อ.เม ง ชยภม

อ จ.

อบต. กดตม

จจ ดด หห มม าา ยย ขข าา วว

องคการบรหารสวนต าบลกดตมองคการบรหารสวนต าบลกดตม

ประจ าป งบประมาณ ประจ าป งบประมาณ ๒๕๖๒๕๖11

wwwwww.. kkuuddttuumm..ccoomm

ค าน าค าน า

จดหมายขาวจดหมายขาวฉบบนจดพมพขนโดยสรปผลการด าเนนงานขององคการบรหารสวนต าบลกดตม ฉบบนจดพมพขนโดยสรปผลการด าเนนงานขององคการบรหารสวนต าบลกดตม

มมวตถวตถประสงคเพประสงคเพอเผยแพรผลการด าเนนงาน ตลอดจนขอมลขาวสารดานตางๆ ในรอบ ฉบบท อเผยแพรผลการด าเนนงาน ตลอดจนขอมลขาวสารดานตางๆ ในรอบ ฉบบท ๙๙ ปท ปท 88 ประจ าเดอน ประจ าเดอน

มมถนายนถนายน ๒๕๖๒๕๖11 ปงบประมาณ ปงบประมาณ ๒๕๖๒๕๖11 มงหวงใหประชาชนและสวนราชการตาง ๆ ไดทราบและเขาใจถงภารกจของมงหวงใหประชาชนและสวนราชการตาง ๆ ไดทราบและเขาใจถงภารกจของ

องคการบรหารสวนองคการบรหารสวนต าบลกดตม ในการบรการประชาชนต าบลกดตม ในการบรการประชาชน จงหวงวาจะเปนประโยชนจงหวงวาจะเปนประโยชนตอสวนตอสวนรวมรวมและผและผสนใจไดศกษาสนใจไดศกษา

คนควาขอมลตคนควาขอมลตอไปอไป

องคการบรหารสวนต าบลกดตมองคการบรหารสวนต าบลกดตม

กจกรรมขององคการบรหารสวนต าบลกดตมกจกรรมขององคการบรหารสวนต าบลกดตม

โครงการชวยเหลอผดอยโอกาสโครงการชวยเหลอผดอยโอกาส กองสวสดการสงคม อบต.กดตมรวมกบพฒนาสงคมจงหวดชยภม

และสมาชก อบต.ออกเยยมและมอบของขวญใหกบผสงอายทมอายมากทสดของต าบลกดตม ..คณยายเหมอย สมา

ธรรม บานสระไขน า ม.2 .

โครงการชวยเหลอและเยยมผดอยโอกาส กองสวสดการสงคม น าโดย นาย โกศล วเซย ปลดองคการ

บรหารสวนต าบลกดตมพรอมคณะออกเยยมผปวยพการท ม.19 ต าบลกดตม อ.เมอง จ.ชยภม

-อบต.กดตม รวมกบ ชดชาง พนสร.22.บชร.2โดย จ.ส.อ.ปน เคลอละมาย หวหนาชดชางฯ และ อปพร.ต าบลกดตม

กอสรางบานใหกบ นส.กรม รตนบรรจง ชาวบานผยากไรและดอยโอกาส บานหนองไผลอม เลขท 73 ม.10 ต.กด

ตม อ.เมองชยภม จ.ชยภม ตงแตวนท 10-12 มถนายน 2561 รวม 3 วน

ฝกอบรม แปรรปผลตภณฑทางการเกษตร ในวนท 18 - 20 ม.ย. 61 ส าหรบผมรายไดนอยท

ลงทะเบยนบตรสวสดการแหงรฐ และทานทมรายชอแตไมไดเขารบการฝกอาชพ ใหตดตอท กองสวสดการสงคม

อบต.กดตม โดยดวน เพอทานจะไดไมเสยสทธใดๆ

โครงการลดและคดแยกขยะมลฝอยจากแหลงก าเนด ประจ าป๒๕๖๑

ในวนท ๒๐ มถนายน ๒๕๖๑ อบต.กดตมไดจดท าโครงการลดและคดแยกขยะมลฝอยจากแหลงก าเนด ประจ าป 2561

โครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจพอเพยงสชมชนโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจพอเพยงสชมชน

ในวนท 20ในวนท 20--22 มถนายน 2561 22 มถนายน 2561 องคการบรหารสวนต าบลกดตม จดท าโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจองคการบรหารสวนต าบลกดตม จดท าโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจ

พอพอเพยงสชมชนตามหลกปรชญาและเศรษฐกจพอเพยง และดงานเพยงสชมชนตามหลกปรชญาและเศรษฐกจพอเพยง และดงานเทศบาลต าบลเรณนคร อ าเภอเรณนคร จงหวดนครพนม

Big LEANING DAY จดกจกรรม 5 ส.

องคการบรหารสวนต าบลกดตม จดกจกรรม ๕ ส.เพอพฒนาปรบปรงภม

ทศนและสถานทท างานใหนาอยสะอาด และเปนระเบยบเรยบรอยใหกบ

องคกร ในวนศกรท ๒๙ มถนายน ๒๕๖๑ เวลา ๐๙.๐๐ น.

เกรดความนารในชวตประจ าวน ทคณตอง......

มความสาคญตอรางกายและวถชวต ผเชยวชาญดานสขภาพและผวพรรณตางเหนตรงกนวาการดมนานนชวยขบสารพษออกจากรางกาย ทาใหคณรสกกระฉบกระเฉงและชวยใหผวนมแลดออนเยาวลง การดมนาอนในตอนเชานนดกวา แมวามนจะไมคอยถกลนสกเทาไร คณจะดมเปลาๆ หรอจะหยดนามะนาวลงไปสกนดเพอเพมรสชาตกยงได และการดมนาอนไมจากดแคในตอนเชา แตยงมประโยชนเมอดมในเวลาอนๆ ลองอานบทความนดคณจะทราบวา การดมนาอนมประโยชนกบรางกายและบรรเทาอาการเจบปวยตางๆ อยางไรไดบาง

๑. ชวยยอยอาหาร

เพอปรบปรงการยอยใหดขน ลองดมนาอนเปนประจา นาอนจะชวยกระตนใหตอมยอมอาหารทางานไดอยางถกตอง ชวยจดการกบอาหารในกระเพาะ ดงนนระบบยอยกจะไมตองทางานหนกเกนไป ทงยงใชพลงงานในกระบวนการยอยนอยลงดวย

นอกจากนการดมนาอนยงชวยกาจดกรดสวนเกนในกระเพาะอาหาร เพอรกษาความเปนกลางของนายอยไวนนเอง

จากการศกษาในป 2012 ทตพมพในวารสารระบบประสาททางเดนอาหารและการเคลอนไหว ไดรายงานวาการดมนาอนสามารถบรรเทาอาการใหกบผทมภาวะหลอดอาหารเคลอนไหวผดปกตได ซงผปวยจะมอาการกลนยาก สาลกอาหารและเจบปวดจากกลามเนอกระตก ผทมความทกขทรมานจากระบบยอยออนแอกควรดมนาอนเปนแกวแรกเมอตนนอนดวย

๒. บรรเทาอาการทองผก

การดมนาอนเปนประจาในขณะททองวางยงชวยควบคมการเคลอนตวของลาไส และชวยตอสกบอาการทองผกได อาการทองผกเกดขนเนองจากมนาในลาไสนอยเกนไป ซงเปนสาเหตใหอจจาระแขงและแหง จงถายออกมาไดยาก การดมนาอนจงชวยบรรเทาอาการทองผกอยางไดผล

การดมนาอนยงชวยใหระบบยอยอาหารทางานอยางเปนปกต ชวยยอยสลายอาหารทเหลออยใหหมดไป ทาใหลาไสเคลอนตวอยางสมาเสมอ ทงยงชวยลดอาการทองอด อาการปวดทองอนเนองมากจากอาการทองผกได เพอตอสกบอาการทองผก ขอแนะนาใหดมนาอนหรอนารอน 1 แกวทกเชาในเวลาทองวาง ลองหยดนาผงหรอนามะนาวลงไปในนาอน ยงชวยเพมประโยชนตอลาไสไดมากขนไปอก

๓. บรรเทาอาการเจบคอ

อาการเจบคอ เปนอาการทพบไดบอยเวลาลาคอเกดการระคายเคองหรอตดเชอ อนเกดจากโรคหวด หรอไขหวดใหญ การดมนาอนชวยบรรเทาอาการเจบคอและชวยใหรสกสบายคอมากขน อกทงนาอนยงชวยละลายเสมหะทขนเหนยว และขจดออกมาจากทางเดนหายใจไดงายขน

นอกเหนอจากการดมนาอนเปลาๆ คณยงเปลยนไปดมชาสมนไพรแทนได อกทงยงควรกลวปากดวยนาอนหนงแกว ผสมเกลอครงชอนชา เพอชวยใหอาการเจบคอดขนและลดการตดเชอในลาคอไดดวย

๔. ชวยรกษาอาการคดจมก

การดมนาอนเปนอกวธทยอดเยยมในการรกษาอาการคดจมก นาอนชวยทาความสะอาดโพรงจมกทาใหรสกโลงขน หายใจไดสะดวกไมอดอด

เมอคณดมนาอนๆ เขาไป มนจะชวยใหเสมะหรอนามกทขนเหนยวอยละลายแลวขบออกทงจากในโพรงจมกและทางเดนหายใจ ซงจะชวยลดโอกาสทเชอไวรสหรอแบคทเรยจะเจรญเตบโตได นอกจากนยงชวยลางพษออกจากรางกาย ทาใหหายปวยไดเรวขนไปดวย

๕. ชวยขจดนาหนกสวนเกน

ผทกาลงควบคมอาหารอยางเขมงวดและออกกาลงกายเพอลดนาหนก ควรดมนาอนมากกวานาเยน การลดนาหนกจงจะไดผลดกวานาอนชวยเพมอณหภมบรเวณกลางลาตวใหสงขน ซงชวยเพมอตราการเผาผลาญอาหาร ทาใหรางกายเผาผลาญแคลอรไดมากขนไปอกการดมนาอนยงชวยลดไขมนในรางกายลงได และเพอเพมประโยชนมากขน ใหลองดมนาอนกบนามะนาวสกเลกนอยทกวนในตอนเชา มนจะชวยลดเนอเยอไขมนหรอไขมนในรางกาย นอกจากนเสนใยเพคตนในมะนาวยงชวยควบคมความอยากอาหาร ทาใหคณกนอาหารมนๆ หรอไมดตอสขภาพไดนอยลงไปดวย

๖. ชวยลางพษในรางกาย

การดมนาอนสามารถชาระชะลางสารพษในรางกายออกไปได เมอคณดมนาอน 2-3 ถวย มนจะชวยใหรางกายมอณหภมสงขน ชวยใหเหงอออกจงรสกเยนลง ซงเหงอทไหลออกมานชวยชะลางสารพษออกมาจากรางกายนนเอง

การดมนาอนทกวนยงชวยลางพษออกจากผวพรรณได ทงยงชวยลดความเสยงในการเปนโรคผวหนงชนดตางๆ ไมวาจะเปน สวผน สวเสยน การดมนาโดยทวไปแลวยงเหมาะสาหรบการลางพษและชาระลางสงสกปรกออกไปจากรางกาย ลองบบนามะนาวลงไปผสมกบนาอนเลกนอยกอนดม จะชวยใหไดผลดขนไปอก

๗. ชวยลดอาการปวดประจาเดอน

แมวามนอาจจะฟงดแปลก แตการดมนาอนชวยปองกนและลดอาการปวดประจาเดอนได เพราะนาอนชวยคลายกลามเนอมดลกทกาลงหดตว บรรเทาอาการเกรงและกระตกตวของมดลกไดด นอกจากนยงหยดการเกบกกนา ปองกนอาการเจบปวดในชวงกาลงมรอบเดอน ในครงตอไปทคณเรมมอาการปวดประจาเดอน ดมนาอนสกแกวชวยบรรเทาอาการแลวนาเอากระเปานารอนวางประคบบรเวณทองนอย กจะยงชวยใหอาการปวดดขนดวย

๘. ปรบปรงการไหลเวยนโลหต

การดมนาอนชวยปรบการไหลเวยนโลหตใหดขน ซงสาคญเพราะชวยใหเลอดนาสงออกซเจนและสารอาหารตางๆ ไหลผานไปสเนอเยอและอวยวะทวรางกาย การไหลเวยนโลหตทเหมาะสมสาคญตอการทางานของกลามเนอและเสนประสาท

เมอคณดมนาอน ไขมนทสะสมอยในรางกายจะเผาผลาญ เพมการไหลเวยนโลหตในรางกายและยงลางพษทเปนอนตรายออกไปได โปรดหลกเลยงการดมนาเยนมากเกนไป เพราะอาจทาใหหลอดเลอดดาอดตนได ๙. ชวยใหแกชาลง

การดมนาอนดตอผวพรรณอกดวยนะ เพราะมนชวยกาจดสารพษตางๆ ออกไปจากรางกาย ซงสารพษเหลานเปนตนเหตของรวรอยกอนวยและปญหาสขภาพตางๆ

การดมนาอนยงชวยซอมแซมเซลลผว ทงยงชวยฟนฟและเพมความยดหยนใหกบผวพรรณของคณ ลองดมนาอนหนงแกวผสมนามะนาวลงไปสกครงลก จะชวยเพมประสทธภาพการลางพษได ๑๐. ชวยกระตนการนอนหลบ

หากคณมปญหาการนอนหลบ ลองจบนาอนสกแกวกอนนอน จะชวยใหนอนหลบไดงายขน นาอนๆ ชวยเพมความอบอนใหกบรางกาย ทาใหรสกสบายขน ชวยระงบประสาท ทาใหงวงและสงบลงได นอกจากนยงชวยลดความอยากอาหารกลางดกและทาใหรสกสดชนขนเมอตนตอนเชา

ขอแนะนาในการดมนาอน

ควรดมนาอนเสมอ ไมควรรอนจนเกนไป เพราะการดมนารอนอาจเปนอนตรายตอเนอเยอในปากและหลอดอาหารได

หลงจากนาเดอดแลว ปลอยใหเยนลงสกครจงคอยดม

ดมนาอนเสมอหลงจากทานอาหาร หากคณดมนาเยน รางกายจะใชพลงงานมากขนเพอเพมอณหภม ทาใหประสทธภาพการยอยอาหารลดลง

หลกเลยงการดมนาอนหลงการออกกาลงกาย เพราะในขณะนนรางกายมอณหภมสงมากอยแลว

ผลตโผลตโดยดย :: งานประชาสมพนธ ส านกปลด อบต.กดตม โทร. 044 งานประชาสมพนธ ส านกปลด อบต.กดตม โทร. 044 –– 885059 / 885059 / wwwwww..

kkuuddttuumm..ccoomm