8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
1/9
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN BOLA BALING
i.
Berlari
ii. Melompat
iii.
Hantaran bola
iv.
Menyambut bola
v. Mengelecek bola dengan tangan
vi. Mengadang
vii.
Menjaring
viii. Menjaga gol
LATIHAN BERLARI
- Pemain-pemain perlu berlari untuk membuat serangan, menyambut hantaran,
memintas sekat hantaran, mematahkan serangan, membantu pertahanan dan
sebagainya.
- Contoh:
Berlari ke hadapan; ke belakang; ke sisi (menggunakan langkah gallop). Semasa
latihan berlari, kepantasan yang berbeza hendaklah dii cuba oleh para pelajar.
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
2/9
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
3/9
LATIHAN MELOMPAT
-
Kemahiran melompat bertujuan untuk menyambut bola tinggi, memintas sekat
hantaran lawan dan membuat jaringan lompat.
- Contoh:
MENGHANTAR DAN MENYAMBUT BOLA
- Terdapat beberapa jenis hantaran iaitu hantaran bahu, hantaran lantun, hantaran
aras dada, hantaran lompat dan hantaran sisi.
- Penerimaan bola sama ada sebelah atau kedua belah tangan hendaklah memenuhi
3 prinsip asas iaitu menyerap kepantasan bola, menguasai dan mengawal bola
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
4/9
serta memindahkan bola itu ke kedudukan yang sesuai dengan tindakan atau
pergerakan yang selanjutnya.
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
5/9
MENGGELECEK BOLA
- Menggelecek bola adalah bergerak sambil melantun bola dengan tangan.
- Ini boleh dilakukan secara pantas atau perlahan oleh pemain mengikut keadaan
yang dihadapinya.
- Menggelecek hanya boleh dilakukan pada masa yang tertentu sahaja.
- Latihan:
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
6/9
i. Menggelecek bola berganti ganti antara 2 garisan
ii. Menggelecek bola antara skital, gelung rotan atau tiang
iii. A mengelecek bola antara skital, hantar kepada D dan mengambil tempat
di belakang F. D mengelecek dan hantar kepada B dan bergerak ke
belakang C. Corak latihan ini diteruskan dan peserta-peserta boleh
melakukannya dengan pantas dan perlahan.
iv. A mengelecek dan menghantar bola kepada B dan bergerak ke belakang
barisan b. B teruskan latihan.
v. A menghantar kepada B, berlari ke depan untuk menyambut hantaran balik
dan terus mengelecek ke garisan 6 meter. Bola dibaling kepada C. (B ke
belakang barisan A; A ke C sebagai penjaga gol; C membawa bola ke
belakang barisan B)
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
7/9
vi. A akan mengelecek bola dan apabila berhadapan dengan pengawal X, dia
bertukar haluan dengan pantas (guru boleh member isyarat kiri atau
kanan seolah-olah hendak lepas dari kawalan X. Mula-mula X member
tentangan pasif dan kemudian tentangan aktif.
Latihan mengelecek secara ansur maju
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
8/9
MENGADANG DAN MENGAWAL
-
Mengadang bertujuan untuk menggangu permainan dan menyekat pergerakan
pihak yang memiliki bola.
MENJARING
- Terdapat beberapa jenis jaringan iaitu jaringan bahu, jaringan lompat,
jaringan dive danjaringan rendah.
8/11/2019 Kemahiran Asas Permainan Bola Baling
9/9