Портфолио Портфолио учителя физической культурыучителя физической культуры

Перовой Ирины Перовой Ирины АлександровныАлександровны

МОУ «Лицей № 124 города Донецка»МОУ «Лицей № 124 города Донецка»

Общие сведенияОбщие сведения Место работы: Место работы: Муниципальное Муниципальное общеобразовательное учреждение общеобразовательное учреждение «Лицей № 124 города Донецка»«Лицей № 124 города Донецка»

Должность: Должность: учитель физкультурыучитель физкультуры

Вид спортаВид спорта: легкая атлетика: легкая атлетика

Педагогический стаж: Педагогический стаж: 13 лет13 лет

Образование: Образование: средне специальное. средне специальное. Донецкий Политехнический техникум Донецкий Политехнический техникум (окончила в 2002 г.)(окончила в 2002 г.)

Перова Ирина Перова Ирина АлександровнаАлександровнаДата рожденияДата рождения

15.05.198415.05.1984

Информация о наградах, грамотах, Информация о наградах, грамотах, благодарственных письмахблагодарственных письмах

Название наградыНазвание награды Дата врученияДата врученияБлагодарность за активное участие в Благодарность за активное участие в организации и проведении летнего организации и проведении летнего отдыха и оздоровления детей Донецкой отдыха и оздоровления детей Донецкой Народной Республики в 2015 годуНародной Республики в 2015 году

Приказ № 826 от 26.11.2015 годаПриказ № 826 от 26.11.2015 года

Диплом за активное участие в Финале Диплом за активное участие в Финале Республиканских соревнований Республиканских соревнований «Веселые старты» среди обучающихся «Веселые старты» среди обучающихся общеобразовательных организаций общеобразовательных организаций городов и районов Донецкой Народной городов и районов Донецкой Народной РеспубликиРеспублики

20.05.2016 года20.05.2016 года

Почетная грамота за добросовестный Почетная грамота за добросовестный труд, весомый вклад в дело воспитания труд, весомый вклад в дело воспитания и обучения подрастающего поколенияи обучения подрастающего поколения

30.09.2016 года30.09.2016 года

Сертификат консультанта основ Сертификат консультанта основ здорового образа жизниздорового образа жизни

Серия ПР № 009 от 15.09.2016Серия ПР № 009 от 15.09.2016

Награды, поощренияНаграды, поощрения

В 2016 -2017 года в МОУ «Лицей № 124 г.Донецка»

участвует в экспериментальном проекте

«Клуб основ здорового образа жизни»

Образованный и интеллигентный человек должен Образованный и интеллигентный человек должен обладать знаниями основ правильного питанияобладать знаниями основ правильного питания

Сегодня этоСегодня это жизненно необходимо жизненно необходимо нам и нашим детямнам и нашим детям

НадстройкаПРИВЫЧКИ, ОБРАЗ ЖИЗНИ

НадстройкаФИЗКУЛЬТУРА

Духовные практикиSPA – процедуры

Дом здоровьяДом здоровья

ФундаментПИТАНИЕ: баланс и калории

Мозг 90% состоит из воды

Транспортирует кислород и питательные элементы в

клетку

Регулирует температуру

телаЗащищает

наши органы

Помогает органам лучше усваивать питательные

элементы

Мышцы на 75% состоят из воды

Кровь на 83% состоит из воды

ОчищаетКости содержат

22% воды

Защищает и увлажняет

наши суставы

Для чего нужно пить воду?

Помогает в обмене веществ

Отсутствие воды приводит:• Усталость• Головная боль, мигрень• Запоры• Боли и судороги мышц• Высокое/низкое давление• Проблемы с почками• Сухая кожа>20% обезвоживание – риск смерти

75% нашего тела состоит из водыКаждый день теряем 1,7 водыЧерез дыхание, пот и испражнения, и т.д..

Увлажняет воздух в легких

Уровень воды в организме

WHO 2001 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90%               

женщины                  

мужчины                               

1. Знакомство с Курсом1. Знакомство с КурсомКраткая аннотацияКраткая аннотация

Программа Курса предназначена для организации занятий с Программа Курса предназначена для организации занятий с учащимися 10 классов и включает десять блоков, состоящих из учащимися 10 классов и включает десять блоков, состоящих из лекционных и практических занятий, круглых столов, физкультурно-лекционных и практических занятий, круглых столов, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на изучение оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на изучение здорового образа жизни, в основе которого лежит ежедневная здорового образа жизни, в основе которого лежит ежедневная двигательная активность и сбалансированное питание. двигательная активность и сбалансированное питание.

Представленный Курс имеет гибкую структуру и позволяет Представленный Курс имеет гибкую структуру и позволяет проводить систематическую профилактическую работу в классе, группе, проводить систематическую профилактическую работу в классе, группе, в семье и непосредственно самостоятельно на протяжении всей жизни. в семье и непосредственно самостоятельно на протяжении всей жизни. Под профилактической работой мы понимаем создание на занятиях, вне Под профилактической работой мы понимаем создание на занятиях, вне учебного процесса (классные часы, факультативы, время досуга, учебного процесса (классные часы, факультативы, время досуга, родительские собрания) таких условий, которые приводят учащихся и родительские собрания) таких условий, которые приводят учащихся и родителей к пониманию потребности и необходимости ведения родителей к пониманию потребности и необходимости ведения здорового образа жизни.здорового образа жизни.

Цели и задачи Курса:Цели и задачи Курса: Цель: Цель: Построение коллектива единомышленников, объединённых Построение коллектива единомышленников, объединённых идеей идеей активного долголетияактивного долголетия, ведущих здоровый образ , ведущих здоровый образ жизни. жизни.

Задачи: Задачи: 1.Формирование 1.Формирование сознания о необходимости ведения сознания о необходимости ведения здорового образа жизни. здорового образа жизни. 2.Оценка роли физических упражнений в жизни школьника2.Оценка роли физических упражнений в жизни школьника и и формирование навыков организации режима дня; формирование навыков организации режима дня; 3.Овладение знаниями основ сбалансированного питания и 3.Овладение знаниями основ сбалансированного питания и укрепления своего здоровья. укрепления своего здоровья. 4.Проведение исследовательской работы.4.Проведение исследовательской работы.

Актуальность курсаАктуальность курса Знания, которыми сегодня владеют дети, их Знания, которыми сегодня владеют дети, их родители, преподаватели, специалисты физической родители, преподаватели, специалисты физической культуры и спорта, да и некоторые медицинские культуры и спорта, да и некоторые медицинские работники настолько работники настолько скудны, скудны, что большая часть что большая часть населения недооценивает роли питания и физической населения недооценивает роли питания и физической активности в жизни человека. А ведь активности в жизни человека. А ведь отклонениеотклонение в в питании и уменьшение объёмов физической питании и уменьшение объёмов физической активности уже в раннем возрасте серьёзно влияют активности уже в раннем возрасте серьёзно влияют на развитие, формирование, состояние здоровья и на развитие, формирование, состояние здоровья и продолжитель-ность жизни человека. продолжитель-ность жизни человека. Курс основ Здорового Образа Жизни - это Курс основ Здорового Образа Жизни - это азбукаазбука жизнижизни, составленная на результатах жизненного , составленная на результатах жизненного опыта, опыта, возможностьвозможность контролировать процессы контролировать процессы жизнеобеспечения своего организма, жизнеобеспечения своего организма, и успешное и успешное построение своего Будущего. построение своего Будущего.

Участники Курса: Участники Курса: Учащиеся 10 классов образовательных Учащиеся 10 классов образовательных учреждений управления образования администрации города Донецка. учреждений управления образования администрации города Донецка.

Ожидаемые результаты.Ожидаемые результаты. Данный Курс может быть дорожной картой построения новой Данный Курс может быть дорожной картой построения новой образовательной системы, мотивирующей педагогов и учеников к образовательной системы, мотивирующей педагогов и учеников к переходу на новый профессиональный и учебный уровень, переходу на новый профессиональный и учебный уровень, обеспечивающий все составляющие обучения и воспитания. обеспечивающий все составляющие обучения и воспитания. Предлагаемый Курс - мощный фундамент для воспитания Предлагаемый Курс - мощный фундамент для воспитания конкурентно-способного выпускника, многоумелость которого станет конкурентно-способного выпускника, многоумелость которого станет главным качеством для успешной интеграции в современном обществе. главным качеством для успешной интеграции в современном обществе. Система профилактических знаний и умений обеспечит подрастающему Система профилактических знаний и умений обеспечит подрастающему поколению поколению большую ответственность большую ответственность за своё поведение, умение за своё поведение, умение ставить и достигать цели, добиваться повышения эффективности учебной ставить и достигать цели, добиваться повышения эффективности учебной деятельности и взаимодействия со сверстниками. деятельности и взаимодействия со сверстниками. Жизненные умения и навыки помогут в повышении социально-Жизненные умения и навыки помогут в повышении социально-психологической адаптации подростков для стратегии выбора психологической адаптации подростков для стратегии выбора позитивного жизненного пути, на основе которого сформируем у позитивного жизненного пути, на основе которого сформируем у подростков подростков ответственностьответственность за своё Здоровье и установку на здоровый за своё Здоровье и установку на здоровый образ жизни. образ жизни. Каждый участник Курса получит глубокие знания основ Каждый участник Курса получит глубокие знания основ здорового образа жизни и возможность применить их на практике, здорового образа жизни и возможность применить их на практике, начиная с самого себя. начиная с самого себя.

Основные темы занятийОсновные темы занятий

Белок и вес, Белок и здоровье

Что пить, сколько и

для чего Завтрак съешь сам…

Почему диеты не работают Углеводы иГликемический индекс

Основные темы занятийОсновные темы занятийЖиры жирам рознь Здоровые

сосуды и сердцеОбмен веществ

Читаем состав продуктовв супермаркете Еда вне дома Очистка организма

Основные темы занятийОсновные темы занятий Защита организма

Антиоксиданты

Здоровое поколение

Контроль весана всю жизнь

Активное долголетие

Физические упражнения, энергия и снижение веса

КАКОЕ БУДУЩЕЕ ВЫБИРАЕТЕ ВЫ?

Быть здоровым – это удобно и экономно!