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Nutrición adecuada• Alcanza mayor importancia en la
lactancia, edad preescolar y escolar, donde se hace necesario brindar a los niños y niñas una alimentación adecuada en términos de cantidad y calidad ya que están en un proceso de crecimiento y desarrollo; además ayudan a prevenir enfermedades y a que puedan realizar sus actividades escolares y de juego.
• De esta manera es importante brindarles las cinco comidas del día que incluyan los tres grupos de alimentos.
• Alimentos energéticos:
• Brindan energía para realizar las diversas actividades como pan, galletas, torta casera, dulce casero como arroz de leche.
• Alimentos formadores o constructores:
• Son los alimentos de origen animal, que aportan proteínas, encargadas de formar el organismo y ayudan al crecimiento como queso, huevo, pollo, yogurt, carne, leche.
• Alimentos reguladores o protectores:
• Aportan principalmente vitaminas, minerales y fibra, estos los encontramos en las frutas por ejemplo, plátano, uva, manzana, durazno, mandarina, etc.
Desayuno
• ¿Qué debe contener un desayuno escolar?
• Lácteos: leche, yogurt, y/o queso.
• Cereales: pan, cereales, avena.
• Grasas: mantequilla, aceite de oliva, aceitunas, nueces.
• Frutas picadas o jugo de frutas sin azúcar.
• ¿Cuánto tiempo debe tomarse un niño o una niña en tomar su desayuno?
• Los niños y las niñas se cansan de esperar y no pueden estar mucho tiempo sentados en la mesa, lo ideal, es que al bajar el niño o la niña ya encuentre listo su desayuno.
• El tiempo correcto son 15 minutos, porque no va a comer mucho sino lo necesario. Sería oportuno coordinar con ellos o ellas qué les gustaría probar en la mañana para que ingieran los alimentos con más gusto.
Loncheras
• Importancia
• Permiten cubrirlas necesidades nutricionales, asegurando así un rendimiento óptimo en el centro educativo.
• Objetivos
• Aporte de energía, ya que diariamente los niños y las niñas sufren desgaste por las actividades desarrolladas durante las horas de clase, recreo y práctica de deporte.
• Esa pérdida de energía debe ser recuperada con la lonchera escolar.
• Mantener al niño y a la niña alerta, que presten mayor atención en la clase y no se duerman.
• composición• Las loncheras
escolares contienen entre 250 a 300 calorías, pero no reemplazan al desayuno, ni al almuerzo, ni a la comida diaria.
• Esta cantidad de calorías está de acuerdo a la edad, estatura y actividad física de niños y niñas.
• Lonchera nutritiva
• 1 sándwich, 1 fruta y un jugo.
• Una lonchera debe ser además de nutritiva, balanceada, por lo tanto incluir todos los grupos básicos de alimentos.
• Se debe escoger un alimento de cada grupo.
• Es necesario incluir siempre una bebida, para evitar la deshidratación de los menores.
• Evitar• Bebidas artificiales o sintéticas:• Como gaseosas, jugos artificiales, debido
a que contienen colorantes y azúcares causantes de problemas alergénicos y favorecedores de la obesidad en los niños.
• Embutidos:• Del tipo, salchichas, mortadelas, ya que
contienen mucha grasa, colorantes artificiales.
• Alimentos con salsa:• Como mayonesa o alimentos muy
condimentados debido a que ayudan a la descomposición del alimento.
• Alimentos no formadoresCaramelos, chupetines, chicles, grajeas, gomitas, hojuelas de maíz, papas fritas, etc. Estos no aportan ningún valor nutricional, sólo aportan cantidades elevadas de azúcares y grasa de tipo saturada. [email protected] 12
• Recomendaciones• Evitar alimentos que puedan
fermentarse fácilmente. • La fruta que se envía en la
lonchera debe ser entera y con cáscara para evitar la oxidación de estas y aprovechar la fibra.
• Se recomienda a los profesores y profesoras encargados, vigilar la higiene de los niños y las niñas antes y después de comer sus loncheras, así como inculcar el cepillado para evitar la formación de caries.
• Inclusión de servilleta de papel o tela limpia antes de colocar los alimentos en la lonchera.
Hábitos• De higiene• Lavarse las manos siempre que
va a comer• Almorzar siguiendo normas
básicas de uso de cubiertos, servilletas, y demás utensilios colocados en la mesa.
• Controlar sus necesidades básicas y realizarlas de una manera autónoma.
• Utilizar correctamente los utensilios de higiene personal. (papel higiénico, jabón, toallas, cepillos de dientes, peinilla o cepillo de cabello)
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• De orden
• Cuidar y dejar ordenado el cuarto.
• Colaborar en el reparto y recogida del material de trabajo.
• Adquirir progresivamente el gusto por el orden y la estética en la organización de los espacios.
• De trabajo• Mantenerse sentado
correctamente durante el tiempo del ATP (Área de trabajo personal).
• Concentrarse en las diversas actividades que se proponen.
• Seguir las instrucciones del docente para ejecutar el trabajo que va a realizar. Finalizar la tarea en el tiempo estipulado siguiendo el cronograma establecido.
• Evitar levantarse hasta que finalice la actividad.
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• De autocontrol• Permanecer dentro del
espacio asignado.• Desarrollar actitudes de
atención: escuchar al compañero o compañera que está hablando, escuchar a la profesora o al profesor.
• Salir y entrar de la galería de forma ordenada.
• Disfrutar del tiempo del juego libre siguiendo unas normas básicas de comportamiento.
• Respetar los espacios de juego establecidos.
• Asumir las normas y los acuerdos en el aula
• De convivencia• Compartir el material
socializado y respetarlo.• Utilizar un tono de voz bajo
mientras se realiza el trabajo.
• Colaborar y ayudar a los compañeros del grupo.
• Pedir y respetar el turno de palabra.
• Solucionar los conflictos en forma de dialogo y reflexión
• Saber esperar el turno y respetar las normas del juego colectivo
Ambiente para estudiar• Crear un ambiente significa
una actuación sistemática, perseverante, para conseguir los objetivos marcados.
• Incidiendo desde todos los planos posibles para conseguir el objetivo, es decir, desde los valores a fomentar, ser laboriosos, ser constante en las tareas, valorar el esfuerzo.
• Cuidando los detalles materiales que favorezcan el trabajo: que exista un sitio para estudiar.
• Respetando los padres y madres el tiempo de tareas sin interferir con otros encargos.
• Aprovechando los padres y madres el tiempo de estudio para realizar ellos y ellas, si es posible, diversos trabajos que tengan pendientes para que sus hijos e hijas los puedan ver como modelos.
• Teniendo un material base para el estudio: diccionarios, enciclopedias, libros de consulta.
• Promoviendo para el tiempo libre actividades que tengan que ver con la cultura, con la lectura, con el afán de saber más.
Hablando con los niños• Aceptar a los niños y niñas como
son.• Motivarlos y motivarlas para que
hablen.• Escucharlos y escucharlas
atentamente.• Usar mensajes para reflejar ideas
y sentimientos de los niños y las niñas. (Tú estás molesta porque no ganaste el juego)
• Decir como hacerlo.• Hablar con los niños y las niñas• Los padres y madres deben
hablar en primera persona a cerca de sus creencias y sentimientos.
• Asegurarse que tiene la atención del niño o de la niña.
• Hacer sencillos sus pedidos.
• Pedir las cosas importantes con firmeza.
• Hablar mirando a los ojos.
• Dejar a los niños y las niñas contar sus historias.
• Hablar con gentileza.• Autoevalúese.
Amor• El amor es el ingrediente básico
que constituye la base de la vida.
• Es un sentimiento que no puede ser medido cuantitativamente o cualitativamente pero que, sin embargo, es vital para la coexistencia de todas las formas de seres vivos que habitan en el planeta.
• El amor entre padres e hijos es la base de cualquier educación.
• No se trata simplemente de elegir y dar al niño lo mejor, sino de conseguir que el amor que reciba le haga ser mejor persona.
Familias democráticas• Son familias que amplían
la frecuencia y la calidad de la comunicación con los hijos.
• La calidad proviene de la trascendencia de los temas que se abordan.
• La frecuencia, de contar con espacios, tiempos y ambientes necesarios para permitir la comunicación.
• Los niños y las niñas se sienten escuchados consultados y valorados.
• Pero saben que la autoridad y las decisiones no las tomaran ellos o ellas.
• La familia se congrega a conversar, cantar, bailar, viajar o jugar.
• Conviven como grupo.• Discuten y argumentan
sus posturas.
• El adulto oye al niño y a la niña pero no abandona su rol.
• Los padres y las madres escuchan y respetan a sus hijos e hijas .
• La autoridad esta sustentada, en la argumentación y la reflexión y no en la arbitrariedad.
• Aunque en algunas ocasiones los padres y las madres hablen más fuerte o firme, siempre lo harán de manera argumentada y respetuosa.
• No se acepta la irresponsabilidad.
• Respeto mutuo y general entre todos los miembros del hogar.
Disciplina• Normas y límites. ¿Qué
es lo esperable? y ¿qué se espera de ellos y de ellas? .
• Enseñar al niño y a la niña que no siempre se cumplirán sus deseos.
• Establecer horarios, y rutinas.
• El padre y la madre serán ejemplo de personalidad madura y responsable.
Obediencia• Es una virtud y un
hábito.
• Ayuda a lograr el autocontrol, la responsabilidad y la humildad.
• Permite disfrutar la Libertad.
• Los padres son los que dirigen.
Amistad en el ámbito escolar• La amistad es un vínculo
que promueve el crecimiento ético. en la verdadera amistad, el bienestar del otro-a es sinónimo del bien hacer.
• El juego con amigos-as, por ejemplo, es una excelente oportunidad para descubrir algunos elementos centrales de la ética y puede convertirse en un óptimo recurso para iniciar a los-as niños-as en la práctica de los valores:
• Con respecto a sí mismos-as (la experimentación del amor propio y de la integridad) y
• Con respecto a los demás (la experiencia del sentido de la justicia, la solidaridad y el respeto).
• La amistad implica confianza, reciprocidad y diálogo, corresponsabilidad.
• Y este diálogo permite asumir mis actos y las consecuencias llegando a un consenso para así, construir una sociedad inclusiva.
Desarrollo social• Los niños y niñas de 3
años y medio a 6 años, se caracterizan por la exploración del mundo, tanto a nivel físico, como social, con lo que refuerzan los vínculos con su familia, amigos y amigas .
• Por otro lado se aprenden a relacionarse con otros y otras y a ensayar sus roles sociales, así como a identificarse a sí mismos.
• En los niños y niñas de 7 a 12 años, el crecimiento físico va equilibrándose con el desarrollo afectivo, permitiendo que surja el interés de conocer y saber sobre el mundo y sus realidades.
• De la misma manera, es fundamental el reconocimiento de las personas de su entorno hacia ellos y ellas, y cómo afecta esto la concepción de su propia imagen.
Tips para padres y madres• No comprometa a sus
hijos e hijas en los conflictos de pareja.
• No los sobreproteja.• Enséñeles a manejar su
libertad.• Realice actividades
sinérgicas.• Eduque, controle, corrija;
que no sean caprichosos-as, voluntariosos-as y egoístas.
• Haga valer sus espacios.
• Enséñeles a ser laboriosos-as y colaboradores-as.
• Enséñeles a pedir perdón cuando sea necesario.
• Los abuelos y abuelas acompañan y en algunas ocasiones no ponen limites.
![Taller pautas de crianza [modo de compatibilidad]](https://img.dokumen.tips/doc/110x75/557e38f6d8b42a90118b4c1d/taller-pautas-de-crianza-modo-de-compatibilidad.jpg)
