PROGRAM STUDI GIZI S1

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

2014

1. Susuilah segera setelah lahir

2. Sering-seringlah menyusui bayi

ataupun memerah ASI

3. Kosongkan payudara setelah bayi

selesai menyusui

4. Hindari pemberian makanan & minu-

man tambahan karena dapat mengu-

rangi daya isap bayi

5. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam

sehari

6. Ibu harus dalam keadaan tenang

7. Minumlah 8-12 gelas air setiap hari

8. Ibu harus mengkonsumsi makanan

yang bergizi

9. Konsumsi makanan yang dapat mem-

perbanyak ASI . Misalnya : daun

katuk, bayam, kedelai, kacang hijau,

semangka.

ASI Lancar apabila SERING DIHISAP

(menyusui setiap 2 jam), Anda PERCAYA

dapat menyusui degan lancar, dan

SERING MEMBAYANGKAN &

MEMBELAI bayi dengan penuh KASIH

SAYANG.

ASI terhambat/berkurang apabila

ANDA RAGU bisa menyusui bayi,

Payudara anda SAKIT/LECET, anda

STRESS atau CEMAS, anda tergesa-gesa

mau melakukan sesuatu.

BERIKAN MP ASI

SETELAH BAYI

BERUMUR 6 BULAN

Tips memperlancar ASI !!!

1. mengandung zat gizi sesuai kebutuhan

bayi

2. Mengandung zat kekebalan/antibodi

3. Melindungi bayi dari alergi

4. Aman dan terjamin kebersihannya

5. Tidak pernah basi, suhunya tepat, dapat

diberikan setiap saat dan murah

6. Membantu memperbaiki reflek menghi-

sap, menelan,

dan pernapasan

bayi.

Bagaimana Menyimpan ASI Pera-

han? Asi yang telah diperah disimpan didalam

botol kaca atau gelas yang telah dsterilkan

terlebih dahulu.

A. ASI disimpan pada suhu kamar atau di

udara terbuka akan tahan selama 6-8

jam.

B. ASI disimpan dalam termos berisi es

batu akan tahan sampai 24 jam.

C. ASI yang disimpan dalam lemari es

(bukan dipintu) tahan sampai 2-3 hari

D. ASI yang disimpan di freezer akan

tahan selama 2 minggu

ASI eksklusif adalah pemberian ASI

tanpa makanan dan minuman tambahan

lain pada bayi berumur 0 – 6 bulan.

Makanan dan minuman lain yang di maksud

misalnya air putih, susu formula, jeruk,

madu, air teh, ataupun makanan padat

seperti pisang, pepaya, bubur susu,

biskuit, bubur nasi, tim, dan makanan se-

lain ASI lainnya.

.

Mengapa Hanya boleh ASI saja

sampai bayi berusia 6 bulan ?

Karena sebelum bayi berumur 6 bu-lan,

sistem pencernaannya belum matang. Se-

hingga, jika menerima makanan/minuman

selain ASI, akan mudah timbul konstipasi,

kembung, diare, dan alergi

Apa itu ASI Eksklusif ?

Perbandingan komposisi ASI

dengan Susu Sapi (per

100ml)

Keunggulan ASI Ekslusif :

Zat gizi ASI SUSU

SAPI

Protein 12 g 3.3 g

Lemak 3.8 g 3.8 g

Laktosa 7.0 g 4.8 g

Kalori 75 kkal 66 kkal

Vit.A 53 KI 34 KI

Vit.B1 0,11 mg 0.42 mg

Vit C 43 mg 1.8 mg

Besi 0.15 mg 0.1 mg

ASI YANG PERTAMA KALI

KELUAR DISEBUT KOLOS-

TRUM