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Junio 2014
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MENTE, CUERPO Y ALMA
JUNIO 2014
$35.00 M.N.
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ÍNDICE JUNIO 2014
Vigorexia
Botanas saludables
Javier González
Pretemporada
Más allá de un...
Llevando lo sano al límite
Para el mundial
De Olinalá al mundo
La base principal de una planeación deportiva
"Nos vamos al mundial, nos vamos al mundial"
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DirecciónFabián Díaz MontielJorge Espino FloresDirector EditorialLiz Espino FloresEditor en JefeRaúl Mendoza JuárezDirección Ejecutiva de NegocioRaúl Tame AlvearDirector de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesINsports ManagementOscar Pérez Córdoba DávilaAldo Pérez Córdoba DávilaColaboradores Alba Juárez AmadorGuillermo MonterreyLeopoldo Parra OteroMario TelloLee Ann SeifertJuan Manuel Romero VillaLaura MirandaDr. Pablo Alvear LópezClaudia ZaragozaCorrección de EstiloLiz Espino FloresFotografíaOlivier LabordeConcepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico01 (222) 431.52.42Cel. [email protected]
Carta delEditor
ahí estaremos todos desde nuestra trinchera, apostando el corazón y rogándole a todos los santos que el milagro suceda y que podamos llegar triunfantes al tan anhelado quinto par-tido y con ello la alegría de nuestra gente.
Sporting Puebla no podría quedarse atrás en este evento, así que en nuestra edi-ción especial, les traemos todos los detalles que debes saber para vivir esta fiesta. La pre-gunta es: ¿Cuándo volveremos a ver un mun-dial en un país latinoamericano, en el país más futbolero del planeta? La respuesta es: ahora o nunca. ¡A disfrutar del Mundial Bra-sil 2014 y que gane el mejor!
Sporting Puebla
@SportingPuebla
Liz Espino
DIRECTORIO
Ningún jugador es tan bueno como todos juntos
-Alfredo Di Stéfano
legó la fecha, terminó la cuenta regresiva y el día de hoy millones de espectadores estaremos
reunidos para vivir el inicio de una fiesta que une a todos los países, a todas las razas, religiones y es-
tractos sociales, todos unidos por el fútbol.
Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Pro-longación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Spor-
ting Puebla. Edición Junio 2014. Año 3, Número 27. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los dere-chos reservados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
JUN2014
LEl escenario: Brasil, el país con más
aficionados, en donde se creó el "Jogo Bonito", de donde han salido cientos de estrellas y con el mayor número de cam-peonatos en la historia del balompié, donde convierten al futbol en magia.
Hoy estamos a punto de iniciar el mundial en un ambiente lleno de con-trastes sociales y políticos que espera-mos no empañen la fiesta mundialista.
Como cada cuatro años, todos los mexicanos, esperamos llenos de fe que nuestra selección haga un buen papel y nos regale un poco de esperanza después de un largo y sufrido proceso de selec-ción, en el cual nuestro equipo ha tenido cuatro diferentes directores técnicos, falta de organización, jugadores lesiona-dos, en donde deciden de último minuto quién será el portero titular; sin embargo
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mpezamos el año con la intención de empren-der un plan de ejercicios que incremente nuestro
desempeño deportivo. Y como cada año, esta meta quedara a la mitad del camino debido a lesiones o falta de motivación. Sin embargo, hay una forma de llegar más lejos y cumplir exitosamente las metas que nos hemos fijado: Hacer una base con la cual po-demos construir nuestra temporada atlética.
Una temporada se divide en varias eta-pas: pretemporada, etapa precompetitiva, etapa competitiva, transición o regeneración celular. La pretemporada es la base principal de cualquier deporte, es imprescindible para desarrollar la resistencia necesaria y soportar la carga de trabajo de las etapas más intensas.
La pretemporada se diseña a partir de los resultados de una prueba física muy comple-ta, que incluye un estudio antropométrico, resumen del historial deportivo y médico, así como una serie de pruebas que midan la re-sistencia, fuerza y flexibilidad del atleta.
Estos parámetros ayudaran muchísimo para diseñar cargas y volumen de trabajo de cada atleta a nivel individual. La clave es el seguimiento de un entrenador especializa-do, que te ayude a definir un punto de parti-da, y descubrir las áreas de oportunidad que tienes, con respecto a tus metas.
LA DURACIÓN DE UNA PRETEMPORADA LA DEFINE EL TIEMPO QUE TENEMOS
PARA NUESTRO OBJETIVO
Por: Leopoldo Parra OteroCoach de atletismopoloolimpico @gmail.com
Leopoldo Parra
La pretemporada incluye ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad. Todo esto se trabaja mediante circuitos de fuerza, saltos, estiramientos, subidas cortas y largas, gim-nasio, etcétera.
La duración de una pretemporada la de-fine el tiempo que tenemos para nuestro ob-jetivo. Sin embrago no debe durar menos de 4 semanas. Por ejemplo si tenemos 9 meses o 36 semanas para un maratón, podemos ocupar 12 semanas para una muy buena pretemporada. Dedicar el tiempo suficien-te a estos ejercicios, puede ser la diferencia entre correr un maratón satisfactoriamente o abandonar el entrenamiento a la mitad a causa de una lesión.
Es increíble la cantidad de deserción que existe en los entrenamientos debido a las lesiones deportivas. Y esto ocurre inva-riablemente si no realizamos la preparación física y mental con cargas graduales de tra-bajo que inician en la pretemporada. Las etapas más fuertes de entrenamiento pue-den ser muy estresantes para el cuerpo, pero con la cantidad, volumen, aumento gradual de las cargas, y el apoyo de un entrenador certificado, las posibilidades de lesiones dis-minuyen considerablemente. Recuerda, no se trata solamente de ganar condición rápi-damente con consecuencias irreparables en el futuro (corto plazo, por lo general).
Planeación, disciplina y constancia, después de una valoración, considerando nuestras capacidades deportivas, nos darán grandes satisfacciones personales en nues-tras vidas. Un atleta no es quien ha ganado dos o tres competencias y se retira, un gran atleta es aquel que hace del deporte UN ES-TILO DE VIDA.
LA BASE PRINCIPAL DE UNA PLANEACIÓN DEPORTIVA
PRETEMPORADA
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POR FIN COMIENZA LA FIESTA DEL FUTBOL MÁS GRANDE A NIVEL MUNDIAL Y EN SPORTING NOS HEMOS DADO A LA TAREA DE DARTE A CONOCER LOS HECHOS DEPORTIVOS MÁS INTERESANTES DE LA JUSTA MUNDIALISTA Y LO QUE NO DEBES PERDERTE PARA QUE DISFRUTES A TOPE LOS GRANDES PARTIDOS Y LAS JUSTAS HEROICAS DE LOS MEJORES FUTBOLISTAS DEL ORBE.
12 DE JUNIO AL 13 DE JULIO
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Es el primer armadillo brasileño de tres bandas naci-do en el nuevo milenio y tiene 14 años, su nombre es la combinación de las palabras "futbol" y "ecología".
Como embajador del mundial, tiene pasos de baile muy especiales para celebrar al ritmo iniguala-ble del Brasil y animar a los niños y adultos de todo el mundo. Además de la "voltereta de armadillo”, su repertorio incluye algunos pasos de baile inspirados en la samba, el forró, el frevo y el axé.
MASCOTA OFICIAL
ACERCA DE BRASIL
FULECO
FACTS
NÚMEROS
Lengua oficialSuperficiePoblaciónCapitalDivisión AdministrativaFiestas nacionales
Portugués8,514,877 km2
193,946,886 habitantesBrasilia26 estados más un Distrito Federal7 de septiembre (Independencia)15 de noviembre (Proclamación de la República)
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Miembros de la FIFA Equipos que compitieron en la ronda preliminar
para calificar al mundial
Equipos participantes en el mundial
Confederaciones
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PUEBLA / LIZ ESPINO
BRASILBrasil es sin duda el gran favorito para ganar el título, en un mundial en dónde además de ser el equipo anfitrión, cuenta con grandes jugadores como David Luis, Neymar, Hulk, Marcelo y Thiago Silva. Para ellos "sería un fracaso no ganar el mundial" según su entrenador Luis Felipe Scolari. Del otro lado, mi finalIdeal sería contra Argentina, un equipo que tiene como estandarte ni más ni menos que a uno de los dos mejores jugadores del mundo: Lionel Messi, quién ha ganado todo excepto una copa del mundo y ésta tal vez sea su mejor oportunidad.
GUANAJUATO / JAVIER MARTÍNEZ
BRASILEste va a ser un Mundial matizado completamente por la situación político-social que se vive en Brasil, de tal forma que el equipo va a recibir presiones de todos los ámbitos y esferas de la sociedad. Considero que hay selecciones muy fuertes como la propia Brasileña, la selección de España que llega al mundial como la Campeona Defensora y la Alemana con su fortaleza física y mental. Creo que el ganador de la Copa del Mundo Brasil 2014 va a ser el mismo equipo de Brasil que le va a dar a su gente la dicha de volver a ser campeones del mundo y que van a estar apoyados al 100% por su afición. Brasil ha superado históricamente a los equipos de su grupo, por lo que en papel no debe tener problemas para avanzar a la siguiente ronda. Brasil viene con toda la confianza de haber sido Campeona de la Copa FIFA Confederaciones 2013 y jugando en su casa creo que llegará a coronarse como Campeona del Mundo.
OAXACA / ALFREDO ALTAMIRANO
BRASILA días de empezar la copa del mundo Brasil 2014 son muchas las apuestas que se lanzan acerca de quién será el vencedor en esta ocasión. Los favoritos ya han alcanzado esta copa anteriormente, según las proyecciones los equipos a disputar el título con mayores probabilidades son: España, Argentina, Alemania y Brasil.Mi inclinación se va en Brasil pues el peso de ser equipo que jugará en casa es muy fuerte, anímicamente se encontrarán en su mejor momento los jugadores y podrán lograr lo que se propongan al ritmo de la Samba.Cuentan con un entrenador que fue ganador de la copa 2002, Luiz Felipe Scolari quien cuenta con la experiencia necesaria para guiar a su equipo. Otro de los motivos que tiene este país para tomar esta copa es la presencia del delantero Neymar quien viene con una sed de triunfo impresionante y podría ser la pieza que le haga falta a esta selección para alzar la victoria.
CD. DEL CARMEN / GILBERTO MENDOZA
BRASILBrasil es un equipo de cultura y tradición futbolera. La verde-amarela es el único equipo que ha disputado todas las ediciones de la copa del mundo y se ha proclamado campeón en cinco ocasiones: 1958, 1962, 1970, 1994 y 2002. Después de un inicio irregular del Scratch du Oro bajo el mando de Mano Menezes, fue necesario una reestructuración urgente. El experimentado Luis Felipe Escolari retomó las riendas y armó un equipo totalmente renovado. Brasil ganó confianza y consiguió victorias sobresalientes en la Copa FIFA Confederaciones 2013 venciendo a México (2-0), Italia (4-2), Uruguay (2-1) y superando a España (3-0). Aunque Felipao no consideró a jugadores de la talla de Kaká y Ronaldinho, el futbol brasileño aún recuerda que él los llevo a ganar su última copa del Mundo en el 2002 y tienen la esperanza de volver a repetir la hazaña.Indescutiblemente la selección de Brasil es la gran favorita para levantar la Copa del Mundo y el factor de su localia pesará fuertemente ya que el futbol en Sudamérica se vive con mayor intensidad que en cualquier zona del mundo. Brasil es historia, es pasión, es color, es joga bonito.
YUCATÁN / LUIS MARAVÁN PEDROSA
BRASIL¿Será que el anfitrión llegue a la final y Brasil alcance el hexacampeonato que tanto busca? o ¿será el Mundial que logre la consagración de “La Pulga” Messi?.El choque ansiado, la final soñada, Brasil-Argentina está en la mente de todos los aficionados. La verdeamarela de Neymar y la albiceleste de Messi.Brasil se ve casi obligado a ganar. El Mundial, al final no le cayó bien a todos, hay protestas de grupos que amenazan con poner la mala cara a la fiesta del fútbol y que exige a los anfitriones y su “joga bonito” con Neymar encabezando conseguir el "hexa" y enterrar por siempre el "Maracanazo".
NUESTROS EDITORES
OPINAN
¿QUIÉN SERÁ EL CAMPEÓN?
Por su trayectoria, nivel de juego y porque no se pueden permitir otro maracanazo Brasil es mi apuesta para ganar el mundial.
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CHIAPAS / RODRIGO YESCAS NÚÑEZ
ALEMANIASupongamos que la verdeamarela no las traiga todas consigo y sucumba antes de alzar otro trofeo más, el sexto, ya sea en la fase de grupos, o en octavos, o en semis o regalando otra final como en Francia, donde sigo asegurando que les llegaron al precio porque salieron a no jugar contra los locales… ¿Quién me gusta entonces para campeonar? Veamos.Quitando los caballos negros que dan la sorpresa en cada mundial, y que en su momento han sido equipos como Dinamarca, Suecia, Croacia y Corea (con un poco de mucha ayuda de los árbitros cuando fueron anfitriones en 2002), creo que quedan 4 candidatos de verdad: Argentina, Holanda, Italia y Alemania. No, México no, (y no se enojen, me pagan por ser objetivo) y no, tampoco España (los demás equipos ya aprendieron a jugarle al tiki-taka y la base de su Selección, el Barcelona, se llevó un triple palmo en las narices).Entonces, teniendo en cuenta que Holanda no sabe ganar finales, que Italia aunque mañosa ya se hizo vieja y que Argentina es clientaza de los teutones, apuesto por que Alemania salga campeona. Nos vemos.
GUANAJUATO / ALEJANDRO ARENAS
ESPAÑALa decisión es difícil, por un lado esta el gran equipo y anfitrión “Brasil”, quien seguramente pondrá más que todo su empeño en ganar en su casa y por supuesto llevarse su sexto titulo mundial. Y aunque las encuestas, análisis financieros y estadísticos apuntan a que Brasil es el siguiente campeón, mi apuesta es para el último campeón de esta copa “España”, quien defenderá su titulo, no es por nada que se dice que España se encuentra en su “época dorada” demostrando un excelente nivel de juego en la Eurocopa del año pasado. Sin duda el primer juego nos podrá dar un mejor panorama del desempeño de ambos equipos, pero seguiré firme hacia mi pronostico que será España el ganador de este Mundial 2014.
TOLUCA / ROCÍO REYES
ESPAÑASin lugar a duda, uno de los protagonistas en Brasil 2014 será la selección española. Desde la última copa del mundo se ha robado la atención de todos. No sólo como equipo de un país sino en la misma liga española, coronando equipos en Champions, UEFA, y Súper copa europea. El ser Campeón del mundo en 2010, Campeón de Europa, son sólo dos razones más contra las que el rival tendrá que pelear. La escuadra del señor Del Bosque es una de las favoritas para levantar la copa en Brasil. Un excelente trabajo en equipo y cualidades futbolísticas altamente competitivas respaldan a la selección española sin mencionar el excelente control y posesión del balón, con pases acertados de primer nivel, no solo de Xavi, sino de todos los integrantes españoles. Quizás sea una presión iniciar el mundial como el actual campeón, pero iniciar siendo favorito, le da a esta selección un aire de bicampeonato.
PELÉ3 FAVORITOSEl pasado 20 de mayo el ex futbolista brasileño Pelé visitó la ciudad de Puebla en donde convivió con estudiantes de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP) consideró una alegría muy grande que su país pueda organizar un Mundial y obviamente Brasil es su favorito para ganar el mundial, mencionó también que tras estar varios meses en Europa viendo a los equipos jugar, considera que España y Alemania son amplios favoritos para levantar la copa. Durante su visita a la UPAEP, Pelé se sumó al programa "Una Apuesta de Futuro", el cual contribuye al desarrollo comunitario al brindar formación, educación y posibilidades de desarrollo a jóvenes que en un futuro regresarán a sus lugares de origen.Por último, Pelé destacó que si bien el futbol es importante, estudiar lo es más, ya que después de los 40 años la vida continúa y se requiere de preparación escolar para salir adelante.
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Inglaterra - ItaliaDomingo 15
Manaos
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España - Holanda
Cristiano Ronaldo Neymar Jr.
Luka Modric Philipp LahmLionel Messi
Brasil - MéxicoMartes 17
Fortaleza
Viernes 13Salvador
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Alemania - PortugalLunes 16
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Portugal HolandaBrasil
Croacia AlemaniaArgentina
PARTIDOS
JUGADORES
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QUE NO DEBES PERDERTE
QUE DEBES SEGUIR
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Irina ShaykCristiano Ronaldo
LAS NOVIAS
Pilar RubioSergio Ramos
Sarah BrandnerBastian Schweinsteiger
Cristina De PinRiccardo Montolivo
Edurne García AlmagroDavid de Gea
DE LOS JUGADORES DEL MUNDIAL
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carlos tévez / argentinano convocado
ronaldinho / brasilno convocado
kaká / brasilno convocado
carles puyol / españano convocado
jhon terry / inglaterrano convocado
sebastián abreu / uruguayno convocado
alessandro del piero / italiano convocado
mario gómez / alemaniano convocado
zlatan ibrahimovic / sueciaselección no calificada
petr cech / república checaselección no calificada
LOS AUSENTES DEL MUNDIAL
El jugador que más goles ha anotado en la historia
de los Mundiales es Ronaldo con 15 dianas
Hasta la fecha, 76 equipos han participado en los
Mundiales a lo largo del tiempo
El primer trofeo del Mundial de la FIFA fue
llamado Jules Rimet y fue entregado de manera
permanente a Brasil por haber conseguido su 3er título como Campeón del
Mundo en 1970
Uruguay es el país en que se celebró la primera Copa
del Mundo en 1930 con 13 países participantes de
3 continentes
En términos de goles anotados, Brasil es el
equipo más prolífico en la historia de los Mundiales
con 210 goles hasta el momento
El Estadio Azteca ha sido el único estadio que ha
albergado dos finales de Copas del Mundo hasta este torneo, pues ahora
también lo habrá hecho el Maracaná
El único equipo que ha jugado los 19 torneos de Copa del Mundo que se han organizado hasta el
momento es… Brasil
Los países de la Zona Europea (UEFA) son
los que más Copas del Mundo han ganado con
10 títulos de 19
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CALENDARIO DEL MUNDIAL 2014
PRIMERA FASE
OCTAVOS
CUARTOS
SEMIFINALES
FINAL
Grupo A Grupo B Grupo C Grupo D Grupo E Grupo F Grupo G Grupo HBrasilCroaciaMéxicoCamerún
EspañaHolandaChileAustralia
ColombiaGreciaCosta de MarfilJapón
UruguayCosta RicaInglaterraItalia
SuizaEcuadorFranciaHonduras
ArgentinaBosniaIránNigeria
AlemaniaPortugalGhanaEE.UU.
BélgicaArgeliaRusiaCorea del Sur
Estadio Maracaná – Río de JaneiroDomingo 13/07
Estadio Corinthians - Sao PauloMiércoles 09/07
Estadio Fonte Nova – SalvadorSábado 05/07
Estadio Corinthians - Sao PauloMartes 01/07
Estadio Castelao – FortalezaDomingo 29/06
Estadio Nacional – BrasiliaSábado 05/07
Estadio Fonte Nova – SalvadorMartes 01/07
Estadio Arena Pernambuco – RecifeDomingo 29/06
Estadio Mineirao – Belo HorizonteMartes 08/07
Estadio Castelao – FortalezaViernes 04/07
Estadio Nacional – BrasiliaLunes 30/06
Estadio Mineirao – Belo HorizonteSábado 28/06
Estadio Maracaná – Río de JaneiroViernes 04/07
Estadio Beira-Rio – Porto AlegreLunes 30/06
Estadio Maracaná – Río de JaneiroSábado 28/06
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ESTADIO PERIODISTA MÁRIO
FILHO / MARACANÁ
ue tal amigos PAMBO-LECTORES, los saludo con el gusto de siempre desde esta nueva casa de trabajo SPORTING, que me da la oportuni-dad de comentar lo que
nos mueve y apasiona, me refiero al deporte más popular de nuestro país, FUTBOL y es que tuvimos que esperar 4 largos años para que nuevamente el mundo entero se pa-
MÁS ALLÁ DE UN…�NOS VAMOS AL
MUNDIAL, NOS VAMOS AL MUNDIAL”
Por Mario Tello
ralice por completo con el inicio de BRASIL 2014, evento que da cita a las selecciones y los jugadores más importantes del planeta.
El mundial de Brasil será el certamen que más dinero invertirá en materia de se-guridad. Existe una gran preocupación por parte de la organización, debido al creciente malestar existente en el pueblo carioca y a la presencia inevitable de diferentes barras bravas de las selecciones.
Por tal motivo y en conferencia de pren-
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sa el comisario de la policía federal de aquel país, Andrei Passos Rodríguez explicó que el operativo de seguridad en el Mundial 2014 será gigantesco, tanto por las dimen-siones de Brasil como por la preocupación que reina en materia de atentados y de ata-ques narcos.
Es así que unos 170,000 efectivos esta-rán distribuidos por todo el país. De ellos, 57,000 corresponden a las fuerzas armadas, con una inversión de 1,000 millones de dóla-res, sin dudas una cifra monstruosa.
Una vez conociendo el panorama de un tema tan importante hablemos del partido más esperado y la expectación que conlleva La inauguración
El primer encuentro estará a cargo el país anfitrión, cuyo seleccionado deberá en-frentar a otro de los integrantes del Grupo A al que pertenece, el seleccionado de Croacia. Luego del Acto Inaugural en el Estadio Arena de Sao Paulo , será el partido Brasil- Croacia a partir de las 17:00 Hs., primer partido del Mundial Brasil 2014. Al mismo Grupo A tam-bién pertenecen México y Camerún.
Los brasileños se darán el gusto de ser los partícipes del primer encuentro mun-dialista, que en su caso es la cuarta vez en la historia de los mundiales que lo hace, la pri-mera en Brasil en 1950 cuando ganó a Méxi-co por 4-0. La segunda vez en el Mundial de Alemania 1974 que empató con Yugoslavia 0 a 0 y la tercera vez en el Mundial de Francia de 1998 cuando venció a Escocia por 2-1.
Mientras que para los croatas esta será la primera vez que presencien el partido inau-gural de un Mundial.
NUESTRA REALIDADTras 10 partidos disputados en el Hexagonal Final de la CONCACAF, la Selección Mexica-na sumó 11 puntos de los 30 que estuvie-ron disponibles, para una productividad de 36.6 por ciento, que la colocan como la más pobre en rendimiento y productividad, aun asÍ, bendita zona que nos ubica y nos da la oportunidad de presentar el último examen -cuando ya reprobaste todo te queda única-mente jugártela en el extra ordinario- es el caso de nuestra selección que tuvo que ju-gar el repechaje frente a Nueva Zelanda, es así como empezó la era de Miguel Herrera
LA SELECCIÓN MEXICANA SUMÓ 11 PUNTOS DE LOS 30 QUE ESTUVIERON DISPONIBLES, PARA UNA PRODUCTIVIDAD DE 36.6 POR CIENTO, QUE LA COLOCAN COMO LA MÁS POBRE EN RENDIMIENTO Y PRODUCTIVIDAD
ADIDAS ADIZEROJERSEY MÉXICO
mejor conocido como el “PIOJO”. Hombre que revolucionó a la selección azteca con su apuesta por jugadores locales que ya conocía en su etapa como director técni-co del América y el 5-3-2 que le dio solidez en defensa. Y lo más importante su pase al mundial.
Es así como después de la tormenta lle-gó la calma y el destino de los bombos en aquel sorteo determinó que México juegue en el Grupo A junto a Brasil, Croacia y Ca-merún. Es claro que compartir la zona con el local y máximo favorito a ganar la Copa del Mundo será difícil, aunque un desafío lindo de afrontar y es que un sudamericano, un europeo y un africano no será nada fácil, por segundo Mundial consecutivo, México queda enclavado en el grupo del país or-ganizador, aunque esta vez no inaugurará el campeonato, tal como hizo en Sudáfrica 2010, pues ahora abrirá fuego ante los “Leo-nes Indomables”.
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LOS RIVALES A FONDO
BRASILEl favorito a levantar la Copa del Mundo y ampliar su ventaja con un Hexacampeonato, pasados 64 años del trágico “Maracanazo” ante Uruguay. De paso, es el ‘consentido’ de la FIFA y para prueba, el sector que le tocó, pues si bien no es un ‘flan’, no es un grupo de la muerte, justo como el que integran Uru-guay, Inglaterra, Italia y Costa Rica (D), o bien el G, compuesto por Alemania, Portugal, Ghana y Estados Unidos.
Si los pronósticos no fallan, la “Cana-rinha” acabara en el primer lugar de su ‘pe-lotón’. Aunque aún existen dudas sobre el funcionamiento colectivo de los brasileños y todo pinta para que todo sea dejado en las manos de las individualidades, caso concre-to Neymar, la “Verdemarella” cuenta con un entrenador como Luiz Felipe Scolari, quien sabe armar buenos conjuntos y ya los llevó a la gloria en Corea-Japón 2002, así como en la última Copa Confederaciones, lo que por-supuesto dio bonos y levantó la credibilidad del pueblo brasileño en su equipo.
Si Neymar se llega a conectar con Fred, Óscar, “Hulk” o quien tenga a su lado, la es-cuadra local será difícil de derrotar, aunque para no variar su historia, la zona baja luce como su punto ‘débil’ y hasta cierto punto fácil de penetrar, pese a que se sostiene en la calidad de David Luiz y la sobriedad de Julio César en el arco.
CROACIALuego de 12 años, el Tricolor se topará a un oponente mundialista al que derrotó con lo justo (1-0) en Corea-Japón 2002. De aquella selección quizá sólo volverán a jugar el ex-
perimentado arquero Stipe Pletikosa y el za-guero Dario Srna.
No es la generación de los Prosinecki o Suker, pero los balcánicos se han renovado y siguen contando con buenos futbolistas que si bien no han hecho de su oncena na-cional un verdadero bloque, tienen la capa-cidad de darle batalla a cualquiera, algo que cimientan los nombres de Ivan Rakitic y Luka Modric en mediocampo, así como el de Ma-rio Mandzukic, centro delantero del Bayern Munich, en su eje de ataque.
Los europeos lograron su pasaporte mundialista al igual que México (en repecha-je), luego de victimar a Islandia. Una cosa es cierta, no son un trabuco ni mucho menos, pero el peor error que puede cometer el Tri es subestimar a un equipo que en una pala-bra es competitivo. Brasil 2014 supone para los croatas su quinta Copa del Mundo en la historia y una clara revancha, luego cortar su continuidad desde Francia 98’ hasta Alema-nia 2006 y brillar por su ausencia en Sudá-frica 2010.
CAMERÚNA los ojos del mundo parece el rival ‘a modo’ para el resto, algo que confirman sus seis an-teriores participaciones mundialistas y una ‘sorpresiva’ actuación en Italia 90’, en la que alcanzaron los Cuartos de Final, derrotando al Campeón defensor Argentina en el duelo inaugural; sin embargo, el resto de sus expe-diciones finalizaron en la primera ronda.
Camerún sufre para trascender en el evento ecuménico, algo que no le pasa a nivel del “Continente Negro”, en el que clara-mente son una potencia.
Ni mucho menos será un “cheque al por-tador” para sus rivales, pero no se le puede quitar la etiqueta de “accesible”, pues la ino-cencia que arrastran por herencia o estirpe los pone así. La fuerza será su poderío físico, pues racialmente son tipos muy dotados, aunque técnica y tácticamente tienen de-ficiencias que, si no ocurre un ‘milagro’, los hará quedarse nuevamente como simples animadores del certamen y sin clasificarse hacia Octavos de Final
Neymar Jr.
Luka Modric
Samuel Eto’o
ADIDAS BRAZUCA RIO/ JUEGO FINAL
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LO BUENOQuizá resulten desconocidos en Europa, pero varios futbolistas mexicanos son sensa-cionales y ahora mismo dotan de calidad al equipo. Layún, Montes, Gullit Peña, Raúl Ji-ménez o Peralta pueden sorprender mucho en el Mundial. Tienen talento y se han hecho cada día más importantes en la selección.
LO MALOCarlos Vela es uno de los mejores jugadores mexicanos en estos momentos y sin embar-go no va con su selección. La negativa del realista no ha quedado nunca del todo clara, aunque parece que tiene que ver con pro-blemas con la federación que no terminan de resolverse. Un asunto muy incómodo
FIGURAS A SEGUIRMiguel Herrera, seleccionador de México, dijo a principios de este 2014 que el‘Tri’ aspira a la final del Mundial, pero el país norteamericano vería con buenos ojos lle-gar hasta los cuartos de final, fase que sólo alcanzó en 1970 y 1986. Desde entonces, el conjunto azteca siempre alcanzó los octavos (salvo en 1990 que se quedó fuera por san-ción), pero en ninguna de estas citas llegó al quinto partido. Gran par te de las esperanzas de los mexicanos descargarán en los hom-bros de Oribe Peralta. Este delantero naci-do en el estado norteño de Coahuila tiene la misión de mantener su racha goleadora con su selección y, por qué no decirlo, hacer olvidarla renuncia de Carlos Vela. Su última aparición con la camiseta azteca en partido oficial no lo pudo hacer mejor: cinco goles en el global de la repesca disputada ante Nueva Zelanda. Marcó un tanto cada media hora en los dos encuentros, un promedio demoledor, a pesar de la diferencia entre ambas selecciones.
FICHAORIBE PERALTA MORONESTorreón, Coahuila (México),12-1-1984POSICIÓN: DelanteroALTURA: 1.79 mPESO: 73 kgEQUIPOS: Monarcas, León, Monterrey, Guadalajara, Jaguares, Santos LagunaINTERNACIONAL: 25 partidos15 golesTÍTULOS: 2 Ligas en México. Medalla de oro en los Panamericanos y en los JJ OO de Londres
El DATOOribe Peralta juega su primer Mundial des-pués de conseguir cinco goles en la repesca ante la selección de Nueva Zelanda
GOL HISTÓRICOEl delantero mexicano pasó a la historia al marcar a Brasil el gol más tempranero de unos Juegos Olímpicos (28 segundos).
SU ÚLTIMA APARICIÓN CON LA CAMISETA AZTECA EN PARTIDO OFICIAL NO LO PUDO HACER MEJOR: CINCO GOLES EN EL GLOBAL DE LA REPESCA DISPUTADA ANTE NUEVA ZELANDA
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EL DESTINO NOS PONE EN EL LUGAR CORRECTO Y EL MOMENTO JUSTO. ME TOCÓ ENFRENTAR ESTE NUEVO RETO DEL FUTBOL NACIONAL Y LO HARÉ HASTA DEJAR EL ALMA EN CADA UNA DE MIS DECISIONES
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A LA VISTA CAPITÁNRafael Márquez, capitán de la selección azte-ca disputará su cuarto Mundial consecutivo y seguirá agrandando con su implicación in-cansable la marca de jugador mexicano con más participaciones en la cita más importan-te del fútbol
Cuando el seleccionador de México, Mi-guel Herrera, cruzó el Atlántico a principios de este 2014, lo hizo para tantear de primera mano la implicación de algunos jugadores mexicanos en equipos europeos con el ‘Tri’. En definitiva, buscar un prototipo de futbo-lista como Rafa Márquez.
Y es que el entrenador azteca, a cinco meses para el Mundial, confesó que el de-fensa michoacano era el único con pasa-porte sellado para Brasil. Lo normal es que a todo futbolista se le pase por la cabeza la posibilidad de colgar las botas cuando al-canza los 35 años, pero éste no es el caso de Rafa Márquez. No sólo sigue compitiendo a primer nivel en el Club León mexicano, sino que encima tendrá la oportunidad de dispu-tar su cuarta cita mundialista consecutiva y encima lo hará con el brazalete de capitán de una selección mexicana.
FICHARAFAEL MÁRQUEZ ÁLVAREZZamora, Michoacán(México), 13-2-1979 (35 años)POSICIÓN: DefensaALTURA: 1.84 mPESO: 83 kgEQUIPOS: Atlas, Mónaco, Barcelona, New York Red Bull, Club LeónINTERNACIONAL:119 partidos14 golesTÍTULOS:1 Copa Confederaciones y 2 Copas de Oro. 1 Liga, 1 Supercopa y 1 Copa de la Liga en Francia.1 Liga de Campeones, 4 Ligas, 3 Supercopas de España, 1 Copa del Rey, 1 Supercopa de Europa y 1 Mundialito de Clubes en España. 2 Liga en México.
GARANTÍAEl capitán de la selección azteca disputará su cuarto Mundial consecutivo y seguirá agran-dando con su implicación incansable la mar-ca de jugador mexicano con más participa-ciones en la cita más importante del fútbol.
FIGURA A SEGUIR MUNDIALMENTEA sus 35 años, después de vestir 119 veces la elástica azteca y alzar 20 títulos en su carrera, Rafa Márquez está llamado a ser el sabio que ordene las ideas de unos discípu-los talentosos en el Mundial de Brasil.
Y bien, me quedo con la frase de Miguel Herrera. “El destino nos pone en el lugar co-rrecto y el momento justo. Me tocó enfrentar este nuevo reto del futbol nacional y lo haré hasta dejar el alma en cada una de mis deci-siones” y lo apoyo.
Lo único que nos queda como nación es apoyar a nuestra selección que a pesar de pasar el examen de panzazo como en la escuela, “NOS VAMOS AL MUNDIAL, NOS VA-MOS AL MUNDIAL”
Aquí les dejamos el calendario oficial de la Copa del Mundo Brasil 2014 para que no se pierdan la magia del futbol y nosotros nos leemos hasta la próxima.
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VIGOREXIALLEVANDO LO SANO AL LIMITE… Por Lee Ann Seifert
Hoy en día se ha puesto de moda el querer estar en forma. Existen varios deportes y tipos de ejercicio que han
tenido un boom en los últimos años. Esta cul-tura de “fitness” ha tenido resultados positivos y ha convencido a muchos ya que se relaciona con el placer físico, social y cultural. Sin em-bargo, hay quienes llevan este estilo de vida al extremo convirtiéndolo en una adicción o una compulsión que puede llegar a tener conse-cuencias negativas sino se trata con cuidado. Te preguntarás: ¿Es malo estar obsesionado con algo tan “sano” como el ejercicio? La respuesta es: SI. Cuando algo positivo llega al extremo, lejos de mejorar la calidad de vida de un individuo llega a causar daño, tanto físi-co como psicológico y merece mucha atención. El ejercicio se recomienda como parte del tratamiento de otras patologías, sin embargo, todo tiene un límite.
Es complicado pero importante poder identificar la diferencia entre ejercicio sano y una adicción. La vigo-rexia se considera un trastorno tanto de la alimentación como de la conduc-ta en donde un individuo se preocupa por sentirse pequeño y débil (aunque, casi siem-pre, la realidad es lo contrario- no son débiles ni pequeño/as sino que tienen gran masa muscu-lar). Esta relacionado con el trastorno dismórfi-co corporal (obsesión con las imperfecciones, insatisfacción extrema con la imagen corporal y
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distorsión de la percepción de si mismos) y el trastorno obsesivo compulsivo (DSM-IV). Es un trastorno que es más común en los hombres, sin embargo, hay mujeres que también lo pre-sentan. Esta preocupación lleva a pensamientos obsesivos seguidos por conductas compulsivas con el ejercicio, las pesas y la alimentación al igual que un sentimiento de “nada es suficiente.”
ES UN TRASTORNO QUE ES MÁS COMÚN EN LOS HOMBRES, SIN EMBARGO, HAY MUJERES QUE
TAMBIÉN LO PRESENTAN
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SEÑALES DE ALARMA:
» Un incremento extraordinario en el ejercicio (uno desarrolla tolerancia y cada vez necesita mas) que puede llegar a ser dañino (lesiones físicas debidas al desempeño atlético excesivo)
» Una dependencia al ejercicio: domina la vida del individuo por completo y no puede vi-vir sin esto (llega a interferir con la vida laboral, social o personal)
» Obsesión con la alimentación y/o abuso de químicos y sustancias sintéticas que sustituyan el alimento o se utilicen para crear masa mus-cular y mejorar el desempeño
» Sentimientos depresivos y angustia si no se lleva a cabo la actividad física (síndrome de abstinencia- acompañado por sentimientos de culpa, pérdida de apetito, tensión, pérdida de sueño, dolor de cabeza)
» Incapacidad para relajarse, perder el con-trol sobre el comportamiento, usar el ejerci-cio para evitar lidiar con la vida y los proble-mas personales
Este tipo de trastorno tiene varias causas como la in-timidación, burlas, etc. Sin embargo, también existen factores inconscientes (que un individuo no conoce ni es capaz de identificar) y personalidades que son más propensas a desarrollar este tipo de trastornos.
Si te identificas con alguna de estas características es importante que busques ayuda psicológica para tratar las razones de fondo que están llevando a este tipo de comportamiento- es posible encontrarle una solu-ción y llevar la vida que quieres sin las consecuencias negativas.
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hay plazo que no se cumpla y ya estamos viviendo la pasión del Mundial Brasil 2014,
dentro de las celebraciones mundialistas, será inevitable tener un sinfín de reunio-nes para disfrutar de los partidos de futbol y apoyar a tu equipo favorito donde habrá botanas y bebidas, es por esto que te voy a sugerir como pasar estas fechas cuidando la línea con botanas y bebidas deliciosas pero saludables:
DIP DE ACEITUNALicuar media taza de aceitunas rellenas de anchoas con el jugo de 1 limón y ½ taza de yoghurt descremado blanco sin sabor, untar en galletas integrales.
PARA EL MUNDIALPor Juan Manuel Romero VillaNutriólogo ClínicoTel. 4 06 69 92
Nutsa Clínicas / Juan Manuel Romero Villa
BOTANAS SALUDABLES
No DIP DE ALCACHOFALicuar 5 corazones de alcachofa con 3 cucha-radas de mayonesa Light, untar en totopos de tostadas deshidratadas.
JOCOQUE Y ARÁNDANOSEn un pan árabe (pita), untar jocoque seco, agregar 1/3 de taza de arándano seco y dorar.
CLAMATO CON ACEITUNAY CAMARÓNA un tarro de clamato agregar ½ taza de aceitunas, ½ taza de camarones de pacotilla, limón, jugo maggi y salsa inglesa.
QUESO PANELA ENCEBOLLADOA un queso panela de 1Kg agregar 1 taza de champiñones rebanados, media taza de ce-bolla fileteada, jugo Maggi, salsa inglesa y calentar en la sartén hasta que el queso se torne suave. Comer con galletas integrales o tostadas deshidratadas.
BROCHETAS DE JITOMATEY QUESOElaborar brochetas de jitomate cherry y bolitas de queso mozzarella fresco, hacer un aderezo con vinagre balsámico, limón y albahaca, marinar las brochetas por 30 min. en el aderezo y presentar las brochetas su-mergidas en el.
BEBIDASLas bebidas que contienen me-nos Kcal son:
» Vino
» Vodka
» Whiskey
» Tequila
» Cerveza reducida en Kcal.
Recuerda no excederte, se trata de tener una celebración familiar y divertida.
¡Que te diviertas!
RECUERDA NO EXCEDERTE, SE TRATA
DE TENERUNA CELEBRACIÓN
FAMILIAR Y DIVERTIDA
Clamato con aceituna y
camarón
Dip de alcachofa
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Laura MirandaNutrió[email protected]
S eguramente muchas veces has eli-minado las grasas de tu dieta por el temor a subir de peso y conservar la línea, sin embargo las grasas al igual
que las proteínas y los carbohidratos son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente.
Antes que nada lo mejor es tener información referen-te a las grasas: son un nutrimento que debemos de incluir en nuestra dieta diaria ya que son la fuente más concentrada de energía, además son la principal fuente de reserva energética en nuestro cuerpo. Así, cuando no se ingiere alimento las grasas son las en-cargadas de darle combustible al organismo, por otro lado, son parte esencial del metabolismo hormonal. Además, gracias a las grasas se pueden absorber las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) y también a nivel celular forman parte de las membranas. Por lo que se puede decir que son un componente indispensable en el correcto funcionamiento del cuerpo.
El balance perfecto de este nutrimento es entre un 25 y el 30% del total de calorías que con-
sumes. Éstas deben provenir de grasas por ejemplo, si al día requieres consumir una dieta de 2000 kcal, debes de consumir alre-
dedor de 55 a 65 gramos de grasas en total. ¿Qué cómo saberlo? Muchos de los alimentos
empacados ya traen este dato en su etiqueta, úsalo como guía.
Ahora, es importante saber que existen diferentes tipos de grasas y que unas son mejores que otras, to-
Cómo funcionanlas grasas en tu cuerpo
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das son necesarias en mayor o menor media y ninguna representa un riesgo para tu salud si las consumos en la proporción correcta y recuerda que las polinsaturadas son mejores que las grasas saturadas. Por ejemplo en una dieta de 2000 kcal, se deben consumir la siguientes proporciones:
• Grasas Saturadas: 10% alrededor de 20 gramos• Grasas Polinsaturadas: 6% alrededor de 10 gramos• Grasas Mononisaturadas: 15% que son alre-dedor de 30 gramos
¿EN QUÉ ALIMENTOS SE EN-CUENTRAN LOS DIFERENTES TIPOS DE GRASAS?
» 1. Saturadas: Mantequilla, queso, carne, productos cárnicos (salchichas, hamburguesas), leche y yogur enteros, tartas y masas, manteca, sebo de vaca, margarinas duras y grasas para pas-telería, aceite de coco y aceite de palma.
» 2. Monoinsaturadas: Olivas, colza, frutos se-cos (pistachos, almendras, avellanas, nueces de macadamia, anacardos, cacahuetes, aguacates y sus aceites.
Es importante saber que existen diferentes tipos de grasas y que unas son mejores que otras.
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LA VERDAD SOBRE LAS GRASAS TRANS
Las grasas trans son un tipo de grasas que se encuen-tran presentes de manera natural en la mayoría de los alimentos, como en los lácteos y en alimentos de ori-gen animal pero también, en diferentes cantidades, en alimentos hechos a base de aceites parcialmente hidogenados o bien en productos horneados o fritos.La nueva investigación en tecnología de alimentos ha encontrado que el consumo en exceso de grasas trans puede ser un factor de riesgo para padecer enferme-dades del corazón.
Ahora, gracias a los avances tecnológicos, se han en-contrado diferentes maneras de lograr la misma tex-tura, sabor y frescura sin necesidad de utilizar aceites hidrogenandos.
» 3. Poliinsaturada: • Grasas poliinsaturadas omega-3: Salmón, caballa, arenque, trucha (especialmente ricos en ácidos grasos omega-3). Nueces, semillas de colza, semillas de soja, semillas de lino y sus aceites (espacialmente ricos en ácido alfalinolénico). • Grasas poliinsaturadas omega-6: Semillas de gira-sol, germen de trigo, sésamo, nueces, soya, maíz y sus aceites.
Asegúrate de saber controlar tu ingestión de grasas con los siguientes tips:
• Evita los platillos fritos o capeados• Considera siempre el aceite con el que cocinas así como los aderezos ya que ambos contienen grasas• Sólo usa una vez el aceite para cocinar, no lo re-cicles• Prefiere el consumo de carnes magras, es decir sin grasa• Prefiere los lácteos descremados a los enteros• Usa muy poca cantidad de aceite al cocinar• Siempre revisa las etiquetas de los productos que consumes para revisar el contenido de grasas que contiene
La nueva investigación en tecnología de alimentos ha encontrado que el consumo en exceso de grasas trans puede ser un factor de riesgo para padecer enfermedades del corazón.
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RAFA NADAL GANA SU NOVENO ROLAND GARROSCRÓNICA FINALROLAND GARROS 2014.
SPORTING PUEBLA PRESENTE EN
ROLAND GARROS
SPORTING PUEBLA ASISTE AL ROLAND GARROS EN PARÍS /
CORRESPONSAL OLIVIER LABORDE
Se acaban los calificativos para definir a Rafa Nadal. El tenista español vuelve a hacer his-toria en el mundo del tenis consiguiendo su noveno título en Roland Garros. Nadal se impuso a Novak Djokovic en la final de la tierra batida de París en un partido durísi-mo, que comenzó perdiendo pero que supo sobreponerse para remontar y desquiciar a un Nole que no sabe lo que tiene que hacer para ganar el único Grand Slam que le que-da. Un año más, se escuchará el himno espa-ñol en Francia. Un año más, el rey en Roland Garros es Rafael Nadal.
RAFA NADAL venció 3-6, 7-5, 6-2 y 6-4 a Novak Djokovic en un choque que duró más de tres ho-ras de juego.
Auténtico partidazo el que protagonizaron los dos mejores tenistas del mundo.
Novak Djokovic consiguió adjudicarse la pri-mera manga del encuentro. Rafa Nadal desapro-vechó tres bolas de break para romperle el saque al serbio y finalmente Nole se impuso gracias a la seguridad en el servicio. 1-0 para Djokovic tras 47 minutos de juego.
En el segundo set, Rafa Nadal debía reaccio-nar para que no se escapara el sueño de conse-guir la novena Copa de los Mosqueteros parisina. Fue una lucha encarnizada entre dos tenistas
Texto y Foto: Olivier Laborde
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RAFA NADAL SE IMPONE A DJOKOVIC Y
GANA SU NOVENO TÍTULO EN PARÍS
TRAS TRES HORAS DE CHOQUE, RAFA NADAL SE LANZÓ A LA TIERRA BATIDA DE PARÍS ENTRE
LÁGRIMAS DESPUÉS DE DOBLEGAR AL
RIVAL MÁS DURO DE SU CARRERA MENTE
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que daban lo máximo. Set espectacular con grandes puntos vividos. Ambos brindaron su mejor tenis con excelentes golpes. Nadal y Nole consiguieron romper el saque del rival, pero el tenista balear venció tras una hora de juego y puso el 1-1 en el marcador. 7-5 para Rafa Nadal.
Ese set le pasó factura a Djokovic, que comenzó el tercer set un tanto desdibuja-do. Por contra, Rafa mostró su mejor versión para doblegar al serbio. 6-2 para Nadal en cincuenta minutos. El español consiguió grandes puntos y estuvo muy seguro al ser-vicio. Se pudo ver a un gran Nadal que se acercaba al sueño de conquistar el noveno Roland Garros.
Tras tres horas de choque, Rafa Nadal se lanzó a la tierra batida de París entre lágri-mas después de doblegar al rival más duro
de su carrera. 6-4 para Nadal. Partido histó-rico entre dos grandes del tenis. Rafa Nadal alarga su leyenda en este deporte.
MARIA SHARAPOVA CONQUISTÓ SU SEGUNDO
ROLAND GARROS Y SU QUINTO TÍTULO DE
GRAND SLAM
MARÍA SHARAPOVA LA GRAN CAMPEONA DEL ROLAND GARROS 2014CRÓNICA FINAL
Maria Sharapova conquistó este sábado su segundo Roland Garros y su quinto título de Grand Slam al imponerse en la final de París a la rumana Simona Halep, campeona júnior en 2008, por 6-4, 7-6 (5) y 6-4 en 3 horas y 2 minutos.
La rusa, de 27 años, logró llevarse el tí-tulo ante Halep, de 22, en un partido muy físico en el que las finalistas se rompieron el servicio hasta en quince ocasiones.
Sharapova ascenderá de la octava a la quinta plaza en el ránking de la WTA tras imponerse en su tercera final consecutiva de
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LA RUSA, DE 27 AÑOS, LOGRÓ
LLEVARSE EL TÍTULO ANTE HALEP, DE
22, EN UN PARTIDO MUY FÍSICO EN EL
QUE LAS FINALISTAS SE ROMPIERON EL SERVICIO HASTA EN QUINCE OCASIONES
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Roland Garros, después haber sido campeo-na en 2012, y sumar 50 partidos ganados en la tierra batida de París.
“Es la final de gran Slan más dura que he jugado nunca. Todo el respeto para Si-mona, ha jugado muy bien”, dijo en la pista la campeona, al borde de las lágrimas y des-pués de escalar las gradas para abrazarse con su equipo.
Se convierte, además, en la primera per-sona con pasaporte ruso en ganar dos veces en Roland Garros y se embolsará 1,65 millo-nes de euros por el título frente a los 825.000 euros que percibirá Halep (unos 2,25 y 1,25 millones de dólares, respectivamente).
“Felicidades. Eres una gran campeona y mereces este título (…). Han sido dos sema-nas increíbles para mí”, señaló Halep, que no perdió la compostura cuando se dirigió con el micrófono al público de la pista central Philippe Chatrier tras su primera final en un Grand Slam.
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¿QUÉ BUSCAMOS REALMENTE A TRAVÉS DE ESTE EJERCICIO? Y ¿QUÉ NOS IMPULSA A SEGUIR CORRIENDO UN POCO MÁS DE TIEMPO,UN POCO MÁS LEJOS?
Meditación y Carrera de larga distancia
Para muchos el acto de correr cubre el requisito de mantener al cuerpo en forma y promover la buena
salud. Correr 45 minutos al día, 5 días de la semana es más que suficiente para mantenerse sano:
» nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares,
» aumenta la capacidad respiratoria,
» mejora el estado de ánimo al liberarse endorfinas,
» fortalece el sistema muscular y
» nos ayuda a mantener un buen peso.
» mejora nuestra densidad ósea,
45X5MIN DÍAS
Dr. Pablo Alvear López
Medicina General, Medicina del Deporte, Medicina China/Acupuntura, Láser de Baja Potenciawww.clinicashen.com
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Sin embargo los beneficios de correr no acaban aquí. Para aquellos corredores que deciden expandir sus lími-tes y se dan la oportunidad de prolongar el recorrido un poco más, una experiencia distinta emerge y se abre un espacio interior que trasciende lo físico.
Cada paso se hace más rítmico, la respiración encuentra cierta suavidad, y la mente, que normalmente se en-cuentra en continua actividad, alcanza de pronto espa-cios neutros, momentos de paz en donde el pensamien-to deja de ser el centro de la experiencia. Este resultado es muy similar, si no es que el mismo, al que se busca en algunas técnicas de meditación, en donde el objetivo es lograr estados profundos de conciencia, integrando la mente, cuerpo y alma.
Antes de que la "carrera" se utilizara como forma de ejercicio físico ya se practicaban, en diferentes tradicio-nes ancestrales, técnicas de trabajo espiritual a través del acto de correr. Los monjes Budistas del Monte Hiei,
y los corredores de Lung Gompa del Tibet son ejemplos de escuelas de entrenamiento espiritual en donde la ca-rrera juega un papel central. En nuestro propio país los Tarahumaras o Rarámuri hacen rituales en donde corren, descalzos, distancias de hasta 150 kilómetros.
Probablemente todos podamos encontrar estos estados profundos de conciencia si nos aventuramos a la prácti-ca de carrera de distancia, sin embargo existen algunas técnicas y recomendaciones que pueden facilitar este proceso. Algunas de ellas son:
» Escoge un lugar seguro y con poco tráfico, o ideal-mente un lugar en la naturaleza.
» Antes de comenzar a correr haz algunos estiramien-tos suaves y aprovecha para visualizar que durante el entrenamiento vas a lograr enfocar tu mente y elevar tu estado de conciencia.
UNA EXPERIENCIA DISTINTA EMERGE Y SE ABRE UN ESPACIO INTERIOR QUE TRASCIENDE LO FÍSICO
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» Procura coordinar la respiración con la zanca-da. Puedes hacer dos zancadas por cada inhala-ción y dos por cada exhalación.
» Concentra la atención en tu respiración, ob-servando la sensación que te produce el inhalar y exhalar, trata de sentir como tu cuerpo se ex-pande y se contrae junto con la respiración. Cada vez que te des cuenta que tu pensamiento está en otra realidad (pensando en el trabajo, los hi-jos, los pendientes), no trates de detenerlo, sim-plemente date cuenta de ello, obsérvalo, y per-mite que regrese a la respiración naturalmente.
» Mantén la vista relajada, tratando de capturar todo lo que hay en tu campo visual y sin enfocar-te fijamente en un objeto. Cuando logres hacer esto relajadamente, sin perder la concentración en la respiración y la mente permanezca en cal-ma, haz lo mismo con el resto de tus sentidos, observando lo que te producen los sonidos, olo-res, sabores, y sensaciones físicas.
» Si te cansas de concentrar la mente, date la oportunidad de Contemplar. Piensa en tu día, tu vida en general, la gente importante en tu vida, tus proyectos y metas. Probablemente encontra-rás que en éste estado de conciencia, el pensar en ciertos temas ya no te genera estrés, e incluso puedes apreciar con más claridad la realidad.
Recuerda que toda práctica espiritual amerita de constancia, disciplina y repetición. Así que haz de tu ejercicio una práctica trascendental y es-pera con paciencia a cosechar los frutos.
CONCENTRA LA ATENCIÓN EN TU
RESPIRACIÓN, OBSERVANDO LA SENSACIÓN
QUE TE PRODUCE EL INHALAR Y
EXHALAR...
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real…mente
Por: Claudia ZaragozaHealth Coach Certificado
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La clave está en la mente. Además de un buen entrenamiento y excelente nutrición, un impor-tante porcentaje de tu desempeño es mental. Escuchas esto y comienzas a romperte la cabeza para ser más mental y poder mejorar a la hora de competir en cualquier deporte, sin embargo lo único que provocas es estresarte. Espera un mo-mento, profundicemos sobre lo que realmente significa ser mental y como lo puedes utilizar a tu favor.
Tomemos un poderoso microscopio y acom-pañemos al Dr. Habib Sadeghi, autor del libro Within, a que nos de un paseo adentro del cuer-po. Lo primero que notamos son los sistemas que a su vez están compuestos por órganos; éstos se encuentran constituidos por tejido y el tejido por células. Esas células contienen molé-culas y finalmente átomos.
Increíblemente, adentro de los átomos no hay nada más que espacio abierto. Sólo te topas con algunos electrones, protones o neutrones. El cuerpo humano esta hecho de alrededor de 50 a 100 trillones de células y cuando sumas todas las
[email protected] @healthcoachclau
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partes de tu cuerpo te das cuenta de que hay más espacio abierto y vacío que otra cosa, menciona Sadeghi.
En una conferencia de la Universidad del Sur de California en 1995, el físico Edward Witten del Instituto de Estudios Avanzados, apanta-lló al mundo cuando presentó su teoría The M-Theory. Dijo que la materia física no es real. Todo lo existente, desde un árbol, hasta una piedra y el mismo cuerpo humano, se conforman por pequeñas cadenas vibrato-rias de energía. Lo que hace que cada uno de nosotros nos veamos diferentes es que vibramos de acuerdo al propio rango de fre-cuencia que creamos.
Ahora bien, la frecuencia vibratoria de la ma-teria es afectada constantemente por la cali-dad y frecuencia de otro tipo de vibraciones como los pensamientos y las emociones. Los pensamientos tienen su propia frecuencia y son los conductores que moldean esa mis-ma energía que crea a tu cuerpo. De hecho, Sadeghi dice que: “no solo crean tu cuerpo, sino también toda situación en la que te en-cuentres en tu vida. Esto incluye finanzas, relaciones, salud y peso.”
Reconociendo el poder de los pensamientos, será demasiado difícil que creas o manten-gas una imagen negativa y destructiva en tu
mente. En sí los pensamientos negativos y li-mitantes son realmente el enemigo que hay que enfrentar. Esto hace que la típica frase de “Cuidado con lo que desas, se puede volver realidad” tenga más contundencia.
La idea es hacer de tu mente un espacio real-mente poderoso, lleno de determinación, perseverancia y eficiencia. Aquí los 3 pasos claves para utilizar los pensamientos a tu fa-vor, crear una mente poderosa y convertirte en la mejor versión de ti mismo para desem-peñarte mejor en tus competencias.
Vive y concéntrate en tu entrenamiento mientras lo estás realizando. Los típicos diálogos internos que muchas veces lleva-mos a los entrenamientos sólo logran que prestemos atención al pasado o al futuro. El exceso de pensamientos sobre el pasado está asociado con la depresión, mientras que pensar excesivamente en el futuro pro-duce ansiedad. Elige vivir el presente, goza y diviértete en tu entrenamiento.
La habilidad de enfocarnos en una sola cosa es conocida también como el poder de la concentración. Te concentras al 100% en lo que estás haciendo y todo sale como te lo
imaginaste o mejor. El multi-tasking no es para nada eficiente. Siente cada paso que tomas, cada brazada y respiración.
Practica lo siguiente: Durante tu próximo entrenamiento, observa la calidad de tus pensamientos ¿Estas pensando en el tra-bajo, en el pasado o te angustia el futuro? Identificando esos pensamientos y sus efec-tos en tu rendimiento crearás conciencia y comprenderás la importancia de utilizar los pensamientos a tu favor.
LA IDEA ES HACERDE TU MENTE UN ESPACIOREALMENTE PODEROSO,
LLENO DE DETERMINACIÓN,PERSEVERANCIA Y
EFICIENCIA
Crea diferentes rituales mentales y repítelos una y otra vez. Al final de cuentas uno no deja de pensar. Pero si puedes elegir qué pensar. De acuerdo a todo lo que vimos anteriormente hay que escoger los pensamientos que no solo sean positivos, sino que generen impacto en lo que estas haciendo. Hay una línea muy delgada entre un enunciado motivador vs un argumento efec-tivo que te estés repitiendo mentalmente. Un ejemplo de un enunciado motivador sería “Áni-mo, tu puedes, vas a ganar” en cambio un argu-mento efectivo sería “Soy determinante, perse-verante y fuerte. Tengo la habilidad y capacidad de no parar y trascender mis límites. Cuando me caigo siempre me levanto y continúo enfocado en lo que estoy haciendo. Estoy realmente VIVO y estoy aquí” ¿Notas la diferencia?
Practica lo siguiente: Haz una lista de todas las cualidades positivas que tengas, si eres de los que no sabe sus propias cualidades pregúntale a alguien que crea en ti y que te sea de confianza. Ahora con esa lista crea tu propio ritual mental o argumento efectivo y mientras entrenes dilo y repítelo en tu mente.
Comunica tus resultados y rendimiento de manera adecuada. El resultado necesita del rendimiento, y el rendimiento no necesita del resultado. En otras palabras, es mejor disfrutar lo que estás haciendo, ya que rendirás mejor y obtendrás el resultado deseado.
La fórmula es la siguiente: Mente = Rendimiento = Presente = Mejor versión de ti mismo = Resultado deseado (En este caso el orden si altera el producto siem-pre es de izquierda a derecha)
Practica lo siguiente: Cada vez que alguien te pregunte sobre tu futura competencia comunica como te estás concentrando en el entrenamien-to, porque el mejor resultado para ti será obte-ner la satisfacción y tranquilidad de haber hecho lo mejor que pudiste en el momento. La energía que envías en esas palabras es muy poderosa, por tanto tu mismo te comunicarás la importan-cia del rendimiento.
Mente = Rendimiento =
Presente = Mejor versión de ti mismo =
Resultado deseado
ES MEJOR DISFRUTAR LO QUE ESTÁS HACIENDO,
YA QUE RENDIRÁS MEJOR Y OBTENDRÁS EL RESULTADO
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e acerca el verano y con ello se empiezan a ofertar un sinnúmero de opcio-nes para los niños y jó-venes poblanos y una de ellas sin duda es la más
esperada: El Campamento de Verano de los Clubs Alpha de Puebla.
Un Campamento con casi 20 años de tradición que año con año se reinventa para ofrecer tanto a los padres de familia como a los niños y jóvenes una experiencia única y divertida.
Los Clubs Alpha de Puebla están localiza-dos de manera estratégica en varios puntos de la ciudad: el Alpha 2 en boulevard Val se-
EL CAMPAMENTO DE VERANO
DE LOS CLUBS ALPHA DE PUEBLA
S quillo, Alpha 3 en la zona de Xonaca, El Alpha 4 en el Sur de la ciudad y el deportivo Cholula en San Pedro Cholula. Con toda una tradición en Puebla que data desde 1954 La razón de ser de los clubs es la promoción de la activi-dad física y la práctica deportiva, es por ello que el enfoque del Campamento de Verano está dirigido hacia este concepto.
La infraestructura con que cuenta cada uno de los clubes, es la que marca y permite el desarrollo de dichas actividades, las varia-bles en las cuales se apoya el campamento de verano, son en estrategias pedagógicas, lúdico-recreativas (juego organizado), de ex-presión corporal (artísticas, teatro, baile) y de las habilidades del pensamiento (cognitivas).
UN CAMPAMENTO CON CASI 20 AÑOS DE TRADICIÓN QUE AÑO CON AÑO SE REINVENTA PARA
OFRECER UNA EXPERIENCIA ÚNICA
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Reforzando la vinculación y transversalidad educativa que satisfaga las tres esferas de la formación integral (cognitivo-afectivo-motriz).
Es importante mencionar que una de las fortalezas del Campamento es la excelente Infraestructura de alta calidad específica para cada actividad, que permite la promoción de la actividad física para la salud, como un valor de vida.
El apoyo de programas y profesionales de la pedagogía, la psicología y educadores físicos con miras a favorecer el desarrollo hu-mano es otra de las características del Cam-pamento en donde también se Realiza una capacitación durante 4 meses de un grupo de profesionales que brindan el apoyo durante las 4 semanas de duración.
La seguridad como piedra angular es la plataforma donde se soportan todas y cada una de nuestras actividades además de que todos los participantes cuentan con un segu-ro de accidentes.
Un principio común y motivador es la alegría de aprender cosas nuevas de diferen-tes, diversas y variadas formas.
Se cuenta también con una Atención personalizada a padres de familia donde se enriquecen nuestras experiencias en accio-nes que nos permiten atender la diversidad en el trato para con el campista. Entendemos como institución a la FAMILIA como el núcleo de nuestra sociedad, es esfuerzo nuestro por
medio de la recreación y el deporte, ser un apoyo para la integración de la misma, ha-ciendo más fuerte y sólida a la niñez y socie-dad poblana.
Dentro del Campamento encontramos muchas y muy variadas actividades que van desde la tirolesa, golfito, alberca, manualida-des, campismo, talleres de iniciación depor-tiva, expresión artística, risaterapia y matro-gimnasia.todas dentro de un marco idóneo para los campistas.
El campamento inicia el lunes 14 de julio y termina el viernes 8 de agosto y tiene un horario de 8:30 a 14.00 hrs. y está dirigido para niños y niñas desde los 4 años y un límite de 12 años, los interesados deben presentar-se al club de su elección con 2 fotografías del
niño, fotografía de las personas autoriza-das para recogerlo, acta de nacimiento y comprobante de domicilio. Posterior-mente se hace la entrega del kit de cam-pamento.
El kit incluye dos playeras para el campista, gorra de natación, gorra de sol, googles, y una bolsa para sus artículos personales.
Que esperas! La mejor opción de Campamento de Verano está en los Clu-bes Alpha de Puebla para mayor informa-ción entra a www.clubalpha.com.mx o en Facebook en Alpha Actívate, al teléfo-no 2 43 26 56 ext. 101 y por supuesto en cada uno de los clubs Alpha de Puebla.
EL CAMPAMENTO INICIA EL LUNES 14 DE JULIO Y TERMINA EL
VIERNES 8 DE AGOSTO Y TIENE UN HORARIO DE
8:30 A 14.00 HRS.
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pasado fin de semana se lle-vó a cabo el Torneo Abierto de Padel organizado por el Parque España 2, teniendo como principal patrocinador a la agencia BMW (Vecsa).
El torneo contó con la presencia de más de 40 pare-jas en las categorías A, B y Mixtos.
En la categoría A, los ganadores fueron Jorge Espino y Daniel Díaz que se impusieron con parciales de 4-6, 6-2 y 7-5 a Adolfo Casares y Vicente Aguirre. En la categoría B, los campeones fueron Abelardo Walls y Juan Pablo Domínguez que derrotaron a Luis Demetrio y Rodrigo Fernández.
Finalmente en la categoría Mixtos, el primer puesto se lo llevan Lulú Rosas y Pedro Romano que se impusie-ron en la final a Begoña Teres y Armando Adame.
PARQUE ESPAÑA 2
Torneode Padel
El
EL TORNEO CONTÓ CON LA PRESENCIA
DE MÁS DE 40 PAREJAS EN LAS
CATEGORÍAS A, B Y MIXTOS
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El Padel es un deporte que cada día se hace más popular el cual fue inventado en Acapulco, México, por Enrique Cor-cuera hacia 1962.
Tras su popularidad en diversos países sudamericanos y en España, empezó a extenderse su práctica por América y Europa respectivamente. La gran acogida de este deporte en zonas españolas como la Costa del Sol ha hecho que se po-pularice entre turistas del norte de Europa, principalmente del Reino Unido, país en el cual se está iniciando una impor-tante afición.
Jorge Espino y Daniel Díaz
Lulú Rosas y Pedro Romano
Abelardo Walls y Juan Pablo Domínguez
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Los hombres tienen más glándulas sebáceas en el rostro que producen más grasa, exceso de brillo y poros dilatados. Estos factores hacen que los hombres sean pro-pensos a sentir la piel grasa y sucia y evitan aplicar productos en el rostro por temor a empeorar esta sensación. Nuestra nueva colección OIL ELIMINATOR está diseñada específicamente para atender las necesidades de los hombres con la piel muy grasa.
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Oil Eliminator Deep CleansingExfoliating Face Wash for MenEste poderoso limpiador de uso diario remueve el exceso de grasa e impurezas de la piel. Está formulado con aceite de semilla de albaricoque que eliminan las células muertas de la piel y remueve impurezas incrustadas para disminuir la apariencia de los poros.*
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Proporciona una sensación fuera de este mundo al absorber el exceso de sudor y grasa de la superficie de la piel .La piel se siente, hidratada y confortable, con un aspecto liso y sin brillo durante 24 horas. Con el uso continuo el rostro luce menos brillante y los poros disminuyen su tamaño. *
*Al utilizar Oil Eliminator como parte del régimen de cuidado diario.
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niño, Javier Gonzá-lez Rodríguez des-cubrió que tenía un gusto especial por el dibujo y aquello
que empezó como una habilidad, ahora es una forma de vida.
Nació en una tierra que por más de mil años ha basado su actividad económica en la elaboración de piezas artesanales que le han dado fama mundial: Olinalá, Guerrero.
UN POCO SOBRE OLINALÁOlinalá es el nombre de un pueblo que ha inspirado a poetas y músicos (Gabriela Mis-tral, Premio Nobel de Literatura) tiene 5,000 habitantes ubicado al Norte del Estado de Guerrero en la frontera con el Estado de Pue-bla, a 1400 metros sobre el nivel del mar.
Por Sporting Puebla
Su aislamiento de siglos permitió que sus antepasados conservaran intactas las grandes tradiciones y ceremonias de origen prehispánico y colonial; por mencionar al-gunas, la Danza del Jaguar en el equinoccio de otoño que actualmente se festeja el 4 de Octubre en honor de San Francisco de Asís. Pero sin duda, la tradición que mejor con-servan es la elaboración de objetos artísticos decorados con la técnica del maque o Laca de Olinalá.
EL ORÍGENDesde pequeño sentí una inclinación espe-cial por el dibujo, el diseño y por todas las manifestaciones artísticas. Me cuenta mi papá que desde el kínder las maestras lo lla-maban para decirle que debía estimular mis aptitudes para el dibujo, por lo que desde pe-queño tuve el apoyo de mi familia para dedi-
JAVIER GONZÁLEZ
DE OLINALÁ AL MUNDO
DeJavier ha practicado fútbol desde pequeño, mejor conocido como "el rompe redes" en su pueblo, en donde su equipo "San José" ha sido campeón 3 veces
MI OBJETIVO EN LA VIDA ES LLEGAR A
COLOCAR EL ARTE DE MI TIERRA EN LOS
MEJORES ESCAPARATES DEL MUNDO PARA QUE
SEA DEBIDAMENTE VALORADO
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donde además de la artesanía tradicional de Olinalá, pude mostrar mis obras elaboradas con la técnica del “Esgrafiado en Laca de Oli-nalá”, en Septiembre pasado fui comisionado por el ICAT-OLINALA para dar un seminario sobre nuestras técnicas tradicionales en el Instituto Mexicano de Cultura en Washing-ton D.C. En México he asistido a diferentes eventos en Acapulco, Guadalajara, Cancún, Tijuana, Campeche, Chiapas, entre otros. En Octubre próximo asistiré con una delegación con el equipo del ICAT-OLINALA a un festival cultural en ITALIA.
SUS PROYECTOSMi intención es desarrollar una pequeña em-presa capaz de producir en el mediano plazo artículos que puedan colocarse en los mejo-res escaparates de nuestro país y el extranjero.
Mi objetivo en la vida es llegar a colocar el arte de mi tierra en los mejores escaparates del mundo para que sea debidamente valorado.
JAVIER Y EL DEPORTEJavier ha practicado fútbol desde pequeño, mejor conocido como "el rompe redes" en su pueblo, en donde su equipo "San José" ha sido campeón 3 veces. El es un fan del de-porte y es por eso que hizo una aportación para Sporting Puebla, pintando un cuadro en dónde representa las figuras de los Juegos Olímpicos y aquí se los presentamos. Muchas gracias Javier por dejarnos conocerte, apren-der sobre la técnica artesanal de Olinalà y por compartirnos de tu arte en algo tan bonito y representativo para nosotros.
He participado en diferentes exposiciones tanto en México como en el extranjero
carme si así lo quería a las actividades artesa-nales y artísticas; siempre con sus reservas, ya que es muy sabido, que pocos tienen éxito en esta profesión u oficio.
En la casa de mis abuelos tuve contacto con los materiales, con los colores, con las for-mas y las técnicas de la artesanía, por que era parte del sustento familiar; el ingreso se com-plementaba con las actividades del campo. Cuando descubro lo fascinante del proceso, me enamoré de la técnicas, ya que a pesar de vivir en Olinalá, no había descubierto sus po-sibilidades. cómo se hace la extracción de los colores de tierra y piedra, la paciencia de la mezcla y la técnica ancestral utilizada, así es como me nace la idea de hacer diferentes co-sas, de poder experimentarla. Permanecí en mi pueblo natal hasta concluir mis estudios de Preparatoria, para después emigrar en busca de nuevos horizontes. Me fui a los Esta-dos Unidos, luego regresé a México para es-tar en Acapulco una temporada estudiando Ingles, para establecerme 6 meses después en la ciudad de Puebla. Actualmente estudio Diseño Gráfico en el Instituto de Estudios Su-periores A.C. (IES).
He participado en diferentes exposicio-nes tanto en México como en el extranjero, cabe destacar el Festival del Bicentenario en la ciudad de Santa Ana California en el 2010,
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CADA DÍA LE FUI TOMANDO CARIÑO, SE ENFERMÓ DE PARVOVIRUS, SOBREVIVIÓ A LA ENFERMEDAD Y POR ESO LE PUSE “LANCE"
IRON JUAN Y SU PERRO �LANCE”
L a historia de un gran ser humano que rescató a un perrito callejero. Juntos no sólo han ganado compe-tencias deportivas, tam-
bién se han ganado el corazón de todos los que tenemos la fortuna de conocerlos.
La historia de Juan Manuel Venegas no es una historia cualquiera, es la historia de un joven atleta que salió a entrenar en un día lluvioso y a su paso encontró a quien hoy es su mejor compañero de carrera: Lance, un perrito callejero al que rescató del frío, de la lluvia y del parvovirus que sufrió.
LA HISTORIA DE UN JOVEN ATLETA QUE SALIÓ A ENTRENAR EN UN DÍA LLUVIOSO Y A SU PASO ENCONTRÓ A QUIEN HOY ES SU MEJOR COMPAÑERO DE CARRERA: LANCE
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¿Quién es Juan Manuel?Yo soy triatleta, me gustan las largas distan-cias. Hace tres años decidí hacer un ironman. Un año entrené la técnica y otro año le dedi-qué a la resistencia. En 2012 por fin cumplí mi objetivo y terminé mi primer ironman. Quedé en quinto lugar de mi categoría y ter-cer lugar como mexicano de mi edad. Tengo 23 años. Estudio mi maestría en gobierno y administración en la BUAP. Soy abogado.
¿Cómo Juan se convierte en el famoso “Iron Juan”?A los 13 años pesaba cerca de 85 kilos y fue entonces cuando decidí hacer algo por mí, iniciarme en algún deporte que me ayudara a bajar de peso. Así fue como empecé a en-trenar futbol con el profesor Alejandro Truji-llo, de ahí entré al físico constructivismo en donde quedé en 4to lugar en Mister Puebla. Para abrir la espalda, entré a natación y fue ahí en donde mis amigos platicaban sobre el Ironman, yo no tenía idea, pero me pareció un buen reto. Antes de mi gran prueba corrí un maratón y 5 triatlones (sprints).
El encuentro con “Lance”Un buen día, salí a correr mis 12 kilómetros de entrenamiento. Desde el kilómetro 2 me tropecé, primero pensé que era una piedra y estuve a punto de patearla, hasta que vi que era un pequeño cachorro, lleno de pasto, lodo…el perrito me siguió aullando duran-te todo mi entrenamiento. Cayó en un hoyo y aun así, se levantó y con la poca energía que le quedaba, volvió a alcanzarme hasta el coche. No pude dejarlo, se me hizo muy cruel, así que decidí traerlo conmigo y ver si alguno de mis amigos quería adoptarlo, pues en la casa de mis papás ya teníamos 3 perros más y seguramente al verme con uno extra, querrían matarme, así que lo primero fue llevarlo al veterinario, ponerle sus vacu-nas, darle un baño y así poder promoverlo,
pero desgraciadamente nadie lo quiso por ser callejero. Cada día le fui tomando cari-ño, se enfermó de parvovirus, sobrevivió a la enfermedad y por eso le puse “Lance”, en honor a Lance Armstrong que también es un luchador y no se deja vencer, igual que este perrito que luchó por sobrevivir.
Campeón del PerrotónEste año me propuse competir con Lance en el perrotón, fue difícil porque después de su enfermedad, Lance se cansa mucho, además de que sufrió un accidente en su patita, así que decidí entrar a la carrera de 3 km. Corrió muy bien y ganamos el primer lugar.
InspiraciónSin duda, la historia de Juan y Lance, no sólo es conmovedora, también es motivo de inspiración para cualquier ser humano. Es increíble encontrar a personas como él que nos llenan el alma, que nos enseñan que en la vida siempre hay gente buena, que lucha por sus sueños hasta cumplirlos.
EN 2012 POR FIN CUMPLIÓ SU OBJETIVO Y
TERMINÓ SU PRIMER IRONMAN
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LA COPA Cine
Estamos a poco para que inicie la Copa Mundial de Fútbol en Brasil y no podían faltar las cintas futbo-leras con una película fuera de serie que refleja un choque entre culturas pero con un mismo motor: pasión por el fútbol.
La Copa (Phörpa) está inspirada en hechos reales y es la histo-ria de dos niños, Palden (Kunsang Nyima) y Nyima (Pema Tshun-dup), que llegan a un monasterio en el norte de la India al pie del Himalaya, en el día son muy bien portados: estudian, meditan y hacen sus tareas, pero por la noche, escapan para ver en secreto los encuentros de fútbol de la Copa del Mundo, Francia 1998.
Mientras transcurre el filme vemos a los protagonistas con-vertirse en auténticos fanáticos de Brasil, de la estrella brasileña, Ronaldo y de su inseparable jersey con el número 9. Trágico es, cuando se acerca la final mundialista y mueren por seguir apoyan-do a la verde amarela hasta el final.
No es la típica historia de fútbol, es un relato que rompe es-quemas de una manera simple pero con un lenguaje cinemato-gráfico bien logrado, que te hace ser parte de la historia en cada escena.
¿Qué esperas para verla?
Por Marilú MoralesCortesía de TODOPUEBLA.com
(1999)
» Si te quedaste con ganas de más, te dejo otros títulos mundialistas: El partido de sus vidas (2005), El sueño de Jimmy Grimble (2000), Metegol (2013), El Milagro de Berna (2013), Dia-mantes Negros (2013).
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