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Booster sa mémoire avec les mouvements oculaires
Alexandre Folletet Coaching
Qu’est-‐ce que les mouvements oculaires
Ê Bandler et Grinder, co fondateurs de la PNL ont mis en évidence dans les années 70 la relation qui existe entre les mouvements des yeux et la stratégie mentale d’un individu.
Ê Les yeux sont les portes d’entrées vers la mémoire, la créativité, les émotions et le dialogue interne.
Apprendre c’est savoir ou ranger l’information.
Rechercher un souvenir c’est savoir ou regarder.
Les mouvements oculaires un accès direct à la mémoire
Visuel remémoré Je me souviens d’une image
Visuel construit J’imagine une image
Auditif remémoré Je me souviens d’un son
Auditif construit J’imagine un son
Dialogue interne Je suis dans mes pensées
Accès émotionnel Je ressens une émotion
Papaouté…. C’est quelqu’un qui ma dit que…
Mémoriser en pratique… 4 étapes
Ê Étape 1: photographiez mentalement ce que vous souhaitez mémoriser
Ê Étape 2: placez cette image mentale en haut à gauche en portant votre regard dans la même direction
Ê Étape 3: modifiez l’image si nécessaire pour la rendre grande, claire, lumineuse et colorée. Associez à l’image un ressenti +
Ê Étape 4: portez votre regard en haut à gauche pour retrouver l’image
Quelques astuces…
Ê La mémoire aime les mots ,les images et les
Ê Si vous devez apprendre un cours, utilisez la carte mentale pour faire des fiches (cf slide suivant).
Ê La mémoire aime les émotions positives
Ê La mémoire aime la répétition
Ê Le modèle de mouvement oculaire présenté ici fonctionne dans la plupart des cas. Toutefois, les gauchers et certaines personnes peuvent être inversés.
Exemple de carte mentale
À vos mémoires, prêt, partez
Alexandre Folletet Coaching