Embed Size (px)
Citation preview
Bijes nije funkcionalanREBT pristup nezdravim emocijama
Dijana Sulejmanović
Osijek, 2012.
REBT
Racionalno-emotivna terapija ponašanjem
Albert Ellis, 1955. godine
Disfunkcionalnost iracionalnih uvjerenja: MORA! TREBA!
R – E – B – T
R- kad razmišljamo racionalno, stvari se odvijaju bolje po nas
E- emocije su odgovor na interpretiranje događaja
B- ponašanje je odgovor na emocije
T- terapija, trening, učenje (teaching)
ABC model
A desilo se...
B što znači...
C i povodom toga:osjetio sam...
pomislio sam...uradio sam...
A – C nasuprot B – C
‘’Tvoje ponašanje me je razbjesnilo’’
ILI
‘’Razbjesnilo me je što se ti ne ponašaš onako kako ja želim da se ponašaš’’
IU
→ ‘Ja apsolutno moram biti dobar u važnim zadacima, jer u suprotnom sam neadekvatna, bezvrijedna osoba.’
→ ‘Ti definitivno moraš da me tretiraš onako kako zaslužujem i ljubazno, jer u suprotnom ti si loš.’
→ ‘Uslovi pod kojima ja živim moraju gotovo uvijek biti komforni i prijatni, jer u suprotnom je cijeli moj život prilično pokvaren.’
REBT tehnike
Kognitivne: osporavanje IU
Bihejvioralne: olakšavanje prorade naučenog
Emocionalne: klijentovo shvatanje sebe
Zdrave i nezdrave emocije
zdrave nezdrave
obazrivost anksioznost
tuga depresija
kajanje osjećaj krivice
razočaranost stid
nezadovoljstvo bijes
Bijes
bijesbijes
bijes bijes
bijes
Pr.: partnerski odnosi
Alternative...
A-s-e-r-t-i-v-n-o-s-t!
Opisivanje situacije umjesto prigovaranja
JA govor umjesto TI govora
Otkrivanje vlastitih emocija povodom A
Nuđenje rješenja
