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對待健康，多數老人更注重身體健康。其實很多疾病都與心理健康密不可分。如果老人學會心理調節，提高自我心理應對能力，在預防病從口入時，還要預防病從“心”入。在健身的同時，還要注意健心。學學自我放鬆術，則會讓自己更健康。其實，健心有時比健身還要重要。

會做三件事－－會關門、會計算、會放棄

人一輩有幾天？我的回答是“

三天”

！

即昨天，今天和明天。三天中那一天最

重要？我的回答是“

今天最重要”

！

把每一個今天過好，就一輩子過得好！要想過好今天，首先是“會關門”，把通往昨天的後門和通往明天的前都關緊了，人一下子就輕鬆了。

其次是“

會計算”

，一是要學會計算幸福。

有人習慣口袋裡放小本子，本上記的全是

困難和問題，從來沒有記過幸福。

二是要學會計算自己做對的事。有些人

都退休了好幾年了，可是退休前跟同事

吵過的一架至今還記一清二楚，增加了

許多煩惱，有必要嗎？

最後是 “會放棄”，請牢記先捨後得，拾了才會得！

學說三句話－“算了”、“不要緊”、“會過去的”

“算了”

，錢包被偷了，算了；骨頭摔斷了，

算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受

這個事實。

“

不要緊”

，不管發生什麼事，一定要

學會說“

不要緊”

。要心胸豁達，樂觀

處事。

“會過去的”

，有一首流行歌曲叫做

《陽光總在風雨後》，別憂愁，別煩惱，

一切都會過去的。自然界是這樣，我們

的生活也是這樣。

學會三方法 — 三樂法、三不要法、年齡減十法

“三樂法”

，就是助人為樂，知足常樂，

自得其樂。

“

三不要法”

，一是不要拿別人的錯誤

來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲

罰別人；三是不要拿自己的錯誤去懲罰自

己。

“年齡減十法”

，假如您今年七十八歲了，

當別人問您年紀時，您應該這樣回答：

我

今年六十八歲。不要小看這種方法，

它有

顯著的使自己心態變得年輕和煥發

青春活

力的功效。

好心情勝似十副良藥

心情與每個人息息相關。哲學家伯特蘭 . 羅素說：“保持好的心態比 擁有好的環境更重要。”

馬克思有句名言：“一種 美好的心情，要比十副良藥更能解除生理上的 疲憊和病理上的 痛苦。”

現代人生活緊 張，競爭激烈，由於過於功 利的攀比，“活得很累”就是人們常 掛在嘴邊的話，“心情不好”已成為當今的一種流行病， 而壞心情則是疾病的 催化劑。

人生在 世，富有的人固然可 以活得很 舒適，貧窮的人也可以活得很 愉快。痛不欲生的人中 固然有 貧窮的人，但富有的人也不 少。

財富地位不可能人人平等，但在健康快樂面前，卻是人人 平等的。心理平衡生理才能 穩定； 改環境不如改變自身的心態。

很喜歡這樣的一句話，高 官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興。世事煩憂，知足常樂，學會心理調 適 對人的一生至關重要。  

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