5Basicsof integral somatics

• Grounding• Centering• Focusing• Contact• Boundaries

• Заземление• Центрирование• Фокусирование• Контакт• Границы

5 базовых тем5Basics

Способность чувствовать свое тело, дыхание и эмоции. Ощущение опоры.

ЗаземлениеGrounding

Работаем с• дыханием• осознаванием тела • опорами• весом• поддержкой

ЗаземлениеGrounding

Centering

Center

Core

Центрирование

Телесное ощущение сосредоточенности и силы, сконцентри-рованное в области таза и центральной линии тела. Телесное «Я».

Centering Центрирование

Работаем с областью центра тяжести, пространством внутри таза и вокруг позвоночника.

Centering Центрирование

Focusing Фокусирование

Способность к сосредоточению,активность органов чувств, контакт с реальностью.

Работаем с органами чувств, восприятием, сосредоточением.

Focusing Фокусирование

Contact Контакт

Установление динамического взаимодействия через органы чувств, мимику, движение и пространство.

Работаем с повтором формы и качества движения, узнаванием ведущей системы в коммуникации.

Contact Контакт

Boundaries Границы

Cистемы и процессы, что поддерживают ощущение защищенности и безопасности.

•Телесные•В пространстве•Ментальные

Boundaries Границы

Boundaries Границы

• Я/Не-Я• Мое/Не-Мое• Свое/Чужое• Да и Нет

Boundaries Границы

• Ясные• Прочные• Гибкие• Проницаемые

Boundaries Границы

Работаем с целостностью образа тела, специфическими группами мышц,кинесферой, и т.д.

5Basics• Заземление• Центрирование• Фокусирование• Контакт• Границы

5 базовых тем

5BasicsАлександр Гиршон

2011http://girshon.ru