CRUNCHY, CHRUPKI, CZY GRANOLA?

BO DRUGAKI

ZNAJĄ SMAKI !

Rola śniadania w diecie dziecka

Śniadanie to pierwszy posiłek zjadany przez dziecko

w ciągu dnia. Powoduje, że organizm ma siłę do pracy

i nauki.

Glukoza, którą dziecko dostarcza, jedząc śniadanie, jest

niezbędna dla pracy mózgu. W nocy dziecko nie je,

dlatego rano poziom glukozy jest niski - jeśli dziecko nie

zje śniadania przed wyjściem do przedszkola lub szkoły,

jej poziom spadnie poniżej normy, powodując tzw.

hipoglikemię. Jest to stan, w którym dziecko może czuć

się osłabione, apatyczne, ma zawroty głowy czasami

dochodzi do omdlenia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby

dziecko nie wychodziło z domu „na głodniaka”. Glukoza

ma również wpływ na poziom acetylocholiny-

neuroprzekaźnika, który umożliwia przepływ informacji

między komórkami nerwowymi, dzięki czemu dziecko

może sprawnie myśleć.

Śniadanie powinno składać się z:

węglowodanów złożonych, w postaci chleba, płatków

zbożowych,

białka w postaci serów czy wędlin,

tłuszczy tutaj sprawdzi się olej roślinny

oraz witamin i składników mineralnych

pochodzących z warzyw lub owoców.

W przypadku dzieci w skład śniadania powinny

wchodzić również produkty mleczne, które są

źródłem wapnia.

DRUGAKI MAJĄ SMAKI - PIEKARNIK ALBO PATELNIA

DRUGAKI MAJĄ SMAKI - MLEKO ALBO JOGURT

DRUGAKI MAJĄ SMAKI ZOSIA- PŁATKI OWSIANE

DRUGAKI MAJĄ SMAKI LENA - PŁATKI OWSIANE

DRUGAKI MAJĄ SMAKI OLIWKA - CZEKOLADA

DRUGAKI MAJĄ SMAKI PAWEŁ- PŁATKI MIGDALOWE

DRUGAKI MAJĄ SMAKI MICHAŁ - 2 OPAK. RODZYNKI

DRUGAKI MAJĄ SMAKI ADAM - ORZECHY

DRUGAKI MAJĄ SMAKI WIKI - SEZAM

DRUGAKI MAJĄ SMAKI GOSIA - CZEKOLADA

DRUGAKI MAJĄ SMAKI KAMILA - PŁATKI MIGDAŁÓW

DRUGAKI MAJĄ SMAKI MILENA –

KILKA ŁYŻEK MIODU i SŁONECZNIK

DRUGAKI MAJĄ SMAKI KAROL -

KOKOS 1/2 SZKL. BRĄZOWEGO CUKRU

DRUGAKI MAJĄ SMAKI ERYK - ORZECHY

DRUGAKI MAJĄ SMAKI - OLEJ KOKOSOWY

DRUGAKI MAJĄ SMAKI - OLIWA Z OLIWEK

PROJEKT EDUKACYJNY POD

HASŁEM

„ŚNIADANIE WAŻNA

RZECZ” Projekt „ Śniadanie ważna rzecz” powstał w wyniku obserwacji

zjawiska złego odżywiania się uczniów w naszej szkole. Często zdarza

się, że uczniowie przychodzą do szkoły nie jedząc w domu śniadania,

wynikiem czego jest ich złe samopoczucie, bóle głowy, brzucha i słaba

koncentracja na zajęciach.

Ważne jest, aby już od najmłodszych lat uczyć w szkole dzieci

zasad zdrowego odżywiania się. Należy przy tym wyrabiać nawyki

higienicznego spożywania pokarmów, wskazywać na znaczenie,

występowanie i rolę witamin oraz innych składników odżywczych

potrzebnych do życia i wzrostu ludzkiego organizmu.

Proponowany projekt edukacyjny został przygotowany po to, aby

pokazać uczniom zalety świadomego odżywiania się, regularnego

spożywania posiłków ze szczególnym zwróceniem uwagi na jedzenie

śniadań w domu. Nauczyć ich dokonywać wyboru między tym, co

zdrowe i odżywcze a szkodliwe, choć smaczne.

Cele:

poznawanie zdrowego stylu odżywiania się

wyrabianie nawyku spożywania śniadań w domu

poznanie skutków nieprawidłowego żywienia

prezentacja efektów pracy