PARASOMNIA

Pengertian

Parasomnia adalah gangguan yang melibatkan kegiatan fisik yang tidak diinginkan, atau pengalaman yang terjadi selama tidur. Kendati gangguan tidur jenis ini lebih umum ditemukan pada anak-anak, sekitar 5 -15 persen, dan orang dewasa 1 persen, akan tetapi tidak menutup kemungkinan berhubungan dengan adanya luka trauma.

Parasomnia dapat dibagi menjadi dua kelompok utama yakni parasomnia primer dan parasomnia sekunder. Parasomnia primer merupakan gangguan tidur yang ditandai terjadinya simultan unsur-unsur dari transisi tidur-bangun. Sedangkan parasomnia sekunder adalah gangguan sistem organ lainnya yang timbul selama tidur.

Jenis-Jenis

1. Mimpi burukMimpi buruk adalah peristiwa pada

kehidupan yang dapat menyebabkan perasaan takut, teror, dan atau kecemasan. Biasanya, orang yang mengalami mimpi buruk, yang tiba-tiba terbangun dari tidur.

2. Teror malamSeseorang mengalami teror malam atau teror

tidur yakni tiba-tiba terbangun dari tidur dalam keadaan ketakutan. Orang mungkin tampak terjaga, tetapi tampak bingung dan tidak mampu berkomunikasi. Orang yang memiliki teror tidur biasanya tidak ingat peristiwa keesokan harinya. Teror malam mirip dengan mimpi buruk, namun teror malam biasanya terjadi selama tahap 3 tidur (deep sleep).

3. SleepwalkingSleepwalking terjadi ketika seseorang

tampaknya terjaga dan bergerak di sekitar dengan mata terbuka lebar, tetapi sebenarnya tertidur. Berjalan dalam tidur tidak memiliki memori dari tindakan mereka. Sleepwalking paling sering terjadi selama dalam tidur non-REM (tahap 3), di awal malam.

4. Confusional ArousalsArousals confusional biasanya terjadi

ketika seseorang terbangun dari tidur nyenyak selama bagian pertama dari malam. Ini gangguan yang juga dikenal sebagai inersia tidur berlebihan atau mabuk tidur, melibatkan kelambatan berlebihan ketika bangun tidur.

5. Sleep ParalysisOrang dengan kelumpuhan tidur tidak

dapat memindahkan tubuh atau anggota badan saat jatuh tertidur atau bangun. Episode singkat dari kelumpuhan otot parsial atau tulang lengkap dapat terjadi selama kelumpuhan tidur. Kadang-kadang tidur berjalan terjadi dalam keluarga, namun penyebabnya tidak diketahui.

6. Tidur REM dengan AtoniaTidur REM biasanya melibatkan keadaan

kelumpuhan (atonia), tetapi orang-orang dengan kondisi ini mampu memindahkan tubuh atau anggota tubuh saat bermimpi. Biasanya terjadi pada pria berusia 50 ke atas, tetapi gangguan juga bisa terjadi pada wanita dan pada orang yang lebih muda. Dalam diagnosis dan pengobatan, gangguan neurologis berpotensi serius harus dikesampingkan.

7. Tidur EnuresisDalam kondisi ini, juga disebut

mengompol, orang yang terkena tidak mampu mempertahankan kontrol kemih saat tertidur. Ada dua jenis enuresis yakni primer dan sekunder. Pada enuresis primer, seseorang belum mampu memiliki kontrol kemih semenjak masa kanak-kanak.

Penyebab

Bisa Jadi Karena Gangguan Otak, Parasomnia merujuk pada semua hal abnormal yang dapat terjadi pada orang, sementara mereka tidur, terpisah dari sleep apnea. Beberapa contoh adalah tidur yang berhubungan dengan gangguan makan, tidur sambil berjalan, teror malam, kelumpuhan tidur, gangguan tidur REM perilaku, dan agresi tidur.

Cara MengatasiBerikut adalah cara-cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi

parasomnia pada anak sehingga mereka tetap akan merasa nyaman dan memiliki tidur yang berkualitas :

1. Anda dapat memastikan bahwa anak anda tidur cukup tidak terlalu larut malam atau terlalu banyak menghabiskan waktu tidur. Anda dapat membuat anak anda tidur dengan tenang yaitu membacakan beberapa buka dogeng yang menyenangkan.

2. Apabila anak anda terbangun karena beberapa gangguan yang disebabkan oleh parasomnia maka anda dapat mengajaknya kembali tidur dengan cara menghindari suara atau gerakan yang membuat gaduh sehingga membuatnya semakin takut.

3. Bagi anak anak parasomnia yang paling sering adalah mengingau hal ini dipengaruhi oleh emosi anak sebelumnya, tidur yang terganggu salah satunya akibat kondisi kesehatan anak anda. Hindari beberapa tekanan atau perasaan cemas pada anak untuk menghindarinya.

4. Bagi anda yang sering menemukan anak anda melakukan tidur berjalan sebaiknya diwaspadai hal ini berkaitan dengan keselamatan anak anda diluar alam sadarnya, mungkin saja dapat melakukan beberapa hal yang melukai tubuhnya sehingga anda dihimbau untuk tidur dengan relax, anak anda memiliki jadwal tidur yang teratur, meminimalisir cahaya. Adapun ketika anak anda melakukan tidur berjalan segera bangunkan dengan cara yang halus tanpa harus melukainya.

5. Menggertakan gigi adalah masalah yang umum yang dialami anak-anak ketika tidur hal ini dipengaruhi oleh stress atau masalah gigi.