ATLETIEK VERENIGING

BËt7o*

1992 No 1

SportenTrimclubBrunssummerheide

i.örou')ÓN\ï @r- aO,O! \o..rNor\N\o o rrl.\+++. o §^1 L1 ---- r 0r ÉI lo I I I' | 0r OÍrÈ\Jè00)or

i!:..H1 L !rLrq-!r.{n.(nÉ(n(E r!p Èr!É6(!(!(! í! oL Olor{trtrrr L o- 4ra F oóE è0è0è000 è0 -l.E EETSEE ! .c 0JÈ,.Éc6É É >:: € *S*SJSJ S ; a ;C :E=Ó'QÉ'(JA (Jo 5l:l aO E 4A È< aa cotttlllltJ coNaidNN.i N lrl >È. O.

o è0 \o\o@\o\o\o\o É . . E.L N.n r/) I a@ac > o! èo| . g o(J o)o\ ÈLoF Ó@ Q '.. \' Q AcoÈN.J r! ! tr -o -ór (!.. a4ao! JÉ Nln T{Lo ÉÉórJ (É 00É .F oJ o'n(!(!6EL ! É .Fi --F-OILÈódJ.J ëO

- 00L o o \ (í Íro(JJ!É - .J.i O l-A o .- rrr C O,'l O(4 O è0 - anaa! O O.F- È É L l .JÈl ó d ó -é É 3 > 6 C rr 6 oa r O or:É oc è0.'.1 rr'É É !,0J (! ()0 a É.ad -.- ! rD rDV 0. !(5é = <e.Èl = OÉ.(í"E É ooÉ!- o

= + ó rr I u ÀlÈ O I È lnl. ui= aE - O-e CJOaOO..] è . (n(!OJ-óYl o d - È- È- èac7j u lU) >.- - -O ÉZ c L d O. .Ccr-=

.0. - E -.1 \t rÉ 0)È, À, J ÀC F.,) Í)J eJÉ 50, o o >0J al . rY) (Joo... ! o o è0 o ! F., o-,e =.- E f .È9 E 0,.q I =N '.t(,!o L6 ,- o rlj E u)È .oJcld= F 6oJ=PC = <É.- lo',-

- È >= r v .. .! -6.' .o- 0r.rl_ É 0J -v r o ia(r<-ó LF -ó é! É é L dl-6r or(§=Eoo orÉ vo.--2 . d aJE-=<:É(l .E CJ Aarl:l N r-- o G@ (n 4,'- oÈ - Eco É-ó.È: L<) oó ! ioÈ tr >ó F E cl/) .io* ....öoÉÈ o (^.. o0rc..!!oo!o.íÉ èo>oÉrr

- ..)É rioÉ1.r '- oÉ -Lo!>5.rr ÉloA.ri 5 'irooiJ6E LqiO I 9N.i ! (!C ÉOOr{.{ o OJ o!0,0r

J èOC É c ! on< 5-L ó>à U cA>À(/r->(-= È q.q >-<<<

RIDACT IECOlAIl5SIE:

Ed S.hiksHenk Ihijssenlheo SchmcilsAnne l ies L,an Vlodrop

UiterliJke inleverdatum kopij:24 april a.s. biJ Annelres vEn \r1odr(oempel 91 , 6172 NG Landgraaf.

Het chrbblad verschijnt 5 x per Jaar-

INHOUDSOPGAVT:

Pag. 0nderwcrp l nqesluurd door:2 Van de voorzitter Cor RobeerLs! LiliJTiqinq boekjaar Cor Robeerts/ Nleuwjaarslret fen 1992 l Ll Schrks9 Llitslagen hElr,e marathon l'rl€rgraten lhco Schrnerts

l0 (ape L lerbos loop iheo schmeits1l PhJn eerste tijrnterlauíervarin.l Í,lierl Quadvlleq

. i,, P'io. I h-o nmcl -l7 Kerst.ross 26 dec. lt9l Lily HoíIU Kerstcross Ihco Schmelts2A Abdi Jc ross theo SchÍneiLs2 I l'l1dL(inLer Bokrr.jk Joggrnq Theo Schmei Ls21 tijedsLri.jdka Leider Gor knauf24 Gemeenschappel lJke duurloop iheo SchmeiLs25 STB Jeuqdbullel]n Hub ,-ltinq28 Zjekenboeq td SchlkslÍl ZwemparadiJs dc LLr rmerbergen Lynn en llonal4 De schiJnwerper op Rob I td SchlksJ5 ALletlekblessures,'enkelklacliten .lan vanHecslB NieuLr-. 51ts leden lan van Hces19 Ver.laardaqskalender Jan van H-.es40 [/an een beginne]inge Hé]ène Schnack-.rs4l Harathon Ber LlJn Ger Knauf42 Plarathon Rolterdafl Tlreo Schmcits46 liarathon en recreatieloop Rottcrdam tler (naut4ll Gehoord burten de CDoperbaan td Schiks49 SporLmasÍraqe Hërric r,.Ll. Laar52 0ntwikkellnq lErdental KNAU Jan van lleeg

VAN DE VOORZIITER.

De eerste maanden in mijnn ieuwe funktie zit!en

Ik noei zeggen, dat hetne niet is neegevallenmaar ook niet is tegengeval1en.

De af gel open periode hebik veel tijd geslokenin het leggen van kontakt

Niel alleen blnnen de vereniging maar ook daar-builen. Zo zijn de banden veer aangehaal d netonze buren van Achl11es Top en Avon.Avon heeft ze7Ís a7 te kennen gegeven een aantal.o^er sdren mer ons 'è dirlFr organiseren.l{e hebben inmiddels van Avon de uitnodigingontvangen on daar samen ove. gaan te praten.Een goede zaak vind ik.

Blnnen onze vereniging ziL heL op dit monent ook

Zo heb ik afgelopen weken elke training bezocht.Ik ben een paar maat bir'de s n e t h e i d s È r a i n i n 8 vanCor van Haaren geweest, waar ik overlgens vak-kundig werd afgeknepen. Bij Henk Thljssen ben ikvaste klani tervijl ik op de 1,oensdagavond zelfnag aantreden bij de zogenaamde "langzame " groep.De opkomst en de sfeer bij a1 deze trainingenzijn uitstekend.

0ok had ik mij voo rgenomen een "werk bez oek " tebrengen bi.j de groep uit (Limmen, die elke1^oensdagavond a1s vertrekpunt het garagebedrljfvan i{iet Voncken in Hoensbroek gekozen hebben.

rG*- _\/ ^'\l- -r-i\! '-_=.1 -_r-

:i

Ik moet e e r 1 i j k h e i d s h a 1 v e vertellen, dat nlj dilgoed bevallen is. Het was een heerlijke omSevingom te lopen en ook hier was de sfeer prina-1k heb mij dan ook v oor genomen hier vaker op bezote 8aan.ldiel je ben! gewaarschu1,d. 0veriSens heeft Wlelmij beloofd een tegenbezoek te organis eren.Ik ben benieuwd.

Voor \rat de verlichtinB op de Cooperbaan àangaatkan 1k ju11ie een goed bericht 8even.Ik heb onlangs kontakt gehad net een vriendelijkemevrou1{ van de aídel ing Bouv en l,voninBtoezicht ,

die mij mededeelde, dat Cedeputeerde Statenhun goedkèuring hadden verleend voor de aanlegvan de ver l icht in8.Al.teen het fornele circuit binnen de Gemeentediende no8 afgelegd te worden doch dat \ras eenfluitje van een cenl; aldus deze mevrouw.

Er kan dus een plan de Campagne worden opgemaak!.Ik hoop op ieders mede\rerklng

Tot slol 2ou ik nog iet6 $i11en zegBen tolonze i'aktieve" sponsors. Mer aktief vil ik nieta1leen zeggen, dal: ze zích beziS houden melhet s!eunen van a1ler1ei aktiviteiten, maar ookdàt ze s!eeds met ons i n het pelelon mee lopen.

In december van het afgelopen jaar werd deKapellerbosloop georBaniseerd.Volkomen terecht kreeg de u e d s t r i j d k o m m i s s I eeen flinke pluim op hun hoed.je Sestoken vanweBede perfck t e orSanisatie,

Eovenajen \, : èn zè ^p Irn"n, rëel gcbied dèlcloop op bijna gelijke hooSte Le krijgen metde Heideloop.Huub Neelis,onze p e n n i n B,n e e s t e r , knapt e hiervanhelemaal op,

Dit succes rvas er niet Seweest zonder die eneman, die toch maar sleeds veer zijn bedriifsruimlter beschikking stelde.En daar bleef het nieE bij vant hij zorgde ooknog voor de inhoud van de dlverse enveloppes ,die aan de winnaar s rer d en overhandigd.

Ik heb het dan over Sjef van 0oyen. Sjef is a1jdr.nl.nB 5polsor van onl- \ éren igin8.Een reden teneer om hen niel alleen naÍrens helbesluur doch namens de gehele vereniging vanharte te danken voor zijn inbreng binnen de STB.

De tweede "aktieve" sponsor bij ons is destilIe kracht achter de evenementenkoflrnissie.

Van hem kan gezegd worden, dat hij sleedsnadrukkelijk aan\rezig is bij de georganiseerdeevenementen. Zelf rreedl hij ook nog op a1sbeBelelder van een groep.

7.1 in naàn2 l{ii e1 Voncken

Zon d er hem zon orzeeen volwassen kontmiNoen maar eens eenXommi ss i e wer d en geJe staat er niet bi

evenementenkommissie niet tolssie zijn uitgegroeid.paar zaken op, die door dezeorganiseerd,i stil maar het zi jn er vee1.

Ik vil dan ook nietgehel e vereniBing tebinnen de STB.

Ik hoop beide herenvereniginS zien rond

nalaten ook Iy'ie1 namens deda nken voor zljn inbreng

dan ook nogte 1open.

lang bij onze

We zijn das zeker vaq succes bif de organisatievan de diverse weds!rljden en evenementen.

paramedischsportbegeleidingsinstituut

Stalionstraat 46, 6411 NK Heerlen

consuhen uiBluirend na afsFaat. U kunrindividueel een afspraak makeo, maar wijgeven ook groepskoningen. Bij gÍoepngroler dan I 5 peÍsonen komcn wij naar u toe!

Geevers Auto sserie delen:origineel, ir n overzet

Geevers A ert op dit

verv Hetgaa

voor

Ieveringspr mpleteerddoor radiate en Warny

overzetplaa alle merken.

ALMELO05490-72125

VELDHOVEN040-531900

NUTH045-244242

VIANEN03473-76474

ROTTERDAM01G4585833

ANTWERPEN0$3257860

(it:l:\ít:llsCABROSSERIE.DELEN

MJZIGING BOEf,JAÀR.

Bij de oprichting van de Sport en Trinclub Brunssumnerheideverd bepaald, daÈ het boekjaar van de vereniSing zoulopen van 1 januari lol en met 31 december.Dit verd dus statutair vastgelegd.

omdat r,re steeds onze algemene ledenvergadering in de maandnovember lieten plaatsvlnden konden e18en11jk nimnerduidelljke cijfers aan de vergadering overlegd worden.

Enige jaren geleden \rerd dan ook het boekjaar ee\iijzigd,Vanaf dat nonenr fiep bij onze vereni8ing het boekjaarvan I oktober tot en nel 30 seplenber.Hel voordeel hiervan vas, dat de vergadering op de hoogtegesleld kon worrlen van de juiste ci-jfers.

Niemand heeft er echter ooit bij stilgeslaan, dat voordeze l{ijziging toestenmine vereist \ras van de (.N.A.U.Bovendien hadden destijds de stalulen bij de Nolarisgewijzigd dienen te uorden.

0p dit moment werken wij binnen onze vereniging dus meteen zogenaaflrd Igobroken" boekjaar hetgeen niet juist 1s.

Slrikl genonen lopen i,/e hel risico beboet !e worden doo. de(,N.A.U. en kunnen de besluursleden , bij evenlueelonlstane noeilijkheden binnen de vereniglng, hoofdeliikaansprakelijk gestel d L,orden.We handelen immers niet volgens het bepaalde in onzÉstatulen en de statuten van de (.N.4.U,

Dil kan niet de bedoeling zljn.

Het huidiSe bestuur kon dus nu kiezen tussen trreemogelijkheden, te welen;

A. Een aanvraag bij de (.N,A.U. indienen om het boekjaarte wijzigen en vervolBens naar de Notaris stappenor dè sr dtJter aa.r rF passe,. 'etgeFn findn, i;lèconsequenties met zich mee zou brengen.

B. Het boei(jaar van 1 januarl lot en met 31 decemberhandhaven en ge!{oon de algemene ledenvergaderingnaar februari verplaatsen, hetgeen zou inhouden, datde vergaderin8 de juiste cijfers voorgeschoteld zoukrijgen.

tsij de laatste bestuursvergadering verd Sekozen voorpun! B; dus een verplaalsing van de alSelnene ledenvergaderi

Een andere keuze bleek eigenlijk ook niet voorhanden le zij

Door mlj werd namelijk kontak! opgenonen net de (.N.4.U.ahaar mij luid en duidelijk te kennen verd Segeven, datwe verplicht nraren het boekjaar van 1 januari lot en met31 december te laten 1open.Een aanvraag indienen voor een wijziSing zou bij voorbaata] afgewezen uorden.

Geadviseerd werd een korte lussenbalans op te maken vanI oktober 1991 rot en net 31 december 1991 en vervolgensgewoon vanaf I januari 1992 net een schone 1ei te beginnen.

Bovendien zal het nu voor onze pEnningneester ook eenslukie eenvoudiger Uorden.Hij moesl sleeds maar weer allerlei berekeningen makenon de juiste cÍjfers per 1 okÈober op de tafel te loveren.

Inmers; alle vereniSingen, sElchEingen, banken, en noemze maar: op, hebben een boekjaar , dat loopl van I ianuaritot en met 31 de.ember.

Het bovenstaandeledenvergaderlng

Aanvankelijk verddoch deze ka! uiI

houdt dus we1 in , dat de algemenever.pl aalst is.

!/eer een datun in novenber vastgesteldde agenda' s geschrap! \rorden.

De nieuwe datum \,erd vastgestefd op DINSDÀG 9 FÈBRUIRI 1993.

Ilochten er bii -ju]1ie nog vragen zijn over deze problematiedan zal ik deze ten a1le tijden beantwoorden.

1

NTEUI.?JÀÀRSTRETFEN 1992.

Traditionèel konen de vrouwtjes élI nannetjes vanSTB in hèt pri11e voorjaar saren om elkaar eèngèIukkig, gezond en blessurevrij nieuvjaar te,ensen .op zondagmorgen, 12 januari vond diè bijeenkonstplaats in de kantine van TcN, dus in deSfB-kantine. Het was pracht.ig, vr-i j zachtwinter\rèer, voorjaarweer en prima om te Iopen.Daarrnee verd de ochtend dan ook begonnen. Vooraf,hoé kan het ook anders, hadden onze sne1Iebroeders a1 een uur achter de kiezen om optenperatuur te konrèn.On 10.00 uur vertrokken de vèrschillende groepenvoor de traditionele run over dè heide. De jeugdonder dè hoede van Hub, good old cerrie net degrote mi.ddènrnoot en Henk met ,n andere aanzien-lijke groep sneltere lopers. Er \rerd ook gewan-deld en door enkèfe loapsterszelfs indivi-97eer langzaankonen .uitstekend enhèide ra,eer(opgaan )Na ca. 5iedereen teruglopers enI'oudervetsèrtcer de barEr l,erd vèI gediscrimideerd I De darnès konden zichlekker douchen. De hèreD ? Met z,n allen éénwasbakl Hoèzo vraagt Ul !Ve1, vraag dat maar aan deloodgleter.l4aar geen nood hoor. Bij het uitdelen van aIleqoedè vensen wèrden de belegde broodjès. koffie èngebak niet vergeten. Voeg daarbij nog een stevigeprnt. dan zijh atle ingrèdjënten adnwezig on ereèn gèzè11i9è, Ieuke sfeer van te haken.

dueèI gelopen onlin hun ritDè teDe deelnaEle Hasheèr1ijk om deeens te kunnenopsnuiven,kvartier \rasen nochtèn deloopsters na eencoolinq do\dn vanopzoeken.

Het n ieuwjaarstreffen viè1 bijzonder in desnaak, men vond en vlndt het ge!r'oon fijn omelkaar ook èens in een andèrè verschijning tèontmoeten.Terrrljl men de hartige hapjes goed liet snaken,werd er druk gelachen en veel verteld, naar ookandere zakèn afgevikkè1d. Uen zag b.v. dat erzolraar llarathon schèma's verden uitgereikt enígratisfl rekèningen verden uitgedeeld.Jar de TCN/STB kantine heeft eenrnultifunktionele funktie, hetgeen Dré graag za11ezen.Tervijl de kindèren alweer buitèn aan het spelen\raren verden toch na enkelè uurtjes héerlijkvertoèven de tassen weèr opgezocht.Het ri/as een geslaagd. goéd Eeorganiseèrd feukfanilietreffen, waar het sportieve, hetin!,iendige en geestelijk elenent elkande!voortref feli jk hadden gevonden.

(idon!rr.IP:9P,lr

HÀLv E MARATH0N MÀRCRATIiN noy.199l

Senioren:3595111161162189246248380405429438

veteraoetr

49B4105136169r95204251295326383391439

266501

Uitslapeni

Kccs HovenJos BroerenEddy VerstappenJos DuteucerdThco de LeeuwH. AlkemaGor Schaffhausen

Joh n de Lee uvTon Leistrall i 11em MarcusJohn Hof

John Ilendrix$im BudziakHub BrouversIlub ErkensP-Lerre MuyrersHa rm v.Goorlliel VonkenAnd rc RoumenThco SchmeilsLouis CordevenerJ ohn Snee t sJo de VitJacq.Senden

II :

JunB MainzerAlbert Ma e ssen

STBSTB

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBS 1'B

0r.19,01or,24,1.9o1.26.200l .28.3401.28.3601.29.4201.32.5801.35.4801.41.114t.42.44oL45.2201 .46. 53

01.21.00ot.24,4A0r .26.00o)..27 ,3401.28.5701.30.00o1.30.3101.33.3501.36.0301.37.5I01.41.1701.42.1301.47,06

01.34.3601.58.13

STBSTB

Totaal aantal declnemers: 523

ZONDAG 8 DECEMBEB 1091

8o KAPELLERBCSLoOP

IN SCHAESBENG

(Gsttl. Landgraal)

Ilij deze 8e Kapellerbosloop vras een sterk deel-nemersveld aanwezig. Vooral Unitas uit Sittardr'as met een achttal toploper.s naar deze STB-vedstrUd 8e k one n.)'Íaar de ItIIoveas' naakte deze wedstrijd.f,ees verd eerste STBrer en zijn broer Jan won deze

0nze STB-lopers deden het trouwens helemaal nietzo slecht, een tÍenta1 finishte binnen he! halfuuren dat is gezien het selektieve parcours eeni tstekendc prestatie.Bij de jeugd .tàn 12 L/n 15 jaar zegevier.de PaulMulder in een prima Èijd van 3 min 37 over deI100 meLer gevofgd door Bas R!t'ken in 3 nin 49.0ok een goede prestatie Ieverde de 1,edsrrijd-conmissie, van het u e d s t r ij d g e b e u r e n tot het gezeF1ia samenzijn in de ha1 van Sjef v.0oyen liepa11es op ro11e!j es. 0ok de uitslagenlijs! zag erperfect uit, een echte reklame voor de STB,

DE UITSLAGTT:Cross 7200 meter;

SENIOREN:

1

1125344l50

11

Jan Hoven(ees HovenJos DuteveerdEddic Vers!appenH.ÀlkenaGer SchaffhausenIlub PrevoDré Schrouff

De posthoorn 24.23sTB 27 .13s?B 28 .47STB 29 ,34sTB 30 .29sTB 31.05STB 31 .58sTB 34.32

r

1t

a491

VETERANEN I

112126

293143464B495360739496105

Frans VorageHuub Welting

J ohn HendrixHub HeynenEd QuaedvliegHub E r kensUiÍn BudziakHub BrounersJan lle1!ingPi erre MuyrersHarm v.GoorWle1 Vonkenl,/im EleveldLoui s CorduwenerJ.SchoenmakersLily Hof (4edane)Hub DriessenH.Giesen

STBSTB

35.0136.41

To taa I aanta 1 dee l nemers bU deze 7200 m.:

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

28.0s28.1928.5529 .0529.O129.1730.4030.5231.0331.0431 .2132.Lt34.0036 .4936.5842 ,11

105

TriEloop 2850 neter:

i16I119232526

1

18192126

Totaal aantal deelnemers bij deze trÍmfoop

Jeugdloop 1100 meter t/n 11 jaar:

Vivian RuyEersRob MeyerJeroen v.lrese 1Tim WeltingAnnemiek MeyerPatr ic ia l{ennekesMaisi Robeerts

Eug ene MaltineauDani e1 HarlstockY vetl e ErkensJ eroen IÍeyerErik Welting

UNITAS 10.38STB 12.58sTB 13.00sTB 13.19sTB 14.05sTB 14.29sTB 14 . 30

2A

Achillis-T 3.59STB 5.02STB 5.05STB 5.27STB 5 .44

vervofg ui!slagen ( a p e I I e r b o s 1 o o p ,

293031

Pin P o i snansBart ( re uke 1sLi sette Vij g en

Paul MulderBas Rij ke nKarin Muyrers

STBSTBSTB

d eze 1100

15 j aar:

6.026.036.18

meter: 33

3.313,495.01

Totaal aantal deelnemers bij

Jeugdloop 1100 meter 12 t/o

1

226

Totaal

SORRY

Was iksjqnc

STBSTBSTB

aan!a1 dee lnemers bii deze 1100

+ + + +,t*+++*****++* * * ** * * *

* + + + + + * * *** x * + + ++** * + * x x!!!!!!toch bUna onze VeteraneE II vergeten.

Francot liep de 7200 Eeter in 29.02 en werdJuns Mainzer verd 67" rn 33,18.

MIJN EERSEE IIWINTERI.ÀUTI'-ERVÀRING

Het vas eigènlijk helenaal niet de bèdoelingdat ik met deze vedstrijd mee zou doen. wanttijdens de trainingen had ik alferhandè sterkeverhalen gehoord, over een èrg heuvelachtigparcours van maar liefst 18 kn.Toen ve s,norgens vertrokken vanafvinkelcentrun 'rop den kanpn vas hèt erg koud enrichting Eifel ia,as de temperatuur nog èen paargraadjes lager. In dè bus hadden ook enkelemannen last van zenuven.Hub Gulpers vas duidelijk spraakzamer alsnomaal.Nadat hre uit de bus gestapt waren moestèn ereerst 500 rneter gefopen worden naar destartplaats. De start voor de vrouwen erl mannenwas apart, maar ondat ik de wedstriid samén motLd ging lopen ben jk tussen de hereí gaanstaan. fijdens dè LTedstrijd scheen de zon, erwas geen wind en de tempèratuur vas ideaal.Halverwège dè wedstrijd had ik last van èenkleinè inzinking, maar toen kuanen enkéfeSTB-ers voorbj' die _e moed inspraken en oathleLp me er weer bovenop.Eindelijk kvam er een km.-aanduiding in zicht,nög 5 km. ltot nu toe had ik 1.07 uur op de klokstaan, naar er kr^7amen dus nogt 5 z\^rarekilomèters. Jo (van Vlodrop) je had gelijk.Eindelijk de f j.nish in zicht, Ik zag nog netJan Mulder de laatstè bocht nernen en finishtein 1..32 uur.Dit b]eek later nog 2 mi.nuten snefler te zijndan mijn trainer cer l(nauf.llen zegt dat cer daarom binnen, binnen 2minuten 2 pinten achterovèr heeft gegooid.Schitterend toch IHet -was ook na a f I oop een ge,/e I I iqe1n d1e dultse ca ststube -

samenkonst

15. Ilezember lggl .Bad Aachen

lnlemationalelAachenerWinteilauÍ

De "l{interlauf" een traditioneel STB-gebeuren, ookdltnaa1 een dubbe l dekker vol STB-lopers en

0m I uur \rerd er vanui t de Landgraaf vertrokkenrichtinB Fichbalral, vaar rve eigenlijk ieEs te1aa t aankvanen zoda! het inlopen er iets bij

De oms tand i gheden war en i deaal te noemen en dat1s we1 eens anders gewees!. Om half elf !r'erdenzorn 1100 lopers en loopsEers !Íeggeschoten waar-onder zo'n 45 !a1 STBrers.voor hun 18,3 kn.I{ees IIoven en JohD Hendrix zaten neEeen a1 vanvoren. Kees zou John fater in de sprint verslaanen ee rs te STBr er vorden in een p rachrige rljdvan 1.05.51.0ver het algemeen r,/as iedereen tevreden overzlin tijd, naar ja de omstandigheden varen er ookna, Wiel Voncken kon zich zelfs veroorloven omeen paar honderd meter na de StarE nog even opzijn naatje Èe wachten.Ria Iíu1der en Èíietr QuaedflieS de enige STB danesdie deze \redstrijd aandorfde liepen ook een nooierud.Toen ie d ereen binneneen gezellige kroeg,\rerd na gekaart onderDank ook nos aan deGer. (nauf die dit a1de

rías verd er koers gezet naarwaar nog enkele uurlj esgenot van tn lekker pilsj e.

evPnemen I en .on n iss ie o..L,r.1es tot in de !untjes yerzorE-

EN

Je eigen sport,je eigen bank

SchaesbergHooidsíaat 120

Op dé Heugd€n 4045-323900

Ubach o. woamsHov€nslraal 135

u5-312828

Eygelshoven

045-352020

Baboban* trlMeer bank voor je geld

IIF, 1]ITSLAGEN.

SBt{IOREN:

51 Kees Hoven108 Edd y Verstappen159 Jos Duter.,eerd190 Frank Eisenga215 Henk Thijssen350 Hub Prevo353 Jo v. Vlodrop402 Ger Schaffhausen444 Johr de LeeuL446 Theo de Leeuv452 Frans Vorage473 Hub Gulpen474 Cor v. Haren571 Roef Souren581 Theo Vullers603 Hub Neelis650 Hub t{elEios705 Harrie Ruyters70q Ton Slarmans

VETBRAI{EI I:

52 John Hendrix109 Hub Brouwers281 t{im nleveld292 Harl.l. \, Goo Í294 Theo Schmeits314 Louis Cordevener351 11/iel Voncken367 Jan l,lelring580 Jo Wierts646 Jos Janssen668 Herman Rutten686 Jacq.Senden763 Jan Mulder765 Ed Quaedflieg769 Jac v/d Scheer807 Hub Driessen893 Rein Reusink

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

01.05.5101.10.3501 ,12 .4001.13.5801.14.5601.18.5601.19.05ol ,20 .4101 .22.12ol .22,130t.22.19ot ,22 .54o1 .22 .55al ,25,4401 .25 ,5201 .26,3401.28.2001 . 30 .0101.30.18

01.05.5201.10.3601.17.0101.17.1901. .1.7 ,20o1 .17 .4701.18.5601.19.31o1 ,2s .5201.28.1501.28.5901 .29 .24o1 ,32 ,26al .32 .3201.32.s501.34.3601.42.00

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

VETERÀ EN II:

313 Sj ef Ridderbeks372 Jung Mainzer614 Jo de Ulr708 Albert Maessen784 Harrie Paas808 Ger Knauf961 Jacq.PeetersTo taa 1 aantal deelneners:DA}íES:

50 Ria Mulder62 Mien QuaedfliegTo taal aa n ta1 deèlnemste.s

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTB965

STBSTB

: 11I

01 .17 .4601.19.3801.27.1801,30,1301,33.3201.34.3801 ,53,47.

o1 .29.2701.32.31

Bij deze rrWin!er1auf" varen zor n 40-ta1gen v e r t e g e n w o o r d i g d .De S IB naín in d it ploegenk lassement I

nljjke 1l' plaa ts rn.

verenigin-

t1

KERSTCROSS 26 DECEMBER 1991.

soE[ber, rnistroostig en regenaehtig, dat waren dèveersomstandighedén bij de 30' I(èrstcross op deBrunssummerheide, die zoals bekend voor een derzvaarste crossen j-n Nederland 9lè1dt.ondanks het slechtè \reer, relatief toch een groteopkomst.Heèl wat sTB-ers varen present. Hét !,ras voorvelen ook een aangenane onderbreking na het véleeten en drinken.De jeugd \ras ook vertegen oordigd, en hoe l1!Om 10,30 uur klonk hèt eerste startschot voorde votksloop, lOOo lll. t/n 11 jaar, !^TaarinJeroen Meyer meeliep,Dan om 10.45 uur dèze volksloop t/n 15 iaar vaarPaul Mulder eerste werd Inet een klasse tijd3 nin.14. Tevens liep ook Rob Mèyer voor sTB.Bij de neisjes verd onze Ànnemiék Meyer eerste.Hoera Hoi Iorn 11.40 uur ging dan de volksloopvan start met als keuze L, 2 of 3

29OO rn. 6300 n of 9800 n.Cor van Haaren, Hub Neetis en Harrie Vermeulenkozen voor de afstand 6300 Íl. terwiil Theoschmeits, John en LiIy Hof en Íon Leistra driekeer onde.r de f in i sh vlag ooorgj ngen.Het parcours deed zijn naan eer aan, het \4rasv,erkè1ijk afzien, vooral als de hèuve1s neerderemalen moesten vorden beklonnen.In de cateqorie KNÀu-atleten liepen vanaf13.15 uur Jos Duteríeerd, Dré Schrouf en Jo de Witook de hele afstand, Na gedanè inspanningen vaser veer ruintè voor eten en drinken, vat de tijdvan het jaar met zich neebracht.

vanaf 16 jaarrondjes, resp.

26 DECE}íBER 1991

-------5Ir-o

Deze loodzvare cross die alveer voor ile 30e keerop 2e (erstdag gehouden !,/ordt leverde deze keereen drietal eerste plaatsen voor STB op.Lily Hof k\ram a1s eerste danre bij de 9800 m langevolksloo p o ver de streeP.ÀnneEiek MeJrer en Paul Mulder bezette deeerste plaatsen bt de 1000 m volksloop 12 L/n 15jDeze cross \,/ord! per definitie slecht bezochtdoor onze STB-1opers,0f het nu het zvare parcours is of het kerst-gebeuren, l,le za1 het zeggen?In to taal zor gde zo'n 260 lopers op a1le afs!andevoor feuke en s pannend e weds!rijden.

UITSLAGEN:

lt\-%

,"r T cB;é

12 tl 15 jaaÍ

STB

a

00.31.4600.39.5500.46.s200 .48 .08

( j onSene )

00.03.14

t)f/O'4

9800 n (IAU HereÍ en Veterasetr

1 G.Fouríer BelgieL3 Jos Dutereerd STB59 Dré Schrouff STB61 Jo de Wit STBTotaa 1 aantal deelnemers: 62

1000 E Volksloo p

Paul Mulder

19

vervolg ui t slagen Kerstcross,

1000 E Volksloop 12 t/n 15 jaar (oeisjes)

1 Annemiek Meyer STB 00 .04 . 45

1000 m Yolksloop t/m 17 jaar

1 E.Martineau Ach,Top 00,03.4330 Jer:oen Meyer STB OO.05,40

6300 m Yolksloop

1 B,Scheepers Geleen 00.23.5319 Huub Neelis STB 00.29.1844 Harrie Vermeufen STB 00,34,41

9800 m Yolksloop

1 Hub Donders Landgraaf 00.35.1819 Theo Schnelts STB 00.42.2721 Andre Roumen STB 00 . 44 .06Ll hub Gulpen- SIB 00.40,1qLB Lily 'lol (t'dame) 51 B 00,50.4I56 Ton Leisrra sTB 00.53 - 17

20

Roger Hel1dri x zegevlerde ín AbdiJ-crosB

Roger uerd verdienslelijk eerste bij deze 2650 m

cross. 0p het zvare par cours bleef hij een drie_ta1 Du i tse atleten voor en fini shte in een Èijdvan 9.24 min.

UitslageÍ:

2650 n Jon gens C

1 Roser Hendrix8 Bas Rijken16 Tim ldelring

1200 m Meisies D

I Vivian ldassenberB16 Maisi Robberrs

1200 m Joneens A

I PepUn Consten46 Tim Wefting

1200 n Meisj es A

1 Femke Camps21 Yvette Erkens31 Lisette Vij gen

9900 m Heren

1 Alex Persoons50 Frank Eisenaa

Ir]AC Genk 30.49 minsTB 39 .12

STBSTBSTB

Uni!asSTB

STB

AV'34STBSTB

9 ,24 triÍt10.15 min12 . 4B ini n

4 .42 ]lli15.46 nin

4 .41 min6.25 nin

4.40 min5 .49 nin6.29 min

** * x,kx+ + + * * * * **** *( * ****** *

sOKRIK

(Lo*", HASSELT

/ M zoNDAG2sFEBRUAR'lee2

11e MidwinterBokrijk Jogging

Een 15-ta1 STBr ers ginSen op zondag 23 febr.rich!ing Bel gie om daar op uilnodiging van deBokr! klo pe rs een vedsrrijd te fopen.De afstanden varen 5-10 en 20 km. door hel mooiebosrijke sebied van Bokrijk,Maar door de regen waren de mooie bospaden af enloe in nooie modderpaden veranderd. Dus heE hadsons meer van een cross we8.0m 14.00 uur gingen de r uim 480 dee l nene rs voorhun afsland van start.0p de 5 km verden prlma re sulta !en geboekl dooronze jeugd. [aisi Robeerts en Tin llelting liepenallebei een P.R. 25.17 min op de 5km. (1asse !!BU de 10 kÍl 2egevierde Jos DuteÍeerd meL eentijd van 37.31 min. en op de 20 km natuurlUk Ed

Quaedvlieg in een mooie tijd van 1.15.05.

DE lITTSI,ACF]N:

5 KM. 1 Roel Souren STB2 Maisi Robeerls STB3 Tin Weltins STB

1O KM

00.19.3000.25.17oo.25.17

00.37.3100.39.5000.46.50

1

2

3

Jos Du!eveerd STBEddy Verslappen STBcer (nauf STB

22

Vervols ui!slasen 20 I(M wedsErij d BokrUk

2O KM: I nd Quaedvlieg2 Theo Schneits3 Harm v.Goor4 Jung Mainzer5 Jo wierts6 Hub Welting7 Cor Robeerts

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

01.1s.0s01.19,2001.21.0801.26.3001,27 ,5301.31.3001.37.40

*xx*x**:k**(*,*,1**+;l*****

DE REDACTIE I./EN5T

CARNAVAI !

ALLE STBETS EEN VROLIJKE EN DOLLF

I,IEDSTR l JD KÀLENDE R

3 maart22 rr,aarL26 naart5 april19 april20 april30 april17 nei23 nei28 mei20 j uni18 juli19 juli30 augustus20 september11 0ktober

Huchem S tamml en (d1d)GraeEheideBrunsseun (Ro!terdam0irsbeek (PAlsdor f (d1

Parelloop)

.Rusmanloop)d)

2 5 kmmarathon

10 km15 kn1O EM10 km

) 14 kn10 EM

marathon10 km15 km

maral-hon2

marathonmarathon

maralhon

Maastrichl (0bservanLlooPLatrdgraaf (Heideloop)regelen aVaals (Joep DelnoylooP)(erkrade (ZoL loop)

Land e raaf ( bereloop)Heerien (Telenaticaloop)+Maa strichl +Eindhoven àfitten-Leur l

Hara thotr I s

1023131319272l1811252525

aDril RotterdaB ( clubreis )

bii de 'i\Acrll vA\ GLLPfN'!orig jaar zi

^oi ook re"r enkcle >1 B''rs present bil

km lange \,/andeltochl 'A1s er nog liefheb-n die deze ui!daging ook eens 1'rillen

Evenalser dit jdeze B0bers zii

mci ltr"chL ! - ,,/^\n-i Yddssl,i5 /-.--)/,, ? \"epr"nber BrLssel 14. /.+,,---\sepremb"r Anl"erpen -: ,, - \i/" {(

.-septcrbe, DJ'sburs '/-,( J\ \>//.)\ )sepLember Amsterddn \\)rQ.i{a; -.:ii:;::'' ::tlt'' .\Ëízr!i- ""ki.;., Linolo,en -r. t \ h*_\oktobe" rLren-reu, É_---.N. ,'I /-t Ioktoher Frankfurtoktobe, tch,e n .h - -lY/

\l+.^*.j..:(:.***.1i...-1,,,--****.1"' lèB-/

KE!II{EDY.MARS

aangaan kunnen kontakt opnemen met Theo SchmeitsHet is de bedoeling dat we afs STB-groe p dezemars dan sanen 1open, enerzijds voor de gezellig-held en ander zU d s voor steun in de "moeilijke"uurt j csVoor de nensen die dan net de marathon-training

achle r de rug hebben is het niet direct noodza-kelijk om van te yoren !e oefenen voor de anderenis het we1 ten zee rs te aan te bevelen om eenof meerdere oefent ochten te 1open.Iedereen die aan deze vorm van r' duursport í wi1deelnenen is van har Èe ve 1kofi, hoe meer: zielenhoe meer vreugd.

*)F +* * + + + ++++*+ + * * >F:l * ***+ + * * * * **

ZOi{DAG I5 MÀÀRT CEI.{RENSCHÀPPELIJTE DUURLOOP

0p zondag l5 naart a,s, r,/ordt de laatslegemeenschappefij ke duurloop in het kader vande voorbereiding op Marathon Rotterdar gehoudenEen 3 uurs-1oop op een vfak parcours.De start is om 9 .00 uur bij de kantine !anVoetbalver. MINoR in Nuth.0ok niet maraLhonfopers zij n uiteraard ookvan harte welkom, wi1 men niet de hele 37 km mee_lopen kan men altij d onderweg in een van devolgwagens instappen.0ok ditnaal \rordt er in 2 groepen gelopen, eengroep die he! tempo 11-11,5km/uur loopt en eeniweede groe p nel he! tempo van minimaa 1 12,5 kn/

Na deze traíningsloop is er ge legenheid totdouchen, r./aarna de invendige mens versterkt kan1./orden.Dit zor,,e1 in een vloeibare als in een

25

S?B - JEUGDBULLEIIN.

zoals jullie in het vorige clubblad hebbengelezen, zal ik in de toekomst de belangen vande Jèugd behartigen èn du6 ook het jeugdbulletinschlijven. Ik hoop dat ik nu en in dè toekornstop jull-ie kan rekenen, zoals dat bij cor altijdvas, \rat betreft bezoèk trainingen en jullieinzet. Het is de bedoelj,ng dat we samen DetÀnneliès, Ilona, Lynn èn cor ook het een en anderzullen organiseren srat niets net atletiek of deloopsport speciaal te maken heeft, b.v. onzeclubreis naar Lonnerbergen, En geloof het maar,we zijn nog hèe1 wat van plan, dus fèt naar op.

Binnen onze jeugdgroep ziJn alveer enkele nieuvegéziehten \daargenomen? zoals Karin Muyrers,Ricardo Peters, Lisette vijgen en Yvette Erkens.Ik lrens dezè nieuve leden veel succes en plezierbij srB.

Kapellerboaloop

Op zondag I decenber hebben \trè net onze jeugddeelgenomen aan de kapel l.erbosloop.Op de 1100 rleter jeugdloop t/n 11 jaar gingen33 atleten van start.Daniel Hartstock was bijde jongens, Yvette Erkènsbij de neisjes de eerstesTB-er in respectieveli jk5.02 rnin. 18e plaats, en5.05 min. 19e plaats. zijverden gevolgd blj dejongens door Jeroen ÈÍeijer,5.21 min. 21e plaats, Erikwelting 5,44 nin. 26e plaats, Pim Poisnans 6.02nlin. 29e plaats en Bart Kreukels 6.03 nin.30e plaatsi bij de Í|eisjes door Lissètte Vijgenin 6.18 nin. op een 31è plaats.

ËËqq

Bij de 1100 heter jeugdloop 12 t/n 15 jaarzagen lie 6 atletèn van start gaan. PaulMulder konden we als eerste in die klasse z1ènfinishen in een tijd van 3.37 min. Bas Rijkenkvam net iets te kort oEl Paul van de eèrsteplaats te houdèn. Hij eindigde als 2e, in ookeèn priha tijd van 3.49 nin.Bij de nelsjes Í/erd er door (arin Muyrers eengoede prestatie geleverd net haar 6e plaats indè tijd van 5.O1 min., en dan te bèdehken datze pas 3 traininqen heeft meegedaan.

Enkele van onzè jeuqdledenhaddèn de hoed on zlch opde 2850 neter trinloop inte schri jven. Er gingen,jong en oud, 28 atletenvan start. Bij de jonqenszagen we Rob Meiier aIseerstè STB-er binnenkohenin 12,58 nin. op een 16eplaats, op de voet qevolgddoor Jeroen van Wese1,13 rnin. 17e plaats. Ook filn Víelting vèrd voorz'n moed beloond riet een 19e plaats in13.19 min.Àls èerste sTB-er bij de heisjes eindigdeÀlnemlèk ÈIeijer met 14.05 min. op èen 23e p1ek,en lvlaisie Robeerts in 14.30 min. op de 26eplaats.Erg leuk dat ju11ie erbij varèn, en allènaa1proficiat.

De ÀldIj-croa6

Op zondag 2 februarl hebben enkele jeugdledenaan dè Àbdij-cross in Kerkrade deèlgenonen. Indè categorie pup.illen rneisjes À varen yvetteErkens èn Lisette Vijgen van de partij. Zijliepen de 12oo meter in een tijd wan 5.49 nin.en 6.29 nin. Men rnag gerust stelten dat dit eengoede prestatie is.

Oonnmers- en timmerbedriiÍ

il. do Hoon li.u.fr 045-318849

sulo8P - slation

BP - statioí Hogeweg 78 - Voerendaal, tcleíooÍ 045-751449

revens cAR wAsH ffiffi

l(limmenderstraat 95 " xlimmeí. teleíoon:04405- 1358

- verkóop nieuw en gebruikl

- re kas occasons rÍer BovAG garanliein rui moselijkrepaÍalie en onderhoud van alle merkenAPK keuringenschade taxalies en reparal es

Bij de pupillen jongens À vas Eric Ílelting van departij. !Íij liep deze 1200 rneter in 6.25 min'Goed zo Eric, ga zo door.

In de categorie neisjès D zagen ve MaiÉièRobeerts aan de start. ook zij liep dèze afstandin een mooie tijd, 5.37 nin'Prima gedaan neid.P.s.: Niet oeer zo knotteren a1s ie wee! eens

stlekèm met je vadèr traint.

Bij dè jongens c gingen Roger Hendricks. PaulMulder, Bas Rijken en Tin welting van start.Deze wèdstrijd qing over een afstand van 2650meter, af tè lèggen in 2 rondjès. Bij de eèrstedoorkomst lagen Pauf en Roger fier op kop. Beidenhadden eèn ruime voorsprong op de rest van hetveld .In de 2e ronde sloeg het noodlot bij Paul toe,hij moest door een verzvikte enkel de strijdstaken. wat janmer Pau1, vant 'n zekere 2e plaatshad ie a1. Volgènde keer heer geluk :Rogér werd eerste in een supertijd, 9'24 min.,hij is veer helemaal terug zoals dat heet.Bas kwarn afs 2e sTB-er binnen in 10.15 nin. ookèèn hèel goede ti id.Ti$ u,as blij toèn hij de finish zaq, }li) eindigdewelis\,raar als laatste naar voor zijn kunnen mèteen goedè prestatie van 12.48 nin.

Gézj-en dè sportieve prestaties villen sie proberenom in de kohende maanden aan een aantalvedstrijdèn deel te nernen. Dus noteèr rnaar alvastde volgénde data in je agenda of op de kalender:- 4 april - baaneredstrijd bij Àchi1les Top ln

Kerkrade,- 12 april - de Kranenbroeker Trimloop in Echt,- 17 rnei - de Heideloop,- 20 juni - de Zol-centrumloop in Kerkrade.over de aanvangstijden en plaats van vèrtrekzuIlen lJe jultie nog tijdig informeren.

Assu rantie-adviesbu reauE.H.G. KLEIJKERS

Verzekeringen

Bemiddeling ín oon- enverkoop onroerend goed

Hypotheken

Finoncieringen

TensloÈte vil ik nog eens de voorden herhalén,die cor ook a1 in ons vorig clubblad heeftuitgèsprokèn :

"BrÍif de traininqen regelnatig bezoelenr''onze trainsters en beqelejders zul1en steedsklaar slaan on jullie te bègeleidèn' -À1s hetdan vel eèns reóent, man dat stelt niks voor I

sneeuv, wind of regen, een STB-èr kan er tegen '

DE ZIEKENBOEG

Het zat er niet invrij in te gaan.sommigè leden kamptenblessures, rnaar zlln

tluD

om het n.jeu\re iaar blessure-

af vorig jaar netinniddels veèr in dè

íilllln;"..r... moeten iets langer herstel-len, van hen \,,/ordt meer qeduld gevraagd'.Geduldbiihet herstel-Len is voor velen eèn moeiliikeopóur", *uu. is oh zo noodzakeli lk'Ààói""É" lre bij Nina van vlodrop, ons jeugdlidzo verzoL op sforten, traDpoline springen,gyurnastiek,- loien. ze heeft een knieblessureóie nogat Àardnekxig is en langdurig en zelfspijnlijk bii de Peesaanhechtlng 'iué rneÍs1e,

-geen onverhoedse beL'ègingen;luister àoed naar ie lichaan en de dokter'Fons Kreikels tobt met een liesblèssure' zegFons, jij moet het bovensÈaande ook eens goèdIèzenl Rustig opbouven na elke blessure,eigenlijk na-elie sportonderbrèkinql' zeker niemeieen i.r dè snelle groep mèedraven. we siètenwèI dat ie qoed loopt, nu ook nog verstandiglopen: zó zit de mens jn elkaar, al Ieovàrhaaste dingèn worden bestraft. Er is 'nrustiqe duurloàpgroep, 'n mooi tussènstationdat iÀ juist uniek bij sTB, gà daar ook nèarèèns 'n paar keer mee uit.

ook Jo van vlodrop moet dezeboodschap ter harte nèInèn.Lièp hij onlangs nog eengoede màrathon, daarna l ietJo het bij de trainingen evenafvèten, neale ook door drukke$rerkzaanheden bij baas Riksen.Maaroll1daarna6à7keervekelijks "pittig'! te gaantrainèn. dat vraagt om blessures.Rottèrdam zit er dlt jaar niet in Jo- Jè kunt nu's avonds fijntjes net Nina'rMens-èrger- je-niètenrr !De volgende patiént: Erank Eisinga, diè net alsFons èen Iiesblèssure hëeft. Frankiè, jij weet nutenminste !,7at jè te aloen staat en wat je nj.etmoet doen.onze, zo gtoéd in vorn stekende xees Hovens isgeveld door een Àchillespeesblessure. ÍIe vernarnendit vlak voor het ter Perse gaan.Is dlt een gèvo1g van overbelasting van de enkelsNees? ca het zè1f eens na. Het is interessantèens te horèn $aat nu echt de oorzaak van jeblessurè is.onze vriend Albert Verbunt is eveneensgeblesseerd. iÍè verrnèlden het konpleetshalveAlbert, ook al veten ve nog niet de aard van jouwblessure. Desondanks vensen wè je spoedigebeterschap, dit natuurlijk ook voor Nina en aIlemedepatiëntjes van STB.Rest ons nog te vèrmelden dat ook Ed Schiks alenige tiid is uitgèschakeld van trainingen énvedstrijden. Hij hèeft èen liesbreuk, èn wordt inhaart hieraan gèhoIpen. Daarna nog zèker 2maanden rustig tot zeel rustig opbouq'en. Hetpositieve vrat hij in zijn situatiè ondekt is hetzich goed kunnen voorstellen hoe Illen zich voeltals plotseling -dat gebeuru meestal plotsellng-het visuefe èn sportiève kontakt net STB lregvalt.Een èn ander pleit ook vèèr voor de band iD onzevereniging.

30

EEN DÀG.fE UIT INt IIZWTMPÀXÀDIJS DELOMMSRBERGENTI .

Daar stonden ve dan net z'n a11en op de markt inschaesberg, de bus uas èr nog niet, Dus nog naareven wachten. Hè hè, daar kolnt ie. Iedereen vasvild enthousiast. ..,. .Àl snel stond èr een trappelende rij voor dè bus.Àlleraaf blije geziehten, nu zo snel nogelijk dèbus in uas het motto van de jeugd, inaar ook vande begeleiders.Bus chauffeur Karl lias haar èven uitgestapt, hijkreeg het een beètje benauwd van al diekinderènlll Niet zeuren Karl.... rijden maar! ! IPrecies op tijd vèrIiet de bus 't marktplein.Het dagje uit is begonnen.wij, trainsters Lynn en ï1ona staan de bus op tevachtèn bij een tankstation. De auto van Ivo hadnog wat te drlnken nodigr voor deze lange rit.Volgens cor en Hub was de stenming in de busprima. Iedereen had iets te lezen of tèvertellen. De decibellen stegen dè pan uit. Datuur r.i jden was dus zo voorbij.

En !,/ij in dè auto maar achter de bus aanhobbèlen. we zagen de oudere jeugd (Bas, Paulen consoiten) achter in de bus allemaal gekkedj-ngen uithalèn. Zè zwaaiden zelfs eèn keernaa; ons. wij terug zvaaièn natuurlijk.Ineens redèn vé een rondje, srat vas dat nu,Karl en ook Ivo hadden het bordje Lommerbergenniet gezien, dan maar terug !!!Toen we het terrein van de Lonmerbèrgenopreden, verden de decibellèn nog vatotr,gèvoerd...., iedereèn vas opqevonden.cói vroeg de aandacht en deelde ièdèreen inkleine g;oèpjes van 6 personen in. Daarna glinghij de èntràe kaartjes halen, die verdeeldverden.Per groep liepén \,Je nu in een lange stoetrichting zvernbad. oh, oh lll dat was nog èvènzoeken. oh,!!! Een draaideur, dat is eng llEenmaal binnen, vièIen aIle mondèn van dekinderen opèn, ook die van de begeteidershoor ! ! ! oh, vat is het mooi ! ! I

Iedereen stoof alle kanten op. Het was een hefeklus om de gioèpen kompléet te houden 'Na het onklèden was ieder vrij on te gaan,ra*"t. Ièdereen dook als een iiilde gans hetwater in. De grotén liepen rneteen naar dèglijbaan. wii zelf gingen eerst maar eensío.,óxijr"n. ísr is à"1fs éen bubbelbad, " hoordenwe van de kinderen, r'Ylè kunnen zelfs naarb;iten,". Nou, ze vonden hèt atfe$aal hartstikkemooi.Maar..... vie stond daar nou nog te tvijfelen opde kant... IIet vas Ricardo, hij voelde zich nogniet zo qoeo thuis bii a1 d.jè diepe baden enelijbaneí. Maar... na enige informatié bleken eróok-voor hem een paar leukè baden te zijn' Eenheel ondiep vaterparadi js. Pim en Ílim qingen ooknee om Ricàrdo te vergezèllen en samen verd erveel plezier gernaakt.En dai-r noq iernand die een hè1e tijd langs dé kantstond. En wie dan vel zu1 )e vraqer\??? Nou, onzeeigen Hub welting, hij bekèek liever afles vanafde kant. En vij natuurliik ook, vij Idaren dejeugd eens rustig aan het bekijken.frfaai.... ontkonen aan een soppartij was eendroorn.. . À1s ve ook maar een voet in het waterwilden steken, kwan er nèteen een school jeugdaanz\renmen on ons te soppén.Ivo (van Ilona), \ras efke keer k'eer dè pineut,hij ontk$/am naar niet aan die robuuste PaufMuldèr.Maar... wè kwanen gelukkig allenaal zonderrrkleerschèurenrr weer boven water.Om 4 uur werd iedereen ult hèt water gevist'Na een lekkerè \rarme douche en \reer fris in dekleren gezeten, gíngen we met z'n aIlen richtingPannekoókhuis. Íàdeieen liep meteen richtingkeukenl ! ! Hadden ze zoveel honger???Met veël moeite kregen ve iealereen op een stoelen met het dreigehent dat ve ze zoudenvastplakkèn, als ze probeerden op te staan, bleefi-edereen netjes zitten.Na gèvraagd te hébben wat ve konden etën, verdende bestellingen opgenonen en konden 2è in dekeulèn aan de slag net het bakken van a1 die

pannekoeken ! I Ize konden niet aIle pannekoèkèn tegeLijkbakken, dus... de leiding noest lreèr langervachtèn. En terecht! ! MToèn iedereen vas voorzien, werd het stil, vantvat varen die pannekoeken lekker! ! I En nèt dieversierde glaasjes fris verd het hel-eIlaal eenfeest.Na de pannekoekeD, verdvenen de duinen in demond (vee1 ninder lekker natuurliik). Íedereèn\ras noe en het grerd tijd oÍn weèr naar huis tegaan.óe bus verd weer opgezocht en iedereen staptesnef, Ílet eèn tevreden gezicht in de bus, Deterugreis kon beginnèn.Van cor en Hub hoorden 9/e dat iedereen in dèbus neteen stil was en dat ér zelfs al kindèrenlagen te §1apen.Het vas voor iederèen een hartstikke lèuLe,maar ook vermoeiende dag gèveest. zelfs vooron6, !,/ij fagen in de auto ook al tè slapen.

WII HOPEN DÀT HËT VOOR TEDEREEN GEZELLIG WÀS??I:

GROETJES VÀNLYNN ENTVO EN

ILONÀrvo

Iolo, genaakt na de pannekoeken !

DE SCIIIÍNWERPER OP ROB I

waarom op hem? riel hij tj-ep vorig jaaÍ ingindhoveir z'n eerste laarathon in 3'.o9.26rrl 'nprima tijd, tervijl de konplete Redaktié hen niètèens vernelde, Rob, dat maken ve hiernee goed a1zou jij met jouv bescheidenheid dit zo nietbedacht hebben.Oké, sanen rnet Jo v. vlodrop had Rob eenrichttijd van 3"10" gepfand. Het is opnerkelijkon daar na 42 km. naar enkele seconden vandaan tèblijvèn. De ervaring van Jo zaf daar dèbit aanzijn, naar uiteindélijk moèt toch iedèr voor zichdie afstand overbruggen. Rob ging als een raketvan start; na 1 krn. 1l minuut te snel op schena !Niet te overnoedig Rob zei z'n buddie, bii 30beqint pas de échte Marathon. Geluk](ig kvamen zegoeal op schema.nob niksen is van nature meer 'n Triatlon atleet,kvart èn halve triatlonsr waarin veel tijd wordtgestoken. De eerste Marathon zaf voorlopig z'nèerste blijven, oÍndat hij toch neer naarTriatlons btijft lonken.Het lras voor Àe. ne". 'n uitdaginq en nieuweervaring,en nog een fijne tijd, on trots op tez)-)n.Z'n succes kont ook gedeelteliikuitbundig ui.tjuichèn bij de startRiksen en z'n geliefde Ester. Enbloemèn aan de finish.Daar \ras Rob wel vermoeid, naar ook blij

op conto van hètvan de familié

natuurlijk de

voldaan met de goede aflooP.In het dagelijks fevèn heeftRób een medische studieafgerond en specialiseerthij zich nu als revafidatie-

À1snog èen \relgemeendproficiat Rob vanSfB-redaktie en dehele aanhang.

AÏLETIEKBLESSURES ENKELKLACHTEN

Bij atletiek kan een verzuikking van de enkef optreden meteen (gedeeltelijke) scheuring van de enkelbanden.Bijna altijd betreft het hier beschadiging van de buiten-ste enkelbande..Voak treedt een zwelling op en is naverloop van tijd een bloeduitstorting!p 7ten. B.LJ eF. e.r(elVerTwl(L t.g tsbewegen en belasten van het enkel-gewrcht pijnlijk of zelfs onmogelijk.

OOBZAKEN VAN DEZE ENKELBLESSUBÉ

Een enkelverzwikking kan optreden door- "Verstappen" b.v. op een zachte on-

dergrond (bos) of op het "binnenrand-je" van de baan.- Een verkeerde afzet of landing bIj

b. v. verspringen of hordenfopen.

Als ieÍnand al eerder een enkefverzr,íikking heeft gehad ishlJ/zij vaak extra kwetsbaar voor het opnieuu oplopen vaneen enkelblessure.

HOE VOOBKOI4 IK DEZE ENKELBLÉSSURE?

1. Kijk, tiidens het lopen op eenzachte ondergrond, \,,aar je jevoeten neerzet.

2. Zorg voor een goede conditie eneen goede techniek bij de afzeten landinq.

3. Draag stevige, goed passendesPortschoenen.

4. Bij zwakke enkels of eerder door-geÍnaakte enkelbfessures verdienthet aè^beveI'ng o'r voor de sprP-ren, die rondom het enkefgev./richt aanhechten, extraspietversterkende oefeningen uit te voeren.Voer daarnaast aanvullende "even!,/ichtsoefeningen" uit.

5. Ïljdens trainingen en wedstrijden kan een preventieveondersteuning van de/bnkel nuttig zijn in de vorÍn vaneen zwachtel, tape of een enkelbrace. Een deskundige

1

23

li {)

2.

Belasi.le enkel niet door erop te lopen en houd het been

zoveel mogelijk oÍnhoog, zodat de bloeduitstortlng zo ge-rrng mogelij k blij ft.Koei de"enkéI (mei schoen en sok nog aën) direct door ereen coldpak of een zak met ljsklontjes tegen aan te hou-den. Het koelen moet zeker 20 Íninuten !,orden aangehouden

A1s er geen ljs voorhanden is, koel de enkel dan onderkoud strornend water.

3. Laat zo snel mogeliJk een drukverbandaanleggen. Hierbij moeten geen vettewatten worden gebrulkt. onder vetteu,atten wordt het nafielilk viarm, \raaÍdoot het effect van koeling verloren

positief effect hebben op het tegengaanva^ oP oloeoLlfslol L.ng e' 'd'l1irg,maar hedenk wel: hoe eerder hoe beter!

(b.v. sportërts of een fysíotherapeut) kan

le ddvies gevF'r oveÍ dP odrl ooo ,o_ 70 'enkefbrace of over de aanfeg van een zach_tel of tape, zodat je het na een aantal ke_

ren zelf kunt doen.

I,íAT KAN TK DOEN ALS DEZE ENKELBLESSUBE

(TOCH) IS ONTSTAAN?

Bij gebrurk van een coldpack of iJszakmoet er iets (b.v. een sok of een theedoek) tussen de huid en het ijs gelegdworden om huidbeschadlglng dooi bevriezing te voorkomen

5. Baadpfeeg na deze eerste-hufpmaatregelen je huísartsDeze kan je zonodig adviseren een rdntgenfoto van het ge

!,/richt te faten maken in het ziekenhuis om beschadigingevan bot pr/oÍ err.o.oo'oen ulr -e slJiLe'.Probeer in de eerste 2 tot 3 dagen na het oplopen van de

bfessure zo min mogelijk op de enkel te lopen. Gebruíkin overleg nret de behandelend arts eventueef krukken.Laat de eàkel niet masseren en gebruik geen warmte (ofwarmte Ínbrengende zalven). Hierdoor bestaat namelijk de

6.

7.

gaat.4. Herhaal het koelen nret een coldpak of iJSzak zo vaak Íno-

gefljk. Het beste kun je híerbii periodes vën 20

Àin. afwisselen met periodes van 20 Ínin. zonde'koeling. Koelen kan tot 48 Llur nè het ongeval een

37

kans dat de bfoeduitstorting ten gevolge van de enkel-verz\nikking toeneemt. Blijf de enkel meerdele keren opeen dag koefen zoland de enkel gez!,/o]len is.Eventueel kun je na twee of drie dagenwissef baden toepassen.

B. oefen zoveel mogelijk. Vanaf het beginis het, afhankelijk van de pijnklachten,mogelijk om de voet onbelast op en neerte bewegen.In een later stadiuÍn moet de spierkrachtvan de spieren die aanhechten rondom hetenkefgewricht aanvullend !,/orden getraindDaarnaast Ínoet je het "evenwicht" (co8rdinatie) optrai-nen door éénbenlge standoefeningen of door het uitvoerenvan oefeningen oP een oefentof.Deze éénbenige standoefeningen kun jeÍnoeilijker maken door het andere beenheen en weer te zwaaien of door op eenzachte mat of oefentol te gaan staan.

L Zeker in de herstelfase is het aan tebevefen een z\rachtel, tape of enkefbrace(is een veterschoentje dat over de sokwordt gedragen afs pteventieve onder_steuning van de enkef) te gebruiken.Als de enkel echter "zwak" blijft aan-voelen, of a1s je er nog doorheen gaat,is het verstandig oÍn de enkel te bI1j-ven ondersteunen.

trëiningsop-voordat le

o-o-o-o-0-o-0 o-G-o-o-o-

ifri :,t-\ïí>

p@wntÉv.ondoEoun'n!

10. overleg met je trainer over een zorgvlrldigebouw Ínet inachtneming van bovenstaande tipsweer volledig aan wedstriiden deelneemt.(bronveÍÍefdi,"q: I(\AJ-bless1rreh.rl-letin).

38

Personqlia

l4evrou!,, AnnieHaas uit Land-graaf. Geb .

25-08-1949.

VERDER HEBBEN ZICH ALS NIÉUI^]

NIEUI,JÉ SÍB.LEDEN

Í,4evrouw AficeLendfers ultKerkrade. Geb.L1-01-7949 .

STB LÍD B]NNEN ONZE VEBEN]GI

Yvette Erkensuit Heerlen.Geb. 20-12-1980

Piet Fenssenuit Kerkrade.Geb. 05 0B-1955.

lril Spaaiuit Baunssum,Geb. 09-05-1950.

Kèrin l4uilrersuit La.dgraaf.Geb. 15 10 1979.

John SchoenÍnakersu1t Nuth.Geb. 24 04 1950.

E11y Toenbrekerult KlimÍnen.Geb. 16 01-1356.

Ricardo Petersuit Lëndgraaf.Geb. 17-08-1984

Plerre Siebenuit Voerendaal.Geb . 03-11-1938.

Lisette Vijgenuit Landgraaf.Geb. 07-08 1981.

BEDACTIE. BESÍUUB

I,IENSEN ALLE NIEUWE LEDEN HEEL VEEL LOOPPLEZIER TOE ÏTJDENS

DF I]TTOFFFNlNG VAN HUN GELIEFDE SPORT.

U bent van ha e WELKOM.

EN LEDEN VAN DE SPORT- EN ÍRIN1CLUB

39

PROFICIÀÏ. VEB.IAABDAGS-KALENDEF

DE NAVOLGENDE SÏB,LEDEN FELICITEREN l.JIJ I'1ET HUN VEBJAABDAG

01 lv1rt. trJiel Vonken07 " lvlaarten van l{esef1L " Harrie de Blockt2 " Dènië1 Hartstock72 " I"lërtijn Schoften13 ' Jo de tr^lit15 ' Loe bJafter15 " Peter Blom18 ' Jan llulder20 " Peter Jansen22 " John Hendrlx22 " Jan l4onden23 " Paul f4ulder26 " Huub Neelis29 " Paul Prevoo30 ' Ger l^lolvers31 ' John Smeets

proliciat.0104o40910721313171920

lvlei Bart Smeels" Erik l^Jeltlng" Frans l4ertens" Wil Spaai" Sjef Hodianront" Theo Bruininks" Bob van Kogefenberg" Í,larij Prevoo" lvlarcel KLJckefkorn" Pierre Starmans" Anne-lvlarie Ypma

April Jos Janssen" l4arie-L Starmans" Hub WeLting" Anneke Kremer" Erika Handefs" Pim Poismans" !Íilfem lvlarcus" Afbert lÍaessen" Fiki Hendrix" Fr6ns Vorage" Jan l,4anders" Jo l/,lierts" Ben Otto" Erik KraÍner" John Schoenmakers" No1 Pagen" Harry Paas" Cor van Haaren" Jack Lendfers0-0-0-0-0-0-

l,4ei Frank Eisenga" I^JiÍn Berendsen" f,laisie Bobeerts" Jo van Vlodrop" Albert Sfagmofen" Jos Dute\reerd, {,4ien Quaedvlieg" Hans Ypma

" l{im Starmans" Hé]ène Schnackers" l,lark Loos.

060707a7091714157117192223

24262728

2224242425252626273031

MetselwerkenVAN DER KLEUT

Metsel- ensteigerwerkenvoor ruwbouw

Boesberglaan 36371 CV SchaesbergTeleÍoon 045-31 1 625

40

VAN EEN BEGINNEL INGE.

Een dik hall jaar is hel nu inmiddels dat ik e.lke dinsdaq-avond rÍ1Jn stouLe schoenen aanlrek en mljn beste beenljevoor prÍrbeer te zelten bi.j de lralnjnqen van de S.T.B.Al is hel dan soÍns met wal splerprjn achterat, maar datmaq de buik niel rimpelen.l^laren hel afgelDpen zomer de baantrërnrngen burlen, in deMrintermaanden zijn het de lrainrnqen van Henk die ons fitrnaken en ons wat Ínecr "body" qevcn. Tina Iurner's Knocktsush Clty br.engt iedereen in de sternminq en heL ritme vanQueen leent zictr uitstekend !oor het hcffen van de knieèn.cn wef in hooq lempo. Iedereen is dEn a1 wót rLrstiqer enholrd[ Henk 1n de gaten om le krJken ol t^re niet loch a] Loezj.ln aan de volgende oelening. 0p een qegeven moment gaanwe dan over op een rustlqe discomaal waarbi.j schouder ,arm en borstspieren aan de beurt komen.tn dit alles rnel re:rlrlLaat, dEcht 1k: ruqhollrnqen en bL[k-bollilrgen verdwijnen, -.n te!elrjkcri ijd onlpoppcn z1ch,

ri.j hel in bescheiden rnate , sprcrballen in ledemalen diemen ook wel bovenarmen oemt.lnat rnl.j opvalt aan de7-. club js,quede zin hieraan rneedoct.

dat iedereen ret pLezier en

l1é1ène 5chÍ,ackers

\.ran mezeti kan ik zegqen dat 1k graaq nirar de Lrainingenkom, en met een voldaan qevoel naal. huis ga. !erder heb ikqehoord dat die qroep rrit (limrnen zo leuk is. Alleen jaÍnmerdat ik hen l]or] rrooit heLr Lt(]zrcn.Tenslotte wil 1k biJ d-.7e geleqeÍrheid Ed Schrks beterschaptoe'i,ensen en hoop ik dat hiJ rn BerliJn Íjt aan de slartkan verschijnen. Groetjes,

41

HARATHON BERL I.IN 27 SEPTEI'IBER 1992

Lange t1.id hcell het cr naar uiLqezien dat de geplande re1,rnaar Berlrln nieL door zou gaan omdal we geen hoLelaccorno-.laLlc in en rondom Berlljn konden krtjqen.0p 2'l februarr J.l. kregen Mre hel pretliqe berrchl dat L]Je

onderdak kunnen krlJqen in een bungalonpark. DrL park liqtbr.l het dorpJc Lchnilz in de voormaliqe D.D.R. kort brJ destad t.lranienburq, len noorden van Berlijn.H.rL nadcel van diL bunqalowpark is daL we niet de luxe vaneen }rolel heLrtren en dat de accomodalie niet in het centruÍrvan Ber I i JÍr liql.let grote voordeel is natuurliJk

+ f 400!- lerug kunnen brengen1s exclusref hel startgeld loorbedraaq L Dll 60,I--der die rlch !oor de rers naarkrr.jql brnnenko.l berlcht.

wel daL we de reissom vannaar + i 250, Deze prijsde l,larathon. Hel starLqell.l

Berlijn hec ft opqeqeven

De e!'cnementen.omrnissie

o o-o-o o o-o-o-o-

ZONDA{; 29 HAART 1992 BEGIN ZOHERTIJD

In verband met het (lnzettcn !an7ullen alle trarningen en anderedaq 30 maert vanaf de Cooperbaan

de klok op zondaq 29 maartactivitelten m. i.v. rna an -

42

zondog5 opril

1992

Nog enkelewekenRorterdam. !!!!

dan is het zover llarathon

De voorbereidlngen en trainingen lopen voor-spoed i g. Helaas hebben een drie!a1 lopers moetenotnut"n, Jo v. Vfodrop moest zijn lraininS stakenivm een knle_blessure, okk Frank Eisenga enAlberE Verbunt zij n Seblesseerd. Slerk!e, j ongenser komen nog marathons genoeg.Begin janua;i kreeg iedere deelnener het training

".h"r" ,". Cor v. Haaren en werd met marathon-

De "2 uurs" Ioop in Klintsen decenber 1991

MARATHONROTTERDAM

t raining begonnen.Tn ,overber, o cr embé r èn ta.luar.L2 uurs lopen,Hierbij ook enkelelopers wan! een ïus!ige duurfooptenslo!!e voor iedereen een goede

ware n de eersteniet naralhon-van 2 uur istraining.

fla de traÍning verd uiteraard hetverlorea vochtI{eer aangeyuld.

0p zondag 16 maar! was de 2à uurs loop op eenpi!Eig parcours van 30 km. Dat deze lopers a1goed in vorm beginnen te konen b11i kt we1 uit hetfeiE dat men na 1à uur nog adem genoeg over hadom een lied te zingen, maar \^,al 1,ri1 bij zornu i !stekende verzorging onder\deg van Anne l ies enJo v.Vlodrop.Ook de snelheids !rainingen neflen een belanBrijkeplaats in. Op dinsdag en op donderdagavond \íordenàr o.1.v. Cor heel wat Eempors Sedraaid.Ook hier \,/ordt in meerdere groepen gelopen zodatÍedereen zonder problemen deze Erainingen kanvolgen.

Zelfs onze voorzitter laattraining niet onbetuigd.

Een conpacte groepde 30 kn loop.

zich bii de baatr-

STBrers ergens bij kE 9 tij dens

45

Zelfs na kÍo 24 kan er nog steeds een lachje vanaÍ.0p Zondag 15 maart is de 1aa!ste lange duurloopDirmaal star!en ve in Nuth bij VV.MINOR.Harn v. Goor en Jo ldierts hebben ditnaal het37 km lange parcours uitgezet. Voo r verderegegevens hierov er zie elders in dit boeki e.

++ +*:k *** * * )k * * *** + * r. *aan de 11e R ot! er dam marathonDe STB' ers die

deef nemen zijn:Harnen AlkemaJos BroerenLouis CordevenerHarn v.GoorJos JanssenAlbert MaessenJ ung Mainzer

W i 11em Marcus Theo SchneilsPierre MuYrers Henk ThijssenHarrie Paas Wlel VonkenReinder Retlsink Hub UellingAndre Roumen Jan WeltingEd Quaedvlieg Jo \riertsGer Schaffhausen Jo de liit

.i.i.t:l' . :{**'F,i'i:F Íl'i

46

Deelnerners aan dc marathon dre hebben vooriÍrqeschrevendienen hel starLbeLirlJS !,óór l5 maarl a s' in te levcrenblJ Ua.la t'leyer of Lliel \ionken. trJrel vonken zal dan zorqerrdat de startnurnmels afgehaald ruordeÍr.

Recreatieloop (15 km)

Ceinleresseerden t,oor deze loop dienen dit r'oor l! rnaarta.s. kenbaar te rrakcn b1.j Llarla lleyer.De koslen voor deelrrame aEÍr deze looP bedragen f 10,-- biJvoorrnschriJVinq en t l2,5ll biJ rrir-ins.hriivjrlq'Na-ins.hrij!,en kan qrrbeurcrr in het li. T.\.i. (l^]orld Trade

CTUBRI]S ZONDAG '

APRIL 192?

HARAJH0N EN RECREA] lLlOOP R0tTERDAH

SupporIers

In \rertrnnd ret hel: reservcrcr !an ecn oí twee bussen drenlmen 7i.h vóar l5 ,naart op te.teven b1.j l--ar1a lile-ver.

Buskosten

f 2l), pel pelso0n.

47

PROGRAIi}1A

7. ill Lrur: Vertrek L,ënaf l^lrnkelcentroflr 0p de KaÍnp.

+ 1U.J0 uur: AankomsL 1n Rotterdam, hrer worden we b:IjAssurantlekantoor Roeloís onthaald op koffreen een broodje.

1 i.00 uur: Slart Í,laralhon.

.7 .ur : ,.r'DP.,Fdl rpi.op.

20.0t] uur: Vertrek vanurL Rotlerdam naër huis.

+ 2 r. 00 uur: Aankomst inke Lceni rurÍ 0p de (anp.

Verdere bijzonderlreden nlrrden in dc blrs bekendqeÍnaakt.

De e!,c nerne n t eocornmi ss ie

-ooooo-o-o-o-o-

S}'T ATSHIRTS

Z.rEls ne in het voriqc clubblad lieten t(r-.Len ziln er sfleat-sli1rts besteld.Deze zlln inmrddets aënqek{:rÍren. De 8l leden $relke ztch hjer-voor hebben opqe!leven kunnen dit shlrt leqen belalinq van| .. -- .thd l-n n d. r1d J ipr-r Dor I .F H-Fl l-. ,

o00-o-o-ooo-o-o-

GEHOORD BUÍTEN DE COOPERBÀÀN

- !Íanneer hebt ge uw broer het }aatst gezien?vroeg een rèchter aan een landboul,er.- De laatste kee!Edefachtbare, iÍasksan irèzoeken enzei de landbouÍèr.

dat ik nijn broer gèzien hèb,acht Daand qeleden toe hii rii

ik jamer se;oeg niet thuis ,as,

RESTÀURÀNT

De oast heeft een fres rtniJn van hethuis besteld. Even later koEÈ deeiqenaar Èeruq uit de kelder, met eenÍlés en een s.iqarenkistje.cast; trlraar .ik heb toch geen Eigarenbesteld?.Eioenaar: I'Nee, raar daat zitten deetíkeèten in. wàt nenst u: Beaujorais

Dochter: Ik voel dat i.k voor iets bijzondersbestend ben. Ik lril filnster sorden én dan dehooqste sport van de ladder bereiken.l4oeder: Dat is een uitstekend idee.Klim er riaar vast op. Dan kun je de gordiinen

"Í,raaron ben jij eiqenlijk Íet onze moeder setrou$d?rtvraaat een ionoen ààn zlin vdder.oeze, reqen ziin vrouw: I'zie je $e.l ' lelrs onzezoon snapt er niets van."

BÀÀS BOVEN BÀÀS

Drie Àmsterdamse jonqens aan hetopscheppen ower hun vader.De eerste: 'rMijn vader heeÍt eenMercedes. Daar rijdt hij ih een hall

Àrnsterdarn naar Den Bosch. r'

De treede: rrMijn vader heeft eenPorscne. In een uur rild rjjdt nrjdaarnee van Ànsterdan naar raastricht.r'De derde: ,,uijn pa werkt bij ',openbarewerkenrr. om vijf uur is hij klaar, enoÍ' drie uur is hij al thuis.r'

SPORTMASSAGE.

Is sporrnassage zinvol voor "trimmers"???"Ja", alhoer'e1 de meesle zu11en denken dat dit allleeniets is voor lop-sporl ( st )ers.De meeste trimÍrcrs gaan tot het uitersle \'an hun

lichamel i-jk kunnen, gelilk aan de top-sporter, hoekel

het presLatie-nivea! nntuurlijk verschillend is.Tijdens deze lichamelijke inspanning zul1cn aLleIicham-.]ijke functie optimaat moelen zijn, dus ook de

spierfunctie.Ti.jdeos hcE sporterl kunnen, zoals de meeste sporlersweI eens ervaren hebben, de spieren gaan tvastzitteni'

(verharden). DiL kan door verschillende oorzaken op

treden, oa, door een veruaarloosde warming-up cq. een

verwaarLoosde cool-down, overbelastinS qua duur ofqua intensiteil.Maar ook aI is de tra i nings-opbouu no8 zo doordacht,toch kunnen verhardinlien onislaàn.llat gebeurd er nl. in de spier Iijdens het sporLen(inveraenvoudigde \,r'eergave)!

Tijdens hcE sporten hebben de spieren een verhoogde

acliviteiL en (laardoor in verhoog{le mate voedings -stoffen nodig om Boed le kunnen presLeren.

Deze voedingsstoffen worde via heL bloed aangevoerd.

Door deze verhoogde behoefte za\ ook de bloedcircufatieverhoogd uorden (zie ook hogere harlfrequentie).

kostuums kolberts blazerspantalons jeans jassen jackstruien hemden stropdassen

petten zakdoeken dasspelden

Speciaal grote maten afdeling in Heerlen

DCJburo voor kontoor o. ero)oklinrichting

. kast- an schoidingswondsqstamon. proj aktm a u b I I a i r. pra1 oktstoffa ri n g

o plo lOn J SL1.,lCmCn. qrACnvaOrZ t en t nOo advi@so ontaarp o raaltsotp

okarstroot l5l@) 44\-495474

641f óm ioorlonfox 045 424152

ryorlÍyiiolheropeulI--r-ErIIIIIII I IIIIIII TITIT

:: = :::.--r II'E I.IITI-I

r!---r-

- sporters spreekuur - conditietestenop electrische loopband op

Íietsergometer - Ioopcorrectie -

n en ban

Illedisrhe §porlbegeleiding Heerlen

sportmassage -

50

De spieren Sebruiken de voedingssto[fen die uit het

blocd verkregen zi.in en geven \{eer afvalstoffen terug

aàr het blocd.Deze uiLwlsseling vordt bevorderd door de aan en

ontspannin8 van dc spicr:en, Tijdens aanspanning vcrhard

dc spier en zullen de bloedvaten dic door de spier ver-Lopen IeegBcdrukt \rorden. Ti-idens ontspanningza-L de

spier verslappen en kunnen de leeliSedrukLe bloedvalen

\íeer volstromen. Dll is de 28. Poml) rerkin8 van de

sPleren.

Een van de afgegeven afyalstoffen is melkTuur. IliLmelkzuur geefl in t.oenemende Lronce.ntrat ie een remnrinB

op dc prest.aLie er Beelt bijniet. vollcdige \,er\,ljderineen t,erharding lan hct spierueefsel .

Dil. niet of onvoldoende v.rr,,,i.ider,"n \,an heL ne-tkzuur

gebeurd !.n1. ti jdcns hct ein(lc r.an de sportactiviteiL.l)oordat dan lreer vcinigcr voedingsstoffen nodig zijnzal de blocd.irculàtie snel afncmen, maar (1e spierblijft lanBer act ieJen za] in onvoldoendc mate afval-stoí Íen kunnen ve!\,i ider on.

Dezc afvalstoffeo worden jn dc cool-dosn fase groten-deels ver\"i.jderd, irrilar er zaL alti.jd een restantaanwczig blijven, zeker bij een verwaarloosde cool-.lownBlijft nelkzuur iD dc spior achter d.tn Seeft dit een

verharding en ka]l dc spier zijn Íun.rtie, nl . a,rnspannen

niet meer verrichten op de verharde plaals.

Ron<i zo'n verharde plaals in een spier za1 de bloedcircu_

1at.ie slechlcr worden, vaardoor de verharding zich kan

uitbreiden. Een beginnende verharding js goed d.m.v.

sportmassage weg te nemen. Door verschillende jntensieve

nassageLachnieken sordt de doorbloeding rond eo in de

verharding gestinuleerd en worden de restant afvafstoffenverwÍjderd. Bij hel verwaarlozen van verhardingen beslaaL

de kans op een blessure, omdat de rest van de spierdus \ràar geen verharding js de volledige functie moet

overnemen. Hierdoor kan er ievccl belasllng ontslaan op

de pces of spier pees overgang.

Voorkomen is nog alEi.jd beter dan gcnezen, vandaar da!

een sportmassaige uilkornst kan bieden. Er moe! cchrer ook

gesteld worden dal niet iedere sportcr 8e§oe]ig is voor

het krijgen van verhardingen.

Dit ]osmaken van verhardingen is maar ccn van de vele

funcl-ies van de sportmassage, andere zijn bv. ontspanning

of stimulerjng (vlak Yoor een \,,edstri.jd).Tevens Íroel gcsteld worden daL na ecn eerste sportmassage

een loom-Bevoel kan ontsLaan, Vandaar dat het niet zo

zinvol 1s om vlak voor een \redslrijd voor de eerste kecr

ecn massage Lc laten verrichten. Liefst a 3 weken voor

een §edstrijd, zodaL de evL. neSatieve reactie niet nadeliis op het \redstrijd gebeuren,

Do kosten variören ln het algemeen lusscn Í I5,- en t 25,-

52

-il^-sL

§h.}Lrm-ïL:+t

@.Ícoó;!

-óóoaNmcr<r!o@

B;ei3cs3àBg3;

tóLo(óoo@!o o!o(o

€Nar<o(oN@ó

?E<U)>Clr)7SO>>>rÉPo óB o --.l o P P = O <<f

o.rBooPo ÈI P..Èo

oo B f n -l

orN§o)o')f!r.)

NNT§OOG§

OuJrr!r\)!§@§6_ro

..,]

-.,]

a

=-

=

-s@ É-)t

É rpP à Di

P n n4 d

a, !r ÈÈr<s -m<

È É.! 6 tr

E

4

!

Ë

,i

ii *

Leverlng van:OÍthopedlsche kunst en hulpmlddélen

J. Stnrmon3orthopedie

Tongersestraat I 2621 1 LN MaastrichtTel.043-216773

Het Groene KruisParallelweg Nrd 2

Hulsberg

24 UURSGLASSEBVICE

31ï413