1

Yüz Yogası Ansiklopedisi

2

İçindekiler

Yüz Yogası Ansiklopedisi Nedir?

Yüz Yogası Nedir?

Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?

Yüz Yogası Hareketleri ve Yüz Hatlarını Şekillendirme

Yüz Egzersizleri Nasıl Uygulanmalıdır?

Yüz Yogası Yapanlar Ne Diyor?

Yüz Yogası Yapanlar Kimyasallara Gerek Duymuyor

Yüz Yogasıyla Değişim Ne Zaman Başlar?

Yüz Yogası Kitabı ve Faydaları

Yüz Yogası Kitabının Orijinalini Oku

Kapanış

Güzellik emek ister,

Kendin için bir şeyler yap

3

Yüz Yogası Ansiklopedisi Nedir?

Yüz yogası ile ilgilenen kişilere ışık tutan niş site yuzyoga.com isimli web sayfasında yayınlanmış

bilgiler ve yüz yogası hakkında bulabileceğiniz tüm bilgiler burada toplanmıştır. Bu yüzden bu

çalışma bir ansiklopedi niteliği taşımaktadır.

Siz de, yüz yogası hakkında bilgi arıyor ve bu konuda kendinizi geliştirmek istiyorsanız, doğru

yerdesiniz. İnternet üzerinde tırım tırım bilgi aramanıza ve onlarca sayfa dolaşmanıza gerek

yok. Çünkü; vereceğimiz bilgiler ve yönlendireceğimiz birkaç sayfa dışında başka hiçbir şeye

ihtiyacınız olmayacak.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogası yüzümüzde bulunan kasların, yüz yogası hareketleri ile çalıştırılarak

güçlendirilmesidir. Bu metotla yüz bölgesinde sağlık, güzellik ve anti aging etki yaratmak

amaçlanmıştır. Kadın, erkek, genç, yaşlı herkes faydalanabilir.

Yüz derimizin alt kısmı yoğun kas yapısıyla çevrilmiştir. Vücudumuzdaki diğer tüm kaslar gibi

yüz kasları da belli başlı egzersizlerle çalıştırıp güçlendirilir ve şekil alır. Bunu tıpkı vücut

kaslarını çalıştırmak için spor yapanların kol, bacak, omuz, sırt ve göbek kaslarını şekillendirme

faaliyetlerine benzetebilirsiniz. Aynı mantıkla işler.

4

Yüz Yogasının Faydaları Nelerdir?

Yüz egzersizleri düzenli uygulanmasıyla beraber yüz ve boyun kasları çalıştıkça sıkılaşır,

kondisyon kazanır, şekil almaya başlar. Çalışmaya başlayan kaslar bu bölgede kan dolaşımını

arttırdığı için cilt renginde hoşluk, doğal nem ve zindelik sağlar. Yüz yogası kolajen1 artışı yaratır

bu da yaş ilerlemesine ve mimiklere bağlı kırışmaları azaltır. Yüz felcine yakalanma riski azalır.

Psikolojik olarak da yüz yogası hareketleri içerisinde büyük kısmında ‘gülüyor gibi yapmak’

bulunduğundan mutluluk hormonu salgılanmasında artış olur. Uzmanlar gülüyor gibi

yapmanın neredeyse gerçek bir gülüş kadar mutluluk hormonu salgılattığını tespit etmişlerdir.

Ayrıca yüzdeki akupunktur noktalarını canlandırma etkisi de vardır.

Özetle yüz yogası;

-Ciltte sıkılaşma

-Ciltte canlılık

-Ciltte doğal nem

-Ciltte kolajen artışı

-Kırışıklık engelleme

-Yüz hatlarını şekillendirme

-Yüz felcine yakalanma riskinde azalma

-Mutluluk hormonunda artış gibi faydalar sağlar.

Yüz Yogası Hareketleri ve Yüz Hatlarını

Şekillendirme Yüz egzersizleriyle yüz hatlarınızda şu değişiklikleri yaratabilirsiniz;

-Dudak dolgunluğunda değişim

-Elmacık kemiklerinde dolgunluk

- Kaş kaldırma

1 Kolajen: Ciltte ve vücudumuzdaki birçok dokuda elastikiyet sağlayan bir proteindir. Yaş ilerlemesiyle tüm vücutta üretimi azalır. Botoks olarak tanıdığımız işlem kolajen azalmasının sonucu olan kırışıklıkları yok etmek için uygulanır.

5

-Düşük göz kapağı kaldırma

-Çene çukurunda belirginleştirme

Yüz bölgesinde milimetrik değişimler zannettiğinizden daha çok fark yaratır. Makyajda uygulanan gölge

ve ışık oyunlarını bilirsiniz. Makyajda bu hilelerle yapılmaya çalışılan hatlar yüz yogasının gerçek ve kalıcı

olarak yaptığı şeydir.

Yüz Egzersizleri Nasıl Uygulanmalıdır?

Yüz yogası egzersizlerinin uygulama şekli kısmen standart, kısmen ise kişiden kişiye değişiklik

gösterir.

Standart egzersizler yukarıda maddeler halinde sıralanan genel faydaları sağlamak içindir.

Estetik kaygı amaçlı, daha doğrusu yüz hatlarını şekillendirmek maksatlı egzersizler ise kişiden

kişiye değişir.

Yüz yogası yapanlar içerisinde kimileri elmacık kemikleri üzerinde yanak dolgunlaştırmak

isterken bir başka yoga yapan düşük göz kapaklarını kaldırmak amaçlı çalışabilir. Bu durumda

her iki kişinin de yapacağı yüz egzersizi farklı olacaktır.

Burada ilk olarak önemli olan;

Yüz hatlarınızda neye ihtiyacınız olduğunu doğru tespit etmektir.

İkinci olarak ta;

İhtiyacınız olan bölge için doğru egzersizleri uygulamaktır. Yüz yogası nasıl yapılır bunu en

sağlam kaynaktan öğrenmelisiniz.

6

Bu detaylara dikkat etmek gerekir. Doğru bölge için doğru egzersizleri gün içerisinde yaklaşık

15 dakika uygulayarak kısa sürede değişimi fark etmeye başlarsınız.

Yüz Yogası Yapanlar Ne Diyor?

Yüz yogası yapanlar halinden memnun. Forum sayfalarında ya da kadınlara dair estetik temalı

sayfalarda yapılan yorumlar son derece olumlu. Aksini de beklemiyorduk. Doğal bir yöntem

olduğu ve kas çalışmasına dayalı olduğu için sonuç alınmıyor olması ya da yan etkisi olması

imkansız.

Kimi kişide bir ay da oldukça fark yaratırken diğer bir kişide bu süreç iki ayı bulabilir. Bu

bünyeyle alakalı bir durumdur.

İnternette özellikle sözlük yazarları bu konuyu sıkça ele alıyor. Yüz Yoga.com sayfasının bir

makalesinde sözlük yazarlarından örnekler alınmış;

Ekşi sözlük yazarlarından;

Sour;

Artık zamanı geldi diyerek yapmaya başladığım yoga türü. Tabi günde üç beş dakika ile ciddi

değişiklik olacağını pek sanmıyorum. Estetik ameliyat veya botokstan daha mantıklı ve ucuz

bulduğum yüz bakım yöntemi.

Zuhican;

Arada yapıyorum ben bu yüz yogasını. Dünyanın en eğlenceli aktivitesi olabilir, hele de

arkadaşlarla yapılıyorsa. Yaparken gözümüzden yaş geliyor gülmekten. Yapın, yaptırın.

Uludağ sözlük yazarlarından;

Lady in Rose;

Yıllar önce bir gazetede okuduğum, ara sıra uyguladığım, yüzdeki kasları çalıştırmak için yapılan

yoga türüdür. Botoksa gerek kalmadan gergin ve genç görünümlü bir yüze sahip olmamızı

sağlıyor efenim. 'yaşadıklarımın izleri onlar, ben bu kırışıklardan kurtulmak istemiyorum

onlarla mutluyum' diyorsanız bile yine de ne olduğu bilinmesi gerekiyor diye düşünmekteyim.

Günün birinde yüz felci olmuş bir hastanın da işine yarayabileceğini unutmayın.

Konusbenimleangel;

Yoganın yüz için olanıdır. Keskin yüz hatlarına sahip olmaya yardımcı olur. Çok sağlıklıdır. Yüzün

ileride sarkmaması ve kırışmaması için herkes yapmalıdır.

Süslü Sözlük yazarlarından;

Fifiri;

7

Yaşlanma karşıtı hareketler içeren yoga çeşidi. Temel olarak farklı hareketlerle farklı yüz

kaslarını çalıştırır ve cildin toparlanması, dudak kenarlarındaki aşağı sarkmaların ve

kırışıklıkların azaltılmasını hedefler. Elbette düzenli beslenme olmadan çok anlam ifade etmez.

Ben geçen sene bununla ilgili bir kitap almıştım

Monique;

Alnımdaki mimik çizgilerinin daha 30 bile olmadan iyice belirginleşmeye başlaması sebebiyle

cinnet geçirdiğim ve bir gün araştırıp, uygulamaya başladığım yoga çeşidi. Artık fondötenleri

baz olmadan ve çizgilere dolmadan da kullanabilmenin mutluluğu içindeyim. Çizgileriniz

çoğalmadan, derinleşmeden her insanın (evet zorla etrafımdaki erkeklere de inatla yapmaları

için baskı kuruyorum, iyi de sonuç alıyorlar) uygulamaya başlaması gerekli diye düşünüyorum.

Dünyanın parasını kremler ve estetik operasyonlarına vermeden önce en azından deneyin.

Süslükokona;

‘Çalışan kaslar kendini salmaz' prensibiyle yapılan yüz egzersizi. Uzun dönem yapılınca faydası

olabileceğini düşünüyorum. Ayrıca; çok eğlenceli.

8

Yüz Yogası Yapanlar Kimyasallara Gerek

Duymuyor

Örneğin; kozmetik dünyasının son yeniliklerinden olan dudak dolgunlaştırıcılar.

Yüzyoga.com’un dediğine göre;

Bu ürünlerde ölüme ya da zehirlenmeye sebep olmayacak oranda yılan zehirleri ya da dünya

üzerindeki en acı biberlerin özlerinden kullanılmakta. Damarlar kanla dolup dolgunlaşma bu

şekilde sağlanıyor. Fakat bu ürünlerin kolajen liflerini yok ederek yaşlanmayı hızlandırdığı

biliniyor. Kendini korumak isteyen hücreler normalden fazla radikal üretiyor ve dolgun olması

istenen dudaklar bir süre sonra dümdüz dudaklara dönüşüveriyor.

Diğer tür kremlerden de bahsetmeye gerek yok. İçerisinde yoğun kimyasalların ve ağır

metallerin bulunduğu her şey cildimize, bünyemize zararlı.

Yüz yogasının kolajen üretimine sağladığı katkıyla bu kimyasallara ihtiyacınız olmayacak.

Yüz Yogasıyla Değişim Ne Zaman Başlar?

Yine yuzyoga.com sayfasına başvuralım. Değişimle ilgili şöyle yazmışlar;

İlk iki hafta sonunda;

Yüz kaslarının çalışmaya başlamasıyla kan dolaşımı artar. Böylece; cilt rengi, nemi ve sıkılığında

fark oluşur. İlk fark edilir bölge ciltten sonra dudaklardır. Dudak büyüklüğünde hatta dudak

renginizde hafif bir değişim hissedilir.

Bir ay sonunda;

Yanak kaslarında sıkılaşma, kaşlarda hafif kalkık görünüm ve göz kapakları düşüklüğünde

azalma belirgin haldedir. Dudaklarda büyüme artmıştır. Ciltteki gelişim devam etmekte ve cilt

daha parlak, lekesiz ve sıkı bir görünüme ulaşmıştır.

İki ay sonunda;

Cilde gayet sağlıklı bir görünüm oturmuş ve sıkılaşma artmıştır. Gözaltı çukurlarında dolgunluk

oluşmuş ve koyu halkalarda çokça azalma, neredeyse tamamen yok olma gözlenebilmiştir. Yüz

kasları yukarı kalktığından yanakların alt kısmında yani alt çene kemiği üzerinde incelme

oluşmuş ve bu da yüzün zarif bir ifade kazanmasını sağlamıştır. Burundan ağız kenarlarına

uzanan çizgiler kaybolmaya başlamıştır. Genel olarak çizgiler, özellikle göz çevresi ve alın

bölgesindekiler kendini gizlemeye başlamıştır.

9

Üç ay sonunda;

Yanak kasları yukarı doğru daha sıkı hale geldiğinden ciltteki tüm gevşeklik ortadan

kaybolmaya başlar. Boyun kısmındaki yaşlı görünüm ve yüzdeki tüm çizgiler şaşırtıcı şekilde

yok olmaya yakın haldedir. Cilt lekeleri (kan dolaşımı problemiyle olan lekeler) tamamen yok

olmuştur. Çene, her iki taraf için de şeklini belirgin hale sokmuş, ileri yaştakiler için sarkma

varsa düzelmeye başlamış durumdadır. Elmacık kemikleri bariz şekil almış, düşük göz kapakları

diri görünüme kavuşmuştur. Bu raddede dudak dolgunluğu çoğunlukla ideal seviyeye

ulaşmıştır.

Üç sonrasında yüz egzersizlerine devam edilirse;

Yukarıda bahsedilen tüm detaylarda olumlu artış devam eder. Yüz yogası hareketlerine genç

yaşta başlayanlar için yüzün almış olduğu şekil kalıcı hale gelir çünkü artık yüz yogası

hareketleri ile yüz kaslarınıza iyice şekil verilmiştir. Egzersiz günlerinizi azaltarak ya da gün

içinde ayırdığınız egzersiz zamanınızı azaltarak şekillendirmiş olduğunuz kas yapınızın sadece

belirginliğini devam ettirmek için bu egzersizlere devam edebilirsiniz. Bu sayede yaşlanma

belirtileriniz de son derece yavaşlar. Yüz yogası egzersizleri ne kadar uzun süre yapılırsa etkisi

de o kadar kalıcı hale gelir.

10

Yüz Yogası Kitabı ve Faydaları

Yüz hatlarınızda neye ihtiyacınız olduğunu doğru tespit etmenin ve ihtiyacınız olan bölge için

doğru egzersizleri uygulamanın çok önemli olduğundan bahsetmiştik. Bu yüzden yüz yogası

nasıl yapılır bunu öğrenirken doğru bilgilerle hazırlanmış, üzerine uzun süre çalışılmış uzman

bir kaynak edinmeniz çok mühim.

Bu nitelikleri bünyesinde barındıran, Türkçe olarak yazılmış en teferruatlı ve en başarılı yüz

yogası kitabı ‘Yüz Yogası Teknikleri’ isimli kitaptır. E-kitap formatındadır. Bilgisayarınıza ya da

akıllı telefonunuza indirerek rahatlıkla okuyabilir, yüz yogası nasıl yapılır öğrenebilirsiniz. Kargo

derdi yoktur.

Bu e-kitap, yüz yogası nasıl yapılır bunu öğretmenin yanı sıra;

-Akupunktur Noktaları

-Cilt Güzelliği ve Diyet

-Hızlı Güzellik Programı

gibi çok detaylı yan kitapları da bonus adı altında sunmaktadır.

11

Yüz Yogası Kitabı Orijinalini Oku

İnternette güzellik&sağlık konulu bazı sayfalar ‘Yüz Yogası Kitabını bedava indir’ butonu

koyarak, hazırladıkları niteliksiz dosyaları paylaşmaktalar. İçerisinde ele avuca sığmayan,

oradan buradan derleme bir iki fotoğraf bulunmakta. Ayrıca; aynı isimle hazırlanmış ama

gerçeğinin yanından bile geçemeyecek sahte e-kitaplar da mevcut. Bunlarla vakit ve nakit

kaybetmemenizi önemle tavsiye ederiz. Aylarca hatta yıllarca yoğun emekler verilerek

hazırlanmış bir kitabı bedavaya temin etmeniz mümkün değildir.

Orijinal yüz yogası kitabına kendi sayfasından ulaşabilirsiniz. Aşağıdaki resmi tıklayarak kitabı

kendi sayfasından inceleyebilir, yüz yogası hareketlerinin tamamına ulaşabilirsiniz.

12

KAPANIŞ

Bu ansiklopedi ile yüz yogası hakkında internet üzerinde

bulacağınız tüm bilgilerin toplanıp, özeti çıkarılmış ve böylece

okuyucusuna kolaylık sağlanması amaçlanmıştır.

Faydalanılan Ana Kaynak

https://yuzyoga.com/

Kaynakça YüzYogası - Yüz Yogası Kitabı. (tarih yok). Ağustos Salı, 2015 tarihinde https://yuzyoga.com

adresinden alındı

13

SON