Турбота №99

ВІТАЄМО З ДНЕМ ГІДНОСТІ ТА СВОБОДИ!

№ 1 (99) 21 ЛИСТОПАДА 2016 року

Міська інформаційно-аналітична, художньо-публіцистина газета

Офіційне видання КЗ «Кременчуцький обласний госпталь для ветеранів війни» Полтавської обласної ради

Доброта - мова, якою німі можуть говорити і яку глухі можуть чути.

ДЕНЬ ГІДНОСТІ ТА СВОБОДИ

- Україна - це територія гідності і свободи. Такими нас зробила не одна, а дві революції - наш Майдан 2004-го року, який був Святом Свободи, і Революція 2013-го року, Революція Гідності. Це був надзвичайно важкий іспит для України, коли українці продемонстрували свою євро-пейськість, гідність, своє прагнення до свободи, - сказав Петро Порошенко, Президент України.

Указом від 19 листопада 2005 року № 1619/2005, Пре-зидент України Віктор Ющенко встановив свято - День Свободи. Було запропоновано святкувати це свято щоріч-но, 22 листопада, з метою затвердження в Україні ідеалів свободи і демократії, виховання почуттів національної гід-ності.

День Свободи в Україні був затверджений Президен-том України Віктором Ющенко, враховуючи історичне значення революційних настроїв.

22 листопада 2004 дата початку «помаранчевої» рево-люції в Україні, компанії загальнонаціональних протестів, мітингів, пікетів, страйків і інших акцій громадянської непокори проти свавілля влади. Події були організовані і проведені прихильниками Віктора Ющенка, основного кандидата від опозиції на президентських виборах у ли-стопаді - грудні 2004 року.

Акція розпочалася після оголошення Центральною ви-борчою комісією результатів другого туру президентських виборів (у результаті першого визначилися два кандидати - Віктор Ющенко і Віктор Янукович), згідно з якими пере-міг В. Ф. Янукович. Після рішення Верховного суду було проведено повторне голосування другого туру, у результа-ті якого президентом України став Віктор Ющенко.

На жаль, влада, встановлена в Україні на той момент, не змогла реалізувати більшості очікувань, покладених на неї українським суспільством.

Згодом, наступним Президентом України став Віктор Янукович. День Свободи в Україні був скасований і об’єднаний з Днем Соборності України Указом від 30 груд-ня 2011 №1209 / 2011 «Про відзначення в Україні деяких пам’ятних дат і професійних свят» і відзначався з 2012 року - 22 січня.

Після подій 2013-го - 2014-го року, революції Гідності і трагедії початку неоголошеної війни Росії проти України, окупації «братнім російським народом» Кримського пів-острова і кількох обласних центрів на сході України, відпо-відно до Указу Президента України Петра Порошенка № 872/2014 від 13-го листопада 2014-го року, з метою утвер-дження в Україні ідеалів свободи і демократії, збереження і донесення до сучасного і майбутніх поколінь об’єктивної інформації про доленосні події в Україні початку XXI сто-ліття, а також віддаючи належне шанування патріотизму і мужності громадян, які восени 2004-го року і в листопаді 2013 - лютому 2014 стали на захист демократичних ціннос-тей, прав і свобод людини і громадянина, національних інтересів Української держави та її європейського вибору, святковий День отримав нове дихання.

«Встановити в Україні День Гідності та Свобо-ди, який відзначати щорічно 21 листопада» - зано-товано в Указі № 872/2014.

Цього Дня редакція газети приєднується до усіх приві-тань, що надходять на адресу всього українського суспіль-ства!

Єдність і свобода робить нас гідними нащадками на-ших батьків!

Будемо з шаною зберігати і захищати цей безцінний скарб!

Хай береже нас усіх Господь і слава Йому за цю пре-красну країну - Україну!

ТУРБОТА №1 (99) 21 ЛИСТОПАДА 2016 РОКУ

2

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

Шановні читачі!

ТИЖДЕНЬ ПРАВИЛЬНОГО ВИКОРИСТАННЯ АНТИБІОТИКІВ

Вітаю усіх вас з виходом чергово-го випуску нашої «Турботи»!

Ми знову виходимо у світ і, як і раніше, будемо відповідати на ваші численні запитання, будемо друкува-ти різного роду інформацію, поради щодо профілактики різних захворю-вань, вашу поезію і прозу, розповіда-тимемо про ветеранів, які завоювали наше сьогодення, а також рецепти смачних і корисних блюд.

У нашому госпіталі за минулі роки відбулися зміни. У зв’язку з подіями на Сході України, вже другий рік по-спіль наші відділення приймають на лікування і реабілітацію воїнів з АТО.

Майже два роки тому адміністра-ція, медична рада госпіталю прийня-ли актуальне рішення про створення на базі нашого закладу спеціалізо-ваного Центру реабілітації, де фа-хівці мультидисциплінарної групи: психологи, психотерапевт, реабілі-толог, арт-терапевти за спеціально розробленими методиками будуть не лише лікувати, а й допомагати воїнам з АТО адаптуватися до громадсько активного життя в умовах нинішньої складної ситуації, що виникла внаслі-док агресії сусідньої держави.

На жаль, єдиного рецепту ор-ганізації центрів реабілітації наша Україна не має, тому наш колектив методично розробляв і впроваджу-вав власні напрацювання і програми, створювали складну систему сучас-ної професійної роботи реабілітаці-йного центру. Ми не цуралися пере-ймати досвід і щиро ділилися своїми набутками, побували не лише у по-дібних центрах реабілітації у нашій країні, а й за кордоном – у Литві, де успішно презентували наш Центр.

За традицією, яка виробилася за останні десятиліття, до Дня міста і до річниці визволення нашого рідно-го Кременчука від фашистських за-гарбників ми зробили дарунок нашим пацієнтам - у фізіотерапевтичному відділенні нового корпусу госпіталю урочисто перерізали стрічку і відкри-ли дивовижну «Соляну кімнату». Об-ладнання для кімнати було придбано Всеукраїнським Благодійним Фондом «Джерело Дніпра», який вже чимало років очолює В. М. Матицин. 29 ве-ресня соляна кімната прийняла пер-ших пацієнтів.

Наша соляна кімната не схожа на інші – це сучасний

лікувальний кабі-нет з неповторним

особливим дизайном,

приємним оформленням і комфор-том. Ескізи дизайну і розміщення об-ладнання були придумані та розро-блені нами, а все її оздоблення було з душею виконане працівниками гос-піталю І. Б. Пінаєвським, С. А. Попо-вим, С. В. Чернокожевим.

Незабаром у Всеукраїнському ви-давництві «Медицина» вийде у світ підручник для студентів вищих ме-дичних навчальних закладів. Слід відмітити, що це видання було напи-сане і підготовлене до друку дружнім колективом лікарів усіх відділень гос-піталю для студентів Кременчуцько-го медичного коледжу, які проходять практику у нашому закладі.

Восени цього року було розробле-но і вже успішно запрацював спіль-ний волонтерський проект співпраці Центру реабілітації госпіталю та Кре-менчуцького педагогічного коледжу ім. А. С. Макаренка, що передбачає чимало цікавих планів.

19 жовтня вперше колишні воїни з АТО, які постійно лікуються у госпі-талі, отримали можливість проходити гідротерапію, займаються плаванням у міському студентському басейні, за сприяння кафедри фізичної культури Кременчуцького Національного кла-сичного університету ім. М. Остро-градського.

Життя продовжується і наш ко-лектив здатний працювати, згідно з вимогами сьогодення. Маємо багато планів і починань, продовжуючи які, ми будемо покращувати умови пе-ребування наших пацієнтів на оздо-ровленні, оновлювати діагностичне і лікувальне обладнання, оволодівати новими методиками лікування, покра-щувати медикаментозне забезпечен-ня і лікувальне харчування. Про все це наші читачі зможуть ознайомитися на сторінках нашої улюбленої «Турбо-ти»! Колектив працівників госпіталю і редакція газети зичать пацієнтам гос-піталю міцного здоров’я на довгі роки, миру і злагоди у сім’ях і нашій рідній Україні. І надалі будемо намагатися, щоб наша газета була корисною для вас.

Микола ЛИТВИНЕНКО, головний редактор

За ініціативою ВООЗ з 16 по 22 листопада в усьому світі триває тиждень правильно-го використання антибіотиків «Антибіотики: використовуйте обережно!».

Всесвітній тиждень спрямований на підвищення поінформованості про проблему стійкості мікроорга-нізмів до антибіотиків і пропаганду їх правильного застосування серед громадськості та медпрацівників.

Нове дослідження Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я вка-зує на те, що люди не розуміють масштабів проблеми, а також того, як їй протидіяти. Глобальний план дій у відповідь на зростаючу про-блему резистентності до антибі-отиків та інших протимікробних препаратів був схвалений на 68-й сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я у травні 2015 року. Одна з п’яти цілей плану – підвищити сту-пінь поінформованості й розуміння людей у питаннях стійкості до анти-біотиків за допомогою ефективної комунікації, освіти та підготовки.

Кампанія «Антибіотики: вико-ристовуйте обережно!» – це гло-бальна ініціатива ВООЗ, основна мета якої – поліпшити розуміння проблеми та підходів до застосуван-ня антибіотиків. Їх треба використо-вувати для лікування бактеріальних інфекцій тільки в разі призначення дипломованими фахівцями охоро-ни здоров’я. У жодному разі не мож-на передавати антибіотики іншим людям або зберігати їх, якщо курс лікування пройдено не до кінця.

ВООЗ рекомендує всім держа-вам-членам і партнерам у галузі охорони здоров’я приєднатися до цієї кампанії і сприяти підвищенню обізнаності щодо означеної пробле-ми.

Прес-служба МОЗ України

3

АКТУАЛЬНО


ПОБУДОВА НОВОЇ СИСТЕМИ ГРОМАДСЬКОГО ЗДОРОВ’Я В УКРАЇНІ

Традиційно в Україні галузь охоро-ни здоров’я орієнтується на лікування захворювань, а не їх попередження. Більшість ресурсів спрямовані на лі-кування хвороби, і лише невелика їх частина передбачає збереження здо-ров’я.

Одним з основних завдань цієї ре-форми є переорієнтація від політики лікування до політики зміцнення та збереження здоров’я і попередження захворювань.

Міністерство охорони здоров’я України ставить собі за мету створен-ня такої системи, у якій кожен керів-ник центрального та місцевого органу виконавчої влади буде враховувати наслідки своїх рішень для здоров’я на-селення і надавати пріоритет заходам, що допоможуть людям уникнути хво-роб і травм. Розбудова такої системи громадського здоров’я в Україні є од-нією з вимог Угоди про асоціацію між Україною та Європейським Союзом.

Нова система громадського здоров’я будується за принципами децентралізації та субсидіарності. Ко-ординатором і технічним лідером про-грам і проектів у цій сфері має стати Центр громадського здоров’я Мі-ністерства охорони здоров’я України (МОЗУ). Центр матиме доступ до ме-дичної статистичної інформації, здійс-нюватиме обробку баз даних, готува-тиме науково обґрунтовані рішення у сфері громадського здоров’я. Центр керуватиме обласними установами у сфері громадського здоров’я.

Реалізацію політики у сфері гро-мадського здоров’я га регіональному рівні здійснюватимуть органи місцево-го самоврядування. Вони будуть відпо-відальні за санітарне та епідеміологіч-не благополуччя населення, імплемен-тацію Національної стратегії громад-ського здоров’я на місцевому рівні, а також за інформування населення.

Система громадського здоров’я буде розвиватися у таких стратегічних сферах:

Нормативно-правова база - в

Україні на сьогодні відсутній закон, що регулює сферу громадського здоров’я. Зараз в Міністерстві охорони здоров’я України триває підготовка відповід-ного законопроекту і стратегій за пев-ними напрямками громадського здо-ров’я:біологічна безпека;розвиток національної системи крові;контроль за інфекційними хворо-бами;стримування стійкості до про-тимікробних засобів.

Біологічна безпека – Україна має стати країною, населення якої захищене від нових і особливо небез-печних інфекцій, бути «біологічним щитом» у глобальній циркуляції ін-фекційних хвороб. У планах МОЗУ – створення єдиної електронної системи спостереження за захворюваннями, мережі оперативного реагування на епідемічні загрози. Спільно з міжна-родними партнерами планується об-ладнати мобільні та стаціонарні аналі-тичні лабораторії з належним рівнем біобезпеки, оснастити і провести тре-нування бригад швидкого реагування. Планується обладнати: інфекційні бокси-ізолятори у го-ловних пунктах перетину кордону України (аеропорти, порти);інфекційні відділення високого рів-ня захисту у центральних лікарнях госпітальних округів.

Протидія неінфекційним за-хворюванням – з метою зменшення впливу неінфекційних захворювань на суспільство МОЗУ планує застосову-вати комплексний підхід, що надасть можливість кожній людині зробити вибір заходів, спрямованих на зміц-нення їхнього здоров’я. Вимагати від органів місцевого самоврядування прийняття відповідних рішень. Люди матимуть змогу отримати знання, на-вички та правдиву інформацію про: продукти, що вони споживають;повітря, яким дихають;водойми, де вони відпочивають;послуги охорони здоров’я, які їм по-трібні тощо.

Національна система крові – головним завданням МОЗУ є забез-печення рівного і своєчасного доступу громадян до якісних і безпечних ком-понентів і препаратів крові, а його ви-конання вимагає: затвердження Стратегії розвит-ку національної системи крові; розробку Дорожньої карти, її імплементації.

Служба крові надаватиме послу-ги по заготівлі, переробці, тестуванню, зберіганню і розподілу донорської кро-

ві та її компонентів, їх належному клі-нічному використанню. Служба крові складатиметься з:Національного трансфузіологіч-ного центру МОЗУ;регіональних трансфузіологічних центрів;філіалів регіональних трансфузіо-логічних центрів;лікарняних банків крові;національний реєстр донорів;підготовка спеціалістів.створення і оснащення сучас-ним обладнанням: міжрегіональних лабораторних центрів;центрів крові.Освіта – сталий розвиток сфери громадського здоров’я, її наступне по-ліпшення забезпечуватиметься за ра-хунок навчання і тренування кваліфі-кованих кадрів. Національні експерти будуть брати участь: у розробці та впровадженні ос-вітньої програми до і післядипломної освіти у сфері громадського здоров’я;адвокації включення спеціальнос-ті «громадське здоров’я» до переліку галузей знань і спеціальностей;розробці Національного плану з розвитку людських ресурсів у системі громадського здоров’я.

Комунікація – досягнення ре-зультатів у сфері громадського здо-ров’я безпосередньо залежить від поін-формованості та обізнаності населен-ня. МОЗУ планує: розробити програми комплексних заходів з профілактики;сформувати базу даних про стан здоров’я населення, середовища жит-тєдіяльності людини;проводити інформаційно-про-світницькі кампанії з попередження захворювань;популяризація переваг здорового способу життя.

Метою Національної політики щодо забезпечення лікарськими засо-бами є гарантування якості, ефек-тивності та безпеки усіх лікарських засобів, раціонального їх застосуван-ня; підвищення економічної та фізич-ної доступності; зниження цін і до-ступність основних лікарських засо-бів; зниження соціального напружен-ня, пов’язаного з доступністю ліків, раціонального використання наявних бюджетів і ліків.

Державна політика МОЗУ ґрун-тується на принципах прозорості, ефективності, створені здорової конкуренції та моніторингу про-цесів.

Олександр ЛІНЧЕВСЬКИЙ,заступник міністра МОЗ України

4


АКТУАЛЬНО

Незабаром у Всеукраїнському видавництві «Медици-на» вийде у світ підручник для студентів вищих медичних навчальних закладів І-ІІІ рівня акредитації за загальною редакцією В. М. Ждана, доктора медичних наук, професо-ра, ректора Української медичної стоматологічної акаде-мії (Полтава).

Навчальне видання «Геронтологія, геріатрія та палі-ативна медицина», підготовлене до друку професійним колективом лікарів госпіталю для ветеранів війни на чолі з Литвиненком М. М., Ошурком О. І., лікарем сімейної ме-дицини Гордієнко О. В. у співпраці з викладачами кафедр Української медичної стоматологічної академії (Полтава) та викладачами Кременчуцького медичного коледжу ім. В. І. Литвиненка Касевич Н. М., Чечель І. Ю.

Підручник охоплює найважливіші теми з дисципліни «Геронтологія, геріатрія та паліативна медицина», яку вивчають студенти відділення «Лікувальна справа» у медичних навчальних закладах І-ІІІ рівня акредитації.

Видання розраховане не лише на студентів, викладачів, аспірантів, а й на читачів різних соціальних груп. Перш за все, для тих, хто готується стати на нелегку стежку професійної медичної діяльності – майбутніх, а та-кож вже практикуючих фельдшерів.

Лілія САЛАШНА, старша медична сестра фізіотерапевтичного відділення

Багато років тому при госпіталі було створено і відкрито Народний університет здоров’я «Будьмо милосерд-ні». Його було створено з метою формування здорового способу життя серед різних верств населення міста.

Щороку восени студенти народного університету «Будьмо милосердні» - соціальні працівники відділень територіальних центрів соціального обслуговування пенсіонерів і інвалідів Крюківської та Автозаводської рай-держадміністрації.

Учбовий рік 2016-2017 розпочався 21 вересня. За традицією відкрив перше заняття Микола Литвиненко, ректор народного університету здоров’я, начальник госпіталю. Він прочитав вступну лекцію: «Зміцнення і збе-реження здоров’я людей похилого віку».

Володимир Салашний, провідний лікар госпіталю, надав корисні поради, яким чином слід захищати орга-нізм людини від впливу шкідливих факторів зовнішнього середовища, а на практичному занятті роз’яснив важливість щорічних періодичних медичних обстежень з метою профілактики онкологічних захворювань.

Людмила Лобановська, завідувачка терапевтичним відділенням познайомила з першими ознаками цукро-вого діабету, розкрила специфіку профілактики ускладнень цього захворювання.

Лікарі відповіли на численні запитання студентів.

Лілія САЛАШНА, старша медична сестра фізіотерапевтичного відділення

18 жовтня на прохання ветеранів війни міської, Крюківської та Автозаводської районної організацій ветеранів війни м. Кременчука у госпіталі відбулася зустріч з провідними лікарями Миколою Литвиненком, начальником госпіталю та Едуардом Червинським, міським геронтологом.

М. М. Литвиненко розповів про реорганізацію госпітальної медицини в Україні, а також про зміни, що відбули-ся в організації реабілітації ветеранів війни у Кременчуцькому госпіталі.

Затим присутнім розповідали і наочно показали, яким чином слід правильно надавати першу допомогу люди-ні при надзвичайних ситуаціях, очікуючи прибуття швидкої медичної допомоги.

З надзвичайним інтересом і зацікавленістю слухали гості госпіталю практичні питання, які рідко можна почути у спеціальних телевізійних програмах:

1.Які медикаменти мають бути у загальній домашній аптечці.2.Якою має бути аптечка хворого на цукровий діабет.

3.Для чого в аптечці має лежати список усіх медикаментів з термінами придатності.4.Якою має бути індивідуальна «тривожна» аптечка. Лікарі відповіли на запитання, що виникли у слухачів.

ГЕРОНТОЛОГІЯ, ГЕРІАТРІЯ ТА ПАЛІАТИВНА МЕДИЦИНА

Народний університет здоров’я «БУДЬМО МИЛОСЕРДНІ!»

ПРАКТИЧНА ДОПОМОГА ВЕТЕРАНАМ

5


ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ МУЖЧИН

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ІЗ ЦУКРОВИМ ДІАБЕТОМ

На превеликий жаль, поки що, Всесвітній день мужчин не такий популярний, як аналогічний жіно-чий, і відзначається зовсім не з та-кою помпезністю. Його наступ не передчувають, як настання 8-го бе-резня, але він є.

Не зважаючи на нові віяння су-часної історії, становлення законо-давчої та культурної рівності між чоловіком і жінкою, все ж у пере-важній більшості, швидше за при-родою, саме на мужчину (чоловіка, а не на дружину) і покладається вся основна відповідальність як у «пра-ці», так і в «обороні». І не дарма ж прадавні легенди твердять, що Бог створив мужчину, здатним на бага-то обов’язків і переживань, а жінку (дружину), помічницю чоловіка, за-кликав його любити її і оберігати, в чому мужчина вірний Богові й досі.

Саме мужчина, долаючи труд-нощі і відстані, високе емоційне і психологічне навантаження, масу певних моментів суворої дійсності, прагне догодити саме жінці (дру-жині), заробляючи і досягаючи, за-слуговуючи і домагаючись, перема-гаючи і здобуваючи.

Створення нового свята, Дня мужчин стало додатковою турбо-тою про них.

З Днем мужчин Вас, дорогі жінки!

З Днем мужчин Вас дорогі мужики!

У 1991 році у відповідь на за-грозу зростання захворювання на цукровий діабет у всьому світі IDF і WHO 14 листопада було оголо-шено Всесвітнім днем боротьби з діабетом.

Тривалий час люди не мали можливості і коштів боротися з цією хворобою. Діагноз «цукро-вий діабет» не залишав пацієнтові ніякої надії не лише на одужання, але і на життя: без інсуліну - цього гормону, що забезпечує засвоєння тканинами глюкози, хворий орга-нізм існувати не може, і був при-речений на згасання.

Але у січні 1922 р. молодий канадський вчений Фредерік Бантінг зробив ін’єкцію інсуліну 14-річному хлопчикові, Леонарду Томпсону, який страждав важ-кою формою цукрового діабету. Після кількох ін’єкцій інсуліну хворому стало помітно легше, а через півроку він повернувся до нормального життя. Звістка про першої клінічної апробації інсулі-ну Ф. Бантінгом і його колегою Ч. Бестом стало міжнародною сенса-цією.

Та замість того, щоб отримати патент на інсулін і згодом казково розбагатіти, Бантінг передав усі права Торонтскому університету. У подальшому права на виробни-цтво інсуліну перейшли Канад-ській раді з медичних досліджень, і наприкінці 1922 р. новий препа-рат з’явився на ринку ліків.

Відкриття Фредеріка Бантінга і

Чарльза Беста врятувало мільйо-ни людських життів. І, хоча цукро-вий діабет і нині є невиліковним, завдяки інсуліну люди отримали можливість тримати цю хворобу під контролем.

З 2007р. Всесвітній день бо-ротьби з діабетом проводиться під егідою ООН. 14 листопада було обрано для того, щоб увічнити за-слуги Ф. Бантінга, який народився 14 листопада 1891 р.

Метою Всесвітнього дня бо-ротьби з діабетом є підвищення поінформованості про діабет, яким чином можна запобігти роз-витку цієї хвороби у багатьох ви-падках.

Всесвітній день боротьби з діа-бетом відзначається в усьому світі членами двохсот асоціацій Між-народної Діабетичної Федерації більш ніж у 160-ти країнах, його відзначають всі держави – члени ООН.

В Україні щорічно проводить-ся «Всесвітній день хворого на цу-кровий діабет». З кожним роком збільшується кількість організа-цій охорони здоров’я, представ-ників фірм-виробників, а також активістів громадського руху, ба-жаючих брати участь у заходах, що проводяться.

Цього дня в актовій залі для пацієнтів госпіталю було проведе-но лекцію про сучасне лікування діабету та новітні методи досліджень крові.

ЗІ СВЯТОМ! АКТУАЛЬНО

6


НОВИНИ У СВІТІ МЕДИЦИНИ

ЛІКУВАННЯ ПРОБІОТИКАМИ І ПРЕБІОТИКАМИ

Упродовж майже 50 років вче-ні-медики вели дискусії з приводу пробіотиків, що власне можна від-нести до цієї групи і який їх меха-нізм дії. Прогрес у цьому питанні намітився лише у 2002 році, коли спеціалістам вдалося більш-менш дійти до загального знаменника. Це дозволило Всесвітній Організації Охорони Здоров’я нарешті сформу-лювати визначення «пробіотик» як особливий різновид непатоген-них для людей мікроорганізмів, що допомагають відновити нормальну мікрофлору органів і спричиняють згубний вплив на патогенні і умов-но-патогенні мікроорганізми.

Сьогодні пробіотиками нази-вають різні лактобактерій, біфідо-бактерій, непатогенні різновиди кишкової палички і ентерококів, молочнокислий стрептокок і деякі дріжджові грибки-цукроміцети. З використанням цих мікроорганіз-мів створюються як монопрепара-ти, так і комбіновані лікарські засо-би, що містять у собі кілька пробіо-тиків. Склад медикаментів з про-біотиками буде визначати тера-певтичну активність ліків, а також можливу галузь його застосування.

Однак, сфера використання пробіотиків зовсім не обмежу-ється лише лікарськими засобами: у достатньо великій кількості вони можуть бути у продуктах харчу-вання. Кефір, ряжанка, нари-не, кумис, айран, мацоні, різ-ні сири та інші кисломолочні продукти традиційно готувалися і використовувалися людством у їжу, будучи при цьому природни-

ми пробіотиками. Нині харчова про-мисловість випу-

скає спеціальні продукти з підвище-ним вмістом різних пробіотиків, напр., активія, актимель та ін., існують дитячі молочні суміші з пробіотиками.

Якщо з пробіотиками тепер дещо зрозуміло, виникає законо-мірне запитання:

- Що таке пребіотики?За визначенням Всесвітньої Ор-

ганізації Охорони Здоров’я, «пре-біотиками» називають особливі речовини, які у процесі перетрав-лення їжі не всотуються стінками тонкого кишківника, але забезпе-чують належні умови і впливають на прискорений ріст нормальної мі-крофлори товстого кишківника. Це не мікроорганізми, як пробіоти-ки, а хімічні сполуки, що також мо-жуть міститися у багатьох продук-тах. На пребіотики багаті молочні продукти, хліб, крупи, кукурудза, бобові культури, цибуля, часник, банани. Цими речовинами також додатково збагачують продукти харчування, що завжди повинно бути вказане на упаковці. З усього цього різноманіття пребіотиків можна згадати інсулін, пантотенат кальцію, лактулозу, клітчату, пек-тин, каротиноїди, ксиліт, сорбіт, глутамінова кислота, вітаміни А, Е, С, екстракти дріжджів, водоростей наведені речовини, як і багато ін-ших, можуть бути використані у лі-карських препаратах.

Стає зрозумілим, що пробіо-тики і пребіотики, незважаючи на співзвучні назви і загальну сфе-ру застосування у комплексному лікуванні захворювань і проблем кишковика, мають різну природу і механізм дії. Основна різниця у тому, що пробіотики – живі мі-кроорганізми, основа нормальної мікрофлори кишковика. Натомість, пребіотики усього-на-всього ор-ганічні сполуки, що створюють найліпші умови для росту тієї самої нормальної мікрофлори і пригнічу-ють при цьому розвиток інших мі-кроорганізмів.

Під час потрапляння пробіоти-ків у товсту кишку і наявності у ній сприятливих умов, ці представники нормальної мікрофлори починають активно розмножуватися, пригнічу-ючи ріст патогенних і умовно-пато-генних мікроорганізмів і витісняю-

чи їх з попереднього місця існуван-ня. При цьому зникають ознаки дисбактеріозу і нормалізуються процеси травлення їжі, знищуєть-ся інтоксикація, здуття, мете-оризм, минають кишкові кольки, діарея.

Завдячуючи пробіотиками у товстій кишці синтезується фолі-єва кислота, вітамін К, біотин, нормально розщепляються солі жовчних кислот, що знижує кон-центрацію «шкідливого» холесте-рину у крові, стимулюється місцева робота імунної системи.

Сусідство з представниками нормальної мікрофлори киш-ковика дуже не любить бактерія Helicobacter pylori, що спричиняє гастрити, виразкову хворобу шлун-ку, вона для неї стає згубним.

Пробіотики широко застосову-ються для відновлення нормальної мікрофлори кишківника після ліку-вання антибіотиками, гострих киш-кових інфекцій. Усе це можна відне-сти не лише до поліпшення функці-онування усього тракту травлення їжі, а й до позитивного впливу на увесь організм людини в цілому.

«Робота» пребіотиків у тому, що вони можуть сприяти багато-разовому збільшенню чисельності мікроорганізмів нормальної мі-крофлори кишковика, при цьому пригнічуючи ріст і розмноження умовно патогенних і патогенних мікробів: сальмонели, лістерії, шигелли і, навіть, холерних ві-бріонів!

Пребіотики здатні також при-скорити процес заживання стінок кишковика, знищити у ньому над-мірний слиз, зменшити утворення газів, посилити перистальтику і звільнити від закрепів, підтриму-вати нормальну кислотність сере-довища. Вони теж впливають на синтез вітамінів групи К і групи В, посилюють і зміцнюють місцевий імунітет.

Слід відмітити, що ефекти від застосування пробіотиків і пребі-отиків не мають взаємно виклю-чаючого характеру, навпаки, вони відмінно доповнюють одне одного. Саме на цій властивості засноване їх часте сумісне застосування.

У науковому світі пробіотики

Микола ЛИТВИНЕНКО, «Заслужений лікар України»,

ректор Народного університету«Будьмо милосердні»

(Початок. Продовження на с. 7)

7


НОВИНИ У СВІТІ МЕДИЦИНИ АКТУАЛЬНО

ЛІКУВАННЯ ПРОБІОТИКАМИ І ПРЕБІОТИКАМИ ПОЯСНЕННЯ МІНФІНУ УКРАЇНИ

прийнято розподіляти на дві групи: сухі і рідкі.

Рідкі пробіотики у вигляді суспензій або розчину містять живі мікроорганізми і харчове сере-довище для бактерій, додатково можуть містити вітаміни та мікро-елементи. Частенько такі лікарські засоби містять і продукти життєді-яльності бактерій, напр., молочну кислоту.

Рідкі препарати пробіотиків діють одразу ж, щойно потрапляють в організм людини, крім орального застосування вони можуть вводити-ся у пряму кишку, піхву, закапува-тися у ніс тощо.

Сухі пробіотики у процесі ви-робництва піддаються спеціальній сушці (ліофілізіруванню) і можуть бути виготовлені у вигляді табле-ток, пігулок, капсул, порошка для приготування суспензій. Момен-тальної дії, у даному випадку, бути не може, адже для вивільнення і активізації культур пробіотика потрібно від одного до чотирьох го-дин.

Існує також класифікація про-біотиків за кількістю штамів бак-терій у їх складі (моно- і поліком-понентні), за тим, які саме бактерії використовувалися, напр., лакто-місткі, біфідомісткі, і за часом їх створення – від 1-го до 5-го поко-ління. У комбінованих пробіоти-ка (синбіотиках), крім бактерій є речовини, що посилюють дію про-біотика, напр., імуноглобуліни, насправді ж, це «2 в 1», комбінація пробіотика і пребіотика.

Сорбційні пробіотики міс-тять ентеросорбенти, що зв’язують і виводять з організму токсини. Нині існують і рекомбінантні пробіо-тики, що містять генетично моди-фіковані мікроорганізми із вживле-ним певним геном.

Достатньо часто ще можна зу-стріти термін «еубіотик». Спо-чатку так називали лише мікроор-ганізми, що у нормі знаходяться у кишковика людини. Термін «про-біотик» був дещо ширшим, так на-зивали мікроорганізми, що не були постійними нормальними «жите-лями» кишковика, але благотворно впливали на його роботу, ті ж таки грибки-цукроміцети. Зараз ця різ-

ниця нівелювалася, слова «еубіо-тик» і «пробіотик» використову-ються як синоніми.

Пребіотики, у свою чергу, роз-поділяються на чисті пребіотики (сироп лактулози) і комбіновані препарати з додатковим ентеро-сорбентом у складі. Форми випуску пребіотиків дуже різні:сиропи,пігулки,капсули,гранули,порошки.На упаковці пребіотика обов’язково має бути вказаний склад.При призначенні пробіотиків і пребіотиків лікар, враховує скар-ги пацієнта, вивчає анамнез і клі-нічну картину захворювання. По-няття кращий і гірший тут не існує. Застосовується той препарат, що буде більш ефективнішим у кожно-му конкретному випадку. При діареї, напр., більш ефектив-ніші пробіотики з цукроміцетами – ентерол або бацилами – бак-тісубтил.При дисбактеріозі більше значення має дослідження калу пацієнта на предмет наявності у ньому різних мікроорганізмів, за результатами даного аналізу, зазвичай, призна-чають пробіотики, яких організмові не вистачає.При вірусному ураженні кишко-вика, зазвичай, призначають лак-тобактерії – лактобактерин, при бактеріальному – препарати з лак-то- і біфідобактеріями – лінекс. Лікування пробіотиками і пре-біотиками – процес доволі трива-лий і на швидкий ефект тут розра-ховувати не доводиться.Пребіотики приймають 3-4 рази на добу, під час вживання їжі до на-стання стійкого покращення стану хворого.Пробіотики теж приймають 3-4 рази на добу, зазвичай, за пів годи-ни до вживання їжі, якщо немає ін-ших призначень лікаря, упродовж 2-3 тижнів.Слід пам’ятати, що при підвищеній кислотності шлункового соку у па-цієнтів перед прийомом пробіоти-ків необхідно пити лужну мінераль-ну воду або ж обволікаючі препара-ти – альмагель, маалокс, гавіскон.Бажаю усім міцного здоров’я!

(Продовження. Початок на с. 6)У Міністерстві фінансів

України очікують детінізацію української економіки.

- Мінімальна зарплата скла-датиме трошки більше ніж 50% середньої зарплати, що складає 5300 грн. Проте, якщо подиви-тися на зміни, що відбувалися останнім часом, то я хотів би повернутися до того, що ми дали можливість бізнесу отрима-ти достатній ресурс за рахунок зниження єдиного соціального внеску. Це ті кошти, які сьогодні можуть бути спрямовані на підвищення мінімальної заробітної плати, - зазначив за-ступник міністра. - Якщо поди-витися по середній заробітній платі, побачимо, що найнижчі по-казники в окремих сферах, таких як будівництво, торгівля тощо, які, на жаль, сьогодні свідчать про те, що там досить висо-кий рівень тінізації і відповідно заробітна плата знижується.

Є. Капінус заявив, що ці два чинники дадуть змогу стимулюва-ти економіку, з іншого боку виве-дуть кошти з тіні.

Нагадаємо, віце-прем’єр-міністр України Павло Розенко ска-зав, що збільшення мінімальної заробітної плати з 1 січня 2017 року до 3,2 тис. грн. є суттєвим кроком до легалізації оплати праці. Також він наголосив, що збільшення мінімальної зарпла-ти удвічі не розбалансує бюджет і не спричинить зростання інфляції у 2017 році.

Євген Капінус, заступник міністра фінансів

8


ФОТОРЕПОРТАЖ

НАШІ РОКИ ЛЕТЯТЬНАШІ РОКИ, МОВ ПТАХИ, ЛЕТЯТЬ

АЛЕ ЇХ НЕ ПОВЕРНЕШ НАЗАД…

29 вересня у День міста у госпіталі працював «Фотосалон ХХ століття». Його організували співробітники медичного закладу, щоб хоча б на мить повернутися у минуле. На фотографіях – пацієнти і співробітники госпіталю.

Тамара ЛИХВАНЧУК, фотокореспондент

9


БЕСІДА ЛІКАРЯ АКТУАЛЬНО

ОЗНАКИ СТАРІННЯ, ЯКІ РОЗПОВІДАЮТЬ ПРО ВАШ СПРАВЖНІЙ ВІК

ЩО БУДЕ З ПЕНСІЯМИ ПІСЛЯ ПІДВИЩЕННЯ «МІНІМАЛКИ»?

Едуард ЧЕРВИНСЬКИЙ, міський геронтолог

Мабуть, немає у світі жодної людини, яка б не хотіла завжди виглядіти молодою.

Що ж розповідає про наш вік? Як уникнути….Руки. Кожна людина уважно доглядає своє обличчя,

шию, а про свої руки ми частенько просто забуваємо. А саме руки, частіш за все, розповідають про ваш справж-ній вік. Зморшки, прожилки судин, пігментні плями… Щоб уникнути цього, слід регулярно користуватися кре-мом для рук, захищати свої працьовиті руки від морозу рукавичками, під час виконання численних хатніх робіт бажано використовувати спеціальні рукавички, навіть, працюючи у власному садочку чи на городній ділянці. Слід захищати свої руки рукавичками. Усі ці заходи до-поможуть якомога довше вберігати свої руки від вікових змін. Жінкам, у будь-якому віці, завше личить манікюр…

Шия. Більшість людей відмінно знають про важли-вість щоденного догляду за шиєю, але ж дещо ми нага-даємо, щоб вберегти шию від ранніх зморшок.

По-перше, слід завше ретельно слідкувати за своєю осанкою. Це надзвичайно важливо! Чим більше ви суту-литеся, тим більше зморшок з’являються на вашій шиї!

По-друге, бажано щоденно змащувати шию кремом з поживними речовинами.

По-третє, бажано спати на спеціальній анатомічній подушці з валиком для шиї.

Носо-губні складки. Уникнути їх появі можна за допомогою ретельного догляду і масками для обличчя.

Кола під очима і «гусячі лапки». Шкіра навко-ло очей – найтонкіша у людському організмі. Вона має мінімальний жировий шар. Саме тому зморшки у куточ-ках очей, а також сіточка зморшок під очима з’являють-ся дуже рано. Причиною цього стають хронічні недоси-пання, тривала, без належного відпочинку, робота за комп’ютером. Помічниками є компреси з чаю, що сти-мулюють кровообіг і препарати з кофеїном. Крім того, користуючись кремом, ніколи не можна його втирати! Слід легенько пучками пальчиків ніби масажувати шкі-ру навколо очей. Навесні, влітку, восени і навіть взимку слід берегти шкіру навколо очей від ультрафіолетових промінчиків. Та найголовніше – ніколи не прищурюй-тесь!

Мімічні зморшки. На превеликий жаль, у всіх за-надто емоційних людей вони з’являються рано. Саме тому емоційним людям бажано щодня робити маски для зволоження і якомога менше «виражати» свої емоції об-личчям.

Колір шкіри. З прожитими роками колір шкіри тускніє і час-від-часу з’являються пігментні плями. Щоб цього уникати, в першу чергу, слід захищати шкіру від ультрафіолетових променів, адже вона висихає. Крім цього щоденно має бути повноцінний сон і якісне по-живне харчування.

Надмірна вага тіла. Надмірна вага завжди додає будь-якій людині «зайві» роки. До того ж, зайві кілогра-ми нікого не прикрашають у будь-якому віці. Але боро-тися із зайвою вагою слід поступово, під наглядом ліка-ря, щоб не нашкодити шкірі та власному здоров’ю.

Та найголовніша ознака, яка не лише свідчить про ваш вік, але й частенько збільшує його – ваш поганий настрій! Не хмуртеся, усміхайтеся, будьте веселі – і тоді ніякі зморшки не будуть вас турбувати!

З 1 січня 2017 року мінімальна зарплата має зрости удвічі до 3.200 грн. Але цей крок не вплине на розмір пенсій, бо він сприятиме лише скороченню дефіциту Пенсійного Фонду України на 17 млрд. грн.

Втім, виплати зростуть за рахунок осучаснення пен-сій, витрати на які закладені у Державному Бюджеті 2017 року, а також за рахунок їх планового підвищення на 10,1%.

У Міністерстві соціальної політики відзначили, що після підвищення мінімальної зарплати «дірка» у Пен-сійному Фонді скоротиться за рахунок збільшення надхо-джень єдиного соціального внеску.

За словами голови Мінсоцполітики Андрія Реви 40% усіх платників ЄСВ декларують мінімальну зарплату 1.450 грн., з якої і платять внески. Але у наступному році сума податку, разом з підвищенням розміру мінімальної зарплати також зросте удвічі.

Що стосується збільшення пенсій, за словами ві-це-прем’єр-міністра Павла Розенка, ця мета буде досяг-нута за рахунок їх запланованого підвищення на 10,1% (з 1 грудня – 1.247 грн., з 1 травня 2017 р. – 1.312 грн.), а також завдячуючи осучасненню пенсійних виплат для 5 млн. українців цей крок дозволить додати до пенсії 300 грн.

– Мінімальна пенсія зростати через збільшення мі-німальної зарплати не буде! Це питання не розглядало-ся на законодавчому рівні. Вона зростатиме лише так, як передбачено у проекті бюджету на наступний рік.

Андрій Рева: - За рахунок зниження дефіциту Пенсійного фонду

після підвищення «мінімалки» засоби, що мають йти на дотацію Пен-сійного Фонду, будуть вико-ристані для підвищення т а р и ф н и х ставок у б ю д ж е т н і й сфері після зростання та-рифної сітки.

Галина Третьякова, генеральний директор Української федерації страхування,

представниця Реанімаційного пакету реформ

10


НОВИНИ З АКАДЕМІЇ МЕДИЧНИХ НАУК УКРАЇНИ

Українські науковці-медики після багатьох років досліджень, перекона-лися у тому, що вітаміни можна ви-користовувати для лікування ракових пухлин. Вченими вже доведено, що вітамін В2 здатен ефективно накопи-чуватися у ракових клітинах і знайш-ли спосіб фотоактивації рибофлавіну у глибині біотканин, завдяки вико-ристанню так званих апконвертуючих наночасточок для проведення терапії ракових пухлин.

Ефективні фотосенсібілізуючі вла-стивості рибофлавіну були відомі й раніше. Вітамін В2 здатен напрацьову-вати активні форми кисню, знищую-чи ракові пухлини. Українські фахівці навчилися активувати (збуджувати) рибофлавін у глибині біотканини і запускати потрібний каскад реакцій. Справа у тому, що рибофлавін здатен перейти у стан збудження, якщо на нього впливати промінчиками світ-ла у синьому або ультрафіолетовому (УФ) діапазоні спектру. Проблема у тому, що таке світло не проникає у біотканину на глибину, достатню для того, щоб повністю знищити пухлину.

Вченим стало відомо, що існує так зване вікно прозорості біологічних тканин у ближчому інфрачервоному (ІЧ) діапазоні спектру.

Світло ближнього ІЧ-діапазо-ну спектра не завдає шкоди людині і здатне проникати углиб тканини нашого тіла. Таким чином, потрібно було створити «посередника», здат-ного перетворювати ІЧ-світло у фото-

ни синього і ультрафі-олетового діапазону спектру, необхідні

для активування рибофлавіну.Найкращими кандидатами

на роль «посередника» виступи-ли апконвертуючі наночасточки NaYF4:Yb3+:Tm3+, що володіють уні-кальними оптичними властивостями. Іони лантанідів у наночасточках при послідовному поглинанні квантів інфрачервоного світла переходять у метастабільні стани збудження. У цьому стані енергія, запасена у нано-часточках, за певних умов може без променів передаватися молекулам рибофлавіну, який, в свою чергу, на-працьовує активні форми кисню, що знищує ракові клітини.

Учені-медики визначили критич-ний рівень рибофлавіну, який потріб-но забезпечити у пухлині для того, щоб її можна було знищити. Необхід-на концентрація рибофлавіну складає 30 мікромолей на літр (з точки зору біології і медицини це досить бага-то). На наступному етапі дослідження було вирішене питання щодо мож-ливості отримання потрібної високої концентрації вітаміну у пухлині. І це питання було успішно вирішене.

Рибофлавін – це унікальна бі-ологічно активна речовина, що відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці здоров’я люди-ни! Справа у тому, що у рибофлавіні сконцентровано величезний окислю-вально-відновлювальний потенціал: його похідні входять до складу вели-кої кількості найважливіших фермен-тів. Таким чином, рибофлавін відіграє надзвичайно важливу роль транспор-тера енергії у клітинах!

Механізм накопичення рибофла-

віну у ракових клітинах у дечому залишається не з’ясованим. Але, во-чевидь, це пов’язане з тим, що швид-кість ділення ракових клітин набага-то вища, ніж швидкість ділення здо-рових клітин. Тобто потреба в енергії у ракових клітин зростає. Саме це і призводить до того, що вони так «по-любляють» вітамін В2.

Використовуючи цей механізм, можна забезпечити необхідну кон-центрацію рибофлавіну в тканинах пухлини. Причому, при його систем-ному введенні абсолютно відсутній негативний вплив на організм в ціло-му, адже людський організм не нако-пичує рибофлавін, а будь-який його надлишок легко виводиться.

Українські вчені отримали ак-тивний супрамолекулярний комплекс, що містить рибофлавін і апконвертуючі наночасточки (на-нофосфори), які запускають каскад реакцій, що призводять до виділення активних форм кисню і до знищення ракових клітин. Цей комплекс буде вводитися внутрішньовенно.

Накопичення супрамолекуляр-ного комплексу у пухлині стає мож-ливим завдяки EPR-ефекту. Він у тому, що пухлина вразлива через особливості її судинної системи. Коли пухлина розвивається, клітини викидають так звані фактори росту у великій кількості. Саме тому судини, що ростуть у пухлині, не встигають сформуватися правильно і мають велику кількість дефектів. Вчені їх називають «іржавими трубами з дір-ками». З цих «дірок» супрамолеку-лярний комплекс може «випасти» і залишитися у пухлині. Фактично виходить, що при введенні у кровотік препарату, комплекси «випадають» із судин, концентруючись у пухлині. Після чого залишається лише вклю-чити інфрачервоне світло і пухлина починає гинути.

Наявність у спектрі фотолюмі-несценції комплексу лінії на довжині 800 нм., у доповнення до вже описа-них можливостей, дозволяє одночас-но здійснювати оптичну візуалізацію стану тканин пухлини, що робить створений ученими супрамолекуляр-ний комплекс тераностичним аген-том, що забезпечує не лише діагнос-тику, а й терапію!

Вчені планують незабаром розпо-чати до клінічні, а згодом і клінічні дослідження отриманої методики.

Нарешті українським вченим-ме-дикам вдалося зробити могутній крок уперед – до лікування раку за допомогою вітамінів!

ВІТАМІНИ ВІД РАКУЦя стаття про те, яким чином наночасточки можуть перетворювати

інфрачервоне випромінювання в ультрафіолетове, що допомагає вітаміну В2 (рибофлавіну) концентруватися у злоякісних пухлинах і вбивати їх, а також які ін’єкції у майбутньому можуть урятувати від раку.

11


ЩО ТАКЕ МЕТАБОЛІЗМ? НАСТОЇ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ АПЕТИТУ

БЕСІДА ЛІКАРЯ ПОРАДА ЛІКАРЯ

Людмила ЛОБАНОВСЬКА, «Заслужений лікар України»Сьогодні тема про метаболізм широко обговорюється, особливо тоді,

коли справа стосується втрати ваги тіла. Пацієнти постійно чують від лі-карів про те, як дуже важливий метаболізм. Але не всі розуміють, що ж таке метаболізм? Одні вважають метаболізм – процесом, який допома-гає стрімко втрачати вагу. Інші ж, переконані, що метаболізм працює як спеціально відлагоджена програма зі зниження ваг тіла.

То, що ж таке метаболізм?Метаболізм – сукупність біохімічних реакцій, що відбуваються в ор-

ганізмі людини. Кожна клітинка у нашому тілі потребує енергії, щоб мати змогу нормально функціонувати. Тож, метаболізм – це процес, за допомогою якого клітини отримують цю енергію.

Для того, щоб зрозуміти, як же цей механізм працює, давайте розбе-ремося у простих, але важливих поняттях.

1.Джерело енергії організму – їжа, яку ми вживаємо. Під час їжі ми вживаємо енергію, запасену у хімічній формі, розмір якої вимірюється калоріями.

2.Енергія не може бути створена або знищена, вона може лише змі-нювати форму.

3.Коли ми говоримо, що калорії (тобто енергія) «згоріли», це не оз-начає, що вони зникли. Насправді калорії (енергія) перетворюються з хімічної форми, що зберігається у нашому тілі, в тепло або механічну форму.

4.Усі хімічні реакції повинні або звільняти енергію, або поглинати її. Тобто, кожна хімічна реакція у нашім тілі супроводжується виділенням або поглинанням енергії.

Метаболізм містить в собі два етапи.Анаболізм – синтез усіх речовин, необхідних для росту нових клітин

і збереження тканин. Такий процес відомий, як конструктивний метабо-лізм.

Катаболізм – розпад молекул для отримання енергії. Він необхід-ний як для забезпечення анаболічних процесів, так і для іншої мети, на-приклад, для того, щоб генерувати тепло для підтримання сталої темпе-ратури тіла людини, або для отримання енергії для сили м’язів.

Ці обидва процеси зустрічаються і переплітаються шляхом обміну речовин. Коли анаболічні реакції працюють більше, ніж катаболічні ви можете набувати вагу. А якщо відбувається навпаки – маса тіла втрачається. Коли ж активність цих процесів збалансована, організм перебуває у динамічній рівновазі. Про таких людей говорять, що у них хороший обмін речовин, тобто, людина здатна підтримувати вагу свого тіла, харчуючись як зазвичай.

Фактори, що впливають на метаболізм:Вік. у молодих людей метаболізм відбувається швидше. З роками

його швидкість скорочується. М’язова маса впливає на роботу метаболіз-му. А з роками, як відомо, людина її втрачає.

Стать. У жінок метаболізм повільніший, ніж у чоловіків.Фізичні вправи, за допомогою яких ми підтримуємо і розвиваємо

м’язову масу. М’язові клітини вимагають більше енергії, щоб бездоганно функціонувати, ніж усі інші, а тому її збільшення або наявність призво-дить до більш швидкого метаболізму. Однак, слід пам’ятати, що одних силових вправ для зниження ваги тіла недостатньо. У вашім режимі ма-ють бути і кардіонавантаження, які потребують енергетичних затрат ка-лорій.

Харчування. Найкращим є збалансоване харчування і невеликі по-рції кілька разів на день, бажано чотири.

Температура навколишнього середовища. Восени і взимку вплив холоду збільшує використання калорій через необхідність ство-рювати додатковий потік тепла для підтримки оптимальної (сталої) тем-ператури тіла людини.

Діяльність залоз. Щитоподібна залоза виробляє гормон – ти-роксин, що відповідальний за більшу частину метаболічної активності людського організму. Чим вища активність цього гормону, тим вищий рівень метаболізму.

Тетяна ФОСТІЙ, старша медична сестра неврологічного відділення

Мало кому, навіть з людей поважного віку, відомо про те, що ефективний спосіб зниження зайвої ваги знаходиться майже поруч, варто лише руку простягти.

Сьогодні саме такі методи стають все більш популярними. І тому є просте пояс-нення – фітотерапія впливає на організм людини м’яко і є безпечним засобом для зниження ваги тіла.

Трав’яні збори для зниження апетиту допоможуть їсти менше, стимулюють об-мін речовин в організмі, сприяють норма-лізації роботи шлунково-кишкового трак-ту, а це дуже важливо для зниження ваги тіла.

Щоб зменшити апетит, необхідно за 20 хвилин до прийому їжі приймати лікарські настоянки або ж коктейлі, приготовлені за рецептами народної медицини.

Настій з кукурудзяних рилець. Слід узяти 3 ст. ложки сировини на склян-ку окропу. Настоювати 15 хв. Вживати по 1 ст. ложці.

Суміш з 50 г. квіток безсмертника пі-щаника, 25 г. квіток календули лікарської, 10 г. трави тисячолисника звичайного, 20 г. плодів шипшини коричневої, 20 г. звіро-бою дірчастого, 10 г. листя м’яти перечної, 25 г. стовпчиків з рильцями кукурудзи зви-чайної, 10 г. сім’я льону звичайного. Змі-шати і брати по 2 ст. ложки суміші на пів літра окропу. Настоювати годину. Пити за 4-5 прийомів.

Суміш: кори крупини вільхо подіб-ної, кореня кульбаби лікарської, плодів петрушки кудрявої, кропу городнього і листя м’яти перечної. Узяти їх у пропорції 3:1:1:1:1. Дві столові ложки збору на пів лі-тра окропу. Настоювати 3 хв. Випити усю порцію уранці.

Суміш: 50 г. плодів кропу городнього, по 15 г. квіток календули лікарської і липи серцевидної, по 20 г. квітів бузини чорної і листя м’яти перечної. Узяти 3 ст. ложки збору на три склянки окропу. Настоювати 30 хв. Пити по 1 склянці тричі на день.

Коктейль: мілко нарізати плоди ман-го і 4 ківі, посипати корицею – 1 чайна ложка, змішати у блендері зі склянкою

ананасового соку і пити 2-3 рази на день у пе-рервах між вживанням їжі.

12


ПРОФІЛАКТИКА ВИНИКНЕННЯ ТРОМБІВ

ЧОМУ ХВОРІЮТЬ ВЕНИ?

Сергій КОСТЮК, лікар-хірург

Інфаркт, інсульт, тромбофлебіт, варикозне роз-ширення вен, геморой… Чи знаєте ви, шановні чи-тачі, що є загальне у цих захворюваннях? Одна з причин їх спричинення – густа кров. Вона не може вільно просуватися кровоносними судинами, осо-бливо судинами мозку і транспортувати важливі по-живні речовини і кисень. Уповільнений кров’яний потік також призводить до кисневого голодування внутрішніх органів людини.

Дехто знає, що надто густу кров обов’язково по-трібно розріджувати. Але не всім відомо, що можна обійтися без дуже вартісних препаратів. Слід лише змінити свій щоденний раціон харчування. Для того, щоб кров вільно циркулювала потрібно:

1.Пити більше води! 90% людей п’ють дуже мало води. Мова йде

про природну прокип’ячену воду, а про різні напої. Доросла людина має випивати щоденно 2-2,5 лі-тра води. А в спеку ще більше! Натуральна вода – перший і найважливіший спосіб проти утворення тромбів.

2.Продукти, які чудово розріджують кров: - оливкова і соняшникова олія;- наш рідний український часник і цибуля (завж-

ди пам’ятайте про те, що регулярне вживання час-нику на 50% зменшує вірогідність утворення тром-бів! Саме тому українські козаки вживали багато часнику і жодна м’ясна страва, а тим більш – куліш, ніколи не готувалася без нього!);

- лимони;- насіння соняшника;- буряк;- какао і гіркий шоколад;- риба і рибний жир;- помідори і сік з них;- вівсяна каша;- ягоди малини, чорниці, суниці, вишні, черешні;- імбир…Для того, щоб ваш організм працював, мов го-

динник, кожної доби у вашому раціоні мають бути 2-3 продукти із цього списку.

3.Продукти, що спричиняють кров’яні згустки: м’ясні бульйони; ковбаси; різного роду копченості; холодець; білий хліб; вершки; чечеви-ця; шипшина; чорно плодовий глід; банани; манго; трави: звіробій, валеріана, кропива, тисячолисник, кукурудзяні рильця, горець (Слід завше пам’ятати, що будь-які трав’яні настої можна пити лише курса-ми, а не постійно!)

4.Дуже сприяють підвищенню в’язкості крові: паління цигарок, сигарет, тютюну; ал-коголь; надмірна кількість солі; сечогінні, гормо-нальні препарати, «віагра».

Пам’ятайте! Для того, щоб жити довго і не хво-ріти, слід обов’язково щодня робити ранкову гімна-стику, різні фізичні вправи, більше ходити пішки, не лінуватися гуляти у зелених зонах - скверах і пар-

ках міста, частіше бувати на свіжому повітрі біля Дніпра, а за можливо-сті бувати у лісі.

Сергій КОСТЮК, лікар-хірург

Варикозне розширення вен – серйозна проблема. Чи можна якимось чином не приєднуватися до жертв цієї хвороби?

Лікарі-флебологи стверджують, що уникнути варикозу можна, знаючи і пам’ятаючи усі фактори ризику, які призводять до його розвитку.

Стоячі та сидячі професіїДовготривале стояння чи сидіння в одній позі погіршує

кровообіг ніг.Вихід: під час роботи періодично змінюйте позу, рухайтеся,

робіть прості фізичні вправи, які поліпшать кровообіг не лише ніг, а й рук. Для поліпшення венозного відтоку корисно тримати ноги у позі «янкі» - у припіднятому положенні. Слід пам’ятати, що не варто носити одяг, що занадто обтягує, а також гольфи і шкарпетки з тугими резинками, туфлі з каблуками вище за 6 см.

Серцево-судинні захворюванняАтеросклероз – хронічне захворювання артерій і вен, що

призводить до утворення бляшок і звуження просвіту судин. Атеросклерозу вен і судин ніг сприяє паління – нікотин спазмує судини і негативно впливає на стінки судин.

Вихід: киньте палити. Не забувайте про регулярний прийом препаратів для зниження холестерину (статинів) за призначенням сімейного лікаря, а також лікарських засобів, що перешкоджають утворенню тромбів (антикоагулянтів).

Надмірна вага тілаЗайві кілограми – це надмірне навантаження на слабкі вени.Вихід: негайно зменшити у власному раціоні кількість

жирної, рафінованої їжі. Надавайте перевагу тим продуктам, які містять собі клітковину, овочам, фруктам. До речі, слід пам’ятати, що позитивно впливають на в’язкість крові інжир, ананаси, обліпиха, лимони. Крім того, саме ці плоди запобігають хронічним закрепам, коли через натужування підвищується тиск у брюшині.

Малорухливий спосіб життяСлід завжди пам’ятати, що дефіцит рухів призводить

до застійних явищ у нижніх кінцівках, що сприяє розвитку варикозу.

Вихід: більше рухайтеся. Обирайте прийнятний для вашого організму вид спорту, який буде позитивно вливати на венозні судини. Корисними видами спорту вважають: плавання, біг, спортивна ходьба, катання на велосипеді, а також танцювальні вправи. Не можна забувати й про те, що кожен ранок слід починати з усмішки і легких фізичних вправ, які мають завершуватися прийняттям душу (бажано контрастного) і розтирання тіла рушником.

І пам’ятайте, що крім Вас вашим здоровям нікому опікуватися. Більше любіть себе і своє тіло!

ПОРАДИ ЛІКАРЯ БЕСІДА ЛІКАРЯ

13


ЩО СПРИЧИНЯЄ ПІТЛИВІСТЬ? ТАЛА ВОДА: ЩО ВАЖЛИВО І КОРИСНО

ЗНАТИ?

БЕСІДА ЛІКАРЯ ПОРАДА

Людмила НЕЗГОДЗИНСЬКА, лікар денного стаціонару

Ви здивовані – на вулиці похолодало, а вас турбує піт, який рясно вкриває тіло. Не варто вважати, що проблеми не існує. Порушення потовиділення може бути ознакою різних захворювань, про які ви навіть не здогадуєтеся.

Ми знаємо, що коли потіємо, таким чином наш організм здійснює теплову регуляцію, захищаючись від внутрішнього жару і адаптуючись до певного роду змін у навколишньому середовищі. Слід знати, що з потовими виділеннями з організму назовні виводяться токсини, які потрапляють у людський організм при отруєннях чи інфекційних хворобах, а ще піт виділяється надмірно при нирковій недостатності.

Надмірна пітливість – гіпергідроз – стає завадою у професійному і особи-стому житті, а також може призвести до захворювань шкіри. Натомість – гіпо-гідроз – недостатнє потовиділення – призводить до сухості шкіри і порушен-ням терморегуляції. Рідше зустрічається недостатнє потовиділення. Частіш за все, люди страждають від надмірної пітливості, яка може бути ознакою наступ-них проблем: вегето-судинна дистонія; неврози; нервування чи нервові зри-ви. До гіпергідрозу, частіше дистального, коли пітніють тільки долоні і стопи, призводить дисфункція у роботі симпатичного відділу вегетативної нервової системи, що і відповідає за функцію потовиділення.

Тож який маємо вихід? Найдієвіше профілактика – контрастний душ, ма-саж, гімнастичні вправи на свіжому повітрі, а ще – нормалізація щоденного режиму і глибокий, спокійний сон. Іноді, за призначенням сімейного лікаря, доведеться по приймати заспокійливе.

Слід знати, що до порушення потовиділення можуть бути причетні: хво-роби щитоподібної залози (гіпер- і гіпотиреоз); алкогольна інтоксикація; гострі і хронічні інфекції (грип, гепатит, туберкульоз); онкологічні захво-рювання (хвороби крові); ниркова недостатність; ожиріння.

Гостра серцева недостатність, гіпертонічний кризПід час різкого підйому артеріального тиску або при гострому порушенні

кровообігу серця відбувається стимуляція симпатичного відділу вегетативної нервової системи. В організмі відбувається великий стрес, у результаті якого у кров викидається надмірна кількість адреналіну і норадреналіну – гормонів, що виробляють наднирники. У таких випадках слід терміново виміряти тоно-метром артеріальний тиск, який у нормі не повинен перевищувати 140/90 мм. рт. ст., а при підвищених цифрах необхідно викликати швидку невідкладну до-помогу. Причини може роз’яснити вчасно зроблена електрокардіограма.

Клімактеричний синдром (менопауза)Неочікувані приступи жару, так звані приливи, а також надмірна пітливість

обумовлені гормональним дисбалансом і недостатністю жіночих статевих гор-монів, що настає у результаті вікового регресу яєчників. Зниження рівня естро-генів і прогестерону у крові напряму впливає на гіпоталамус – відділ головно-го мозку, що регулює і температуру тіла. Щоб цього уникати, слід більше часу перебувати на свіжому повітрі – у парках і скверах, де багато зелені, частіше ходити пішки, займатися улюбленими видами спорту.

Найкращий ефект можете отримати від щоденного контрастного душу.Полегшити симптоми клімактеричного періоду може і вживання упро-

довж 3-6 місяців гомеопатичних засобів, фітопрепаратів, що містять в собі фітоестрогени, а у деяких важких випадках лікар запропонує гормонозамінну терапію, але її має призначати лише лікар-фахівець!

Цукровий діабетТривалий час підвищення рівня цукру крові частенько призводить до ура-

ження периферичних відділів вегетативної нервової системи, що управляє функцією потових залоз. Підвищена пітливість може бути і ознакою гіпоглі-кемії – критичного падіння рівня цукру крові, що також супроводжується різ-кою слабкістю, відчуттям голоду, дрижанням, прискореним серцебиттям, по-рушенням зору, мислення, втратою свідомості. Слід якомога швидше зробити аналіз на рівень цукру крові і при відхиленні від норми разом з лікарем-ендо-кринологом підібрати оптимальний спосіб лікування.

Намагайтеся попереджати приступи гіпоглікемії, здійснюючи щоденний самоконтроль рівня глюкози у крові за допомогою глюкометра, а також постій-но мати при собі 4 шматочка цукру або 200 мл. фруктового соку, для того, щоб вчасно і якомога швидше підняти рівень глюкози у крові, попереджаючи або припиняючи приступ.

Тетяна ФОСТІЙ, старша медична сестра неврологічного відділення

Талу воду пити можна тільки після 12 годинного розморожування. Через 16-18 го-дин її біологічна активність знижується на 50%.

Заморожування води більш ефективний спосіб очищення, ніж кип’ятіння.

При температурі – 42°С тала вода стає не талою.

Більша частина народностей-довгожи-телів п’ють гірську вода з льодників: жителі Кавказу, плем’я Хунзи (Гімалаї) та ін.

Тала вода має багато енергії за рахунок структурованості молекул.

Внутрішньоклітинна рідина людини найбільш близька саме до талої води.

У статті О. В. Мосіна «Реліктова вода і довгожительство» наводиться цікаве об-ґрунтування чудодійних якостей талої води.

Мосін: - Казки про «живу воду» не було плодом

фантазії. Давно було помічено, що льодя-никова вода має цілющі властивості. У наші часи вченими було знайдено пояснення цьому феномену – у талій воді, у порівняні зі звичайною, набагато менше молекул, де атом водороду замінений його важким ізо-топом – дейтерієм.

Легенда про «живу» воду набула під со-бою твердий ґрунт у 60-роках минулого сто-ліття. Для потреб атомної енергетики виро-бляли і поставляли важку воду (підвищений вміст дейтерію). П обічним продуктом йшла легка вода (знижений вміст дейтерію). Було визначено, що легка вода дуже позитивно впливає на живі організми. В одній з ліка-рень Києва, де лікувалися атомники, легку воду почали використовувати для оздоров-лення пацієнтів. Результати вразили бага-тьох лікарів. Але після розвалу Радянського Союзу наукові експерименти з вивчення води припинилися.

Яким чином можна приготувати талу воду? Способів існує чимало. Є складні, є дуже складні, а є й прості. Сутність усіх ма-ніпуляцій з «виробництва» талої води пов’я-зане з очищенням. Слід брати тільки вже очищену воду, адже структурування води – це головне.

У пластикову пляшку (має бути виготов-лена з пластику для продуктів) на половину, інакше вона розірветься, налити очищену воду і покласти до морозильної камери (мо-розилки холодильника).

Пити, щойно вона розтане, ковтками прохолодну і смачну талу воду. якщо ви ще не переконалися у силі талої води, розпочніть. Ефект відчуєте вже незабаром.

14


НАРОДНА МЕДИЦИНА

Володимир САЛАШНИЙ,лікар-терапевт

Так, дефіцит солей кальцію і фос-фору зумовлюють підвищену лом-кість кісток та їх викривлення. Неста-ча кальцію у їжі компенсується за ра-хунок його надходження в організм з кісток і може призвести до серйозних порушень у кістковій системі. Захво-рювання кісткової системи різні і ба-гато чисельні. Порушення місцевого кровообігу у суглобах і хребцях при-зводить до артрозу (ураження суг-лобів), і остеохондрозу – ураження хребта. Пацієнти іноді називають ці хвороби «відкладенням солей».

Для лікування хворих суглобів народна медицина використовує:

1. Розтирання з таких рослин: блекота, зірочник, вовчі ягоди, кро-пива, кубушка, ялівець, м’ята, пиж-мо, соняшник, помідор, бузок, куль-баба, тмин, хміль, хрін, евкаліпт, ясен.

Народна медицина рекомендує лікувати суглоби відваром брусниці. Для цього слід узяти 2 чайні лож-ки подрібнених листочків залити склянкою окропу, прокип’ятити на слабенькому вогнищі 10-15 хв., коли вичахне, процідити. Випити при-готовлений відвар упродовж дня невеличкими порціями. Лікування продовжують стільки разів, скільки необхідно – у залежності від стану здоров’я.

2. Відвар – 20 г. сухих подріб-нених корінців шипшини, зібраних восени, помістити в емальований по-суд, залити склянкою (20 мл.) окро-пу, накрити кришкою і нагрівати на водяній бані 30 хв., зрідка помішу-ючи. Охолодити при кімнатній тем-пературі упродовж 15 хв., процідити, віджати, долити відвар прокип’яче-ною водою до 200 мл., перелити у скляний посуд з пробкою. Зберігати не більше двох діб. Приймати по пів склянки 2-3 рази на день до одужан-ня.

3. Влітку можна набити матрац свіжим листям папороті і спати на ньому. Можна заварювати окропом листя папороті, остудити і розтира-

ти місця, де болить. Папороттю лікують суглоби і хребет.

4. Настій квітів акації білої. Квіти повинні бути щойно зірваними – сві-жими. 100 г. квітів акації білої і 100 мл. 70% спирту помістити у скляну пляшку з пробкою, яка щільно при-лягає. Настоювати у темному місці 8 днів. Потім відцідити, віджати, пере-лити до скляної пляшечки, щільно закрити. Зберігати у темному місці. Отриманим настоєм гарненько змо-чувати і розтирати там, де болить. Застосовувати при відкладені солей, радикуліті, ревматизмі, паралічі рук і ніг.

5. Для зняття болю у суглобах застосовують житнє борошно. Житнє борошно заварити окропом і зміша-ти з вареною картоплею 1:1, зробити однорідну масу. Хворе місце змаза-ти олією і гарненько помасирувати. З маси, що вийшла, зробити тонкий млинець такого розміру, щоб повні-стю накривав усе хворе місце. Шкіру помазати скипидаром і прикласти млинець. Вкрити чимось тепленьким і тримати скільки є можливості. Цю процедуру краще робити перед від-ходом до сну. Обережно поводьтесь зі скипидаром!

6. При болях у суглобах візь-міть 3 лимона з шкіркою і 150 г. очи-щеного часнику. Прокрутіть на м’я-сорубці, залийте на добу пів літром холодної прокип’яченої води, проці-діть, відіжміть, перелийте до скляно-го посуду зі щільною пробкою. Пити щоранку до снідання по 50 г.

7. Склянку свіжої приготовленої кашиці картоплі змішати з 2-3 ст. ложками очищеного гасу. Покласти на щільну тканину і прикласти як компрес на хворий суглоб. зверху за-горнути пергаментним папером, по-тім вовняним матеріалом і залишити на 2 години. Процедуру можна роби-ти щодня.

8. Коли хворі суглоби і є «шпо-

ра» слід узяти склянку подрібнених внутрішніх перегородок плодів во-лоського горіха, залити пів літрами горілки 40%, настоювати у темному місці три тижні, періодично збовтую-чи вміст. Через три тижні процідити, приймати по 1 ст. ложці 2-3 рази на добу за 20 хв. до прийому їжі. Курс лі-кування – місяць. Перерва 2-3 тижні.

9. При болю у суглобах взяти склянку кедрових горіхів і залити пів літрами 40% горілки. Настоювати у темному місці два тижні, періодич-ні збовтуючи. Потім процідити. При-ймати тричі на день, починаючи з 5 крапель, щоденно додаючи по краплі на прийом. Довести до 25 крапель, а потім зменшувати щоденно по кра-плі, довести до 5 крапель.

10. При болю у суглобах взяти пляшку об’ємом 750 мл. Всипати до неї 100 г. сушеного подрібненого ко-ріння болотяної лепехи (шабель-ника болотного), залити його 500 мл. 40% горілки, щільно закрити пробкою і настоювати 8 днів, зрідка збовтуючи. Потім віджати, перелити у пляшку зі щільною пробкою. При-ймати по 25-30 мл. тричі на день пе-ред вживанням їжі.

11. При болю у суглобах корисний такий збір: трилисник водяний – 10 г., (вахта трилиста, трифоль) – 10 г., деревій – 10 г., подорожник – 10 г., полин гіркий – 10 г. Цей збір склас-ти до емальованого посуду, залити його 800 мл. (чотири склянки) кру-того окропу, нагріти на водяній бані 15 хвилин, затим остуджувати при кімнатній температурі одну годи-ну, процідити, віджати, перелити у скляний посуд з пробкою. Зберігати у прохолодному місці не більше двох діб. Приймати у теплому вигляді по пів склянки 3-4 рази на день перед вживанням їжі.

12. При спондильозі (відкла-дення солей у міжхребцевій ділянці шиї): 100 г. свіжого подрібненого ли-стя американської агави помістити у скляну пляшечку, налити 100 мл. 70% спирту, щільно закрити проб-кою і настоювати у темному місці сім днів, зрідка збовтуючи. Затим проці-дити, віджати, перелити до чистого скляного посуду зі щільною пробкою. Зберігати у темному місці. Вживати

ХВОРОБИ СУГЛОБІВ: НАЙКРАЩІ ЗАСОБИ НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИСуглоб – складне утворення у біологічному і механічному відношеннях. Він складається з кісткової тканини,

кісткового мозку, суглобних хрящів, кровоносних судин і нервів. Зверху кістка вкрита надкісницею – тонкою плів-кою. Важливу роль у формуванні кісткової системи відіграє раціональне харчування. Нестача вітамінів може призвести до деформації кісток.


15

по 20 крапель тричі на день з водою.13. При болях у суглобах корисно

вживати у їжу ягоди чорної смо-родини у свіжому і сухому вигляді, а також розтерті з цукром (джем).

14. Пів кілограма часнику прок-рутити через м’ясорубку, дати відсто-ятися у вузькому закритому посуді 15-20 хвилин. 300 г. нижнього шару часнику змішати з шістьма лимона-ми, подрібненими в кашицю зі шкір-кою, але без кісточок. Суміш залити літром холодної прокип’яченої води, настояти у щільно закритому посуді у темному прохолодному місці одну добу, періодично збовтуючи вміст. Процідити, залишки віджати. Пити щоденно при болях у суглобах по 50 г. Зберігати у холодному місці.

15. Кашицю свіжого часнику прикладати на 3-4 години до «шпо-ри», закріпивши бинтом. Ця проце-дура щоденна, до повного усунення болю. Якщо відчуєте печіння, ком-прес краще зняти.

16. Нічні компреси для «шпо-ри»: 30 подрібнених незрілих пло-дів волоського горіха залити літром 40% горілки, настояти на сонці два тижні, періодично збовтуючи вміст. Затим процідити і робити компреси на «шпори» на ніч.

17. Усю рослину селери з коре-нем промити, прокрутити через м’я-сорубку, віджати сік. Приймати при остеохондрозі, «шипах» по 2 ст. лож-ки тричі на день до вживання їжі. З віджимків можна робити компрес, попередньо змазавши місце болю олією. Спершу накладають віджим-ки, потім цупку тканину і утеплюють вовняною тканиною чи рушником. Тримати стільки, скільки можна ви-тримати.

18. При болях у суглобах слід узя-ти 500 г. журавлини, змішати з 200 г. часнику, настояти добу, періодич-но збовтуючи вміст, потім додати 1 кг меду і усе ретельно змішати. Збері-гати у темному прохолодному місці. Приймати по чайній ложці тричі на день за 15 хв. до вживання їжі.

19. Змішати у рівних частинах сік зі свіжих огірків, буряка і мор-кви. Приймати по пів склянки тричі на день за 30 хв. до прийому їжі. Цей напій виводить мочену кислоту з ор-ганізму, таким чином, допомагаючи суглобам.

20. Салат з молодих листочків кульбаби надзвичайно корисний при болях у суглобах. Попередньо по-класти листя кульбаби на пів годин-ки у солону воду, щоб не гірчили, по-тім промити прокип’яченою водою, мілко нарізати, додати сіль, оцет або кілька крапель лимону і помастити олією. Кульбабу збирати не можна у місті - накопичує свинець.

21. Настій барбарису: 25 г. сухої подрібненої кори або кореня бар-барису звичайного залити 100 мл. спирту 70%, настоювати 12 днів у те-плому місці, періодично збовтуючи. Пити по 30 крапель тричі на день при болях у суглобах.

22. Узяти 1 кг. подрібненої кори осики, 1 кг. подрібненої кори бере-зи, 100 г. подрібненої кори дуба і приготувати суміш. 20 г. суміші за-лити склянкою окропу і кип’ятити на слабенькому вогні 15-20 хв., коли вистигне – процідити. Приймати по пів склянки тричі на день при болю у суглобах. Лікування досить тривале, на початку лікування болі можуть по-силитися, а потім настає поліпшення.

23. Аплікації з сирої картоплі. При «шпорах» на п’ятах слід прикла-дувати до місця болі натерті на мілкій тертушці, попередньо начисто вими-ті неочищені картоплини. Кашицю покласти тонким шаром на серветку і прикладати 3-4 рази на добу. Аплі-кації слід тримати до тих пір, поки не всотається сік картоплі.

24. «Шпори» п’ят швидко роз-смоктуються, якщо у шкарпетку або під п’яту насипати дрібку червоного молотого перця і ходити з ним увесь день. Вже після першого дня відзна-чається помітне полегшення.

25. На остеохондрозні шипи можна зробити компреси або вти-рання масла ялиці.

26. П’ять столових ложок сухих подрібнених коренів шабельника болотного на пів літра 40% горіл-ки, настоювати тиждень, періодично збовтуючи вміст, затим процідити. Пити настій при відкладені солей у суглобах рук, ніг, плечей тощо. Вжи-вати по 50 мл. тричі на день перед вживанням їжі до одужання.

27. Настій ягід червоної бузи-ни. Заповнити посуд на три чверті об’єму ягодами червоної бузини, за-лити доверху спиртом 70%, настою-вати у темному теплому місці 10 днів, періодично збовтуючи вміст. Настій використовувати у вигляді компре-сів, змазувань при відкладені солей у суглобах, «шпорах», а також при де-формації кистей рук.

28. Настій брусниці. Шість грам листя брусниці покласти до емальованого посуду, залити склян-кою окропу (200 мл.), нагрівати 15 хв. на водяній бані, накрити криш-кою, затим охолодити при кімнатній температурі упродовж 45 хв., проці-дити, перелити до скляного посуду. Зберігати не більше 2 діб. Приймати по 1/2-

1/3 склянки 2-3 рази на день. Лі-кування довготривале, у залежності від стану здоров’я.

29. Настій листя волосько-го горіха. Столову ложку листя во-лоського горіха залити однією склян-кою кип’яченої води. Настоювати дві години у закритому посуді. Прийма-ти по чайній ложці тричі на день.

30. Для лікувальних ванн узяти 200-250 г. листя волоського горіха і прокип’ятити в одному літрі води. Температура у ванній повинна бути приблизно 38°С. час процедури – 15 хв.

31. При хворих суглобах прийма-ють муміє по 0,2 г. (пшеничне зер-но) на вільний шлунок двічі на день 15 днів за один сеанс. В одному курсі лікування 2-3 сеанси, перерва між ними – п’ять діб. Муміє бажано роз-чинити в 1 столовій ложці соку огір-ка, моркви або буряка.


НАРОДНА МЕДИЦИНА

ХВОРОБИ СУГЛОБІВ: НАЙКРАЩІ ЗАСОБИ НАРОДНОЇ МЕДИЦИНИ

(Продовження. Початок на с. 14)

На запитання відповідає наш діє-толог Лідія Паталах.

Розвантаження організму люди-ни восени дуже потрібне, адже ми від жарких і теплих днів переходимо до днів дощових і прохолодних і, як це вже помічено, починаємо посилено

щось їсти.Дехто «хом’ячить» усе, що потра-

пляє під руки, бо дуже хочеться зігрі-тися, а до того ж у декого розпочина-ється осіння депресія…

Осіння дієта – це певне обмежен-ня у споживанні деяких продуктів,

які заміняють іншими, осінніми ва-ріантами. Крім того осіння дієта, це обов’язково дієта зігрівання, тобто така, що має у своєму раціоні блюда, які необхідно їсти ро-

ОСІННІ ДІЄТИ Лідія ПАТАЛАХ, дієтична сестра


«ТУРБОТА»офіційне видання КЗ «Кременчуцький обласний госпіталь для ветеранів

війни» Полтавської обласної радиВидається з серпня 2001 року

Засновник і видавець:КЗ «Кременчуцький обласний

госпіталь для ветеранів війни»

Полтавської обласної ради Свідоцтво про реєстрацію

ПЛ № 411 від 03 липня 2001 рокуВіддруковано у редакції газети

«Турбота».Підписано у світ: 18.11.2016

Головний редакторМикола Литвиненко

Літературний редакторВолодимир ШевченкоКомп’ютерна верстка

Ігор СалімовФотокореспондент Тамара Лихванчук

Газету зверстано у видавничому центрі газети «Турбота»

Адреса редакції: вул. Ігоря Сердюка, 23/1, м. Кременчук, Полтавська обл., Україна,

39600Телефон фахівця зі зв’язків із громадськістю –

78-27-54

Відповідальність за правильність ф а к т і в , ц и т а т , в л а с н и х і м е н , г е о г р а ф і ч н и х н а з в , і н ш и х відомостей несуть автори публікацій.Р у к о п и с и і ф о т о н е рецензуються і не повертаються.Редакція може не поділяти точку зору автора. Редакція залишає за собою право редагувати і скорочувати надані для публікації матеріали.При використанні наших публікацій посилання на газету обов’язкове.В і д п о в і д а л ь н і с т ь з а з м і с т і достовірність рекламних та інших о г о л о ш е н ь н е с е р е к л а м о д а в е ц ь .


зігрітими, або ж продукти, що спри-чиняють зігрівання організму люди-ни.

Варіант першийОдна з найлегших і найефективні-

ших осінніх дієт, допомагає зменши-ти вагу тіла від 3 до 5 кг на місяць, але, при цьому, не потрібно голодувати, не потрібні аж ніякі навантаження ані стреси. Основа дієти – замість хліба і хлібобулочних виробів, а також бутер-бродів, ковбаси, цукерок та інших перекусів використовується смачне яблуко!

Ця дієта пропонує упродовж міся-ця не вживати у їжу хліб і хлібобулочні вироби, ковбасу, копченості, десерти, цукерки і шоколад. Таким чином, усі висококалорійні продукти замінюємо на яблука. Замість бутерброду – яблу-ко, замість тістечка – яблуко, замість кількох цукерок – яблуко.

І найважливіше правило – пе-ребуваючи на яблучній дієті кожен прийом будь-якої їжі слід починати з яблука (бажано смакувати солодкі, м’які сорти), а закінчувати прийом їжі іншим яблуком – кислі та тверді сор-ти. Мине місяць і ви самі переконає-

теся, що об’єм продуктів, які вживали зазвичай, при такій дієті знижується у 2-3 рази!

Солодкі і м’які сорти яблук, з яких слід розпочинати прийом їжі реко-

мендується для того, щоб не спри-чиняти роздратування шлунку і не провокувати приступи гастри-ту чи панкреатиту. Після кожно-го прийому їжі необхідно з’їдати саме тверді та кислі сорти яблук, щоб посилити почуття ситості і освіжити ротову порожнину.

Варіант другийДієта гарбузова, з якої завше

по-приїзду з Січі, розпочинали домашнє життя козаки. Спершу слід відзначити, що гарбуз – над-звичайно корисний овоч. У м’яку-ші гарбуза міститься дуже багато

вітаміну Е (а це дуже важливий віта-мін для мужчин), багато клітковини, а саме вона допомагає не лише без почуття голоду скинути зайву вагу, а й непомітно покращити зовнішній вигляд шкіри, зміцнити структуру во-лосся.

Науковці визначили, що у 100 г. гарбуза міститься усього 29 ккал., це практично теж саме, що їсти лише одні вітаміни без небезпеки набрати зайву вагу.

Блюда, приготовлені з гарбуза ма-ють складати 80% усього щоденного раціону. При цьому усі висококало-рійні продукти типу майонезу, цуке-рок, випічки, десертів, копченостей виключаються повністю.

Гарбуз, запечений у духовці, най-простіше блюдо, яке можна вико-ристовувати і як гарнір, і як самостій-ну страву, у поєднанні зі сметаною або ж столовим йогуртом. Рецепт запече-ного гарбуза: очищений від шкірки гарбуз, нарізати кусочками не товсті-ше за 3 см., манна крупа, спеції, олія.

У залежності від того, який гарбуз ви хочете отримати у результаті своїх ма-ніпуляцій, можна використовувати або цукор, або сіль і перець. Посипає-мо кусочки гарбуза обраними спеція-ми, обвалюємо у манній крупі, викла-даємо на деко, попередньо змазавши олією. При 180° С запікаємо 20 хв. до того, як з’явиться рум’яна кірочка, по-тім перевертаємо кусочки і знову за-пікаємо.

Відмінно підходять для щоденно-го вживання салати з сирим гарбузом, суп-пюре з гарбуза, і найголовніше – гарбузові каші!

Варіант третійНині дієтологи усього світу пере-

конані у тому, що місяць, проведений з кабачковою дієтою, буде корисний не лише фігурі, а й усьому організму людини. Кабачки містять 24 ккал. У 100 г. продукту і надзвичайно корисні для травної системи організму і стану шкіри.

Необхідно виконувати лише одну умову: блюда, приготовані з кабачків мають становити не менше ніж 80% щоденного раціону. При цьому усі ви-сококалорійні продукти типу майоне-зу, цукерок, випічки, десертів, копче-ностей виключаються повністю.

Надзвичайно популярні у багатьох смажені кабачки з часником у цій ді-єті бажано не використовувати, бо це дуже жирне блюдо і його необхідно вживати лише з великою кількістю хліба, а крім цього, такі кабачки дуже калорійні і важкі для шлунку.

ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА

ОСІННІ ДІЄТИ

(Продовження. Початок на с. 15)

Health & Medicine

Турбота №99