LA LUMBALGIA INESPECÍFICA, PRIMERA CAUSA DE INCAPACIDAD LABORAL
LUMBALGIAQUE ES??E
Término general para el dolor
de la parte inferior o lumbar de la
espalda,
acompañado de rigidez, dificultad
en los movimientos y contractura muscular.
.
Se origina por…..
Distintas causas y formas, siendo las más comunes el estrés, el sobreesfuerzo físico y las malas posturas. En el caso de las mujeres, se puede desencadenar o agravar con el ciclo menstrual.
TIPOS DE DOLOR LUMBARDolor facetario, en el cual
existe una inflamación entre 2 articulaciones
Discogeno, donde el disco intervertebral posee una lesión que genera dolor .
compresión radicular, donde la vértebra comprime la salida de los nervios que se dirigen hacia las piernas
SE CLASIFICAN POR SU DURACION
Aguda: si dura menos de 4 semanas.
Subaguda: entre 1 y 3 meses.
Crónica: si dura más de 12 semanas.
CLASIFICACION POR SUS CARACTERISTICAS
• Lumbalgia aguda sin radiculitis
• Compresión radicular aguda• Compresión radicular aguda• Claudicación neurógena
PREVENCION
La mejor forma de prevención es evitar los movimientos bruscos, adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio, evitar el sobrepeso y la obesidad.
NORMAS DE HIGIENE POSTURAL
Bajar el cuerpo para poder coger el peso
Coger el pesoLevantar el peso
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FISICA
De manera regular disminuyen el riesgo de padecer lumbalgia
La práctica continua y no intensiva de deportes se considera útil siempre y cuando no esté contraindicada por el médico.
TRATAMIENTO RECOMENDADO
• Evitar el reposo en cama• Realizar actividad física• Evitar sobre cargas • Analgésicos o
antiinflamatorios
RECOMENDACIONES POSTURALES
Evitar sobrecargas en la espalda No agacharse doblando la
espalda (debe hacerse flexionando las piernas).
No sentarse en superficies blandas y bajas - Como sofás y sillones.
• Levantar y transportar pesos:
• Doblar las rodillas, no la espalda, y tener un apoyo de pies firmes.
• Levantar los objetos solo hasta la altura del pecho.
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• "EL QUE TIENE FE EN SI MISMO NO NECESITA QUE LOS DEMÁS CREAN EN ÉL"