LPT Workshops Doordacht Winkelen
QUICK TIPS
• Natural & onverpakt
• Diepvriesproducten
• Seizoensproducten
• Maak een lijstje & ga niet winkelen als je honger hebt
Lees de voedingslabels!
Label padding (raw, organic)
Label padding (raw, organic)
Label padding (raw, organic)
Label padding (raw, organic)
Label padding (raw, organic)
Label padding (raw, organic)
Wegwijs uit voedingslabels
Wegwijs uit voedingslabels
The basics
• Koolhydraten• Eiwitten4kcal/gram
• Vetten 9kcal/gram
WATCH OUT!
Calorieën lezen Per 100 gram/portie
1. Eiwitten2. Koolhydraten(wv suiker)3. Vetten
RED FLAGS
• BAD FAT: - TRANSvet en verzadigd vet- Meervoudig onverzadigd vet
• Toegevoegde suikers
Transvet en verzadigd vet
Transvet
• Geharde/gedeeltelijke plantaardige olie• Gehydrogeneerde/gedeeltelijk
plantaardige olie
Wegwijs uit voedingslabels
Misleidende verpakking
• Gezond, natuurlijk, vers
• Light, zonder toegevoegde suikers
• Vetvrij
….
Samenvatting• Achterkant ipv voorkant• Ingrediëntenlijst – suikervarianten– Transvet?– Zout?
• Tabel – Aantal caloriën -> portie grootte! – Eiwit? Suiker? Vet?
LPT Workshops Doordacht Winkelen