Basket Fondi 2009/10campionato C1

Staff

Mesociclo novembre distribuzione del carico di lavoro fisico e T/T

0100200300400500600700800900

Mesociclo: Novembreminutaggio.T/T – Fisico

05,000

10,00015,00020,00025,00030,00035,00040,00045,000

5001820

40.88043.200

Minutaggio T/T - Fisico

FISICO

TECNICO

500

1.820

Stabilizzazione SW ball + adductor

Stabilizzazione SW ball

Propriocezione

AffondiMonopodalici

multipower

ReattivitàLine step

Strappi bilanciere

Squatt con impugnatura frontale

Posture su pancafit

Cambi di direzione

B…..J……

Da così a ……….

Circuito forza resistente

Vibrazioni su trampolino con resistenza elastica