Ejercicios para marcar el abdomen desde casa

Hacer ejercicios para marcar el abdomen rápidamente desde casa es una de las rutinas y hábitos que más está en tendencia en estos tiempos, ya que con ello se demuestra que no se necesita ir a los gimnasios para poderse ejercitar, sino que desde la comodidad de la casa se puede realizar aunque no se tengan los aparatos específicos.

Zonas de la casa para ejercitarnos mejor

¿Se podría decir que toda la casa es una buena zona para ejercitarse? No es así, ya que existen zonas en donde es mejor y otras en donde es mejor no acercarse cuando uno se ejercita por cualquier cosa como por ejemplo la cocina.

El espacio para hacer ejercicios para marcar el abdomen rápidamente desde casa debe ser un espacio que esté más despejado, en tranquilidad y silencio, esto para más concentración con el ejercicio.

Estas zonas podrían ser:

La salaEl hallLa cocheraLa habitaciónEl jardínEn la alberca (en caso de tener)En la biblioteca

Ya hemos hablado de los espacios que tenemos para poder hacer ejercicios y así marcar el abdomen rápidamente desde casa. Que mejor complementarlos utilizando una guía digital sobre como marcar el abdomen rápidamente que se lo puede adquirir a través del internet y utilizarlo desde la comodidad de nuestro hogar. Ahora pasaremos a los ejercicios que podemos hacer para lograrlo y todo sin ir al GYM.

Ejercicios que se pueden hacer en casa para marcar

el abdomen

Esta lista consta de:

SentadillasAbdominalesEjercicios cardiovascularesClases de yoga, Pilates o aeróbicosUso de pesasUso de barraFajas eléctricas

Vamos a hacer una lista que te permita saber cómo puedes hacer los ejercicios.

SENTADILLAS

*Desde el sillón (me siento me paro - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

*Normales (en cualquier espacio libre - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

*Abriendo y cerrando piernas con inclinación de manera normal o recargado en un mueble (en cualquier espacio libre - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

*Con tu hijo sentado en tu abdomen (normales - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

*Con tu pareja montada en tu abdomen (normales - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

*En solitario (normales - 1 serie de 12 a 15 repeticiones)

ABDOMINALES

*Desde YouTube con videos interactivos (1 hora mínimo)Cualquiera de las clases que mencionamos para marcar el abdomen desde casa se encuentran disponibles en esta red o en la guía digital en nuestra página web

Ejercicios cardiovasculares o clases de Pilates, yoga o aeróbicos