MANEJO Y LEVANTAMIENTO DE

CARGAS.

Definición de Carga• Es cualquier objeto susceptible de ser movido, (el

levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento).

• Como criterio general se consideran cargas en sentido estricto aquellas cuyo peso exceda de 3 Kg.

Funciones de la columna vertebral.

• Mantiene la estructura del tronco y permite la movilidad• Protege el Sistema

Nervioso• Actúa como

amortiguador

FLEXIONCOMPRESION TORSION

Variables al manipular cargas

1. Posición de la carga 2. Distancia a recorrer3. Altura que inicia4. El peso de la carga (máximo 25 kg.)5. Tamaño de la carga 6. Tipo de agarre 7. La forma de levantar la carga

Lesiones • Lumbalgias • Hernias • Desgarramientos • Lesiones de vértebras • Golpes en diversas partes

del cuerpo • Caída del peso a los pies

La lumbalgia o lumbago es un término para el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético

Órgano o parte de él que sale, de forma accidental, fuera de la cavidad que normalmente lo contiene

El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado

Una lesión de la médula espinal es muy grave porque puede causar pérdida del movimiento (parálisis) por debajo del sitio de la lesión.

Malas posturas para manipular carga.

NORMAS PREVENTIVAS BÁSICAS

Apoya los piesfirmemente

Separa los piesa una distanciaaproximada de50 cm uno de otro

Dobla la cadera ylas rodillas paracoger la carga

Mantén la espaldarecta

ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES

Nunca gires elCuerpo mientrassostienes unacarga pesada

No hay cosa que lesione más rápidamente una espalda que una cargaexcesiva

Mantén la carga tancerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta mucho la capacidad de levantamiento.

Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de ellos.

ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES

No levantes unacarga pesada porencima de la cintura en un solo movimiento

Mantén los brazospegados al cuerpo y lomás tensos posible

Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en pedir ayuda a tu compañero

“ Debes de cuidar tu espalda, como tus Ojos con ellos ves al mundo y con tu espalda balanceas toda tu

vida”