1. 1 2 3 4 Jak dba o zby? W PRACY DOW IEDZ SI W ICEJ

2. Wstp W pracy spdzamy wikszo dnia, dlatego warto, aby w tym czasie zadba o nasze zby. Mylisz, e ucie gumy po posiku podczas przerwy wystarczy, aby utrzyma uzbienie w dobrej kondycji? Zapraszam na list 6 problematycznych dla Twoich zbw sytuacji, ktre mog zdarzy si w pracy z rozwizaniami jak im przeciwdziaa. lek. dent. Celina Choroszy 3. 1. Przekski Lubisz zagryza co podczas wykonywania obowizkw w pracy? Pamitaj o tym, e czste siganie po drobne przekski jak orzeszki czy cukierki pozostawiaj resztki pokarmw midzy zbami powodujcych rozwj bakterii odpowiedzialnych za prchnic. Porada: Zastp ulubione przysmaki kawakami owocw np. jabek, ktre pomagaj usun pytk nazbn oraz masuj dzisa, przez co staj si mocniejsze. Jeli jednak signiesz po batonik przepucz usta wod po jego spoyciu. 4. 2. Kawa Jeli lubisz pi czarn kaw w pracy i robisz to czsto pamitaj o tym, e kawa wypukuje z organizmu wap, ktry jest budulcem zbw. Porada: Aby wyrwna bilans spoywaj bogate we wspomniany pierwiastek pokarmy. Jedz ser ty, orzechy, brukselk, kapust, szpinak, sardynki, szprotki, kefir, twaroek, malank, mleko, jogurt, czy migday. 5. 3. Jedzenie w bufecie Korzystajc ze stowek pamitaj, e dugo podgrzewane posiki nie dostarczaj Ci wartoci odywczych jak witamina D, ktra wspomaga wchanianie si wapnia (budulca zbw) czy C odpowiedzialna za prawidowy stan dzise. Porada: Najlepiej przygotowuj dania w domu. Jeli jednak to niemoliwe zadbaj o to, aby podczas pozostaych posikw spoywa bogate we wspomniane skadniki produkty np. tuczyk (wit. D), papryka (wit. C), czy sok pomaraczowy (wit. D i C). 6. 4. Stres Jeli reagujc na stres zaciskasz zby moe to by przyczyn blu uchwy. Rodzi to rwnie powane problemy jak cieranie si szkliwa, kruszenie zbw czy te znieksztacenie zgryzu. Porada: Aby zapobiec zapaleniu staww uchwy, czy rozchwianiu uzbienia zalecane jest noszenie przezroczystych nakadek, zapobiegajcych zaciskaniu zbw. 7. 5. Podpieranie brody Siedzc przy biurku czsto podpierasz rk brod? Ten z pozoru niewinny sposb siedzenia moe powodowa bl gowy ze wzgldu na ucisk na struktury nerwowe, a take prowadzi do uszkodzenia szkliwa. Porada: Jeli czujesz si zmczona, a twoje krzeso wyposaone jest w funkcj odchylania uyj jej i odpocznij chwil prostujc plecy. Jeli to niemoliwe wsta na chwil od biurka i zrb sobie przerw. 8. 6. ucie gumy ujc gum po posiku wspomagasz wydzielanie liny, ktra dezynfekuje zby. Jednak zbyt czste jej uywanie moe prowadzi do zwyrodnienia stawu skroniowo - uchwowego czy wydzielania zbyt duej iloci kwasw w odku powodujc nadkwasot. Porada: Ogranicz spoywanie gumy zastpujc j np. zioowymi cukierkami. Zapraszamy rwnie do naszego gabinetu. By moe problem z niewieym oddechem wynika z problemw z zbami. 9. O nas Jako jeden z elitarnych gabinetw oferujemy pacjentom metod komputerowego znieczulenia. Wsppracujemy z najlepszymi specjalistami. Posiadamy certyfikaty ze specjalistycznych szkole w ktrych regularnie uczestniczymy. 10. Dr n. med. Pawe Namysowski Dr n. med. Pawe Namysowski ukoczy studia na oddziale stomatologi lskiej Akademii Medycznej w Zabrzu. W latach 19992003 wsppracowa z Katedr i Zakadem Protetyki LAM, a nastpnie w tym samym orodku z Katedr i Zakadem Dysfunkcji Narzdu ucia. Efektem wieloletniej wsppracy jest czonkostwo w Polskim Towarzystwie Dysfunkcji Narzdu ucia. W 2002 roku uzyska tytu doktora nauk medycznych. Otrzyma rwnie tytu Master of Science in Oral Implantology na Uniwersytecie im. J. W Goethe we Frankfurcie nad Menem. 11. Zapraszamy! Zadbamy o Twj umiech! VITA MEDICAL ul. Basztowa 3 31-143 Krakw e-mail: instytut@vitamedical.pl www: http://www.vitamedical.pl/