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PROBLEMAS DE UNA
MALA POSTURA
SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA
COMERCIO Y SERVICIOS TÉCNICO ASISTENCIA EN
ORGANIZACIÓN DE ARCHIVOS – 902313TIMBIO
2015
MALA POSTURA
En muchas ocasiones no le damos importancia a una mala postura, sin embargo esto puede perjudicar a nuestra salud, generando problemas como dolores y contracturas.
Hoy en día muchos trabajos involucran pasar horas sentado en una silla, si no lo hacemos apropiadamente esta actividad
puede ocasionarnos
GRIPA
debido al aire acondicionado y el cambio constante de clima
ESTRÉS
cansancio prolongado pereza, insomnio,
molestia en las articulaciones, dolor de
cabeza.
SÍNDROME DE LA FATIGA CRÓNICA disminuye hasta en 50% la productividad por cansancio prolongado que no se alivia con el descanso y que se manifiesta con pereza, insomnio, molestia, fiebre.
DOLORES MUSCULARES
columna, además, descomprime los
órganos de nuestro aparato digestivo, facilitando así el
proceso digestivo, y otorgándonos una figura más esbelta.
LARGO PLAZO:
aunque no lo creemos, pueden provocar cifosis, lordosis, escoliosis, todas estas desviaciones de la columna vertebral que pueden perjudicar inclusive terminaciones nerviosas.
Es la curvatura de la columna que produce un arqueamiento o redondeo de la espalda, llevando a que se presente una postura jorobada o agachada.
CIFOSIS
LORDOSIS:
puede ser considerada como una curvatura exagerada, de la posición lumbar, con lo cual, al mirar de costado la columna vertebral, se verá
que esta, está inclinada hacia atrás.
Desviación lateral de la columna vertebral desde la línea media
caracterizada por,Una curva lateralUn acuñamiento
vertebralRotación vertebral
¿CÓMO DEBE SER UNA BUENA POSTURA?
La postura correcta no debe exagerar curvas, y reparte el peso equitativamente en cada una de las piernas.
ES INDISPENSABLE PARA UNA BUENA SALUD.
Alimentación adecuada
Hacer ejercicio regular
Dormir adecuadamente
CONCLUCIONES podemos Adoptar una buena postura para mejorar nuestra capacidad respiratoria, además evitar la aparición de dolores musculares de columna, y enfermedades, mejorando nuestra capacidad y destreza laboral otorgándonos una figura más esbelta y saludable.