RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
1 5/1-9/1 PENANGGUHAN PERSEKOLAHAN AKIBAT BANJIIR
JANUARI
2
12/1-16/1
3
19/1-23/1
1+2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan Diri Amalan pengambilan makanan secara
berlebihano Sebab – sebab pengambilan
makanan secara berlebihano Kesan pengambilan makanan
berlebihano Cara mengatasi berat badan
berlebihan
K Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihan
K Cara mengatasi masalah obesiti.A Kesederhanaan
1. Melukis poster pemakanan sihat.
2. Perbincangan dalam kumpulan
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta DakapPeta Bulatan
B2
1+2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan KardiovaskularCadangan aktiviti Paarlof Larian pyramid
P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.
A Kerjasama.
1. Melakukan latihan Parlof 2. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
B4
4
26/1-30/1
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan KardiovaskularCadangan aktiviti Jump rope/Lompat tali
P Melakukan aktiviti jump ropeK Mengenalpasti otot-otot yang terlibat
dalam aktiviti jump rope.A Kegembiraan
1. Melakukan aktiviti jump rope mengikut prosedur.
2. Perbincangan kumpulan mengenai kepentingan latihan aktiviti jump rope.
B4
2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan Diri Amalan pengambilan makanan secara
berlebihano Sebab – sebab pengambilan
makanan secara berlebihano Kesan pengambilan makanan
berlebihano Cara mengatasi berat badan
berlebihan
K Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihan
K Cara mengatasi masalah obesiti.A Kesederhanaan
1) Melukis poster pemakanan sihat.
2) Perbincangan dalam kumpulan
Peta Pemikiran
Peta Pokok
Peta Dakap
B2
Panitia PJPK SMK. RAWANG 1
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
FEBRUARI
5
2/2-6/2
1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan diri Indeks Jisim Badan (BMI)
K Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihan
K Cara mengatasi masalah obesiti.A Kesederhanaan
1) Aktiviti perbincangan dalam kumpulan
2) Menjawab soalan aktiviti.3) Merancang menu.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kadar Nadi Latihan (KNL) Faedah Latihan
K Dapat mengira KNL dengan menggunakan formula Karnoven.
K Menyatakan kesan-kesan latihan dari segi perubahan fizikal dan fisiologi.
A Kerjasama
1. Mengira KNL mgunakan formula Karnoven dengan betul.
2. Menyatakan kesan-kesan perubahan fizikal dan fisiologi, kesan dari latihan yang dijalankan.
3. Menyatakan kesan faedah latihan
Peta Pemikiran Peta PokokPeta Aliran
6
9/2-13/2
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Latihan BebananCadangan aktiviti:
Half squat Bench press Hamstring curl Back ekstension Crunches
P Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO
K Menyatakan maksud DTO dan membincangkan aspek keselamatan dalam DTO.
K Menentukan intensiti latihan K Menyatakan perbezaan latihan isotonic
dan isometric.A Kegembiraan dan kerjasama
1. Menerangkan prosedur aktiviti Daya Tahan Otot bagi setiap aktiviti.
2. Menentukan set intensity latihan.3. Perbincangan kumpulan tentang
kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.
4. Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO
B3
2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKekeluargaan Institusi kekeluargaan
Perkahwinan
K Menjelaskan tentang institusi perkahwinan
K Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.K menjelaskan cara-cara mewujudkan
keluarga bahagia.A Hargai diri
1. Perbincangan dalam kumpulan2. Persembahan kumpulan.3. Lakonan 4. Latihan buku teks @ buku kerja.
Peta Pemikiran Peta Buih
B5
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 2
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
FEBRUARI
7
16/2Cuti
TAHUNBARU CINA
(17-20)
1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKekeluargaan Institusi kekeluargaan
Keluarga Bahagia
K Menyatakan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.
K Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.A Kesederhanaan dan Kepercayaan
Tuhan.
1. Perbincangan dalam kumpulan2. Persembahan kumpulan.3. Lakonan 4. Latihan buku teks @ buku kerja.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta Pokok
B5
8
23/2-27/2
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Faedah latihan
K Menyatakan maksud DTO dan membincangkan aspek keselamatan dalam DTO.
K Menentukan intensiti latihanK Menyatakan perbezaan latihan isotonic
dan isometric serta faedah latihan A Kegembiraan dan kerjasama
1. Menerangkan prosedur aktiviti Daya Tahan Otot bagi setiap aktiviti.
2. Menentukan set intensity latihan.3. Perbincangan kumpulan tentang
kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.
Peta Pemikiran Peta Dakap
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Latihan BebananCadangan aktiviti:
Half squat Bench press Hamstring curl Back ekstension Crunches
P Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO
K Menyatakan maksud DTO dan membincangkan aspek keselamatan dalam DTO.
K Menentukan intensiti latihan K Menyatakan perbezaan latihan isotonic
dan isometric.A Kegembiraan dan kerjasama
1. Menerangkan prosedur aktiviti Daya Tahan Otot bagi setiap aktiviti.
2. Menentukan set intensity latihan.
3. Perbincangan kumpulan tentang kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.
4. Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO
B3
MAC
9
2/3-6/3
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga (TEORI) Berjalan kaki
o Fasa seretano Fasa tolakano Fasa sokongano Fasa pemulihan
P Dapat melakukan aktiviti jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
A Bekerjasama
1) Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut fasa:(a) Fasa seretan(b) Fasa tolakan(c) Fasa sokongan sebelah
kaki(d) Fasa pemulihan
B2
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 3
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
MAC
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga Berjalan kaki
o Fasa seretano Fasa tolakano Fasa sokongano Fasa pemulihan
P Dapat melakukan aktiviti jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
K Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki
A Bekerjasama
1) Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut fasa:a) Fasa seretanb) Fasa tolakanc) Fasa sokongan sebelah
kakid) Fasa pemulihan
B2
10
9/3-13/3
Ptksiran SumatifBulan Mac
(4-13)
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga (TEORI) Berjalan kaki
o Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik
P Dapat melakukan aktiviti jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan otot-otot yang terlibat.K Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara jalan kakiA Disiplin diri
1) Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki
Peta Pemikiran
Peta AliranPeta Pelbagai Aliran
B2B4
2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKekeluargaan Institusi kekeluargaan
Seks Sebelum Berkahwin
K Menyatakan keburukan seks sebelum berkahwin
K Menyatakan langkah-langkah pencegahan dan cara menghindari seks sebelum berkahwin.
A Kesederhanaan dan Kepercayaan kepada Tuhan.
1) Perbincangan dalam kumpulan2) Persembahan kumpulan.3) Lakonan 4) Latihan buku teks @ buku kerja.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B5
14/3– 22/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
11
23/3-27/3
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Komposisi badan
Menganggar peratusan lemak badan
Indeks jisim badan
P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.
Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.
A Sayang kepada diri dan kesihatan
1. Mengenal bahagian tubuh badan.
2. Tunjuk cara guru tentang pengambilan bacaan lemak.
3. Aktiviti secara berkumpulan.4. Membuat rekod bacaan lemak
peribadi.5.
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 4
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
2
PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Komposisi badan
Menganggar peratusan lemak badan
Indeks jisim badan
P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.
Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.
A Sayang kepada diri dan kesihatan
6. Mengenal bahagian tubuh badan.
7. Tunjuk cara guru tentang pengambilan bacaan lemak.
8. Aktiviti secara berkumpulan.9. Membuat rekod bacaan lemak
peribadi.
MAC/APRIL
12
30/3-3/4
1 PJ: UJIAN SEGAK i. Tekan tubiii. Bangkit tubi
separaiii. Duduk dan
jangkauiv. Naik turun
bangku
P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK
A Bekerjasama
1) Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku
2) Mencatatkan skor
TKPKINESTETIK
2 PJ: UJIAN SEGAK v. Tekan tubivi. Bangkit tubi
separavii. Duduk dan
jangkauviii. Naik turun
bangku
P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK
A Bekerjasama
3) Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku
4) Mencatatkan skor
APRIL
13
6/4-10/4
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Tampar
Kemudahan Dan Peralatan Bola Tampar.
Posisi Pemain Bola Tampar Kemahiran Asas Bola Tampar
P Melakukan kemahiran asas bola tampar seperti menyangga, servis, mengumpan, merejam dan mengadang dengan teknik yang betul dan selamat.
K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.
A Keseronokan dan disiplin diri.A
1) Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.
2) P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.
3) Mengutamakan fasa-fasa lakuan.
4) Permainan kecil.5) Kuiz 6) Latihan buku teks @ buku kerja.
B2
Panitia PJPK SMK. RAWANG 5
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
APRIL
13
6/4-10/4
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan - Bola Tampar
Kemahiran Asas Bola Tampar menyangga,
Undang-Undang Dan Peraturan
P Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.
K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.
A Keseronokan dan disiplin diri.
1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.
2. P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.
3. Mengutamakan fasa-fasa lakuan.4. Permainan kecil.5. Kuiz 6. Latihan buku teks @ buku kerja.
B2B3
14
13/4-17/4
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan - Bola Tampar
Kemahiran Asas Bola Tampar menyangga, servis
Undang-Undang Dan Peraturan
P Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.
K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.
A Keseronokan dan disiplin diri.
1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.
2. P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.
3. Mengutamakan fasa-fasa lakuan.
4. Permainan kecil..
B2B3
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Bola Tampar
Kemahiran Asas Bola Tampar mengumpan merejam mengadang
Undang-Undang Dan Peraturan
P Bermain dengan teknik yang betul dan selamat serta mematuhi undang-undang permainan.
K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.
A Keseronokan dan disiplin diri.
1. Permainan kecil.2. Kuiz 1) Latihan buku teks @ buku kerja.
B2B3
15
20/4-2/4
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Bola Tampar
Kemahiran Asas Bola Tampar mengumpan merejam mengadang
Undang-Undang Dan Peraturan
P Bermain dengan teknik yang betul dan selamat serta mematuhi undang-undang permainan.
K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.
A Keseronokan dan disiplin diri.
1. Permainan kecil.2. Kuiz 5) Latihan buku teks @ buku kerja.
B2B3
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 6
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
APRIL
15
20/4-24/4
Sukan Tahunan
(25/4)
2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan
Pemakanan Berdasarkan Keperluan.o Umuro Jantinao Aktivitio Fisiologi
Saranan Pengambilan Makanan
K Dapat menyatakan faktor-faktor yang mempengaruhi pemakanan seseorang.
K Dapat membezakan penggunaan tenaga harian berdasarkan aktiviti dan kesannya.
A Menghargai kesihatan diri. Kesederhanaan.
2) Merancang menu harian berdasarkan aktiviti / pekerjaan
3) Membuat poster tentang pemakanan
4) Mencari maklumat melalui IT tentang pemakanan.
5) Kuiz/ perbincangan
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B3B5
16
27/4-30/4
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera Peralatan dan kemudahan lempar
cakera Kemahiran asas lempar cakera Ansur maju kemahiran lempar cakera
P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat
K Menyatakan fasa-fasa serta ansur maju mengikut turutan yang betul.
K Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil.
A Keyakinan diri
1. Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.
2. Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera Teknik memegang lembing Fasa persediaan Fasa larian landas Fasa rejaman
6) Fasa ikut lajak
Peta Pemikiran
Peta Buih
Peta Pokok
Peta Dakap
B3
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera Kemahiran asas lempar cakera
o F. persediaano F. putarano F. lemparano F. ikut lajak
Ansur maju kemahiran lempar cakera
P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat
K Menyatakan fasa-fasa serta ansur maju mengikut turutan yang betul.
K Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil.
A Keyakinan diri
1) Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.
2) Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera Teknik memegang lembing Fasa persediaan Fasa larian landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak
3) Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan.
B3
MEI
17
5/5-8/5
1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres
Situasi Yang Menyebabkan Stres
K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres
K Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil
Peta PokokPeta Dakap
B3
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 7
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
MEI
17
5/5-8 /5
Cuti Wesak(4/5)
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera
Kemahiran Lempar Cakera Ansur Maju Kemahiran Lempar
Cakerao Pegangan cakerao Lempar berdiri hala hadapano Lempar berdiri dari posisi
kuasao Lempar satu pusingan
Undang-Undang Dan Peraturan
P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat
K Menyatakan undang-undang permainan.
K Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil.
A Keyakinan diri
1) Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.
2) Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera
3) Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara lempar cakera
4) Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan
5) Permainan kecil – pertandingan.
B3
18
11/5-14/5
Mid Exam
(11-29/5)
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal
Kekuatan Otot Bench Press Hamstring Curl Bangkit Tubi Silang/Beban Half Squat/Beban
Aspek keselamatan
P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.
K Merancang latihan mengikut variable.K Menyetakan faedah latihan
berdasarkan adaptasi fisiologi.A Keyakinan diri.
1) Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.
2) Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.
KontekstualKinestetik
B3
Hari Guru
Sekolah(15/5)
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal
Kekuatan Otot Bench Press Hamstring Curl Bangkit Tubi Silang/Beban Half Squat/Beban
Aspek keselamatan
P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.
K Merancang latihan mengikut variable.K Menyetakan faedah latihan
berdasarkan adaptasi fisiologi.A Keyakinan diri.
1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.
KontekstualKinestetik
B3
Panitia PJPK SMK. RAWANG 8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
MEI
19
18/5-22 /5
Mid Exam(11-29/5)
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal
Kekuatan Otot Kaedah latihan Faedah latihan
P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.
K Merancang latihan mengikut variable.K Menyetakan faedah latihan
berdasarkan adaptasi fisiologi.A Keyakinan diri.
1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.
2. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.
KontekstualKinestetik
B3
2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres
Strategi Menguruskan Stres
K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres
K Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil
Peta Pemikiran :
Peta Buih
B3
20
25/5-29/5
Mid Exam(11-29/5)
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kelajuan Cadangan Aktiviti:
Berlari 30 M Sambil Melantun Bola Berlari 30 M Sambil Mengawal
Bola Hoki Lompat Tali
P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.
K Mendefinisikan maksud kelajuanK Mengenalpasti otot utama yang terlibat.A Bekerjasama, saling hormat
menghormati.
1. Aktiviti berstesen.2. Melebel otot terlibat dalam
aktiviti.
Pertandingan kecil.
B3
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kelajuan
Faedah latihan Cadangan Aktiviti:
Berlari 30 M Sambil Melantun Bola Berlari 30 M Sambil Mengawal
Bola Hoki Lompat Tali
P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.
K Mendefinisikan maksud kelajuanK Mengenalpasti otot utama yang terlibat.A Bekerjasama, saling hormat
menghormati.
1. Aktiviti berstesen.2. Melebel otot terlibat dalam
aktiviti.
3. Pertandingan kecil.
B3
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 9
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
MEI/JU
N
30/5 -14/6 CUTI PERTENGAHAN TAHUN
21
15/6-19/6Mula
Puasa(18/6)
1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan
Kronologi pengambilan dadah Faktor pencetus pengambilan
dadah
K Dapat menyatakan faktor-faktor pengambilan dadah.
K Menjelaskan kesan dadah kepada semua aspek.
A Sayangi diri, bersyukur.
1) Perbincangan dalam kumpulan.2) Syarahan bertajuk ‘Keburukan
Dadah’3) Permainan kecil – Bola Dadah.
Peta Buih
B3
JUN
2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan
Faktor pencetus pengambilan dadah
Implikasi pengambilan dadah
K Dapat menyatakan faktor-faktor pengambilan dadah.
K Menjelaskan kesan dadah kepada semua aspek.
A Sayangi diri, bersyukur.
1. Perbincangan dalam kumpulan.2. Syarahan bertajuk ‘Keburukan
Dadah’3. Permainan kecil – Bola Dadah.
Peta Bulatan
B3
22
22/6-26/6
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIRekreasi Menjejak
Konsep menjejak Aspek-aspek keselamatan
P Melakukan aktiviti menjejak dari mula hingga penamat.
K Menyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti menjejak
A Menyatakan aspek keselamatanA Bekerjasama/ Cinta kepada alam
sekitar.
1) Membawa pelajar ke luar bilik kelas memantau kawasan yang sesuai untuk dijadikan kawasan menjejak.
2) Mengutip batu dan ranting kayu untuk dijadikan bahan tunjuk cara.
3) Perbincangan kumpulan.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B3
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIRekreasi Menjejak
Formasi Aspek-aspek keselamatan
P Melakukan formasi dengan pasukan bergerak sevara beratur.
K Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti menjejak.
A Bekerjasama/ Cinta kepada alam sekitar.
1. Melakukan formasi2. Pasukan bergerak secara
beratur bagaikan keretapi#Hadapan: pointer @ recee#Tengah: Keselamatan @ perubatan#Belakang: Anchor
3. Membincangkan aspek2 keselamatan yang perlu diambil kira.
4. Menyediakan folio.
B3B4
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 10
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
JUN/JU
LAI
23
29/6-3/7
Hari Bicara Akademik
(3/7)
1 PJ: 3 KESUKANANPengurusan Sukan Persatuan Sukan Perancangan Aktiviti Di Peringkat
Sekolah
K Menyenaraikan persatuan-persatuan sukan yang terdapat di Malaysia
K Mengetahui cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam persatun sukan
K Mengetahui jawatankuasa dan peranannya dalam persatuan sukan
K Mengelola aktiviti sukan untuk kelas dan sekolah.
A Bertanggungjawab.
1) Merangka program kesukanan.2) Membina organisasi
jawatankuasa.3) Mengelola aktiviti kecil (mini)
pertandingan sukan.Peta AliranPeta Pelbagai Aliran
B1B3B6
2 PJ: 3 KESUKANANKerjaya Dalam Sukan Jenis Dan Peluang Kerjaya Dalam
Sukan Bidang Kerjaya Dalam Sukan
K Mendefinisikan kerjaya dalam sukanK Mengenal pasti peluang kerjaya dalam
sukanK Membincangkan jenis kerjaya yang
berkaitan dengan sukan.A Bertanggungjawab, menanam minat.
1) Mencari maklumat melalui internet mengenai kerjaya dalam sukan.
2) Mencari personality/ individu yang berjaya dalam kerjaya sukan.
Peta Buih B5B6
JULA
I
24
6/7-10/7
1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres
Perhubungan Kendiri
K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres
K Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil
Peta Pemikiran Peta PokokPeta Dakap
B3
2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres
Situasi Yang Menyebabkan Stres
K Mengenalpasti situasi yang menyebabkan stress
K Membincangkan situasi yang menyebabkan stress
A Keyakinan diri
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B3
2513/7-17/7Hari RayaAidil Fitri(17-18/7)
1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres
Cara-cara Menagatasi stress
K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres
K Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri
1. Perbincangan dalam kumpulan kecil Peta
Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B3
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 11
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
JULA
I
26
20/7-24/7Cuti
TmbahanRaya
(20-21/7)
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Sofbol
Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Larian baseo Memadang
Undang-Undang Dan Peraturan
P Melakukan kemahiran Larian base dan memadang bola dalam permainan sofbol.
K Menyatakan otot utama yang terlibat.A Keselamatan, kerjasama, hormat
1. Memukul dan berlari2. Larian dan slide.3. Membincangkan tentang
peraturan larian bes.4. Menyusun tugas-tugas
pemadang.5. Aspek keselamatan
B2B3B4
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Sofbol
Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Skor
Undang-Undang Dan Peraturan Pertandingan antara kumpulan
P Mencatat skor dengan cara yang betulP Mengetahui cara mencatat skorP Mengetahui undang-undang dan
peraturan asas permainanA Keselamatan, kerjasama, keyakinan
1. Membuat skor dan mempelajari symbol borang skor.
2. Menulis senarai nama dalam borang skor.
3. Tatacara menyimpan skor.
B2
27
27/7-31/7
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Sofbol
Kemahiran Dalam Permainan Sofbol
Undang-Undang Dan Peraturan
P Boleh bermain dengan betulK Menyatakan undang-undang permainanK Keseronokan dan kesabaran
1. Permainan sebenar.2. Aspek keselamatan.
B2
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Sofbol
Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Memukulo Pitching
Undang-Undang Dan Peraturan
P Melakukan kemahiran memukul dan pitching bola dalam permainan sofbol.
K Menyatakan otot utama yang terlibat.A Keselamatan, kerjasama, hormat
1. Membaling bola ke pasangan (pitching and catching)
2. Memukul bola static dan bola yang dilambung.
3. Ansur maju.4. Perbincangan undang-undang
am dan jenis-jenis balingan.5. Aspek keselamatan
B2B3
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 12
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
OGOS
28
3/8 – 7/8
1 + 2 UJIAN POST SEGAKI. Tekan tubi
II. Bangkit tubi separaIII. Duduk dan jangkauIV. Naik turun bangku
P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK
A Bekerjasama
1. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku
2. Mencatatkan skor
29
10/8-14/8
1 + 2 UJIAN POST SEGAKV. Tekan tubi
VI. Bangkit tubi separaVII. Duduk dan jangkau
VIII. Naik turun bangku
P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK
A Bekerjasama
3. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku
4. Mencatatkan skor
30
17/8-21/8
1 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta Dan Undang-Undang-Undang
Penyakit Berjangkit 1988 Jenis-Jenis Penyakit Berjangkit
P Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebak
P Menyatakan jenis-jenis penyakit dibawah akta.
A Bekerjasama
1) Perbincangan dalam kumpulan kecil
2) Mencari bahan melalui internet.
.
Peta AliranPeta Pelbagai Aliran
B1
2 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta Dan Undang-Undang-Undang
Penyakit Berjangkit 1988 Pengawalan Penyakit Berjangkit Kesalahan Dan Penalti
P Menyatakan penalti dan kesalahan yang melanggar akta.
P Menyatakan jenis-jenis penyakit dibawah akta.
A Bekerjasama
1) Perbincangan dalam kumpulan kecil
Mencari bahan melalui internet.
Peta Buih
B2
31
24/8-28/8
1 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta Dan Undang-Undang-Undang
Penyakit Berjangkit 1988 Peranan Agensi-Agensi Yang
Berkaitan
P Menyenaraikan agensi-agensi yang berkaitan dan dapat membantu mencegah penyakit dari menular.
A Bekerjasama
1) Perbincangan dalam kumpulan kecil
2) Mencari bahan melalui internet.
.
Peta Buih B2
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 13
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa OtotCadangan aktiviti:
Lompat Kanggaru Bangkit Tubi Dengan Bola Segar Aspek Keselamatan
P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.
K Mendefinasikan kuasa.K Menamakan otot utama yang terlibat.K Memahami faedah melakukan latihan
kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.
1. Melakukan aktiviti kuasa otot.2. Perbincangan kaitan kuasa otot
dengan sukan dan kehidupan harian.
3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.
B2B3
SEPTEMBER
32
31/8-4/9
PeperiksaanPercubaan
PT3(1/9-11/9)
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa OtotCadangan aktiviti:
Lompat Ke Atas Peti Lombol Bounding Tekan Tubi Condong
P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.
K Mendefinasikan kuasa.K Menamakan otot utama yang terlibat.K Memahami faedah melakukan latihan
kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.
1. Melakukan aktiviti kuasa otot.2. Perbincangan kaitan kuasa otot
dengan sukan dan kehidupan harian.
3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.
B2B3
2 PJ: 1 KECERGASANPrinsip-prinsip latihan
Prinsip Beban Lebih Prinsip Ansur Maju Prinsip Kekhususan
K Menjelaskan secara lisan perbezaan dan perkaitan prinsip-prinsip yang telah dipelajari.
K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.
K Menjelaskan risiko/ kesan jika prinsip latihan diabaikan dalam mana-mana program latihan.
A Berdisiplin, hormat-menghormati.
1. Penerangan guru mengenai prinsip-prinsip latihan.
2. Perbincangan kumpulan.Pembentangan berkumpulan.
Peta Buih B1
33
7/9-11/9PeperiksaanPercubaan
PT3(1/9-11/9)
1 PJ: 1 KECERGASANPrinsip-prinsip latihan
Prinsip Prinsip Kepelbagaian Prinsip Kebolehbalikan Prinsip Perbezaan Individu
o Program Senaman Berdasarkan FITT
K Menjelaskan secara lisan perbezaan dan perkaitan prinsip-prinsip yang telah dipelajari.
K Merangka program latihan berdasarkan prinsip-prinsip latihan.
A Berdisiplin, hormat-menghormati.
1) Penerangan guru mengenai prinsip-prinsip latihan.
2) Perbincangan kumpulan.3) Pembentangan berkumpulan. Peta Buih
B1B4B5
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 14
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
SEPTEMBER
2 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANPertolongan Cemas
P Petanda dan situasi yang memerlukan CPR
P Prinsip-prinsip CPRP Prosedur CPRP Kedudukan pemulihan
A Melakukan prosedur bantu mula mengikut urutan dan cara-cara yang betul.
K Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu mula CPR dengan betul dan mengikut urutan.
K Menjelaskan maksud CPRA Bekerjasama, tanggungjawab
1) Perbincangan dalam kumpulan2) Tunjukcara secara
berkumpulan.3) Pertandingan persembahan
terbaik.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta AliranPeta Pelbagai Aliran
B2B4
34
14/9-18/9
1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa OtotCadangan aktiviti:
Lompat Ke Atas Peti Lombol Bounding Tekan Tubi Condong
P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.
K Mendefinasikan kuasa.K Menamakan otot utama yang terlibat.K Memahami faedah melakukan latihan
kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.
4. Melakukan aktiviti kuasa otot.5. Perbincangan kaitan kuasa otot
dengan sukan dan kehidupan harian.
6. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.
B2B3
2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa Otot
Kaedah latihan membina kuasa otot
Faedah latihan Aspek Keselamatan
K Menyatakan kaedah latihan kuasa.K Menyatakan faedah melakukan latihan
kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.
1. Perbincangan kaitan kuasa otot dengan sukan dan kehidupan harian.
2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.
B2B3
19/9-27/9 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
35
28/9-2/10
1 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANPertolongan Cemas
P Petanda dan situasi yang memerlukan CPR
P Prinsip-prinsip CPRP Prosedur CPRP Kedudukan pemulihan
P Melakukan prosedur bantu mula mengikut urutan dan cara-cara yang betul.
K Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu mula CPR dengan betul dan mengikut urutan.
K Menjelaskan maksud CPRA Bekerjasama, tanggungjawab
1) Penerangan guru.2) Tunjuk cara bagaimana
prosedur CPR dijalankan.
Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap
B2
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 15
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
OKTOBER
36
5/10-9/10
1 PJ: 3 KESUKANANIsu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan Keagresifan Dalam Sukan
A Menyatakan maksud keagresifan dan komersialisme dalam sukan.
A Menjelaskan langkah2 bagi mengelakkan keagresifan dalam sukan.
A Menghuraikan punca2 dan akibat keagresifan dalam sukan.
A Menjelaskan kebaikan/keburukan komersialisme dalam sukan.
A Mengulas laporan dan isu-isu keagresifan daripada keratan akhbar.
A Kerjasama, kesungguhan
1. Mencatat maksud keganasan dalam sukan
2. Membincangkan punca2 dan akibat keganasan dalam sukan
3. Membincangkan langkah2 pencegahan keganasan dalam sukan.
4. Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan/permainan
Peta Pemikiran
Peta AliranPeta Pelbagai Aliran
B1B4B6
2 PJ: 3 KESUKANANIsu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan Komersialisme Dalam Sukan
A Menyatakan maksud keagresifan dan komersialisme dalam sukan.
A Menjelaskan langkah2 bagi mengelakkan keagresifan dalam sukan.
A Menghuraikan punca2 dan akibat keagresifan dalam sukan.
A Menjelaskan kebaikan/keburukan komersialisme dalam sukan.
A Mengulas laporan dan isu-isu keagresifan daripada keratan akhbar.
A Kerjasama, kesungguhan
1. Mencatat maksud keganasan dalam sukan
2. Membincangkan punca2 dan akibat keganasan dalam sukan
3. Membincangkan langkah2 pencegahan keganasan dalam sukan.
4. Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan/permainan
B4B6
3712/10-16/10
1 PEPERIKSAAN PT3 201512 OKT – 16 OKT
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran
o Pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai
P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.
A Disiplin diri
1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai
2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan
B4
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 16
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
38
19/10-23/10
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran
o Guling sisi dan guling depanPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran
o Guling bahu di atas tilamo Roda kereta ats bangku
P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.
A Disiplin diri
1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai
2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan
1. B4
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran
o Guling belakango Roda kereta ats lantaio Roda atas garisan lurus dan
mendarat dua belah kaki
P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.
A Disiplin diri
1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai
2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan
B4
39
26/10-30/10
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIKemahiran Gimnastik Irama Gerak edar
o Berjalan dan berlari Gerak edar
o Ketingting dan skip
P Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aspek- aspek keselamatan
A Keyakinan diri, disiplin
1. Melakukan aktiviti ketingting dan skip secara ansur maju dengan pelbagai variasi.
2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan
B4
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 17
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIKemahiran Gimnastik Irama Gerak edar
o Langkah gallopo Langkah menggelongsor
Gerak edaro Langkah bersilango Langkah waltz o Langkah Polska
P Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul
K Menyenaraikan aspek- aspek keselamatan
A Keyakinan diri, disiplin
1. Melakukan aktiviti ketingting dan skip secara ansur maju dengan pelbagai variasi.
2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan B4
NOVEMBER
40
2/11-6/11
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik PendidikanP Bergerak berbagai-bagai cara dan
membeku P Bergerak berbagai-bagai cara dengan
kualiti berat dan ringan
P Melakukan kemahiran bergerak berbagai-bagai cara dan membeku serta bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
A Disiplin diri
1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
B5
2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak dengan kualiti berat dan ringan
menggunakan alatan Merangkaikan dua atau lebih pergerakan
dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau dengan alatan
P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.
A Kreativiti, estetika
1) Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
2) Menamakan otot utama yang terlibat. B5
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 18
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
41
9/11-13/11
1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak berbagai-bagai cara dan
membeku Bergerak berbagai-bagai cara dengan
kualiti berat dan ringan
P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.
A Kreativiti, estetika
1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
2. Menamakan otot utama yang terlibat. B5
2 PJ:2 KemahiranPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik#Putaran#Guling belakang#Roda kereta atas lantai
PJ:2 KemahiranPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan#Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku #Bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan
P Melakukan aktiviti guling belakang dan roda kereta atas lantai dengan teknik lakuan yang betul
K Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan
A Keyakinan diri, berdisiplin
1. Melakukan aktiviti guling belakang dan roda kereta atas lantai.
2. Menyenaraikan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.
B5
P Melakukan kemahiran bergerak berbagai-bagai cara dan membeku serta bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
A Disiplin diri
3. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
4. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
B5
4216/11-20/11
1 PJ: 2 Kemahiran:Pendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak dengan kualiti berat dan ringan
menggunakan alatan Merangkaikan dua atau lebih pergerakan
dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau dengan alatan
P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul
K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.
A Kreativiti, estetika
3) Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.
4) Menamakan otot utama yang terlibat. B5
BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI
EVIDENPBS
Panitia PJPK SMK. RAWANG 19
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015
2 PJ: 3 KESUKANANEtika Semangat Kesukanan
A Menyatakan maksud semangat kesukanan.
A Menjelaskan ciri2 semngat kesukanan.A Membincang dan menilai kejayaan
pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.
A Kerjasama, kesungguhan
1. Membincangkan punca2 dan akibat keganasan dalam sukan
2. Membincangkan langkah2 pencegahan keganasan dalam sukan.
3. Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan/permainan
Peta Pemikiran
Peta Dakap B1B2B6
21/11-3/1 CUTI AKHIR TAHUN 201521 NOVEMBER – 3 DISEMBER
Panitia PJPK SMK. RAWANG 20
Recommended