Oleh :

SAMSUL SAHRI LD. KOSO 11.11.884

AKADEMI KEPERAWATAN

PEMERINTAH KABUPATEN MUNA

2014

Apakah Penyakit Jantung Koroner atau PJK itu? Adalah penyakit yang

ditandai dengan

penyempitan pembuluh

darah jantung.

Apa Yang Menyebabkan PJK?

Gaya hidup tak sehat

Kebiasaan merokok

Kurang olahraga

Kebiasaan minum alkohol

Kegemukkan atau obesitas

Kencing manis

Gejala :

Nyeri dada menjalar ke lengan kiri leher, punggung dan ulu

hati (sebagai gejala awal) Sesak nafas Perasaan melayang Pingsan

Kenapa PJK Harus Dicegah ?Karena PJK dapat menyebabkan:

Kegagalan pompa jantung

Kematian

Bagaimana Cara Menghindari PJK?

Olah raga teratur Hindari kebiasaan merokok Ikuti pengaturan makanan bagi

penderita kencing manis Hindari stress Hindari konsumsi alkohol Menjaga berat badan tubuh tetap

ideal

Penanganan PJK Dirumah : Istirahat dengan berbaring Lepaskan ikatan – ikatan yang

menghalangi jalan nafas (dasi, sabuk, dll)

Rujuk ke RS dengan posisi berbaring dan perjalanan yang stabil

Pola Hidup Sehat :

Makanan Sehat Untuk Memelihara Jantung :

Aneka ikan laut misalnya ikan teri, tuna, tengiri, dan minyak ikan,

Anti oksidan yang banyak terkandung dalam wortel, bamboo kuning, mangga, bayam toge, kacang-kacangan, daun singkong, jeruk, brokoli, anggur, papaya dan jambu biji,

Asam Follat yang terkandung dalam kacang – kacangan (merah, hijau, tanah), hati ayam, jeruk, bayam, dll,

Vitamin B6 yang terdapat dalam pisang, beras merah, ikan laut,

Makanan tinggi serat, terdapat dalam kacangan – kacangan, sayuran, buah-buahan kecuali buah bergas seperti nangka, durian

Makanan Yang Dihindari : Daging Kopi dapat meningkatkan

kolesterol Alkohol