NLP‐velII  Blokk: És a sajt hol van? :)II. Blokk: És a sajt hol van? :)

4. Amikor a múlt nem csak emlék 

2012Joahim van der Graff

Jelbeszéd

Szabályok [2/1]Szabályok [ / ]

Mit osszunk megÉ k

Mit ne osszunk megk l Érzéseket

Fogalmakat  Definíciókat

A gyakorlat megvalósításának tartalmát

Definíciókat Kérdéseket A gyakorlat 

Életeseményt EmléketA gyakorlat 

megvalósításának módját

Neveket

Szabályok [2/2]Szabályok [ / ]

Szufi 3 kapu

Kommentek Chat

Igaz‐e? Helyénvaló‐e? Kedves e? Kedves‐e?

ElméletElméletA  NLP    l ké dé

Disszoc / AsszocMeta pozíció

• Az NLP 3 alapkérdése• A változás modell• Működési modell• Rész és egész

Meta po c óSzemélyes idővonal(Time line)Erőforrások az időből

Rész és egész• Akkor és ott• R. Dilts Piramisa

EszközökEszközök

TechnikákTechnikák• “Rossz” szokások megszüntetése 

(Swish)EszközökEszközök• Modalitások• Érzelmek /erőforrások szótára

Fiziológia – belső állapotok 

• Új viselkedés elsajátítása• Konfliktusaink felszámolása

(Önintegrálás)Fiziológia  belső állapotok (pörgetés)

• Szubmodalitások(finom hangolás)Rögzítés (Anker)

• Szuggesztiók eltávolítása• Új hitek kiépítése

Rögzítés (Anker)• Rapport

Ál dSzerepeinkSzerepeink

ÁlmodóEllenáló

RészeinkRészeink

Hit Erős hit

RészeinkRészeink

Biz. Bizakodó

S k tik? Szkeptikus

El‐ut Elutasító

Kiv. Kíváncsi

zet

kép

ek s

Jelen he

lyz

Vonz

ójövő

k

Első

lépé

se

Ellenállás

* * >

??

Fiziológia – belső állapotok [Pörgetés]Fiziológia – belső állapotok [ g ]

Minden mozog Leszakad a gyomrom Leszakad a gyomrom Kiugrik a szívem Elszorul a torkomElszorul a torkom

De ha jobban megvizsgáljuk Vagy rákérdezünkVagy rákérdezünk

Rendszerint körkörösmozgást érzékelnek

Meta pozícióMeta pozíció Egy tökéletesen védetthely  ahonnanhely, ahonnan Mindent látsz Mindent hallsz Mindent megfigyelsz

De nem vagy érintettgy“Téren és időn kívüli izoláció”

Személyes idővonalSzemélyes idővonalTartsd karban ami a tiéd!

Tedd olyanná, amilyenné szeretnéd

Ha gondolod, az elejétől végéigg , j g g Vigyél magaddal szerszámokat! Figyeld meg, útközben, mit 

tapas talstapasztalsz Csak addig, csak azt alakítsd, 

amíg kényelmes

Erőforrások az időbenErőforrások az időben

ÉrintésesÉrintéses

AnkerekrőlAnkerekről

Hol rögzítsünk?Hol rögzítsünk?Ahol megjelenik Nem intim helyen Jó, mert

Könnyen megtalálható Erős, és gyors

Jó, mert Bárkin használható Észrevétlen lehet

Hátrány Másokon nehéz Néha erősebb, 

Hátrány Nehezebben alakul ki Ismételni kellNéha erősebb, 

mint kéneIsmételni kell

Gyorsan “halványul”

Próbáld ki most!2‐3 perc

Egy trükkEgy trükkMi kell egy nehéz helyzetben?Pl.

Önkontroll Találékonyság Találékonyság Humor Meggyőzés Elszántság

És neked?

Próbáld ki most!2‐3 perc

Még egy trükkMég egy trükkHogyen oltsuk ki a rosszat? Válassz egy rossz emléket

Pl. Nem kaptad meg a munkát, összekaptál valakivel.

Keress egy nagyon jó élményt! Keress egy nagyon jó élményt!Pl. Nyaralás, elismerés, siker

Próbáld ki most!2‐3 perc

… hanem erőforrásaink végtelen gtárháza.Azt mondják, a történelmet a győztesek írják. Mások szerint semmi nem változik olyan gyorsan  semmi nem változik olyan gyorsan, mint a történelem. Mindkettőben van igazság. Az események megtörténtek. De a hatásuk a mindennapi életünkre  az mindennapi életünkre, az értékelésük, a hozzájuk való viszonyunk minden pillanatban változik. Néha még úgy is ahogyan mi szeretnénk  Ebből is látszik  a mi szeretnénk. Ebből is látszik, a mi történetünkben most egy történelem óra következik.

I Feladat [10/1]I. Feladat [ / ]

Visszatérő rossz érzés EKO (Ökocsekk)P   ik  kí á d   Szándék beazonosítása:

Tényleg zavar ez az érzés? Meg akarsz tőle szabadulni?

Pontosan mikor kívánod, hogy a változás kiteljesedjen?Mi l   á   bi í ék  

g(keveredj magaddal rapportba)

A cél pontosítása:Mi  j l   á d  h     á  

Mi lesz rá a bizonyíték, hogy már megvan?

Milyen (új) érzés? ( ö í d é i é l!) Mit jelent számodra ha ez már 

nincs, nem zavar? Rögzítsd írásban a lényegét!

(rögzítsd érintéssel!) Mihez visz ez közelebb? Mit eredményez ez 

EKO másoknak? Mit szól hozzá a 

környezeted?10 perc

Mi van, ha nem 100%? Megérdemled?

I Feladat [10/2]I. Feladat [ / ]

Talán csukott szemmel is könnyebb Jelenítsd meg az idővonaladat

Tedd könnyen járhatóvá … Merre van a múlt, merre a jövő?, j Hol a jelen? Lépj bele a jelen pillanatba

Idé d föl    kö l últb  l kö l bb h ád Idézd föl, a közelmúltban, legközelebb hozzád Mikor jelentkezett ez a rossz érzés … Lépj oda az idővonaladonj

I Feladat [10/3]I. Feladat [ / ]

Az első szituáció Mi történt?

Mikor történt pontosan? Hol? Mit gondoltál magadban? Milyen volt a testtartásod, légzésed, szívverésed? Milyen hang kapcsolódott hozzá? Milyen hang kapcsolódott hozzá? Milyen íz vagy illat? Kik voltak jelen még, kik voltak érintettek? Mit mondtak, hogyan reagáltak? Milyen érzés?

Rögzítsd az érzést a bal válladonRögzítsd az érzést a bal válladon Kereső érzés Most ez lesz az iránytűd, bízd rá magad

I Feladat [10/4]I. Feladat [ / ]

Ismétlődések megkeresése Kereső érzés

Érintsd meg a bal válladat Lassan, nagyon lassan sétálj a múlt felé, gy j Keress a múltban ilyen, vagy hasonló érzést Figyelj az érzéseidre Állj meg ennél az időpillanatnál Állj meg ennél az időpillanatnál

Mi történt? Mikor történt pontosan?

Hány éves vagy … Gondolatban tegyél egy jelet az idővonaladra

Hol? Milyen érzés? Ezt az érzést is rögzítsd a bal válladon

I Feladat [10/5]I. Feladat [ / ]

Vissza az időbenl d k Folytasd a keresést

Érintsd meg a bal válladat Lassan, nagyon lassan sétálj a múlt felégy j Keress a múltban ilyen, vagy hasonló érzést Figyelj az érzéseidre Állj meg ennél az időpillanatnál Állj meg ennél az időpillanatnál Gondolatban tegyél egy jelet az idő‐vonaladra itt. Hány éves vagy most Idézd fel, és rögzítsd a bal válladon Azután sétálj óvatosan tovább

Juss el a születésed időpillanatáigJ p g Nyomj egy OK‐t és Várjuk meg itt a többieket15 perc

I Feladat [10/6]I. Feladat [ / ]

Erőforrás csatolás ‐ Ad l l f l Fordulj arccal a jövő felé

Érintsd meg a bal válladat Lassan, nagyon lassan sétálj előre az időbengy j Keresd meg az első helyet ahol az érzés jelez

Valahol 0 és 2 éves életkor között Figyelj az érzéseidregy j Ha kell akár többször is bejárhatod 

Amikor megvan ez a pillanat Hány éves vagy? Hány éves vagy? Hogy hívnak most? Mi történik?

I Feladat [10/7]I. Feladat [ / ]

Erőforrás csatolás ‐ B Meta

Helyezz le az idővonalad mellé egy Meta pozíciót Lépj a Metábapj

Felnőtt tudatossággal Tudással tapasztalattal

Vizsgáld meg innen a helyzetetg g y Mi történik? Mi hiányzik annak a kisgyereknek? Mire van szüksége, hogy jobb legyen?

Csinálj ebből egy szimbólumot Talán egy labda, egy maci, baba … Mostantól ez jelenti mindazt, amire szüksége van

I Feladat [10/8]I. Feladat [ / ]

Erőforrás csatolás ‐ Cdd k d Add neki oda Lépj ki a Meta pozíciójából Hajolj le, s add neki oda, s ha gondolodj j g Öleld magadhoz

Lépj vissza az idővonalra A kisgyermeki állapotba A kisgyermeki állapotba És figyeld meg, mi változik, 

amikor ez már megvanH l k l k  d l k Hogy alakulnak a dolgok

Alakítsd úgy, hogy jó legyen Az érzést rögzítsd a jobb válladong j

I Feladat [10/9]I. Feladat [ / ]

Séta visszafelé Sétálj lassan a jelen felé Sétálj lassan a jelen felé

Állj meg minden jelnél, amit az idővonaladra tettél És figyeld meg, mi változik, amikor ez már megvan

H   l k l     h l Hogy alakul most a helyzet Alakítsd úgy, hogy jó legyen Az érzést rögzítsd a jobb válladon

l bb l f l Aztán lépj tovább a jelen felé A jelenből egyből lépj tovább a jövő felé

Keress egy olyan helyzetet, k   k d l  amikor szükséged lesz erre

Hogy alakul most a helyzet Alakítsd úgy, hogy jó legyen Az érzést rögzítsd a jobb válladon Aztán lépj tovább keress még egy helyzetet

I Feladat [10/10]I. Feladat [ / ]

Utolsó simításÉ d dk ll d Érintsd meg mindkét válladat Figyeld meg, hogy alakulnak az érzések Engedd, hogy a rossz elenyésszeng gy y A jót pörgesd fel …

V1

Slide 26

V1 Vandergraff, 6/14/2012

Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatátRögzítsd a gyakorlat tapasztalatát

10 perc

22 képképA szimbólumA szimbólum

A mostani A mostani 22 képkép A mostani A mostani állapotállapot

Change HistoryChange History

A végére gyorsan:A végére gyorsan: A következő alkalomra:

Relax Relax Pihi Gyakorlás – ha nincs jobb dolgod Töltsd fel kedvenc

Lazulós képed Lazulós zenéd Lazulós zenédDe ez se kötelező

Ké dé k é   ál k Kérdések és válaszok Chatogj gyorsan (max. 23:00) FAQs a fészen FAQs a fészen