LA MEDITACIÓN EN LA EDUCACIÓN

Constanza González

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN EN LA EDUCACIÓN?

La meditación permite a los más pequeños conectarse con el entorno y con ellos mismos. Colabora en su concentración, ayuda a enfocar sus energías, inculca una disciplina entretenida y de bienestar, abre la mente hacia nuevos patrones de pensamiento, permite un mejor análisis de la vida diaria, y colabora en revitalizar el cuerpo y la mente a diario.

“La educación debería cultivar el funcionamiento integral del cerebro, de manera que pueda tomar decisiones acertadas, evaluar las situaciones correctamente y disfrutar más de la vida durante toda su vida.” Dr. Fred Travis.

La meditación podría

ser la mejor

herramienta para impulsar

el aprendizaje en los niños.

Meditación

Es una herramienta o técnica de salud y bienestar de mayor provecho para hombres y mujeres, ancianos, adultos, y también niños.

Mejora de la concentración permiten un mejor proceso de memoria, facilitando así el aprendizaje duradero y con mejores bases.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN LOS NIÑOS

Y NIÑAS. Si bien los adultos solemos usar la

meditación para salir del estrés cotidiano, en los niños los beneficios son otros:

Enseñar a los niños a meditar desde temprana edad, puede ser clave para el bienestar a lo largo de toda su vida.

Mejorar la concentración y el aprendizaje.

Nos permite equilibrar nuestro ser interior, facilitando nuestra concentración e interacción con el mundo circundante.

Permitiendo el desarrollo de habilidades tanto cognitivas como conductuales.

 Mejorando la interacción del niño en el proceso educativo.

Permite renovar las energías del cuerpo y tranquilizar la mente, colaborando mucho en la disminución o desaparición de la ansiedad y de los miedos.

Ayuda a potenciar la imaginación y creatividad en los niños, permitiéndoles desarrollar su lado emocional más sensible.

Es muy probable que los niños necesiten instrucciones o guías para aprender a meditar, estas pueden ser dadas por un especialista, profesor/a y padres. A continuación se indicaran algunos tips para lograr que los niños y niñas aprendan a

meditar:

TÉCNICAS PARA ENSEÑAR A MEDITAR A LOS NIÑOS

Después de alguna actividad agitada reúna a los niños y niñas en un espacio que este libre de distracción o estímulos invasivos o agresivos.

Luego pídales que se sienten, en el piso o en una

silla, en una posición cómoda, si están en el suelo como indio, con las piernas cruzadas y la espalda recta

y si es en la silla con la espalda apoyada en el

respaldo y los pies en el suelo.

Pídales que cierren sus ojos y respiren lenta y

profundamente. Ve impartiendo las

instrucciones con voz calmada, a bajo volumen: inspira, mantén el aire en tus pulmones, y exhala

lentamente.

Finalicen cada sesión con respiración lenta y profunda, abriendo lentamente los ojos, y comentando la experiencia entre sí con la mente y el corazón abiertos, haciendo que los niños se sientan.

Para enseñar a meditar a los niños hay que tener presente:

haz que los primeros días sólo realicen esta tarea de respiración, hasta convertirla en un hábito saludable.

Luego, vaya aumentando la comodidad con la técnica de respiración, comienza a incorporar nuevos conceptos en las instrucciones: deja ir tu ira, deja ir los miedos, libera tu mente de pensamientos, o bien ayuda a los niños a visualizar paisajes y situaciones de calma, como "imagina un campo, con hierbas, siente la brisa en la piel, siente el sol abrigando tu cuerpo" u otras semejantes.

Conforme vayan pasando los días, minimiza las instrucciones, permitiendo que los niños se dejen llevar por sus pensamientos y sensaciones de paz y calma, visualizando, o simplemente concentrándose en su respiración.