LA IRA

UNIVERSIDAD YACAMBÚ

FACULTAD DE HUMANIDADES

ESTUDIOS A DISTANCIA

MATERIA: FISIOLOGIA Y CONDUCTA

OCTUBRE 2016

AUTORA: BERTHA PARRAPROFESORA: XIOMARA RODRIGUEZ

LA IRAEs una emoción o fuerte sentimiento de intenso

disgusto, hostilidad o indignación como resultado de una amenaza real o imaginaria, un insulto, frustración o injusticia hacia usted mismo u otras personal de su entorno social y familiar.

De tal manera no necesariamente lleva a la agresión, pero es muy probable que ocurra.

Sin embargo nunca puede defenderse la ira cuando causa daño a si mismo o a otras personas.

EXPRESIÓN CORPORAL DE LA IRAEn las expresiones de ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguaje corporal respuestas fisiológicas y en momentos de actos de agresión en publico. Humanos y animales por ejemplo:

Hacen fuertes sonidos.Intentan verse mas grande físicamente que el oponente o agresor.Muestran los dientes.Se miran fijamente.

En animales: En Humanos:

Sufre contracción del rostro.Aumenta el tono de voz con gritos violentos.No querer escuchar en lo absoluto a la otra persona.

TIPOS DE IRA

Ira Precipitada o Repentina:Es compartida entre humanos y animales no humanos y ocurre cuando están atormentados o atrapados.

Ira Estable o Intencionada:Es una reacción a una percepción de daño o trato injusto por otros de manera malintencionada.

Esta relacionada más a los rasgos de carácter que a los instintos o pensamientos. Irritabilidad , resentimientos y actitudes de mala educación son ejemplos de ira.

Ira Impotencial:

HORMONAS VINCULADAS A LA

IRALa ira aumenta los niveles hormonales como lo son la adrenalina, noradrelina y la cortisol.

La amígdala esta considerada como una estructura fundamental para el proceso emocional, es importante en la expresión de la ira.

Los lóbulos frontales del cerebro parecen tener que ver con el control de la ira los pacientes que tienen lesiones en esta área parecen ser incapaces de frenar un comportamiento agresivo.

MANEJO DE LA IRALos estados emocionales del que estamos hablando son habitualmente vividos de forma negativa y suelen dar conductas inadecuadas en especial la ira lo que hace que la gente busque :

Detenerse y sentarse o apartarse de la confrontación.Identificar la fuente de su ira.Verificar si su ira es inadecuada.Emprender una acción positiva para pasar la reacción anterior.Mientras mantenga la calma, podrá controlar la situación.

AFRONTAMIENTO DE LA IRA

Ira interna: Ira Externa:

Consiste en que la persona experimente un intenso sentimiento de irritación , furia o enojo tiende mas a suprimir esos sentimientos que expresarlos.

Las personas que experimentan estos sentimientos de enfado los manifiestan a través de conductas agresivas verbales y físicas dirigidas a otras personas o también a objetos.

CONTROL DE LA IRA EN NIÑOS

Los niños que tienen signos de ira o enojo a temprana edad no es sino hasta los 5 años de edad que pueden hacer control efectivo de la ira atreves de técnicas de relajación.

Tiempo Fuera

Hay que enseñar a los niños y niñas el tiempo fuera ya que en edad preescolar puede significar recomponerse y ejecutar ejercicios de respiración profunda y pensar que es lo que lo hace enojar intensamente.

TIPS PARA EL CONTROL DE IRA Cuidar la propia autoestima

cuidando las elecciones que el propio individuo toma. Mantener una orientación hacia la tarea. Identificar escenarios y secuencias .habituales de la ira. Identificar las primeras sensaciones (fisiológicas y/o cognitivas) de ira. Reducción de activación fisiológica . Revaloración de la relevancia de la situación, la atribucionalidad externa y de los recursos de afrontamiento . Expresión de deseos personales en términos de deseos personales. Refuerzo de autocontrol percibido.

LA IRA Y SUS CONCLUSIONESLa ira no es igual a la agresión pero si puede ser

causal de la misma.Lo ideal es manejarla asertivamente y para ello es necesario conocerse y estar atento a las señales de provocación. El manejo equivocado de la ira puede llevar a la depresión y otros trastornos efectivos.Existen instrumentos para medir los niveles de ira y su manejo, se pueden desarrollar ,aprender su manejo y de soluciones de problemas como estrategias para el manejo de la ira.

BIBLIOGRAFÍA

http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/iraenojoyfuria.htm

https://es.wikipedia.org/wiki/Ira

http://www.ehowenespanol.com/cuales-son-tecnicas-control-del-enojo-ninos-5-8-anos-lista_108375/