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mermorales
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El cuidado de la salud debe realizarse todos los días y ha de empezar nada más levantarnos.
Nuestra salud necesita higiene.
Nuestra salud necesita alimentos adecuados
Nuestra salud necesita una postura adecuada
Conocer nuestro cuerpo posibilita que podamos cuidarlo.
Huesos, músculos y articulaciones nos permiten adoptar diferentes posturas.
El corazón ,es el motor de nuestro cuerpo.
Los pulmones aportan a la sangre el oxígeno que necesitamos para vivir.
Desarrollamos todas nuestras posibilidades de movimiento a través de :
DESPLAZAMIENTOS
LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES
La desarrollamos a través de las cualidades y capacidades físicas
LA CONDICIÓN FÍSICA
FUERZA
RESISTENCIA
El desarrollo de los aspectos anteriores , proporcionan a la persona conocimiento, control y equilibrio sobre su cuerpo a nivel físico, psíquico y emocional. Podemos, por tanto, pasar a relacionar la Ed. Física con el BIENESTAR.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
BAILAR Y DANZAR. La cultura de los pueblos como medio de comunicación intercultural a través del movimiento.
LA DRAMATIZACIÓN. La comunicación a través del dominio corporal y verbal
EL MIMO La comunicación a través del movimiento expresando sentimientos emociones o acciones.
LAS ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL: Conocer el entorno posibilita disfrutarlo, respetarlo y conservarlo
SENDERISMO
Debemos tener presente que
1. Es necesario desarrollar la competencia motriz para realizar las actividades cotidianas.
2. El ejercicio físico debe practicarse de forma sana, segura y limpia.
3. Debemos practicar la actividad física que nuestro cuerpo admite.
4. El ejercicio físico proporciona confianza y autoestima.
5. Una condición física adecuada nos proporciona el poder desarrollar nuestro trabajo de forma eficiente y sin esfuerzos añadidos.
6. El ejercicio físico nos ayuda a mantener la salud a nivel físico, mental y emocional.
7. La Educación Física es la educación integral de la persona a través del movimiento.
Más información en…
Estrategia NAOS (Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) desde el Ministerio de Sanidad y Consumo: http://www.naos.aesan.msc.es/naos/estrategia/que_es/
El Programa "CENEAM con la Escuela" del Ministerio de Medio Ambiente, Medio Rural y Marinohttp://www.mma.es/portal/secciones/formacion_educacion/programas_ceneam/educativos_ceneam/index.htm
Ministerio de Educación, Política Social y Deporte:http://www.mepsyd.es/portada.html
Consejería Educación de la Comunidad de Madridhttp://www.educa.madrid.org/portal/web/educamadrid
Red de Centros de Educación Ambiental de la Comunidad de Madridhttp://www.mma.es/secciones/formacion_educacion/recursos/rec_quien/redcentros.htm