Yin joga WorkshopMiesto konania: Yoga štúdio Hotel****Elizabeth, TrenčínDátum konania: sobota, 25. 11. 2017 od 9.00 do 16.30 hod.Rezervácie: jana.pavlikova@hotelelizabeth.skCena: 85 €

Namaste.Pozývame Vás na workshop YIN yogy s  Janette Hodálovou (certi-fikovaná inštruktorka, info nižšie) v  našom príjemnom Yoga štúdiu v Hoteli****Elizabeth v Trenčíne.Workshop je zážitkový, menej teórie a viac osobnej jogovej praxe zame-ranej na hlboký relax. Celý program je spojený a zavŕšený s relaxáciou v hotelovom Caracalla spa, kde si môžete odpočinúť v saunách a bazé-ne. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a aj pre úplných začiatoční-kov.

PROGRAM:

9.00 – 12.00 Úvod, zoznámenie sa a základná teória YIN jogy (pô‑sobenie na fascie a spojovacie tkanivá), princípy YIN jogy (ako ju správne praktikovať) a účinky YIN jogy na organizmus.Meditácia a vedená hodina YIN jogy (90 minút) s dlh‑šími výdržami v pozíciách pre lepšie precítenie a uve‑domenie si vlastného tela.Na záver YOGA NIDRA (jogový spánok) vedená hĺbko‑vá relaxácia.

12.00 – 13.30 Vegetariánsky obed (3 chody)

13.30 – 16.00 Wellness  – relaxácia a  využite saunového sveta v  Caracalla spa Hotela****Elizabeth (4 sauny, bazén a oddychová zóna). V prípade záujmu o masáž je môž‑nosť doobjednať (potrebné nahlásiť vopred).

Počet miest je limitovaný, rezervácia je nutná vopred. Rezervácia je garantovaná až po úhrade poplatku (spôsob platby bude dohodnutý pri rezervácii).Poplatok je nevratný, ale je možné preniesť rezerváciu na náhradníka.

Tešíme sa na Vás!

Janette Hodálováje certifikovaná učiteľka jogy RYT 500 (Registered Yogateacher). Absolvovala učiteľský kurz YIN jogy (100 hodín) u  Sebastiana Pucelleho a  Murielle Burellier v  Prahe a  následne aj 500 hodinový učiteľský tréning Hatha jogy, Vinyasa jogy, Restorative jogy v  Thajsku a  tiež Indii. Je tiež lektorkou Power jogy (80 hodín). Praktizuje rôzne štýly jogy – hlavne Yin, Hatha jogu.Sama usporiadúva niekoľko krát do roka školenia YIN jogy, ktoré spája s jogovou masážou a partnerskou asistovanou jogou.Viedla jogový pobyt na Bali a  tiež na Maledivách. Pripravuje jogovy pobyt na Srí Lanku v decembri 2017 a tiež Ayurvédsko ‑jogový pobyt 2018 taktiež na Srí Lanku.Viac ako 13 rokov sa venuje masážam, predovšetkým liečebným a  relaxačným a taktiež kineziológii, svalovému testovaniu.

YIN jogaje kľudná a meditatívna forma jogy, ktorá vhodne dopĺňa yangové dynamické štýly praxe. Pomalým a vedomým zaujatím asán, pre ktoré je charakteristické dlhšie zo‑trvanie v pozícií, prispieva k lepšiemu uvedomeniu nášho tela a vnútorného sveta a pomáha nám uvedomiť si zaužívané vzorce správania.YIN joga zároveň stimuluje dráhy meridiánov a vyrovnáva prúdenie prány ‑ život‑nej energie, čím priaznivo pôsobí na organizmus.

Joga nidraje vedomý stav medzi spánkom a bdením.Myseľ je upokojená, schopná prijímať a  nastáva hlboký stav relaxácie mysle a celého tela.V  bežnom živote človek kumuluje prirodzeným spôsobom napätie tým, že veľa pracuje, je zahltený množstvom informácii a zmyslových vnemov počas dňa, náš mozog je permanentne preťažený, v stave pohotovosti a napätia.Keď je myseľ v napätí, telo sa dostáva do začarovaného kruhu, zaťažený je stresom automaticky žalúdok aj srdce a celý kardiovaskulárny systém.Joga Nidra je relaxačno ‑meditačná technika, označovaná ako „jogový spánok“. Ide o veľmi hlbokú formu relaxácie, pri ktorej dochádza k uvoľneniu na úrovni fyzickej, psychickej aj emočnej… Joga Nidra pomáha telu zmierniť neuro ‑hormonálnu re‑aktivitu na stres.Celková dĺžka Joga Nidry je približne 40 minút a  prebieha v  ľahu na chrbte. Čas, ktorý strávime praktikovaním Joga Nidry sa údajne vyrovná 6‑hodinovému spánku.Posilňuje nervový systém a imunitu a taktiež obnovuje všetky tkanivá v tele.