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Tai Chi Chuan & Qi Gong
- im Kloster -
Wochenendseminar für Anfänger und Fortgeschrittene 16.–18. September 2016
Tai Chi Chuan, Qigong (chinesische Heilübungen s.S.4), stille Meditation.
Auszeit für Anspannung und Stress, frische Energie tanken
im Biosphärenreservat Pfälzer Wald (Luftkurort). Unterricht, Übungen und Training in freier Natur.
Details:
private Anfahrt (ca. 50 km ab Mannheim) freitags bis 14 Uhr mit anschließendem Kaffee und Kuchen. Abfahrt Sonntag nach dem Mittagessen.
Das Angebot beinhaltet Vollpension,
Übernachtung im Einzelzimmer, Etagendusche und Seminarangebot zum günstigen Vereinspreis von 180,- EUR.
Auch spätere Anreise möglich.
www.tao-initiative.de
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Seminar-Informationen
Wochenendseminar für Anfänger und Fortgeschrittene
16.–18. September 2016
Auszeit für Anspannung und Stress, frische Energie tanken im Biosphärenreservat Pfälzer Wald (Luftkurort).
Details:
Private Anfahrt zum Kloster St. Maria, Klosterstr. 60, 67472 Esthal freitags ab 13:30 Uhr (Mitfahrgelegenheit u.U. möglich).
Abfahrt Sonntag nach dem Mittagessen. Angebot beinhaltet Vollpension, Übernachtung im klösterlichen Einzelzimmer,
Etagendusche und Seminarangebot. Alle Seminarteile werden unter freiem Himmel durchgeführt.
Bei Regen stehen Ausweichmöglichkeiten zu Verfügung. Betreuung durch mehrere qualifizierte Trainer.
Nach 19 Uhr zwangloses „Stelldichein“ auf der Klosterterrasse.
Ziele des Seminars:
Für Anfänger - Erste Schritte in das Jahrtausendalte System des
Chinesischen Gesundheitssports, wesentliche Grundlagen und erste Erfahrungen.
Für Fortgeschrittene -
weiterführende Grundlagen, Vertiefung der Kenntnisse, praktische Umsetzung der Kenntnisse in den Übungen
und Formen.
Anmeldung / Fragen:
Bitte mitbringen:
Weite, bewegungsfreundliche Kleidung. Turnschuhe (wenn möglich) mit dünnen Sohlen.
Boden- und Körper-Decke.
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Seminarplan Wahlweise kann der Teilnehmer folgende Übungsschwerpunkte belegen:
Seminar-T: Tai Chi für Anfänger und Fortgeschrittene
Einführung, Vertiefung der Solo-Form Yang-Stil
oder
Seminar-Q: Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene
Qi Gong Übungen, Einführung / Vertiefung (s.S.4).
Freitag ab 13.30 Uhr Treffen auf dem Parkplatz
14.00 Zimmerbezug, Begrüßung.
ca.14.30–18.00 wahlweise Einführende Übungen Qi Gong / Tai Chi Chuan
18.00 Abendessen
Samstag 8.00–9.00 Frühstück
9.00–10.00 Bodenübungen
10.00–12.00 wahlweise Qi Gong (Q) / Tai Chi (T) vertiefende Übungen
12.00–13.30 Mittagspause
13.30–14.30 Körpermechanik in Tai Chi (T) und Qi Gong (Q)
14.30–17.00 wahlweise Qi Gong (Q) /Tai Chi (T) vertiefende Übungen
17.00–18.00 Atem-Meditation (im Sitzen)
18.00 Abendessen
Sonntag 8.00–9.00 Frühstück
9.00–10.00 Bodenübungen
10.00–12.00 wahlweise (Q) Qi Gong/Tai Chi (T) vertiefende Übungen
12.00–13.00 Mittagessen
13.00 - open end, Abschlussbesprechung und Feedback
Änderungen vorbehalten.
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Informationen zum Seminarteil
Qi – Gong
Im diesjährigen Seminar, das im September stattfinden wird, wollen wir uns vor allem das Element "Erde " erschließen. Die "Erde" wird im System der Tradionellen chinesischen Medizin dem Spätsommer zugeordnet und steht in weiterführender Bedeutung auch für das Einholen der Ernte und damit im Zusammenhang mit der (Selbst-) Kultivierung. Eine weitere Analogie finden wir in der Bezeichnung "Mitte". Die "eigene Mitte finden" wird somit das umfassende Thema dieses Seminars sein. Dazu werden wir "still" und "bewegt" üben. Ziel ist es, uns durch sehr einfache Übungen relativ rasch in einen entspannten Geisteszustand versetzen zu können, der uns wiederum den Weg zu unserer eigenen friedvollen "Mitte" ebnet.
Jutta Stuhlmacher