দৈনিন জীফননয ফব ভাযা ভাধাননয জনয নাজনী িছু ঘনযাা উা ও ঃ মভাট ংযা ৭০ ... ✬. াৈা মেট, িা ফা নয িছুনে মরনে মাওা ৈাে উঠানে িা িাচা মাডা ও গা াফান ৈন ১ ঘা বজন মভনজ মৈুন মিভন িনয ফ ৈাে উনঠ মেট ঝিঝি িযনছ। ✬. ফৃিয ৈনন ায উৎাে নর িচং াউডায াননে ভন ঘয ভুছুন। ায উৎাে িনভ মানফ। ✬ এফং জযয িাজ িযা া, জাভা, ওনা আেযাৈনে নজআ ছাি ন। ুয মায ৈন ভুন যাুন, ছাি নফ না। ✬ মাজ িাটনর ানে েন । োআ িাটায য ানে যলায মের মভন ননফন। েন নফ না। ✬ াযনর েৈন এিফায িনয ভুন ফযপ ঘলুন। এ নিয জনয বানরা। ✬ ভুন ণ উঠনর মফ মফ ান ান িন । ✬ মানৈয যানে ঘুভ না োযা ঘুভুনে মাফায অনে চন এি া ৈু ধ ান। এভননেআ ঘুভ ানফ। ✬ োজা পু র নননিআ ছি িনযন। ি ো মফৈন ঘনয যাা মা না। মনেন মা। পু র মফৈন োজা যানে নর পু রৈানয াননে এিটু িূয ভন ৈন। পূ র ননিৈন োজা থািনফ। ✬ ঘনয ফব পরপরাৈ থািনর ভাছয উৎাে । ভাছয উৎাে এানে চাআনর ঘনয এি ারিা মবজা ৈ ঝু রন যাুন। ভাছ ফ ৈনে ফনফ। মছাটাট মযাে নযাভনয জনয িছু ঘনযাা : ------------------------------------------- ✬ নায ভযা ভধু িামূিয। ুভ েযভ ৈু নধয ানথ ভধু ভন মাফায অনে ান িন। ✬ মরাি েনযানধ চা ান। এি েনফলণা মৈা মেনছ মম নভে চা ানন মরানিয ঝু ি া া। ✬ য নর ান চু য ান। ান ফা েযর াফায য াযানে বীলণ াি। ✬ নযয নযাভন ৈআ িামূিয বূ ভিা ারন িনয। ভধুও য নযাভন বূ ভিা যান। ✬ ভাথা ফযথা নভে ভযা নর চু য ভাছ ান। ✬. ভাথা ফযথা উিাযী অৈা। মনে ানযন অৈা চা। ✬. াানয ভযা থািনর ফযআ িাচা াজ ান। া নারীয ংনিাচন মযাধ িনয। ✬. ঠাা রােনর যুন ান, মনয মানফ। ✬ মনটয ীা মনে ানযন িরা ও অৈা। িাচা িরা মনটয ীা বীলণ উিাযী। নেয ৈাে ভুনছ মপরায ঘনযাা উা ও ঃ --------------------------------------- ✬ মরফু ও ায যঃ এি মোটা মরফু চন নন। এনে এি ভাঝায অিানযয ায চায বানেয এি
