Priserna gäller mån 11/3 – sön 17/3 2019 med reservation för ev slutförsäljning och tryckfel. Lokala avvikelser kan förekomma.

Pris-bomb!

för bonuskunderGarant, Sverige, fetthalt max 20%,

500g, jfr-pris 50,00/kgMax 2 köp/hushåll/vecka 11

/st25:-Handla andra varor

för 100:- så får du köpa Svensk blandfärs för

SoppaKelda, flera sorter, kyld, 500ml, jfr-pris 20,00/lit

Max 5 köp/hushåll/vecka 11

10:-/st

20:-/stför bonuskunder

KaffeGarant, malet, gäller ej ekologiskt,

500g, jfr-pris 40,00/kg Max 2 köp/hushåll/vecka 11

6995/st

för bonuskunder

LaxfiléFalkenberg, Salmo salar, färsk, odlad Norge,

i tråg, 400g, jfr-pris 174,88/kg

AvokadoColombia, Israel, klass 1,

jfr-pris ca 36,69/kg

20:-3 för

för bonuskunder

20:-vecka

VECKA 11, 2019 – BÅLSTA

Ett litet steg för dig. En stor insats för miljön.Kom igång på Hemköp.se

Få dina kvitton direkt i mejl och på Mina sidor

Välj digitala kvitton

79:-/stför bonuskunder

Vegolåda MED BLOMKÅL & FETAOST

4 PORT, CA 20 MIN

1 hackad gul lök1 msk matolja400 g vegofärs2 tsk rökt paprikapulver½ tsk chiliflakessalt och peppar2 burk tomatkross1 skivat blomkålshuvud2 msk matolja200 g fetaost1 kruka basilika

1. Sätt ugnen på 225°.

2. Stek löken i olja, tillsätt färs och kryddor och stek ytterligare någon minut. Tillsätt tomatkross och låt koka samman ca 10 minuter, smaka av med salt och peppar.

3. Stek blomkål gyllene i stekpanna och lägg i en ugnsform. Fördela vegofärsen över och toppa med smulad fetaost och strimlad basilika. Gratinera ca 5–10 minuter tills fetaosten fått färg. Toppa med lite färsk basilika.

4995/st

för bonuskunder

VegofärsAnamma, fryst, 1kg

RäkorOmega, frysta, med skal,

70/90, 1kg

KycklingdelarGarant, frysta, gäller lår, ben,

klubba, vingar, 1kg

20:-

/st

Fryst pajFelix, flera sorter, gäller ej västerbottenpaj, 210-220g, jfr-pris 104,32-109,29/kg

2295

/st

LaxfiléGarant, fryst, 4x125g,

jfr-pris 158,00/kg

79:-

/st

PastaKungsörnen, gäller ideal, formpasta durum,

spaghetti 1kg, 450g-1kg Max 3 köp/hushåll/vecka 11

Köp 1 få

20%RABATT

2

3

Veckans eko!

3995

/st

NötstekGarant Eko, Sverige, färsk, ekologisk, i bit, nätad, ca 1kg

EntrecôteGarant Eko, Sverige, ekologisk, i bit, ca 1kg

219:-/kg 119:-

/kg

SejfiléFalkenberg, Pollachius virens, Nordsjön, färsk,

i tråg, 400g, jfr-pris 174,88/kg

Stekt sejfilé MED KRABBRISOTTO, ROSTAD

BROCCOLI & FÄNKÅL

1. Sätt ugnen på 200°.

2. Lägg fänkålen i en ugnsfast form, ringla över olja, salta och peppra. Baka i ugn 20 min. Lägg med broccolin när 10 minuter återstår.

3. Koka upp vin, vatten och buljongtärningar.

4. Svetta löken mjuk i olivolja, häll i riset och stek på låg värme i 5 minuter. Häll sedan på 1 dl buljong åt gången, rör hela tiden och koka tills all buljong har gått åt. Dra åt sidan.

5. Salta och stek fisken 5 minuter på var sida i smör.

6. Avsluta risotton med att röra ner mascarponen och krabbköttet, smaka av med salt och gräslök.

4 PORT, TID CA 45 MIN

600 g sejfilé i portionsbitar2 msk smörsalt

ROSTAD FÄNKÅL & BROCCOLI:1 fänkål, klyftade1 broccoli, i buketter2 msk olivoljasalt

KRABBRISOTTO:1 msk olivolja2 schalottenlökar, finhackade200 g risottoris3 dl vitt vin1 liter vatten2 fiskbuljongtärningar60 g mascarpone eller

annan färskost1 brk krabbkött (200g)1 knippe gräslök, finklippt

4

VECKANS EKO-VAROR!

20:-/st

Eko bananerEkologiskt odlade, Dominikanska republiken,

Ecuador, klass 1

2195

/kg

Baraekologiska

bananeri våra

butiker

SvampbourguignonMED JORDÄRTSKOCKOR

4 PORT, CA 1 TIM

600 g tvättad och grovt skurenjordärtskocka2 grovhackade gula lökar100 g steklök200 g delade champinjoner50 g smör2 pressade vitlöksklyftor2 tsk torkad timjan2 lagerblad1 påse 15 g torkade kantareller1 msk mjöl5 dl rödvin8–10 dl vatten1 förp stora kokta vita bönor2 tsk saltsvartpeppar1 kruka körvel

1. Blötlägg trattkantarellerna i vatten ca 15 minuter.

2. Bryn jordärtskocka, gul lök, steklök och champinjoner på hög värme tills grönsakerna fått färg.

3. Tillsätt vitlök, timjan, lagerblad, kantareller, salt, peppar och mjöl. Blanda väl, häll på rödvin och vatten så att det täcker och låt det sjuda på medelvärme ca 45 minuter med lock tills jordärtskockorna känns klara. Vänd ner stora vita bönor och toppa med körvel.

Gott till: Potatispuré

eller ris.

Eko gul lökEkologiskt odlade, land se förp., klass 1,

i påse, 600g, jfr-pris 33,33/kg

5

Köp hem frukt och grönt

20:-2 för

20:-2 för

20:-/st

SvartkålLand se förp., klass 1, i påse, ca 200g, jfr-pris 100,00/kg

ChampinjonerLand se förp., klass 1,

i ask, 250g, jfr-pris 40,00/kg

BabyplommontomaterLand se förp., klass 1,

1 ask, 250g, jfr-pris 40,00/kg

20:-/st20:-/kg

Sugarsnaps, sockerärtorLand se förp., klass 1,

150g, jfr-pris 133,33/kg

Äpplen Royal galaItalien, klass 1, 1kg

TulpanerMix, 15-pack

7995/st

MED DEN GODASTE MATEN JUST NU • NR 3/2019

Vårfest i köket

Bästa lammsteken!

Tre gröna snabbaAtt äta i

säsong är att äta hållbart, hämta din

receptbroschyr i butiken.

AvokadoColombia, Israel, klass 1,

jfr-pris ca 36,69/kg

20:-3 för

för bonuskunder

6

YoghurtkvargArla, flera sorter, 1kg

20:-

/st

Oddlygood havregurtValio, 1 kg

20:-

/st

Mörk frölimpaGarant, 650g,

jfr-pris 30,77/kg

20:-

/st

GorgonzolaGarant, flera sorter, 150g,

jfr-pris 133,33/kg

20:-

/st

Overnight oats i burk1–2 PORT

2 dl havregryn1 tsk chiafrön1 dl äppeljuice1 dl valfri mjölk1 msk frysta blåbär1 tsk mald kanel

TOPPING:1 tunnskivat äpple1 msk valnötter

Blanda allt i en burk med lock, låt vila i kylen över natten. Dagen efter toppar du med äpple och valnötter.

Frukost hela dagen!

20:-

/st

SmörgåspåläggGarant, tunna skivor, gäller rökt, kokt

skinka, 200g, jfr-pris 100,00/kg

Nu är det 20 kr vecka!Den här veckan har vi en massa bra varor för bara 20 kr så passa på att fylla upp i skåpen!

Fried broccoliris & chorizo4 PORT, CA 20 MIN

1 påse Garant Broccoliris 300 g 1 påse Garant Wokmix

Pak Choi & spenat 300 g2 msk matoljasalt och peppar1 burk Garants rostad

paprika- och kikärtsröra 115 g350 g Garants färska chorizo 4 stekta ägg

1. Stek snabbt wokmixen och broccoliriset, blanda samman. Salta och peppra.

2. Halstra korven och stek äggen, servera med grönsakerna och lite bönröra.

7

BuljongKnorr, flera sorter, 6-pack,

jfr-pris 3,33/lit färdig buljong

20:-2 för

20:-

/st

Orientaliska rörorGarant, flera sorter, kylda, 120g, jfr-pris 83,33/kg

KöttbullarGarant Eko, ekologiska, kylda, 300g,

jfr-pris 66,67/kg

LasagnetteKnorr, gäller även lasagne, 260-273g,

jfr-pris 76,92-76,34/kg

20:-

/st

Vego? Stek en bit

halloumi istället.

Crème fraîcheArla köket, smaksatt, flera sorter, 2dl, jfr-pris 50,00/lit

20:-2 för

KycklingdelarGarant, frysta, gäller lår, ben,

klubba, vingar, 1kg

20:-

/st

20:-2 för

för bonuskunder

KorvGarant, gäller grillkorv, varmkorv, 400-450g,

jfr-pris 44,44-50,00/kg

20:-

/st

8

RostbiffDalsjöfors, Sverige, färsk, i bit, ca 800g

99:-

/kg

MajskycklingfiléGarant, Sverige, färsk, ca 750g

119:-/kg

KycklingspettGuldfågeln, Sverige, ca 60g,

jfr-pris ca 115,83/kg

695

/st

HalloumiFontana, gäller även grilloumi, 200g, jfr-pris 112,50/kg

Nygrillade i butik

45:-2 för

för bonuskunder

Halloumi paneerMED SPENAT

4 PORT, CA 20 MIN

4 portioner basmatiris1 hackad gul lök2 klyftor hackad vitlök2 msk rapsolja1 krm chiliflakes1 msk garam masala1 msk hackad färsk ingefära2 dl vispgrädde2 dl vatten2 delade tomater1 ½ tsk socker½ tsk salt2 paket halloumi 400 g1 påse 65 g bladspenat1 bit strimlad purjolök till topping

1. Koka riset enligt anvisningen på paketet.

2. Stek lök och vitlök i hälften av oljan. Tillsätt chiliflakes, garam masala och ingefära, låt steka ytterligare ett par minuter. Tillsätt grädde, vatten, tomat, socker och salt, låt koka ihop ca 5 minuter.

3. Skär halloumin i bitar och stek i resten av oljan. Vänd ner spenat och halloumi i såsen. Toppa grytan med lite strimlad purjolök och servera med riset.

9

FjällfilNaturell, 1kg

16:-/stför bonuskunder

BrödFazer, gäller Frökusar, Fruktkusar, Surdeg, Rotfrukts-

bröd, 390-480g, jfr-pris 51,98-63,97/kg

2495

/st

FruktdryckNjie, flera sorter, 1lit

15:-

/st

Vedrökt skinkaJokkmokks, jfr-pris 149,50/kg

1495

/hg

I butikens manuella deli

Snabba glutenfriahavrescones

6–8 FRALLOR, CA 30 MIN

2 dl havregryn1 dl bovetemjöl1 msk fiberhusk2 tsk bakpulver½ tsk salt50 g smör i kuber3 ½ dl yoghurt 3%

1. Sätt ugnen på 250°. Blanda havregryn, bovetemjöl, fiberhusk, bakpulver och salt i en skål. Tillsätt smöret och nyp ihop till en smulig deg. Rör ner yoghurten och blanda snabbt ihop till en deg. Låt stå 5 minuter.

2. Klicka ut smeten till ca 8 frallor på en bakplåtspappersklädd plåt. Strö över lite havregryn. Grädda mitt i ugnen i 10–15 minuter.

VegoskivorPärsons, flera sorter, 100g,

jfr-pris 160,00/kg

16:-/stför bonuskunder

Du vet väl att du kan ladda hem nästa veckas flygblad redan på

söndagkväll?www.hemkop.se/

erbjudanden

Munkens ostWästgöta, flera sorter,

fetthalt 10-33%, ca 500g

8495

/kg

PhiladelphiaFlera sorter, 175-200g, jfr-pris 84,75-96,86/kg

1695

/st

10

20:-2 för

Bomullspads, bomullspinnarSåklart, ekologiska, 70-200pack, jfr-pris 0,05 - 0,14/st

20:-

/st

Schampo, balsamRespons, flera sorter, 250-300ml,

jfr-pris 66,67-80,00/lit

20:-

/st

20:-

/st

TandborsteJordan, flera sorter, 1-pack

20:-

/st

TvättmedelSåklart, flera sorter, 750g, jfr-pris 0,95/tvätt

20:-

/st

Handtvål, duschtvålSåklart, flera sorter, 250ml,

jfr-pris 80,00/lit

HandkrämAtrix, flera sorter, 100ml,

jfr-pris 200,00/kg

LäppceratLabello, 4,8g

20 kr vecka Här är fler bra varor för 20 kr!

20:-2 för

TandkrämPepsodent, flera sorter, 75ml,

jfr-pris 133,33/lit

20:-2 för

för bonuskunder

11

Köp hem till helgmyset!

20:-

/st

Protein barMaxim, flera sorter, 50g,

jfr-pris 200,00/kg

20:-2 för

Frysta hallonEldorado, osockrade, 500g,

jfr-pris 40,00/kg

LäskPepsi, Zingo, 7up, flera sorter, 1,5lit, jfr-pris 8,33/lit +pant

25:-2 för

+pant

ChipsPringles, flera sorter, 200g,

jfr-pris 87,50/kg

35:-2 för

ChokladkakaLindt Excellence, flera sorter, 100g,

jfr-pris 200,00/kg

20:-

/st

HalstabletterVicks, flera sorter, 72g,

jfr-pris 173,61/kg

25:-2 för

Rosécooler4 GLAS, 5 MIN

75 cl alkoholfritt rosévinmed bubblor4 isglasspinnar hallonsmakhallon

Lägg en isglasspinne i ett glas, fyll på med rosébubbel och några hallon.

Bjud på en törstsläckare!

ÖlCorona, Stella Artois, 3,2-3,5%, 33-35,5cl,

jfr-pris 28,17-30,30/lit

20:-2 för

FlerpacksglassDazzley, flera sorter, 6-12pack,

jfr-pris 2,25-4,49/st

2695

/st

Några butiker är även ombud för:Kontantkort:De flesta butiker är ombud för:

Present-kort

Många butiker är även ombud för:

www.hemköp.se Följ Hemköp på Facebook! facebook.com/Hemkop

Som bonuskund på Hemköp får du:

• Upp till 2% bonus• Bonuskundsträffar• Attraktiva erbjudanden

• Som aktiv bonuskundfår du inspirerande tips på matlagning i vår kundtidning Hemlagat.

Bättre priser varje veckaSäg bara till i kassan så blir du bonuskund på några sekunder.

2019

BullarBonjour, flera sorter, 90-100g,

jfr-pris 50,00-55,56/kg

20:-4 för

för bonuskunderNy-

gräddade i butik!

BaconEldorado, skivat, 120g,

jfr-pris 55,58/kg

BregottArla, flera sorter, 300g,

jfr-pris 66,67/kg

Kikärtor, bönor, linserGarant, flera sorter, gäller även ekologiska,

380-390g, jfr-pris 17,10-17,55/kg

20:-/stför bonuskunder

20:-3 för

för bonuskunder

20:-3 för

för bonuskunder

TandkrämPepsodent, flera sorter, 75ml,

jfr-pris 133,33/lit

20:-2 för

för bonuskunder20:-

2 för

för bonuskunder

HanddiskmedelSåklart, flera sorter, 500ml,

jfr-pris 20,00/lit

PulversåsBlå Band, flera sorter, 3-pack

20:-2 för

för bonuskunder

Orientaliska rörorGarant, flera sorter, kylda, 120g, jfr-pris 83,33/kg

20:-2 för

för bonuskunder