Upload
teo
View
52
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Trénink vrhů a hodů. Didaktika atletiky - IV. ročník. Charakteristika vrhů a hodů. Technické disciplíny Rychlostně silový charakter Dělení: a) posuvné (přímočaré) b) otáčivé (křivočaré) Výkon ~ rychlost vzletu náčiní Pohyb vrhače – zrychlený, v pořadí dolní končetiny-trup-paže. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Trénink vrhů a Trénink vrhů a hodůhodů
Didaktika atletiky - IV. ročníkDidaktika atletiky - IV. ročník
Charakteristika vrhů a Charakteristika vrhů a hodůhodů
Technické disciplínyTechnické disciplíny Rychlostně silový charakterRychlostně silový charakter Dělení: Dělení:
a) posuvné (přímočaré)a) posuvné (přímočaré)b) otáčivé (křivočaré)b) otáčivé (křivočaré)
Výkon Výkon ~~ rychlost vzletu náčiní rychlost vzletu náčiní Pohyb vrhače – zrychlený, v pořadí dolní Pohyb vrhače – zrychlený, v pořadí dolní
končetiny-trup-pažekončetiny-trup-paže
Struktura výkonu a jeho Struktura výkonu a jeho faktoryfaktory
Kondiční faktory (silové, rychlostně silové Kondiční faktory (silové, rychlostně silové schopnosti)schopnosti)
Faktory techniky (koordinační schopnosti)Faktory techniky (koordinační schopnosti) Somatické faktory (těl. výška, hmotnost, šířka Somatické faktory (těl. výška, hmotnost, šířka
ramen, rozpětí paží, páky těla)ramen, rozpětí paží, páky těla) Osobnostní faktory (mobilizace funkcí vrhače – Osobnostní faktory (mobilizace funkcí vrhače –
koncentrace, senzomotorické schopnosti, koncentrace, senzomotorické schopnosti, prostorová orientace)prostorová orientace)
Taktika – modelový závod, vrhy a hody v Taktika – modelový závod, vrhy a hody v různých podmínkáchrůzných podmínkách
Výkonový faktor kondiceVýkonový faktor kondice
Rychlostní schopnosti
Vytrvalost
Všeobecné silové
schopnosti
Rychlostně-silové sch.- speciální
- všeobecné
Maximální silové
schopnostiSilové schopnosti
Výkonový faktor kondice
Vrhačské testy – výběr Vrhačské testy – výběr talentůtalentů
30 m letmo30 m letmo Skok daleký z místaSkok daleký z místa Výskok z místaVýskok z místa Trojskok z místaTrojskok z místa Hod koulí vzad a vpředHod koulí vzad a vpřed Autový hod plným míčem z místaAutový hod plným míčem z místa
Etapy dlouhodobé Etapy dlouhodobé přípravypřípravy
Etapa všestranné sportovní přípravy Etapa všestranné sportovní přípravy (8-11 let) – základy atletické disciplíny(8-11 let) – základy atletické disciplíny
Etapa základního tréninku (12-15 let)Etapa základního tréninku (12-15 let)- všestranný rozvoj s prvky speciální přípravy - všestranný rozvoj s prvky speciální přípravy (ABC, rozvoj rychlosti, posilování s vlastním (ABC, rozvoj rychlosti, posilování s vlastním tělem!!, základy vrhačských disciplín)tělem!!, základy vrhačských disciplín)
Etapa specializovaného tréninku (16-19 let)Etapa specializovaného tréninku (16-19 let)- rozvoj techniky vrhačských disciplin se - rozvoj techniky vrhačských disciplin se všestrannou specializacívšestrannou specializací
Etapa maximální sportovní výkonnostiEtapa maximální sportovní výkonnosti
Struktura vrhačského Struktura vrhačského tréninkutréninku
RTC - dle věku, výkonnosti atd.RTC - dle věku, výkonnosti atd.
Struktura tréninku síly v Struktura tréninku síly v přípravném obdobípřípravném období
Všeobecný silový tréninkVšeobecný silový trénink Trénink maximální svalové sílyTrénink maximální svalové síly Trénink speciálních silových schopnostíTrénink speciálních silových schopností
Tréninkové ukazateleTréninkové ukazatele
Děkuji za pozornostDěkuji za pozornost
Něco pro odolnéNěco pro odolné