Thực đơn tăng cơ hôm nay được bổ sung thêm một món khá ngon và dễ nấu cho các bạn tập thể hình. Các bạn nam có thểtự trổ tài nấu nướng và bồi bổ cho mình

Dưới đây là công thức để các chàng trai có thể tự chuẩn bị món ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người tập thểhình trong quá trình tập luyện tăng cơ tích cực.

Tăng cơ bằng canh gà tự nấu dễ dàng

SHARE:

Tăng cơ bằng canh gà giúp bổ sung nhiều protein, năng lượng, cần cho pháttriển cơ bắp và mang tỷ lệ mỡ thấp.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Ce site utilise des cookies provenant de Google afin de fournir ses services, personnaliser les annonces etanalyser le trafic. Les informations relatives à votre utilisation du site sont partagées avec Google. En acceptantce site, vous acceptez l'utilisation des cookies.

EN SAVOIR PLUS OK !

Không cần mất quá nhiều thời gian và với những nguyên liệu rất dễ kiếm và thân thuộc các chàng trai có thể dễ dàng chuẩnbị nhanh khâu này bao gồm:

Thịt gà: Cánh gà loại vừa: 2 cái, Đùi tỏi: 2 cái.Rau củ : Lê: 2 trái; Cà rốt: 1 củ; Khoai sọ: 300g; Nấm rơm: 100g; Hành lá, Ngò rí: 100g; Hành khô, tỏi: 30g, Sả:50g; Nước dừa tươi: 300ml.Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu, ớt bột, nước mắm, dầu ăn.

Có thể bạn biết thừa: Con trai tập GYM nấu ăn ngon & dinh dưỡng lắm đấyBạn không tin à ? Hãy xem 9 lý do để yêu một anh chàng tập thể hình rồi biết.

Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình nấu, nếu sơ chế không đúng cách sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng có thể cungcấp năng lượng cho tăng cơ, làm chậm quá trình tăng cơ.

Hành và tỏi bạn làm sạch rồi cắt nhuyễnCà rốt, lê, khoai sọ rửa sạch, cắt khoanhNấm rơm rửa sạch, bỏ đuôi.Hành ngò cắt nhuyễn.Thịt gà rửa sạch, để ráo, chặt miếng vừa ăn.Sau đó ướp gà bằng tỏi băm, sả, hạt nêm, bột ngọt, tiêu,nước mắm,dầu ăn.

Bước 1: Phi hành cho thơm bằng 2 thìa dầu ăn + 1 thìa hành tỏi băm nhuyễn + ít ớt bột.Bước 2: Cho thịt gà vào chảo hành đã phi xào thịt gà săn với lửa vừa rồi cho nước dừa, khoai sọ và 500 ml nướclạnh vào, đun sôi.Bước 3: Khi nước canh sôi, bạn cho lê, cà rốt vào nấu cùng và nêm thêm ½ thìa muối, 1,5 thìa hạt nêm, 1 thìa bộtngọt sao cho vừa ăn.Bước 4 :Khi thấy miếng lê trong và khoai sọ đã chín nhừ, bạn cho nấm rơm vào tiếp tục đun sôi khoảng 10 phútnữaBước 5: Cho phần đầu hành, một nửa hành lá, ngò rí và một ít tiêu vào rồi tắt bếp nhé.

Nguyên liệu quen thuộc và gẩn gủi

Sơ chế nguyên liệu:

Thực hiện nấu món canh gà

Trang trí :

Dinh dưỡng thể hình Thực phẩm tăngcơ

Cho canh ra bát lớn rồi cho phần hành lá, ngò rí còn lại lên trên, rắc thêm một ít tiêu nữa là bạn đã hoàn thành món ăn rồiđấy.

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian ngắn thì bạn có thể nấu được một món ăn hoàn toàn bổ dưỡng, hợp vệ sinh và nhất là giúpbổ sung dinh dưỡng cho quá trình tăng cơ phát triển.

Hướng dẫn nấu món cánh gà giúp tăng cơ bắp cho người tập thể hìnhHướng dẫn chế biến ức gà cho người tập thể hình giảm cân bao ngon

Chúc các bạn thành công!

Các bạn đừng bỏ qua 2 món gà này nhé:

NHÃN:

http://www.thehinhnam.com/2016/06/tang-co-bang-canh-ga-tu-nau-de-dang.html

SHARE:

KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp

YouTube 1K

COMMENTS

K h o e D e p Y o u t u b e C h a n n e l

B À I M Ớ IN H Ấ T

© 2015 Thể Hình Nam | Chia sẻ kiến thức thể hình tốt nhất cho mọi ngườiAll rights reserved.

1

Phát hiện mới giúp nam giới tăng cơ tối đa khi tập thể hình

2

Top 12 bài tập cơ bụng hiệu quả bạn nên thử

3

8 bài tập cơ bản tại phòng Gym giúp cơ ngực nở phồng

4

5 động tác “xưa như trái đất” nhưng xây dựng cơ ngực vạm vỡ hữu hiệu

5

Bộ ảnh chứng minh sức mạnh thần kỳ của việc tập gym

6

6 lý do khiến việc tập cơ ngực kém hiệu quả

7

Bài tập mông cho nam hiệu quả chỉ với 8 phút

8

Lịch tập Gym 6 buổi cho nam giới kèm minh họa chi tiết

9

Nhờ tập thể hình chàng trai bị ung thư đã lột xác sau 4 năm

10

Tập cơ ngực vạm vỡ toàn diện với 6 động tác không thể bỏ qua

7 loại bài tập thể dục giúp bạn lột xác ngoạn mục Bạn mong muốn có thân hình thon gọn và sức khoẻ tốt? Bạn có biết những bài tập thể…7 Bài tập chống đẩy cho nữ đúng cách mang lại hiệu quả cao nhấtLợi ích của bài tập chống đẩy cho nữ ? Hỗ trợ phần cơ trên của cơ thể: Phụ…Danh sách 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhanh nhấtNgày nay, mọi người đang ngày càng tiếp xúc với nhiều xu hướng cuộc sống mới, dẫn tới gây…Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi trong 1 tháng cho nam tại phòng gymThật sự rất khó cho bạn để đạt được những múi cơ đẹp nếu chỉ tập những bài tập…12 bài tập cơ ngực tại nhà cho nam từ cơ bản tới nâng caoTheo bạn, điểm lôi cuốn của 1 người đàn ông khi mới lần đầu gặp nhiều người bạn là…

Thể Hình Nam =>…3,117 likes

Like Page Share

Trang chủ Hỏi đáp thể hình

Sitemap Liên hệ

Subscribe Newsletter

X e m t ấ t c ả

N H Ạ C T H Ể H Ì N H

X E M N H I Ề U N H Ấ T

K h ỏ e Đ ẹ p . v n

T H E O D Õ I F A N P A G E

-->

Email address... Submit