STRAVA DAdamo Whitney CS Vyziva a Krevni Skupiny

7/22/2019 STRAVA DAdamo Whitney CS Vyziva a Krevni Skupiny

1/180


2/180

Chci podkovat mnoha lidem, protoe dn vdeck snaen nejde samo. Na sv cest jsem byl inspirovn,veden a podporovn vemi kte ve m vkldali dvru. Jmenovit vzdvm hlubok dk sv en MarthMosko DAdamo za jej lsku a ptelstv, svm rodim, Jamesov DAdamo Sr., N. D. a Christiane, za to,e mne nauili spolhat se na svou intuici, a svmu bratru Jamesovi DAdamo Jr, za jeho dvru ve mne.Jsem tak velmi vdn, e mohu vyjdit svj dk tmto osobm:Josephu Pizzomovi, N. D, e mne nauil vit prodn medicn.Catherine Whitney, sv spisovatelce, kter propjila styl mm syrovm materilm a uspodala je dopodoby slovesnho dla.Gailu Winstonovi, vydavateli, kter mi dvno pedtm nenadle zavolal a zeptal se mne, jestli bych nechtlnapsat knihu o prodn medicn.Janisu Vallelymu, svmu kninmu agentovi, kter vidl pslib m prce a nedopustil, aby strdala nkde vzaprenm archivu.A Hertzovi, vydavateli v Riverhead/Putnam, dky nmu se mj rukopis promnil v dleit dokumentkter prv vychz.

Tak dkuji:

Dorothy Mosko za jej neocenitelnou pomoc pi pprav pvodnho rukopisu.Scott Carlsonov, sv bval asistentce, kter nic nezapomnla a ve uloila.Carolyn Knightov, R N, sv prav ruce, zdravotn seste a odbornici pes odbry krve.Jane Dystelov, literrn agentce Catherine, jej rady byly vdy uiten.Paulu Kratinovi, kter propjil sv spisovatelsk a vydavatelsk dovednosti ke korektue dla.Din Khaderov, R. D, kter pomhala s recepty a jdelnkem.Johnu Schulerovi, kter je autorem ilustrac.

Rd bych tak podkoval vdeckm postgradulnm pracovnkm v Bastyrsk univerzit, kte pelivvytdili rozshlou lkaskou literaturu tkajc se krevnch skupin a pomohli vytvoit tuto knihu jakokompletn soubor tmat.

Nakonec dkuji vem bjenm pacientm, kte m ve svm hledn zdrav a tsti poctili svou dvrou.

Dleit poznmka:

Tato kniha nen zamlena jako nhrada za doporuen lkae. Jejm smyslem je nabdnout informace, kterpomohou teni spolupracovat s lkaem ve vzjemn snaze doshnout optimlnho pocitu zdrav.Identita lid popisovanch v kazuistikch byla zmnna v zjmu ochrany informac dvrnho rzu.

Nakladatel a autor nezodpovdaj za dn zbo nebo sluby, o kterch se pe v tto knize, a vslovnodmtaj vechnu zodpovdnost spojenou se splnnm poadavk na jakkoliv zbo nebo slubu a za kadpokozen, ztrtu nebo vdaje osob nebo majetku, kter by z nich vzelo.


3/180

Obsah

vod: Prce dvou ivot 10st I. Identita va krevn skupiny1. Krevn skupiny: Opravdov evolun revoluce 162. Kd krve: Otisk krevn skupiny 243. Rozlutn krevnch skupin: Mapa automobilov st 34

st II: Pln pro vai krevn skupinu4.

5.6.7. Pln pro krevn skupinu 0 468. Pln pro krevn skupinu A 799. Pln pro krevn skupinu B 11110. Pln pro krevn skupinu AB 139

st III: Zdrav va krevn skupiny8.

9. Medicnsk strategie: Spojitost s krevnmi skupinami 16810. Krevn skupina: Sla nad nemoc 17910. Krevn skupina a rakovina: Boj o vylen 214

11. Epilog: Vrsky zem 227

12. Doslov: Lkasky pokrok po stalet podle Josepha Pizzorno,prezidenta Bastyrsk univerzity 229

Dodatek A Pehledn tabulky krevnch skupin 231Dodatek B: Nejastj otzky 235

Dodatek C: Slovnek pojm 245Dodatek D: Poznmky k antropologii krevnch skupin 249Dodatek E: Podskupiny krevnch skupin 254Dodatek F: Slovnek 257

Uvod

Prce dvou ivot


4/180

Vil jsem, e dn dva lid na povrchu Zem nejsou stejn; dn dva lid nemaj stejn otisky prst, stejnotisky rt nebo stejn zabarven hlasu. dn dva lstky trvy ani snhov vloky nejsou stejn. Protoe

jsem ctil, e vichni lid se vzjemn li, myslel jsme si, e nen logick, aby jedli stejn potraviny.Pochopil jsem, e vzhledem k tomu, e je kad lovk uzaven v jinm tle s rznmi silnmi a slabmistrnkami a rznmi poadavky na vivu, je jedinm zpsobem, jak si uchovat zdrav a vylit chorobypizpsobit se tmto jednotlivm specifickm potebm pacienta.

James DAdamo mj otec

Vae krevn skupina je klem, kter odemyk dvee k tajemstv zdrav, nemoci, dlouhovkosti, tlesnvitality a emon sily. Vae krevn skupinu uruje vai nchylnost k chorobm, je vodtkem k tomu, jakpotraviny byste mli jst a jak byste mli cviit Je urujcm faktorem va energetick hladiny, innosti, s

jakou spalujete kalorie, va emon odpovdi na stres a dokonce snad i va osobnosti.Spojitost mezi krevn skupinou a dietou me znt pehnan, ale nen to tak. U dlouho jsme vdli, e chyblnek v naem chpn procesu, kter vede bud na cestu zdrav nebo na zasmuilou stezku nemoci. Musexistovat dvod, pro je tolik paradox v dietnch studich a petrvvn nemoci. Mus tak existovatvysvtlen, pro nkte lid jsou schopni pi jednotlivch dietch zhubnout zatmco jin ne, pro si nktelid udr vitalitu do vysokho vku, zatmco jin jsou narueni po duevn i fyzick strnce. Rozbor

krevnch skupin nm ukzal zpsob, jak tyto paradoxy vysv

tlit A

m vice zkoumme souvislosti, tm jsouvrohodnj.

Krevn skupiny jsou tak zsadn jako samo Stvoen. V mistrovsk logice prody sleduj krevn skupinynepetritou cestu od nejranjch dob vzniku lidstva do souasnosti. Jsou zpisem naich dvnch pedkna nezniitelnm pergamenu historie.V souasnosti jsme zaali objevovat jak vyut krevn skupiny jako bunn otisky prst, kter rozlutmnoh z nejvtch tajemstv obklopujcch nae hledn cesty ke zdrav. Tto prce je rozenmsouasnch poznatk tkajcch se lidsk DNA Nae porozumn krevnm skupinm pedstavuje v geneticedal krok k jistot, e kad lidsk bytost je naprosto jedinen. Neexistuje sprvn i patn ivotn styl idieta; existuje jen sprvn i patn volba zaloen na naem individulnm genetickm kdu.

Jak jsem nalezl chybjclnek krevn skupiny

Moje prce na poli analzy krevnch skupin pedstavuje naplnn celoivotn snahy nejen m vlastn, aletak mho otce. J jsem naturopatick lkadruh generace. Dr. James DAdamo, mj otec, promoval nanaturopatick fakult (tylet postgraduln program) v roce 1957 a pozdji studoval v Evrop v nkolikavelkch lznch. Zjistil, e akoliv se mnoho pacient ctilo dobe pi psn vegetarinsk strav a dietch snzkm obsahem tuk, kter jsou domnou lzeskch kuchyn, urit poet pacient se nectil lpe,nkterm se dailo patn nebo se dokonce zhorili. Mj otec, citliv mu se silnou schopnost dedukce anadhledu, usoudil, e by ml existovat njak program, kter by mohl pout k uren rozdl mezi dietnmipotebami svch pacient. Rozumov si vysvtlil, e vzhledem k tomu, e krev je zkladnmzdrojem vivypro tlo, mohla by snad njak jej soust pomoci identifikovat tyto rozdly.Mj otec se pustil do testovn

tto teorie urovnm krevnch skupin svch pacient a sledovnm individulnch reakc, kdy jimpedepisoval rzn diety.V prbhu let a s narstajcm potem pacient se zaal objevovat urit vzorec. Otec zjistil, e pacientmkrevn skupiny A se patn dailo pi vysokoproteinov diet, kter obsahovala bohat podl masa, ale bylo

jim dobe pi konzumaci rostlinnch blkovin, jako je sja a tofu. Mln vrobky vedly u krevn skupiny Ak tvorb velkho mnostv hlenu ve vedlejch nosnch dutinch a dchacch cestch. Kdy byli pacienti skrevn skupinou A podni, aby zvili svou fyzickou aktivitu a cvien, obvykle se ctili patn a byliunaveni. Kdy se vnovali lehm formm cvien, jako je jga, ctili se il a pln energie.Na druhou stranu pacienti s krevn skupinou 0 vzkvtali pi vysokoproteinov diet a ctili se sv piintenzivn fyzick aktivit, jako je bh a aerobik m vce mj otec testoval rozdln krevn skupiny, tmvt bylo jeho pesvden, e kad z tchto lid potebuje odlinou cestu k dosaen zdrav.Inspirovn

vrokem Co jednomu lovku prospv, pro druhho je jedem sepsal mj otec sv pozorovn a dietndoporuen v knize s nzvem One Mans Food. Kdy roku 1980 tato kniha vyla, studoval jsem tetmrokem naturopatii v John Bastyr College v Seattlu. V tto dob bylo dosaeno v naturopatickm vzdlvn


5/180

revolunch pokrok. Clem Bastyr College bylo pedevm kompletn vykolit alternativnho lkae, kterby se po strnce intelektuln a vdeck vyrovnal klasicky vydlanmu internistovi, ale naturopatickzamenho. Konen mohly bt naturopatick techniky, procedury a ltky vdecky zhodnoceny pomocvymoenost modern vdy. ekal jsem na monost zkoumat teorii krevnch skupin svho otce. Chtl jsemse sm ujistit e je cennmpnosem pro vdu. Moje pleitost pila v roce 1982, kdy jsem studovalposledn ronk a kdy jsem zaalpodrobnsledovat lkaskou literaturu, abych zjistil, zda bych mohl nalztnjak vztah mezi ABO systmem krevnch skupin a dispozic k uritm chorobm a zda tento vztahpodpo dietn teorii mho otce. Protoe kniha mho otce byla zaloena spe na jeho subjektivnchpozorovn krevnch skupin ne na objektivnch metodch zhodnocen, nebyl jsem si jist zda budu schopennalzt njak vdeck zklad pro jeho teorii. Ale byl jsem ohromen tm, co jsem zjistil.Prvn prlom piel s odhalenm, e dv hlavn onemocnn aludku maj vztah ke krevnm skupinm.Prvnm z nich je peptick ved, onemocnnasto spojen s nadprmrnou kyselost aludenho obsahu.Uvd se, e se astji vyskytuje u lid s krevn skupinou 0 ne u ostatn populace. Byl jsem fascinovn,protoe mj otec zjistil, e pacienti s krevn skupinou 0 se ctili dobe po ivoinch produktech ablkovinnch dietch, kter vyaduj ke sprvnmu trven vce aluden kyseliny.Druhm onemocnnm, majcm vztah ke krevnm skupinm, je rakovina aludku a krevn skupina ARakovina aludku je asto spojena se snenou tvorbou aluden kyseliny, jako nap, pi pernicizn(zhoubn) anmii, co je dal onemocnn, kter se vyskytuje mnohem astji u osob s krevn skupinou A

Pemicizn anmie m vztah k nedostatku vitaminu B12 k jeho dobrmu vstebvn je t

eba dostate

nmnostv aluden kyseliny

Jak jsem studoval tyto daje, uvdomil jsem si, e na jednu stranu predisponuj lid s krevn skupinou 0 konemocnnm spojenm snadmrnou kyselost aludku, zatmco lid s krevn skupinou A predisponuj konemocnnm spojenm s nedostatkem aluden kyseliny.Tobyla spojitost, kterou jsem hledal. Byl to vdeck podklad pro pozorovn mho otce. A tak zaal mjstle trvajc citov vztah s vdou a antropologi krevnch skupin. Zjistil jsem, e poten prce mho otceo vztahu mezi krevn skupinou, dietou a zdravotnm stavem byla mnohem vznamnj, ne si on smpestavoval.

tyi jednoduch kle k odemknut tajemstv ivota

Vyrostl jsem v rodin s pevahou krevn skupiny A a na podklad prce mho otce jsme jedli pevnvegetarinskou stravu sloenou z potravin jako je tofu, zelenina vaen v pe a salty. Jako dt jsem bylasto v rozpacch a ctil jsem se o nco ochuzen, protoe dn z mch ptel nejedl tak pern potraviny

jako tofu. Na druhou stranu oni byli tstn pipoutni k jinmu druhu revolun diety, kter zashlapadest leta; jejich strava se skldala z hamburger, hot dog, mastnch bramborovch lupnk, sladkchtyinek, zmrzlin a mnostv sodovky.Dnes se stravuji stejnm zpsobem jako v dtstv a inm tak s lskou. Denn jm potraviny kter mojekrevn skupina A vyaduje, a to m ohromn uspokojuje.V knize Viva a krevn skupiny vs seznmm se zkladnm vztahem mezi va krevn skupinou a vbrem

diety a ivotnho stylu, kter vm pomohou t zpsobem pro vs nejvhodnjm. Podstata spojen krevnchskupin je vyjdena tmito fakty: Vae krevn skupina 0, A B nebo AB je silnm genetickm otiskem, kter vs identifikuje tak pesn,

jako vae DNA Kdy pouijete vai individuln charakteristiku krevn skupiny jako vodtko pro zpsob stravovn aivotnho stylu, budete zdravj, doshnete pirozenou cestou sv ideln vhy a zpomalte proces strnut. Vae krevn skupina je spolehlivjm mtkem va identity ne rasa, kultura nebo zempisn poloha. Jegenetickm otiskem toho, kdo jste, vodtkem pro vs, jak meteit zdravji. Kl k vznamu krevnch skupin meme najt v evoluci lovka: Skupina 0 je nejstari, skupina A sevyvinula v zemdlsk spolenosti, skupina B se objevila, kdy lid migrovali na sever do chladnjch


6/180

drsnjch oblast a skupina AB je zcela modern adaptac, vsledkem promsen odlinch skupin. Ttoevolun historie se pmo odr ve vivovch potebch lid jednotlivch krevnch skupin v souasnosti.Co je vlastn tento pozoruhodn Faktor krevn skupina?Krevn skupina je jednou z nkolika v medicn rozliovanch variac, stejn jako vlasy nebo barva o.Mnoho z tchto variac, jako napklad otisky prst nebo v souasnosti analza DNA. jsou mohutnvyuvny v soudnm lkastv a v kriminalistice, stejn jako ve vd, kter zkoum piny a monostilby nemoc. Krevn skupiny jsou stejn vznamn jako ostatn odlinosti, v mnoha ohledech jsouuitenj ne ostatn. Analza krevnch skupin je logick systm. Je jednoduch tuto informaci pochopit asledovat ji. Nauil jsem tomuto systmu mnoho lka, kte mi sdlili, e dosahuj dobrch vsledk spacienty, kte se d jejich doporuenmi. Nyn to naum i vs. Pochopenm princip analzy krevnchskupin si mete ut na mru optimln dietu pro sebe a leny sv rodiny: Mete si pesn urit potraviny,po kterch onemocnte, po kterch budete pibrat na vze a kter u vs povedou ke vzniku chronickchnemoc.Hned na zatku jsem si uvdomil, e analza krevnch skupin pedstavuje siln prostedek, jakinterpretovat individuln rozdly ve zdrav a nemoci. Na zklad velkho mnostv dosaitelnchvdeckch daj je pekvapujc, e vliv krevnch skupin na nae zdrav nedoshl takov mry pozornosti,

jakou by si zasluhoval. J se ale nyn pokusm uinit tuto informaci dostupnj nejen pro mpokraovatele ve vda kolegy v lkask komunit, ale tak pro vs.

Na prvn pohled se me zdt vda o krevnch skupinch odrazujc, ale mohu vs ujistit, e je jednoduch azkladn jako ivot sm. Vysvtlm vm starodvnou cestu evoluce krevnch skupin (tak poutavou, jako je

historie lidstva) a objasnm vm vdu o krevnch skupinch, abych vm poskytl jasn a jednoduch pln,podle kterho se budete moci ditJsem si vdom, e je to pro vs pravdpodobn zcela nov mylenka. Mete bt neochotni pohybovatse vtakovm neobvyklmprosted, pestoe se vdeck materily zdaj bt pesvdiv. dm vs, abysteudlali jen tri vci: Porate se sesvm lkaem, ne zanete, zjistte si svou krevn skupinu, pokud ji uneznte, a vyzkouejte dietu pro vai krevn skupinu po dobu nejmn dvou tdn. Vtina z mch pacientpoctila urit vsledky u v prbhu tto doby zven energie, bytek hmotnosti, zmrnn trvicchpot a zlepen chronickch onemocnn jako astma, bolesti hlavy a plen hy: Dejte anci tto dietpinst vm uitek, kter jsem vidl u vce ne tytisc lid, kterm jsem ji doporuil. Nejene krev

poskytuje organismu vtinu nezbytn vivy, ale pedstavuje tak prostedek k tomu, abyste se ctili lpe.


7/180

Krev je ivot sm. Je to zkladn sla, kter podporuje moc a tajemstv zrozen, hrzu nemoci, vlky a smrti.Cel civilizace byla vybudovna na pokrevnch svazcch. Zvisely na nich kmeny, rodov klany imonarchie. Bez krve nememe existovat doslovn ani obrazn.Krev m magickou slu. Krev je mystick. Krev je alchymick. Prochz histori lidstva jako hluboknboensk a kulturn symbol. Dvn lid ji smchvali a pili na znamen jednoty a vrnosti. Od dvnchdob konali lovci rituly ve snaze uchlcholit duchy zvat kter zabili, obtovnm zvec krve a pomaznmobliej a tl zvec krv. Krev jehat byla dvna na chatre zotroench id v Egypt, aby si jich Andlsmrti nevmal. O Mojovi se k, e na sv vprav pemnil vody Egypta v krev, aby osvobodil svj lid.Symbol krve Jee Krista je po tmdva tisce let zkladem vtiny posvtnch kesanskch ritul.Krev vyvolv tolik bohatch a posvtnch pedstav proto, e je ve skutenosti tak mimodn, zvltn.Nejene je podstatou komplexu transportnch a obrannch systm, kter jsou nezbytn pro nai zkladnexistenci, ale je tak zkladnm principem humanity kuktkem, pes kter meme sledovat nesml stopyna pouti.V poslednch tyiceti letech jsme byli schopni pout biologick znaky, jako je krevn skupina, k mapovnpohybu a seskupovn naich pedk. Pochopenm toho, jak se tito dvn lid adaptovali na zmnnpodmnky v dsledku zmn klimatu, mikrob a vivy, se dozvdme mnoho o ns samch. Zmna klimatua dostupnost uritch potravin vedly ke vzniku novch krevnch skupin. Krevn skupina je nepetrenprovzek, kter ve jednoho lovka k druhmu.

Konen

rozdly v krevnch skupinch odrej schopnostlov

ka p

izp

sobovat se r

znm zm

nmprosted. Ve velk sti ppad tyto zmny ovlivn trvic a imunitn systm: kousek zkaenho masa vs

me zabt poezn nebo pokrbn me btpinou smrteln infekce. Pesto lidsk rasa peila. Apbh tohoto peiti je neoddliteln spojen s nam trvicm a imunitnm systmem. A prv tyto dvasystmy jsou pinou, e existuje tolik rozdl mez krevnmi skupinami.

Historie lidstva

Historie lidstva je pbhem o peiti. Pesnji eeno, je to pbh o tom, kde lid ili a co tam mohli jst. Jeto pbh o potrav o jejm hledn a sthovn se za potravou. Nememe pesn vdt, kde lidsk

evoluce zaala. Prvn hominidi, kter znme, neandrtlci, mohli vzniknout p

ed 500 000 lety mon i d

veVme, e lidsk prehistorie zaala v Africe, kde jsme vznikli z bytosti pipomnajcch lovka. V potcch

lidstva byl ivot krtk okliv a surov: Lid umrali tiscerm zpsobem na oportunn infekce (ty, kter

asov linka antropologie krevnch skupin. Diagram zan odranch dob a ukazuje jednotliv etapy rozvoje lidstva ve vztahu kevzniku jednotlivch krevnch skupin. Je zajmav, e evolun zmnykrevnch skupin maj tmbiblick asov uspodn. Kdy mlivichni lid krevn skupinu O (nejdelasov perioda) a obvali


8/180

zachvt organismus jen za uritch podmnek nap, pi oslaben), parazitrn onemocnn, pi porannchzvetem, zlomeninch kost, pi porodech a hlavn umrali mlad.Prehistorit lid v tomto krutm prosted strdali. Mli krtk, tup zuby nevhodn k toku. Na rozdl odvtiny svch protivnk v potravnm etzci nemli lid dn zvltn schopnosti, co se te rychlost, slynebo hbitosti. Hlavn kvalitou tchto lid byla pirozen vynalzavost kter pozdji perostla v rozumnmylen.Neandrtlci jedli pravdpodobn ponkud hrubou stravu, sloenou z divokch rostlin, erv a zbytkmrtvol, kter zstaly po dravch zvatech. Byli snadnj koist ne elmy zejmna kdy se setkali s infekcnebo s parazitrn nemoc. (Mnoho parazit, erv, motolic a infeknch mikroorganism vyskytujcch se vAfrice nestimuluje imunitn systm k tvorb specifickch protiltek pravdpodobn proto, e dvn lidkrevn skupiny 0 byli chrnni ve form protiltek kter mli ji od narozen.)Protoe se lidsk rasa sthovala a byla nucena pizpsobit svou stravu mncm se podmnkm, stala se novstrava pinou rozvoje adaptanch mechanism v trvicm traktu a v imunitnm systmu, kter bylynezbytn v prvnad pro peit lid a dle pro zskn novho domova. Tyto zmny se odrazily v rozvojikrevnch skupin, kter doshly kritickho bodu ve vvoji lidstva:1.2. Vzestup lidstva na vrchol potravnho etzce (evoluce skupiny 0 k jejmu plnmu vyjden).3. Pemna od lovce-sbrae k ivotnmu stylu zemdlc (objeven se krevn skupiny A).

4. Splynut a migrace ras p

vodem z Afriky do Evropy, Asie a Ameriky (objeven se krevn skupiny B).5. Modern promchn rozdlnch skupin (vznik skupiny AB).

Kad krevn skupina obsahuje genetickou informaci o strav a chovn naich pedk. Akoliv jsme oddvn historie vzdleni dlouhou cestu, mnoho jejch rys se ns dotk. Poznn tchto predispozic nmusnadn porozumt logice stravy podle krevnch skupin.

0 znamen star (old)

Objeven naich kromaonskch pedk piblin ped 40 000 lety posunulo lidsk druh na vrchol

potravnho etzce, take se z nj stala nejnebezpenj elma na Zemi. Tito lid zaali lovit vorganizovanch tlupch a za krtkou dobu byli schopni vyrbt zbran a pouvat pracovn nstroje. Tytohlavn vhody jim dodaly slu a nadazenost msto jejich pirozench fyzickch schopnost.Zrun a hrzu nahnjc lovci kromaonci brzy nemli dvod mt strach ze svch zvecch neptel.Vzhledem k tomu, e nemli dn pirozen predtory krom sebe samch, jejich populace se rozrstalaJejich potravou byly blkoviny z masa, a to byl dvod, pro trvic vlastnosti lid s krevn skupinou 0doshly svho plnho vyjden.Lidem potrava z masa prospvala a trvalo pomrn krtkou dobu, ne vyhubili velkou zvve svmloveckm revru. Lid, kter bylo teba ivit stle pibvalo, a proto boj o maso slil. Lovci zaali bojovatmezi sebou a zabjet neptele, kte si inili nrok na to, co povaovali za sv vsostn loveck zem. Jakovdycky nalezli lidsk bytosti svho nejvtho neptele sami mezi sebou. Dobr loveck oblasti se staly

Dvn lovci-sbrai s krevn skupinou 0 putovali ze svhopvodnho domova v Africe do Evropy a Asie s clem nalzt novzsoby velk zvte. Protoe byli vystaveni psoben odlinch


9/180

vzcnmi. A tak zaala migrace lidskch ras.Asi ped 30 000 let putovaly tlupy lovc dl a dl ve snaze najt maso. Kdy v dsledku zmny past dolov africk Sahae k vysuen oblast, kter bvaly rodnou loveckou zem, a kdy se pvodn zamrzlseversk oblasti oteplily, zaali se lid pemisovat z Afriky do Evropy a Asie.Pi tto migraci byla modr planeta osdlena zkladn populac s krevn skupinou 0, kter dokonce p evaujedodnes.Asi ped 20 000 lety se kromaonci pln pesdlili do Evropy a Asie a vyhubili posledn stda velk zve dot mry e bylo nutn zat hledat jin zdroje potravy Pi hledn novch zem s clem nalzt ncovhodnho k jdlu je pravdpodobn, e masorav lid se rychle zmnili na verav a ivili se smenoustravou sloenou z bobul, erv, oech, konk a drobnch ivoich. Populace se tak rozrstala podlpobe, vylvajcch se jezer a ek, kde byla hojnost ryb a dal potravy. Piblin ped 10 000 lety lidosdlili vechny zkladn pevniny na Zemi, krom AntarktidyPesdlen dvnch lid do oblast s chladnjm klimatem vedlo ke vzniku svtlej barvy ke, mnmohutn kostry a rovnch vlas. asem proda pizpsobila lidi oblastem, kter osdlili. Jak se lidsthovali na sever, vznikala svtl barva ke, kter byla lpe chrnna ped omrznuum ne tmav. Svtlke byla tak schopna innji metabolizovat vitamin D v oblastech s kratm dnem a del noc.Kromanonci se nakonec vyerpali sami. Nadmrn rozshl populace brzy vyerpala dostupn loveckzem. Co se pvodn zdlo jako nekonen zsoba velk zve, to se pozdji vrazn zmenilo. To bylo

pinou zost

enho boje o zbvajc maso. Toto sout

en vystilo ve vlku a vlka v dal migraci.

A znamen zemdlsk (agrarian)

Krevn skupina A pvodn vznikla nkde v Asii nebo na Stednm vchod ped 25 000 a 15 000 lety jakoodpov na nov podmnky prosted. Objevila se na vrcholu neolitick periody nebo mlad doby kamenn,kter navazovala na star dobu kamennou nebo paleolitickou periodu kromaonskch lovc. Hlavnmi rysytto kultury bylo zemdlstv a domestikace zvatPstovn obil a chov skotu ve zmnily. Aby se lid mohli vzdt sv existence z ruky do st a p etvytvoili stabiln spoleenstv s trvalmi spoleenskmi strukturami. Tento naprosto odlin ivotn styl,

velk zmny ve strav a ivotnm prosted vedly k novm mutacm v trvicm traktu a imunitnm systmuneolitickch lid k mutacm, kter jim umonili lpe trvit a vstebvat kulturn obiloviny a dalzemdlsk produkty. Vznikla krevn skupina AOsdlen ve form trvalch zemdlskch spolenost pedstavovalo nov vvojov zmny. Vlastnostinezbytn pro spolen lov byly nyn vchodiskem pro rzn druhy vzjemn spolupracujcch spoleenstv.Urit specifick dovednost zvisela na dovednosti jinch lid konat nco jinho. Napklad mlynbylzvisl na zemdlci, kter mu dodval plodiny a zemdlec byl zvisl na mlyni, kter mu zrno semlel.Potrava u nebyla povaovna jen za okamit zdroj vivy nebo za obasnou zleitost Pole musela btobdlvna a kultivovna, aby se zajistila nsledn roda. Hlavnm clem se stalo plnovn a spoluprce sostatnmi. Toto byly zkladn rysy spolenosti, ve kter vynikala krevn skupina A kter snad pedstavujenjakou adaptaci na toto prosted.

Gen pro krevn skupinu A se zaal v dvn zemdlsk spolenosti it Genetick mutace, kter bylapinou vzniku krevn skupiny A z krevn skupiny 0, se vyskytovala tak asto, e pomr mutac bylsrovnateln se tynsobkemmutaci u Drosophily (Drosophila melanogaster octomilka obecn, pouvse v genetickch laboratoch celho svta, protoe je velmi vhodn k pozorovn genetickch mutac.Projev mutace lze velmi brzo pozorovat na jejm fenotypu.)Co mohlo bt pinou tak mimodnho potu lidskch mutac z krevn skupiny 0 na krevn skupinu A?Byla to snaha o peit. Peit nejschopnjch jedinc v peplnn spolenost. Protoe se ukzalo, enositel krevn skupiny A jsou odolnj k infekcm, kter se vyskytovaly v hust osdlench oblastech,mstsk industrializovan spolenost se rychle zmnila na spolenost s pevahou krevn skupiny A Dokoncei dnes mezi lidmi, kte peili mor, choleru a prav netovice, je pevaha krevn skupiny A nad 0.Gen pro krevn skupinu A se il pes Asii a Stedn vchod do zpadn Evropy prostednictvm Indo-

evropan, kte pronikali hluboko do preneolitckch populac. Indoevropsk populace se pvodn objevilav oblast jihu a stedu Ruska a mezi 3500 a 2000 lety p, n. I. se pesunula do jihozpadn Asie, kde dalazklad populaci Irnu a Afghnistnu. Za stlho rozmachu se pesunula dle na zpad do Evropy.


10/180


11/180

koovnci byli vynikajc jezdci na konch a pronikali daleko do vchodn Evropy. Gen pro krevn skupinu Bje proto dosud velice ast u mnoha populac vchodn Evropy. Mezitm se cel kultura zaloen nazemdlstv rozila do ny a jin Asie. Vzhledem k pznivm prodnm podmnkm zde tito zemdlcizaali obdlvat pdu a vytvoili nron zavlaovac systmy a kultivan techniky, kter jsou dokonalmprojevem tvoivosti, inteligence a schopnosti tchto lid.Tento rozkol mezi vlenickmi kmeny na severu a mrumilovnmi zemdlci na jihu byl tak hlubok; e

jeho pozstatky petrvvaj dodnes v jihoasijsk kuchyni, kter jen minimln pouv mln vrobky. Vmysli tchto Asiat jsou mln vrobky stravou barbar, co je neastn, protoe strava, kterou sipivlastnili, nen pro krevn skupinu B vhodn.Ze vech skupin ABO systmu vykazuje krevn skupina B nejpesnj geografick vymezen. Thne se jakovelk ps pes eurasijsk roviny dol na indick subkontinent ve velkm potu ji nalezneme u Japonc,Mongol, an a Ind na sever a k Uralu. Odsud smrem na zpad zastoupen tto krevn skupiny kles ana nejzpadnjm mst Evropy je velmi nzk.Nevelk mnostv krevn skupiny B je ptomno u pvodnch a zpadnch Evropan v dsledku njezdasijskch koovnch lid smrem na zpad. To je nejlpe vidt v nejvchodnjsti zpadn Evropy uNmc a Rakuan, kte maj neekan vysok vskyt krevn skupiny B ve srovnn se svmi zpadnmisousedy Nejvy vskyt krevn skupiny B u Nmc se popisuje v oblasti okolo hornho a stednho tokueky Labe, kter byl v minulosti povaovn za dlc linii mezi civilizac a barbarskm obyvatelstvem.

Souasn subkontinentln Indov, potomci Kavkazan

, maj jednu z nejvych frekvenc krevn skupiny Bna svt. Lid na severu ny a v Koreji maj velmi vysok zastoupen krevn skupiny B a velmi nzk

skupiny ACharakteristika krevnch skupin rznch idovskch populac je u dlouhou dobu pedmtem zjmuantropolog. Hlavnm rysem tto populace bez ohledu na nrodnost a rasu je sklon k vymu neprmrnmu zastoupen krevn skupiny B. Akenzov a Sefardov, dv hlavn idovsk skupiny; majvysokou frekvenci krevn skupiny B a je mezi nimi velmi mlo rozdl. Prediasporit babylnt id sevrazn li od pvodn arabsk populace s krevn skupinou 0 v Irku (v mst biblickho Babylonu) tm, emaj pevn skupinu B s uritou frekvenc skupiny A

AB je soudob

Krevn skupina AB je vzcn. Vznikla promsenm Kavkazan s krevn skupinou A a Mongol s krevnskupinou B. Nachz se u mn ne 5% populace a je to nejnovj krevn skupina.A do doby ped 10 a 12 staletmi krevn skupina AB neexistovala. Tlupy barbar vak vyuily slabstrnky mnoha zanikajcch civilizac a dobyly mskou i v celm rozsahu. Promsenm tchtovchodnch njezdnk s poslednmi pozstatky evropsk civilizace vznikla krevn skupina AB. Neexistujedn dkaz o tom, e by se tato krevn skupina objevila dve ne ped devti sty a tiscem let, kdy dolo kvelkmu sthovn nrod z vchodu na zpad. Krevn skupina AB byla jen velmi vzcn nalezena vevropskch hrobech pochzejcch z dvj doby ne z devtho stolet. Studie pozstatk zprehistorickch hrob v Maarsku zeteln ukazuj absenci tto krevn skupiny a do doby Langobard

(tvrt a sedm stolet). To by mohlo bt dkazem, e a do tto doby evropsk populace s krevnmiskupinami A a B nepily do pmho kontaktu a pokud ano, tak se nepromsily a neuzavraly navzjemsatky.Protoe s krevn skupinou AB se dd i tolerance jak ke skupin A tak i B, imunitn systm tchto lid mvt schopnost vytvet specifitj protiltky proti mikrobm. Tato mimodn vlastnost organismu nemtani anti-A ani anti-B protiltky sniuje sklon k alergim a ostatnm autoimunitnm onemocnnm, jako jeartritida, znty a lupus erythematodes (autoimunitn kolagenn onemocnn, kter napad rzn orgny,asto doprovzen konmi projevy). Tito lid vak maj vt sklon k uritm druhm rakoviny, protoereaguj na ve, co pipomn A i B, jako na vlastn a nevytvej si obrann protiltky.Krevn skupina AB pedstavuje mnohostrannou a nkdy zmatenou identitu krevnch skupin. Je to prvnkrevn skupina, u kter dolo ke splynut imunitnch charakteristik, z nich nkter se vzjemn posiluj a

jin jsou navzjem v rozporu. Krevnskupina AB snad pedstavuje dokonalou metaforu pro modern ivot:komplexn a promnliv.Propleten zklady


12/180

Krevn skupina, geografick poloha a rasa spolen vytvej nai lidskou identitu. Mou mezi nmi btkulturn rozdly, ale kdy se podvte na krevn skupiny, uvidte, jak jsou povrchn. Vae krevn skupina jestar ne vae rasa a zkladnj ne vae etnikum. Krevn skupiny nebyly vsledkem nhodn genetickaktivity. Kad nov krevn skupina byla evolun odpovd na srii pevratnch zmn prosted.Akoliv se zd, e k dvnm rasovm zmnm dolo v populaci, kter byla sloena tmvlun z krevnskupiny 0, byl vznik rasov rznorodosti, spojen s adaptac nastravu, prosteda geografickou polohusoust evolunho nstroje, kter jako konen zmr vytvoil krevn skupiny.Nkte antropologov se domnvaj, e klasifikace lid podle jednotlivch ras zpsobuje plinzjednoduen. Krevn skupina je toti mnohem dleitjm rozliujcm znakem individuality a podobnostine rasa. Napklad Afrianm a Kavkazanm s krevn skupinou A me bt vzjemn vymnna krev neboorgny a maj mnoho stejnch schopnost, trvicch funkc a imunologickch struktur zkladnchcharakteristik, kter nemohou sdlet se leny jejich vlastn rasy, kte maj krevn skupinu B.Rozlien ras zaloen na barv ke, etnickch zvycch, geografick poloze nebo kulturnch koenech nenelnm zpsobem, jak rozliovat lidi. lenov lidskch ras majnavzjem mnohem vce spolenho, ne

jsme pedpokldali. Co se te krve, vichni jsme potencilnmi bratry a sestrami.Kdy se dnes dvme zpt na tuto nevedn evolun revoluci, je jasn, e nai pedkov mli uniktnbiologick program, kter doploval jejich vnj ivotn podmnky Toto je ponauen, kter jsme si pinesli

do souasnho porozum

n krevnm skupinm a genetickm charakteristikm naich p

edk

, kter v nakrvi pevaj dodnes.

Krevn skupina 0: Nejstar a zkladn krevn skupina lid na vrcholu potravnho etzce, se silnm aobyejnm imunitnm systmem, ochotnch a schopnch zniit kadho, ptele i neptele. Krevn skupina A Prvn imigranti, donucen nezbytnost migrace k adaptaci na rostlinnou stravu azemdlsk ivotn styl s osobnost schopnou spolupracovat v peplnnch komunitch. Krevn skupina B: Lid, ktese pizpsobili novm klimatickm podmnkm a promsen populac.Pedstavuj hledn rovnovhy mezi naptm mysli a poadavky imunitnho systmu.

Krevn skupina AB: Vybran potomci vzcnho splynut tolerantn skupiny A a pvodn barbarsk, alevyvenj skupiny B.

Na pedkov nm kadmu zanechali zvltn odkaz, vtisknut do na krevn skupiny. Tento odkazexistuje trvale v jde kad buky.

Krev pedstavuje slu prody, vitalitu, kter ns od nepamti udruje. Jedna kapka krve, tak mal, e ji nelzevidt pouhm okem, obsahuje cel genetick kd lidskho byt. Program DNA je nmi nedoten anekonen se replikuje bez naeho zsahu.Nae krev tak obsahuje zznam genetick pamti kousky specifickho programovn, kter pokrauje odnaich pedk v kdu, kter se stle sname pochopit Jeden takov kd spov v na krevn skupin. Je tomon nejdleitj kd, kter meme rozifrovat ve sv snaze rozlutit tajemstv krve a jej ivotn

dleit role v na existenci.Pouhm okem vypad krev jako homogennerven tekutina. Ale pod mikroskopem je vidt e je sloena zmnoha rznch element. Hojn zastoupen erven krvinky obsahuj zvltn druh eleza, kter vyuvaj k


13/180

penosu kyslku a kter je pinou charakteristickho rezavho zabarven krve. Bl krvinky, kter jsouzastoupeny v menm potu, putuj krevnm eitm jako stle ostrait vojsko, kter chrn organismusped infekcemi.Tato komplexn iv tekutina obsahuje tak blkoviny, kter penej nkter iviny do tkn, krevndestiky, kter pomhaj krevn sralivosti, a plazmu, ve kter jsou ochrann ltky imunitnho systmu.

Vznam krevnch skupin

Je mon, e svou krevn skupinu neznte, pokud jste nedarovali krev nebo nepot ebovali transfuzi. Vtinalid povauje krevn skupinu za lhostejn faktor, kter hraje roli jen v ppad ohroen ivota. Ale nyn,kdy jste si peetli o dramatick historii evoluce krevnch skupin, mete pochopit e krevn skupina bylavdy hnac silou peit lidstva, protoe se mnila a adaptovala na nov ivotn podmnky, prosted a zsobypotravin.Pro je nae krevn skupina tak mocn? Jak je jej zkladn loha, kterou hraje pro nae peit ne potiscilet v minulosti, ale nyn v souasnosti?Vae krevn skupina je klem k celmu imunitnmu systmu. M pod kontrolou vlivy rznch vir, bakteri,infekc, chemickch ltek stresu a celou paletu dalch vliv, kter by mohly ohrozit v imunitn systm.

Slovo imunitn pochz z latinskho slova immunis, kter oznauje m

sto v

msk

i, kter byloosvobozeno od dan. (Kdyby vm tak vae krevn skupina mohla dt takov druh imunity!) Funkc

imunitnho systmu je rozliit vlastn a zniit ciz. To je zkladn funkce, bez kter by mohl imunitnsystm omylem napadnout vlastn tkn nebo umonit nebezpenm organismm pstup k ivotndleitm stem tla. Bez ohledu na jeho komplexn povahu lze zjednoduit imunitn systm na dvzkladn funkce: rozpoznn vlastnho a zabit cizho. Z tohoto pohledu je vae tlo jako velk prty jenpro zvan. Jestlie ppadn host m sprvnou pozvnku, umon mu bezpenostn str vstoupit a pobavitse. Jestlie mu pozvnka chyb nebo je falen, host je nsilm odstrann.

Poznejte svou krevn skupinu

Proda obdaila n imunitn systm velmi komplikovanmi metodami k urovn, zda je urit ltka tluciz nebo vlastn. Jedna z poznvacch metod pouv chemick ltky zvan antigeny, kter se nachzej nabukch naeho organismu. Kad forma ivota od nejednoduch vir a k lidskmu organismu m

jedinenou antigenn strukturu, kter je soust chemickch otisku prstu. Jednm z nejmocnjchantigen v lidskm tle je prv antigen, kter uruje krevn skupinu. Antigeny rznch krevnch skupin

jsou tak citliv, e kdy jsou innzeny, pedstavuj nejvt bezpenostn systm imunitnho systmu.Kdy imunitn systm zhodnot podezel okolnosti (nap, ciz bakteriln antigeny), jednou z prvnch vc,kterou bude hledat je antigen va krevn skupiny; aby si ovil, zda vetelec je ptel nebo neptel.Kad krevn skupina m odlin antigen s osobitou chemickou strukturou. Krevn skupiny jsoupojmenovny podle antigen, kter jsou ptomny na ervench krvnkch.

Pedstavte si chemickou strukturu krevnch skupin jako tykadla, kter penvaj ven z bunnho povrchuhluboko do prostoru. Tto tykadla jsou tvoena dlouhmi etzci opakujcho se cukru zvanho fukza V

ppad krevn skupiny 0 je na konci zkladnho etzce pouze jedna fukza. Objevitel krevnch skupinnazvali tuto krevn skupinu 0 nula, aby tm vyjdili, e nen ptomen dn skuten antigen. Tatotykadla tak slou jako zklad pro ostatn krevn skupiny A B, AB.


14/180

V ppad krevn skupiny A obsahuje zkladnetzec vedle antigen 0 neboli fukzy dal cukr zvan N-acetyl-galaktozamin. Jinmi slovy: fukza plus N-acetyl-galaktozamin rovn se krevn skupina A V ppad krevn skupiny B obsahuje zkladnetzec vedle 0 antigen neboli fukzy odlin cukr,nazvan D-galaktza. Jinmi slovy fukza plus D-galaktza rovn se krevn skupina B. V ppad krevn skupiny AB jsou na zkladnm etzci krom 0 antigen, ili fukzy, pipojeny dal dvacukry. N-acetyl-galaktozamin a D-galaktza. Jinmi slovy: fukza plus N-acetyl-galaktozamin plus D-galaktza rovn se krevn skupina AB.Mon jste zvdavi na dal druhy identifikace krevnch skupin, jako je Rh pozitivita a negativita tyi

krevn skupiny a jejich antigenynebo sekretoi a nonsekretoi. Kdy lid hovo o svch krevnch skupinch, kaj obvykle: Jsem Apozitivn. Nebo Jsem 0 negativn. Tyto krevn podskupiny hraj relativn nevznamnou roli. Vce ne 90procent vech faktor sdruench s krevn skupinou m vztah ke krevn skupin 0, A B nebo AB.(Podrobnji o vznamu podskupin viz dodatek D). My se zamme na nejdleitj krevn skupiny ABOsystmu.

Antiqeny vytvej protiltky (zen bomby imunitnho systmu)

Kdy antigen va krevn skupiny rozpozn, e do organismu vstoupil ciz antigen, hlavnm kolem jevytvoit protiltky proti tomuto cizmu antigenu. Tyto protiltky, specifick chemick ltky vytvenbukami imunitnho systmu, vznikaj s clem navzat a upevnit ciz antigen a umonit tak jeho destrukci.Protiltky jsou bunn ekvivalenty vojenskch zench bomb. Buky imunitnho systmu vytvejetnobmny protiltek a kad z nich je specificky vytvoena k identifikaci a navzn jednoho specifickhocizho antigenu. Mezi imunitnm systmem a vetelci, kte se sna zmnit a upravit svou antigennstrukturu do novch neznmch forem, kter organismus nebude schopen rozpoznat pokrauje nepetritbitva. Imunitn systm odpovd na zmny antigennch struktur stle vzrstajc klou protiltek.Kdy se protiltka nhodn setk s antigenem mikrobilnho vetelce, dojde k reakci, kter se nazvaglutinace, shlukovn. Protiltky se navou na virov antigen a uin jej velmi pilnavm. Kdy jsoubuky viry, parazit a bakterie aglutinovny, slep se dohromady a vytvo shluk, co usnadn jejichlikvidaci. Protoe mikrobi mus spolhat na svou nejistou schopnost niku, je to velmi mocn a innzpsob obrany: Pipomn spoutn zloinc k sob. Stanou se tak mn nebezpenmi, ne kdy se mohouvoln pohybovat Ve snaze zbavit organismus pebytench bunk, vir, parazit a bakteri, naenouprotiltky nedouc vetelce do stda, co usnadn jejich identifikaci a likvidaci.Systm antigen krevnch skupin a protiltek proti nim m odlin nsledky ne rozlien mikrobilnch a

jinch vetelc. Tmped sto lety Dr. Karl Landsteiner, vynikajc rakousk lkaa vdec, zjistil, e lid s

uritou krevn skupinou vytv

ej protiltky proti jinm krevnm skupinm. Jeho revolu

n objev vysv

tlil,pro nkte lid mohou pijmout nebo darovat krev a jin ne. Do doby objevu Dr. Landsteinera byla krevn

transfuze nhodnou zleitost. Nkdy se zdaila a jindy ne a nikdo nevdl pro. Dky Dr. Landsteinerovinyn vme, kter krevn skupiny jsou navzjem sluiteln, ili kompatibiln a kter ne.

tyi krevn skupiny a jejich antigeny. Krevn skupina 0 obsahujefukzu jako zkladn stonek Krevn skupina A m na fukzupipojen cukr N-acetyl-galaktozamin. Krevn skupina B obsahuje


15/180

Dr. Landsteiner zjistil, e: Krevn skupina A pen v plazm protiltky anti-B. Krevn skupina B je proto pro ni nepijateln. Krevn skupina B pen v plazm protiltky ant-A Krevn skupina A je proto pro ni nepijateln

Z toho vyplv, e krevn skupiny A a B jsou navzjem nesluiteln, nekompatibiln a nelze je navzjemvymovat

Krevn skupina AB nepen v plazm dn protiltky: proto je univerzlnm pjemcema mohla by pijmout krev jakkoli krevn skupiny. Ale protoe jsou v n ptomny oba antigeny A i B,nebyla by pijata dnou jinou krevn skupinou.Z toho vyplv, e krevn skupina AB by mohla dostat krev od kadho, ale nemohla by ji nikomu darovatsamozejm s vjimkou krevn skupiny AB.

Krevn skupina 0 pen v plazm protiltky anti-A i anti-B. Nepijala by tedy krev skupiny A B ani AB.

Z toho vyplv, e krevn skupina 0 by nemohla pijmout krev od nikoho s vjimkou krevn skupiny 0. Alevzhledem k chybn antigenu A i B by mohla darovat krev vem ostatnm skupinm. Je tedy univerzlnm

drcem.

Protiltky proti krevnm skupinm pedstavuj systm nejsilnjch protiltek v naem imunitnm systmu a

jejich schopnost shlukovat aglutinovat krvinky odlinch krevnch skupin je natolik siln, e m

e btsledovna bezprostedn po smsen krve na sklku prostm okem. Vtina ostatnch protiltek potebuje kesv tvorb urit druh stimulace (nap, okovn nebo infekci). Protiltky proti krevnm skupinm jsouodlin: tvo se automaticky, objev se obvykle pi narozen a tmstejn rovn, jakou m dospllovk, doshnou bhem tymsc.Je vak nezbytn k sti o aglutinaci jet nco dodat Bylo zjitno, e mnoho potravin mschopnostaglutinovat krvinky uritch krevnch skupin, zatmco jinch ne. To znamen, e potraviny, kter mohou btkodliv pro krvinky jedn krevn skupiny;mohou bt vhodn pro krvinky jin skupiny. Nen pekvapenm,e mnoho antigen v tchto potravinch m znaky podobn krevn skupin A nebo B. Tento objev urujevdeckou souvislost mezi krevnmi skupinami a stravou. Stoj vak za povimnut, e jeho vdeck dsledkyby zstaly skryt po vtinu tohoto stolet, pokud by hrstka vdc, lka a odbornk pes vivu nezaala

zkoumat tuto spojitost

Lektiny: Spojitost se stravou

Mezi potravou, co jte, a va krv dochz k chemick reakci. Tato reakce je souas genetickho odkazu. Jeto asn, ale pravdiv, e dnes na konci dvactho stolet imunitn a trvic systm stle zvhodujepotraviny; kter jedli pedci s va krevn skupinou.Vme to dky faktorm nazvanm lektiny. Lektiny, rznorod blkoviny obsaen ve velkm mnostv vpotrav, maj aglutinan (shlukovac) vlastnosti, kter psob na vai krev. Lektiny pedstavuj innprostedek, jak se mohou urit organismy v prod pipojit k jinm organismm. Mnoho zrodk a

dokonce i n imunitn systm pouv toto lepidlo ve svj prospch. Napklad buky v jaternchluovodech maj na svm povrchu lektiny, kter jim pomhaj zachytit bakterie a parazity. Stejn takbakterie a ostatn mikrobi maj na svm povrchu lektiny, kter funguj spe jako psavky a umouj


16/180

uchycen na kluzk povrch sliznic organismu. asto mohou bt lektiny pouvan vry a bakteriemispecifick pro uritou krevn skupinu, a tm jsou tito mikrobi pro lidi tto krevn skupiny kodlivj.Stejn je to s lektiny v potrav. Kdy jte potraviny obsahujc lektiny blkovinn povahy, kter jsounesluiteln s antigenem va krevn skupiny, lektiny napadnou orgn nebo cel systm (ledviny, jtra,mozek, aludek atd.) a zanou v tto oblasti aglutinovat buky.Mnoho lektn v potravinch m tu vlastnost e maji blzk vztah k antigenu urit krevn skupiny.Napklad mlko m vlastnosti podobn krevn skupin B. Kdy jej pije lovk s krevn skupinou Anastartuje jeho organismus aglutinan proces ve snaze odstranit jej.Uvedeme pklad, jak psob lektiny v organismu aglutinan. Pedstavme si, e osoba s krevn skupinou Asn talmsnch fazol. Msn fazole jsou strveny v aludku procesem kysel hydrolzy. Avak lektinyblkovinn povahy jsou na kyselou hydrolzu rezistentn. Proto nejsou strveny a zstanou neporuen.Mohou reagovat pmo se sliznic v aludku nebo ve stevech nebo se mohou vstebat do krevnho eitspolu s natrvenmi ivinami z msnch fazol. Rzn lektiny napadaj rozdln orgny a tlesn systmy:Jakmile se jednou nenaruen lektinov blkovina usad na njakm mst v organismu, m magnetickinky na buky v tto oblasti. Zpsobuje jejich shlukovn, a tak se stanou clovou strukturou urenou klikvidaci, stejn jako by byly cizmi vetelci. Toto shlukovn me bt pinou syndromu drdivhotranku ve stevech nebo cirhzy jater nebo zhorenho prokrven ledvin abychom vyjmenovali alesponkolik dsledk.

Lektiny: Nebezpen lepidlo

Mon si pamatujete kladnou vradu Gyorgi Markova na London street roku 1978. Markov byl zabitneznmm sovtskm agentem KGB, zatmco ekal na autobus. Nejprve pitva nemohla urit, jak dolo kmrt. A po peliv prohldce byl nalezen drobounk zlat korlek usazen v Markovov noze. Bylozjitno, e korlek byl naputn chemickou ltkou zvanou ricin, co je toxick lektin extrahovan ze semenrostliny skoec obecn. Ricin je velmi siln aglutinin, take i velmi mal mnostv me zpsobit smrtprudkou pemnou ervench krvinek v krevn sraeniny, kter ucpou arterie. Ricin zabj okamit.Natst vtina lektin obsaench ve strav nen pmo ivot ohroujcch, i kdy mohou zpsobit irokou

klu jinch problm, zejmna pokud jsou specifick pro jednotlivou krevn skupinu. Z velk sti nsimunitn systm ped lektiny chrn. Devadest pt procent lektin, kter se vstebaj z na typick stravy, jevyloueno z organismu. Ale nejmn pt procent lektin, kter snme, se vsteb do krve, kde reaguj servenmi a blmi krvinkami a pokozuj je. Psoben lektin v trvicm traktu me bt mnohemintenzivnj. Tady asto vyvolvaj prudk znt citliv stevn sliznice a jejich aglutinan psoben menapodobit potravinov alergie. Dokonce i minimlnmnostvlektin je schopn aglutinovat obrovsk poetbunk, jestlie reaguje s uritou krevn skupinou.Tm vak nechceme ci, e byste se mli bt kad potraviny, kterou snte. Lektiny jsou v hojnm mnostvzastoupeny v lutninch, moskch produktech, obilnch zrnech a zelenin. Je obtn se jim zcela vyhnouteenm je vyhnout se lektinm, kter aglutinuj pmo vae buky a to je ureno krevn skupinou.Napklad gluten (lepek), nejastj lektin obsaen v penici a dalch obilnch zrnech, se ve na sliznici

tenkho steva a zpsobuje znt a bolestiv podrdn jen u nkterch krevnch skupin zejmna uskupiny 0.Lektiny se navzjem velmi li podle zdroje jejich pvodu. Napklad lektin obsaen v penici m jinouformu ne lektin obsaen v sji a ve se na odlin kombinace cukr. Kad z tchto potravin jenebezpen pro nkterou krevn skupinu a prospn pro jinou.Nervov tk je velmi citliv k aglutinanm inkm potravinovch lektin. To me bt vysvtlen toho,pro nkte vdci tvrd, e diety uren ke zmrnn alergi mohou bt prospn v lb uritch druhnervovch poruch, jako je hyperaktivita. Rut vdci zjistili, e mozek schizofrenik je nchylnj k vazburitch nejastjch potravinovch lektin.Vstknut lektin z oky do dutiny kolennho kloubu nesenzibilizovanho krlka vedlo k rozvoji artritidy(znt kloubu), kter byla k nerozlien od revmatoidn artritidy. Mnoho lid s artritidou ct, e vyazen

lilkovit zeleniny, jako jsou rajata, lilky a brambory, pravdpodobn pomh zmrnit jejich pote. To nenpekvapenm, protoe vtina lilkovitch rostlin je na lektiny velmi bohat.


17/180

Potravinov lektiny mohou tak vzjemn reagovat s povrchovmi receptory blch krvinek anaprogramovat je k rychlmu mnoen. Tyto lektiny se nazvaj mitogeny, protoe jsou schopny uvst blkrvin-ky do mitzy; tj, procesu dlen. Nezpsobuj shlukovn krvinek. Pleitostn se na pohotovostime lkasetkat s velmi nemocnm, ale jinak oividn normlnm dttem, kter m mimodn vysokpoet blch krvinek. Pestoe je dtsk leukemie obvykle prvn diagnzou, na kterou lkamysl, bystrlkase zept rodi: Hrlo si vae dt na zahrad? jestlie rodie odpov ano, pokrauje otzkou: Jedlonjak semnka nebo dvalo si njak rostliny do st? asto se uke, e dt jedlo listy nebo vhonkyliidla americkho, kter obsahuje lektin se silnou schopnost stimulovat tvorbu blch krvinek.

Potravinov lektiny specifick pro urit krevn skupiny

Protoe antgen kad krevn skupiny m jedinen tvar, mnoh lektiny reaguj s jednou specifickou krevnskupinou, protoe se hod do tvaru antigenu tto konkrtn skupiny Na p kladu vedenm na obrzkupotravinov lek-tiny z tale msnch fazoli reaguj 5 anfjgenem krevn skupiny A a aglutinuj krvinky ttoskupiny (vlevo), protoe zapadaj do tvaru antigenu A Antgen krevn skupiny B (vpravo), tvo enmolekulou jinho cukru s rozdlnm tvarem, nen pokozen. Naopak jin potravinov lektin (jako nap: v

pohance), kter se me specificky pipojit na buky krevn skupiny B a aglutinovat je, nebude pasovat doantigenu krevn skupiny A

Jak urit lektiny, kter jsou pro vs kodliv

Mnohokrt se mi stalo, e pacienti tvrdili, e se di dietou podle krevnch skupin a vyhbaj se vemlektinm, kter jsou kodliv pro jejich krevn skupinu, ale j jsem vdl sv. Kdy jsem je pedsvdil,obvykle pestali protestovat a cel uaslekli: Jak to vte?Vm to, protoe inky lektin na jednotliv krevn skupiny nejsou jen teori, Jsou podloeny vdou.Testoval jsem krevn reakce prakticky u vech nejastjch potravin pomoc klinickch a laboratornchmetod. Umm v chemick laboratoi zskat izolovan lektin z potravin, jako jsou bursk oky; oka, maso nebo penice a vsledky jsou vidt pod mikroskopem: Mohu sledovat jak aglutinuj krvinkypostiench krevnch skupin.Existuje takdaleko pesnjvdeck ukazatel, kterho meme pout ke zmen ptomnosti lek-tin vnaem organismu. Je jm jednoduch moov test nazvan indikan test kter je ukazatelem stevnhohnilobnho rozkladu. Kdy nejsou blkoviny v jtrech a stevech sprvn metabolizovny, vznikaj vedlejtoxick produkty zvan indoly Hladinu tchto toxickch metabolit uruje prv indikan testJestlie se skuten vyhnete potravinm obsahujcm toxick lektinov blkoviny nebo potravinm, kter

jsou pro va krevn skupinu obtn straviteln, bude hodnota vaeho indikanho testu nzk.Jestlie naopak budete pravideln konzumovat potraviny, kter jsou bohat na lektiny nebo jsou obtn

straviteln, bude hodnota vaeho indikanho testu vysok, co znamen, e mte v organismu ltky vysocekancerogenn.M pacienti s vysokou hodnotou na tomto testu asto protestovali, e obvykle dietu dodruj a e jenpleitostn polev. Nemohli uvit e hodnota tohoto ukazatele je tak vysok.


18/180


19/180

onemocnn a na stupni ochoty poddit se pravidlm me mt z tohoto programu urit prospch kadlovk. To je zkuenost m i mch koleg, kte tento systm pouvaj u tisc pacient. Dv to dokonalvdeck smysl.V tto kapitole vs seznmm s jednotlivmi prvky programu podle krevnch skupin. Pat mezi n: Strava podle krevnch skupin Plnovn jdel Faktor ztrty hmotnosti Rdce doplk Profil stresu a cvien Otzka osobnostiA si petete tuto kapitolu a znovu si prohldnete v program podle krevnch skupin, doporuuji vmpest si st III., abyste dostali kompletn obrzek o specifickch lebnch dsledcch, kter pro vs tentoprogram m.

Dieto podle krevnch skupin

dieta podle va krevn skupiny pedstavuje obnoven vaich p

irozench genetickch rytm

. Zklady dietypodle krevnch skupin jsou star mnoho tisc let Snad kdybychom se bvali trvale dili vrozenmi instinkty

na biologick pirozenosti, mohl n souasn stav bt zcela jin. Avak zashla lidsk rozmanitost ahnac sla civilizace.Jak vme, vtina dvnch lid, pokud ne vichni, byli lovci a sbrai s krevn skupinou 0 a ivili se zvaty,hmyzem, bobulemi, konky a listy. Rozmanitost jejich stravy se zvila, kdy se nauili chovat pro svoupotebu zvata a pstovat rostliny. Nebyl to ale nezbytn klidn a uspodan proces, protoe ne kadspolenost se lehce adaptovala na tuto zmnu. V mnoha dvnch spolenostech s krevn skupinou 0, jako

jsou Indini z Missouri Valley byl pechod z masit stravy na rostlinnou doprovzen zmnami ve tvarulebky a vznikem prvnch prohlubenin v zubech. Jejich organismus jednodue nebyl pizpsoben na novzaveden potraviny.

Po dlouhou dobu poskytovala tradin rostlinn strava dostatek ivin, brnila rozvoji podvivy a vyivovalavelk populace. To se vak zmnilo, protoe pokrok v zemdlstv a v technologich tkajcch sezpracovn potravin zaal naruovat nutrin hodnotu potravin a stle vce je vzdaloval od jejich pirozenhostavu. Napklad zpracovnre novou loupac technologi ve dvactm stolet zpsobilo v Asii pohromu vpodob beri-beri, co je onemocnn z nedostatku thiaminu, kter vedlo k mrt milion lid.Souasnjm pkladem je pechod z kojen na umlou vivu v rozvojovch zemch tetho svta. Tentopechod na siln upravovanou kojeneckou vivu je zodpovdn za velkou st podvivy; prjm a snenpirozench imunitnch faktor, kter dt zskv z mateskho mlka.V souasnosti je veobecn uznvno, e viva, ili potrava, kterou jme, m pm vliv na n zdravotnstav a celkov pocit zdrav (well-being). Ale matouc a asto protichdn informace o viv vedly kvytvoen virtulnho minovho pole pro konzumenty, kte jsou si vdomi dleitosti svho zdrav.

Jak si mme vybrat vhodn doporueni, ktermi se budeme dit a jak zjistit kter dieta je ta prav? Pravdouje, e si nememe vybrat sprvnou stravu o nic vc, ne svou barvu vlas nebo pohlav. Ta u pro ns bylavybrna ped mnoha tisci lety.Vm, e mnoho matoucch doporuen je vsledkem pezravho pedpokladu, e jedna dieta se hod provechny. Akoliv jsme na vlastn oi vidli, e urit lid velmi dobe reaguj na uritou dietu, zatmco jinne, nikdy jsme se nerozhodli (ve vd nebo viv) studovat specializovan vlastnosti populace nebo

jednotlivc, kter by mohly vysvtlit rznorodost odpovd na kadou dietu. Byli jsme tolik zaneprzdnnisledovnm vlastnost potravin, e jsme nezjiovali vlastnosti lid.dieta podle krevnch skupin funguje, protoe mete nsledovat jasn, logick vdecky prozkouman a

jednou dan dietn zklad, kter je zaloen na vaem bunnm profilu.Kad z diet podle krevnch skupin zahrnuje estnct skupin potravin:

Maso a drbe Mosk produkty Mln vrobky a vejce


20/180

Oleje a tuky Oechy a semnka Fazole a ostatn lutniny Cerelie Chlb a peivo

Obiln zrna a tstoviny Zelenina Ovoce vy a tekutiny Koen Chuov psady Bylinn aje Rzn npoje

V kad tto skupin jsou potraviny rozdleny do t kategori: VELMI PROSPN, NEUTRALN AZAKZAN. Uvaujte o jednotlivch kategorich tmto zpsobem:

VYSOCE PROSP

N jsou potraviny kter p

sob jako LKY NEUTRLN jsou potraviny, kter inkuj jen jako POTRAVINY ZAKZAN jsou potraviny, kter psob jako JEDY.

V kad diet je irok kla potravin, take se nemuste bt dnch omezen. Je-li to mon,upednostujte vysoce prospn potraviny ped neutrlnmi, alerozhodnse nebojte radovat z neutrlnchpotravin, kter vm vyhovuj. Neukod vm z hlediska lektin a obsahuj iviny, kter jsou dleit provyvenou stravu.Nahoe u kad potravinov kategorie uvidte tabulku, kter vypad podobn jako tato:

Doporuen porce podle pvodu nejsou mnny jako pevn pravidlo. Mm zmrem je ukzat zpsob, jakdle dolaovat vai dietu podle souasnch znalosti o pvodu. Akoliv lid rznch ras a kultur mohou mtstejnou krevn skupinu, nemaj vdy stejnou frekvenci genu. Napklad osoba s krevn skupinou A me btAA co znamen, e oba rodie byli A nebo A0, co znamen, e jeden rodi byl 0. Veobecn vzato, u lidkavkazskho (bloskho) pvodu je astj gen AA lid africkho pvodu mvaj vce 00 gen a lid

asijskho pvodu mvaj vce gen

BB nebo AA To je jeden z d

vod

, pro

mnoz lid africkho p

vodujsou intoleranti laktzy, i kdy maj krevn skupinu B (krevn skupina, pro kterou jsou mln vrobky

velmi prospn).Existuj tak zempisn a kulturn odchylky. Napklad u lid asijskho pvodu nepat konzumace mlnchvrobk k tradici. Proto u lid asijskho pvodu s krevni skupinou B bude teba vce asu k zaazen tchtopotravin do jejich stravy; protoe se na n mus teprve pizpsobitToto jemn propracovn bere tak v vahu rozdly ve velikosti ahmotnostijednotlivch lid. Pouijte jej,

jestlie si myslte, e vm pome. Nevmejte si ho, jestlie zjistte, e jej nepotebujete. V dnm ppadese vak nepokouejte vytvoit vlastni pln velikosti porc.Na konci kad diety podle krevn skupiny jsou ti jednoduch menu a nkolik recept, abyste zskalipedstavu, jak mete tuto dietu zaadit do svho ivota.

Faktor vhovho bytku


21/180

Nadvha je kletbou naich dvnch pedk, jejich organismy byly stroje, kter pijaly i vydaly energii,kterou potebovaly. Dnes se stala obezita jednm z nejvtch zdravotnch problm ve vtin industri-lnch spolenost. Z tohoto dvodu se stalo hubnut posedlost a pirozen mnoho mch pacient se zajmo aspekty hubnut ve spojen s dietou podle krevnch skupin. Vdy jim km, e tato dieta nen vytvoenaspeciln ke snen hmotnosti, ale k optimln vkonnosti. Dodvm, e ztrta hmotnosti je jednm zpirozench vedlejch ink pi obnoven organismu. Protoe dieta podle krevnch skupin je uita na mrubunnmu sloen naeho tla (na rozdl od obecnch doporuen, kter maj padnout vem lidem), zpsobu vs specifick potraviny vhov prstek nebo bytek i kdy na osobu s jinou krevn skupinou mohou mtodlin efektM pacienti se mne asto ptaj na souasn dietn reimy, kter jsou v md. Pat k nim tak diety svysokm obsahem blkovin, kter nynznovu pily do mdy. Pi silnm omezen sacharid podporuje dietas vysokm obsahem blkovin spalovn tuk k zskn energie a tvorbu keton, kter jsou ukazatelemvysok metabolick aktivity: Nepekvapuje mne, e pacienti, kte pi diet s vysokm obsahem blkovinzhubli, maj obvykle krevn skupinu 0 nebo B. Neuvidte mnoho lid s krevn skupinou A, kterm se budepi tto diet dait dobe. Jejich organismus nen biologicky adaptovn na trveni masa tak inn, jako ulid s krevn skupinou 0 a B. Stejn tak lid s krevn skupinou AB nezhubnou pi diet s vysokm obsahemblkovin, protoe postrd rovnovhu s potravinami vhodnmi pro lidi se skupinou A, kterou krevn skupinaAB potebuje.

Na druhou stranu makrobiotick strava, kter je zaloena na konzumaci pirozench potravin, jako jezelenina,rze, cel obiln zrna, ovoce a sja, je nejvhodnj pro osoby s krevn skupinou A kdy budou

konzumovat doporuen druhy obilnch zrn a lutnin.Zkladn zsada zn: Kdykoliv uvidte nov dietn reim, kter o sob tvrd, e je vhodn pro vechny,bute skeptit. Poslechnte svou krevn skupinu. Bute si vdomi sv individualityNyn vm eknu nco o sklonu ke ztrt hmotnosti u kad z diet podle krevnch skupin. Nejvtmproblmem vtiny mch pacient je, e zhubnou velmi rychle a hodn a j musm jejich dietu upravit abychzpomalil vhov bytek Me se zdt e velk vhov bytek je tm nejmenim problmem, jestlie stlezpaste se svou hmotnost. Ale pamatujte si, e vam konenm clem je optimln zdrav a celkovvkonnost to znamen dosaen rovnovhy mezi va hmotnost, vkou a postavou. Nadmrn vhovbytek je ukazatelem stavu podvivy, kter oslab v imunitn systm ili pesn to, emu se snate

vyhnout Proto pouvejte tato doporuen rozumn.Dynamika vhovho bytku se d zmnami, kter prodlv v organismus, kdydodrujete dietugeneticky uitou na vai mru. Existuj dva faktory.Za prv, protoe v organismus prodlv dramatickou zmnu vyazenm potravin, kter jsou tcestraviteln nebo toxick, prvn vc, kterou udl, bude snaha o odstrann toxin, kter jsou ji v tle. Tytotoxiny jsou uloeny hlavn v tukov tkni, proto proces eliminace toxin znamen tak odbourvn tuk.Druhm faktorem je efekt, kter maj specifick potraviny na tlesn systmy kontrolujc hmotnost Vzvislosti na va krevn skupin me lektinov aktivita uritch potravin zpsobit nsledujc: Znt sliznice trvicho traktu. Naruen trvicho procesu, kter vede ke vzniku plynatosti.

Zpomalen metabolismu potravin, proto nebudete inn spalovat kalorie. Naruen tvorby inzulnu. Naruen hormonln rovnovhy, co vede k retenci (zadrovn) vody vzniku otok, onemocnnttn lzy a jinm problmm,

Kad krevn skupina m sv vlastn reakce na urit potraviny, kter jsou vyznaeny ve vadietpodlekrevnch skupin. V prvnch nkolika tdnech bude potebn experimentovat s uvedenmi radami. Zjistil

jsem, e mnoho lid pistupuje k sv diet od zatku svdomit. Jed pouze VYSOCE PROSPNpotraviny a nekonzumuj dn NEUTRLN potraviny. Vsledkem je nevyhnuteln ponkudnezdravvhov bytek. Vypadaj vyzble a nezdrav, protoe nedostvaj iviny v plnm rozsahu potebnm prozdravou dietu. Lepm pstupem je vyazen vech ZAKZANCH potravin a omezen nebo vyazen tch

NEUTRLNCH potravin, kter maj sklon zpsobovat u va krevn skupiny vhov prstek. Tm sizajistte vyvenou stravu a zdravj zpsob hubnut.


22/180


23/180


24/180

Na zklad vech tchto souvislost nen pekvapenm, e lid mohou uvaovat o mn hmatatelnchvlastnostech, kter mohou bt pitny jednotlivm krevnm skupinm jako je osobnost zpsob mylen achovn.Osobn jsem to zail pi mnoha pleitostech. Lid si asto vimli faktu, e jsem nsledoval svho otce astal jsem se naturopatickm lkaem. Nkdo ekne: Jste odtpek starho palku. Nebo: Pedpokldm, e

jste zddil po otci ve k len. Nebo nkdy: Vypad to, jako by DAdamovi mli lkask geny.Dokonce i kdy je poznmka vyena sten v legraci, ctm, e vtina lid skuten v, e jsem zddilod svho otce krom svch fyziologickch vlastnost jet nco navc, e to nen jen nhoda, e jsem bylpitaen ke stejn prci jako mj otec.Pedstava, e urit ddin povahov rysy, zpsoby chovn, emon kvality a ivotn preference jsouukryty v naem genetickm zznamu, je dobe pijateln, i kdy si nejsme jisti, jak tuto ddinost posouditvdecky. Doposud neznme dn geny osobnosti.Nkdo me namtnout e zpsob, jakm se chovme, m vce spolenho s povahou ne s prodou. Aleme tobt i oboje.M dlouholet pacientka Beverly ke mn pivedla svou dosplou dceru. V minulosti mi Beverly ekla, ekdy se j dcera narodila, byla velmi mlad a svobodn, a proto ji nabdla k adopci. Po ticet let Beverlynevdla, co se s jej dcerou stalo, a do dne, kdy se povdom vyhlejc mlad ena objevila na prahu

jejch dve, protoe hledala svou rodnou matku za pomoci detektivn agentury. Ukzalo se, e dcera

Beverly skonila na zpadnm pob

e ve velmi odlinm prost

ed od toho, v jakm ila jej matka. Nynjsem byl ohromen, kdy jsem je ob uvidl spolu. Byla to matka s dcerou kadm coulem. Mly pesn

stejn zpsob chovn a pzvuk, pestoe Beverly byla z New Yorku a jej dcera z Californie, a sdlelypodobn smysl pro humor. Je fantastick, e dcera Beverly si vybrala stejn povoln jako jej matka.Jestlie existoval nkdy njak dkaz genetick vazby osobnosti, sedl nyn pede mnou.Samozejm vm, e tento dkaz je subjektivn, a ne vdeck: Vtina vzkum na toto tma je podobn.Tato spojitost ns vak stle upoutv, protoe by mohl existovat pinn vztah mezi tm, co se vyskytujena bunn rovni naeho byt, a naimi duevnmi, tlesnmi a emonmi sklony kter jsou vyjdenypomoc krevn skupiny.Evolun zmny naruily imunitn systm a trvic trakt lid, co vedlo k vvoji krevnch skupin. Ale systmduevn a emon odpovdi byl tmito evolunmi zmnami tak naruen a s tmto naruenm se objevily

velmi rozdln psychologick vzorce a vzorce chovn.Kad krevn skupina vedla ped dvnm asem velmi tk a velmi rozhodn boj o svou existenci. Dvnsamots krevn skupinou 0 by se ctil patn ve spodanm prosted spolupracujcch lid s krevnskupinou A Bylo by to velk pekvapen, kdybychom nalezli mnoho tchto primitivnch vlastnost ukrytchnkde hluboko v naich duch?Vra, e osobnost je urena krevn skupinou, se t velk ct v Japonsku. Japonsk rozbor krve nazvanketsu-eki-gata pedstavuje serizn obchod. Manaei jej pouvaj pi najmnzamstnanc, marketingovpracovnci k pedpovdi nkupnch zvyklost a vtina lid jej pouv k vbru kamard, romantickchptel a ivotnch partner. Automaty, kter nabzej krevn rozbory, jsou hojn rozeny na elezninchstanicch, v obchodnch domech, restauracch a jinch veejnch mstech. Existuje zde tak vysoce uznvanorganizace ABO-spolenost, kter pomh jednotlivcm i organizacm uinit sprvn rozhodnut zaloen

na krevn skupin.Hlavn zastnce teorie spojitosti mezi krevn skupinou a osobnost je mu jmnem Toshitaka Nomi, jehootec tuto teorii poprv vyslovil Roku 1980 Nomi a Alexander Besher napsali knihu nazvanou Jste vaekrevn skupina, kter se v Japonsku prodalo vce ne 6 milion vtisk. Obsahuje popisy osobnost adoporuen pro rzn krevn skupiny, co byste mli dlat v ivot, koho byste si mli vzt a stralivnsledky, kter vs mohou postihnout kdybyste ignorovali tyto rady.Je to zbavn ten, ne nepodobn astrologii, numerologii nebo jinm metodm, kter hledaj vae msto vuritm sledu vc. Myslm si vak, e vtina rad uvedench v tto knize by mela bt brna s jistouopatrnost. Napklad nevm, e duchovn druh nebo romantick partner by se ml vybrat podle krevnskupiny. J mm krevn skupinu A a hluboce miluji svou enu Marthu, kter m krevn skupinu 0. Nesneslbych pomylen, e bychom mohli bt navdy od sebe odloueni kvli njak psychick nesluitelnosti v

naich krevnch skupinch. Vedeme si dobe, pestoe u ns me bt pravideln doba jdla trochuchaotick.


25/180

Dle, stejn jako vechny pokusy rozkatulkovat lidi, tak tento m neblah podtext Kdy jednou eknete:Toto je krevn skupina A nebo Tamto je krevn skupina B, dalm nevyhnutelnm krokem je ci:Krevn skupina B je nco vce, nebo Jen krevn skupina 0 me bt prezidentem. Vyvj se kastovnsystm. Variace na toto tma se stvaj v Japonsku kadodenn skutenost napklad kdy uritspolenost inzeruje, e hled osobu s krevn skupinou B na urit msto v managementu.Jak je tedy hodnota tchto spekulac a pro jsem je sem vbec zaadil? To je velmi jednoduch. Pestoe simyslm, e japonsk ketsu-eki-gata je extrmem, nemohu popt e pravdpodobn existuje pravdiv zkladtto teorie o vztahu mezi naimi bukami a na osobnost.Modern vdci a lkai jasn potvrdili existenci biologick souvislosti mezi mysl a tlem a my jsme uvedlivztah mezi va krevn skupinou a va odpovd na stres u dve v tto kapitole. Mylenka, e vae krevnskupina me ovlivovat vai osobnost nen skuten tak podivn. Opravdu, kdy se podvte na kadoukrevn skupinu, mete vidt jasn zobrazen osobnosti ddinost po pedcch, zddnou slu osobnosti. Jeto snad dal zpsob, jak podporovat tuto slu.Charakteristiky a doporuen, kter uvedu u krevn skupiny va osobnosti, jsou zaloeny nanahromadnch dojmech z empirickho sledovn tisc lid po mnoho let Snad tyto daje poskytnoucelistvj obraz o ivotn sle krevnch skupin. Nenechte je, aby se staly zdrojem njakch omezen, radjia se stanou zdrojem naplnn.Podporovnm schopnost va krevn skupiny mete doshnout vt efektivnosti a pesnosti ve va prci

a vt emo

n vyrovnanosti a bezpe

nosti v ivot

.Je to jako ne zcela dostaten dkaz k ospravedlnn vech zvr o pouit krevnch skupin k urovn

osobnosti, ale svt informacek e bude pipojen a vysvtlen. Pln porozumn jedinenmu bunnmuotisku naeho organismu se stle vyhb naemu hlubmu prozkoumn.Snad v ptm stolet konen budeme schopni prozkoumat njak mistrovsk pln, mapu, kter nm uke,

jak se meme sami dostat odsud tam. Ale mon ne. Je toho tolik, emu nerozumme, tolik emunememe nikdy rozumt Ale meme pemlet a uvaovat o mnoha monostech. Proto mme rozvinutoutakovou inteligenci.Tyto prvky strava, udren hmotnosti, vivov doplky; kontrola stresu a charakteristika osobnosti tvozkladn prvky vaeho individulnho plnu krevnch skupin. asto se k nim obracejte, abyste se seznmilise specifickmi vlastnostmi va krevn skupiny.

Ale ne pokrote dle, doporuuji vm udlat jednu dal vc: Poznat svou krevn skupinu.


26/180

KONZUMENT MASA ODOLN TRVIC SYSTM NADMRN AKTIVN IMUNITN SYSTM NESN ADAPTACI NA NOVOU STRAVU A ZMNY PROSTED NEJLPE REAGUJE NA STRES INTENZIVN FYZICKOU AKTIVITOU POTEBUJE INN METABOLISMUS K UDREN THLOSTIA ENERGIE

Strava pro krevn skupinu 0 46Jdelnek pro krevn skupinu 0 63Doplky vivy a krevn skupina 0 72Profil stresu a cvien u krevn skupiny 0 75Posledn poznmka: Otzka osobnosti 77

Strava pro krevn skupinu 0

Lidem s krevn skupinou 0 prospv intenzivn fyzick cvien a ivo

in blkoviny. Trvic trakt t

chtolid si pamatuje dvn doby. Vysokoproteinov strava lovc-sbra a mimodn poadavky na tlesnou

kondici kladen na organismus dvnch lid s krevn skupinou 0 pravdpodobn udrovaly tytonejprimitivnj lidi v mrnm stavu ketzy stavu, ve kterm je metabolismus mrn naruen. Ketza jedsledkem stravy s vysokm obsahem blkovin a tuk, kter je zrove chud na sacharidy. Organismusmetabolizuje blkoviny a tuky na ketoltky, kter potom vyuv msto cukr k udren stl hladinyglukzy v krvi. Kombinace ketzy, nedostatku kalori a trvale velk fyzick aktivity znamen pro hubenloveck stroj kl k peit tohoto lidskho typu.Dietn doporuen souasnosti veobecn odrazuj od konzumace nadbytku ivoinch blkovin, protoebylo prokzno, e nasycen tuky pedstavuj rizikov faktor v rozvoji srdench onemocnn a rakovinyBylo toti zjitno, e vtina masa, kter dnes konzumujeme, obsahuje velk mnostv tuku a je

znehodnoceno nevybravm pouvnm hormon a antibiotik Vta Jsi to, co j, me bt zavdjc,jestlie mluvme o souasnch zsobch masa.Natst se v posledn dob dostv do poped tak maso vypstovan v organickm zemdlstv a od zvats volnm vbhem. spch diety pro krevn skupinu 0 zvis na tom, zda pouijete pouze libov maso,drbe a ryby, neobsahujc dn chemick ltky.Lid s krevn skupinou 0 nemaj mln vrobky a obil tolik v oblib, jako vtina lidi ostatnch krevnchskupin, protoe jejich trvic systm se na ndosudjet pln neadaptoval. Nebudete vak muset lovit azabjet msu penice nebo sklenici mlka. Tyto potraviny se staly zkladem lidsk stravy a mnohem pozdjiv na evoluci.

Faktor vhovho bytku

Na zatku diety pro krevn skupinu 0 budete ubvat na vze pouze tm, e omezte konzumaci obil, chleba,lutnin a fazol. Hlavnm faktorem vhovho prstku u lid se skupinou 0 je gluten (lepek), kter jeobsaen v peninch klcch a celozrnnch vrobcch. Psob na v metabolismus tak e vede ke vznikupravho opaku ne je ketza. Msto uchovn thl linie a stavu s vysokou energi dojde psobenmlepkovch lektin k poruen metabolismu inzulnu a naruen efektivnho vyuit kalori. Konzumaci lepkulze pirovnat k pouvn benznu se patnm oktanovm slem v automobilu. Namsto dodn paliva jenztuje motoru prci. (Kukuice psob stejn, ale v menm rozsahu, akoliv nem a tak vrazn inky naurychlen vhovho prstku u lid s krevn skupinou 0 jako penice.) Vidl jsem lidi s krevn skupinou 0,kte trpli nadvhou a pi jinch dietch se jim vbec nedailo zhubnout ale po jednoduchm vyazen

penice ze sv stravy se jejich hmotnost rychle snila.K vhovmu prstku u krevn skupiny 0 pispvaj tak dal faktory: Urit druhy fazol a lutnin,zejmna oka a fazol obecn; obsahuj lektiny, kter se ukldaj do svalov tkan a zpsobuj v nich


27/180


28/180

velk porce. Nai pedci nehodovali na tyistagramovch steacch. Maso bylo pli vzcn. Snate se nejstvce ne 170 g k jednomu jdlu.Lid s krevn skupinou 0 mohou inn strvit a zmetabolizovat maso, protoe maj od prody vysokobsah kyseliny v aludku. Toto je zkladn princip peit dvnch lid s krevn skupinou 0. Ale vy mustedvat pozor na rovnovhu mezi ivoinmi blkovinami a vhodnou zeleninou a ovocem, abyste zabrnilipekyselen, kter me bt pinou aludench ved a podrdn sliznice aludku.Jedna poznmka: Jste-li osoba s krevn skupinou 0 africkho pvodu, upednostujte libov erven maso azvinu ped tunjmi domestikovanmi druhy, jako je jehn nebo kuec maso. Geny pro krevn skupinu0 vznikly v Africe a vai pedci byli pvodnmi nositeli krevn skupiny 0. Je pro vs vhodn vytbitkonzumaci blkovin do takovch druh masa, kter byly k dispozici vaim africkm pedkm.

Mosk produkty; druh potravina s nejkoncentrovanjmi ivoinmi blkovinami, je nejvhodnj proosoby s krevn skupinou 0 asijskho a evropskho pvodu, protoe byly hlavn potravinou naich pedkijcch na pobe.Ryby chladnch mo bohat na tuky, jako je treska, sled a makrela, jsou pro krevn skupinu 0 vynikajc.Urit faktory krevn srlivosti se vyvinuly s adaptac lid na zmny prosted a nebyly pro krev dvnchlid se skupinou 0 podstatn. Z tohoto dvodu maji lid se skupinou 0 asto.dkou krev, kter se he sr.Pestoe maj ryb tuky sklon edit krev, jsou pro krevn skupinu 0 velmi vhodn. Pedpokldm, e je toproto, e zpsob, jakm geny ovlivuj srlivost krve (prostednictvm faktor srlivosti) je odlin od

zpsobu, jakm viskozitu krve ovliv

uj ryb tuky (prost

ednictvm p

ilnavosti desti

ek). Ryb tuky mohoubt tak velmi inn v lb zntlivch stevnch onemocnni, jako je ulcerzn kolitida nebo Crohnova

choroba. K tmto onemocnnm je krevn skupina 0 nchyln Mnoho moskch produkt je takvynikajcm zdrojem jdu, kter reguluje funkci ttn lzy. Lid se skupinou 0 maj obvykle rozkolsanoufunkci ttn lzy, kter je pinou metabolickch problm a vhovho prstku.Mosk produkty by se mly stt hlavn slokou stravy lid s krevn skupinou 0.


29/180

Mln vrobku o vejce

Lid s krevn skupinou 0 by mli vrazn omezit konzumaci ml

nch vrobk

. Jejich organismus je.patn

vybaven pro jejich sprvnou metabolizaci, a proto dn potraviny z tto skupiny pro n nejsou vysoce

prospn.Jestlie mte krevn skupinu 0 a africk pvod, mli byste z jdelnku zcela vyadit vechny mlnvrobky i vejce. Jsou pro vs tko straviteln. Mnoho Amerian africkho pvodu jsou laktzov intole-ranti. Vynikajc nhrakou s vysokm obsahem blkovin je sjov mlko a sjov srPotravinov alergie nejsou tot co trvic pote. Pedstavuj reakci imunitnho systmu na urit potraviny.V imunitn systm vytv protiltky, kter bojuj proti pronikn uritch potravin do organismu. Nadruhou stranu intolerance urit potraviny (nesnenlivost) je reakce trvicho systmu, kter mevzniknout z mnoha dvod, vetn kulturnch podmnek, psychologickch aspekt, v dsledku patnkvality potravin, obsahu rznch psad v potravinch nebo uritho osobitho chovn vaeho organismu.

Fakt e Amerian africkho pvodu by mohli bt laktzovmi intolcranty, dv smysl, protoe jejichafritpedci lovci-sbrai nemli ve sv strav dnou laktzu.Lid s krevn skupinou 0, kte maj jin pvod ne africk; mohou jist tyi a pt vajec tdn a malmnostv mlnch vrobk. Ty vak pedstavuj velmi patn zdroj blkovin pro vai krevn skupinu.Muste denn uvat vivov doplky s obsahem vpnku, a to plat ve zven me pro eny, protoemln vrobky jsou nejlepm pirozenm zdrojem dobe vstebatelnho vpnku.


30/180

Oechy a semnkaOleje a tuky

Krevn skupina 0 reaguje nakonzumaci olej pzniv. Ty mohou bt dleitm zdrojem ivin a podporujvyluovn. Jejich vivovou hodnotu pro organismusmete zvitjestliejejich pouvn omezte namononenasycen druhy, jako je olivov olej a olej ze lnnch semnek. Tyto tuky maj pzniv inky nasrdce a tepny a mohou pomoci snit hladinu cholesterolu v krvi.

Krevn skupina 0 me nalzt dobr zdroj doplkovch rostlinnch blkovin v uritch druzch oech asemnek. Tyto potraviny vak nemohou v dnm ppad nahradit vysok obsah blkovin v mase.Vzhledem k tomu, e tyto potraviny ve sv strav urit nepotebujete, mli byste bt velmi stdm v jejichkonzumaci, protoe maj vysok podl tuk. Jestlie se snate zhubnout mli byste se jim zcela vyhnoutLutniny

Protoe oechy nkdy mohou zpsobit trvic pote, snate se je dokonale rozvkat nebo pouvejteoechov mslo, kter je stravitelnj. To plat zejmna pro osoby s onemocnnm tlustho steva, kter jsouu krevn skupiny 0 astj.


31/180

Lid s krevn skupinou 0 nedok zvl dobe zpracovat a vyut fazole. Lid s asijskm pvodem jsou na

tom o trochu lpe, protoe jsou na fazole kulturn adaptovni. Obecn vzato, fazole naruuj metabolismusostatnch dleitjch ivin, jako jsou iviny obsaen v mase. Zrove mrn sniuj kyselost ve svalovtkni, co je nevhodn, protoe organismus lid se skupinou 0 funguje lpe, kdy je reakce ve svalov tknimrn kysel. Toto nesm bt zamovno s acidobazickou reakc v aludku. V tomto ohledu je trocha velmiprospnch fazol vjimkou. Posiluj trvic trakt a podporuj hojen ved, kter jsou u krevn skupiny 0astm problmem v dsledku vysokho obsahu aluden kyseliny. Jezte tedy fazole s mrou jakopleitostn vedlej chod.

Cerealie

Lid s krevn skupinou 0 nesnej dobe celozrnn penin vrobky, proto byste je mli zcela vyadit zvaeho jdelnku. Obsahuj toti lektiny, kter reaguj jak s va krv, tak i s trvicm traktem a naruujsprvn vstebvn prospnch potravin. Penin vrobky jsou hlavnm vinkem vhovho prstku ukrevn skupiny 0. Lepek v peninch klcch u krevn skupiny 0 naruuje meta-bolick procesy.Neefektivn nebo pomal metabolismus je pinou pomalej pemny potravin na energii a dochz kukldn energie ve form tuku.


32/180


33/180


34/180

ovoce

Strava pro krevn skupinu 0 obsahuje mnoho vynikajcch druh ovoce. Ovoce nen jen vznamnm zdrojemvlkniny, vitamin a minerl, ale me bt tak vbornou nhradou za chlb a tstoviny. Jestlie jte radjikousek ovoce ne pltek chleba, v organismus bude lpe fungovat a souasn doshnete vhovho bytku,kter je vam clem.Me vs pekvapit e naleznete nkter sv oblben druhy ovoce na seznamu zakzanch potravin ankter bezvznamn druhy na seznamu velmi prospnch potravin. Blumy, vestky a fky jsou pro vaikrevn skupinu tak prospn proto, e vtina tmavoervench, modrch a ervenofialovch plod

vyvolv v trvicm traktu spe alkalickou ne kyselou reakci. Trvic trakt lid s krevn skupinou 0 jenadmrn kysel a potebuje dostatek zsaditch ltek k zskn rovnovhy; kter zmruje podrdn avedy aluden sliznice. Ale protoe je ovoce alkalick, nemus bt jet pro vs vhodn. Melouny jsoutak alkalick, ale obsahuj velk mnostv plsn, na kter bv krevn skupina 0 pecitlivl. Melouny bymly bt konzumovny s mrou a ananasovmu a muktovmu melounu, kter obsahuj nejvce plsn zevech, byste se mli vyhnout pln.Pomerane, mandarinky a jahody byste mli vypustit z jdelnku vzhledem k jejich vysokmu obsahukyselin. Tak grapefruit obsahuje mnoho kyselin, ale ten mete v mrnm mnostv jst protoe po strvenvykazuje zsaditou reakci. Vtina ostatnch plod je vhodn, ale vyvarujte se ostruin, kter obsahuj lektin,kter ztuje u krevn skupiny 0 trven. Lid s krevn skupinou 0 jsou tak mimodn citliv na kokosovoechy a vrobky, kter je obsahuj. Vyhbejte se jim a vdy si peliv pe tte sloen vrobku, abyste si

byli jisti, e nejte kokosov olej, kter je bohat na nasycen tuky a m malou vivnou hodnotu.


35/180


36/180

Koen

Vbr koen me skuten zlepit v trvic a imunitn systm. Napklad koen na bzi as je pro krevnskupinu 0 velmi vhodn, protoe je bohatm zdrojem jdu, co je klov prvek, kter se astn regulacettn lzy. Jodidovan sl je dalm dobrm zdrojem jdu, ale pouvejte ji stdm.asa kelp zmruje hyperaciditu (zvenou kyselost) v trvicm traktu, a tm sniuje riziko vzniku v ed.Nadbytek fukzy obsaen v ase chrn sliznici aludku a steva a zabrauje pilnut bakteri, kter jsoupinou vedov choroby aludku a dvanctemku. Mjte tak na mysli, e asa je velmi innmmetabolickm regultorem u osob s krevn skupinou 0 a je dleitm podprnm prostedkem pi hubnut.Petrel je uklidujcm prostedkem pro trvic trakt, stejn jako urit druhy zahvacch koen, jako jekari a kajensk pepPamatujte si vak, e ern a bl pepa ocet u krevn skupiny 0 drd aludekSladk vrobky, jako med a cukr, vm nekod, stejn jako okolda Pesto vechny tyto potraviny mus btpsn omezeny na pleitostn uit jako pochoutka. Nepouvejte kukuin sirup jako sladidlo.

Chuov psady

Pro krevn skupinu 0 nejsou dn chuov psady vysoce prospn. Jestlie muste k jdlu pouvathoici, majonzu nebo saltov dresinky, dlejte to s mrou a dvejte pednost nzkotunm druhm snzkm obsahem cukru.Pestoe krevn skupina 0 me pleitostn jst rajata, vyhnete se keupu, kter obsahuje takov sloky,

jako je ocetVechny nakldan potraviny jsou pro krevn skupinu 0 nestraviteln, protoe vznamn drd sliznicialudku. Mohu vm doporuit abyste se pokusili odvyknout si pouvat chuov psady nebo je nahradilizdravjmi koencmi psadami, jako je olivov olej, citrnov va nebo esnek


37/180


38/180


39/180


40/180


41/180

HOVZ PEEN

Cca 1300 g hovz peen z organickho zemdlstv, sl, pepa nov koen k ochucen, 6 stroukesneku, panensk olivov olej, bobkov list Maso oistte, odstrate viditeln tuk a polote do pekku.

Okoete a maso naznte, do vzniklch kapsiek vlote sekan esnek a bobkov list Maso potetepanenskm olivovm olejem. Nepikryt maso pete pi 180 stupnch Celsia 90 minut nebo do t

doby, dokud nezmkne.

1 a 3/4 lku kvinoa mouky, 1 lek rozinek nebo jinho povolenho suenho ovoce, 1/2 lku sekanchpekanovch oech, 1/2 ajov liky jedl sody, 1/2 ajov liky prku do peiva neobsahujcho hlink1/2 ajov liky soli, 1/2 ajov liky drcenho hebku, 1/2 lku neslanho msla, 1 lek javorovho

cukru, 1 velk organicky vypstovan vejce, 2 lky nesloenho jablenho pyr z organicky

vypstovanch jablek

Pedehejte troubu asi na 180 stup Celsia. Nasypte 1/4 lku mouky na rozinky a oechy a nechte stranou.Smchejte jedlou sodu, prek do peiva, sl a hebekse zbylou kvinoa moukou. Oddlen smchejte

dohromady mslo, cukr a vejce. Vechny psady smchejte dohromady, nakonec pidejte ovoce a oechy.Pendejte lc do vymazanho pekku velikosti 20x20 cm a pete 40 a 45 minut nebo dokud nebude kol

upeen i v prostedku (na pejli zabodnutou dostedu se ji nelep tsto).

450 g erstvch stvol chestu, 220 g jehnho masa z jehnte chovanho na voln pastv (free range),nakrjet na kostiky, 1 stedn velk cibule nakrjen na kostiky, 3 polvkov lce neslanho mslapochzejcho z organickho zemdlstv, 1 lek vody, sl, pepa nov koen k ochucen, va z 1

citronu.Nakrjejte stvoly chestu na kousky o dlce asi 5 cm, tvrd sti odlote. Umyjte je a osute. Orestujte masoa cibuli na msle do svtle hnd. Pidejte vodu, sl a koen. Vate do zmknut. Pidejte chest Povate namrnm ohni asi 15 minut nebo a bude ve mkk. Pidejte citrnovou vu. Uveden mnostv sta pro 2

porce.

2 trsy erstvho pentu, 1 trs alotky: va z 1 citronu, 1/4 polvkov lce olivovho oleje, sl a pepkdochucen.

pent dkladn omyjte. Osute jej a nakrjejte. Posypte sol. Po nkolika minutch vymkntepebytenou vodu. Pidejte nakrjenou alotku, citrnovou vu, olej, sl a pep. Podvejte bezprostedn

po dokonen. Uveden mnostv je urenona 6 porc.


42/180


43/180

extrakt peliv promchejte, aby sms byla rovnomrn provlhen. Sms by mla bt droliv a lepkav.Rozlote ji na plech

a pete v troub asi 90 minut pravideln ji kadch 15 minut promchejte, dokud nezsk zlatav hndoubarvu a nebude such. Nechte dn vychladnout a skladujte v uzaven ndob bez pstupu vzduchu.

1/3 lku oleje, 1/2 lku istho javorovho sirupu, 1 ajov lika vanilkovho extraktu, 1 organickyvypstovan vejce, 1 a 3/4 lku ovesn mouky nebo mouky z hnd re, 1 ajov lika jedl sody, 1/2lku neslazench karobovch lupnk, mlet nov koen (pleitostn). Vymate dva velk plechy olejem

a troubu pedehejte na 190 stup Celsia.

V hlubok mse stedn velikosti smchejte olej, javorov sirup a vanilku. Rozklepnte vajko a pidejte doolejov smsi. Postupn vmchvejte mouku a jedlou sodu, aby vzniklo hust tsto. Pidejte karobov

lupnky a tsto pokldejte na plechy ajovou likou. Pete 10 a 15 minut dokud nejsou suenky svtlehnd. Potom vyndejte z trouby a nechte vychladnout Dvka sta na 3 a 1/2 a 4 tucty (42 a 48 kus).

Cca 900 g jehnho masa nakrjenho na tenk pltky, 1 velk cibule, 2 a 2 1/2 ajov liky soli, 1 1/2ajov liky pepe a novho koen, 1 lek petrele, nasekan, 1/2 lku citrnov vy. Peliv vechny

psady smchejte. Petrel a citrnovou vu nechte stranou.

K ronn: Porce masa napchnte na jehlu, pesvdte se, zda jsou dobe upevnny. Ke grilovn: Porcemasa upevnte na jehly podln. Dejte do stojnku ke grilovn a grilujte v pedeht troub pi teplot 260stup Celsia. Kdy maso na jedn stran zhndne, opkejte nkolik minut na druh stran. Podvejte hork.

Pokapejte citrnovou vou a ozdobte petrel.

kolem vivovch doplk, a u vitamin, minerl nebo bylin, je dodat potebn iviny, kter schzejve va strav, a poskytnout vm v ppad poteby ochranu. U krevn skupiny 0 je hlavnm clem: Podpora metabolismu Podpora krevn srlivosti Prevence znt Stabilizace funkce ttn lzy

Ne uveden doporuen kladou draz na doplky vivy kter pomohou doshnout ve uvedench cl, a

zrove varuj ped doplky kter mohou psobit opan nebo bt pro skupinu 0 pmo nebezpen.Nkter bn vitaminy a minerly jsou ve strav pro krevn skupinu 0 obsaeny v takovm nadbytku, enen nutn je v bnch ppadech dodvat formou potravinovch doplk. Pat sem vitamin C a elezo,pesto vm neukod, kdy budete uvat 500 mg vitaminu C kad den. Doplky s vitaminem D nejsoupotebn. Mnoho potravin je na vitamin D bohatch a nejlepm zdrojem pro vs je pirozen slunensvtlo.Vechna tato doporuen vychzej z toho, e dodrujete stravu pedepsanou pro krevn skupinu 0.

Prospn


44/180


45/180

U krevn skupiny O je problematick zskat dostatek manganu ze stravy, protoe tento prvek je obsaenzejmna v celch obilnch zrnech a lutninch. Vtinou to vak nepedstavuje problm a vivovdoplky obsahujc mangan jsou doporuovny jen zdka. Je vak pekvapujc, kolik pacient schronickmi bolestmi kloub (zejmna kolen a bedern ptee) se zlepilo pi krtkodobm podvnppravk obsahujcch mangan. Nikdy to vak nezkouejte bez vdom lkae. V dsledku nesprvnhopodni me dojt k projevm toxicity manganu, proto doplky s tmto prvkem by mly bt pouvny jenpod lkaskm dohledem.

BYLINY A ROSTLINN DROGY PRO KREVN SKUPINU 0 Lkoice (Glycyrrhizo glabra)Vysok kyselost aludku, typick pro osoby s krevn skupinou 0, me vst k podrdn sliznice aludku ake vzniku ved. Prepart s lkoic nazvan DGL (deglycyrrhizinovan lkoice) me zmrnit trvicpote a urychlit hojen. DGL je k dostn v obchodech se zdravou vivou ve form prku pjemn chutinebo v pastilkch. Na rozdl od vtiny protivedovch liv DGL skuten urychluje hojen aludensliznice a chrn ji ped aluden kyselinou. Nepouvejte preparty se surovou lkoic, protoe obsahujurinou sloku z rostliny, kter me vyvolat zven krevnho tlaku. Tato sloka je z DGL odstranna.

asa m

ch

nat (Fucus vesiculosus)asa mchnat je pro krevn skupinu 0 vynikajc ivinou. Tato rostlina, vyskytujc se v moi, obsahuje

nkolik zajmavch sloek, jako je jd a velk mnostv cukru fukzy. Jak si mete pipomenout fukza jezkladnm stavebnm cukrem 0 antigenu. Fukza obsaen v ase mchnat pomh chrnit stevnsliznici ped bakteriemi zpsobujcmi vedy, jako je H. pylori, kter se prichytv na fukzu ve sliznicialudku u krevn skupiny 0. inek fukzy z asy mchnat na H. pylori si meme pedstavit podobn

jako inek prachu na lepc psku: zahlt pilnav povrchy bakteri a zabrn jim tak v pichycen na sliznicialudku.Zjistil jsem tak, e asa mchnat je velmi innm pomocnkem pi kontrole hmotnosti u krevn skupiny0, zejmna u lid se snenou funkc ttn lzy. Zd se, e fukza z asy mchnat pomh normalizovatnzk metaboiick obrat a usnaduje tak vhov bytek. (Uvdomte si vak, e pestoe m asa

mchnat ctyhodnou povst jako pomocnk pi vhovm bytku u skupiny 0, u ostatnch krevnch skupintakto inn nen.)

Pankreatick enzymyJestlie jste osoba s krevn skupinou 0, kter nen zvykl na stravu s vysokm obsahem blkovin, mohu vmdoporuit pouvn pankreatickch enzym k hlavnm jdlm alespo do doby, ne se v organismuszane pizpsobovat na vt zastoupen blkovin. Vivov doplky obsahujc pankreatick enzymy jsou kdostn v mnoha obchodech se zdravou vivou.Zakzan

VITAMN A

Protoe m vae krevn skupina sklon k pomalejmu sren krve, nedoporuoval bych pouvat vivovdoplky s obsahem vitaminu A, kter jsou vyrobeny z rybho tuku, bez pedchoz porady s lkaem. Tytoppravky toti mohou jet vce naedi krev Msto toho dejte pednost konzumaci potravin bohatch navitamin A a beta-karoteny.Potraviny bohat no vitamin A pijateln pro krevn skupinu 0lut, oranov a doporuen druhy tmavozelen listov zeleniny

VITAMN E

Pro krevn skupinu 0 bych nedoporuoval ppravky s vitaminem E, protoe by tak mohly zhorit vrozensklon tto krevn skupiny k pomalejmu sren krve. Msto toho je vhodn zskat tento vitamin z potravinobsaench ve va diet.


46/180


47/180

Prvodce cvienm pro krevn skupinu 0

Cviebn program o vysok intenzit m ti zkladnsti: zahvacst st aerobnho cvien auvolovacst vodn zaht je velmi dleit k prevenci porann, protoe do sval je pivedena krev asvaly se piprav na cvien, a u se jedn o chzi, bh, jzdu na kole, plavni nebo movou hru. Vvodnm zaht by ml bt zahrnut streing a protahovac cviky jako prevence natren sval a lach.Cvieni je mon rozdlit do dvou zkladnch typ: izometrick cvien, pi kterch roste napt vnehybnch svalech, a izotonick cvien, jako je gymnastika, bh nebo plavn, kdy svalov napt se pipohybu svalu nemn. Izometrick cvien lze pout k tonizaci specifickch sval, kter je mon dleposilovat aktivnmi izotonickmi cviky Izometrick cviky lze provdt tlakem nebo tahem za nehybn

pedmty nebo stahovnm a napnnm protilehlch svalovch skupin.K dosaen maximln vkonnosti kardiovaskulrnho systmu pi aerobnm cvien mus dojt k vzestuputepov frekvence piblin na 70 procent maximln tepov frekvence. Jakmile pi cvien doshnete ttotzv. submaximln tepov frekvence, cvite ticet minut tak, abyste ji udreli. Tento reim byste mliprovdt nejmn tikrt tdn.

Jak vypotat vai optimln tepovou frekvenci p

i zt

i:1.

2. Odette svj vk od 220.3.4. Tento rozdl vynsobte 70 procenty (tj. 0.7). Jste-li star ne 70 let nebo mte-li velmi patnou fyzickoukondici, vynsobte rozdl 60 procenty (tj. 0.6).5.6. Vynsobte rozdl 50 procenty (0.5). Napklad zdrav 50-let ena by odeetla 50 od 220, a tm zskmaximln tepovou frekvenci 170 za min. Vynsobenm 170 x 0.70 by zjistila, e 119 tep za minutu jehorn hranice, kter by mla pi cvien doshnout. Vynsobenm 170 x 0.50 by urila, e 85 tep za minutu

je jej nejni inn tepov frekvence.

Aktivn zdrav lid mlad ne 40 let a osoby mlad ne 60 let s nzkm rizikem kardiovaskulrnch chorobsi mohou vybrat svj cviebn program mezi vyjmenovanmi doporuenmi.Pamatujte si, e vam clem je tmto cvienm elit stresu. Pro krevn skupinu 0 je nejlepm lkem nanavu a depresi fyzick aktivita. Svj metabolismus pirovnejte k ohni. Ohe zapalujete nejdve malmikousky deva, kterm se k tsky; a potom postupn pidvte vt a vt polnka, dokud nevzniknepeklo. Ctite-li se pli unaveni na aerobik trvajc 45 minut nebo hodinu, zante dlat nco jinho. Jak sebudete ctit lpe, pidvejte vy zt. Na konci se vae hladina stresu zmrn, budete mt lep nladu aobnovte si zsobu energie.

Posledn poznmko: Otzko osobnostiKad lovk s krevn skupinou 0 m v genetick pamti zakdovnu slu, vytrvalost, sebejistotu, odvahu,intuici a vrozen optimismus. Pvodn lid s krevn skupinou 0 byli prototypem energie, podni-kavosti asilnho pudu sebezchovy. Sami sob vili. Je to dobr vc, jina

Documents

STRAVA DAdamo Whitney CS Vyziva a Krevni Skupiny