситеМинеральные тени для глаз«Мерцающий Гранит», анижнее – подчеркните Механическим Карандашом для глаз «Сталь».• На скулы нанесите Минеральные Румяна «Чайная Роза».• Завершите образ с помощьюПомады для губ «Закат» иТуши для ресниц «Безупречный взгляд».

Благородство и шик Совершенный образ, покоряющий своим благородством и изысканностью. В нем преобладают лиловые оттенки.• Подчеркните глаза Механическим карандашом «Аметист».• На все верхнее веко и вдоль линии роста нижних ресниц нанесите Рассыпчатые тени для глаз «Лиловая Вуаль» из новой Ограниченной кол-лекции.• Выделите скулы Минеральными румянами «Нежный Румянец».• Губная помада из Ограниченной коллекции «Розовая Мечта» и Тушь для ресниц «Сенсация» завершат ваш образ.

Создайте свой романтический образ

Чувственная красота

Используйте для макияжа глазТени в коричневой гамме.• Подведите глаза Механическим карандашом «Черный». В качестве теней-акцента использованы Минеральные тени «Молочный Шоколад». Все три оттенка Теней, которые были использованы длямакияжа этой модели, входят в состав Набора «Сияющие Голубые глаза» Чтобы придать образу теплоты, воспользуйтесь Компактной минеральной пудрой с эффектом мерцания Mary Kay® «Звездная Пыль», а на губы нанесите Помаду «Ягодный Коктейль».• Тушь для ресниц «Сенсация» дополнит образ.

Очаровательные глаза

Сочетание нейтральных и ягодных оттенков подчеркнет красоту ваших глаз и губ.• Во внутренние уголки глаз на область под бровью нанесите Минеральные тени «Лунный Камень». Все верхнее веко прокрасьте спомощью Теней «Охра». Нанесите Тени «Спелая Слива» поверх Механического карандаша «Сталь», вдоль линии роста верхних ресниц,а затем распределите по веку так, чтобы получилась буква «V», обращенная выпуклой стороной к внешнему краю глаза. Все три оттенкаТеней входят в Набор «Роскошные Зеленые глаза».• Минеральные румяна «Нежный Румянец» придадут образу нежности.• Подчеркните губы ягоднымиоттенками Карандаша, Помады и Блеска для губ.

Мягкое сияние

Благородная изысканность

Глубокие сияющие оттенки в макияже глаз и яркие ягодные в макияже губ создают элегантный и изысканный образ.• Подведите глаза Механическим карандашом «Коричневый». На все верхнее веко нанесите Минеральные тени «Нежные Сливки». Поверх, до складки века, нанесите Тени«Мерцающий Гранит» и хорошо растушуйте. На внешние уголки глази поверх линии Карандаша нанесите Тени «Золотой Песок».• Завершите образ, используяягодные оттенки в макияже губ и скул.

Всего четыре средства понадобятся вам, чтобы создать нежный образ, покоряющий своим мягким сиянием.• На верхнее веко и вдольлинии роста нижних ресницнанесите Бронзовую компактную минеральную пудру Mary Kay® «Солнце Пустыни».Прокрасьте ресницы Тушью«Безупречный взгляд».• Золотой макияж глаз будетпрекрасно сочетаться сМинеральными румянами«Клубничный Мусс» иПомадой для губ «Фуксия

Компания, которой можно доверять.Продукция, которой можно верить!

Компания, которой можно доверять.Продукция, которой можно верить!