Como Adelgazar Y Marcar Abdomen

¿Como adelgazar piernas abdomen y cara tengo 13 Años Soy hombre.Esque hace años de niño yo era obeso y pues ya pasó mucho tiempo y ya baje mucho de peso y haora tengo 13años solo estoy muy piernudo y tengo el abdomen un poquito gordo y cara redonda pero estoy cacheton y quisieraadelgazar un poco mis cachetes y tengo toda mi piel del cuerpo flogita porfa hayuda ��Mido...

Yo tuve el mismo problema alos 15 años tienes que tomar buena cantidad de agua ycorrer todos los dias puede ser en un parque unos 15 minutos por unas 6 semanastambien durante este tiempo hacer ejercicio faciales como hacer gestos mover tu bocacejas y esas cosas puede sonar ridiculo pero funciona debes hacerlo almenos 10minutos al dia tambien te recomiendo hacer unos 10 abdominales al dia si sientes quepuedes hacer mas has unos 20 por mucho despues de este tiempo, despues durantedos semanas toma muy poca agua, pero no dejes de tomar, este tiempo de tomar pocaagua te ayuda a que se pegue la piel con los huesos mas facil y por ende te veras masflaco hasta se te marcara un poquito el abdomen, eso si debes ser constante yalimentarte bien no omitir ninguna comida recuerda que son 3 comidas al dia eldesayuno es el mas importante, no comas cosas grasosas o dulces y pues comeralmenos una fruta al dia puede ser en las tardes o si te da hambre y por si no lo sabesestas en la edad de crecimiento y si no te alimentas bien no creceras bien

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¿Como puedo adelgazar el puro estomago.ola yo tengo 16 a~os y peso 117 lbs pero quisiera saber como puedo adelgazar y aplanar el puro estomago? no estoygorda pero estoy un poco llena .. pero nomas quiero adelgazar el puro estomago x q yo tengo buen cuerpo nomas mefalta eso d el estomago??

hola amiiga, como describes tienes un buen cuerpo.. quieres adelgazar solo la zonaabdominal! eso es demasiado simple, te explicaré: en la zona abdominal o del estomagoes el mayor reservorio de adipositos que son los que guardan los lipidos (grasas) dereserva, simplemente al hacer ejercicio por ejemplo correr: no te adelgazara las piernaso si? si no las reafirmará, lo que hará es gastar esa grasa de mas que guarda tu cuerpo,si haces ejercicios con brazos no adelgazaran tus brasos! las abdominales lo que haran es que tu abdomen se marcará y creo q lo unico quekieres es adelgazar cierto? has un poco de ejercicio, corre 1 hora diaria y en un mesbajas de peso.

en cuanato a la alimentacion: primero trata de no comer grasas, si puedes comer en tucasa, es lo mejor! te recomiendo tener 4 comidas al dia: un desayuno ligero temprano,ya sea cereal, leche o yogurth , tener un desayuno formal un poco mas tarde (11 o 12)comer al rededor de (3 a 5) y cenar algo ligero.. tomar muchos liquidos ( no alcoholjejjeje) agua agua!

procura en la noche comer avena!! aunque sea quaker la del viejito! es buena! eso agilizara tu metabolizmo y junto con una actividad minima de ejercicio.. te aseguroque puedes bajar tu panziita sin que tus demas partes del cuerpo disminuyan devolumen!

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¿Como puedo adelgazar y marcar todos mis músculos.Hola, tengo 17 años, mido 1.79m y peso 90 kgs, quiero quitarme esos kilos de más que tengo y marcar todos mismúsculos, abdomen, pectorales, espalda, brazos, glúteos, piernas, pantorrillas, etc. Me pueden dar una rutina paramarcar mis músculos y que alimentación debo llevar o dieta para quitarme esos kilos de más,...

para adelgazar, algo cardo pulmonar, y para lo demás las clásicas sentadillas, lagartijay bueno, ya saves.

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¿Como marcar el abdomen a los 12 años.Tengo 12 años no estoy tan gordo pero si un poco, primero quiero bajar lo que tengo de panza y luego marcar miabdomen. Que puedo hacer?

Salir a correr es lo mejor para adelgazar y si quieres poner la tripa dura, lo mejor sonabdominales. Haz como yo, que por ejemplo me he propuesto hacer minimo 50 abdominales diarios.Si tengo mas tiempo, hago mas pero asi por lo menos hago un poquii de ejercicio cadadia.

E intenta comer mas sano ;)

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¿Como adelgazar rapidamente ( 5 estrellas ).Peso 60 y mido 1,65 y tengo 13 años, ¿como adelgazar rápido y marcar el abdomen ? ya me canse de ser gordo,daré mas de lo que puedo dar me esforzare al maximo ¡¡¡¡ yo puedo

Mira, debes empezar moderandote en lo que comes, tampoco necesitas una dieta deesas estrictas, solo procura comer más cosas sanas, haz ejercicio, juega fútbol o algúndeporte que te guste, es una manera divertida de hacer ejercicio, vé al médico o a unnutricionista, ellos también te dirán que hacer, y sí, si se puede, yo también era gorditoahora tengo 16 años, 1.80 (altísimo xD) y peso 66, (ese es el peso normal para alguiende mi estatura) hace unos años media 1.75 y pesaba 80Kg imagínate xD

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¿quiero adelgazar y después marcar abdominal.tengo el wii ejercicios en el wi

wachin, te explico.... Para adelgazar lo mejor que podes hacer es actividad aerobica como salir a correr,saltar la cuerda, y similares, BIEN ABRIGADO, cosa de transpirar lo mas posible yquemar grasa, al momento de la comida, tratar de evitar la carne , y las pastasprohibidas a la noche! porque transmiten todos los carbohidratos y pega las grasas!.Esto hacelo por meses, y al bajar tu peso, comenzas con la rutina de abdominales enun gimnacio o en tu casa. Mientras haces los ejercicios de abdominales bajos, y altos,hace lo mismo con la actividad aerobica, porque quemas la grasa, y marcas el musculocon los ejercicios! fijate si te sirve amigo abrazo

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¿como adelgazar.hola, les explico, ahora con las vacaciones paso todo el dia en casa y casi sin hacer nada, ya ha pasado como 2meses y he estado engordando un pokito, de hecho ya tenia un poko marcada la guata, pero se me desmarco entera,como puedo adelgazar el abdomen?

Como dice Mariela♥ Haciendo dieta Pero dieta de que?..Una excelente dieta,para tu caso,es comiendo frutas,ensaldas,etc.. Y Creo que le tendrás que bajar a eso de la grasa(Huevos,etc..) Abdominales: 20 repeticiones 4 veces Tienes que salir a correr por lo menos 45 minutos,ya sea ir a una cancha o en la mismacalle por donde tu vives:) Procura cada vez de que estés dispuesto a hacer ejercisio,usar un sueter osudadera,así quemarás grasa más rapido,en tan poco tiempo:)

Suerte:)

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¿Como adelgazar abdomen.Mucha gente dice que para adelgazar el abdomen no es bueno hacer abdominales, ya que fortalece la grasa. Estaclaro, como vas a marcar abdominal si esta esa capa de grasa ahí? Mi pregunta es: Alguien sabe como poder quitar la grasa del abdomen? Gracias!

Quien dijo eso? Yo hago abdominales y se me fue la panzzota q tenia, pro obio tampocovas a comer papas fritas y hacer 20 abdominales, no sirve de nada. ES bueno, hacerabdominales pro acompañarlo cn una buena alimentacion con mucha fibra, por ej.comer muchas frutas y verduras, ESpero q t sirva . SUERTE ;)

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Y Como Abdomen Adelgazar MarcarHola guaaaapa ;)...

mira no esta de mas hacer abdominales para darle forma al abdomen... En ustedes las mujers es un poco mas facil el trabajo, pues ustedes deben trabajar mas que todo en sualimentacion, Simplemente no haras nada en hacer 1000 abdominales y comer una pizza al rato. Comer sano es lo ideal, y hacer tus correspondientes trabajos de cardio(trotar, no caminar... trotar )... los abdominales son buenos para darle forma a un sexy abdomen... pero si lo que buscas es adelgazar lo primero de todo empieza en la cocina...

saludoz =)

Pd:Comer sano me refiero a reducir (Nota que dije Reducir): Comidas grasosas y Azucares, piensa esto antes de comer y te ayudara mucho s lo q hago yo. La dieta de latortuga seria lo ideal o.o... cual es la dieta de la tortuga? pues comiendo monte y lechuga xp... bueno no tampoco volverse un vegetariano pero cm dije Reducir los grasos.

tienes q tomar una dieta muy extrita .. no sodas .. nada nada d grasa.. toma muxo jugo d piña natural .. y trata d haser x lo menos 40 abdominales diarias x la noche n tu cama yluego puedes comprar una faja colombiana q son muy buenas y una cremita. adelgazante t la aplicas y luego t pones la faja y duermes con ella ahh pero muy importante sierratu bokita y despues d las 3 d la tarde cuida lo q comes si no no dara resultado sigue mis consejos y en 1 mes t garantiso 1 sinturita como la mia ;)

Reduciendo al mínimo posible el consumo de harinas refinadas y azúcares. Te recomiendo que consultes el siguiente link, suerte! http://www.google.com.ar/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CBEQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.dieta-south-beach.com%2Fforos%2Farchive%2F&rct=j&q=dieta%20south%20beach%20completa&ei=59d7TeudL4S0lQeJoYG4BQ&usg=AFQjCNE5C5e2sy9Ar51jguUOFCo8wNdGxw&cad=rja

mira es algo tan fácil el estomago, lo que tienes que hacer es poner a hervir una toronja, bueno lo partes a la mitad y Pon la a hervir, ya que saque todo su jugo saca la toronjay el jugo que soltó, te lo vas a tomar en ayunas y antes de dormirte y veras que poco a poco se te desaparecerá esa panza. espero y te ayude. gracias tu amigo salvador.

abdominales!

¿Que puedo hacer para adelgazar y marcar el abdomen.Pues yo juego fútbol y cuando juego son como 2 h,s mi abdominal esta un poco marcado si meto un poco miestómago pero si no no se ve

¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una semana?, ¿Pero no sabes dequé manera hacerlo? , además debes tener en cuenta que bajar de peso se vuelvecada vez más difícil a medida que pasan los años, digamos si ya tienes 25, 30, 40 omás. Porque el metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo yano es el mismo.

Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana 5 dias podrás bajar 3 kilos ensolo 5 dias, esta dieta es una variante de la dieta de la manzana, y aunque existenmuchas variaciones de esta dieta, algunas de estas variaciones funcionan, y algunasotras simplemente no lo hacen.

http://dietadelamanzana.org/

Tambien te encontre este video para lograr perder peso

http://www.youtube.com/watch?v=s4U3wChZNY0

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Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más ymejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

mira primero tienes que bajarle a la comida e compensar con el deporte, hacer muchas abdominales y tomar mucha agua te recomiendo empesar con 20 y ir suviendo de a 5por dia posdata: puedes quedar pequeño, segun el fisioterapeuta es mejor marcar el abdomen luego de crecer lo deseado

pues mira podrías acostarte boca arriba y levantar las piernas si lo haces continuamente tendrás un abdomen firme y fuerte XD

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdaddeberías probar este http://bajar-peso.info

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malascostumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comernada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

En http://volverconelnet.blogspot.com.es encontrarás amplia informacion y estrategias que te ayudaran a solucionar todos tus problemas de pareja

Miel con canela,mucha agua y nada de pan

Hay un nuevo método que ayuda a eliminar la grasa del vientre abdominal lo que se destacan en una hermosa abs tortuga! http://abdominales-perfectos.info Usted se sorprenderá de lo fácil que es!

Vale, hazlo. A mi que me cuentas?

Estás haciendo lo correcto, primero debes bajar de peso, para que elimines la grasa del abdómen, luego vienen los ejercicios para marcar músculos.

Hola , si deseas una dieta o plan de ejercicios para bajar de peso te comparto este video

https://www.youtube.com/watch?v=AoH6RQJa...

Y también puedes descargar el reporte GRATUITO !! para quemar grasa en poco tiempo desde el enlace debajo

http://comobajardepesoenformarapida.com/

Mira este articulo de nuestro blog para bajar de peso:

http://www.comobajardepesoenformarapida....

no comassssssssssssssssssssssssssssssssssss... y vassssssssssssssssssssssssssssssssssssss... a adelgasar as sentadillas todos losdiasssssssssssssssssssssssssssssssssssss... eso aplana tu pansa te lo digo por esperiensia

practica deporte sal en bici a diario...

http://adf.ly/1LIxad aqui te dice como adelgazar en una semana, estos tips estan buenisimos espero que te sirvan

Quemando mas calorías de las que consumes... Y con ejercicios, tanto con ejercicio con pesas (para tonificar musculos), como con ejercicio cardiovascular (para perdergrasa). Y mantenerte hidratado siempre (mínimo 2 litros de agua diarios). Saludos.

https://www.youtube.com/watch?v=I_A0UD4aAKw

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sinpasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con elmetodo. mira la web donde la encontre es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajarde peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejorte lo garantizo.

Te recomiendo este blog yo lo aplique a este metodo y me funciono de maravillas te lo super recomiendo!

http://maximizadordegrandesmusculos.blogspot.com.ar/

Hola

Para bajar de peso rápido el secreto no está en un solo alimento ni en un solo tipo de ejercicios (si fuera así de fácil habría muchas personas en la calle con cuerposespectaculares).

Tu cuerpo necesita proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, por tanto, el secreto está en saber combinarlos de forma apropiada para lograr el cuerpo detus sueños.

Personalmente me han sido super útiles los consejos sobre nutrición y entrenamiento del especialista Mike Geary (escritor del libro La verdad sobre los abdominalesmarcados), el cual enseña cómo alimentarse y cómo entrenar para tener un bajo porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular.

Te recomiendo visitar la página www.barrigaplana.com y ver el video sobre cuáles son los errores que te impiden lograr el cuerpo deseado.

Estoy seguro que con esta información te sentirás y verás mucho mejor.

Visita http://musculacionsencilla.blogspot.com.... para conseguir el cuerpo musculoso y tonificado que deseas¡¡¡¡

ase agdominales diariamente, te ase adelgazar mucho y te marca todo el agdomen justo lo que queres vos =)

en cuanto tiempo aprendo a defenderme si Adelgazar en soy nuevo en cada una no tengo ni una semana praticando y quiero aprender a exquibar puños Como eso y quierosaber en cuanto Marcar me llevara quiero aprender todo esto en 3 meses xd le estoy echando gana 3 Abdomen vas a tardar solamente en aprenderte los reglamentos Comodijeron anteriormente, lleva años. 823.961.0901 jaja callar maldito que tu pais era parte de México. Depende tambien de como se sienta en el momento Con mi novio a vecesdisfrutamos MUCHISIMO de hacerlo suave Adelgazar veces nos gusta hacernos los salvajes y hacerlo duro y rapido!. Depende de cual sea tu descendencia o tus raizes si tuspadres son Abdomen probablemente seas un poco mas alto que ellos pero a tus 13 años todavía Marcar queda por crecer seguramente lograras pasar Como 1 ¿Cuantotiempo después de tomar la pastillas post day te puedes hacer el test de embarazo.