VRCHY a

ÚDOLIA... alebo ako byť v živote šťastný, nech sa deje čokoľvek

AKÁ JE VAŠA

MAPA ŽIVOTA ?

2

Ak by ste mali nakresliť

svoju mapu života,

ako by vyzerala?

U väčšiny ľudí vyzerá takto ...

3

Takmer u každého sa tu striedajú obdobia

úspechov

pádov

a

5

Raz sme hore a potom, zase dolu =

to je znak toho, že ŽIJEME.

Je to ako krivka EKG.

VRCHY a

ÚDOLIAKrivka života pripomína prírodu -

vrchy a údolia

VRCHY– to sú momenty, keď si vážiš,

čo si dosiahol

Ivana Miklovič 7

ÚDOLIA– sú momenty,

keď si uvedomuješ, že ti niečo chýba

Ivana Miklovič

Všimli ste si tú trhlinu– veľkú dieru v zemi,

čo oddeľuje tvoje údolie od štítu?

NIE?

Vrchy a údolia sú navzájom spojené.

Múdre veci, ktoré urobíš v zlých časoch,

povedú k zajtrajším dobrým časom.

Chyby, ktoré urobíš dnes v dobrých časoch,povedú k zajtrajším zlým časom.

AKO ZVLÁDNUŤZLÉ ČASY?

NASTAVENIE MYSLE1.

Idete na večierok s kamarátkou,

na druhý deň sa vás opýtajú, ako bolo. Kým vy sa rozplývate, s kým všetkým ste sa tam stretli, kamarátka znechutene rozpráva, že jedlo bolo k ničomu, toalety príliš nevoňali ... no hrôza.

... boli ste na tom istom večierku.

15Čo spôsobilo, že každá má iný dojem z akcie?

Od čoho závisí, či ste alebo nie ste šťastní?

16

17

Od vašich

OČAKÁVANÍ!

18

19

Svet ako taký je neutrálny.

Stav vášho vnútra

určuje, či ste alebo nie ste šťastní.

20

Vonkajšie udalosti nemôžeš mať vždy pod kontrolou,

môžeš však ovládať svoje osobné vrchy a údolia tým,

v čo budeš veriťa čo budeš robiť.

21

Život väzňov v koncentračnom tábore dokazuje,

že človek má možnosť zvoliť si svoje správanie.

Človeku môžu vziať všetko, okrem jednej veci: poslednej ľudskej slobody

– zvoliť si svoj postoj za akýchkoľvek okolností.

Nech sa deje čokoľvek, zvoliť si svoju vlastnú cestu.Viktor Frankl

VŽDYmáš slobodu

zvoliť si svoj

POSTOJ.

ŽIVOT AKO UČEBŇA2.

PREČOsa mi to stalo?

24

A, TEST

B, TREST

C, DAR

→ Odpoveď:

Typická otázka v ťažkých chvíľach:

25

Bolesť v údolí ťa môže prebudiť,aby si uvidel pravdu,

ktorú si si predtým nevšímal.

26

Ak sa v údolí nič nenaučíš,zatrpkneš.

Ak sa naozaj niečo naučíš,môžeš sa stať lepším.

VYŠŠÍ ZMYSEL3.

Ak má život nejaký zmysel,

potom

musí mať zmysel aj utrpenie a smrť.

Viktor Frankl

30

Rozhovor psychoterapeuta so smútiacim klientom, ktorému zomrela manželka:

„Čo by sa stalo, ak by vás vaša žena prežila

a vy by ste zomreli pred ňou?“

31

Och nie!To by bolo strašné,

ako by trpela!

Vidíte!Tým, že ona zomrela prvá,

bola od tohto utrpenia ušetrená!

32

Cesta z údolia sa ukáže,keď sa rozhodneš

pozerať na všetko INAK.

Ten, kto má dôvod na svoj život,

vydrží takmer všetko.

Nietzche

34

Utrpenie prestáva byť utrpením vo chvíli,

keď dostane zmysel.

Máte mnoho príležitostí,

aby ste dali svojmu životu zmysel.

Niekto sa na vás v ťažkých chvíľach pozerá: váš partner, kamarát, živí či mŕtvi – a očakáva, že ho nesklamete.

Dúfa, že uvidí, ako hrdo trpíte

– nie úboho.

Verí, že uvidí niekoho,

kto vie niesť svoj kríž.

Pre niekoho

môžete byť VZOROM.

Viktor Frankl

VÍZIA BUDÚCNOSTI4.

Keď chcel človek v koncentračnom tábore získať duševnú silu,

musel si najprv

nájsť nejaký cieľ v budúcnosti.

Nájsť si BOD ZA utrpením

– čo budete robiť, až sa to všetko zlé skončí?- čomu sa budete venovať?

Viktor Frankl

39

Človek môže žiť len s pohľadom upreným do budúcnosti.

Práve to môže byť jeho spásou v najhorších chvíľach,

aj keď k hľadaniu svojho cieľa niekedy musíte svoju myseľ prinútiť.

40

Predstav si sám seba, ako sa tešíš zo svojej lepšej budúcnosti,

Zameraj sa na budúci cieľ,ktorý by bolo možné sledovať.

41

5. VĎAČNOSŤ

42

Údolie zmeníš na vrchol,keď nájdeš a použiješ to dobré,

čo sa skrýva v zlých časoch.

Čo vám ešte ostalo?Za čo môžete byť vďační?

44

RIADENIE DOBRÝCH A ZLÝCH ČASOV

45

Zlé časy môžeš zažívať menej často,ak si budeš vážiť a múdro riadiť

svoje dobré časy.

46

Najčastejší dôvod, pre ktorý opustíš vrchol priskoro,

je aroganciamaskujúca sa za sebadôveru.

47

Najčastejší dôvod, pre ktorý zostaneš pridlho v údolí,

je strachmaskujúci sa za pohodlie.

1. Pokora – rešpektuj inakosť druhých, nevyvyšuj sa

2. Múdro hospodár so zdrojmi - čas, peniaze ...

3. Maj na zreteli priority – postav svoj život na tých

pravých hodnotách

AKO ZOSTAŤ DLHŠIE NA VRCHOLE?

49

ZDROJE:

J. Spencer: Vrchy a údoliaV. Frankl: Hľadanie zmyslu života

GtoG, s.r.o.

Ivana Miklovič

www.gtog.eu