- ٢ -

طبقا لقوانني امللكية الفكريةא אא

א .אא

א א أو عـرب االنرتنـت(א اى أو املدجمــة األقــراص أو مكتبــات االلكرتونيــةلل

א )أخرىوسيلة אא.

.א א

- ٣ -

إهداءإهداء لوسي. إلى زوجتي د

االتي عانت كثير. إلى بناتي جولي وشيري ومارينا

.الالتي أدعو لهن بالتوفيق

- ٤ -

- ٣ -............................................................................إهداء

- ٦ -.........................................................مقدمة : ....................- 10 - - ١١ -.......................خضروات وفواكه : ل األولالفص

- ٢٤ -.........................أعشاب ونباتات : الفصل الثاني - ٣٠ -.............!وسائل للتجميل في مطبخك : الفصل الثالث - ٤٥ -........................الزيوت العطرية : الفصل الرابع

: .......................- 49 - : ..................................- 83 - : ...................- 133 -

- ١٣٤ -................................السمنة والجمال : الفصل األول

- ١٤٨ -.........................عالج السمنة الغذائي : الفصل الثاني

- ١٨٣ -.................وجراحة التجميل... السمنة : الفصل الثالث

: ........................................- 195 - - ١٩٧ -..............................دورة حياة الشعر : الفصل األول

- ٢٠٥ -........................."الصلع"سقوط الشعر : الفصل الثاني

- ٢١٤ -...........................عالج سقوط الشعر : الفصل الثالث

- ٢٢٨ -.................................صبغات الشعر : الفصل الرابع

- ٢٣٨ -.........................................الثعلبة : الفصل الخامس

- ٥ -

- ٢٤٤ -....نمو الشعر غير الطبيعي عند المرأة : الفصل السادس

- ٢٥٧ -...........................................الشيب : الفصل السابع

: !...................- 264 - - ٢٧٣ -............................................أصدقاء الجمال - ٢٧٥ -..............................................أعداء الجمال

- ٦ -

مقدمةمقدمة ...آنساتي.. سيداتي

ولحل الكثير من ... ألجل العناية بجمالك أقدم هذا الكتاب . مالية التي قد يصعب حلها، أقدم هـذا الكتـاب المشاكل الج

وهذا الكتاب يشتمل على األبحاث والشـرح الواضـح لكـل القديميوجد في الكتاب .. موضوع من المواضيع التي تناولتها

الحديث اويوجد أيض .... .من الوصفات المجربة اآلمنة جدا جميعهـا .. للتقدم المذهل في جراحات التجميل جدا والحديث

.تمر إلى هدف واحد وهو الجمال األمثل لك يا سيدتيفي الباب األول ناقشت وسائل التجميل الطبيعية وكلها بين

ومنها األعشاب ،يديك يا سيدتي فمنها الخضراوات والفواكه ومنها وسائل التجميـل الموجـودة فـي ،المختلفة والنباتات

الك ومن هنا يكون سر جم . ومنها الزيوت العطرية ،مطبخك ...يا سيدتي بين يديك

جـدا وفي الباب الثاني حاولت أن أعطي صورة مبسطة ...لتركيب الجلد ومنها نستطيع معرفة وظائفه المختلفة

- ٧ -

وتطرقت في الباب الثالث لجمال البشرة بداية بذكر وصفات من الطبيعة لجمال بشرتك وكيف تحافظين على

البشرة الدهنية فمنها، بأنواع البشرةاجمال بشرتك ومرور ، وهذا دفعني لذكر أنواع . ومنها البشرة الجافة وما بينهما

هل هو الوجه الصبوح؟ أم الوجه المورد؟ أم أنه وجه ،الوجه وبالطبع ال يمكن أن يفوتني أن أمر على مرض ،بال تجاعيد

نظر إليه أوفي كل جزء من هذه األجزاء ".... حب الشباب"في مجال جراحات من وجهة نظري كطبيب معروف

التجميل لشرح متى يجب استعمال المشرط ومتى يجب !تجنبه؟

وتطرقت في الباب الرابع إلى السمنة والبدانة المفرطة حيث . وكيف أنها أصبحت مرضا من أمراض هذا العصر

الحركة المحدودة وتحدثت عن السمنة هل هي مقياس للجمال . السمنة الغذائيأم العكس وهذا دفعني إلى التطرق إلى عالج

ا غذائاوتطرقت إلى سبعة عشر نظامامختلفً) رجيما(ي اأو بمعنى أصح أنظمة غذائية تشمل سبعة عشر أسبوع،

احة جر وإال،وبالطبع فالطبيب يختار كل نظام لكل شخص

- ٨ -

التجميل لها دور رائد لعالج السمنة بالطرق المختلفة مثل ..ن أو كالهما وهكذاشفط الدهون واستئصال الجلد مع الدهو

ذلك العضو ،وفي الباب الخامس تطرقت إلى الشعرنما كلها إالعجيب الذي ال يؤدي للجسم أي وظيفة عضوية و

وظائف نفسية بحتة من حيث الجمال والجاذبية والمظهر افتطرقت لدورة حياة الشعر وسقوط الشعر متى يكون سقوطً

شرح بجزء من ، ثم تطرقت للاومتى يكون مرضييا طبيع هل هو زرع الشعر أم أنه ،سقوط الشعرالتفصيل لعالج

. أم أن هناك طرق أخرى لذلك،استخدام ممدات األنسجة ...وحاولت أن أبين الفرق بين الصلع ومرض الثعلبة

الطبيعي عند المرأة تطرقت إلى نمو الشعر غيرككذلوكيفية تشخيصه وعالجه وختمت هذا الباب بذكر فكرة

.ة عن الشيبمبسطوفي الباب السادس تطرقت إلى جمال األنف ومتى يتم التدخل الجراحي إلصالحها، ومتى يمتنع طبيب التجميل عن

.ذلك

- ٩ -

أتمنى أن أكون قد تمكنت من توصيل ... يا سيدتياوأخير بطريقة إليكجزء من المعلومات الطبية التي تخص جمالك

.شبه مبسطة ...مع خالص تحياتي

وليم لبيبمنير . د

- ١٠ -

א אא א

...في متناول يديك

...العديد من وسائل التجميل الطبيعية !فال تغفلي عنها

- ١١ -

א אא א

- ١٢ -

::الجزرالجزريعتبر الجزر من أقدم الخضروات التي عرفها اإلنسان وأقبل على تناولها بعد أن أدرك ما لها من فوائد صحية

ويذكر أن اإلغريق والرومان هم أول من أخبروا . عظيمة ٢٣٠عن فوائد الجزر، فقد جاء ذلك في كتاباتهم منذ نحو

.سنة قبل الميالد ألنه من ااألساسية نظرويعتبر الجزر من وسائل التجميل

الضروري لصحة وسالمة الجلد، " أ"أغنى النباتات بفيتامين ولذلك فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية

ومن وجهة نظري الشخصية، فالجزر من .. للعناية بالبشرةأغذية الجمال لما له من أثر واضح إلزالة بقع وشوائب

بشرة وصفائها بوجه عام، البشرة ويعمل على تحسين لون الوال تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب، فهو غذاء مفيد

" أ"كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين وكالهما موجود بالجزر، والجزر األحمر " ج"وكذلك فيتامين

يحتوي على كمية أكبر من السكريات بينما الجزر األصفر

- ١٣ -

وهي Carotens حتوي على الكاروتيناتوالبرتقالي كالهما ي ".أ"المواد األساسية لتكوين فيتامين

الحتوائه " الحب والهدوء"كذلك يعتبر الجزر من أغذية على مادة البوتاسيوم التي تنتشر بسرعة وتمتص في الدم مما

على زيادة قلوية الدم وهذا بدوره يعيد للجسم الهدوء هيساعد .ن االنفعاالتوالسكينة ويبعد اإلنسان ع

كما أعلن المعهد القومي األمريكي – اوليس غريب . أن يقي الجسم ضد اإلصابة باألورام المختلفة–لألورام

::الخيارالخيارالخيار من الخضروات الرخيصة المتوفرة بين أيدينا، .. والتي تتميز بفوائد صحية وجمالية عديدة قد نغفل عنها

ولذلك فإنه . شرة الواسعةفللخيار أثر واضح كقابض لمسام البلى أنه إباإلضافة ) الماسك(يدخل في عمل العديد من األقنعة

ذوات البشرة الحساسة على وجه الخصوصايناسب تمام . وللخيار كذلك مفعول واضح في تبييض البشرة والتخلص من الهاالت الغامقة التي قد تظهر تحت العينين والتخلص من

صيب الوجه وفي فترات الصيف، البقع والشوائب التي قد ت

- ١٤ -

يستخدم عصير الخيار كغسول لعالج حروق الشمس، .وترطيب البشرة

::الخسالخسفقد أشاد قدماء المصريين .. للخس شهرة تاريخية كبيرة

نبات "بفوائده كغذاء مفيد للقدرة الجنسية لذا أطلقوا عليه ومن . لإلغريقكما أنه من األغذية الرئيسية " الخصوبة

شأت زراعته ألول مرة قد ن(Lettuce) الخس المرجح أن وهي إحدى الجزر (Cos. Lettuce)كوسليتس في جزيرة

.اليونانية القديمةالحتوائه "كما أن الخس يعتبر من أغذية الحب والهدوء

على مادة البوتاسيوم التي تساعد على حفظ قلوية الدم وتساعد وبالتالي تقي الجسم من االنفعاالت والعصبية الزائدة

...على حفظ هدوء اإلنسانكذلك فإن الخس كان يجفف ويلف ويستخدم كنوع من

.التبغ وذلك بواسطة الجنود الرومانويدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة

- ١٥ -

ارعازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح ونظلثرائه بفيتامينات عديدة وخواصه ذات التأثير المنظف فإنه .يدخل في تحضير العديد من مغذيات الجلد ومنظفات الوجه

::البطاطسالبطاطسللبطاطس تأثير فعال في زوال التورم الذي يظهر تحت العينين وذلك باستعمالها في صورة شرائح طازجة تستخدم

المنظفات فضلأكما تعتبر البطاطس من : ككمادات للعين في ابل إن لها أثر.. والمرطبات لذوات البشرة الحساسة

عالج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير كما تستخدم بنفس . .البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها

.هذه الطريقة لعالج حروق الشمس

- ١٦ -

الطازجة والفاكهة الطازجة الطازجة والفاكهة الطازجةالخضرواتالخضروات) ) ١١((شكل شكل

- ١٧ -

::لة لة الفراوالفراولعالج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في

أنصح بعمل كمادات ،األكتافالمصيف سواء في الوجه أو من عصير الفراولة فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة

.وعالج التسلخات والحروق أنصحهن بتناول عصير نعانين من صفرة أسنانهيولمن

األسنان الفراولة بصفة متكررة فهو من خير ما يبيض كما تدخل الفراولة في عمل كثير من األقنعة نظرا . ويجملها

لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات .وكذلك لمفعولها كمنظف وكمغذ جيد للبشرة. .البشرة الدهنية

::الطماطمالطماطم Love)تفاح الحب : عرفت الطماطم في الماضي باسم

Apple) كغذاء نافع منذ القرن ويذكر أنها عرفت في أوروبا . في أول األمر في إيطالياوانتشرتالسادس عشر

الذي " ملح الجلوتاميك" تحتوي على كذلك فإن الطماطم يساعد على هضمه ا خاصايعطي للطعام نكهة جميلة ومذاق

) ج( فيتامين اوأيض) أ(حتوي على فيتامين تكذلك فالطماطم

- ١٨ -

فظ على قلوية الدم كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحامما يساعد على هدوء اإلنسان ويقلل من انفعاالته النفسية

.والعصبيةمعهد األورام القومي "ت الدراسات التي أجراها تثبأكذلك األغذية التي تقي الجسم اإلصابة ىحدإأن الطماطم "بأمريكا .باألورام

إذا كنت يا سيدتي تالحظين اتساع المسام بجلدك في فإن ، إلى منظر البشرةيء بمناطق أخرى مما يسالوجه أو

من أفضل ما يمكن االعتماد عليه لتضييق هذه المسام هو ومن .. استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير

خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف، ولذلك

.تخدم في عمل األقنعةفهي كثيرا ما تس

::المقدونسالمقدونسيستخدم منقوع المقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر

كما يستخدم منقوع المقدونس .. الغامق وكمضاد لقشر الشعرحب "في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور

- ١٩ -

لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون " الشبابكما يعتبر منقوع المقدونس . بهاالزائدة والقاذورات المترسبة

فضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم أمن وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض المأكوالت

أو يكتفي بمضغ بضعة تستخدم غرغرة المقدونس) كالثوم(عتبر المقدونس من خضروات أعواد من المقدونس كذلك ي

كذلك فإنه ، مناعة الجسم حيث إن تناوله يزيد من،المناعةوفيتامين ، فيتامين أ :يحتوي على أربعة فيتامينات هامة هي

. وفيتامين ك، وفيتامين ج،٢ب الخضروات التي ىحدإكذلك فإن المقدونس يعتبر من

معهد "ثبت ذلك أتقي الجسم شر اإلصابة باألورام كما ".األورام القومي بأمريكا

::النعناعالنعناعقدماء المصريين ألول مرة بين يذكر أن النعناع عرف

وكان يستخدم زيته في .. والروماناإلغريقكما استعمله كما استخدم كمادة .. ويضاف لحمامات الماء.. دهان الجسم

..عطرية

- ٢٠ -

وللنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة فهو يستخدم كمنقوع كما .. رابات القولون وكشراب مهدئطضالعالج ) شاي(

كغسول ومرطب للبشرة، وله ) البارد (يستخدم هذا المنقوعكما يستخدم النعناع .. كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه

ويعتبر .. في عمل الحمامات كمادة منعشة ومجملة للبشرةزيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة

.الروائح والصابون

::الليمونالليمونفهو يستخدم .. يستخدم عصير الليمون في أغراض شتى

فهو يفيد خاصة ذوات البشرة ك وبذل،كمادة قابضة للمسام حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق ،الدهنية

ولهذا تستعمل طبقة رقيقة من .. بها من قاذورات بمسام الجلدالعصير في دهان الوجه، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن

ستخدم عصير الليمون كما ي. ويكرر هذا الدهان.. اتجف تمام.. إخفائهاكمضاد للنمش أو بقع الوجه حيث يساعد على

ويستخدم كذلك إلزالة صفرة األسنان بدعكها بالعصير بصفة .متكررة

- ٢١ -

::الخبيزةالخبيزةولذلك .. مفعول قوي كمطهر للبشرة) أو الخبازي(للخبيزة

تستخدم لبخة الخبيزة كعالج للتقرحات أو االلتهابات خدم الخبيزة في عمل بعض صبغات كما تست. الصديدية .الشعر

::المشمشالمشمشوهذا يجعله من ) أ( الفواكه بفيتامين أغنىمن .. المشمش

كما .. وكذلك الشعر والعينين.. أفضل األغذية لصحة البشرةيمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد واالنكماشات ولذلك يدخل في

.عمل األقنعةكسبهما كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين، في

.النعومة والحيوية

::التفاحالتفاحايعتبر التفاح واحدألن ا من أعرق وسائل التجميل نظر

من الجراثيم ال تستطيع البقاء في وجود عصير اكثير ما يستخدم في عمل منظفات البشرة اولذلك فإنه كثير.. التفاح

- ٢٢ -

وفي محاليل شطف الشعر وفي عمل األقنعة كما يتميز خل .صحية وجمالية عديدةالتفاح بفوائد

::البرتقالالبرتقاليدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل

.خاصة كريمات العناية باليدين واألقنعة والشامبوهاتمركز األورام القومي "والبرتقال من األغذية التي حددها

.والتي تقي الجسم ضد خطر اإلصابة باألورام" بأمريكا) أ( كبيرة من فيتامين كذلك فإنه يحتوي على كميات

كذلك عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على حفظ ) ج(وفيتامين ويقيه من ، وبالتالي يساعد على هدوء اإلنسان،قلوية الدم

االنفعاالت ومن أبسط طرق االستفادة بالبرتقال هو استغالل قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة في دعك اليدين، حيث

بالقشرة على تطرية جلد اليدين تعمل العصارة الموجودة .وزوال الخشونة والتشققات

- ٢٣ -

ةةوسائل التجميل الطبيعيوسائل التجميل الطبيعي) : ) : ٢٢((شكل شكل

- ٢٤ -

- ٢٥ -

::الكافورالكافور. يتميز الكافور في المقام األول بفاعليته كمادة مطهرة

ولذلك فإن زيت الكافور ظل يستخدم خالل القرن الثامن ي لنزالت البرد والتهاب الشعب الهوائية عشر كعالج أساس

اوالسعال الديكي والحميات عموم. وفي مجال التجميل، تستغل هذه الخاصية في عمل بعض المستحضرات مثل مستحضرات عالج حروق الشمس

وفي عمل منظفات البشرة وبعض أنواع . وغسول الفم .الصابون

::الالفندرالالفندر. طهيره وتعطيرهيستخدم منقوع الالفندر كغسول للفم لت

اكما يدخل في تركيب العديد من كريمات العناية بالبشرة نظر ولنفس هذا الغرض يستخدم .. لتأثيره الملين والمعطر للبشرة

في عمل الحمامات وكما هو معروف، يدخل الالفندر في .صناعة الكثير من الروائح

- ٢٦ -

::الشمرالشمرهذا العشب غني بالفوائد الصحية والجمالية فيستخدم

.نقوع البذور في عمل كمادات لعالج تورم والتهاب الجفونم.. وتستخدم البذور عن طريق المضغ لتعطير رائحة الفم

كما يستخدم منقوع األوراق كمنظف فعال للبشرة وكغسول .للشعر

::الورد الورد يذكر أن زراعة الورد عرفت ألول مرة في إيران

ون وكان أول األلوان التي عرف بها هو الل.. القديمةثم انتشرت زراعته بعد ذلك على يد اإلغريق .. األحمر

أما الزيت العطري للورد فقد عرف ألول مرة .. والرومانيدخل زيت الورد في العديد من .. في القرن السادس عشرذي يستخرج كما يعتبر ماء الورد، وال.. مستحضرات التجميل

لتشققاتا للفم وعالجا ممتازمن بتالت الزهور غسوالكما يستخدم ماء الورد أو زيت الورد في عمل .. الجلد

.الحمامات المنعشة والمجملة للبشرة

- ٢٧ -

::البابونجالبابونجلمفعوله المجمل للبشرة، يدخل البابونج في عمل انظر

البابونج لحمامات ويضاف منقوع .. القناعات والكريماتالماء كما أنه يساعد على زوال حبوب الوجه ويقاوم تهيج

.الجلد

::رفةرفةالقالقيستخدم الزيت المستخرج من نبات القرفة في عمل تدليك

كما يستخدم كعالج للجلد من . للجسم حيث يلين الجلد ويغذيه .كما يفيد زيت القرفة في تقوية األسنان. حروق الشمس

::الحصالبانالحصالبانفيذكر أن .. عرف عشب الحصالبان منذ قديم الزمن

عتقادهم بأنه وسهم الء كانوا ينثرونه على راإلغريقالطالب .مقو للذاكرة

يدخل عشـب الحصـالبان فـي تحضـير العديـد مـن مستحضرات التجميل مثل الروائح وغسول الشعر ومضادات

- ٢٨ -

على وجه الخصوص في عمل حمامات كما يستخدم .. القشر .بخار الوجه، وحمامات القدمين

::الزعترالزعتر .يستخدم منقوع الزعتر لتقوية الشعر ومنع سقوطه

ق حلمـة قفي عمل كمادات لعالج تش يا اهركما يستخدم ظ .الثدي

يحضر المنقوع بنسبة ملعقة صغيرة من الزعتـر لكـل .فنجان ماء مغلي

للفم، ويدخل في صناعة ةكما يستخدم الزعتر كمادة مطهر .معاجين األسنان

::المريميةالمريمية .تستخدم المريمية في عمل غسول للفم

وغيرها تدخل في تحضير بعض أنواع الصابون والعطور ..من مستحضرات التجميل

كما تدخل في عمل صبغات الشعر حيث تصـبغ الشـعر ).الشايب بلون غامق(الرمادي

- ٢٩ -

كذلك تستخدم كعشب من األعشاب ذات التأثير القوي في . الوزن وعمل الرجيمإنقاص

لفروة الرأس ا منشطً الكما يتميز هذا العشب بأن له مفعو .ومغذ للشعر

- ٣٠ -

!!

- ٣١ -

::الملحالملحفيستعمل الملح فـي ... هذا من أيسر وأبسط مواد التجميل

.العناية بالشعر من خالل شامبو الملح الجاف

.يستخدم الملح في عمل غسول للفم

.يستخدم الملح في عمل حمامات للقدمين

وحفظ التوازن ،يستخدم الملح في حفظ ضغط الدم للجسم ة بالتنسيق بين عنصر الصوديوم الموجود فـي األيوني للخلي

.الملح وعنصر البوتاسيوم الموجود في الدم

.ا خاصاكذلك فإن الملح يقوم بإعطاء الطعام مذاق

.وقد عرفت فوائد الملح منذ القديم منذ عصر الفراعنة

::الشايالشايوهذه المادة وجـد " التانين"المادة الفعالة بالشاي هي مادة

لقـدرتها علـى افنظر.. د الجمالية للجلد أن لها بعض الفوائ ) األشعة فـوق البنفسـجية (امتصاص أشعة الشمس الضارة

- ٣٢ -

فلذلك يعتبر الشاي أحد المستحضرات الواقيـة مـن أشـعة .الشمس والتي يمكن استخدامها في المصايف كدهان الجسم

كما يستخدم الشاي في شطف الشعر لتحسين لونه حيـث .ا وإشراقًاأكثر بريقًيجعل الشعر البني الباهت

فيجعلـه ) الشايب(يحسن الشاي من لون الشعر الرمادي .أكثر غمقانا وبالتالي يعمل على إخفائه

كما تستخدم كمادات الشاي بنجاح فـي تلطيـف العـين . العينينبأسفلالمجهدة وزوال الهاالت الغامقة التي تظهر

::زيت الزيتونزيت الزيتونالتجميل، عالوة الزيوت النباتية ألغراض هذا من أفضل

.على فوائده الصحية العديدة

يمتاز بقدرته على امتصاص أشـعة الشـمس الضـارة ولذا يستعمل كمستحضر واق مـن ) األشعة فوق البنفسجية (

.أشعة الشمس

.يستخدم كذلك في دهان األظافر لعالج التشققات

- ٣٣ -

يستخدم في دهان الشعر لتقويته وتطريته خاصة إذا عمل ثم لفه بمنشـفه ،ذلك بدهان الشعر بالزيت و ،به حمام للشعر

.دافئة لمدة نصف ساعة) فوطة(

كذلك يدخل زيت الزيتـون فـي تركيـب العديـد مـن مستحضرات التجميل كاألقنعة والكريمات وكـذلك يضـاف

.لعمل الحمامات لتطرية الجلد وتغذيته

::خميرة البيرةخميرة البيرةهذه من أغنى المواد الطبيعيـة بالفيتامينـات والمعـادن

وإذا أخذت عن طريق الفم فإنها تحسن الدورة .. لبروتيناتوا .الدموية وتبعث في الجسم الحيوية

تحسن الخميرة البيرة من حالة الشعر والجلـد واألسـنان .واألظافر

للبشرة فإنها تمتاز بقدرتها الفائقـة يا إذا استخدمت ظاهر على التنظيف العميق للجلد ولذا تدخل في تركيـب بعـض

.ت واألقنعةالكريما

- ٣٤ -

::شمع النحلشمع النحليتميز بمفعول مذيب للدهون ) أو شمع العسل (شمع النحل

ومرطب للبشرة ولذلك يدخل في تحضير كريمـات العنايـة .بالبشرة

::شرش اللبنشرش اللبن .يمتاز بأنه منظف عميق للبشرة

.يساعد على تبييض البشرة وعلى صفائها

.مفيد وبخاصة لذوات البشرة الدهنية

.العديد من مستحضرات العناية بالبشرةيدخل في تركيب

::الذرةالذرة .يدخل دقيق الذرة في عمق األمتعة

.يستخدم كعالج فعال لحبوب الوجه وحروق الشمس

.يستخدم كمنظف جيد للشعر من خالل شامبو دقيق الذرة

- ٣٥ -

::الردةالردة ، والصابون الهالمـي ،تدخل الردة في تحضير الصابون تراق مسام خلقدرة على ا حيث إن جزيئات الردة الرفيعة لها ا

.الجلد واقتالع الرواسب والقاذورات منها

استخدام صابون الردة له فوائد كبيـرة خاصـة لـذوات لزيادة فرصة ترسيب الدهون وما يعلق ا نظر ،البشرة الدهنية

.بها من قاذورات بمسام الجلد

) مثل شامبو الـردة (ينتفع الشعر كذلك من استخدام الردة ـ الـرأس تنظيف الشعر ومسام فروة حيث يعمل على ا تنظيفً

وقاذورات مما بها من رواسباجيد .

فعالة من الردة لألشخاص الذين يعانون من ةوهناك وصف حيث يوضع بالجورب كمية من الردة .. زيادة عرق القدمين

حيث تعمل الردة على امتصاص هذا العـرق ) ملعقة كبيرة ( .ن القدمينوبالتالي تقاوم انبعاث رائحة كريهة م

كذلك ال ننسى دور الردة ومشتقاتها الطبية فـي النظـام كوجبـة مشـبعة "الغذائي إلنقاص الوزن حيث إنها تستخدم

قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة ثم يؤخذ بعدها كوب " مالئة

- ٣٦ -

من الماء كل خمس دقائق لمدة نصف ساعة فتمتص الـردة ـ ت الوجبـة الماء ويكبر حجمها وتمأل المعدة فإذا جـاء وق

الرئيسية شعر الشخص بأن معدته ممتلئة وبالتالي يقلل مـن إنقـاص حجم وكمية تناوله لألكل وهذا يؤدي بـدوره إلـى

.الوزن

::زيت الخروع زيت الخروع يعتبر قدماء المصريين هم أول من استخدم زيت الخروع

فقد وجدت البذور التي يسـتخرج .. وأدرك بعض خصائصه .لفراعنةمنها هذا الزيت في بعض مقابر ا

من أبرز خصائص هذا الزيت الجمالية هـو اسـتخدامه . كدهان لتقوية الشعر

.يستخدم كدهان مضاد لقشر الشعر

يقاوم جفاف الشعر الذي يتعرض له بفعل حرارة الشـعر أو بفعل االستحمام في مـاء الكيماويةأو استعمال الصبغات

..البحر المالح

- ٣٧ -

ألظـافر ممـا كذلك فإن زيت الخروع له مفعول مقـو ل يجعلها أقل عرضة للتقصف أو للتشققات إذا ما دهنـت بـه

.بصفة منتظمة

كذلك يستخدم زيت الخروع في عمل الحمامات وطالءات .الشفاه ومرطبات البشرة

::البيضالبيضويجـب مراعـاة أن .. يستخدم البيض في العناية بالبشرة ولذا ال يجب اسـتعماله ،بياض البيض له مفعول قابل للمسام

وهو بهذه الخاصية يفيد ذوات البشرة الدهنيـة .. فة يومية بصسيب الدهون والقـاذورات رعلى وجه الخصوص لمقاومة ت

.بمسام الجلد

أما صفار البيض فهو غني بالبروتين ويمتـاز بمفعـول .مرطب للبشرة وخاصة في حاالت البشرة الجافة

على الحتوائهيستخدم البيض كغذاء مقو لبصيالت الشعر . مرتفعة من البروتيننسبة

... وحيويةااستخدام البيض يعطي الشعر بريقً

- ٣٨ -

::الجلسرينالجلسرين امعروف عن الجلسرين الخاصية الملينة للجلد ولذا كثيـر

...ما يستخدم لعالج التشققات والقشف وخشونة اليدين

كذلك يدخل الجلسرين في تركيب العديد من مستحضرات التجميل المختلفة

.في عمل الحمامات الخاصة بالجلديستخدم الجلسرين

::المايونيزالمايونيز .يمكن شراء المايونيز، كذلك يمكن تجهيزه بالمنزل

وله قيمة غذائية عالية الحتوائه علـى ،يمتاز بطعم شهي )أ(البروتين وفيتامين

يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من قلوية الـدم .ويعطي للجسم الهدوء والبعد عن االنفعاالت

اللبشرة فإنه يعتبر غذاء مفيـد يا حالة استخدامه ظاهر في ...للغاية لصحة وسالمة الجلد

.يمتاز بمفعول مرطب للجلد

- ٣٩ -

::العسلالعسل .من أفضل المواد الطبيعية للعناية بالبشرة

. ببياض البيض لدهان البشرة الدهنيةهينصح بخلط

بقليل من اللبن أو الكريمة لـدهان البشـرة هينصح بخلط .الجافة

الحمامـات يمكن االنتفاع بفوائده للجلد من خالل عمـل .حيويةحيث يكسب الجلد نعومه و

مغذي للبشرة فإنه يـدخل فـي المرطب وال له لمفعو انظرتركيب العديـد مـن مستحضـرات التجميـل كالصـابون

.والكريمات واألقنعة وغيرها

عسل النحل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي ، من أنواع السكريات ا نوع ١٥ منها ،ا عنصر ٤٠لى تزيد ع

وسـكر % ٤٠الذي يوجد بنسبة ) زفركتو(مثل سكر الفواكه وكالهمـا مـن % ٣٠ويوجـد بنسـبة ) الجلوكوز(العنب

السكريات األحادية سهلة الهضم كذلك يوجد سـكر القصـب %.٤بنسبة ) السكروز

- ٤٠ -

نزيمات الهاضـمة يحتوي عسل النحل على الكثير من اإل نزيم إ و ،ول النشا إلى سكر عادي حنزيم المالتيز الذي ي إمثل

األنفرتيز الذي يحول السكر العادي إلى سكر جلوكوز سـهل نـزيم إنزيم الكاتـاالز و إنزيم البيروكسيداز و إ كذلك ،الهضم

.نزيمات تجعله سهل الهضم واالمتصاصإالليباز وكلها

ات مثل كذلك يحتوي عسل النحل على العديد من الفيتامين كذلك الكثير من المعادن مثل "ج" مركب و "ب " و "أ"فيتامين

والصوديوم والبوتاسـيوم وغيرهـا مـن الحديد والمنجنيز للجسم ولبناء أنسجتهاالعناصر التي تجعل العسل غذاء مفيد .

::اللبناللبنات ريمتاز اللبن بأنه غني بالبروتين والدهون والكربوهيد

وهي نسـبة تجعلـه سـهل على التوالي ١,٣: ١: ١بنسبة .الهضم لها جميعا

. بالترتيب ١ :١,٣كذلك يوجد الكالسيوم والفوسفور بنسبة وهي نسبة تجعل كالهما سهل الهضم واالمتصـاص وهـو

.الغذاء الوحيد المحتوى على هاتين النسبتين بهذه الطريقة

- ٤١ -

"أ"كذلك فإن اللبن غنـي بالفيتامينـات المختلفـة مثـل وكلها من الفيتامينات الهامة "ج" فيتامين مركب وكذلك "ب "و

.لغذاء ونمو اإلنسان

....لذلك فإن اللبن من أفضل المغذيات والمنظفات للبشرة

.يدخل اللبن في تحضير األقنعة والكريمات

.يستخدم اللبن كغسول لتنظيف البشرة

.يضاف اللبن إلى حمامات الماء ألغراض التجميل

::الزباديالزباديتحضير العديد من مستحضرات العناية يدخل الزبادي في

.بالبشرة خاصة األقنعة لمفعوله المرطب والمغذي للبشرة

يمتاز الزبادي بمفعول يساعد على زوال بقـع وحبـوب .الوجه

وذلك بدهان ،يستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية ٢٠الزبادي على الوجه ثم شطف الوجه بالماء الدافئ بعـد

.دقيقة

- ٤٢ -

الزبادي لتنظيف فروة الرأس وتقويـة بصـيالت يستخدم بدهان الزبـادي بفـروة ، وذلك الشعر ولمساعدة نمو الشعر

...الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو

::الخلالخلوهـو .. الخل من المواد التي قلما يخلو منهـا المطـبخ

، والعنـب ، قصب السـكر : مثل ،يحضر من عصائر مختلفة ...مح والذرة والشعير وكذلك يمكن تحضيره من الق،والتفاح

يعتبر خل التفاح هو أفضل أنواع الخل على اإلطالق لما .يتميز به من فوائد صحية عديدة باإلضافة لفوائده الجمالية

فهو يستخدم في صورة محلول كغسول للشعر للتخلص ) أ( .ا جذابامن قشر الشعر وإلكساب الشعر بريقً

فهو يفيد قاوم زيادة إفراز الدهون بالشعر ولذلك يكما ) ب( ..خاصة ذوات الشعور الدهنية

.يدخل الخل في تحضير بعض كريمات العناية بالشعر ) ت(

.الخل مادة مغذية للجلد ) ث(

ا مقاومالكذلك من فوائد الخل الجمالية أن له مفعو ) ج(وهذه وصفة أقدمها ).. الدوالي(لتمدد وبروز األوردة

- ٤٣ -

للمصابات بدوالي الساقين للمساعدة على الشفاء من هذا :لمرض الذي يشوه جمال الساقين تقول الوصفةا

تدهن مناطق الدوالي بخل التفاح مرة في الصباح وأخرى وللمساعدة في هذا العالج يؤخـذ كـوب مـاء .. في المساء

صـباحا –ويضاف إليه ملعقتان صغيرتان من خل التفـاح ويعتبر خل . .ومساء، ويستمر هذا العالج لنحو ثالثة أسابيع

.نوع الشائع االستعمال في الدول الغربيةالتفاح هو ال لعدم توفر خل التفاح بالبالد العربية، أقدم فيما يلي انظرو

:طريقة تحضير خل التفاح بالمنزل

::طريقة تحضير خل التفاح بالمنزلطريقة تحضير خل التفاح بالمنزل إلى قطع – دون تقشيرها أو نزع بذورها –تقطع الثمار

فخاري يستخدم إناء (متوسطة متماثلة الحجم وتوضع في إناء بينما يحظر استخدام أوان معدنية ألنها تتفاعـل .. أو زجاجي

).مع خل التفاح

قمـاش قطـن ( بقطعـة قمـاش مسـامي اإلناء ىيغط ).أو كتان

- ٤٤ -

يوضع اإلناء في مكان دافئ لبضعة أسابيع لتـتم عمليـة .التفاعل بفعل البكتريا الموجودة في الهواء

اح قد تحول إلى بعد تمام عملية التفاعل، يكون عصير التف .خل التفاح والذي يعرف برائحته النفاذة وطعمه الالذع

يصفى العصير من التفل بقطعة قماش مسامي ويحفظ في .زجاجات

- ٤٥ -

א אא ""AArroommaattiicc OOiillss""א

- ٤٦ -

::الزيت العطريالزيت العطري ،هو سائل نباتي مركز بمثابـة روح أو جـوهر النبـات

وهذا الزيت تفرزه . هرمون النبات : أو كما يطلق عليه أحيانا قـد توجـد فـي الزهـور أو األوراق ،غدد خاصة بالنبات

كما توجد كـذلك فـي لحـاء بعـض ،أو السوق أو الجذور ومـن أشـهر الزيـوت العطريـة المستخلصـة ،األشجار

الياسمين والورد والالفنـدر والريحـان : والمستخدمة زيوت زيـت البرتقـال (لـي والبرجمون والمر والبابونج والنيرو

.والنعناع والكافور وغيرها) أو النارنجمتاز الكثير من هذه الزيوت العطرية بفوائـد صـحية تو

وقد دعا ذلك إلى استخدامها في التداوي من .. وجمالية عديدة .. بعض األمراض من خالل تجهيزات ووصـفات خاصـة

ويرجع هذا المفعول العالجي إلى قدرة هذه الزيـوت علـى لحجم جزيئاتهـا ا نظر ،جة فائقة خالل طبقات الجلد رذ بد االنف

المتناهي في الصغر، مما يجعلها تمتص إلـى تيـار الـدم وتحدث تأثيرات عامة لها نتائج طيبة فـي عـالج بعـض

- ٤٧ -

وارتفاع ضـغط ،األمراض كالصداع، واضطرابات الهضم ذلك باإلضافة لما تمتاز به أغلب هذه الزيوت .. الدم وغيرها

..ول مطهر يقضي على الجراثيممن مفعبوسائل مختلفة مثل وتستخدم الزيوت العطرية في العالج

.التدليك واالستنشاق والكمادات والحمامات وغيرهاأما بالنسبة لمجال التجميل، فتستخدم الزيوت العطرية في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر

في معالجة التهابات المهبل ال فعااكما أن لها أثر.. وغيرها ".الدش المهبلي"باستخدامها في عمل من هذه الزيوت مرتفع الثمن وغير الألسف أن كثير

حسن الحظ يمكن تحضيرها بطريقة لكنه ل.. سواقمتوفر باأل :على النحو التالي، وذلك ..سهلة غير مكلفة في المنزل

زاء تقطع الزهور أو األوراق للنبات العطري إلى أجزيت عباد (وضع في زيت نباتي مثل تثم ) رمفأو ت(صغيرة .ويسخن الخليط على نار هادئة) الشمس

وفائدة هذا الزيت المضاف أنه يمتص الزيت العطري من ولزيادة تشبع الزيت النباتي بالزيت العطري تصفى . النبات

- ٤٨ -

أجزاء الزهور أو األوراق في الوعاء ويعاد وضع زهور .ة مع استمرار التسخين الهادئأو أوراق جديد

ويمكن استخدام الزيت النباتي المحمل بالزيت العطري مباشرة في عمل تدليك للجسم أو تحضير الكريمات

. والمستحضرات المختلفة

- ٤٩ -

אא

- ٥٠ -

تركيب الجلد ووظائفهتركيب الجلد ووظائفهالجلد غالف مرن تنتشر فيه المستقبالت الحسية، يحـيط

سم اإلنسان مثلما تحيط األسوار بالقلعة المنيعة ويحد بينـه بج .وبين الوسط الخارجي المحيط به

وسط حول اإلنسان : بين وسطين الويعتبر الجلد حدا فاص ووسط داخلي ،ال يستطيع المرء أن يتحكم فيه إلى قدر كبير

ـ ب يحظى بقدر كبير من الثبات من حيث المكونات والتركيدعته قدرة اهللا فـي جسـم من التحكم أو ويخضع لنظام دقيق

.اإلنسان الهتمام اإلنسـان منـذ العصـور اولقد كان الجلد محور

لى أنـه أول رداء ارتـداه إ ولعل ذلك يرجع ،األولى للخليقة ...اإلنسان دون أن يصنعه بنفسه

كما أنه كان الصفحة التي يطالع الغير بها، ويطالعه الغير ن يقرأ تعابير الوجه ويعبـر عمـا ولعل اإلنسان كا .. بمثلها

.طريقة اللسانويجيش بنفسه قبل أن يتقن لغة البيان

- ٥١ -

وحفل تاريخ القبائل البدائية بالزخارف والنقـوش علـى وبعضها بوشـم ال يـزول ،الجلد بعضها باألصباغ واأللوان

.حتى تزول حياة اإلنسانفمـنهم األبـيض .. جلـودهم ألوانوانقسم البشر حسب

وعرفـت التفرقـة العنصـرية ،األسود واألحمر واألصفر و وسـطر . .لوان بشـرتهم أدم حسب آ أبناءلى قلوب إطريقها

وتخضـب .. واألفراح واألتراح التاريخ الكثير من األحزان !..األرض بالدماء بسبب اختالف جلود بني اإلنسان

::تركيب الجلدتركيب الجلدويبلغ .. االجلد أكبر وأثقل أعضاء الجسم وأوسعها انتشار

ن الجلد في اإلنسان البالغ حوالي أربعة كيلو جرامات وز ٤ متر مربع وسمكه من ٢ إلى ١,٧وتتراوح مساحته بين

ملليمترات ويختلف سمك الجلد في أجزاء الجسم ٦إلى ففي راحة الكف وكعب .. المختلفة حسب تعرضها للضغوط

ويزداد سمك جلد الكف عندما . .االقدم يكون الجلد سميكًوفي بعض مناطق .. لفترة طويلةيا رء عمال يدويزاول الم

...الجسم مثل الجفن يكون الجلد رقيقا

- ٥٢ -

) ) البشرة البشرة ( ( تركيب الجلد من طبقة سطحية تركيب الجلد من طبقة سطحية ) ) ٣٣((شكل شكل مالصقة لنسيج دهنيمالصقة لنسيج دهني) ) األدمة األدمة ( ( وطبقة عميقة وطبقة عميقة

- ٥٣ -

ونسيج الجلد مرن إلى حد كبير، وهذه المرونة تسمح لـه ع الحركات التي تقوم بها أجـزاء بسهولة ليتكيف م باالنثناء

طبقـة : الجسم المختلفة ويتكون الجلد من طبقتين أساسـيتين ) األدمـة ( وطبقـة عميقـة Epidermis) البشرة(سطحية Dermis. . وتتصل الطبقة العميقة في أغلب مناطق الجسـم

Sudcutaneous Fatty. .بطبقة داخلية من النسيج الدهني

Tissue٣(ت التي يغطيها شكل تفصل الجلد عن العضال.( واتصال الجلد بالنسيج الدهني تحته اتصال غيـر شـديد

من حرية الحركة فـوق ذلـك االوثوق، مما يتيح للجلد قدر .النسيج الدهني

ويحتوي الجلد على أربعة أنـواع مـن التكوينـات ذات inية الوظائف الخاصة، وتعرف هذه التكوينات بالزوائد الجلد

Appendages. .الشعر : ذه الزوائد هي وهHair واألظافر Nails والغــدد الشــحمية Sebaceous Glands والغــدد

ويختلف توزيع هـذه التكوينـات Sweat Glandsالعرقية فعلى سبيل المثال ينمـو . .وعددها في أجزاء الجسم المختلفة

الشعر بكثافة في بعض مناطق الجسم مثل فـروة الـرأس،

- ٥٤ -

... راحة اليـد وبطـن القـدم وينعدم في بعض األماكن مثل .وال تنمو األظافر إال عند أطراف أصابع اليدين والقدمين

: :::EEppiiddeerrmmiiss: : تركيب البشرةتركيب البشرة ::HHoorrnnyy LLaayyeerr: : المنطقة القرنيةالمنطقة القرنية --أأ

وتحتوي تلك ... وهي تتكون من عدة طبقات ،على السطح الطبقات على خاليا في حالة تحول تدريجي من خاليا حيـة

إلـى خاليـا Stratum Granulosumة في الطبقة الحبيبي ،.Statum Corneumميتة في الطبقة القرنية العليا

وتحتوي الخاليا الميتة في طبقـة القرنيـة علـى مـادة وهي تقي الجلـد مـن آثـار .. الصلبة Keratinالكيراتين

وتتساقط بعـض تلـك .. االحتكاك المباشر بالعالم الخارجي تتجدد بصفة منتظمـة مـن الخاليا الميتة باستمرار، ولكنها

.خاليا الطبقات الداخلية المالصقة لها في البشرة

منطقة اإلنبات منطقة اإلنبات --بب Germination Zone or Stratum Germinatium

وهي تتكون من خاليا حية قادرة على االنقسـام، تقـوم كما تحتوي خاليا .. بتجديد طبقات الجلد العليا بصفة مستمرة

- ٥٥ -

علـى مـادة Stratum Basaleا الجزء القاعدي العميق فيه الملونة التي تضفي على الجلـد لونـه Metaninالميالنين وتزداد كمية الميالنين في تلك الخاليا عند تعـرض .. المميز

.االجلد ألشعة الشمس لفترات طويلة، فيصبح لون الجلد داكنً ولكنهـا ،وال تحتوي طبقة البشرة على أية أوعية دمويـة

ذي تحتاجه الخاليا الحية فيها من طبقة تحصل على الغذاء ال .األدمة المالصقة لها

ويتميز سطح البشرة بوجود مرتفعات ومنخفضات دقيقـة ية فـي جسـم آتتخذ شكل خطوط، وهذه الخطوط واألخاديد

فنمطها صفة مميزة مالزمـة لإلنسـان ال تتغيـر .. األنسان ونمط بصـمات أصـابع األيـدي واألقـدام ،بمرور السنين

حتى التوائم المتشابهة التي نشـأت مـن اثنانتشابه فيه ال ي بويضة واحدة ملقحة انقسمت لكي تصبح كـائنين منفصـلين

. هذه من آثار قدرة اهللا،أو أكثر" ءمينتو"

DDeerrmmiissتركيب األدمة تركيب األدمة

:وتتكون من طبقتين.. األدمة هي الطبقة العميقة من الجلد Papillary Layerالطبقة الحلمية

- ٥٦ -

وتتكـون .. ة العليا من األدمة المالصقة للبشرة وهي الطبق من –الطبقة الحلمية من نسيج خام يحتوي على شبكة كثيفة

.. الشعيرات الدموية التي تقوم بتغذية األجزاء العليا من الجلد تبـرز داخـل Papillaeوتحتوي تلك الطبقة على حلمـات

البشرة في مناطق الجلد الرقيق كما تحتوي علـى الخطـوط .ألخاديد السابق ذكرها في مناطق الجلد السميكوا

RReettiiccuullaarr LLaayyeerrالطبقة الشبكية الطبقة الشبكية

من مادة أليافوتتكون من نسيج خام كثيف يحتوي على Elastic وأليـاف مرنـة Collagen Fibersالكـوالجين

Fibers. وتحتوي أدمة الجلد على مستقبالت حسية كثيرة تتصـل

).٤(في الجلد شكل بنهايات األعصاب الحسية المنتشرة

- ٥٧ -

أنواع مختلفة من المستقبالت الحسية أنواع مختلفة من المستقبالت الحسية ) ) ٤٤((شكل شكل في طبقات الجلدفي طبقات الجلد

- ٥٨ -

ويختص كل نوع من هذه المستقبالت باالستجابة لمـؤثر .معين مثل تغير درجة حرارة الجلد أو اللمس أو األلم

ويختلف توزيع تلك المستقبالت في الجلـد فـي منـاطق ،وعندما يكثر عددها في بعـض المنـاطق . .الجسم المختلفة

مثل أطراف األصابع والشفتين وحلمة الثـدي تصـبح تلـك وعندما يقل عددها في أماكن أخرى .. األماكن فائقة الحساسية

.مثل جلد الظهر تقل درجة اإلحساس فيها

SSkkiinn AAppppeennddaaggeess: : ائد الجلدائد الجلدووززالشعر واألظافر والغدد الشحمية : وتشمل زوائد الجلد

.والغدد العرقية) الدهنية(

: :HHaaiirrالشعر الشعر وجذع ، ينغمس داخل الجلد Rootتتكون الشعرة من جذر

Shaft وهو الجزء البارز من الشعرة خارج الجلـد الـذي .يمكن رؤيته بالعين المجردة في طبقـة الجلـد Hair Bulb ويبدأ جذر الشعرة بانتفاخ

تمتـد علـى من نسيج البشرة ةتحيط به ثني ) األدمة(العميقة شكل أنبوبة تحيط بجذر الشعرة، ويشـير فـي خـط مائـل

- ٥٩ -

أو متعرج حتى تفتح على سطح الجلد الخارجي بفتحة دقيقـة وتسمى تلك األنبوبة ،قمعية الشكل يخرج منها جزع الشعرة

ويوجد عند قاعـدة بصـيلة Hair Follicleبصيلة الشعر روطية مخHair Papillaالشعرة عند االنتفاخ الشعري حلمة

وتقوم تلك ،الشكل غنية باألوعية الدموية والنهايات العصبية كما تعطي نهايات األعصـاب .. الحلمة بوظيفة تغذية الشعرة

كما تعطي نهايات األعصاب عند قاعدة .. عند قاعدة الشعرة باأللم عند انتزاع الشعر، أو تعطي نهايـات االشعرة إحساس

باللمس عند تحريـك اعصبية محيطة بقاعدة الشعرة إحساس ..الشعرة من مكانها في أي اتجاه

مكونة مـن ) الميكروسكوب(وتبدو الشعرة تحت المجهر :طبقات ثالث

ــطحية ــة س ــرة Cuticleطبق ــاع Cortex وقش ونخMedulla ة الميالنـين ق ويتوقف لون الشعرة على وجود طب

وعندما تخلو الشعرة من .. بكميات متفاوتة في قشرة الشعرة . تصبح بيضاء اللونالصبغة تمامتلك ا

وتنمو الشعرة باستمرار من خاليا نشطة في الجزء العميق ويدفع بعضها الـبعض ، وتنقسم باستمرار ،من بصيلة الشعر

- ٦٠ -

إلى أعلى فتضغط وتموت وتتحول إلى مادة كيراتينية صـلبة .تضاف إلى جسم الشعرة فيزداد طولها

Sebaceous شعرية غدة شحمية –ويتصل بكل بصيلة

Glandأو أكثر . حول الشعرة Sebumفرازاتها الدهنية إوتصب تلك الغدة

.فتساعد على تشحيمها وتشحيم الجلد حولهاويتصل بقاعدة كل بصـيلة عضـلة صـغيرة الإراديـة

Involuntary Muscle تسمى ناصية الشعر Erector Pili ويتصل الطرف اآلخر لهذه العضلة بأدمة الجلد تحت البشرة

ويؤدي انقباض تلك العضلة إلى تحريـك الشـعرة ،مباشرة كما يحدث انخفاض بسيط في ،على سطح الجلد يا فتقف عمود

.. السطح الجلد نتيجة جذب الشعرة له فيتعرج سـطحه قلـي وضامرة في جلد اإلنسان، ولـيس جدا وهذه العضلة ضعيفة .النقباضها تأثير كبير

::أنواع الشعرأنواع الشعركثيرة من الجسم في مراحل العمـر يغطي الشعر أجزاء

:المتباينة بأنواع مختلفة من الشعر

- ٦١ -

PPrriimmaarryy HHaaiirr ((LLaannuuggoo hhaaiirr))الشعر االبتدائي الشعر االبتدائي من النخاع، يغطي جسم الجنين وهو شعر دقيق ناعم يخلو

في منتصف فترة الحمل ويستمر حتى الوالدة حيث اكله تقريب .يتساقط معظمه قبيل الوالدة أو بعدها بقليل

SSeeccoonnddaarryy HHaaiirr ((VVeelllluuss HHaaiirr))شعر الثانوي شعر الثانوي الالمن النخاع يحل اوهو شعر رقيق باهت اللون يخلو أيض

محل الشعر االبتدائي في الشهور األولى بعد الوالدة ويظل .في أماكن كثيرة من الجسم في اإلنسان البالغ

TTeerrmmiinnaall HHaaiirrالشعر النهائي الشعر النهائي ..الجلدوهو شعر قوي له قشرة ونخاع وجذور عميقة في

يظهر في أماكن معينة من الجسم مثل فروة الرأس ويستغرق نموه سنوات ) في الرجل(والحاجبين واللحية

.. كبيردلى حإطويلة وقد ينمو مثل مقدمة (ويتأثر نمو الشعر في بعض مناطق الجسم

الصدر ومنطقة اللحية في الرجل، ومنطقة اإلبط والعانة في .. ية التي تحدث في سن البلوغبالتغيرات الهرمون) الجنسين

- ٦٢ -

كما أن الهرمونات الجنسية تؤثر على نمو الشعر وتوزيعه .في فروة الرأس في المرأة والرجل

::HHaaiirr CCyycclleeدورة الشعر دورة الشعر ال تنمو الشعرة باستمرار إلى األبد فنموها يخضع لدورات محددة تتساقط فيها الشعرة بعد أن تنمو إلى حد معين ويحـل

...دةمحلها شعرة جديفبعد فترة معينة من النماء تتفاوت حسب نوع الشعرة من

فـي ) أ ٥شكل (لى سنوات عديدة تبدأ الشعرة إأسابيع قليلة االضمحالل فيتباطأ نموها وينهار الجزء األسفل من النسـيج المحيط بجذرها ويضمر فيبدأ الجزء األسفل من الشعرة فـي

نـة منتفخـة حتى نقطـة معي ) ب ٥شكل (يا الصعود تدريج وتظل في ذلك )... ج ٥شكل (متصلة بالعضلة ناصية الشعر

ثم يبـدأ .. المكان في حالة كمون أو راحة ألسابيع أو أشهر بعد ذلك نشاط جديد ويبدأ جذر جديد في التكوين ويمتد إلـى

ومع نمو الشـعرة ) د ٥ شكل(أسفل في مسار الشعرة القديم ة ليحل محلهـا النبـت الجديدة إلى أعلى تسقط الشعرة القديم

).هـ ٥شكل (الجديد

- ٦٣ -

""SSeebbaacceeoouuss GGeellaannddss"": : الغدة الدهنية الشحميةالغدة الدهنية الشحميةمـن قبـل تتصل الغدد الدهنية ببصيالت الشعر كما ذكر

وال توجـد .. ويكثر عددها في منطقة الوجه وفروة الـرأس وتتكون الغدة من .. على اإلطالق في راحة الكف وبطن القدم

.. ة بقناة رقيقة ببصـيلة الشـعر مجموعة من الخاليا متصل وإفراز الغدة الدهني أو الشحمي يتكون عن طريـق تحلـل

وتحل خاليا .. الخاليا في الجزء الداخلي منها المتصل بقناتها وهذا التجدد المستمر سـر مـن .. جديدة محل الخاليا التالفة

أسرار الحياة مثل تجدد الكثير من خاليـا الجسـم األخـرى ـ وت.. بصفة دائمة فراز مـادة إقوم الغدد الدهنية بوجه عام ب

دهنية تقوم بتشحيم الشعر والجلد وتقيهما من تأثير الرطوبـة واع الجراثيم ويخضع إفراز والجفاف وتطهرهما من بعض أن

.تلك الغدد الدهنية لتأثير هرمونات في الدم

- ٦٤ -

دورة نمو الشعر دورة نمو الشعر ) ) ٥٥((شكل شكل

- ٦٥ -

::SSwweeaatt GGllaannddss: : الغدد العرقيةالغدد العرقيةر الغدد العرقية في أغلب مناطق الجلد في الجسم، تنتش

:وهناك نوعان من الغدد العرقية

EEccccrriinnee GGllaannddss: : النوع األولالنوع األولوهو واسع االنتشار في الجسم وتتكون الغدة من أنبوبة

ويمتد ،واحدة يلتوي الجزء العميق على نفسه عدة مراتالجزء العلوي منها ليفتح على سطح الجلد بفتحة صغيرة

وتختص تلك الغدة بإفراز العرق من أجل .. عية الشكلقمالعصبي تنظيم حرارة الجسم، ويخضع نشاطها للجهاز

إرادية تابعة للجهاز العصبي المركزي وتغذيها أعصاب ال Sympathetic Nervous Systemالسمبتاوي

ا مائاوتفرز تلك الغدد إفرازرقيق القوام يحتوي على ي .صوديومقدر قليل من أمالح ال

AAppooccrriinnee GGllaannddss: : النوع الثانيالنوع الثانيوهو يوجد خاصة في جلد اإلبطين والجفون وحلمة الثدي

.واألعضاء التناسلية الخارجية

- ٦٦ -

وهذا النوع من الغدد العرقية أكبر حجما من النوع األول كما أنه وثيق العالقة بالشعر وقد يصب إفرازاته في بصيالت

.الشعرإلى حد ما، وإفرازاتها اميكً ساوتفرز تلك الغدد إفراز

تتأثر بمنسوب الهرمونات في الدم خاصة هرمون .األدرينالين

):):٦٦شكل شكل ((: : NNaalliissاألظافر األظافر .. تتصل األظافر بنهايات أطراف أصابع اليدين والقدمين

ويتكون الظفر من مادة كيراتينة تنشأ في خاليا سطحية شبيهة عند بدايته من وينمو الظفر من جذر له.. بخاليا طبقة البشرة

. في بشرة الجلدGerminative Cellsخاليا تذريعية وكلما تكونت مادة جديدة للظفر قامت بدفع مادة الظفر

حتى تصل Nail Bedالقديمة إلى األمام فوق مهد الظفر .اصبع خالل ثالثة أشهر تقريبلى حافة اإلإ

Nailويعرف الجزء الظاهر من الظفر بجسـم الظفـر

Bodyط به ثنيات من الجلد وتحي Nail Folds. ) أو مجراه همهد(وتتكون الطبقة التي يرتكز عليها الظفر

ويبدو لون تلـك الطبقـة " أدمة الجلد "من نسيج الجلد العميق

- ٦٧ -

الوردية الغنية باألوعية الدموية خالل جسم الظفـر الشـفاف ويظهر طرف الظفر بلون أبيض كلما بعد عـن .. إلى حد ما

..ح غير مالصق لهااألدمة وأصب

الظفر وثنياته جذره ومهدة) ٦(شكل

- ٦٨ -

تركيب الظفرتركيب الظفر) ) ٧٧((شكل شكل

- ٦٩ -

في بداية الظفر قرب جذره منطقة هاللية الشكل كما يوجد Lunulaتسمى هالل الظفر

مم في اليوم، ويتأثر نموه بحالة ٠,١ لوينمو الظفر بمعد اإلنسان، وينعكس تأثير الجسم الصحية، والغذاء الذي يتناوله .ذلك على مظهر مناطق الظفر المختلفة

- ٧٠ -

وظائف الجلدوظائف الجلد :يقوم الجلد بوظائف عديدة تشمل

::حماية الجسم من تبخر الماء والسوائل الداخليةحماية الجسم من تبخر الماء والسوائل الداخلية --أأ بسرعة حتى ال يختل ميزان الماء في الجسم وتتعرض

.األنسجة للجفاف تنفذ ويساعد على ذلك أن الطبقة السطحية من الجلد ال

ولذلك يستطيع اإلنسان السباحة في الماء ( الماء بسهولة ).العذب دون أن يتسرب الماء إلى داخل جسمه

ويؤدي فقد جزء كبير من الجلد عند اإلصابة بحرق واسع االنتشار في الجسم إلى تسرب كميات كبيرة من الماء خالل

.األنسجة المصابة، ويؤدي ذلك إلى حدوث جفاف شديد

الجراثيم الضارة التي تهاجم الجراثيم الضارة التي تهاجم ة الجسم من ة الجسم من حمايحماي--بب ::سطحهسطحه

ا من خطوط الدفاع األولى ويشكل الجلد بذلك خط ..والمناعة في الجسم

- ٧١ -

ويؤدي تمزق الجلد بسبب الجروح والخدوش إلى تسرب الجراثيم عن طريق تلك الثغرات مما يمهد لحدوث التهابات

.بالجلد، وإلى تسرب الجراثيم إلى الدم

:: اإلحساس اإلحساس--ججتحتوي أدمة الجلد على أنواع مختلفة من المستقبالت

. يختص كل منها بوظيفة محددةReceptorsالحسية ويؤدي تنشيط تلك المستقبالت للشعور بأحاسيس مختلفة

:مثل – Touch) اللمس المستمر(س والضغط اإلحساس باللم

Pressure – Sense Cold Senseاإلحساس بالبرودة

Warmth Senseاإلحساس بالدفء

Pain Senseاإلحساس باأللم

ويحتاج كل مستقبل حسي لحد أدنى من التنشيط Threshold Intensity

- ٧٢ -

تمثيل اجزاء الجسم المختلفة في المنطقة الحسية تمثيل اجزاء الجسم المختلفة في المنطقة الحسية ) ) ٨٨((شكل شكل

ويتضح من الرسم أن منطقة اليد ويتضح من الرسم أن منطقة اليد .. .. من قشرة المخ الرمادية من قشرة المخ الرمادية شغالن حيزا شغالن حيزا خاصة أصبح االبهام والسبابة، ومنطقة الشفتين تخاصة أصبح االبهام والسبابة، ومنطقة الشفتين ت ..كبيرا من قشرة المخ الرمادية الحسيةكبيرا من قشرة المخ الرمادية الحسية

- ٧٣ -

حتى يستثار ويبعث بإشارات عصبية على هيئة نبضات في األعصاب الحسية المتصلة Nerve Impulsesكهربية .بالمستقبل

ويؤدي وصول تلك النبضات الكهربية لقشرة المخ في .الجهاز العصبي المركزي للشعور باألحاسيس المختلفة

عرض الجلد ألي مؤثر يهدده بالتلف إلى ويؤدي تثر هل هو باأللم بصرف النظر عن نوع المؤاإلحساس

رودة زائدة أو تنشيط كهربي ضغط شديد أو حرارة أو ب .أو تعرض لمادة كيميائية حارقة

وتختلف حساسية أجزاء الجلد المختلفة حسب توزيع سية وتودي كثرة المستقبالت الح.. المستقبالت الحسية فيها

في بعض المناطق مثل أنامل اليد والشفتين إلى زيادة القدرة وتؤدي قلة المستقبالت الحسية في أماكن .. على اإلحساس

أخرى مثل جلد الظهر إلى قلة حساسية الجلد لبعض .المؤثرات

ويزيد من حساسية بعض المناطق الجلدية مثل راحة اليد ) ٨شكل (كبيرة والشفتين أنها ممثلة في قشرة المخ بمساحة

أي أن النبضات الكهربية عن المستقبالت الحسية في جلد تلك

- ٧٤ -

المناطق تصل إلى عدد كبير من الخاليا في قشرة المخ ويتوقف إحساس اإلنسان بشدة مؤثر ما في منطقة ،الرمادية

من الجلد على عدد النبضات الكهربية التي تصل في الثانية ة شدة المؤثر يزداد عدد الواحدة من تلك المنطقة فمع زياد

المستقبالت الحسية المستثارة فيزداد إحساس اإلنسان بشدة .المؤثر من ألغاز اعتبر طريق التعرف على نوع المؤثر لغزيوفمن عجائب قدرة اهللا في جسم اإلنسان أن النبضات .. الحياة

س سيحاأالكهربية المتشابهة عندما تصل إلى المخ تؤدي إلى أن المخ يستطيع أن يميز بين النبضات الواردة كما –مختلفة

من مستقبل خاص باللمس أو مستقبل خاص بالحرارة .أو مستقبل خاص باأللم

فالمستقبالت .. ومستقبالت الجلد الحسية تتمتع بقدرة فائقة الحرارية تميز التغيرات الطفيفة في درجة الحرارة التي

.دى أجزاء من درجة واحدة مئويةعال تتستقبالت اللمس تتأثر بأقل تنشيط خاصة في األماكن وم

المحتوية على شعر كما يمكن تحديد أماكن اللمس بدقة شديدة حتى مع غلق العينين، والمستقبالت الحسية في أنامل اليد

- ٧٥ -

تستطيع التمييز بين ملمس الكثير من األشياء مما يعين على .التعرف عليها حتى دون النظر إليها

قدرة اهللا أن المستقبالت الحسية تتكيف مع ومما يدل على .المؤثر فال يستمر ذلك

فعلى سبيل المثال تتكيف المستقبالت الحسية الخاصة باللمس مع المؤثر بسرعة وتقل استجابتها له إذا استمر لفترة

ولو لم يحدث ذلك لما كان في مقدور اإلنسان أن ،طويلة .. طويلةيتحمل ملمس المالبس التي يرتديها لفترة

بينما ال تتكيف المستقبالت الحسية الخاصة باأللم والبرودة ألن تلك يا بسرعة فيظل إحساس اإلنسان بتلك المؤثرات قو

المؤثرات نذير خطر ينبغي أال يغفله اإلنسان وأن يبقى .قبها له ولعوامتيقظً

ساس الجلد بوجه عام درجة إحساس وتفوق درجة إحجسم ألن الجلد يتميز بصفة عامة األعضاء الداخلية في ال

بانتشار عدد كبير من المستقبالت الحسية فيه أكثر من لى أنه خط إولعل ذلك يرجع .. أعضاء الجسم األخرى

..المواجهة مع العالم الخارجي

- ٧٦ -

ومن أجل ذلك يتعود المخ على إرجاع األحاسيس المختلفة إلى سطح الجلد منذ الصغر حيث يبدأ الطفل في تحسس

.ه ومعرفة الحدود بينه وبين الوسط المحيط بهجسمومن كثرة التعود على إرجاع األحاسيس إلى أماكن الجلد

فيرجع األلم الناتج عن مرض االمختلفة يخطئ المرء أحيانًبعض األحشاء الداخلية إلى جزء بعيد إلى سطح الجلد

Referred Pain. ض األلم الناتج عن انسداد بعإرجاعومن أمثلة ذلك

Anginaألم الذبحة الصدرية (شرايين القلب أو ضيقها

Pectoris ( وإرجاع –إلى الكتف األيسر والذراع األيسر األلم الناتج عن التهاب في الزائدة الدودية إلى منطقة السرة وإرجاع األلم الناتج عن التهاب في كيس المرارة للكتف

.األيمن

:: تنظيم حرارة الجسم تنظيم حرارة الجسم --ددر هام في تنظيم حرارة الجسم يتمثل فيما يقوم الجلد بدو

:يلييحتوي الجلد على مستقبالت حسية خاصة بالدفء

تسجل درجة Warmth and Cold Receptorsوالبرودة

- ٧٧ -

حرارة الجلد المحيط بها والتي تتوقف على درجة حرارة .الجو الخارجي

يبرد الجلد المحيط بالمستقبالتافإذا كان الجو بارد . المستقبالت بالبرودة فتنشط وتبعث بإشارات وتتأثر تلك

Heat Regulationعصبية لمركز تنظيم حرارة الجسم

Cente تحت المهاد" في منطقة من المخ تعرف بـ "Hypothalamus. . ويستجيب مركز تنظيم الحرارة للتغير

الحادث فيرسل إشارات عصبية صادرة لعضالت الجسم Shivering البرد راديا فيما يعرف برجفةإفتنقبض ال

ويؤدي ذلك االرتجاف العضلي إلى توليد حرارة تبعث الدفء بالجسم كما يرسل مركز تنظيم الحرارة إشارات

Suprarenal Medullaأخرى لنخاع الغدة الكظرية الموجودة فوق الكلية فتفرز في الدم كميات كبيرة من هرمون

ت الذي ينشط سرعة التفاعالAdrenalineاألدرينالين الحرارة، كما يحدث تحلل إنتاجالحيوية في الجسم فيزيد من

في جليكوجين الكبد ويحوله إلى سكر جلوكوز يسري مع الدم ويتم توزيعه على أنحاء الجسم المختلفة خاصة العضالت

.التي نشطت في االنقباض والتي تستهلكه كوقود

- ٧٨ -

مركز تنظيم الحرارة فقد الحرارة من الجسم عند ويقلل تعرض للبرد عن طريق إرسال إشارات عصبية لجدران ال

األوعية الدموية في الجلد تنشط انقباضها فيقل تدفق الدم إلى الجلد، ويصبح هو والطبقة الدهنية تحته طبقة عازلة للحرارة

!مثل الفلين تقي الجسم شر البرودةوعندما ترتفع درجة حرارة الجو المحيط بالجسم يسخن

يط تلك شلى تنإتقبالت الدفء ويؤدي ذلك الجلد المحيط بمسالمستقبالت فتبعث بإشارات عصبية إلى مركز تنظيم حرارة

ويستجيب ذلك المركز في .. الجسم في منطقة تحت المهادعن استجابته في حالة اتلك الحالة استجابة مختلفة تمام

ويصدر أوامر مختلفة تؤدي إلى حدوث اتساع في ،البرودةية في الجلد مما يتسبب في تدفق الدم إليه األوعية الدموويساعد ذلك على فقد الحرارة من الجسم عن .. بكميات كبيرة

طريق الدم الذي ينقل الحرارة من األعضاء الداخلية إلى .سطح الجلد

وفي نفس الوقت ينشط مركز تنظيم الحرارة إفراز العرق، وتبدأ قطرات العرق في التبخر من على سطح

يؤدي بخر ماء العرق إلى تبريد سطح الجلد تماما و.. الجلد

- ٧٩ -

مثلما يبرد سطح األواني الفخارية المسامية المملوءة بالماء عندما يتبخر بعض الماء من على سطحها فيبرد الماء

.داخلهاومن المهم مالحظة أن مستقبالت الحرارة والبرودة تتأثر

لجو بحرارة الجلد المحيط بها مباشرة، وتتأثر بحرارة االمحيط بها بطريق غير مباشر، ألنه يغير حرارة الجلد

)..يرفعها في الجو الحار، ويخفضها في الجو البارد(اوفي بعض األحيان تعطي تلك المستقبالت الحسية انطباع

خاطئا عن الجو أو حرارة الجسم بسبب انقباض أو انبساط .األوعية الدموية في الجلد المحيط بتلك المستقبالت

عند االنفعال مثال يؤدي اتساع األوعية الدموية في منطقة فجلد الوجه إلى تدفق الدم إليه بكميات كبيرة فيحمر لون

ويؤدي دفء الجلد إلى . .الوجه، وتزداد درجة حرارة الجلدشارات عصبية للمخ إتنشيط مستقبالت الحرارة فترسل

مرء عن حرارة الجسم والجو، فيظن الا خاطًئاتعطي انطباع ..أن الجو حار أو أنه يعاني من حمى

وعند انقباض األوعية الدموية في الجلد أثناء المراحل األولى من الحمى يبرد الجلد بالرغم من االرتفاع المستمر

- ٨٠ -

ويشعر المرء بالقشعريرة والبرودة . في درجة حرارة الجسم في وقت يكون فيه الجسم في حقيقة األمر الويطلب غطاء ثقي

لى تبريد وإلى مخفضات للحرارةإ امحتاج. ويؤدي تعاطي المشروبات الكحولية إلى إحساس كاذب بالدفء ألنها تتسبب في اتساع األوعية الدموية بالجلد فيحمر ويسري فيه الدفء في وقت يعاني فيه الجسم من زيادة فقد الحرارة بسبب تدفق الدم إلى الجلد بكميات كبيرة وهذا عكس

وتؤدي زيادة فقد .. في الوقت الباردالمفروض حدوثهالحرارة من الجسم في تلك الحالة إلى تعرض اإلنسان لإلصابة بنزالت البرد وااللتهاب الرئوي ويتسلل المرض إلى .الجسم دون أن يشعر اإلنسان تحت ستار دفء الجلد الكاذب

ومن الطريف أن نتذكر أنه من الناحية الفسيولوجية يفضل الحارة في الجو الحار، والمشروبات شرب المشروبات

!الباردة في الجو الباردفذلك يعين على تنشيط جهاز تنظيم الحرارة في الجسم

زيادة فقد الحرارة في الجو الحار، (ليعمل في االتجاه السليم ولكن ذلك ) الحرارة وتقليل فقدها في الجو الباردإنتاجوزيادة

- ٨١ -

) السيكولوجية(سية صعب التطبيق حيث تغلب العوامل النف .على القواعد الفسيولوجية

" :" :دد"" تكوين فيتامين تكوين فيتامين --هـهـفي الجلد تحت تأثير األشعة فوق " د"يتكون فيتامين

إشعاعات الموجودة في Ultraviolet Raysالبنفسجية .الشمس

من مادة أم في الجلد ثم ينتقل مع الدم " د"ويتكون فيتامين .إلى الكبد والكليتين لتنشيطه

لى وجوده إباإلضافة " د"لجلد مصدر أساسي لفيتامين وافي بعض األطعمة في الغذاء مثل صفار البيض واللبن

..ومنتجاته والكبدبرفع منسوب الكالسيوم في الدم عن " د"ويقوم فيتامين

.طريق تسهيل امتصاصه من األمعاء الدقيقةتكوين أثناء النمو في اهمم ادور" د"وبالتالي يلعب فيتامين

حداث تكلس بها حيث يحتاج ذلك إلى إالعظام واألسنان وخر آوجود منسوب مرتفع من الكالسيوم في الدم أو بمعنى

إلى امتصاص قدر كبير من الكالسيوم عن طريق األمعاء بسبب قلة تعرض لفي األطفا" د"ويؤدي نقص فيتامين

- ٨٢ -

جلودهم للشمس أو بسبب سوء التغذية إلى اإلصابة بمرض حيث يعاني الطفل من إعاقة في " "Ricketsن العظام لي"

.النمو وتشوه في العظام وبطء ظهور األسنانومما سبق يتضح أن الجلد يقوم بوظائف متعددة تستهدف المحافظة على الجسم ومكوناته األساسية، كما أنه يستجيب

ويحدث تغيرات في ،بسرعة للمؤثرات والتغيرات البيئية على عالقة وثيقة انتشار كما أنه دائمالجسم واسعة اال

بالجهاز العصبي المركزي وباألعضاء الداخلية في الجسم .حتى العظم

- ٨٣ -

אא

- ٨٤ -

- ٨٥ -

وصفات من الطبيعة لجمال بشرتكوصفات من الطبيعة لجمال بشرتك

::سلطة غنية بالكبريتسلطة غنية بالكبريتقطعي خضرواتك المفضـلة كالفجـل والخيـار بقشـره

.والطماطم والكرفس والخس والجزر

.يفي إليها زيت الزيتونأض

.ثم أضيفي بعض عصير الليمون

.ثم رشي عليه بعض الملح

وتقدم في بدء األكل، فإن ذلك يساعد على الهضم ويمنـع . التخمة

.وهي تحتوي على كمية كبيرة من الكبريت

::كوكتيل الجزركوكتيل الجزر .ةابشري الجزر األصفر وضعيه في عصار

ـ رعة، لما كان عصير الجزر يفقـد لونـه الـذهبي بسفيستحسن أن يوضع بعض عصير البرتقال في الكوب الـذي

.يستقبل عصير الجزر

- ٨٦ -

::كوكتيل الكرفسكوكتيل الكرفس .قطعي الكرفس إلى قطع صغيرة

.ضعيها في العصارة

يستحسن وضع بعض عصير الليمون في الكـوب الـذي .يستقبل عصير الكرفس

وخذي الكوكتيل ،افإن ذلك يحفظ اللون ويجعل الطعم لذيذً . ات أو بينها، وهو جميل في حالة الحموضة الزائدةقبل الوجب

::""شوربة غنية بالبوتاسيومشوربة غنية بالبوتاسيوم""حساء الجمال حساء الجمال .اغسليها جيدااختاري بعض الخضر الغنية بالبوتاسيوم و

.توضع الخضر في وعاء

.يضاف إليه قليل من الماء

٣٠ ، ٢٠ضع على النار مدة تتراوح بـين و وي ىثم يغط .دقيقة

.الملح والليمونليها قليل من إيضاف

.ليها عصير الطماطم الطازجإكما يضاف

- ٨٧ -

::وجبة غنية بالحديدوجبة غنية بالحديدانقعي القراصيا والتين الجاف في المساء مع قليل من

.العسل ثم خذيه في الصباح مع وجبة فطورك

::للبشرة الدهنيةللبشرة الدهنية يدهن الوجه صباحا ومساء بقطعة مبتلة بعصير الليمون

.يترك لينشف مدة عشرين دقيقة

.مسح بكريمثم ي

::البقع في الوجهالبقع في الوجه .يدهن الوجه بعصير الليمون

.ثم يغسل الوجه

::تجعدات الوجهتجعدات الوجه : : الليمونالليمون --١١

. يغسل الوجه بعصير الليمون مرتين في األسبوع

- ٨٨ -

::المشمشالمشمش--٢٢ . يستعمل المشمش من الخارج

كمادات من عصيره، وتوضع على الوجه فيقوى الجلد بها ".وينقى

::اللوز اللوز --٣٣ . الجلد وتنقيتهةلوز البشرة الجاف لتطريتدلك بزيت ال

::األناناساألناناس --٤٤ .لجلد الوجهيا يستعمل األناناس مقو

. يدهن الوجه بعصير األناناس

::الجزرالجزر --٥٥ طازجا غير مقشر، تستفيد منه النساء في اأكل الجزر نيئً

.نقاوة البشرة وصفائها وتغذيتها

. كما يصون الجزر البشرة من التجاعيد

- ٨٩ -

::رزرزاألاأل --٦٦ .مسحوق األرز يستعمل في التجميل

يدخل مسحوق األرز في مستحضرات التجميل مع بودرة . التلك فيطري الجلد ويمتص العرق

: : الكـرزالكـرز --٧٧

تستخدم كمادات الكرز المهروسة بوضعها على الوجـه .والرقبة لتقوية الجلد وتغذيته

::الملفوف الملفوف --٨٨ص تجـدد حيويـة النسـيج وتمـت إن أوراق الملفوف -

.العضالت

وفـي –لذا توضع كمادات منها على الجلد طوال الليل -النهار مدة نصـف سـاعة لتنشـيط الـدورة الدمويـة

. اس الدهن من النسيجيوامتصاص أك

" :" :الفراولةالفراولة""الفريز الفريز --٩٩

:لتجميل جلد الوجه يستعمل الفريز كما يلي

تهرس حبات من الفراولة -

- ٩٠ -

ويدهن بها الوجه جيدا قبل النوم - .وتترك لتنشط وتبقى حتى الصباح -

فرنجيفتغسل بماء البقدونس اإل - فتنشط الجلد، ويشرق اللون وتزول التجعدات - عصير خمس حبات من الفراولة فـي قطعـة ىيصف -

".مربوب "قفوخقماش ناعمة مع بياض بيض موعشر نقـط . ويضاف إليه خمس نقاط من ماء الورد -

.من صبغة صمغ جاوي ايدز جهت -

.وتمدد على كمادة من القطن -

.ثم توضع على الوجه لمدة ساعة -

ثم ترفع الكمادة، ويغسل الوجه بمـا فيـه بيكربونـات - . جم في اللتر١٥الصودا بنسبة

: : الرشـادالرشـاد --١٠١٠

يستعمل عصير الرشاد غسوال للوجه من ثالثة أجزاء من .الرشاد وجزء من العسل

.ساءثم يدهن به الوجه صباحا وم -

- ٩١ -

.ثم يغسل بعد جفافه -

.وذلك لتنشيط بشرة الوجه وتنقيتها

: : الخسالخس --١١١١

عصير الخس يستعمل للتجميـل وتنقيـة لـون الوجـه .وصفائه

::الكرات الكرات --١٢١٢ للوجه إلزالـة البقـع الحليب غسو اليستعمل عصيره مع .الحمراء والطفح الجلدي

. وللعناية بالبشرة

::العنب العنب --١٣١٣ . لغسل الوجه بواسطة قطعة قطنيستعمل عصير العنب -

.يترك لمدة عشر دقائق ثم ينشف -

، وذلك ثم يغسل بماء فاتر مع قليل من بيكربونات الصودا - .للعناية بالبشرة وتقويتها

::التفاح التفاح --١٤١٤ . لتقوية خاليا جلد الوجه يدهن بعصير التفاح

- ٩٢ -

:: البقدونس البقدونس --١٥١٥ـ الج عصير البقدونس يغسل به الوجه مرتين في اليوم لع

.البقع والحبوب والبثور

ألجل الحصول على اللون المشرق الوضاء للوجه يغسـل قبضة من البقدونس في ىغلت – لمدة أسبوع –صباحا ومساء

.نصف لتر ماء لمدة ربع ساعة ويستعمل فاترا

::الشمام الشمام --١٦١٦هو يجمل الوجه ويكسبه نضارة، إذا وضعت شـرائحه -

.عليه

:افللعناية بجلد الوجه الج -

:يغسل الوجه مساء كل يوم بالتركيب اآلتي .ماء مقطر .١ .حليب طازج غير مغلي .٢

.عصير شمام .٣

. بمقادير متساوية

- ٩٣ -

":":الخوخالخوخ""الدراقن الدراقن --١٧١٧

.عصير الخوخ يضيق مسامات الجسم

الفيتامينات والمواد التي في هذه الثمرة تقوم بتغذية البشرة . وتصفية لونها

. حتى يجفيجب أن يترك العصير على الوجه

.، ماء مقطر"ماء الورد" جدا ثم يغسل الوجه بماء نقي

::الخيارالخيار --١٨١٨ :من أجل الحصول على نعومة الجلد -أ

.بدون ملح. يغسل الجلد بماء الخيار المطبوخ -

:لمعالجة تجعدات الوجه -ب

توضع قشر الخيار فوق الجبهة والصدغين وأمـاكن : الأو . التجعدات

.رار العمليةفتزول مع تك -

اأو ثاني: .حضري مقادير متساوية من الخيار والقرع والشمامأ - .)كل على انفراد(تهرس -

- ٩٤ -

تذاب من كل نوع بمفرده ملعقة كبيـرة فـي حليـب - .أو بماء ثم يخلط الجميع

.بعدها يدهن به الوجه ويبقى مدة ثالثين دقيقة -

.ثم يغسل بماء الورد الفاتر -

.اتويكرر عدة مر -

قناع ضد احتقـان الوجـه – ا أيض –يصنع من الخيار -ج : بالطريقة التالية

.ملعقة كبيرة من عصير الخيار -

.ملعقة من الكريمة -

.بياض بيضة مضروبة بالثلج الصناعي -

نقطـة مـن مـاء الـورد ٢٠، تضاف ابعد المزج جيد . نقطة من صبغة البنجوان٢٠و

.بعدها يدهن الوجه عدة مرات

:للعناية الدائمة بالوجه يستعمل التركيب بالتالي

جم من اللوز الحلو٥يهرس

جم من عصير الخيار المغلي ٢٥٠يصب عليها ببطء .والمبرد

- ٩٥ -

.ثم تصفى في قماش رقيق

جم من الكحول مع جرام واحد من ٢٥٠ثم يضاف .خالصة اللوز

::الفاصولياالفاصوليا --١٩١٩لتنقيته يرش مسحوق بذور الفاصوليا فوق جلد الوجه

.والمحافظة على نضارته

: : حب الشبابحب الشباب

::الملفوفالملفوف --١١يغسل بعصير الملفوف الطازج جلد الوجه ويمكن وضـع

.أوراق الملفوف كمادات على الموضع المصاب

يشرب العصير أو يؤكل الملفوف نفسـه ولهمـا نفـس . المفعول

::الخسالخس --٢٢توضع األوراق المطبوخة مع زيت الزيتون لبخات علـى

ابحب الشب

.كما يستعمل عصيره بنفس الطريقة السابق ذكرها

- ٩٦ -

::اللفتاللفت --٣٣ـ يـا يوم يءلمكافحة حب الشباب يؤكل اللفت الطازج الن

. ثمرة

: : الطماطم الطماطم--٤٤

.عصير الطماطم مع ملعقة من الجلسرين وقليل من الملح

. فتصبح ناعمة وينوب عن غسول التجميل

::الكلف الكلف ::الخيار الخيار --١١

.للخالص من الكلف والنمش

تنقع شرائح مستديرة من الخيار في الحليب الطازج عـدة ساعات

ثم يغسل به الوجه

::اللوزاللوز --٢٢ .معجون اللوز المر -

يستعاض به عن الصابون إلزالة النمش الجلدي -

- ٩٧ -

::الرشـادالرشـاد --٣٣ . للوجهيستعمل غسوال*

ثالثة أجزاء من عصير الرشاد مـع جـزء مـن - .العسل

.يدهن به جلد الوجه صباحا ومساء -

.يغسل بعد جفاف الماء لمعالجة البقع والكلف -

::البقدونسالبقدونس --٤٤ .يستخدم بنفس الطريقة السابق ذكرها

::القمحالقمح --٥٥ "الردة"يفرك جلد الوجه بمغلي النخالة

. جلده من الكلفييجمل الوجه وينق

- ٩٨ -

جمال البشرةجمال البشرة

كيف تحافظين على جمال بشرتك؟كيف تحافظين على جمال بشرتك؟. الدتناإن البشرة التي تغطي أجسامنا في تغير دائم منذ و

من بشـرتنا ليحـل جدا ففي كل يوم تنفصل أجزاء صغيرة مكانها جلد جديد، فخاليا الجلد القديمة الخشنة تموت وتتوالد خاليا جديدة مكانها، فإذا كان مجرى الدم يغذي جلـدنا كمـا

.ال جميا ظل ناعمىينبغي أن يغذ ...فالبشرة هي من أهم أجهزة الجسم

ن الكثيرين منا يظنون أن هذه الجلد أل اوقد يبدو ذلك غريب .ما هو إال غالف خارجي للجسم

ولكن الحقيقة أنه جهاز حيوي لنا كالقلب والكبد والكلـى ..نه من أهم األجهزة المنتجة في الجسمإوالرئتين بل

.فهو ينتج الزيت والعرق والشعر واألظافرنه يحمي الجسم من تقلبات الجو وينظم حرارة الجسم لذا إ .ان أهم ما يحتاج إليه الجلد هو الغذاء الصحيحك

- ٩٩ -

ولكي تكون بشرة جسمك جميلة سليمة تحتاجين يا سيدتي فبدون الكبريت الكـافي فـي الغـذاء ،إلى عنصر الكبريت

.ال يكون هناك أمل في الحصول على بشرة جميلةهـو " الذي يوجد في بعض األطعمة "والكبريت العضوي

.من قديم الزمنمنظف ومنقي وقد عرف ذلك

::وهناك أطعمة غنية بالكبريت مثلوهناك أطعمة غنية بالكبريت مثلالفجل، البصل، الكرفس، القرنبيط، الكرنـب، الطمـاطم،

تعتبر من أغذيـة الجمـال ال ألن "من أجزاء السلطة "الخس .ا بل ألنها تحتوي على الكبريت أيضاإلمساك تمنع أليافها

::والنصيحةوالنصيحةزات إذا أن تأكلي هذه األطعمة بدون طهي، ألنها تولد غا

.طبخت وخاصة الكرنب والبصل

- ١٠٠ -

البشرة الدهنيةالبشرة الدهنية .يتردد سؤال دائم حول الطبقة الدهنية والجافة

هل لهذه الطبقة فائدة؟ .نعم: أقول

:وتتلخص في اآلتي أنها غطاء حيوي لوقاية الجسم من خطر الحرارة

.واألحماض والقلويات.. أو البرودة والرطوبة والجفافتوقف نمو بعض أنواع الفطريات مثل الدهون هذه أنكما

.القراع اإلنجليزي .لذلك نجد أن هذا المرض يصيب األطفال قبل سن البلوغ

إذ أن الغدد الدهنية وهي المصدر الرئيسي لهذه الطبقة .ال تكون قد زاولت نشاطها

ا أساسافهرمونات البلوغ تلعب دورفي تزويد الجسم ي ."د"بفيتامين

كونات هذه الطبقة بتأثير أشعة الشمس إذ تتحول بعض م .إلى هذا الفيتامين

- ١٠١ -

::وهنا يبرز سؤالوهنا يبرز سؤال !متى تكون البشرة دهنية؟

يطلق هذا التعبير على البشرة التي يالحظ زيادة تدهنها .نتيجة لزيادة نشاط الغدد الدهنية

نالحظ أن زيادة التدهن تحدث في مناطق معينة في :ناطق الدهنية وهيوهي المناطق المعروفة بالم. الجسم

والوجه، والصدر، والكتفين وتحت اإلبطين، الرأس . ليتينومنطقة العانة واإل

وذلك ألن هذه المناطق بها أعداد كبيرة من الغدد الدهنية اوفي هذه المناطق وخصوصا الرأس والوجه يبدو المع

.ويزداد لمعان البشرة أثناء الصيف نتيجة لسيولة الدهونلى زيادة نشاط الغدد الدهنية عند إ يؤدي يولكن ما الذ

بعض األشخاص؟الواقع أن نشاط الغدد الدهنية يتوقف على وجود نسب

ومصدرها الخصيتان والغدد "معينة من هرمون الذكورة ومصدرها الغدة الكظرية وكذلك "وعند اإلناث " الكظرية

."بعض هرمونات المبيض

- ١٠٢ -

الدهنية قبل ولذلك ال يمكن أن نالحظ ظاهرة البشرة الغدة ولكن في نفس الوقت يختلف مدى استعداد . البلوغ

.الدهنية لالستجابة لتأثير هذه الهرمونات من شخص آلخروهكذا فإن نشاط الغدد الدهنية يختلف من شخص آلخر

.رغم تساوي نسبة الهرمونات المنشطة لهذه الغدد

::تفتح مسام الجلدتفتح مسام الجلدلبشرة الدهنية، وهي شكوى يرددها الكثيرون من ذوي ا.. للعيناوضوحوالسبب أن فوهة الغدد الدهنية تكون أكثر

.ويظهر ذلك بوضوح في جلد الوجه ...اهة الغدة أكثر اتساعوويعتقد البعض أن ف .وهذا غير صحيح

فالهرمونات التي تنشط الغدد الدهنية تؤدي في الوقت الغدد نفسه إلى زيادة سمك الطبقة القرنية التي تحيط بفوهات

.العرقية وقد تودي إلى انسدادهاوهذا ما يحدث في مرض حب الشباب الذي يعتبر من أهم

.عالمات البشرة الدهنية

- ١٠٣ -

إذ أن انسداد فوهات الغدد الدهنية يؤدي إلى تجمع الدهون ".الرأس السوداء" ما يعرف باسم اداخل عنق هذه الغدد مكونً

للنمو مؤدية كروبات يوقد يعطي تجمع الدهون فرصة للم .ية التي تميز حب الشبابدإلى الحبوب أو البثرات الصدي

هل البشرة الدهنية مرض؟هل البشرة الدهنية مرض؟ولذلك ،االواقع أن تدهن البشرة في حد ذاته ليس مرض

وقد عرفنا أن . نالحظ البشرة الدهنية في األشخاص األصحاءالبشرة الدهنية تكون نتيجة لزيادة استجابة الغدد الدهنية

.بيعية من هرمونات البلوغللنسبة الط وال يعني زيادة إفراز الدهون أن هناك زيادة في النشاط

.الهرموني للغدد الصماءلكن إذا أهملت العناية بالجلد فإن البشرة الدهنية قد تؤدي

..لى متاعب كثيرةإومن المعروف أن بعض األمراض الجلدية كثيرة الحدوث

:في وجود البشرة الدهنية مثلالبشرة باب، الدمامل، باإلضافة إلى التهابحب الش

.الدهني

- ١٠٤ -

ولذلك فإن كثرة تدهن الجلد تساعد على نمو الميكروبات .الموجودة على سطح الجلد

وتعطي بذلك الفرصة لهذه الميكروبات لتتكاثر إلى درجة .ح لها بالتغلب على مقاومة الجلدمتس

::البشرة الدهنية نعمةالبشرة الدهنية نعمةلتي قد تسببها البشرة الدهنية المضايقات اوعلى الرغم من

فإن البحوث الحديثة قد كشفت عن مالمح حسنة للبشرة .الدهنية

وقد اتضح من خالل بعض الدراسات أنه في حالة وجود .البشرة الدهنية تنخفض نسبة الكوليسترول في الدم

وكذلك باقي أنواع الدهون الموجودة في الدم والتي يؤدي وقد . عداد لإلصابة بتصلب الشرايينارتفاعها إلى زيادة االست

أكدت التجارب وجود ارتباط بين زيادة تدهن الجلد مع ويبدو أن الجلد يقوم بالتخلص . انخفاض نسبة الدهون في الدم

.مما يزيد على حاجة الجسم من الدهوناوبعبارة أخرى فإن أصحاب البشرة الدهنية أقل استعداد

.ضغط الدملإلصابة بتصلب الشرايين وارتفاع

- ١٠٥ -

::العالج العالج علمنا أن البشرة الدهنية في حد ذاتها ليست مرضا ولكن كثرة تدهن سطح الجلد تجعله عرضة لإلصابة ببعض

.األمراض ::وخير وقاية من متاعب البشرة الدهنية هووخير وقاية من متاعب البشرة الدهنية هو

عن طريق الغسل ، وذلك العناية بإزالة هذه الدهن باستمرار .ت تدهن البشرةبالماء والصابون وهذا يكفي لعالج معظم حاال

وقد تحتاج إلى استعمال بعض العالجات الموضعية في الحاالت الإلقالل من نشاط الغدد الدهنية خصوص

.المصحوبة بحب الشباب أو بالتهاب البشرة الدهني .بشرط أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص

ولعلمك يا سيدتي ينبغي االمتناع عن تناول بعض األغذية :لى أحماض دهنية معقدة التركيب مثلالتي تحتوي ع وبعض أنواع الجبن إذ أن ، والفول السوداني،ةالشيكوالت

هذه األحماض تؤدي إلى تهيج خاليا الغدد الدهنية ومن ثم .زيادة نشاطها زيادة كبيرة

الحلوى في ا خصوص،كما يفيد التقليل من النشويات .بعض حاالت البشرة الدهنية

- ١٠٦ -

بابهابابهاالبشرة الجافة وأسالبشرة الجافة وأسالواقع أن أغلب حاالت الشكوى من جفاف البشرة يرجع

.ةيلى أسباب خارجإ :مثل

كثرة استعمال الصابون كثرة التعرض خالل العمل اليومي للبنزين أو الزيوت أو

.المعدنية إذ أنها تؤدي إلى إذابة الدهون التي تغطي الجلد

وهكذا يحدث جفاف البشرة في المناطق المعرضة لهذه وأكثر حاالت جفاف الجلد تحدث في المناطق ،ؤثراتالم

.المكشوفة نتيجة لضعف الدورة الدموية .وبالتالي قلة نشاط الغدد الدهنية

عن الدهانات المستعملة في عالج جفاف أتحدثواآلن .البشرة

إن بعض هذه الدهانات قد تتسبب في حساسية الجلد يؤدي إلى مما.. ويصاحب الحساسية التهاب وجفاف البشرة

... لى المزيد من استعمال هذه الدهاناتإاإلحساس بالحاجة .والنتيجة زيادة الشعور بجفاف البشرة

- ١٠٧ -

ن بشرتها في حاجة مستمرة إلى إوهكذا تقول السيدة .الدهانات

.والواقع أن الدواء هنا هو سبب الداء

::متاعب البشرة الجافةمتاعب البشرة الجافةإلى و،تؤدي البشرة الجافة إلى ضعف مقاومة الجلد

استعداده لإلصابة ببعض أنواع األكزيمات واكتساب القلويات الموجودة في االحساسية للمواد الكيماوية وخصوص

.الصابون وزيادة التهيج عند التعرض للمالبس الصوفيةكما يؤدي جفاف البشرة وفقدانها مرونتها إلى خشونة

ة مما يسهل للميكروبات اختراق الجلد مسبب،البشرة وتشققهاالهرش الذي بالدمامل والخراريج هذا عالوة على الشعور

.تسببه البشرة الجافة

::أما في حاالت تفتح مسام الجلدأما في حاالت تفتح مسام الجلدفهناك األدوية التي تحد من نشاط الغدد الدهنية وتزيل

.انسداد فوهاتها

- ١٠٨ -

وفي حاالت البشرة الجافة ينبغي تشخيص الجفاف آخذينت قد تكون في حد ساءة استعمال الكريماإفي االعتبار أن .ذاتها سبب الجفاف

أما إذا كان الجفاف نتيجة لنقص الطبقة الدهنية فيكون العالج باستعمال الكريمات التي يصفها الطبيب المختص عالوة على التقليل من استعمال الصابون أو التعرض

.للمذيبات العضوية مثل البنزين أو الزيوت المعدنية

- ١٠٩ -

الوجه الصبوحالوجه الصبوحات التجارب للوصول إلى حلول لمشاكل لقد عملت مئ

.الجلد واضطراباته كان معظمها يقوم على التخمين .ولكن أصبح لدينا نتائج بيولوجية ترشدنا الطريق

نها عملية مزدوجة تلك التي أهدف من ورائها إلى إ ..الحصول على طلعة بهية جميلة

البد أن يكون مجرى الدم الذي يغذي خاليا الجلد : الأوانقي.

فإذا ،البد أن تكون الدورة الدموية في الجسم سليمة: اثاني فال تنتظري أن تكون ا ولو بسيطًاكنت تعانين إمساكً

.البشرة نقيةفي هذه الحالة يحتفظ بالمواد " القولون"إذ أن المصران

.مدة طويلة" الفضالت"التالفة .ود بدوره الجلدزفتمتص بواسطة الدم الذي ي

مصدر هذه االضطرابات الفضالت هو غالب ووجود هذه ا وليست هذه الفضالت نفسها هي التي تشق طريقهـا ،الجلدية

- ١١٠ -

خالل مسام الجلد ولكن وجود هذه السموم في الدم يسلبه قوته .على التنظيف

إن البكتريا التي تمأل الجو حولنا وتسقط على أجسامنا فإذا الجلد يقاوم هذه فإن. ما نفذت خالل الجلد بواسطة الدم النقي

.البكترياأما إذا قلل اإلمساك من حيوية الدم فإن الجلد يفقد القـدرة

. على وقاية نفسه بـذلك إنذارتظهر على الجلد ما هي إال " حبة"وكل بثرة

فإن كان هناك إمساك بمعنى أن الجسـم ال يـتخلص مـن االفضالت تمامللعدوىا خصبا فإن الجلد يصبح مرتع .

الحصول ك اعتقاد ثابت بأنك يا سيدتي ال يمكن ني لعلى إوعلى بشرة الوجه الذي تحلمين به مادامـت أمعـاؤك تقـف

فإذا ما شعرت بأن اإلخراج ليس كما يجب أن يكون ،ضدكفابدئي في الحال نظاما للتنظيف الداخلي لتصحيح هذا الخطأ

" شـوربة " ابدئي هذا النظام الغذائي بشرب حسـاء ،في حينه .لمدة أسبوع على األقليا و البوتاسيوم يومالجمال أ

ويمكن تناول هذا الحساء في وقت من النهار مع وجبات .الطعام أو بين الوجبات

- ١١١ -

.فهي البد أن تزيل هذه البثور من الجلدوخالل عملية التنظيف هذه يمكنك أخذ ملين خفيف مـن

.أصل نباتي مثل مسحوق العرقسوس قبل النومف أكثري مـن أكـل الخضـروات ذات وبعد فترة التنظي

:األوراق الخضراء مثل السلق الكرفس الفجل الشبت البقدونس الجرجير الكرات السبانخ الخس البصل األخضر

وعودي نفسك على أكـل الفواكـه الطازجـة وشـرب علمي أن التعود على تناول األطعمة الطبيعيـة ا و ،عصيرها

نـه يمـأل إ فحسب بل مساكاإلفي وجباتك اليومية ال يزيل ليهـا إمجرى الدم بالفيتامينات واألمالح المعدنية التي تحتاج

.خاليا الجلد حتى تكون سليمة

::البوتاسيومالبوتاسيوم :هو عنصر الجمال ألنه

.يدخل في تركيب األنسجة وحفظها

- ١١٢ -

يحافظ على االتزان بين الوسطين الحامضي والقاعدة ".القلوي"

.ضروري لنمو الجسم

.اك ويزيد من مرونة األنسجة وتنشيط الكبديمنع اإلمس

نقصه يؤدي إلى تعب وكسل الكبد وظهور البثور في .الوجه

:واآلن يتردد هذا السؤال ما هي األطعمة الغنية بهذا العنصر النفيس؟

البصل الجزر الخس القرنبيط الباذنجان الكرفس

الليمون الخوخ الفول السوداني الكرنب الكمثرى المشمش

القراصيا البرتقال البن

- ١١٣ -

الوجه الموردالوجه الموردهل تعلمين يا سيدتي ما الذي يعطي للخدود لونها ويجعل

. حمراء غامقةهالشفا .بل يضفي على األظافر ذلك اللون الوردي

...معدن الدم.. .إنه الحديد االطبيعي ولكنه يجب أن يكون دم" الروج"إن الدم هو

.اقانييا غنتركب من خاليا دقيقة ترى تدة صلبة إن نصف الدم ما

".الميكروسكوب"تحت المجهر يوجد " الكريات"كأنها أطباق صغيرة وفي ثنايا هذه الخاليا

، الذين يعطي الخدود "الهيموجلوبين"الجزء األحمر من الدم .لونها ويعطي الجسم النشاط والحياة نفسها

إن هذا الهيموجلوبين هو الذي يمتص األكسجين من .هواء الذي تتنفسه ويطرد ثاني أكسيد الكربونال

فإذا كان مقدار الحديد في الدم غير كاف أصبح . وغير نشيطاالهيموجلوبين باهتً

- ١١٤ -

.وأطلق على هذا الدم اسم دم أنيمي أي فقيرفتذهب الحمرة من الخدود ويقل النشاط فيصبح اإلنسان

. فريسة للعدوى، كسوال،باهت الوجه .االدم األحمر سهل جدوالحصول على هذا

إذ أن ما يحتاجه الدم لكي يكون أحمر مقدار كبير من .األغذية الحديدية

.فالجرجير من أحب األطعمة المحتوية على الحديد .وكذلك الزبيب، وتحتوي السبانخ على الحديد

.وكذلك التين الجاف والقراصياوالبسلة تحتوي على قدر من الحديد، وأغنى منها العدس

:ألغذية التي تحتوي على الحديد هيوا البيض البصل ةالكبد

المخ الخس الكرنب البنجر اللحم الزيوت الجزر التوت

.وعلينا أن نعرف أن الخضروات أحسن مغذ للجلد

- ١١٥ -

وجه بال تجاعيدوجه بال تجاعيدتقع اآلنسات والسيدات في عدة أخطاء تتسبب في تشـويه

في مستهل بمظهر الشيخوخة حتى لو كن وإظهارهنجمالهن الشباب ولكن ما هي أهم األسباب لذلك؟

ضعف النظر مع عدم استعمال النظارة الطبية المناسـبة .وهذا يحدث تجاعيد حول العينين

.اإلفراط في السهر وشرب الخمور

.القراءة لمدد طويلة في الضوء الصناعي

التعرض لإلضاءة الشديدة، وهذا يسبب ارتخـاء الجلـد .دة للممثالتبسرعة كما يحدث عا

."الماكياج"اإلفراط في استخدام مواد التجميل

ينتج عنه تجاعيد دائمة خاصة في " التكشير"كثرة العبوس .الجبهة

المختلفة حتى األنـواع " الماسكات" استعمال األقنعة ةكثر :الطبيعية منها مثل أقنعة

- ١١٦ -

اللبن الزبادي، وأنواع الخضر المختلفة، العسل األبيض .في الجلديا وقتا وهذا يحدث شدوأمثال ذلك

المداومة على استعمال الماء الدافئ في غسـل الوجـه، اإذ األفضل استخدام الماء البارد دائم.

السـن المناسـبة الطبيعيـة لظهـور التجاعيـد؟ يما ه تظهر التجاعيد عامة بعد سن األربعين خاصة في األمـاكن

:اآلتية .ينتحة العبالجفن العلوي وتظهر موازية لف

.أسفل العين في شكل جيوب موازية لفتحة العين

على جانبي العين تظهر كرمشة على شكل مروحة

.استرخاء الخدين

.ظهور خطين طولين على جانب الفم

.تحت الذقن" اللغد"ظهور خطين

.ظهور خطوط طولية وعرضية في الجبهة

- ١١٧ -

::ما هي حاالت ظهور التجاعيد قبل األربعينما هي حاالت ظهور التجاعيد قبل األربعينسبب في هزال سريع ينـتج عنـه تجيم قاسي ي اتباع ر -

.استرخاء الجلد

.أمراض المعدة واألمعاء -

أمراض النساء واضطراب الهرمونات -

- ١١٨ -

جراحات شد الوجهجراحات شد الوجه إجراء العديد من العمليات ايمكن أيض .. مع شد جلد الوجه

:األخرى مثل

.رفع الحواجب وشد الجفون

.تجميل األنف

.تكبير الذقن والخد

ـ إن نجاح علـى شـد ا عملية شد جلد الوجه يعتمد أساس بل وعادة يصاحب ذلك شفط ،األنسجة الموجودة تحت الجلد وشد العضالت الموجودة في .. الدهون الموجودة تحت الذقن

.قبل أن تتم تغطيتها بالجلد المشدود، وذلك الوجه والرقبة

خص؟خص؟ششولكن هل يمكن إجراء مثل هذه العمليات ألي ولكن هل يمكن إجراء مثل هذه العمليات ألي

ذي يمنع إتمام ذلك هو أن يكون الشـخص ولكن ال .. نعم بمرض خطير فـي اإجراء الجراحة مصاب في الذي يرغب

.أو الكبد.. أو الرئة.. القلبأحسن النتائج يمكن الحصـول عليهـا إذا كـان الوجـه

مع مالحظة أن الشخص السـمين .. بالتجاعيد امليًئ.. المتره

- ١١٩ -

صل علـى ال يح .. أو صاحب الرقبة القصيرة السمينة .. اجد ..نتائج واضحة بعد الجراحة

تكـون اوغالب.. ويمكن إجراء هذه الجراحة في أي عمر اودائم.. ات وسن السبعين يالسن المناسبة هي ما بين األربعين

فهناك ذلك .. يتأكد الجراح قبل إجراء الجراحة من نوع الجلد .النوع الذي تظهر فيه الندبات بشكل واضح

لوجه؟لوجه؟ عمليات شد ا عمليات شد اىىوكيف تجروكيف تجر.. الغرض من هذه العملية هو تقليل كمية تجاعيد الوجـه

والجاذبية .. وشد أنسجته وعضالته التي تراخت بتأثير الزمن ..األرضية

يعتمد نوع عملية شد الوجه على الشخص نفسه ففي بعض األحيان تكون العملية مركزة على الرقبـة وأحيانـا علـى

.الخدود : ة أجزاءويمكن تقسيم شد الوجه إلى ثالث

ــوي مــن الوجــه : الجــزء األول ــث العل ــالج الثل يع )عملية رفع الجبهة والحواجب(

- ١٢٠ -

يعـالج الثلـث األوسـط مـن الوجـه : الجزء الثـاني )عملية شد الخدود(

يعــالج الثلــث الســفلي مــن الوجــه : الجــزء الثالــث ).عملية شد الرقبة(

...ومعظم المرضى يحتاجون إلى عالج جزئين أو ثالثة

يركز جراحو التجميل على األنسـجة الموجـودة اوحديثً .تحت جلد الوجه والرقبة

ويجب مالحظة أن عملية شد الوجه ال تصلح من تهـدل .. التجاعيد الرقيقة الموجـودة حـول الفـم يالجفون وال تلغ

في نفس وقت ىفالجفون والفم تحتاج إلى عملية أخرى تجر ...عملية شد الوجه أو بعدها

ملية شد الوجه تحت تأثير تخـدير كلـي ويمكن إجراء ع أو موضعي ويتم إجراء عملية شد الوجه في جهة واحدة من

العملية في الجهة األخـرى مـن ىالوجه وبعد انتهائها تجر ...الوجه

ثـم .. وتبدأ العملية بعمل قطع في فروة الرأس فوق األذن لى أسفل األذن مباشرة في الثنية الجلديـة بـين إيتجه القطع

وهكذا تظهر الندبة الناتجـة عـن الجراحـة ،ذن والوجه األ

- ١٢١ -

وكأنها ثنية جلدية طبيعية ثم ينحني خط القطع حول وخلـف األذن إلى فروة الرأس حتى يمكن تغطيـة الندبـة الناتجـة

.. بالشعر ثم يتم فصل جلد الوجه من األنسجة المالصقة لـه ـ .. وتشد هذه األنسجة وكذلك تشد العضالت ي ويتم تثبيتها ف ..مكانها الجديد والتخلص من الزائد منها

وكذلك فإنه يتم التخلص من الزيادة الموجودة في األنسجة ثم يتم التخلص من الزيادة فـي ،الدهنية وخاصة تحت الذقن

.الجلد ويثبت جلد الوجه في وضعه الجديدوبذلك نمنع تخاذل عضالت الوجه ونتخلص من تجاعيد

ضلة الرقبة حتى تختفي الثنية الجلد وفي نفس الوقت نشد ع .الواضحة فيها

ولكن ما الذي يجب عمله بعد عملية شد الوجه؟ولكن ما الذي يجب عمله بعد عملية شد الوجه؟والغرز بعد سبعة أيام مـن .. ترفع الضمادات بعد يومين

.العملية

بعد رفع الضـمادات .. االعتناء بالجرح والنشاط اليومي ثـم .. يمكنك غسل شعرك بماء دافئ وشامبو تحـت الـدش

وليس النشـاف الكبيـر (كهربائي اليدوي استعملي النشاف ال .)الموجود في الصالونات

- ١٢٢ -

كذلك يجب أن تحدي من الكالم والضحك لمدة أسبوع بعد .العملية حتى يلتئم الجرح بسهولة

تناولي الطعام اللين خالل هذه الفترة وارتدي المالبس التي يسهل فتحها وقفلها من األمام وابتعدي عن المالبس التي

.ا من فوق الرأستتطلب شده

كذلك يجب وضع الكمادات الباردة على وجهك عدة مرات ايومي.

ال تغسلي شعرك في نفس اليوم .. وفي األسبوع الثاني –الذي يتم فيه رفع الغرز ويمكنك غسله في اليوم التالي

ىحدإيمكنك غسله في ، وكذلك باستعمال الشامبو المخصص .الصالونات إذا رغبت

.اصابون خفيف مرتين يومياغسلي وجهك ب

ابدئي في استعمال مساحيق التجميل على أن تكون من ،النوع القابل للذوبان في الماء حتى يمكن غسله بسهولة

ولكن ال تضعي هذه المساحيق على أماكن الجرح المغطاة .بالقشور

يمكنك استعمال أي نوع من : ومن األسبوع الخامس . التجميلقمساحي

- ١٢٣ -

.يمكنك صبغ شعرك إذا شئت: بعاألسبوع السا

باتباع نظام –افقدي بعض الوزن .. وهناك نصيحة هامة ألن فقد الوزن بعد – رجيم قبل العملية –غذائي خاص

... في جلد الوجهالالعملية قد يسبب تره

هل يمكن تصليح الرقبة؟هل يمكن تصليح الرقبة؟من المعروف أن ارتخاء الجلد وعضالت الرقبة وتراكم

الزاوية الحادة بين الذقن والرقبةغاءإلالدهن تحتها قد يسبب توجد ثنيات جلدية ممتدةاوأحيانً" الذقنازدواج"ويؤدي إلى

ويمكن تصليح " الديك الرومي"بين الرقبة والذقن تشابه رقبة وفيها نعمل فتحة (هذه العيوب بواسطة عملية شفط الدهون

) صغيرة تحت الذقن ومن خاللها تمتص الدهون الزائدة .ملية شد العضلة والجلد كجزء من عملية شد الوجهأو بع

هل تدوم عملية شد الوجه؟هل تدوم عملية شد الوجه؟من المفروض بعد عملية شد الوجه أن تظهري أصغر من

ولكن العملية لن توقف ساعة الزمن ، سنة١٥سنك بحوالي ولكنك سوف .. فبتقدم السن تظهر تجاعيد جديدة بالوجه

اتظهرين وكأنك أصغر من الحقيقة دائم..

- ١٢٤ -

ذا ظهرت تجاعيد جديدة بالوجه فإنه يمكن التخلص منها إوهي أبسط بكثير من عملية . بعملية بسيطة أو عملية رتوس

بسهولة بعد عملية شد الوجه إذا إجراؤهاشد الوجه ويمكن .لزم األمر

ما هي مضاعفات عملية شد الوجه؟ما هي مضاعفات عملية شد الوجه؟ما تحدث مضاعفات بعد هذه العمليةانادر ...

.اح التجميل قلت نسبة المضاعفاتوكلما زادت خبرة جر هل ينتج عن عملية شد الوجه آثار دائمة في الوجه؟هل ينتج عن عملية شد الوجه آثار دائمة في الوجه؟

.ال ينتج عن العملية أي آثار

- ١٢٥ -

طرق جراحات شد الوجهطرق جراحات شد الوجه : : الطريقة القديمةالطريقة القديمة

:شد الوجه عن طريق شد الجلد فقطيتم فيها التدخل الجراحي لشد الوجه تحت الجلد مباشـرة

.تحتاج لخبرة الطبيب المعالجوهي من العمليات الدقيقة التي بالنسبة لقليلـي الخبـرة مـن –من مضاعفاتها الجانبية

-:الجراحين !إصابة العصب السابع للوجه؟

!قد يصاب العصب الخامس ؟

قد تحدث تجمعات دموية تحت الجلد يتم صرفها بـالطرق االطبية والعقاقير غالب.

الطريقة الثانية الطريقة الثانية ه أي بين العضالت شد الوجه من أسفل عضالت الوج

وعظام الجمجمة أو بين العضالت والفك السفلي وهذه من التي أدخلت منذ حوالي خمسة أعوام جدا العمليات الحديثة

.فقط ونتيجتها

- ١٢٦ -

حب الشبابحب الشبابهو التهاب جلدي معروف مزمن أو حاد يصيب الغدد

أو بعض األحيان أعلى الصدر أو ) ٩(الدهنية للوجه شكل .الظهر

. البلوغ في الجنسينيصيب سن

::أسباب كثيرة منهاأسباب كثيرة منها .أسباب وراثية عائلية

.حدوث الطمث في النساء يزيد من الحالة

.التغير الذي يحدث بالهرمونات عند سن البلوغ

:التهاب بنوع معين عن البكتريا الالهوائية(Propioni – Bacterium Acnes)

.ارتفاع درجة حرارة الجو

.الضغط النفسي

لكورتيزون يزيد من حب الشباب في الكثير من استخدام ا .الحاالت

- ١٢٧ -

::الجنسالجنس . والذكور بنسب متساويةاإلناث -

- في الرجالاأكثر انتشار .

- لالستشارة الطبيةالكن النساء أكثر ذهاب .

.أقل حدة في الزنوج -

::أنواع البثورأنواع البثور ::وس السوداءوس السوداءءءذات الرذات الر) ) البثراتالبثرات((البثور البثور ) ) ١١((

الرأس السوداء تكون وقد ثبت من األبحاث الحديثة أن . نتيجة لتكوين صبغة الميالتين

::وس البيضاءوس البيضاءءءالبثور ذات الرالبثور ذات الر) ) ٢٢(( .وهي البثور التي ال تفتح على سطح الجلد بل هي بثور مغلقة

::الكورسالكورسسنة٣٠ – ٢٠ تختفي في سن اغالب .

.لكن هناك بعض الحاالت التي تترك تشوهات بالجلد

قد تستمر الحالة – بالذات في اإلناث–في بعض الحاالت .ا عام٤٠ – ٣٥في سن

- ١٢٨ -

::العالج العالج البد من أخذ المضاد الحيوي المناسب عن طريق -

على سطح الجلد سواء كان يا العقاقير التي تطبق خارج . أو سأسأةا أو مرهماكريم

بعض الحاالت تحتاج للعالج المناسب عن طريق الفم - .أو الحقن

السوداء فقط يتم إزالتها هناك بعض البثور ذات الرأس -الجلدية المختص بواسطة آالت بواسطة أخصائي األمراض

.خاصة

- بالجلد على صورة اهناك بعض الحاالت التي تترك أثر ا ملحوظًاالكثير من الندبات والتليفات وهذه تعطي تحسنً

سمها ابواسطة عملية معروفة في مجال جراحة التجميل "Dermabrasion"" عملية الصنفرة"

مضادات الهرمونات قد تستخدم في بعض السيدات - .الالتي يعانين من التهابات شديدة

استخدام الريتينويدس عن طريق الفم أو سأسأة أو كريم - .أو مرهم في بعض الحاالت

- ١٢٩ -

حب الشباب بالوجهحب الشباب بالوجه) ) ٩٩((شكل شكل

- ١٣٠ -

.تمكث أكثر من شد جلد الوجه فقط -

. بكثيرآثارها الجانبية أقل -

وكاتب هذا الكتاب يفضل هذه الطريقة في عمليات شد .الوجه

":":الميكروسكوب الجراحيالميكروسكوب الجراحي: ": "الطريقة الثالثةالطريقة الثالثة .على مستوى العالم جدا وهي من الطريقة الحديثة

.ثم استخدامها منذ حوالي عام واحد فقط

يتم إجراؤها من خالل فتحة صغيرة ال تزيد عن نصف .رأسسنتيمتر من جانبي فروة ال

- ١٣١ -

نصائح لجمال وجهكنصائح لجمال وجهكوس السوداء والبثور ءال تحاولي الضغط أو عصر الر .١

افقد تزداد الحالة سوءعلى الوجها وتترك آثار . ألن هذا سوف يساعدك ، نوع بشرتكييجب أن تعرف .٢

في اوس السوداء والبثور وأيضءعلى تجنب ظهور الر .اختيار مستحضرات العناية بالبشرة المناسبة لك

٣. ومن األفضل ، عن وجهكاابعدي يديك تمام من يا أال تلعبي في شعرك بأصابعك فقد يصبح دهن

. على الوجها وبقعامما قد يسبب بثور .كثرة اللعب به٤. اتناولي كثيرا من الماء قدر استطاعتك يومي.

. وإذا كنت تقومين بنظام للنحافة أكثري من شرب الماءاف البشرة جفافهو يمنع الجفاف خصوص.

.ال تدلكي بشدة المنطقة المحيطة بالعينين .٥

وتحتاج إلى عناية جدا فالبشرة هناك رقيقة وحساسة .خاصة

يمكنك استعمال الصابون لغسل وجهك .٦

- ١٣٢ -

ط أنه عليك القيام بشطف بقايا الصابون من رولكن بشاالوجه تمام

:هناك نصيحة عامة للمرأة .٧

ـ ال تحاولي أن تظهري أقل من سنك فهذ يا ا متعـب نفسـ وعلـى اوالتعب النفسي له أثره الضار على الصحة عموم

.الجمال على وجه الخصوص

- ١٣٣ -

א א א אא א א א

- ١٣٤ -

א אא א

- ١٣٥ -

عصر المدنية والتقدم –تعتبر السمنة في العصر الحديث اإلصـابة من أخطر األسباب التي تؤدي إلـى –والحضارة

تصـلب –أمـراض القلـب : بالكثير من األمراض مثـل زم ي رومـات – السـكر – ارتفاع ضـغط الـدم –الشرايين

المفاصل بسبب زيادة وزن الجسم عـن المعـدل الطبيعـي، وخاصة مفاصل الركبتين والقدمين باإلضافة إلى عدم القدرة على الحركة الطبيعية والشعور باإلرهـاق والتعـب ألقـل

..مجهودوالشك أن من يشكو من السمنة يعاني من عدم تناسق أجزاء الجسم مع بعضها البعض مثل منطقة الصدر

من اوالحوض والبطن والفخذين، ولذا تكون الشكوى دائم .حجم وشكل الجسم وخاصة المرأة

- ١٣٦ -

كانت مقاييس الجمال قمة في الروعة والتناسق بين اوقديم ، الة المصرية القديمة مثا الجسم فقد كانت المرأءمعظم أجزا

.بل المثل األول في العالم كله للرشاقة والتناسق والجمال

::أسباب السمنةأسباب السمنة ::السمنة الوراثيةالسمنة الوراثية --١١

وقد يصحبها مرض - وهذه نجدها في عائالت كثيرةالسكر الدموي وكالهما يؤدي إلى اضطرابات حيضية في

في الذكر واألنثى وفي هذه اإلنجاب وتأخر في ،األنثىالحاالت نجد أنه بمجرد إنقاص الوزن باتباع رجيم غذائي سليم يعطي نتائج مذهلة من ناحية اختفاء السكر وانتظام

وعن عالقة هذا النوع .. بنسبة عاليةواإلنجابالحيض بحاالت قلة الطمث أو عدم انتظامه نتيجة زيادة نسبة هرمون اإلسترون المترسب في الدهون تحت الجلد في األطراف

األمر الذي يتبعه ،يؤدي إلى اضطراب في وظيفة المبيض .عدم انتظام الحيض أو قلة كميته

- ١٣٧ -

::حاالت الصدمة النفسيةحاالت الصدمة النفسية --٢٢ لقباالتي تصيب الهيبوثاالمس فينتج عنها زيادة في اإل

على الطعام والشراب مما يجعل الفتاة أو الفتى ينتفخ كقربة إلى انخفاض ؤدييالماء والعالج في هذه الحالة نفسي بحت

.الوزن

ب الغدة النخامية ب الغدة النخامية ييهناك أمراض تصهناك أمراض تص --٣٣مرض "ث عقم مثال ذلك وتؤدي إلى زيادة في الوزن وحد

ويزداد ،لوجه ويصير مثل القمروفيه يستدير ا" كوشينجترسب الدهون على الصدر والبطن بينما تكون األطراف

ويزداد ظهور الشعر في الفتاة وقد يصل األمر إلى ،نحيفةعاني من ت كذلك ،ر شارب وذقن لدى السيدة أو الفتاةظهو

كل هذه .. ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدماألعراض تكون نتيجة نشاط في الخاليا القاعدية في الفص األمامي من الغدة النخامية والذي يؤدي بدوره إلى زيادة

.الكورتيزون في الجسم

- ١٣٨ -

٤٤-- هناك أيضالدرقيةالدرقية خمول الغدة خمول الغدة ااهناك أيض التي تفرز هرمون الثيروكسين الذي يقوم بدورة بتنشيط

ويتميز بالسمنة مع " ميكسوديما"المبيض، ويسمى هذا المرض كسل وتغير في الصوت وبطء في التفكير مع خشونة في الجلد واصفرار لونه وظهور أوديما تحته خاصة في الساقين ويصاحب

ألنسجة الميكسومية فيه هذا المرض تضخم في الكبد نتيجة ترسب ا .دي إلى انقطاع الطمث مع السمنة في المرأةؤوي

الحياة العصرية الحديثةالحياة العصرية الحديثة --٥٥ اإلقبال الحياة السهلة، حياة الرفاهية وقلة الحركة بجانب

وعدم تنظيم مواعيد األكل، ،على الوجبات الشهية الدسمة من الحلويات واإلكثاروكثرة تناول المشروبات الغازية،

بعد سن البلوغ اهذه كلها تحدث أساس.. شويات والدهنياتوالن .وتصيب الكبار من السيدات والرجال

::أنواع السمنة أنواع السمنة ::سمنة بسيطةسمنة بسيطة --١١

وتحدث نتيجة اإلسراف في تناول اوهي أكثر األنواع انتشار . من النشويات والسكريات والدهنيات والحلوياتاإلكثارالطعام أو

- ١٣٩ -

::سمنة متوسطةسمنة متوسطة --٢٢ة شعور اإلنسان بزيادة وزنه عن الوزن وهي بداي

الطبيعي، ويعتبر اإلنسان بدينا إذا زاد وزنه عن المعدل االطبيعي المناسب لطوله وعمره وجنسه سواء كان ذكر

%. ١٥أو أنثى بأكثر من

::سمنة مفرطةسمنة مفرطة --٣٣وهي السمنة الواضحة وتختلف عادة في الرجال عنها في

الدهون في أماكن معينة من النساء من ناحية التوزيع وتجميع الجسم، ففي الرجال تتجمع الدهون وتبدو بشكل واضح فـي

Android Fatمنطقة الصـدر والـبطن وهـذه تسـمى

Distribution ١٠( شكل.( أما في النساء، فإن الدهون تتجمع في منطقـة الحـوض والفخذين وتبـدو واضـحة فـي هـذه األجـزاء وتسـمى

Gynecoid Fat Distribution١١(كل ش.(

- ١٤٠ -

))١١١١((شكل شكل ))١٠١٠((شكل شكل

- ١٤١ -

أيضيمكن تقسيم السمنة إلى نوعين أساسيين يمكن تقسيم السمنة إلى نوعين أساسيينااأيض :: ::النوع األولالنوع األول

ناتج عن تضخم الخاليا التي تختزن الدهون دون زيادة ويصيب هذا النوع عادة Hypertrophic Obesityعددها

اكبار السن وعالجه سهل نسبي.

::النوع الثانيالنوع الثانيناتج عن زيادة عدد الخاليا التي تختزن الدهون

Hyperplastic Obesity ويظهر هذا النوع في األطفال حيث يمكن تكاثر الخاليا المختزنة للدهون مع النمو خاصة

التعود على اإلفراط في الطعام منذ السنوات األولى في عم أكثر صعوبة وهذا النوع عالجه.. العمر حتى سن البلوغ

.. حيث إن الخاليا الدهنية الكثيرة يمكنها أن تتضخم بعد ذلكفالمشكلة هنا تكمن في وجود قدرة غير عادية على تخزين

وللوراثة دخل إلى حد ما في زيادة القدرة على .. الدهون مثل ،تخزين الدهون باإلضافة للعادات الغذائية غير الصحية

ى تكاثر الخاليا الدهنية في اإلسراف في األكل الذي يؤدي إل .األطفال

- ١٤٢ -

ويالحظ أن مزاولة الرياضة تؤدي إلى نقص كمية الدهون في الجسم وانكماش حجم الخاليا المختزنة لها دون أن ينقص

.عددهانقاص إل) Regimeرجيم (يؤدي اتباع نظام غذائي معين

إلى نقص كمية الدهون في الخاليا دون أن االوزن أيض .اوبالتالي يظل االستعداد للسمنة موجودينقص عددها

ويتضح من ذلك أن نقص الوزن نتيجة لنظام غذائي معين على شفاء نهائي والبد من بذل جهد للمحافظة الال يعتبر دلي

باستمرار على الوزن الجديد عن طريق عدم اإلفراط في الطعام ومزاولة الرياضة بانتظام للوصول إلى الوزن

ثى نأو أ) ١٢(فرد سواء كان ذكرا شكل المناسب لطول ال ).١٣(شكل

الوزن بالكيلو جرام الطول بالسنتيمتر١٥٥ ١٥٧,٥ ١٦٠ ١٦٢,٥ ١٦٥

٥٨,٥ ٦٠,٥ ٦٢ ٦٣ ٦٥

- ١٤٣ -

الوزن بالكيلو جرام الطول بالسنتيمتر١٦٧,٥ ١٧٠ ١٧٢,٥ ١٧٥ ١٧٧,٥ ١٨٠ ١٨٢,٥ ١٨٥ ١٨٧,٥ ١٩٠

٦٦,٥ ٦٩ ٧١ ٧٢,٥ ٧٥ ٧٧,٥ ٧٩,٥ ٨٢ ٨٤ ٨٦,٥

لطول جدول يبين التناسب المقبول بين ا) ١٢(شكل والوزن للرجال

- ١٤٤ -

الوزن بالكيلو جرام الطول بالسنتيمتر

١٤٥ ١٤٧,٥ ١٥٠ ١٥٢,٥ ١٥٥ ١٥٧,٥ ١٦٠ ١٦٢,٥ ١٦٥ ١٦٧,٥ ١٧٠ ١٧٢,٥ ١٧٥ ١٧٧,٥ ١٨٠

٤٩,٥ ٥٠ ٥١,٥ ٥٢,٥ ٥٤ ٥٥,٥ ٥٧ ٥٩ ٦١,٥ ٦٣ ٦٥ ٦٦,٥ ٦٨,٥ ٧٠,٥ ٧٢

جدول يبين التناسب المقبول جدول يبين التناسب المقبول ) ) ١٣١٣((شكل شكل بين الطول والوزن للنساءبين الطول والوزن للنساء

- ١٤٥ -

التمثيل الغذائي التمثيل الغذائي يقصد بالتمثيل الغذائي التفاعالت الكيميائية والتحوالت التي تحدث داخل الجسم للغذاء المهضوم بعد امتصاصه من

.األمعاء عادة من سكريات بسيطة ناتجة –ويتكون الغذاء الممتص

عن هضم المواد النشوية وأحماض أمينية ناتجة عن هضم جليسيرول ناتجين عن هضم البروتينات وأحماض دهنية و

.الدهونوعند امتصاص السكر، يرتفع منسوبه في الدم ويبدأ في االنتشار إلى الخاليا التي تستهلكه ويقوم الكبد بتخزين السكر الزائد على الحاجة على هيئة نشاط خاص يعرف

يختلف عن النشا النباتي الموجود (Glycogen)بالجليكوجين .في الغذاء

لجوع عندما ينخفض منسوب السكر في الدم وفي أوقات انتقل مع الدم من يد إلى سكر بيمكن تحويل جليكوجين الك

من الغذاء اويمثل الجليكوجين نوع.. الكبد إلى الخاليا) جم٢٠٠حوالي (المختزن لوقت الحاجة ولكن كميته قليلة

- ١٤٦ -

ويمثل خط دفاع أول يستخدم بصورة عاجلة في حاالت نقص أكثر من (ال يكفي إذا امتد الجوع لفترات طويلة الغذاء ولكنه

الجلوكوز (فإن الخاليا تستهلك سكر الدم ) ساعة٢٤Glucose (وتقوم بأكسدته إلى ثاني أكسيد الكربون وماء.

داخل يءأو بمعنى آخر احتراقه البط(وتتم أكسدة السكر :على مرحلتين) الخاليا

Anaerobicال تستدعي وجود أوكسجين : األولىGlycolysis تتم في وجود األوكسجين وتكمل المرحلة السابق : والثانية

.Krebs Cycleوتسمى بدورة كربس ويقوم الجسم بتحويل السكر الزائد على الحاجة إلى مواد

خاليا خاصة تعرف بالخاليا الدهنية تنتشر دهنية تختزن فيتحت الجلد وحول األحشاء وفي مناطق أخرى من الجسم

ذه الدهون خط الدفاع الثاني في حالة الجوع وهي وتمثل ه .الغذاء المخزون لالستهالك على المدى الطويل

الناتجة عن هضم Amino Acidsأما األحماض األمينية البروتينات فيقوم الجسم باستخدامها في تكوين بروتينات جديدة تدخل في بناء الجسم وما يزيد منها على الحاجة يمكن

- ١٤٧ -

يد الطاقة عن طريق تحويله إلى جلوكوز استخدامه لتولدخاله مباشرة في دورة كربس حيث يشارك إأو عن طريق

.الجلوكوز مرحلته الثانية من التأكسدويتضح من ذلك أن وجود بروتينات كثيرة في الغذاء، يساعد في النهاية على زيادة منسوب السكر في الجسم وله

.ويات الطعامتأثير مشابه لوجود كمية كبيرة من النش

- ١٤٨ -

א א אא א א

- ١٤٩ -

تناسب جسمه ورشـاقة معظـم بكل إنسان يراوده الحلم حيث تقـوم بعمـل كـل مـا فـي ،أجزائه وخاصة المرأة

وزنها بعض الكيلو جرامـات أو تقليـل إلنقاصاستطاعتها حجــم بعــض أجــزاء جســمها كالفخــذين ولــو لــبعض

الوزن تـتلخص إلنقاصأساليب متبعة وهناك .. السنتيمترات :في

واالعتدال في تناول الوجبات ،اتباع رجيم معين في األكل واإلقالل من تنـاول السـكريات ،الدسمة والوجبات الشهية

وتنظيم مواعيد .. والدهنيات والنشويات والمشروبات الغازية ..األكل وعدم تناول أي من المسليات بين الوجبات الرئيسية

اتباع نظام الريجيم القاسي باالمتناع عـن ابغي أبد وال ين تناول بعض أصناف المأكوالت، ألن ذلك يؤدي إلى ضـعف

- ١٥٠ -

حيث إنه يتم سـحب الـدهون –عام وهزال يضر بالصحة في نظـام الـرجيم القاسـي دون –الموجودة حول الكليتين

لى تكوين الكليـة العائمـة إ تؤدي بدورها –استشارة طبية Floating Kidney

التي قد يصاحبها أعراض بولية شديدة تبدأ بحرقان فـي البول وكثرة مرات التبول وقد تكون قاسية إلى حد يهدد حياة

.الشخص الذي يتبع أسلوب الرجيم القاسيوتستطيع عزيزي القارئ أن تتابع معي العديد من أنظمة

:الرجيم التي أقوم بوصفها لمرضاي منهافي يا سعر يوم٦٠٠حوالي (رجيم السعرات ) ١(جدول ).المتوسط

.نظام الثالثة أيام. .كمبز برنامج والتر) ٢(جدول

.رجيم البقول والبروتين) ٣(جدول

برنامج مايو كلينيك ذو ) ٥(وجدول ) ٤(جدول .األسبوعين

.بوعي المتنوعسبرنامج الغذاء األ) ٦(جدول

كيلو ٢برنامج غذائي لتخفيض الوزن ) ٧(جدول ). للجمعية الطبية األمريكيةاطبقً(يا ت أسبوعجراما

- ١٥١ -

كيلو ٣برنامج غذائي لتخفيض الوزن ) ٨(جدول ). للجمعية الطبية األمريكيةاطبقً(جرامات أسبوعيا

كيلو ٣برنامج غذائي لتخفيض الوزن ) ٩(جدول ). للجمعية الطبية األمريكيةاطبقً(يا جرامات أسبوع

كيلو ٥فيض الوزن برنامج غذائي لتخ) ١٠(جدول ).طبقة للجمعية الطبية األمريكية(يا جرامات أسبوع

كيلو جرامات في ٧نظام غذائي لتخفيض ) ١١(جدول ).أسكارديل(األسبوعين

): ١٧(، )١٦(، )١٥(، ) ١٤(، ) ١٣(، ) ١٢(جدول نظام غذائي لمدة ستة أسابيع يعتمد كلية على التفاعل

.الكيميائي

- ١٥٢ -

سعراترجيم ال) ١(جدول )في المتوسط) (ا سعر يومي٦٠٠حوالي (

العشاء الغذاء اإلفطار اليوم

شاي أو قهوة قطعة األول جبن قريش

سلطة خيار فقط – بيضة مسلوقة ٢ تفاحة وشاي–أو خس فقط

ربع كوب لبن حليب طبق بطاطس –دافئ

شاي–مسلوق

الثانيشاي أو قهوة قطعة لحم مشوي أو جبن

قريش

٣ – خيار ٢ – ةصف فرخ ن–ربع + رأس خس ربع رغيف –طماطم

شاي

٢ –بيضة مسلوقة –شاي . خيار٢جزر

نصف كوب حليب

– ربع رغيف رأس خس – بيضة ٢ جبن قريش–شاي الثالث شاي–نصف كوب لبن

قطعة كبدة مشوية ٢ تفاح ١ – خيار ٢

شاي

بيضة مسلوقة–شاي الرابع – ربع كيلو سمك أو جمبري مشوي

ربع رغيف – طماطم ١ – خيار ١ بلدي أو شامي

–نصف كوب لبن طبق بطاطس مسلوق

رأس خس– جزر ٢

قطعة لحم –شاي الخامس مشوي أو جبن قريش

جزر٢ ربع رغيف – بيضة ٢ – قطعة لحم مشوي ٢ طماطم ٢ – خيار ١

شاي– تفاح ١ –

ربع رغيف – قطعة كبدة مشوية ٢ بيضة–شاي السادس شاي–فاح ت١ –

طبق بطاطس مسلوقة – نصف كوب لبن –

شاي–برتقالة

قطعة جبن –شاي السابع قريش

– تفاحة –ربع كيلو سمك أو جمبري شاي– طماطم ٢ – خيار ٢

– تفاح خس –برتقالة شاي

- ١٥٣ -

(A) أيام ٣" كيمبز والتر"برنامج ) ٢(جدول مالحظات العشاء الغذاء اإلفطار اليوم

قهوة–ة برتقال األول

نصف كوب أرز حبات ١٠مسلوق كمثرى –فراولة

عصير ليمون–

نصف كوب أرز ١ –مسلوق

تفاحة فنجان كركريه أو ينسون

يمكن استبدال األرز بالبليلة

الثانيعصير جريب

فروت أو عصير قهوة-تفاح

–عصير تفاح –فنجان بليلة –فنجان عنب شاي

–فنجان كمبوت ٢ –مشمش

– بليلة –فنجان قهوة

ممنوع التوابل والملح

نصف جريب الثالث قهوة–فروت

أرزنصف كوب سلطة –مسلوق

–فواكه طازجة عصير ليمون

نصف كوب أرز فنجان –مسلوق

أو برقوق –توت شاي–أو شمام

(B) أيام ٣برنامج

فطار اليوميفطار اليومياإلاإلـ فـروت أو تفـاح أو كمثـرى أو مـوز بواحد جري

ثنين جوافه أو خوخ أو ملء فنجـان شـاي او أو كنتالوب أ .عنب

- ١٥٤ -

مالحظات أيام٣الغداء والعشاء : خضار سوتيه أو مسلوق أو ني في ني

– كرنب – فاصوليا خضراء –سبانخ فلفل – بامية – قرنبيط – كوسة –خرشوف

. بصل وثوم– خيار – خس –أخضر

يمكن إضافة الملح والفلفل والبقدونس .اعوالبهارات والنعن

ال يمكن إضافة أي نوع من األلبان على .الشاي والقهوة

صنف واحد (أو فاكهة يوسفي – برتقال –جريب فروت ) أو خليط

– خوخ – فراولة – كمثرى – تفاح – . كنتالوب– جوافة –مشمش

. بين الوجباتيءعدم تناول ش

)بروتين+ بقول (رجيم ) ٣(جدول اتمالحظ عشاء الغداء إفطار اليومطبق صغير فول األول

قرص ٢مدمس أو ربع رغيف –طعمية

زيتون شاي أو – قهوة بلبن خفيف

شوربة عدس أو سلطة خس –بصارة

- جرجير– خيار – زيتون –ربع رغيف

ثمرة فاكهة –

خليط الفطار زبادي ١والغذاء أو .منزوع الدسم

بيضة مسلوقة ٢-١ الثاني شاي –ربع رغيف

أو قهوة بلبن خفيف

خضار سوتيه أو سلطة خس –مسلوق

– جرجير – خيار – ثمرة فاكهة

–خليط من الفطار زبادي ١اء أو دوالغ نزوع الدسمم

جبن قريش مع قليل الثالث–من الزيت والليمون

ربع كيلو لحم مشوي سلطة ثمرة فاكهة –

خليط من الفطار زبادي ١والغذاء أو

يمكن إضافة ملعقة + زيت + صغيرة فلفل + خل + ليمون طبق الفول على

يمكن استبدال اللحوم – العدس –بالفول

. البصارة–الطعمية

الشاي والقهوة في أي .وقت وبأي كمية

- ١٥٥ -

اتمالحظ عشاء الغداء إفطار اليوم منزوع الدسم شاي–ربع رغيف

طبق فول مدمس أو الرابع – قرص طعمية ٢

زيتون –ربع رغيف شاي أو قهوة بلبن –

خفيف

شوربة عدس أو ربع رغيف –بصارة

– سلطة خس – – خيار –جرجير

ثمرة فاكهة

خليط من الفطار زبادي ١والغذاء أو منزوع الدسم

بيضة مسلوقة ٢-١ الخامس شاي– ربع رغيف –

أو قهوة بلبن خفيف

مشوية أو (فراخ خضار –) مسلوقة

–سوتيه أو مسلوق ثمرة فاكهة

خليط من الفطار زبادي ١والغذاء أو ممنزوع الدس

طبق فول مدمس أو السادس – قرص طعمية ٢

زيتون –ربع رغيف شاي أو قهوة بلبن –

خفيف

–أرانب أو فراخ خضار سوتيه أو

ثمرة فاكهة –مسلوق

خليط من الفطار زبادي ١والغذاء أو منزوع الدسم

جبن قريش مع قليل السابع–من الزيت والليمون

شاي–ربع رغيف

يربع كيلو سمك مشو – ربع رغيف –

ثمرة فاكهة –سلطة

خليط من القطار زبادي ١والغذاء أو منزوع الدسم

- ١٥٦ -

كلينيك يوبرنامج ما) ٥(جدول األسبوع الثاني

:: اليومي اليومياإلفطاراإلفطار عصير جريب فروت أو شمام

بيض مسلوقة٢-١ )بدون سكر (هشاي أو قهوة أو نسكافي

مالحظات عشاء غداء اليوم سلطة –مسلوقة بيضة ٢-١ األول

شاي أو قهوة+ سلطة –لحم مشوي

خضراء – كرنب –فراخ سلطة فواكه طازجة الثاني

جزر–طماطم طماطم –لحوم مشوية سلطة فواكه طازجة الثالث

خس شاي – خيار – أو قهوة

شاي أو – طماطم –فراخ الرابع قهوة

٤/١ بيضة مسلوقة ٢ ت توس١رغيف أو

سلطة خضراء– طماطم – بيضة مسلوقة ٢ الخامس

شاي أو قهوة سلطة فواكه طازجة

طماطم –لحم مشوي سلطة فواكه طازجة السادس شاي– خيار –

نفس مالحظات األسبوع األول

- ١٥٧ -

مالحظات عشاء غداء اليوم – سلطة – بيضة مسلوقة ٢ السابع

شاي أو قهوةسمك أو جمبري

) مشوي أو مسلوق( رغيف ٤/١سلطة

توست١أو

نظام الرجيم الغذائي المتنوع) ٦(جدول

:: اليومي اليومياإلفطاراإلفطار بيضة مسلوقة ٢

أو قطعة جبن قريش )بدون سكر (هكافيشاي أو قهوة أو نس

مالحظات عشاء غداء اليوم األول لحوم

مشوي ( فراخ ٢/١ – ٤/١ أو مسلوق سلطة

– سلطة –شريحة لحم فاكهة

الثاني خضروات

خضار سوتيه أو مسلوق سلطة

خضار سوتيه فاكهة– سلطة –أو مسلوق

ثالثال بيض

بيضة مسلوقة أو أومليت ٢ سلطة

بيضة مسلوقة أو أومليت ٢ فاكهة– سلطة –

الرابع أسماك

–) الزيتىيصف(علبة تونه سلطة– سمك مشوي ٢/١ فاكهة- سلطة

يمكن أكل الفاكهة ثمرة واحدة بين

الوجباتاء دال الغيمكن إبد

بالعشاء أو يوم بآخر

الخضروات المسموح كرنب –سبانخ : بها – فاصوليا خضراء –

- ١٥٨ -

مالحظات عشاء غداء اليوم الخامس بقول

ملعقة صغيرة (فول مدمس سلطة) زيت ذرة –

فاكهة–عدس سلطة

السادس ألبان

زبادي منزوع الدسم٢-١ سلطة–

– سلطة –جبن قريش فاكهة

السابع فاكهة

– ثمرة فاكهة سلطة ٢ ثمرة فاكهة سلطة ٢ فاكهة

كوسة–خرشوف

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك

:تناول

– خيار –خس – طماطم –جرجير

.فول أخضر

أسبوعيا كجم ٣برنامج غذائي لتخفيض ) ٧(جدول

)الجمعية الطبية األمريكية( العشاء الغذاء اإلفطار اليوم

قطعة –بيضة مسلوقة األول كأس صغير من –توست

ازجعصير الطماطم الط

ملء فنجان (حساء خضار سلطة خضار مشكلة ) شاي

)ربع رغيف( قطعة خبز –

ملء فنجان (حساء طماطم فخذ دجاجة مشوي ) شاي

حبة –ومنزوع الجلد جزرة –بطاطس مسلوقة

فاصوليا مسلوقة –مسلوقة ) مالعق٥(

ثمرة طماطم–سمكة مشوية الثانيربع ( قطعة خبز –مشوية كوب صغير من–) رغيف

عصير البرتقال الطازج

صدر دجاجة مسلوقة أو سلطة خضراء –مشوي مشكلة

كرشة بصلصة البقدونس شريحة بطيخ) ثمن كجم(

- ١٥٩ -

العشاء الغذاء اإلفطار اليوم قطعة –بيضة مسلوقة الثالث

كأس صغير من –توست عصير الجريب فروت

ملء (حساء عش الغراب قطعة خبز –) فنجان شاي

)ربع رغيف(

)ثمن كجم(قطعة لحم مشوي .ء مشكلةسلطة خضرا

قطعة خبز –بيضة مسلوقة الرابعكأس صغير ) ربع رغيف(

من عصير البرتقال الطازج

قطعة خبز –سمكة مشوية سلطة –) ربع رغيف(

خضراء مشكلة

قطعتا لحم بقري مشوي ٣كوسة مسلوقة ) ربع كجم(

جزرة مسلوقة –ثمرات ثمرتان من –بصلة مشوية

.الفراولةمن) ٣ مس ٢(قطعة صغيرة الخامس

قطعة –الجبن الشيدر كأس صغير من –توست

عصير الجريب فروت

ملء (خضار + حساء دجاج قطعة خبز ) فنجان شاي

)ربع رغيف(

قطعتا –علبة تونة صغيرة –) ربع كجم(لحم ضأن

٤(قرع عسلي مسلوق فاصوليا مسلوقة ) مالعق

). مالعق٥(ثمن (وية قطعة لحم مش)بيضتان(طبق عجة أومليت السادس

ثمرة طماطم –) كجم كأس صغير من –مشوية

عصير البرتقال الطازج

قطعة –) ثمن كجم(جمبري ثمن (لحم بقري مشوي

)كجم

قطعة –بيضة مسلوقة السابع ثمرة طماطم –توست

مشوية كأس صغير من عصير الجريب فروت

ملء فنجان (حساء خضار قطعة توست–) شاي

) ربع رغيف(قطعة خبز ربع (عتا لحم فخذ ضأن قطقطعتا قرنبيط بصلصة ) كجم

٥( فاصوليا مسلوقة –الجبن شريحتا أناناس ) مالعق طازج

- ١٦٠ -

كيلو جرامات٣برنامج غذائي لتخفيض ) ٨(جدول اأسبوعي

العشاء الغذاء اإلفطار نصف ثمرة كانتالوب - بيضة مسلوقة -

ثمرة خيار واحدة -

فنجان شاي سادة بدون سكر أو عقة سكرول أو كاندريلبنصف مل

نصف ثمرة طماطم (طبق سلطة خضراء + عود جرجير ٦+ نصف ثمرة خيار +

نصف ثمرة فلفل رومي + ثمن خساية ربع فرخة مسلوقة –جزرة + أخضر

بدون دهن بعد نزع الجلد أو قطعة لحم أو ) جم١٠٠(أحمر مشوي أو مسلوق

سمكة صغيرة مشوية وينزع الجلدكبشة واحدة كل (طبق خضار سوتيه

)األنواع ما عدا البطاطس ربع ثمرة كانتالوب

كوب زبادي قطعة توست

.ربع ثمرة كانتالوب

- ١٦١ -

كيلو جرامات ٤برنامج غذائي لتخفيض ) ٩(جدول اأسبوعي

العشاء الغذاء اإلفطار ربع رغيف خبز

بيضة مسلوقة ) كبشة واحدة(طبق شوربة ساخن سادة –خيار ثمرة (طبق سلطة خضراء

+ عود جرجير ٣ +ثمرة طماطم )نصف ثمرة فلفل رومي أخضر

نصف فرخة مسلوقة أو مشوية بدون دهن وبعد نزع الجلد أو ثمن كجدم لحم

أحمر مشوي أو مسلوق

ثمرتان –كوبون زبادي قطعة فاكهة –من الخيار

.واحدة

:ملحوظة .اء والعشاءديسمح بقطعة فاكهة واحدة بين الغ

- ١٦٢ -

كيلو جرامات ٥برنامج غذائي لتخفيض ) ١٠(جدول اأسبوعي

العشاء الغذاء اإلفطار اليوم ٨/١(قطعة لحم أحمر فيليه عصير ثمرة جريب فروت األول والثاني

)كجمقطعة لحم أحمر

) كجم٨/١(فيليه بيضة + طبق سلطة عصير ثمرة جريب فروت الثالث والرابع

مسلوقةطبق سلطة

خضراء عصير ثمرة جريب فروت سادس والسابعالخامس وال

عصير ثمرة جريب فروت كوب زبادي٢

تفاحة+ كوب زبادي تفاحة-ثمرة خيار

كيلو جرامات في ٧نظام غذائي لتخفيض ) ١١(جدول )كارديلسأ(أسبوعين

::إفطار كل يوم إفطار كل يوم نصف ثمرة جريب فروت

قطعة توست )بدون لبن، بدون سكر(قهوة / شاي

- ١٦٣ -

ءعشا غداء اليوم – طماطم –) ديك– فراخ –لحم (لحوم باردة األول

غازية منخفضة ه ميا/صودا/ قهوة / شاي )دايت(السعرات

– سلطة خضراء قطعة توست –سمك جريب فروت

سلطة فواكه الثاني قهوة/ شاي

– خس –طماطم ( سلطة –هامبورجر ) خيار–زيتون

اليصفى زيتها ويوضع بد(تونه أو سالمون الثالثأو فواكه / ليمون / جريب فروت) منه ليمون

قهوة/ شاي –الموسم

شرائح لحم شأن سلطة –قهوة / شاي ) طماطم– خس –خيار (خضراء

قليلة ( شرائح جبن –) مسلوقتان(بيضتان الرابع – قطعة توست –طماطم / فاصوليا ) الدسم قهوة/ شاي

–سبانخ ) مشوية/ مسلوقة ( فراخ – سمك –ل أخضر فلف–فاصوليا

قطعة توست–سلطة خضراء – طماطم سبانخ –) قليلة الدسم(شرائح جبن الخامس

قهوة/ شاي –قطعة توست قهوة/ شاي

سلطة فواكه السادس قهوة/ شاي

) خس/ طماطم ( سلطة –ديك / فراخ قهوة/ جريب فروت شاي

– تفضل مشوية )ستيك/(م شرائح لحكرنب/ قرنبيط/ جزر / طماطم –لحوم باردة السابع قهوة/ شاي –سلطة خضراء

- ١٦٤ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي) ١٢(جدول األسبوع األول

:: اليومي اليومياإلفطاراإلفطار .نصف جريب فروت

الشاي والقهوة يمكن تناولهم في أي وقت ولكن بدون أي )يمكن استعمال السكارين(نوع لبن أو سكر

ت ولكن في حالة عدم توافره، يفضل تناول الجريب فرو( )ةبرتقالبيمكن استبداله

عشاء غداء اليوم

األول ) لسان مسلوق–فراخ مسلوقة (لحوم باردة

يمكن تناولها مدخنة طماطم

) مسلوق أو مشوي(سمك أو جمبري من الزيت امصفاة تمام (هأو تون

)ويفضل أن تشطف بالماء أو بالخلخيار وخس وطماطم وفلفل (سلطة

)أخضر رومي

– خوخ – شمام – شهد –برتقال (فواكه طازجة الثاني يوسفي – فراولة – جوافة – كمثرى –تفاح

. جريب فروت١ مفروم أو فلتو أو بتلو(لحم مشوي

سلطة

الثالث .هسمك أو جمبري أو تون

سلطة لحوم باردة

سلطة

- ١٦٥ -

عشاء غداء اليوم

الرابع جبنة قريش –. بيضة مسلوقة٢

وسة أو فاصوليا خضراء ك(خضار مسلوق بالماء )أو سبانخ أو خرشوف

فراخ مسلوقة أو مشوية .خضار مسلوق

الخامسيراعى أن يكون الجبن قديم ) رومي(جبن تركي

١+ في حالة عدم توافره يستخدم الجبن القريش )خضار مسلوق+ يوسفي

هسمك أو جمبري أو تون سلطة

فواكه طازجة السادس . فراخ مسلوقة أو مشوية

لطةس

السابع فراخ مسلوقة أو مشوية

سلطة

جريب فروت١ ).مفروم أو فلتو أو بتلو(لحم مشوي

.سلطة

- ١٦٦ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي) ١٣(جدول األسبوع الثاني

::اليوم األولاليوم األول قطع لحم كباب حلة ٤ ترانش لحم روستو أو ٤عدد -

.مسلوقة أو ربع فرخة مسلوقة

. خيار٤+ طماطم ٣عدد -

. جريب فروت١عدد -

. من الزيتا كبيرة مصفاه تمامه علبة تون١عدد -

أو ربع رغيف شامي أو ) أي نوع( توست ١عدد - .بلدي محمص

::اليوم الثانياليوم الثانيأقصى وزن ( فلتو مشوي ٣ فلتو مشوي أو ٢عدد -

) جرام١٨٠

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

. جريب فروت١عدد -

- ١٦٧ -

جوافة ١ برتقالة أي صنف أو ١أو تفاحة ١عدد - ). فنجان شايءمل( كمثرى أو فراولة ١أو

::اليوم الثالثاليوم الثالث . ملعقة جبن قريش٢عدد -

. جريب فروت١عدد -

. من الزيتا كبير مصفاة تامه علبة تون١عدد -

سبانخ أو ( ملعقة خضروات مسلوقة بالماء ٤عدد - )فاصوليا خضراء أو خرشوف أو كوسة أو كرنب

.خيار+ طماطم٢عدد -

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

::اليوم الرابعاليوم الرابعمنزوعة الجلد (عدد نصف فرخة مسلوقة أو مشوية -

اتمام.(

. خيار٤ طماطم ٣عدد -

. جريب فروت١عدد -

- ١٦٨ -

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

.نوع من أنواع الفاكهة المذكورة في اليوم الثاني -

::خامسخامساليوم الاليوم ال . بيضة مسلوقة٤عدد -

.خيار+ طماطم+ خس ١عدد -

. جريب فروت١عدد -

::اليوم السادساليوم السادس . صدر فراخ مسلوقة٢عدد -

. خيار٢+ طماطم ٢عدد -

زبادي يوبلية١عدد -

.عدد ثمن كيلو جبنة فريش أو رومي أو جودا -

.فروت جريب١عدد -

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

- ١٦٩ -

::ععاليوم الساباليوم الساب يعاد اليوم الثالث

::مالحظاتمالحظاترجاء االلتزام بالنوعية والكمية المذكورة دون أي -

.تحريف- بآخرارجاء مراعاة ترتيب األيام وعدم تديل يوم .

مسموح باستعمال الملح والفلفل والليمون والخل - .والبصل والثوم والبقدونس

ممكن شرب الشاي والقهوة بدون لبن أو سكر في - .يةأي وقت وبأي كم

ممكن شرب الماء والصودا بأي كمية وفي أي - .وقت

- ١٧٠ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي): ١٤(جدول األسبوع الثالث

::الفطار اليوميالفطار اليومي .جريب فروت أو برتقالة واحدة -شاي أو قهوة بدون سكر ولكن يمكن إضافة عدد -

. ملعقة صغيرة لبن واحد ونصف دسم٢٢

::اليوم األولاليوم األول ).متوسطة الحجم(لحم فلتو مشوي قطعة ٢عدد -

. خيار٤ خس أو عدد ١عدد + طماطم ١عدد -

كمثرى أو يوسفي ١ برتقالة أو ١ تفاحة أو ١عدد - . ليمون حلو١أو

::اليوم الثانياليوم الثاني- ايضيف فرخة مسلوقة منزوعة الجلد تمام:

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

. كوسة مسلوقة٢ خرشوف أو ٢عدد -

- ١٧١ -

. جزر٢ خيار أو ٢ عدد -

صنف فاكهة من األصناف المذكورة في اليوم - .األول

::اليوم الثالثاليوم الثالث قطعة فلتو ١ قطعة بتلو مشوي أو عدد ٢عدد -

.مشوي متوسط الحجم

. بيضة مسلوقة٢عدد -

توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي ١عدد - .محمص

. خيار٤+ عدد نصف خسة -

م صنف فاكهة من األصناف المذكورة في اليو - .األول

::اليوم الرابعاليوم الرابع هسمك مشوي أو علبة تون) ترانش( شريحة ٢عدد -

) من الزيتامصفاة تمام(صغيرة

. ثمرة طماطم١عدد -

. خيار٤+ عدد نصف خسة -

- ١٧٢ -

صنف فاكهة من األصناف المذكورة في اليوم - .األول

::مالحظةمالحظة أيام ثم تعاد األيام ٤يتبع هذا النظام الغذائي لمدة -

.الثالث األولى

.جاء عدم تغيير النوعية وااللتزام بالكمية المحددةر -

مصرح بشرب الماء والصودا والشاي والقهوة - .وعصير الليمون بأي كمية وفي أي وقت

مصرح باستعمال الملح والفلفل والليمون والخل فقط - .الغير

- ١٧٣ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي: )١٥(جدول

األسبوع الرابع

::يوم الفاكهةيوم الفاكهة: : اليوم األولاليوم األولمسموح في هذا اليوم بتناول أي نوع فاكهة وبأي -

كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا العنب والتين .بأنواعه والمانجو والبلح والموز

::يوم الخضار والسلطةيوم الخضار والسلطة: : اليوم الثانياليوم الثانيمسموح في هذا اليوم بتناول جميع أنواع -

كانت هذه الخضروات طازجة أالخضروات سواء لخيار والجزر والطماطم والجرجير مثل الخس وا

والبصل والفجل والكرفس أو مسلوقة مثل الكوسة والفاصوليا الخضراء والبنجر والخرشوف والجزر والكرنب والباميا والباذنجان ويراعى عدم إضافة

.مكعبات ماجي أو أي نوع آخر

يمكن تناول الخضروات بأي كمية وفي أي وقت - .وبأي خليط

- ١٧٤ -

البطاطس وجميع : تناولها هي الخضروات الممنوع - .أنواع البقول

..يوم الفاكهة والخضار والسلطةيوم الفاكهة والخضار والسلطة: : الثالث الثالثيوميومالاليصرح في هذا اليوم بخلط اليومين األول والثاني -

.وبأي طريقة

::يوم األسماك والسلطةيوم األسماك والسلطة: : اليوم الرابعاليوم الرابع . بيضة مسلوقة٢: اإلفطار -

في هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك - . في وقت وبأي خليطهوالجمبري والتون

أو ا أن يكون السمك أو الجمبري مسلوقىيراع - .ا مصفاة تمامه وأن تكون التونامشوي

أما بالنسبة للسلطة فغير مسموح إال بتناول الخس - .والجرجير والكرفس

::يوم اللحوم والخضاريوم اللحوم والخضار: : اليوم الخامساليوم الخامسفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم -

كذلك الفراخ ) ما عدا الضاني(المسلوقة والمشوية .المسلوقة والمشوية يمكن تناولها مع اللحوم

- ١٧٥ -

ضافة أي مكعبات ماجي إالخضار يسلق بالماء دون - .ويراعى تصفية الخضار بعد سلقه

يمكن تناول اللحوم والفراخ والخضار في أي وقت - .وبأي كمية وبأي خليط

. بيض مسلوق لإلفطار٢يمكن كذلك تناول -

::س والسابعس والسابعاليوم الساداليوم السادفاكهة صنف واحد فقط في اليومين وبأي كمية وفي -

.أي وقت

مصرح في هذا اليوم بتناول التفاح فقط أو الكمثرى - .فقط أو الخوخ فقط أو الجوافة فقط أو المشمش فقط

::مالحظاتمالحظاتيمكن تناول الشاي والقهوة وعصير الليمون -

.والصودا والماء في وقت وبأي كميةيمكن استعمال (بأنواعه والسكر ممنوع إضافة اللبن -

).السكارين

.يمكن إضافة الملح والفلفل والليمون والخل إلى الطماطم -

.برجاء االلتزام بترتيب األيام -

- ١٧٦ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي) ١٦(جدول األسبوع الخامس

::اإلفطار اليومياإلفطار اليوميفي حالة عدم توافره يمكن ( جريب فروت ١ -

)لةاستبداله ببرتقا

.بيضة أو بيضتين مسلوقتين -

الشاي أو القهوة يمكن تناولهم في أي وقت لكن - بدون لبن أو سكر

عشاء غداء اليوم

األول . بيضة مسلوقة٢

خس وخيار وطماطم وفلفل (سلطة .أخضر رومي

بيضة مسلوقة٢ طماطم

)بتلو أو فلتو أو مفروم(لحم مشوي الثاني سلطة

. بيضة مسلوقة٢ ت جريب فرو١

لحم مشوي الثالث خيار

بيضة مسلوقة٢كوسة أو فاصوليا (خضار مسلوق بالماء

)خضراء أو سبانخ أو خرشوف .طماطم

بيضة مسلوقة٢ الرابع خضار مسلوق–جبن قريش

بيضة مسلوقة٢ خضار مسلوق

- ١٧٧ -

عشاء غداء اليوم طماطم

الخامس

) مسلوق أو مشوي(سمك أو جمبري مصفاة تماما من الزيت (هتون أو

)تشطف بالخل والماءويفضل أن توست أو ربع رغيف شامي أو ١

بلدي محمص

بيضة مسلوقة٢ خضار مسلوق

السادس لحم مشوي

طماطم جريب فروت١

برتقال، ( الفواكه الطازجة خليط من، شمام، شهد، تفاح، كمثرى، يوسفي

)جوافة، فراولة

السابع فراخ مسلوقة أو مشوية

خضار مسلوق فروت جريب ١ – جزر –طماطم

فراخ مسلوقة أو مشوية طماطم

جريب فروت١

- ١٧٨ -

نظام غذائي يعتمد على التفاعل الكيميائي) ١٧(جدول األسبوع السادس

::إفطار اليومإفطار اليوم . بيضة مسلوقة٢ أو ١+ نصف ثمرة جريب فروت -في حالة عدم توفير الجريب فروت يمكن استبداله -

.ببرتقالة لكن الشاي أو القهوة يمكن تناولهم في أي وقت -

.بدون لبن أو سكر عشاء غداء اليوم

كميةوبأيفاكهة صنف واحد فقط األولبرتقال أو يوسفي أو فراولة أو(

كمثرى أو تفاح أو خوخ أو جوافة أو )شمام أو شهد

)مفروم أو بتلو(لحم مشوي )خيار وطماطم وفلفل أخضر رومي(سلطة

يراعى نزع(فراخ مسلوقة أو مشوية الثاني )تماماالجلد طماطم

جريب فروت

سلطة– بيضة مسلوقة ٢ توست ١ جريب فروت٢

جبن قريش الثالث طماطم– توست ١

لحم مشوي

سلطة–لحم مشوي فاكهة الرابع

- ١٧٩ -

عشاء غداء اليوم بيضة مسلوقة ٢ الخامس

كوسة أو فاصوليا(خضار مسلوق )خضراء أو سبانخ أو خرشوف

أو) مسلوق أو مشوي(سلمك أو جمبري من الزيت ويفضل أنا تماممصفاة (هتون

)تشطف بالخل جريب فروت١ –سلطة

سلطة–لحم مشوي فاكهة السادس فراخ مسلوقة أو مشوية السابع

خضار مسلوق–طماطم جريب فروت١

خضار مسلوق

::مالحظاتمالحظاتممنوع استعمال السمن أو الزبد أو الزيت أو أي نوع من

.السمنيات

.كن عصرهميمكن أكل الجريب فروت أو ي

::المشروباتالمشروباتمسموح بشرب الشاي والقهوة في أي وقت وبأي -

.كمية ولكن بدون لبن أو سكرمسموح بشرب الصودا أو عصير الليمون بدون -

.سكر في أي وقت

.مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت -

- ١٨٠ -

.ممنوع تناول اللحم الضاني أو الهمبورجر -

افة أي ضإوأيسلق الخضار في الماء بدون استخدام - .مكعبات ماجي أو غيرها

يمكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس - .ةردتوالبقدونس والليمون والخل والمس

.حينما ال تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية -

على التفاعل الكيميائي يعتمدهذا النوع من الرجيم - ولذلك

.ال يمكن حذف أي صنف من أصناف الطعام

اع الرجيم بنفس الكيفية الموضح بها وال يجب اتب - .يبدل غذاء بعشاء وال يوم بآخر

يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس بين - .الوجبات

.ساعتين بعد الوجبة األساسية -أ .تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة واألخرى -ب

- ١٨١ -

ويعتمد كاتب هذا الكتاب على خبرته في وصف النظام لوزنه وطوله وجنسه وحالته اكل شخص طبقًالغذائي المحدد ل

.واإلكلينيكيةالصحية ولو في –المواظبة على الحركة ومزاولة الرياضة -

وخاصة رياضة الجري أو المشي –أبسط صورها السريع وعدم االعتماد على السيارة كلية عند

.االنتقال من مكان آلخر

.حمامات البخار والعالج الطبيعي -

يكون عن طريق تعاطي بعض العالج الدوائي و -األدوية والعقاقير التي تفقد الشهية لتناول الطعام ولكن البد أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص

:في عالج السمنة وهذه األدوية نوعان

النوع األولالنوع األول

يكون مجال عمل األدوية على مستوى قاعدة المخ في التي يوجد Hypothalamusالمنطقة المسماة بتحت المهاد

) الجوع( ومركز اإلطعام Satiety Centreها مراكز الشبع بFeeding Centre ومعظم هذه األدوية تؤدي إلى أعراض

- ١٨٢ -

جانبية مثل االكتئاب وعدم النوم والحلم بكوابيس وزيادة .ضربات القلب وزيادة مرات التنفس والعصبية الزائدة

::النوع الثانيالنوع الثانيالمعدة على مستوى يا يكون مجال عمل األدوية طرف

حيث أنها تؤثر على امتصاص ،واألمعاء الرفيعة والغليظةاألطعمة ودرجته وكميته من ناحية أو أنها تؤثر على حجم .المعدة وبالتالي اإلحساس بالشبع من ناحية أخرى مثل الردة

- ١٨٣ -

א......אא אא א

- ١٨٤ -

قاص هناك بعض األجزاء من جسم اإلنسان يصعب إنالوزن فيها أو تجميلها بدون تدخل جراحي، كمنطقة األرداف

لذا كان لجراحة .. والفخذين والبطن وخاصة عند المرأةالتجميل دور في عالج هذه التشوهات الناتجة عن السمنة

في أي أجزاء أخرى تتجمع فيها الدهون ا وأيض،المفرطةة وتؤدي إلى تشويه منظر جسم اإلنسان وتعرضه لإلصاب

.باألمراض خاصة بعد سن األربعين :وأهم وأحدث هذه الجراحات

::شفط الدهونشفط الدهون: : الالأوأويتم فيها إنقاص الوزن في بعض أجزاء الجسم بإزالة :الدهون عن طريق الشفط وهي عملية تتميز بعدة مزايا منها

- ١٨٥ -

عدم وجود جرح كبير حيث إنها تتم من خالل فتحة اء كانت في منطقة ال تتعدى نصف سنتيمتر سو جدا صغيرة العانة

أو تحت ،أو كانت كمية الدهون التي سيتم شفطها تحت السرة ،السرة لو كانت المنطقة التي ستشفط منها الدهون فوق السرة

وفي مكان غير ظاهر وواضح في الجسم ويتم إدخال األنبوبة المعدنية المناسبة للمكان الذي يتم منه الشفط فكل أنبوبة لها

تختلف " منطقة الرقبة "فأنبوبةخاص الستعمالها فيه المكان الوهكذا وتوصل هذه األنبوبة بجهاز " العانة"عن أنبوبة منطقة

خاص لشفط الدهون تحت ضغط جوي يزيد عن الضغط الجوي العادي بدرجة تتفاوت من جهاز آلخر حسب قوة

ويتم تجميع الدهون في وعاء زجاجي مدرج –الجهاز وهذه . التي تم شفطها من هذا المكانلمعرفة حجم الكمية

العملية تختلف عن الجراحات التقليدية في كونها ال تترك أي .أثر أو تشوه

يمكن إزالة السمنة المفرطة في جميع أجزاء الجسم على أو امراحل بحيث تكون الفترة بين مرحلة وأخرى شهر

- ١٨٦ -

.. ال في البطن ثم الفخذين ثم الذراعين مثرىشهرين فتج .ذاوهك

–حرية اختيار المكان المراد شفط الدهون منه كالبطن الثدي، – الرقبة – الوجه – الذراع – الفخذ –األرداف

ما تتجمع في جزء واحد من الجسم وتؤدي افالدهون كثير ).٧شكل (على تشوهه

قلة التكاليف ذلك ألن اإلقامة في المستشفى ال تتجاوز إجراء العملية كذلك يستطيع أو يومين على األكثر بعد ايوم

المريض مزاولة عمله وحياته العادية بعد فترة قصيرة لى عشرة أيام من إجرائها دون تعب أو إتتراوح بين سبعة

.إرهاق

عدم عودة السمنة مرة أخرى للمكان الذي تم شفط الدهون منه ذلك ألنه يتم شفط الخاليا الدهنية التي تتراكم وتنتج عنها

ملية الشفط يقل عددها وال يمكن لها أن تتجمع السمنة، فبعتماما مثلما يحدث عندما يلتئم الجلد ويلصق .. مرة أخرى

بالعضالت مباشرة أو بالعظام دون تكون دهون أخرى مكان .التي أصيبت بالحروق أو في حادث

- ١٨٧ -

سهولة العملية وسهولة التخدير حيث يمكن استعمال بالرقبة أو " اللغد"ل التخدير الموضعي في بعض األماكن مث

تخت الذقن وفي حالة ما إذا كانت السمنة بسيطة ومتجمعة .في مكان واحد من الجسم

- ١٨٨ -

)١٤(شكل شفط الدهون بمنطقة األرداف وأعلى الفخذ

- ١٨٩ -

عملية شفط دهون البطنعملية شفط دهون البطنالبد إلجراء هذه العملية مـن فحـص عـام للمـريض

:وتشخيص درجة السمنة وكيفية العالج حسب اآلتيهل هي بسيطة؟ أو متوسطة؟ أو : السمنةنوع -

مفرطة؟

تظهر عليه تأهل به تجاعيد؟ أو بد: نوعية الجلد - آثار تقدم العمر، وكثرة الوالدات بوجود ترهل به؟

للدهون هل يحتاج المريض إلى عملية شفط -المتراكمة بالبطن فقط؟ أم أنه يحتاج إلى جراحة

لجلد؟ أم إلى التجميل التقليدية إلزالة الدهون مع شد ا العمليتين في نفس الوقت؟

هل يمكن شفط الدهون بمنطقة البطن على مرحلة - واحدة؟

أم على مرحلتين؟

تخدير كمية الدهون الموجودة في بقية أجزاء الجسم - .بجانب منطقة البطن

- ١٩٠ -

فكلما كان العمر ال يتعدى : معرفة عمر المريض -ضل الخامسة واألربعين كلما كانت نتيجة العملية أف

خاصة في ،وأحسن من ناحية التجميل ونوعية الجلد إذا كانت كمية الدهون قليلة وأيضا.. .السيدات

أما إذا .. ونوعية الجلد جيدة كانت النتيجة ممتازةكانت كمية الدهون مفرطة ونوعية الجلد رديئة

وتحتاج إلى عملية شد .. كانت النتيجة ضعيفةلى مكانها إوتصليح الجلد المترهل، ونقل السرة

.الجديد

::عملية شفط دهون بقية أجزاء الجسمعملية شفط دهون بقية أجزاء الجسمتتم هذه العملية بنفس طريقة الفحص واإلجراءات السابقة لشفط دهون البطن حيث يتم إجراء عملية الشفط للدهون من

األرداف والفخذ –بقية أجزاء الجسم، وخاصة منطقة مة زالوالذراعين والوجه والرقبة ولكن باستعمال األنبوبة ال

.والمناسبة للمكان الذي يتم الشفط فيه

- ١٩١ -

ثانيعملية إزالة الدهون واستئصال الجلد عملية إزالة الدهون واستئصال الجلد : : ااثاني ::المترهلالمترهل

:وهذه العملية يتم إجراؤها في الحاالت اآلتيةكمية بسيطة من الدهون مع ترهل الجلد وخاصة تحت

.منطقة السرةكمية كبيرة من الدهون مع ترهل الجلد تحت منطقة

.السرة

مع ترهل شديد في " دهون مفرطة"ة من الدهون كمية كبير .الجلد في جميع أجزاء البطن

كمية من الدهون مع وجود ندبات أي آثار جراحة سابقة .بمنطقة البطن مثل عملية القيصرية والزائدة الدودية وغيرها

لى مكانها إويالحظ أنه في بعض الحاالت يتم نقل السرة .يةالجديد دون أن تترك أي آثار جانب

ويقوم كاتب هذا الكتاب بإجراء إصالح لعضالت البطن المترهلة وبخاصة في السيدات الالتي سبق لهن الحمل

.والوالدة مرات متعددة

- ١٩٢ -

نصائح عامة بعد إجراء أي عملية من العمليتين نصائح عامة بعد إجراء أي عملية من العمليتين ::السابقتينالسابقتين

بعد إجراء العملية في –استعمال حزام بطن ضاغط - اشهر حفاظً لمدة ثالثة أسابيع أو –منطقة البطن

على المظهر العام ولعدم حدوث ترهل بالجلد في .هذا المكان

استعمال كورسيه أو أربطة ضاغطة في منطقة - .األرداف والفخذين

تناول بعض المسكنات البسيطة في حالة حدوث أي - .ألم مكان العملية

المظهر ولتقوية ىالعالج الطبيعي للحفاظ عل - .ليةعضالت الجزء الذي أجريت فيه العم

االنتظام في الغذاء واالعتدال في تناول الوجبات - .الدسمة واإلقالل من تناول النشويات والسكريات

مزاولة الرياضة وخاصة البسيطة منها كالمشي - السريع .أو الجري

- ١٩٣ -

المحافظة على الحيوية والشباب والنضارة والجمال - .والقوام

::نصائح عامةنصائح عامةرياضية عقب التعود على مزاولة بعض التمرينات ال -

لمساعدة الدورة الدموية ، وذلك االستيقاظ من النوم .للعودة لنشاطها الطبيعي

أهم وأجمل الرياضات لتنشيط الدورة .. المشي -الدموية وعدم ترسيب الدهون في بعض أجزاء

.الجسم

بالنسبة للمرأة عليها أال تكثر من استعمال الماكياج -اصة عند والكريمات في الوجه فهي تؤذي البشرة خ

.التعرض للجو الحار والشمس المحرقة

عدم تناول إفطار دسم فيكفي كوب من الشاي معه -قليل من البسكويت مع قطعة جبن أو بيضة مسلوقة

.مع قليل من المربى

االعتدال في تناول الغذاء فال ينبغي تناول المسليات -أو المشروبات الغذائية بين الوجبات وننصح بتناول

لخضروات الطازجة والسلطة الخضراء الفواكه وا

- ١٩٤ -

واالبتعاد عن المعلبات واللحوم المجففة والمأكوالت كما ال .. المحفوظة لما تسببه من أضرار بالصحة

يجب اإلكثار من تناول القهوة والشاي وخاصة في .فترة المساء

أعطي لجسمك القدر الكافي من الراحة وحاولي -وابتعدي عن السهراالنوم مبكر .

... تعدي عن الضغوط النفسية كالقلق واالنفعالاب -بالتمتع بالعطالت اوروحي عن نفسك دائم

.جازاتاألسبوعية واإل

- ١٩٥ -

الشعرالشعر

- ١٩٦ -

- ١٩٧ -

אא

- ١٩٨ -

أساسيةشعر الرأس في اإلنسان ليس له وظيفة ولكن وجوده له قيمة سيكولوجية ال تقدر،.. فسيولوجية

يعتبره الرأسوباألخص عند اإلناث، حيث إن سقوط شعر البعض كارثة ال تقل بأية درجة عن ظهور الشعر الزائد في

.الوجه عند اإلناثوالشعر في اإلنسان ينمو على فترات متقطعة حيث إن كل

طور : وهي على التوالي،بصيلة شعر لها دورة محددة وكل ،لك طور السقوط ثم تأتي بعد ذ، ثم فترة انتقالية،النمو

..طور من هذه األطوار له مدة معينة ومعروفة "الشعرة"وبذلك يكون لكل شعرة فترة نمو حيث تزيد فيها

في الطول ثم فترة انتقالية ال تزيد فيها الشعرة في الطول ثم

- ١٩٩ -

بعد ذلك تسقط هذه الشعرة على أن ينمو مكانها ومن نفس .البصيلة شعرة أخرى تأخذ نفس الدورة

وإذا تحدثنا عن دورة نمو بصيلة الشعرة بالتفصيل بالنسبة لشعر الرأس في اإلنسان، فإن فترة النمو تستمر لمدة ثالث

٠,٤٤سنوات أو أكثر وأثناء هذه الفترة تنمو الشعرة حوالي .. األسبوع في اإلناث/ مم ٠,٤٥ و،األسبوع في الذكور/ مم

لنمو هذه الفترة فترة اتليثم .. هذا بالنسبة لشعر الرأس ثم ، وهي حوالي أسبوعين، التي ال تنمو فيها الشعرةاالنتقالية

يلي ذلك فترة السقوط حيث تسقط الشعرة ثم تبدأ في النمو .من نفس البصيلة شعرة جديدة تأخذ نفس الدورة

::دورة حياة الشعردورة حياة الشعر ):مراحل(نمو الشعر في ثالث دورات

:: البناء البناءمرحلةمرحلة: : AAnnaaggeenn PPhhaassee: : المرحلة األولىالمرحلة األولىمرحلة نمو وبناء الشعر وفيها تزيد الشعرة في الطول

٥ – ٢األسبوع لمدة / مم٠,٢حيث تنمو الشعرة بمعدل . سنوات

- ٢٠٠ -

:: مرحلة السقوط مرحلة السقوطCCaattaaggeenn PPhhaassee: : المرحلة الثانيةالمرحلة الثانيةحيث تسقط الشعرة ويصاحب ذلك أن تبدأ شعرة أخرى

.النمو من نفس البصيلة

:: المرحلة االنتقالية المرحلة االنتقاليةTTeellooggeenn PPhhaassee: : المرحلة الثالثةالمرحلة الثالثةهذه المرحلة المؤقتة أو االنتقالية تتكون فيها جذور الشعرة

شهور وال تزيد فيها ٣طبغ وتستمر صالجديدة غير الم وعندما تأتي مرحلة النمو التالية تدفع ،الشعرة في الطول

.الشعر في مرحلة الراحة السابقة للخارج لتبدأ دورة جديدةفي فروة الرأس حوالي مائة ألف حيث إن عدد الشعرات

في مرحلة االنتقال % ١٠ -% ٥شعرة منها حوالي ).المرحلة المؤقتة(

شهور لذا فإن معدل ٣وحيث إن مرحلة االنتقال تستمر ١٠٠ – ٥٠سقوط الشعر الطبيعي بحسبة بسيطة حوالي

اشعرة يومي. ١٠٠,٠٠٠ هو الرأسوإذا كان متوسط عدد الشعرات في

العدد يأخذ نفس الدورة ولكن على فترات مختلفة، شعرة وهذا.. شعرة١٠٠فإن معدل سقوط الشعر اليومي يكون في حدود

- ٢٠١ -

وغير مرضي، ولكن إذا زاد على يا طبيعالوهذا يعتبر معدذلك يدل على وجود حالة مرضية في الشعر أو على حالة

..يد سقوط الشعرامرضية عامة أدت إلى تزنمو الشعر تتأثر بعدة عوامل مثل وبدون شك فإن دورة

العوامل النفسية التي قد تدخل مجموعة من الشعر في طور وبناء على ذلك تبدو كمية الشعر ،السقوط قبل موعدها بفترة

فبعد ثالثة أشهر .. أكثر من المعدل الطبيعييا التي تسقط يوممن التعرض للصدمات النفسية أو العصبية نالحظ سقوط

..ت كبيرة تزيد على ألف شعرة في اليوم الواحدالشعر بكمياومن العوامل األخرى التي تؤثر على سقوط الشعر هي

ويالحظ في هذه الحالة سقوط . الحميات وخاصة حمى التيفود، ..الشعر بعد زوال الحمى بحوالي ثالثة إلى أربعة أشهر

إذا استمرت درجة حرارة الجسم مرتفعة لمدة أسبوعين وذلك .أو أكثر

كما يالحظ في السيدات الحوامل سقوط الشعر بعد الوضع :بكميات كبيرة نتيجة عاملين

الذي سوف أذكره بالتفصيل في فقرة ،العامل الهرموني والعامل اآلخر هو العامل الغذائي حيث إن الجنين ،تالية

- ٢٠٢ -

وبذلك يحدث نقص في كميات ،يستمد غذاءه من األم الحاملولية التي تصل إلى الشعر ويحتاجها الفيتامينات والمواد األ

ومن أهم العوامل الهرمونية األخرى التي ،في فترة نموهتؤثر على سقوط الشعر اضطرابات وهرمونات الغدة

..الدرقيةوهناك عوامل أخرى تساعد على سقوط الشعر كاألنيميا الحادة وبرامج الرجيم القاسية، كما يوجد عامل مهم يحدث

وهي عملية الشد على الشعر حتى يبدو للفتيات الصغيراتفهذه العملية تؤدي إلى نوع من سقوط الشعر اسلسا مفرود

وباألخص عند منطقة مقدمة الرأس حيث ينحر الشعر عند اهذه المنطقة تدريجي.

- ٢٠٣ -

اختالفات الشعراختالفات الشعر وهذا ،توجد عدة اختالفات وتنوعات في أنواع الشعر

وامل أخرى تعتمد االختالف يعتمد على عوامل وراثية وع في البالد الشمالية الفمث.. على جنس أو ساللة الشخص

يكون الشعر من النوع السلس، وهذا على عكس ) األوروبية(.. احيث يكون شعرهم مجعد) الزنوج(األجناس داكنة البشرة

ويأتي الجنس القوقازي الذي يقع نوع شعره في وضع ص التي تعتمد وهذه الخصائ... متوسط بين السلس والمجعد

على الساللة ال يمكن تغييرها بأي حال من األحوال إال لفترة تؤثر اد التي تجعله سلسع عملية فرد الشعر المجالبسيطة فمث

فعند نمو .. فقط على الشعر ولكن ال تؤثر على البصيلة .ا سوف ينمو مجعد–بالطبع .. .الشعر مرة أخرى فإنه

وف تتكرر من فترة وعلى ذلك فإن عملية الفرد هذه سعملية (وهذه العملية .. .ألخرى على حسب معدل نمو الشعر

في ه عليه وتؤدي إلى سقوطا سيًئاتؤثر تأثير) فرد الشعر كذلك الصبغات الكيميائية أيضا تؤدي على ،كثير من األحيان

.سقوط الشعر

- ٢٠٤ -

سقوط الشعرسقوط الشعر شهرا٢٠ – ١٦ويالحظ أن دورة حياة الشعر في الرأس

شهور٥ة حياة شعر الجفون وأن دور شهرا١١ – ٧دورة حياة شعر الذقن

سقوط الشعر ناتج عن تغيرات تحدث في بصيالت الشعر .وهذه التغيرات في حويصالت الشعر نوعان

::نوع مؤقتنوع مؤقت: : النوع األولالنوع األولمثل القراع الجزئي أو الثعلبة وال يحدث تحطيم لجذور

.وسيقان الشعر

::نوع دائمنوع دائم: : النوع الثانيالنوع الثانيدث ضمور وتحطيم للشعر يؤدي إلى حدوث ضمور ويح

.بفروة الرأس أو حدوث ندبات

- ٢٠٥ -

""אא""אא

- ٢٠٦ -

سقوط الشعر تحت تأثير هرمونات .. .يمكن تسميتهوسقوطه في هذه الحالة يعتمد على عوامل وراثية .. .الذكورة

ور وهذا النوع يحدث في الذك. .بجانب هرمونات الذكورة .. الطمثاختفاء وال يحدث في اإلناث إال بعد سن ،فقط

أو في بعض الحاالت النادرة التي يرتفع فيها معدل هرمون . وبذلك تؤدي إلى ظهور الصلع في اإلناث،الذكورة في الدم

وتأثير عامل السن في هذا النوع من سقوط الشعر واضح ... .صلعإذ أنه بتقدم السن تزداد المناطق التي أصابها ال

اويمكن بواسطة الفحص معرفة سقوط الشعر إذا كان ناتج أو نتيجة سبب آخر من طريقة ،عن صلع هرموني وراثي

فهي في .. توزيع سقوط الشعر والمناطق التي أصابها الصلعالعادة تبدأ بانحسار في الشعر على جانبي الجبهة، ثم تبدأ

ذه المناطق ثم تزداد هالمنطقة في وسط الرأس وللخلف قلي ثم تلتحم مع بعضها حتى ،مع تقدم السنيا في الحجم تدريج

- ٢٠٧ -

تؤدي إلى صورة الصلع المعروفة وهي وجود كمية قليلة من .. وفي المؤخرةالرأسالشعر على جانبي

وبالطبع فإن العوامل الوراثية الخاصة بالصلع ترتكز على محتم الجينات حاملة الصفات الوراثية وليس بالضروري أو ال

عنده حالة صلع حتى يمكن الأن يكون األب أو الجد مثإذ أن الصفات الوراثية يمكن أن .. تشخيص الصلع الوراثي

تظل مختفية عدة أجيال ثم تظهر مرة أخرى في جيل معين أو أن الخلل في الصفات الوراثية حدث في هذا الجيل

قة وسوف تورث هذه الصفة فيما بعد لألجيال الالح... بالذاتخبارهم بأنهم يعانون من حالة صلع إفكثير من المرضى عند

بناء على أن ،وراثي هرموني يستنكرون هذا التشخيص بشدةالوالد والجد كان شعرهما في حالة جيدة ولم يصابا بالصلع

وفي هذه الحالة يجب تفسير بعض خصائص علم ،الوراثيتشخيص الوراثة األولية للمريض حتى يمكن إقناعه بصحة ال

اوحتى يتقبل الحالة نفسي. وكما ذكرت من قبل فإن الصلع الوراثي الهرموني نادر

بدرجة أبطأ يا وإذا حدث يكون تدريج،الحدوث في السيداتمن حالة الرجال أي يستمر هذا السقوط على فترة زمنية

- ٢٠٨ -

طويلة ولكن يتخذ نفس طريقة توزيع السقوط كما هو في وكاتب هذا الكتاب قد عالج الكثير،حالة الصلع في الرجال

يا من حاالت الصلع الوراثي للنساء بزرع الشعر جراحجدا ..كما سيتم شرحه فيما بعد

بقشر في اوفي بعض الحاالت يكون الصلع مصحوب الرأس، وبعض اإلفرازات الدهنية الزائدة ويمكن عالج هذه

الشعر القشور واإلفرازات الدهنية بسهولة بواسطة منظفاتتحتوي على القطرات أو السيلينيوم سلفايد الطبيعية التي

فبواسطتها يمكن السيطرة عليها ولو أن عالج هذه الحالة .ال يؤثر على معدل سقوط الشعر

وإذا تحدثنا عن أسباب سقوط الشعر المرضية فهناك أو أسباب ، وهي الصلع الوراثي،إما أسباب وراثية خلقية

:لى نوعانإهو النوع الذي يمكن تقسيمه و،مكتسبة مرضية وبالتالي يمكن ،نوع ال يصاحبه ندبات في الجلد: الأو

عالجه، ويعود الشعر إلى معدل نموه الطبيعي مرة .أخرى

،نوع يصاحبه ندبات في الجلد نتيجة أمراض جلدية: ايثان وفي هذه الحالة ال ،سوف أتعرض لها فيما بعد

- ٢٠٩ -

أو يكون النسيج الليفي أدى ،يمكن بعد عالج الندبات .إلى فقدان بصيالت الشعر في هذه المنطقة

سقوط الشعر الذي ال يصاحبه ضمور في سقوط الشعر الذي ال يصاحبه ضمور في : : الالأوأو ::الجلدالجلد

سقوط الشعر المنتشر نتيجة اضـطرابات فـي الغـدد ) ١( :الصماء، ومن أهم األسباب هي

.انخفاض مستوى هرمونات الغدد النخامية -

.يةانخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرق -

.ن بدون عالجمحاالت مرض السكر المز -

.في بعض حاالت استخدام أقراص منع الحمل -

.زيادة مستوى هرمونات الغدة الدرقية -

.أثناء فترة الرضاعة، وكذلك في حاالت الحمل -

. درقيةانخفاض مستوى هرمون الغدة الجار -

- ٢١٠ -

:سقوط الشعر نتيجة مواد كيميائية أو أدوية)٢(

ولو أنها غير مستخدمة اآلن مستحضرات الثاليوم - .في الطب

األدوية الخاصة بعالج األورام السرطانية مثل - .السيكلوفوسفاميد واألمينوبتررين

مضادات الغدة الدرقية مثل مستحضرات - .الثيوراسيل

يصاحبه ضمور في " أ"زيادة تعاطي فيتامين -الشعر وسقوط شعر الرأس والجفون والرموش مع

مرضى سقوط الشعر يتعاطون مناالعلم بأن كثير .بدون استشارة الطبيب" أ"فيتامين

المواد المضادة للتجلط -

. مثل الهيبارين والكومارين -

سقوط الشعر نتيجة خطأ أو خلل في التمثيل الغذائي ) ٣( :في الجسم

.انخفاض مستوى الزنك والغذاء يؤدي إلى سقوطه -

.اضطراب في وظائف الكبد قد يؤدي إلى السقوط -

- ٢١١ -

ط الشعر نتيجة مرض مزمن أو حمى لفترة سقو - .طويلة

.انخفاض كمية البروتينات في الغذاء -

انخفاض الحديد في الغذاء والذي يصاحبه أنيميا -رش بسقوط شعر منتانقص الحديد يكون مصحوب .

:الثعلبة )٤(

.سأقوم بشرحها بالتفصيل فيما بعد

::سقوط الشعر المصحوب بندبات في الجلدسقوط الشعر المصحوب بندبات في الجلد: : ثانياثانيا نسيج ليفي حول بصيالت الشعر ن هذا النوع تكويصحب

هذا النوع متعددة وأسبابوبذلك ال ينمو الشعر مرة أخرى :ومنها اآلتي

::األسباب الطبيعيةاألسباب الطبيعية الجروح في فروة الرأس -

الحروق في فروة الرأس -

زيادة جرعة أشعة إكس العالجية واإلكزيما الناتجة - . عن العالج بأشعة إكس

- ٢١٢ -

::وىوى نتيجة عد نتيجة عدأسبابأسباب) ) ٢٢(( :عدوى بواسطة الفطريات -أ

القراع اإلنجليزي ، وكذلك القراع البلدي أو العسلي - ) بعض الحاالت(المتبثر

: العدوى بواسطة البكتيريا -ب

.الدرن الجلدي في الرأس -

.الجذام -

.المرحلة الثالثة من الزهري في جلد الرأس -

الدمامل الكبيرة التي تسبب ندبات في فروة - .الرأس

لى إ الليشمانيا إذا حدث في الرأس يؤدي مرض -ج .ضمور وندبات في الجلد

الهربس العصبي إذا : العدوى بواسطة الفيروسات مثل -د .أصاب الرأس

::أسباب نتيجة أورام تصيب الرأسأسباب نتيجة أورام تصيب الرأس))٣٣(( .السرطان القاعدي في منطقة الرأس -

. السرطان االنتقالي في منطقة الرأس -

- ٢١٣ -

::وفة السببوفة السببأسباب نتيجة أمراض جلدية غير معرأسباب نتيجة أمراض جلدية غير معر))٤٤(( .الحزاز عندما يصيب الرأس -

.الذائبة الحمراء -

.تيبس الجلد -

. مرض الساركويد -

ها لمعرفة أسباب سقوط ها لمعرفة أسباب سقوط ؤؤالتحاليل الواجب إجراالتحاليل الواجب إجرا ::الشعرالشعرأخذ عينة من الشعر وبالذات الحاالت التي يحتمل .١

.وجود أورام بهاالفحص بمادة هيدروكسيد البوتاسيوم لتشخيص بعض .٢

. والبكتيريةحاالت األمراض الفطرية

ن هناك شك في وجود فطر كاعمل مزرعة للشعر إذا .٣ .أو التهاب بكتيري

Wood's) الفحص بضوء خاص يسمى ضوء وود .٤

Light)لمعرفة نوع الفطر .

.جذب الشعر ودراسة جذوره .٥

- ٢١٤ -

אא

- ٢١٥ -

عالج سقوط الشعر الذي ال عالج سقوط الشعر الذي ال : : النوع األولالنوع األول ::ددلليصاحبه ضمور في الجيصاحبه ضمور في الج

أ العالج باطمئنان المريض بأن الشعر سوف يبد - .يعود للنمو من جديد كما كان

ولكن االستجابة تكون عادة سريعة وقد تكون - .بطيئة

- عن طريق االتخلص من القلق النفسي عموم .عطاء أدوية إلصالح الحالة النفسية للمريضإ

معالجة األسباب إذا وجدت مثل ضعف اإلبصار - .والبؤر الصديدية

طات الموضعية مثل صبغة اليود وصبغة المنش - Tinct Canthridisالكانثريدس

.هعلى الجلد أو حقنيا وضع الكورتيزون سطح -

.التعرض لألشعة فوق البنفسجية -

.فينول سائل مع الكحول% ٩٥ -

- ٢١٦ -

كورتيزون بالفم أو الحقن في حاالت فقدان الشعر - الكلي

.أو الشامل

الثعلبة بأنها أحب أن أطمئن أية أم أو فتاة تصاب ب - وأن االستجابة ،غير معدية لبقية أفراد األسرة

،للعالج في الفتيات والنساء أفضل منها في الذكورتتلخص وسائل الوقاية من تساقط الشعر والعناية

:به بما يأتي

::تناول الخضرواتتناول الخضروات) ) أأ(( في عالج الشعر يا أساسالتعتبر الخضروات عامالمسئول األساسي عن ) أ(مين أو تقويته الحتوائها على فيتا

.تكوين الشعر

::الفواكهالفواكه) ) بب((لألوعية الدموية التي تغذي المكون) ج(يوجد فيتامين

في الليمون والبرتقالاخصلة الشعر والموجودة أيض .

- ٢١٧ -

العناية بنظافة الشعرالعناية بنظافة الشعر) ) جج(( وأال تترك قشور أو مواد دهنية تسد جذور ومسام الشعر

تبر القشور حالة مرضية فما هي وتقلل من التهوية، وال تع .إال طبقة من المادة الكيراتييه التي انفصلت من بشرة الجلد

البعد الكاملالبعد الكامل) ) دد(( عن استخدام السيشوار وحمامات الهواء الساخن ومكواة

.الشعر تساهم في قتل جذور الشعر وبالتالي سقوطه

ااممنوع مطلقًممنوع مطلقً) ) هـهـ((حتوائها على استخدام أي نوع من الصبغات الكيميائية ال

األكسجين الذري الذي يقتل جذور الشعرة بعد فترة قد تصل .إلى ستة شهور من عمل الصبغة الصناعية

استخدام مغذيات الشعر الطبيعية استخدام مغذيات الشعر الطبيعية ) ) وو((مثل الزبادي والحنة التي لها تأثير على قوام الشعرة

. وقوتها

- ٢١٨ -

تركيب الشعرة والجلد) ١٥(شكل

- ٢١٩ -

المصحوب بندبات المصحوب بندبات سقوط الشعر سقوط الشعر : : النوع الثانيالنوع الثاني الصلع الوراثيالصلع الوراثي، وكذلك ، وكذلك في الجلدفي الجلد

عن عالج هذه الى وقت قريب كان الطب عاجزإ -الحاالت وبالذات الصلع الوراثي مما كان يدفع الكثير من الرجال والسيدات إلى استخدام

.الباروكات

بل األكثر من هذا قامت بعض المراكز بادعاء - قام ببيع الكثير من الطرق لتنمية الشعر فهناك من

بحجة Sprayأو رش !! مستحضرات طبيةالمساعدة على نمو الشعر بل ومنهم من تقدم إلى أكثر من ذلك بادعائه زراعة الشعر الذي هو في حقيقة األمر وضع للباروكة بطريقة معينة مع

والخلف سأرقيامهم بحالقة الشعر في جانبي ال وهذه كلها طرق يستخدمها الكوافيرات،،بعد ذلك

ن بعضهم تمادى إلى أقصى من إوالحالقين بل ذلك بقيامه بإحضار شعر معين من فتاة أو امرأة

!!!مرأة أو فتاة أخرىاطه لشعر يثم وضعه وتخي

- ٢٢٠ -

وهذه الطرق التي سبق شرحها لها العديد والعديد من :األخطار والمضاعفات الجانبية منها

انتشار األمراض الفطرية من تركيب الباروكات .١ مما ،تلفة نتيجة وجود الوسط المناسب لنموهاالمخ

أشهرها على اإلطالق ،لى الكثير من األمراضإيؤدي .مرض القراع البلدي أو القراع اإلنجليزي

في بعض الحاالت يتكون خراج فطري تحت الجلد .٢ وال ،في عالجه جدا صعبKerionاسمه الكيريون

يستجيب للمضادات الحيوية أو التدخل الجراحي ويحتاج للتشخيص الدقيق ثم العالج بمضادات

.الفطريات

إصابة فروة الشعر ببعض الحشرات التي أشهرها .٣ .على اإلطالق قمل الرأس

إصابة فروة الرأس ببعض األمراض البكتيرية مثل .٤ .الدمامل والخراريج البكتيرية

قد ينتج عنها إصابة فروة الرأس ببعض الفيروسات .٥س البسيط والهربس شهرها فيروس الهربأالتي .العصبي

- ٢٢١ -

قد ينتج عنها اإلصابة ببعض األمراض الصعبة في .٦ .تشخيصها وعالجها مثل مرض الليشمانيا

. التكاليف الباهظة لهذه الطرق العقيمةاال ننسى مطلقً .٧

.صعوبة االستحمام .٨وقد مرت على كاتب هذا الكتاب جميع هذه الحاالت

يصاحبها عادة سقوط ومعها مضاعفاتها الجانبية الكثيرة التي وباعتبار كاتب هذا ،للشعر أكثر من كافة األمراض األخرى

الكتاب من أشهر األطباء في جمهورية مصر العربية في فعادة ينصح بالبعد التام ،يامجال عالج سقوط الشعر جراح

والكامل عن استخدام هذه الطرق العقيمة في العالج لما لها .قد تهدد حياة اإلنسان بالكاملا جدمن آثار جانبية خطيرة

::عالج سقوط الشعر الجراحيعالج سقوط الشعر الجراحيمع التقدم المذهل في جراحات التجميل وجراحات الجلد صار عالج سقوط الشعر في تقدم شديد بخطوات مذهلة،

من خالل خبرته في مجال عالج سقوط –وكاتب هذا الكتاب يرى وجود ثالث طرق جراحية لعالج –يا الشعر جراح

: الشعر وهيسقوط

- ٢٢٢ -

::في حاالت الصلع الوراثيفي حاالت الصلع الوراثي: : الالأوأوفي العالج عن طريق " نظرية تمدد األنسجة"تم استغالل

:زرع جهاز خاصله شكل معين قد يكن مثل الهالل أو مثل متوازي ) أ(

.المستطيالت أو مثل الكرة وغيرها من األشكال وقد يصل إلى ٣ سم٢٠وله حجم معين قد يبدأ من )ب(

ويقوم الطبيب المعالج باختيار ٣ سم١٥٠٠أكثر من . الجهاز المناسب من حيث الشكل ومن حيث الحجم

في الرأس تحت فروةيا ويتم وضع هذا الجهاز جراحبشرط أن يوضع تحت الرأس منطقة جانبي الرأس أو مؤخرة

منطقة بها شعر كثيف بدرجة معينة وهذه الطريقة تتم بمخدر .لمريضموضعي أو كلي على حسب حالة ا

وبعد حوالي أسبوع من هذه الجراحة يتم حقن هذا الجهاز سواء بالهواء أو بمحلول ملح بكميات معينة ومحددة حتى يصل حجم الجهاز على مدى حوالي ثالثة أسابيع إلى الشكل

فيتم إجراء عملية جراحية أخرى يتم منها ،والحجم المطلوب ن فروةنزع الجهاز واستئصال الجزء المصاب بالصلع م

- ٢٢٣ -

ومد الجزء المتمدد الناتج من تمدد األنسجة ووضعه الرأس .ليغطي فروة الرأس

التي أحدثت ثورة جدا وهذه العملية من العمليات الناجحةهائلة في عالج الصلع الوراثي والندبات القاسية التي تحدث

.نتيجة لألسباب المختلفة التي سبق شرحها الرأس في فروة

ثانيعرعرزرع الشزرع الش: : ااثاني:: هي من العمليات المعروفة منذ وقت بعيد، ويتم فيها زرع الشعر على هيئة جذر تشمل جلد فروة جلد بما يحتويه من بصيالت وجذور الشعر وفي العادة تتم على هيئة ثالث عمليات جراحية وفي أحيان أخرى أربعة عمليات جراحية

Slit Operation For Hair 30واالسم العلمي لها Transplantaion.

ر بينها مسافات ووفي العادة يتم زرع الشعر على هيئة جذفي اوفراغات تقل بين عملية وأخرى حتى تكاد تختفي تمام

العملية الثالثة أو الرابعة وهي من العمليات الجراحية الناجحة .ولها نتائج طبية ومبشرةجدا

- ٢٢٤ -

قبل العملية) أ(

بعد العملية ) ب(

زرع الشعر عملية) : ١٦(شكل

- ٢٢٥ -

قبل العملية) أ(

بعد العملية) ب( عملية زرع الشعر) ١٧(شكل

- ٢٢٦ -

: : الشرائح الجلدية الشاملة للنسيج تحت الجلديالشرائح الجلدية الشاملة للنسيج تحت الجلدي: : ااثالثًثالثً RRoottaattiioonnaall FFllaappss FFoorr SSccaallppلجلد فروة الرأس لجلد فروة الرأس

التي يتم تطبيقها في بعض جدا وهذه العمليات الناجحة فقدان دائم للشعر في مناطق الحاالت الخاصة التي بها

محددة وتأتي خبرة الطبيب عادة في اختيارها للمريض نها ال تترك أي أثر إالمناسب وعملها بطريقة معينة بحيث

.جراحي

رابعحاالت الثعلبة الشاملة أو الكليةحاالت الثعلبة الشاملة أو الكلية: : اارابع:: كاتب هذا الكتاب هو الطبيب الوحيد في العالم الذي بدأ

عن ، وذلك ن شخص آلخرفي إجراء عمليات زرع الشعر مطريق أخذ بصيالت من شعر شخص وزرعها لشخص

...آخر

حتى اآلن وقد ا مريض١٤وقد تم زرع هذه الحاالت في وقد نشرت هذه ،نجحت منها بنتيجة طيبة ست حاالت

وال تزال تحتاج للمزيد من ،الحاالت في الدوريات الدولية الثعلبة الدراسات واألبحاث لمساعدة هؤالء المرضى ذوي

.الشاملة

- ٢٢٧ -

ومما سبق يتضح أهمية خبرة الطبيب في اختبار العملية .المناسبة للشخص المناسب

وجميعها من العمليات الناجحة التي يجريها كاتب هذا الكتاب بنجاح تام شهد له الجميع في المؤتمرات والدوريات

.المحلية والدولية

- ٢٢٨ -

אא

- ٢٢٩ -

أية فوائد لصبغات الشعر بخالف الفوائد التجميلية ال يوجدوالمعنوية والنفسية، حيث إنها تخفي الشيب وبالتالي العمر

.الحقيقي

:للصبغات الكثير من االحتياطات الواجب مراعاتها

درجة كبيرة من األمان بعد التقدم الكبير الذي طرأ على .صناعة التجميل

غات تحدث ولكن في نفس الوقت هناك بعض الصبالتهابات جلدية موضعية نتيجة لحساسية الجلد لبعض المواد

.الداخلية في تركيب بعض الصبغات

بعض الصبغات قد تؤدي إلى زيادة اللون في بعض .األماكن

يفضل استعمال الصبغة من نفس لون الشعر أو لون ستدعي استعمال مواد تلون أفتح من أغمق حيث إن الصبغة

- ٢٣٠ -

وهذه المواد تقوم ،للون الشعر األصليمزيلة أو مضعفة ال أنها في نفس الوقت إبأكسدة الصبغة الموجودة بالشعر

مما يسبب األذى ،كيراتين المكونة للشعرةلتؤكسد مادة اللشعر ومع تكرار استعمال هذه المواد المزيلة خاصة في مدد

ولهذا ننصح بعدم استعمال ،متقاربة تضعف مقاومة الشعر . المزيلة في حاالت الشعر الضعيفهذه المواد

- ٢٣١ -

أنواع الصبغاتأنواع الصبغات

::الصبغات النباتيةالصبغات النباتية: : الالأوأو ، أنواع الصبغات من حيث عدم إيذائها للجلدأفضلوهي

ولكن نتيجة ،وعدم حدوث التهابات ومضاعفات جانبيةلتطور وتخليق صبغات الشعر فقد بطل استعمال هذا النوع

:في كثير من األحيان ومن أمثلتها

::حنةحنةالال) ) ١١((وهي صبغة نباتية تستخلص من نبات ينمو في الشرق

في البالد العربيةاوخصوص . هي جمع أوراق هذه النباتات ثم :طريقة تحضير الحنة

.تجفيفها وطحنها من بعض من الرمل الناعموهي مادة ) حامض التنيك(في مادة جدا الحنة غنية

.حمرقابضة للجلد تخترق وتصبغ الكيراتين باللون األ

الحنة إلى يومنا هذا ما زالت تستخدم في القرى في مصر بوضعها ، وذلك والسودان وكثير من البالد العربية األخرى

- ٢٣٢ -

على اليدين والقدمين قبل الزفاف بيوم وهو معروف عند ."يوم الحنة"بعض العائالت باسم

اإذا وضعت الحنة على الشعر األبيض فإنها تكسبه لون) أ( .الجزرأحمر مثل لون

.ا أحمر غامقاأما الشعر األسود فإنها تعطيه لونً) ب(

إذا وضعت الحنة على الرأس فيجب تركها لمدة - .تتراوح بين ساعتين وأربع ساعات قبل إزالتها

ألن الحنة مادة قابضة فإنها مفيدة للشعر الدهني إذ - .اتعمل على أن يكون أكثر جفافً

لجفاف قد أما بالنسبة للشعر الجاف فإن زيادة ا - .تؤدي إلى تكسير الشعر

- ما يستخدم الناس الحنة بين النفس السبب كثير المرضى المصابين بما اأصابع القدمين خصوص

،الماء والصابون" تينيا بين أصابع القدمين"يسمى ووجود الماء والصابون بين القدمين يساعد على

وباستخدام الحنة فإنها تجعل هذه ،انتشار الفطريات وقد يكون للحنة بعض الفائدة في ،مناطق جافةال

.قتل مثل هذه الفطريات

- ٢٣٣ -

::صبغات نباتية أخرىصبغات نباتية أخرى ))٢٢((وميل وهي صبغة صفراء تغطي سطح مثل الكام -

الطبقة الكيتينية ولكن ال تخترق الكيراتين وليس .لها آثار جانبية ولكنها غير فعالة

وهناك صبغات أخرى تستخرج من خشب عين - الجمل

.الصينيأو الشاي

::ومن مزايا هذا النوع من الصبغات أنهومن مزايا هذا النوع من الصبغات أنه .ال يؤدي إلى حساسية بالجلد .١إذا حدثت هذه الحساسية فإنها تكون شديدة مع رشح .٢

.من الجلد والتهاب في فروة الرأس والوجه

::عيوبهاعيوبها .يجب أن توضع على الرأس لفترة طويلة .١كذلك ال يمكن تحديد لون الشعر فاللون سوف يختلف .٢

.بغةحسب قوة الص

اللون الناتج يكون في أغلب األحيان غير جذاب .٣ .للبعض

- ٢٣٤ -

كذلك فإن التموجات الثابتة أي البرماننت ال يمكن .٤ .عمله إذا كان الشعر قد صبغ بمثل هذه الصبغات

::الصبغات الصناعيةالصبغات الصناعية: : ثانياثانيا .أشهرها صبغة األثيلين وهي تحل محل الصبغات النباتية

::مميزاتهامميزاتها .ات النباتيةتتغلب على كل عيوب الصبغ -

.لكنها قد تؤدي إلى حساسية بالجلد وأكزيما -

الصبغات الصناعية تترسب على الطبقة الخارجية -من الشعرة وفي بعض األحيان تخترق جدار

وين هو في الجزء المرئي فقط لالشعر أي أن الت .من الشعرة

لذلك يالحظ أنه بعد مدة تتراوح من أسبوعين إلى -فإنه يظهر يا عرة مرئستة أسابيع يصبح جذر الش

بلونه الطبيعي وهذا يستلزم لمسة أخرى من .الصبغة

::عيوبها عيوبها

- ٢٣٥ -

أعراض الحساسية من الصبغة هي حكة شديدة - .بالرأس

.ثم تورم في جلد الرأس واألذنين والوجه -

ثم حدوث فقاعات مائية عندما تنفجر يحدث رشح -من الجلد ويجب أال تنزعج السيدة من هذه

وهو استخدام محلول ،جها سهلالمظاهر ألن عال إليه األكسجين إلزالة الصبغة ثم املح مضاف

.الذهاب للطبيب

::ولتالفي هذه الحساسيةولتالفي هذه الحساسيةيستحسن قبل الصباغة بأسبوع وضع قليل من هذه المادة

على الرقبة ومالحظة حدوث الحساسية من عدمه ) الصبغة( .خالل هذه الفترة

::ومن أمثلة الصبغات الصناعيةومن أمثلة الصبغات الصناعية ::صبغات المعدنيةصبغات المعدنيةالال ))١١((

الطريقة التي تعمل بها غير معروفة ولكن األمالح المعدنية في المحلول المائي تترسب على هيئة كبريتيد في

ومن أمثلتها الرصاص وإذا استعمل الرصاص ،القشرة للشعر

- ٢٣٦ -

في المحلول المائي لصبغة الشعر فإن لون الشعر يزداد .سودإلى األليكون سلسلة من الظالل اللونية من البني

::الصبغات العضوية المخلقةالصبغات العضوية المخلقة ))٢٢((لكبر اعندما توضع على الشعر فإنها تترسب عليه نظر

ما تسبب أي نوع من أنواع االوزن الجزيئي لها وهي نادر .الحساسية ويمكن إزالتها بالشامبو

::الصبغات شبه الدائمةالصبغات شبه الدائمة) ) ٣٣((وهذا النوع شائع االستعمال وله وزن جزيئي صغير

يخترق الكيراتين وتظل الصبغة حوالي ثالثة ولذلك فهو .أسابيع أما األعراض الجانبية فهي قليلة الحدوث

::الصبغات الدائمة الصبغات الدائمة ) ) ٤٤((وهي صبغات مؤكسدة مختلفة مع ماء األكسجين لتكون

.بنزوكينون الذي يترسب في القشرة

!!؟؟كيف تزال الصبغةكيف تزال الصبغة ::مزيل الميالنينمزيل الميالنين ))١١((

را لدرجة أنه يستعمل أهمها ماء األكسجين وأكثرها انتشافي المنازل وأثناء إزالة اللون يحدث في الميالنين تغيرات

- ٢٣٧ -

وتتغير طبيعة الكيراتين باألكسدة وكثرة استعماله ،كيميائية وله نفس مظهر الصوف وهذا ايجعل الشعر هشا وضعيفً

.الشعر يتلف بسرعة ::مزيل صبغات الشعرمزيل صبغات الشعر ))٢٢((

والصبغات ،عر في الشا وضعفًاتسبب هذه المزيالت تلفً، في الشعرا شديدا ولكنها تسبب تلفً،المعدنية ال تزال بسهولة

الصبغات شبه الدائمة والصبغات المؤكسدة من وكذلك .الصعب إزالتها

- ٢٣٨ -

אא

- ٢٣٩ -

الرجل ، وكذلك سقوط الشعر يشكل مشكلة بالنسبة للمرأة –وبدون مقدمات –ولكن عندما تجد المرأة أو الفتاة فجأة

خالية " تماثل مساحة العشرة قروش الفضية"منطقة محددة اتماما من الشعر فإن ذلك سوف يزعجها إزعاجخشية ا شديد

.أن تنتشر وتشمل كل شعرهانها الثعلبة التي تؤدي إلى سقوط الشعر بدون أية إوعندما تكون الثعلبة محددة في . .رات ظاهرية في الجلديتغي

في جميع الفروة يا وطبيعيا س نجد الشعر عادفروة الرأمن الشعر اما عدا منطقة الثعلبة حيث تكون خالية تمام

ما يكون اكتشافها بالصدفة عند التسريح، أو عند اوغالب وقد تحدث في ،الكوافير أو رؤية أحد من أفراد األسرة لها

..الذقن والشارب بالنسبة للرجل، وكذلك الحاجب أو الرموش

- ٢٤٠ -

::أنواع الثعلبةأنواع الثعلبة AAllooppeecciiaa AArreeaattaa: : الثعلبة المحددةالثعلبة المحددة

وأغلبها يكون في فروة الشعر أو الذقن أو الحواجب . أو الرموش

AAllooppeecciiaa TToottaalliissالثعلبة الكلية الثعلبة الكلية

بفروة الوهي النوع الذي يؤدي إلى سقوط الشعر كام . الشعر بالرأس

AAllooppeecciiaa UUnniivveerrssaalliissالثعلبة العمومية أو الشاملة الثعلبة العمومية أو الشاملة ي النوع الذي يصاحبه سقوط الشعر بالكامل في كل وه

.أنحاء الجسموهذا المرض يعتبر من األمراض الجلدية الشائعة

من األمراض الجلدية % ٥إلى % ٤والمنتشرة فهو يشكل المترددة على العيادات كما أنه يصيب المرأة والرجل بنسب

وتصيب أية مرحلة سنية، فقد يصيب األطفال من ،متساوية ..جميع األعمار، وكذلك داية أربع سنواتب

:باإلضافة إلى الثعلبة المحددة يوجد نوعان آخران هما

- ٢٤١ -

: : الثعلبة الكليةالثعلبة الكلية وكأنها ،وهي التي يسقط فيها دفعة واحدة كل شعر الرأس

، وفيها يكون شعر الحواجب ا تمامىمحلوقة بالموساوالرموش وبقية شعر الجسم موجود.

: : الثعلبة العموميةالثعلبة العموميةيصبح فيها المريض بدون أي شعر على جسمه، فال و

ال و، وال الرموش، وال الحواجب،يوجد شعر بفروة الرأسولك .. شعر منطقة اإلبطين أو شعر العانة، وكذلك األطراف

أن تتخيل وجه امرأة أو فتاة بال حواجب ورموش وشعر وفي هذه .. فتبدو كصورة غير محددة وبال رتوش،الرأس

الفتاة إلى الباروكة بالنسبة لفروة الرأس أو الحاالت تلجأالحجاب وأدوات التجميل خاصة األقالم منها لتحديد وضع

وهي حلول مؤقتة حتى .. خطوط بديلة للحواجب والرموشيتم العالج ألن ظهور الشعر يأخذ فترات طويلة تتراوح بين

.ثالثة أشهر وخمس سنوات

- ٢٤٢ -

::األسباباألسباب، وكذلك الحاالتمن% ١٠أسباب وراثية وتشكل .١

.كزيما الوراثية بكثرةتظهر في حاالت اإلوجود أجسام مضادة ذاتية توجه إلى بصيالت الشعر .٢

.نتيجة خلل معين في الجهاز المناعي

بعض األبحاث تفيد بأن نقص بعض العناصر مثل .٣ .الزنك قد يتسبب في حدوث ثعلبة

ضعف قوة اإلبصار وعدم تعويضه بالنظارة .٤أو وجود التهابات متكررة .. الصقةأو العدسات ال

الجلد والجيوب األنفية المزمنة أو بؤرة صديدية في " ".كل هذا يساعد على حدوث الثعلبة.. األسنان

القلق النفسي والتوتر العصبي المتزايد بازدياد مشاكل والضغوط النفسية تعتبر من أهم األسباب .. .العصر الحديث

.التي تؤدي إلى حدوث ثعلبة

::الج الج العالعيبدأ باطمئنان المريض بأن الشعر سوف يعود للنمو ادائم

ولكن االستجابة عادة تكون سريعة، وقد ،من جديد كما كان

- ٢٤٣ -

وإذا .. تكون بطيئة وعليه التخلص من القلق النفسي عموماكان هناك اضطراب عصبي نتيجة وجود الثعلبة فسوف

.، فيجب تركها جديدايعتبر عبًئوهذا يؤدي إلى عودة الشخص إلى والهدوء النفسي

ويجب معالجة األسباب إذا وجدت مثل .. طبيعته بعد ذلكثم العالجات الموضعية .. ضعف اإلبصار والبؤر الصديدية

اوالدوائية وكلها تأتي بنتائج جيدة جد ..أحب أن اوأخير أطمئن أية أم أو فتاة تصاب بالثعلبة بأنها غير معدية لبقية

وأن االستجابة للعالج في الفتيات أفضل منها ،أفراد األسرة ...في الذكور

سبق شرح خبرة كاتب هذا الكتاب : العالج الجراحي .بالتفصيل في عالج الصلع الجراحي

- ٢٤٤ -

א א אא א א

- ٢٤٥ -

من المشاكل الحيوية التي تهدد طمأنينة حواء، وتسبب لها جمالها هي مشكلة ظهور الشعر بغزارة في أرقا وقلقا على

ما نجد بعض السيدات ا في وجهها، فكثيرا بل وأحيانً،جسدها.. أو الفتيات يظهر لهن شارب ولحية مثل الرجل تماما

وزيادة نمو الشعر الذي يحدث في اإلناث في مناطق من الجسم لها حساسية خاصة لهرمون األندروجين مثل مناطق

في الوجه والذراعين والقدمين، كما يحدث الذقن والشارب في مناطق معينة من الجذع مثل الصدر والبطن وأسفل

.الظهرويعتبر ظهور الشعر في هذه األماكن من األعراض المبكرة لزيادة هرمون األندروجين ويسمى هذا بالنوع البسيط أما في النوع المعقد الذي يزيد فيه هرمون األندرجين زيادة

نه ال تتوقف عند ظهور الشعر فقط، ولكنه يتميز كبيرة فإ

- ٢٤٦ -

بتغيرات تحدث في جسم األنثى مثل حب الشباب وتغير في وزيادة في حجم ، وخشونة في الصوت،رائحة التنفس

والسبب ،لى زيادة في الرغبة الجنسيةإالعضالت باإلضافة على عدة عوامل االرئيسي لزيادة نمو الشعر يعتمد أساس

وهي زيادة حساسية البصيالت الشعرية ،فصلةمجتمعة أو منلهرمون األندروجين نتيجة عوامل وراثية وعلى نوع وكمية األندروجين الموجودة في الدم واألنسجة وعلى مدة التعرض

...لهرمون األندروجين :لى نوعينإكلينيكية تنقسم زيادة الشعر ومن الناحية اإل

: : النوع البسيطالنوع البسيط --أألشعر فقط بدون تغيـرات فـي وهي عبارة عن ظهور ا

مـا تكـون الحالـة االجسم، وهذا النوع ينتشر بكثرة وغالب لى أن هذا النوع ينتشر بكثرة في منطقـة إوراثية، باإلضافة

أوروبا الشمالية أو دول آسـيا إناثالبحر المتوسط عنه بين ونجد أن الشعر يظهر في سن معينة وهـي سـن ،والزنوج

.. ي تتبع سن البلـوغ عنـد اإلنـاث البلوغ وفي السنوات الت ما تكون الدورة الشهرية منتظمة، ونسـبة هرمـون اوغالب

كما تحدث زيـادة أو ظهـور .. األندروجين في الدم طبيعية

- ٢٤٧ -

... الشعر في أحوال فسيولوجية مثل الحمل وبلوغ سن اليأس وفي حالة الحمـل يكـون مصـدر األنـدروجين المشـيمة

لى هبوط نسبة إن اليأس فيرجع أو المبيض، بينما في حالة س األندروجين في الدم عن معدل نسبته الطبيعيـة الموجـودة

..والتي تفرز من الغدة الكظرية وبالتالي يكون تأثيره أقوىوتوجد نسبة من اإلناث ال يحملن عوامل وراثية وهذا

وقد وجد في البعض زيادة في ،النوع غير معروف السبب وتكون الدورة الشهرية ،لمبيضنسبة األندروجين مصدرها ا

يكون سبب اوأحيانً.. في هذا النوع طبيعية أو غير طبيعيةظهور الشعر هو تناول بعض األدوية لفترات طويلة مثل

وبعض أدوية الصرع والكورتيزون ،حبوب منع الحمل يتم الشفاء في هذه الحاالت باالمتناع عن ا وغالب،ومشتقاته

عض الحاالت المرضية تكون الغدد تناول هذه األدوية وفي ب أو زيادة في ،الصماء هي السبب مثل التكيسات المبيضية

أو زيادة في ) الكظرية(فراز هرمونات الغدة فوق الكلوية إهرمونات النمو من الغدة النخامية، أو نقص في هرمونات

.الغدد الدرقية

- ٢٤٨ -

: : النوع المعقدالنوع المعقد --ببلجسم وتحدث وهو الذي تحدث فيه تغيرات مصاحبة في ا

عادة نتيجة تناول األندروجين لفترات طويلة أو وجود أورام ونجد أن هرمون التستوستيرون .. بالمبيض أو الغدة الكظريةبدرجة كبيرة وفي بعض الحاالت جدا في هذه الحاالت مرتفع

نزيمات التي تؤثر في النادرة يكون السبب نقص بعض اإلالتي تكون منذ الصغر، و.. تكوين هرمونات الغدة الكظرية

.راضها تظهر عند وبعد سن البلوغعولكن أ

- ٢٤٩ -

األرقام اإلحصائية لزيادة الشعراألرقام اإلحصائية لزيادة الشعرتختلف اإلحصاءات من منطقة ألخرى في العالم بالنسبة لحدوث حاالت نمو الشعر الزائد في النساء في أماكن ال ينمو

.فيها الشعر إال في الرجالمن % ٤٠ فيثر وقد يظهر الشعر الزائد في الوجه أك

في النساء من مختلف % ٢٥وحوالي . النساء المسناتولكنهن ال يشكون جميعهن من غزارة نمو الشعر . األعمار

بالوجه حيث ال تتعدى حاالت نمو الشعر غير المقبول نسبة .فقط من النساء% ٤

،كذلك ال تنحصر المشكلة في نمو الشعر في الوجه فقطفي أماكن أخرى بالجسم مثل بل تتعداها إلى ظهور الشعر

%" ٣٥"والبطن %" ٣"والظهر %" ٨٤"نمو الشعر باألطراف وهذه النسب بالطبع تبدو مرتفعة % " ١٧"والصدر والثديين

ولكنها تقارب الحقيقة في معظم المجتمعات ،ومثيرةوال يخفى علينا أن طرق التخلص من الشعر الزائد تتوارثها

.البنات عن األمهات والجدات

- ٢٥٠ -

وتختلف األسباب والتفسيرات لزيادة نمو الشعر في اإلناث ا خلقافكما قلت قد يكون السبب المباشر استعداديوقد اوراثي ،

عن اضطراب في الغدد والهرمونات بحيث يؤدي ايكون ناتج بجسم األنثى، وقد يكون يإلى ارتفاع نسبة الهرمون الذكر

لالستجابة للهرمون نتيجة الختالف استعداد بصيالت الشعر .الذكري من سيدة ألخرى

والحديث عن الهرمون الذكري في المرأة يتطرق ألذهاننا هل يوجد في جسم المرأة هرمونـات ذكريـة؟ : هذا السؤال

ألن مصدر هذه الهرمونات هو الغـدة ؛نعم: واإلجابة بالطبع والمبيض، كما أن الجلد يسـاعد فـي ) الكظرية(فوق الكلية على أن نسـبة هـذا . تكوين الهرمونات الذكرية التحضير و

الهرمون الذكري تكون في المرأة ضـئيلة ، وبـالرغم مـن ضآلتها فقد يكون لها فائدة وتنشيط الحـس الجنسـي عنـد

وهنا يكون نوع أو سبب نمو الشعر في غير أماكنه .. المرأة :لىإالطبيعية يرجع

حاالت غير معروفة السبب، وال تبدو أية مشكلة .١ .رمونية أو أية مشكلة في الغدد الصماءه

- ٢٥١ -

دة فوق الكلوية هي المسئولة عن حاالت تكون فيها الغ .٢حدوثها حيث يكون هناك مرض بها، وتزداد نسبة

زيادة عمل الغدة فوق الالهرمون الذكري بالجسم مثهذه الحاالت : الكلوية، أو أي أورام بها وتكتشف

ممتلئة الجسم قد تبدو المريضة ، وكذلك بتحاليل خاصةوينمو الشعر " القمر"وتظهر استدارة غريبة بوجهها مثل

.بغزارة في الوجه والكتفين

حاالت تكون وراثية أو خلقية نادرة مثل حاالت اختالط .٣ .الجنس

حاالت تكون فيها الغدة النخامية بالمخ هي المسئولة .٤والغدة النخامية تعمل بمثابة ثرموستات فهي المهيمنة

،لوظائف الفسيولوجية للغدد الصماء بالجسمعلى كافة افرازاتها قد يبدو المريض كالعمالق إوبزيادة بعض

، وتنمو األطراف وعظام الوجه واليدين بصورة الطو .واضحة

حاالت يكون المبيض فيها هو المسبب لها مثل اختالل .٥عمل المبيض أو تكيس المبيض أو أورامه، وتختلف

وتظهر ،المرض بالمبيض لما في ااألغراض هنا طبقً

- ٢٥٢ -

عالمات اختالل الدورة الشهرية سواء بالزيادة .أو النقصان أو االنقطاع

إما أن تكون ،حاالت يكون السبب فيها عقاقير وأدوية .٦ أو أدوية ذات أثار مثل الهرمونات ،هرمونات ذكرية

.الذكريةوتشخيص حاالت نمو الشعر غير الطبيعي في النساء

ن الشكوى واضحة ولكن المشكلة هي بسيط وسهل حيث تكوأساليب اتحديد وتصنيف نوع هذا النمو، حيث تختلف تمام

والبد في البداية من تحديد .. العالج من حالة ألخرىأم ظهور مثل هذا .. أم خلقية.. األسباب هل هي وراثية

..الشعر في أية أنثى في أفراد العائلةوجب علينا . .وإذا كان نمو الشعر قد ظهر في الطفولة

التفكير في احتمال تعاطي هذه الطفلة لبعض العقاقير ذات أو احتمال حدوث أورام .. فعالية مشابهة للهرمون الذكرى

لمثل هذا يا وراثيا خلقاأو أن هناك استعداد.. في بعض الغدد ..النمو

- ٢٥٣ -

وإذا ظهر نمو الشعر بعد سن البلوغ وحتى سن العشرين التي ال يكون هناك أي سبب واضح تذكرنا األنواعاعام

..لظهورها، أو تذكرنا تكيس المبيض أو اضطرابهأما إذا ظهرت حاالت غير نمو الشعر الشديد في أماكن

وجب عمل األبحاث .. اتشابه الرجال بعد العشرين عام، الستبعاد حدوث أورام في المبيض أو الغدة فوق الكلوية

..مال أدوية وعقاقيريجب تقصي الحقائق عند استعوكذلك وفي جميع الحاالت يجب تحديد نوع أو سبب نمو الشعر .. حيث قد يكون هناك سبب خطير وراء نمو مثل هذا الشعر

وكما تكون القاعدة في العالج ألية مشكلة بأن نعالج السبب :يجب أن نكتشف السبب هنا ونعالجه .فإن كان ورما يجب استئصالهتم استئصال التكيس وجزء من وإن كان تكيسا بالمبيض ي

مثل الكريمات –ويمكن إزالة الشعر بطرق مختلفة . المبيضالخاصة وبعض العجائن إذا كانت كثافة الشعر تسمح بذلك، وقد تكون كثافة الشعر غزيرة ونموه سريعا مما يجعل هذه

وقد تضطر بعض االطرق التقليدية عديمة النفع تقريب ، .. مثلما يفعل الرجالاتماميا ه يوماآلنسات أو السيدات لحلق

- ٢٥٤ -

ومن الممكن عالج بعض الحاالت خاصة البسيطة بإزالة الشعر بجهاز خاص، حيث تزال الشعرة مع بصيلتها بجهاز

ولكنها ،يشبه جهاز الكي الكهربي وهذه الطريقة مأمونة فإنه قد أمكن استعمال اوأخير.. تحتاج لإلعادة كل عدة اشهر

المضادة للهرمون ويؤدي استعمالها للتحسن بعض العقاقير .الكبير في بعض الحاالت

الطبيعي في الطبيعي في جراحات التجميل ومشكلة الشعر غيرجراحات التجميل ومشكلة الشعر غير الذقن لألنثىالذقن لألنثى

سيظل التدخل الجراحي لجراح التجميل إلزالة الشعر مستجيب سواء للعالج الهرموني الالزائد في الذقن غير

اب عضوية أو الغير معروف األسباب أو إذا كانت األسبكاألورام أو التكيسات بالمبيض تم عالجها وال يزال الشعر

:اموجودلمثل هذه الحاالتاهنا ستظل جراحة التجميل هي المنقذة دائم .

فعن طريق جرح قطعي بالذقن من الداخل يتم رفع الجلد إلى الخارج وحرق جميع بصيالت الشعر وإعادة الجلد إلى

وهذا .. لجراحية بطريقة ال تظهرمكانه الطبيعي مع الخياطة ا .هو الحل األوحد واألمثل لمثل هذه الحاالت

- ٢٥٥ -

الشعر الزائد في المرأة) ١٨(شكل

- ٢٥٦ -

التدخل الجراحي التجميلي إلزالة شعر الذقن) ١٩(شكل

- ٢٥٧ -

אא

- ٢٥٨ -

الشعر هو التاج الذي يزين رأس المرأة، فتحرص على ا الرجل في الحرص على صحة صحته وجماله ويشاركه

...شعره ورونقهوالتغير في لون الشعر أو التغير في حالته الصحية مشكلة

من الرجال والسيدات على حد سواءاتؤرقه كثير . ومن المشاكل التي تصادف الكثير من الشابات والشباب

.حاالت الشيب المبكر للشعر

- ٢٥٩ -

الشيب المبكرالشيب المبكرر بأنه الحالة التي يتغير نستطيع أن نعرف الشيب المبك .فيها لون الشعر قبل سن الثالثين

ويرجع هذا الشيب المبكر لعديد من األسباب أذكر هنا :أهمهاحاالت الشيب المبكر المصاحبة الختالف في الغدة .١

المصاحبة لزيادة كبيرة في نشاط االدرقية وخصوص .هذه الغدة

حاالت الشيب المبكر المصاحبة لبعض األمراض .٢ .المناعية

.حاالت الشيب المبكر المصاحبة لألنيميا الحادة .٣

حاالت الشيب المبكر المصاحبة للضغط العصبي .٤ .الشديد وسوء الحاالت النفسية

حاالت الشيب المبكر المصاحبة لبعض أمراض القلب .٥ .واألوعية الدموية مثل أمراض الذبحة الصدرية

حاالت الشيب المبكر المصاحبة لبعض األمراض .٦ .وراثيةال

- ٢٦٠ -

بعض األمراض يصاحبها شيب مبكر، ويمكن حدوثه .٧في مرحلة الطفولة أو الشباب ويكون هذا الشيب

.المبكر أولى الدالالت على حدوث هذا المرض

::التغير العارض في لون الشعرالتغير العارض في لون الشعريمكن حدوث تغير عارض للون الشعر، ويرجع هذا

.التغير إلى تعرض الشعر لبعض المواد الكيماويةينما يتعرض الشعر األشقر لشاب أو لفتاة يعمالن حالفمث

في مصنع للنحاس لهذه المادة الكيماوية نجد أن لون الشعر بينما عمال الكوبلت يحتمل تغير ،قد تغير إلى اللون األخضر

.لون الشعر لديهم إلى اللون األزرق

- ٢٦١ -

الشيب الطبيعيالشيب الطبيعيشيب الشعر وتحول لونه إلى اللون األبيض عملية

بينما نجد أن لون ... صاحبة للتقدم في العمرمة فسيولوجيمن اللون الطبيعي إلى اللون الرمادي يا الشعر قد تغير تدريج ...حتى اللون األبيض

في نشاط إنزيم اويصاحب فقدان لون الشعر فقدان أيض ...التيروزينيز الموجود في الخاليا الملونة في الشعرة

لشعر رمادي في مرحلة اإللكترونيوإذا نظرنا بالمنظار متقدمة من العمر نجد أن الخاليا الملونة موجودة وفي أماكنها

بينما .. الطبيعية ولكن بعضها به فراغات كبيرة داخل الخليةالخاليا الملونة غير إذا نظرنا إلى شعر أبيض نرى أن .موجودة أو نادرة في هذه الشعيراتالرأس وتزداد على جانبي االشعيرات البيضاء تظهر غالب

أما التغير في لون الذقن والشارب فإنه يحدث .. بتقدم العمربعدة سنوات بينما يظل شعر الصدر الرأس بعد شيب شعر

واإلبط والعانة كما هو حتى يصل اإلنسان إلى مرحلة متقدمة .من العمر

- ٢٦٢ -

لى آخر، إويختلف بدء ظهور الشيب في الرأس من بلد . الرجالكما أنه يختلف في النساء عن

::الغذاء والشيبالغذاء والشيبآلن لم يتوصل العلماء لعالقة وطيدة بين نوع الغذاء حتى ا

..لى اللون األبيضإالذي يتناوله اإلنسان وتحول لون شعره إال أن بعضهم أثبت باألبحاث أن الغذاء غير المتكامل

النقص الشديد في البروتينات يؤدي إلى اختالل اوخصوص ودلل هؤالء العلماء على .. جفافب افي لون الشعر، مصحوب

صحة أقوالهم بشعر األطفال المصابين بمرض الكواشركور وسهل انتيجة نقص البروتينات حيث يكون شعرهم جافً

للمعانة، وبعض هذه الحاالت تكون مصحوبة االتساقط وفاقد .باختالل في لون الشعر

يا واألنيم.. أما نقص الحديد في الغذاء فيؤدي إلى األنيميا .غير معها لون الشعر من اللون األسود إلى البنيتالشديدة ي

::العقاقير الطبية وعالقتها بشيب الشعرالعقاقير الطبية وعالقتها بشيب الشعرتغيير في لون : جانبية منهاابعض األدوية تحدث آثار

دون تكوين النيموميالنين ال ألن هذه األدوية تقف حائ؛الشعر

- ٢٦٣ -

واأليوميالنين، وينتج عن ذلك تحول لون الشعر إلى وسوف أذكر على سبيل المثال عقار سلفات .. األبيض

الكلوروكين فإنه يؤدي إلى بياض الشعر األشقر بعد مدة كذلك عقار الماغنسيوم .. ثالثة أو أربعة أشهر من تناوله

الذي يستخدم في أمراض تيبس الجلد يؤدي إلى فقدان لون لى األبيض بالرغم من أنه ليس له إالشعر األسود وتحوله

لذا فكيفية حدوث . . تكوين الخاليا الملونة للشعرتأثير علىلذلك كان من الواجب على .. هذا األثر الجانبي غير معلومة

أي مريض عدم استعمال أي دواء بدون استشارة الطبيب حتى يحدد له الجرعة الالزمة ومدة العالج ليتجنب اآلثار

.الجانبية ألي دواء

- ٢٦٤ -

!!אא

- ٢٦٥ -

األنف من أهم بل هو أهم األجزاء في جسم اإلنسان التي سواء عند المرأة أو الرجل لذلك كانت ا فائقاتحوز اهتمام

جراحة تجميل األنف من أقدم جراحات التجميل في العالم منذ وحتى اآلن ما زالت لها األهمية واألولوية ،قدماء المصريين

فال يخلو مؤتمر عالمي : مةفي مجال جراحات التجميل المتقد ومتخصص في أبحاث جراحات التجميل إال وكان األنف ه

.أحد المواضيع المهمة في معظم أبحاث المؤتمر

ومن أشهر األسباب التي تدعو للتدخل الجراحي ومن أشهر األسباب التي تدعو للتدخل الجراحي ::لعالج األنف فهيلعالج األنف فهي

،حادث طريقفي عند حدوث اإلصابة سواء : حوادث .١أثناء ة أو إصاب، أو سقوط على الوجه،أو سيارة

صابة في إ أو حدوث أي ،مزاولة رياضة المالكمة

- ٢٦٦ -

في منظر األنف خاصة في ااألنف مما يحدث تشويه عوجاج اأو حدوث حالة حدوث كسر في عظام األنف

أو تشويه في ، أو قطع في األنفيفي الحاجز األنف كل هذه التشوهات التي تحدث نتيجة ،فتحتي األنف

وبالتالي على نفسية ،لإلصابة تؤثر في منظر األنف وهي من المؤكد من األسباب التي يلزم لها ،المصاب

عند حدوث اإلصابة أو ا سواء فوري،تدخل جراحي .في المستقبل بعد حدوث التشويه الناتج عن اإلصابة

مفي حالة حدوث تشويه أو عدم تناسق في عظا .٢ وأشهر هذه التشوهات منذ الوالدة هو بروز ،األنف

Hump) صنم الجمل(مثل الصنم عظمة األنف

Nose وهو أكثر التشوهات الخلقية شيوعا وانتشارا وقد تكون مصحوبة باعوجاج ،عند الشباب والفتيات

الحاجز األنفي أو عدم تناسق في فتحتي األنفي أو زيادة في كمية الغضاريف الموجودة في فتحات األنف وينتج عنها كبر في حجم األنف وبالتالي تشويه

ومن الطبيعي أن يصبح هذا ،ي منظر األنففالشخص في أشد الحاجة إلى إجراء عملية تجميل

- ٢٦٧ -

لألنف لتصليح هذا التشويه سواء في بروز عظمة بإزالة الجزء البارز من وذلكHump Noseاألنف االعوجاج أو تصليح فتحتي األنف وتصليح ،العظام

، شكللل مهم بال شك بالنسبة، وذلك في الحاجز األنفيلوظيفة األنف في سهولة التنفس خاصة عند وكذلك .النوم

في حالة حدوث تشويه أو عدم تناسق لمنظر وحجم .٣األنف بالنسبة لحجم وشكل الوجه بمعنى لو كان حجم

أو كان حجم ،األنف أصغر بكثير من حجم الوجه ويؤدي إلى عدم ،األنف يحتل مساحة كبيرة في الوجه

للتعليق والسخرية انظر ومثار ويكون الفتا لل،تناسق امما يؤثر على الناحية النفسية والمعنوية بل أحيانً

هذا الشخص الذي أصيب بهذا على شخصية ومستقبل .ه منذ الوالدةالتشو

في حالة حدوث إصابة في عظام األنف وينتج عنها .٤ ينتج عنها األنف اكسر في عظام األنف وأحيانً

أو حادث ة ألي إصابة أو أنها تحدث نتيج،المفلطحة وهنا البد من إجراء ،منذ الوالدةيا أو تكون خلق

- ٢٦٨ -

، جراحة تجميل إلصالح التشويه في األنف المفلطحةأو األفضل بوضع جزء من عظام الحوضوذلك

غضروف سواء من غضاريف القفص الصدري أو ف األذن أو االستعانة بمادة السيالستيك يرامن غض

لجزء المفقود في عظام المصنعة لتكون بديال لوغضاريف األنف ولكن من خالل خبرتي في مجال جراحات التجميل أفضل استعمال غضروف من جسم

وألن الجسم يقبله وال ،اإلنسان لسهولة الحصول عليه ويظل في نفس الشكل والحجم مهما تقدم ،يرفضه

ويظل على ، مهما أجريت له العملية،العمر بالشخص دون أي تأثير على العظام التي قد نفس الحجم والشكل

.تتأثر في الحجم مع مرور الوقت

٥. في ( للشفة األرنبية اوجود تشويه خلقي باألنف مصاحبوهو من التشوهات الخلقية التي يجب ) أحيان كثيرة

للطفل أسابيع في سن عشرة امبكريا عالجها جراحبشرط أال يقل وزنه عن عشرة أرطال ونسبة

. جم للوحدة١٠ بالدم ال تقل عن الهيموجلوبين

- ٢٦٩ -

وجود أورام حميدة أو قاعدية أو خبيثة باألنف تحتاج .٦ثم تعويض الجزء المفقود سواء يا استئصالها جراح

برقعة جلدية أو بجزء سيالستيك صناعي تعويضي .خارجي

متى يرفض جراح التجميل إجراء عملية لألنف؟متى يرفض جراح التجميل إجراء عملية لألنف؟مهم فالبد وهذا .. التأكد من الحالة النفسية للمريض .١

من توقيع الكشف الطبي النفسي على الشخص الذي ستجرى له عملية تجميل لألنف لمعرفة مدى تقبله

بعد إجراء ومدى تحسن نفسيته، الجديد لألنفللشكل أو أن ، وفي حالة وجود أي مرض نفسي،العملية

بعد إجراء العملية وكتابة تقرير يا المريض يستفيد نفس ،لنفسية فهنا يمكن إجراء العمليةمن طبيب األمراض ا

أما إذا قرر الطبيب النفسي عدم إجراء الجراحة فال يمكن لجراح التجميل إجراء العملية مهما كانت

يا ويفضل عالج هذا الشخص نفس.. ا نهائي،العمليةألنه لن يقتنع بأي جراحة تجرى له .. اوليس جراحي

أكثر بعد وفي نفس الوقت ستزداد مشاكله النفسية .إجراء الجراحة له

- ٢٧٠ -

ما لو كان جلد األنف غير صالح ألي تدخل جراحي .٢سواء لوجود مرض جلدي في جلد األنف أو وجود التهابات جديدة بالوجه واألنف أو وجود آثار لحب الشباب مع وجود ندبات وإفرازات في الجلد تعوق

هنا البد من العالج لهذه ،إجراء العملية الجراحية أو االلتهابات الصديدية قبل إجراء عملية الحبوب

.للتجميل في األنف

لو وجد الجراح بعد توقيع الكشف الطبي على .٣الشخص الذي يرغب في إجراء عملية تجميل األنف

مع شكل اأن شكل وحجم األنف مناسب ومتناسق تمام كجراح متخصص في مجال ـوحجم الوجه فهنا أقوم

إجراء أي مخص بعد بنصيحة الش ـجراحة التجميل ويبقى الشكل على ما هو عليه ،جراحة في األنف

من إجراء جراحة لألنف فلن يستفيد منها اأفضل كثير مشاكل .. ا بل العكس هو الصحيح تمام،هذا الشخص

نفسية وعدم تقبل للشكل الجديد لألنف مع المطالبة ...بإجراء جراحة أخرى وهكذا

- ٢٧١ -

::ي لألنفي لألنفاألساس العلمي للتدخل الجراحاألساس العلمي للتدخل الجراح : يتم ذلك بثالث طرق

::الطريقة واألسلوب الهنديالطريقة واألسلوب الهندي ))أأ((يتم بأخذ رقعة جلدية من منتصف مقدمة الرأس

Forehead Flap ::الطريق واألسلوب اإليطاليالطريق واألسلوب اإليطالي) ) بب((

) الرقعة الخيشومية(يتم بأخذ رقعة جلدية من الرقبة Brachial Flap

::الطريقة واألسلوب الفرنسيالطريقة واألسلوب الفرنسي ))جج(( Lateralمن جانبي الخدين يتم بأخذ رقعة جلدية

Cheek Flap.

- ٢٧٢ -

قبل العملية-أ

بعد العملية–ب "صنم الجمل"إصالح عظمة األنف ) ٢٠(شكل

- ٢٧٣ -

أصدقاء الجمالأصدقاء الجمالأقدم إليك يا سيدتي بعض أصدقاء الجمال، وأرجو أن

.ا صادقًاتمدي إليهم يدك وترحبي بهم وستجدين منهم عونً- وافرا من النوم اي قسطً وأن تأخذاالنوم مبكر

.المريح

.النوم بعد الغذاء بنصف ساعة ولو ساعة -

شرب عصير الليمون مضافا إليه قليل من الماء عند - .االستيقاظ

.شرب اللبن الحليب صباحا -

.اإلكثار من الخضروات الطازجة -

.تناول أقراص خميرة البيرة بين الحين واآلخر -

أو " اكوب على األقل يومي"عصير البرتقال - "الليمون"

.تناول الجبن في كل يوم -

النظافة -

المشي -

- ٢٧٤ -

."اكوب على األقل يومي"عصير الطماطم -

تناول الزبادي عشاء -

.التمرينات البدنية -

.االبتسام -

شرب الماء قبل األكل بفترة وطوال النهار وليس - .أثناء األكل

.التنفس العميق في الهواء الطلق -

افي فالعين المجهدة امنحي عينيك الراحة بالنوم الك - .تكون أكثر عرضة للمرض

ال تقربي عينيك من الكتاب عند القراءة أو الكتابة - .بل احتفظي بمسافة معقولة

كذلك راعي قوة اإلضاءة فالضوء الخافت يسبب - .اإلجهاد للعين

- ٢٧٥ -

أعداء الجمالأعداء الجمالأحب أن ألفت نظرك إلى أنه يوجد كثير من أعداء الجمال

ثر هؤالء أ والحزم أن تقللي من من اإلرادةيءويمكن بش .األعداء .اإلمساك .١ .اإلفراط في األكل .٢

.السمنة .٣

.السهر .٤

.الكآبة .٥

.القلق .٦

.األرق .٧

.اإلجهاد .٨

.الصداع .٩

.اإلكثار من القهوة .١٠

.اإلكثار من الشاي .١١

.الخمور .١٢

- ٢٧٦ -

.اإلكثار من المواد النشوية والسكرية .١٣

.الحذاء الضيق .١٤

.اإلكثار من المخلالت والحوادق .١٥

.لكعب العاليالحذاء ذو ا .١٦

.الكورسيه الضيق .١٧

.كثرة شرب الماء أثناء األكل فقط .١٨

.عدم العناية بالنظافة .١٩

.المغاالة في التجميل واللبس .٢٠

وال تسمحي ..ال تستعيري أدوات التجميل من أحد .٢١ .ألحد باستعمال أدواتك

א א

. . استشاري أول جراحات التجميل •استشاري األمراض التناسـلية والعقـم •

.وأمراض الذكورة

استشاري األمراض الجلديـة والعـالج • . باليزر

.قدم العديد من البرامج التليفزيونية •

: التليفزيون المصري: أوالً . ١ق " ا مصرصباح الخير ي"في " الجمال والجلد"برنامج - . ٢ق " أمومة وطفولة"برنامج -

.١احذر ق "برنامج النوعية اليوم -

:الفضائية المصرية: ثانيا ".وجبات بكل اللغات"برنامج -

".طبيبك الخاص"برنامج -

". الجمال والجلد"برنامج -

- ٢ -

:قناة النيل الدولية: ثالثًا "Ramadan and medicine"برنامج -

):A R T(زيون العرب قناة راديو وتليف: رابعا ".لقمة هنية"برنامج -

: قناة الطفل واألسرة: خامسا ". تاتا طفولة"برنامج -

". لمسة جمال"برنامج -

:جميع الدول العربية: سابعا ". وجبات شهية وكمان صحية"برنامج -

". الجمال والطفل"برنامج -

". غذاؤك دواؤك"برنامج -

".الموسوعة الجمالية"برنامج -

". آباء وأبناء"برنامج -

: قناة أغابي: ثامنًا ". أغابي والجمال"برنامج -

- ٣ -

: صدر للمؤلف ).والذكورة واألجهزة التعويضية.. الجنس(كتاب - ). الجمال والمرأة (كتاب -

عالج سـقوط الشـعر والصـلع بـين الـوهم (كتاب - ). والحقيقة

:عيادة الميرغني ـ مصر الجديدة) ب (١٠٢

– ٢٠٢/ ٦٩٠٦٨٤٥ – ٤١٤٨٣٠٥/٢٠٢: ت ٢٠٢/ ٤١٧٤٧٨٢: فاكس

سليم األول ـ الزيتون٥٤ ٢٠٢/ ٦٣٣٩٠٣٥: ت ٢٠٢/ ٢٤١٨٥٧٠: فاكس

٠١٠٢١٠٧٥٢١ - ٠١٢١٠٧٥٢١: محمول

:البريد اإللكترونيwww.mounirwilliam@hotmail.com