對待健康,多數老人更注重身體健康。其實很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學會心理調節,提高自我心理應對能力,在預防病從口入時,還要預防病從“心”入。在健身的同時,還要注意健心。學學自我放鬆術,則會讓自己更健康。其實,健心有時比健身還要重要。
會做三件事--會關門、會計算、會放棄
人一輩有幾天?我的回答是“
三天”
!
即昨天,今天和明天。三天中那一天最
重要?我的回答是“
今天最重要”
!
把每一個今天過好,就一輩子過得好!要想過好今天,首先是“會關門”,把通往昨天的後門和通往明天的前都關緊了,人一下子就輕鬆了。
其次是“
會計算”
,一是要學會計算幸福。
有人習慣口袋裡放小本子,本上記的全是
困難和問題,從來沒有記過幸福。
二是要學會計算自己做對的事。有些人
都退休了好幾年了,可是退休前跟同事
吵過的一架至今還記一清二楚,增加了
許多煩惱,有必要嗎?
最後是 “會放棄”,請牢記先捨後得,拾了才會得!
學說三句話-“算了”、“不要緊”、“會過去的”
“算了”
,錢包被偷了,算了;骨頭摔斷了,
算了。對於既成事實,最好的辦法就是接受
這個事實。
“
不要緊”
,不管發生什麼事,一定要
學會說“
不要緊”
。要心胸豁達,樂觀
處事。
“會過去的”
,有一首流行歌曲叫做
《陽光總在風雨後》,別憂愁,別煩惱,
一切都會過去的。自然界是這樣,我們
的生活也是這樣。
學會三方法 — 三樂法、三不要法、年齡減十法
“三樂法”
,就是助人為樂,知足常樂,
自得其樂。
“
三不要法”
,一是不要拿別人的錯誤
來懲罰自己;二是不要拿自己的錯誤來懲
罰別人;三是不要拿自己的錯誤去懲罰自
己。
“年齡減十法”
,假如您今年七十八歲了,
當別人問您年紀時,您應該這樣回答:
我
今年六十八歲。不要小看這種方法,
它有
顯著的使自己心態變得年輕和煥發
青春活
力的功效。
心情與每個人息息相關。哲學家伯特蘭 . 羅素說:“保持好的心態比 擁有好的環境更重要。”
馬克思有句名言:“一種 美好的心情,要比十副良藥更能解除生理上的 疲憊和病理上的 痛苦。”
現代人生活緊 張,競爭激烈,由於過於功 利的攀比,“活得很累”就是人們常 掛在嘴邊的話,“心情不好”已成為當今的一種流行病, 而壞心情則是疾病的 催化劑。
人生在 世,富有的人固然可 以活得很 舒適,貧窮的人也可以活得很 愉快。痛不欲生的人中 固然有 貧窮的人,但富有的人也不 少。
財富地位不可能人人平等,但在健康快樂面前,卻是人人 平等的。心理平衡生理才能 穩定; 改環境不如改變自身的心態。
很喜歡這樣的一句話,高 官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興。世事煩憂,知足常樂,學會心理調 適 對人的一生至關重要。